Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: AD8

Tipo: Assembly & Owner's Manual

MANUALE DI MONTAGGIO/MANUALE UTENTE

INDICE

Importanti precauzioni di sicurezza 3

Etichette di avvertenza di sicurezza/

numero di serie 5

6SHFL¿FKH  

3ULPDGHOPRQWDJJLR  

Pezzi 7

Bulloneria 8

Attrezzi 8

Montaggio 9

Spostamento della macchina 15

Livellamento della macchina 15

&DUDWWHULVWLFKH  

Caratteristiche console 17

Monitoraggio della frequenza cardiaca remoto 20

Autotaratura 21

Operazioni 22

Regolazioni 22

Utilizzo della macchina 22

Conservazione/Blocco del gruppo ventola 23

Modalità di minimo/accensione 23

Allenamento Manuale 23

Allenamenti intervallati 24

Allenamenti target 25

 =RQHIUHTXHQ]DFDUGLDFD  

 0RGDOLWjULVXOWDWLSDXVD  

Modalità servizio console 28

Manutenzione 29

Sostituzione delle batterie della console 30

Parti di manutenzione 31

Risoluzione dei problemi 33

Per convalidare l'assistenza in garanzia, conservare il comprovativo originale dell'acquisto e registrare le

informazioni seguenti:

Numero di serie __________________________

Data di acquisto __________________________

3HUUHJLVWUDUHODJDUDQ]LDGHOSURGRWWRFRQWDWWDUHLOGLVWULEXWRUHORFDOHGL¿GXFLD

Per dettagli sulla garanzia del prodotto, o in caso di domande o problemi relativi al prodotto stesso, contattare

LOGLVWULEXWRUH6FKZLQQORFDOHGL¿GXFLD3HUWURYDUHLOGLVWULEXWRUHORFDOHGL¿GXFLDYLVLWDUH

JOREDOVFKZLQQ¿WQHVVFRP

1DXWLOXV,QF&HQWHUSRLQW3DUNZD\*URYHSRUW2+86$ZZZ1DXWLOXV,QFFRP&XVWRPHU6HUYLFH1RUG$PHULFD

FVQOV#QDXWLOXVFRP_1DXWLOXV6KDQJKDL$WWUH]]DWXUHSHULO)LWQHVV&R/WG5RRP&KDQJQLQJ5RDG

&KDQJQLQJ'LVWULFW6KDQJKDL&LQDZZZQDXWLOXVFQ_IXRULGDJOL6WDWL8QLWLZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDO

FRP_6WDPSDWRLQ&LQD_1DXWLOXV,QF_6FKZLQQLOORJR6FKZLQQ4XDOLW\$LU'\QH%RZÀH[-51<H1DXWLOXVVRQRPDUFKL

GLSURSULHWjRFRQFHVVLLQOLFHQ]DGD1DXWLOXV,QFUHJLVWUDWLRDOWULPHQWLSURWHWWLGDOODFRPPRQODZQHJOL6WDWL8QLWLHLQDOWULSDHVL

3RODUH2ZQ&RGHVRQRPDUFKLGLIDEEULFDUHJLVWUDWLGHLULVSHWWLYLSURSULHWDUL

81,&$9(56,21(25,*,1$/(',5,)(5,0(172,1*/(6(

IMPORTANTI PRECAUZIONI DI SICUREZZA

Quando si usa un'apparecchiatura elettrica, attenersi alle precauzioni di base, tra cui le seguenti:

Questa icona indica una situazione potenzialmente pericolosa che, se non evitata, può causare la morte o

lesioni gravi.

Attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina.

PERICOLO

Leggere attentamente e capire le Istruzioni di montaggio. Leggere e capire il Manuale

per intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

AVVERTENZA

Per ridurre il rischio di ustioni, scosse elettriche o lesioni personali leggere e

capire il presente Manuale utente per intero. La mancata osservanza di queste

istruzioni può causare scosse elettriche pericolose o potenzialmente fatali o altre

lesioni gravi.

 0DQWHQHUHVHPSUHVSHWWDWRULHEDPELQLORQWDQLGDOSURGRWWRLQIDVHGLPRQWDJJLR

 1RQLQVWDOODUHOHEDWWHULHQHOODPDFFKLQDVLQRDTXDQGRQRQSUHVFULWWRQHOPDQXDOHGLPRQWDJJLR1RQFROOHJDUH

ODOLPHQWD]LRQHRS]LRQDOHDOODPDFFKLQDVLQRDTXDQGRQRQYLHQHLPSDUWLWDODUHODWLYDLVWUX]LRQH

 6HDOLPHQWDWDPDLDEEDQGRQDUHODPDFFKLQD6WDFFDUHGDOODSUHVDRJQLYROWDFKHQRQODVLXVDHSULPDGLULPXRYHUHR

LQWURGXUUHHYHQWXDOLFRPSRQHQWL

 3ULPDGLRJQLXWLOL]]RFRQWUROODUHODPDFFKLQDSHULQGLYLGXDUHHYHQWXDOLSDUWLDOOHQWDWHRVHJQLGLXVXUD1RQXWLOL]]DUH

ODWWUH]]DWXUDLQFDVRVLYHUL¿FKLTXHVWDFRQGL]LRQH&RQWUROODUHDWWHQWDPHQWHLSHGDOLHLEUDFFLGHOODSHGLYHOOD

&RQWDWWDUHLO6HUYL]LRDVVLVWHQ]D1DXWLOXVSHUHYHQWXDOLLQIRUPD]LRQLVXLQWHUYHQWLGLDVVLVWHQ]D

• Non adatto all'uso da parte di persone con situazioni mediche che possono avere un impatto sull'uso sicuro della mac

FKLQDRUDSSUHVHQWDUHXQULVFKLRGLOHVLRQHSHUOXWHQWH

 1RQODVFLDUHFDGHUHRLQVHULUHRJJHWWLLQTXDOVLDVLDSHUWXUDGHOODPDFFKLQD

 1RQPRQWDUHODPDFFKLQDDOO¶DSHUWRRLQSUHVHQ]DGLDFTXDRXPLGLWj

 $VVLFXUDUVLFKHLOPRQWDJJLRDEELDOXRJRLQXQ¶DUHDGLODYRURDGHJXDWDORQWDQRGDSDVVDQWLHVSHWWDWRUL

 $OFXQLFRPSRQHQWLGHOODPDFFKLQDSRVVRQRHVVHUHSHVDQWLRSRFRPDQHJJHYROL3HULOPRQWDJJLRGLVXGGHWWL

FRPSRQHQWLSUHYHGHUHXQDVHFRQGDSHUVRQD1RQLQWUDSUHQGHUHD]LRQLFKHFRLQYROJRQRLOVROOHYDPHQWRGLFRPSRQHQWL

SHVDQWLRPRYLPHQWLLQJRPEUDQWLGDVROL

 ,PSRVWDUHODPDFFKLQDVXXQDVXSHU¿FLHRUL]]RQWDOHSLDQDHVROLGD

 1RQFHUFDUHGLPRGL¿FDUHLOGHVLJQRODIXQ]LRQDOLWjGHOODPDFFKLQDLQXVR6LSRWUHEEHFRPSURPHWWHUHODVLFXUH]]D

GHOODPDFFKLQDHUHQGHUQHQXOODODJDUDQ]LD

 ,QFDVRGLQHFHVVLWjGLSH]]LGLULFDPELRXWLOL]]DUHVRORSH]]LGLULFDPELRHEXOORQHULDRULJLQDOLIRUQLWLGD1DXWLOXV,O

mancato utilizzo di pezzi di ricambio originali può rappresentare un rischio per gli utenti, il funzionamento scorretto

GHOODPDFFKLQDHO¶DQQXOODPHQWRGHOODJDUDQ]LD

• Utilizzare o mettere in funzione la macchina solo dopo il completamento del montaggio e il controllo del corretto

IXQ]LRQDPHQWRFRPHGD0DQXDOH

 8WLOL]]DUHODPDFFKLQDVROWDQWRSHUORVFRSRSUHYLVWRFRPHGHVFULWWRQHOSUHVHQWHPDQXDOH1RQXVDUHDWWDFFKLQRQ

UDFFRPDQGDWLGDOSURGXWWRUH

 (VHJXLUHWXWWHOHIDVLGLPRQWDJJLRQHOODVHTXHQ]DLQGLFDWD8QPRQWDJJLRHUUDWRSXzSURYRFDUHOHVLRQLRXQ

IXQ]LRQDPHQWRVFRUUHWWR

• &216(59$5(/(35(6(17,,6758=,21,

Prima di utilizzare questa attrezzatura, attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e capire il Manuale per intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina. Quando le etichette di sicurezza si

VWDFFDQRVLGHWHULRUDQRRGLYHQWDQRLOOHJJLELOLFRQWDWWDUHLOGLVWULEXWRUHORFDOHGL¿GXFLDSHUODIRUQLWXUDGL

etichette sostitutive.

PERICOLO

Per ridurre i rischi di scosse elettriche o connessi all'uso non supervisionato

dell'attrezzatura, scollegare sempre la spina dalla presa elettrica a parete e dalla

macchina; attendere 5 minuti prima di procedere ad un intervento di manutenzione,

pulizia o riparazione della macchina stessa. Collocare il cavo di alimentazione in un

posto sicuro.

 1RQSHUPHWWHUHDLEDPELQLGLVDOLUHRDYYLFLQDUVLDOODPDFFKLQD/HSDUWLPRELOLHDOWUHIXQ]LRQLGHOODPDFFKLQD

SRVVRQRHVVHUHSHULFRORVHSHULEDPELQL

 1RQGHVWLQDWRDOOXVRGLPLQRULGLDQQLL’utilizzo della macchina da parte di soggetti di età compresa tra i 14 e i 17

DQQLGHYHHVVHUHVXSHUYLVLRQDWR

 &RQVXOWDUHXQPHGLFRSULPDGLLQL]LDUHXQSURJUDPPDGLHVHUFL]L,QWHUURPSHUHOHVHUFL]LRVHVLDYYHUWRQRGRORULR

RSSUHVVLRQLDOSHWWRGLႈFROWjUHVSLUDWRULHRVHQVD]LRQLGLVYHQLPHQWR&RQWDWWDUHLOSURSULRPHGLFRSULPDGLXWLOL]]DUH

QXRYDPHQWHODPDFFKLQD8WLOL]]DUHLYDORULFDOFRODWLRPLVXUDWLGDOFRPSXWHUGHOODPDFFKLQDXQLFDPHQWHFRPH

ULIHULPHQWL

• Prima di ogni utilizzo, controllare la macchina per individuare eventuali danni al cavo di alimentazione o all'ingresso,

RSSXUHHYHQWXDOLSDUWLDOOHQWDWHRVHJQLGLXVXUD1RQXWLOL]]DUHODWWUH]]DWXUDLQFDVRVLYHUL¿FKLTXHVWDFRQGL]LRQH

&RQWUROODUHDWWHQWDPHQWHLSHGDOLHLEUDFFLGHOODSHGLYHOOD&RQWDWWDUHLOGLVWULEXWRUHORFDOHGL¿GXFLDSHUHYHQWXDOL

LQIRUPD]LRQLVXLQWHUYHQWLGLDVVLVWHQ]D

 /LPLWHPDVVLPRSHVRXWHQWHNJOE1RQXWLOL]]DUHODPDFFKLQDVHVLVXSHUDWDOHSHVR

• 4XHVWDPDFFKLQDqLQWHVDSHUO¶XWLOL]]RGRPHVWLFRRSHUVWXGLHVWUXWWXUHLVWLWX]LRQDOL6HLQVWDOODWDLQXQFRQWHVWR

commerciale o istituzionale, l’uso deve essere limitato a meno di 3 ore al giorno e la macchina può essere utilizzata

VRORLQDUHHGRYHO¶DFFHVVRHLOFRQWUROORGHOODVWHVVDVLDQRJHVWLWLHVXSHUYLVLRQDWLGDVWDႇDXWRUL]]DWR,OJUDGRGL

JHVWLRQHGLSHQGHWUDOHDOWUHFRVHGDOORVSHFL¿FRSRVL]LRQDPHQWRGHOODPDFFKLQDGDOODVLFXUH]]DGHOO¶DPELHQWH

HGDOODIDPLOLDULWjGHJOLXWHQWLFRQO¶DWWUH]]DWXUDVWHVVD3RLFKpODPDFFKLQDqJLjVWDWDXWLOL]]DWDLQSUHFHGHQ]D

DVVLFXUDUVLFKHLOVHOOLQRLSHGDOLHLOPDQXEULRVLDQRUHJRODWLVHUUDWLH¿VVDWLQHOPRGRJLXVWR

 1RQLQGRVVDUHDELWLODUJKLRJLRLHOOL4XHVWDPDFFKLQDSUHVHQWDSDUWLLQPRYLPHQWR1RQLQ¿ODUHOHGLWDRDOWULRJJHWWL

DOO¶LQWHUQRGLSDUWLLQPRYLPHQWRGHOO¶DWWUH]]DWXUD

 ,QGRVVDUHVHPSUHFDO]DWXUHVSHFL¿FKHSHUORVSRUWFRQODVXRODLQJRPPDTXDQGRVLXVDTXHVWDPDFFKLQD1RQXVDUH

ODPDFFKLQDDSLHGLQXGLRLQGRVVDQGRVROROHFDO]H

 ,PSRVWDUHHPHWWHUHLQIXQ]LRQHODPDFFKLQDVXXQDVXSHU¿FLHRUL]]RQWDOHSLDQDHVROLGD

 1RQVFHQGHUHGDOODPDFFKLQDVLQRDTXDQGRLSHGDOLQRQVRQRFRPSOHWDPHQWHIHUPL

 $UUHVWDUHLSHGDOLSULPDGLSRVL]LRQDUYLLSLHGL3UHVWDUHDWWHQ]LRQHRJQLYROWDFKHVLVDOHRVFHQGHGDOODPDFFKLQD

 6FROOHJDUHFRPSOHWDPHQWHO¶DOLPHQWD]LRQHSULPDGLHVHJXLUHLQWHUYHQWLGLULSDUD]LRQHVXOODPDFFKLQD

 1RQXWLOL]]DUHODPDFFKLQDDOO¶DSHUWRRLQSUHVHQ]DGLXPLGLWjRDFTXD

• 0DQWHQHUHDOODWRGHOODPDFFKLQDXQRVSD]LRGLDOPHQRP´SHUDFFHGHUHDOODPDFFKLQDHDOODSDUWHSRVWHULRUH

GHOODPDFFKLQD È la distanza di sicurezza raccomandata per avere accesso e transitare attorno alla macchina e per

VFHQGHUHLQFDVRGLHPHUJHQ]D7HQHUHOHDOWUHSHUVRQHIXRULGDTXHVWDDUHDGXUDQWHOXWLOL]]RGHOODPDFFKLQD

 1RQVIRU]DUVLHVDJHUDWDPHQWHGXUDQWHO¶HVHUFL]LR8WLOL]]DUHODPDFFKLQDQHOPRGRGHVFULWWRQHOSUHVHQWHPDQXDOH

 (VHJXLUHWXWWHOHSURFHGXUHGLPDQXWHQ]LRQHSHULRGLFDHUHJRODUHUDFFRPDQGDWHQHO0DQXDOHXWHQWH

 1RQODVFLDUHFDGHUHRLQVHULUHRJJHWWLLQTXDOVLDVLDSHUWXUDGHOODPDFFKLQD

 5HJRODUHFRUUHWWDPHQWHHD]LRQDUHLQVLFXUH]]DWXWWLLGLVSRVLWLYLGLUHJROD]LRQHGHOODSRVL]LRQH$VVLFXUDUVLFKHL

GLVSRVLWLYLGLUHJROD]LRQHQRQFROSLVFDQRO¶XWHQWH

 0DQWHQHUHLSHGDOLSXOLWLHDVFLXWWL

 /DOOHQDPHQWRVXTXHVWDPDFFKLQDULFKLHGHFRRUGLQD]LRQHHGHTXLOLEULR5LFRUGDUVLFKHVLSRVVRQRYHUL¿FDUHPRGL¿FKH

GLYHORFLWjHUHVLVWHQ]DQHOFRUVRGHJOLDOOHQDPHQWLDWWHQ]LRQHDQRQSHUGHUHOHTXLOLEULRHDSRVVLELOLOHVLRQL

ETICHETTE DI AVVERTENZA DI SICUREZZA

E NUMERO DI SERIE

Speciﬁca del prodotto

Numero di serie

Etichette di avvertenza di sicurezza e numero di serie

 0DLDEEDQGRQDUHXQDPDFFKLQDDOLPHQWDWD6WDFFDUHGDOODSUHVDRJQLYROWDFKHQRQODVLXVDHSULPDGLULPXRYHUHR

LQWURGXUUHHYHQWXDOLFRPSRQHQWL

 0DQWHQHUHOHEDWWHULHORQWDQRGDIRQWLGLFDORUHRVXSHU¿FLFDOGH

 1RQPLVFKLDUHEDWWHULHYHFFKLHHQXRYH

 1RQPLVFKLDUHEDWWHULHDOFDOLQHVWDQGDUGFDUERQLR]LQFRRULFDULFDELOL1L&G1L0+HFF

 1RQWHQWDUHGLFDULFDUHEDWWHULHQRQULFDULFDELOL5LPXRYHUHOHEDWWHULHVFDULFKHHVPDOWLUOHLQVLFXUH]]D

 5LPXRYHUHEDWWHULHULFDULFDELOLGDOODPDFFKLQDSULPDGLSURFHGHUHDOODUHODWLYDULFDULFD

 1RQFRUWRFLUFXLWDUHLWHUPLQDOLGLDOLPHQWD]LRQHGHOODEDWWHULD

• Per una conservazione in sicurezza della macchina, rimuovere le batterie e installare la cinghia di trasporto e

LPPRELOL]]D]LRQHSHU¿VVDUHODYHQWRODGLUHVLVWHQ]D&ROORFDUHODPDFFKLQDLQXQSXQWRVLFXURORQWDQRGDEDPELQLH

DQLPDOLGRPHVWLFL

 /XVRGLTXHVWRSURGRWWRQRQqGDLQWHQGHUVLSHUFKLLQFOXVLLEDPELQLSUHVHQWLFDSDFLWj¿VLFKHVHQVRULDOLRPHQWDOL

ridotte, oppure per chi non abbia alcun tipo di conoscenza a meno che non sia supervisionato o riceva le giuste

LVWUX]LRQLSHUXVDUHODSSDUHFFKLRGDXQDSHUVRQDUHVSRQVDELOHGHOODVLFXUH]]D

 'DWRFKHTXHVWDPDFFKLQDIXQ]LRQDFRQXQLQJUDQDJJLR¿VVRQRQSHGDODUHDOO¶LQGLHWUR6HGRYHVWHIDUORLSHGDOL

SRWUHEEHURDOOHQWDUVLFRQFRQVHJXHQWLGDQQLDOODPDFFKLQDHROHVLRQLSHUO¶XWHQWH1RQD]LRQDUHPDLTXHVWD

PDFFKLQDFRQLSHGDOLDOOHQWDWL

 4XHVWDF\FOHWWHQRQqLQJUDGRGLDUUHVWDUHLSHGDOLLQPRGRLQGLSHQGHQWHGDOODYHQWRODGLUHVLVWHQ]D5LGXUUHLOULWPR

SHUUDOOHQWDUHHDUUHVWDUHODYHQWRODGLUHVLVWHQ]DHLSHGDOL1RQVFHQGHUHGDOODF\FOHWWH¿QRDTXDQGRLSHGDOLQRQ

VRQRFRPSOHWDPHQWHIHUPL7HQHUHSUHVHQWHFKHLSHGDOLFKHVRQRSDUWLPRELOLSRVVRQRFROSLUHLSROSDFFL

 6RUYHJOLDUHLEDPELQLSHUDVVLFXUDUVLFKHQRQJLRFKLQRFRQO¶DSSDUHFFKLR

• &216(59$5(/(35(6(17,,6758=,21,

SPECIFICHE

Prima del montaggio

6HOH]LRQDUHODUHDLQFXLVLFROORFKHUjHXWLOL]]HUjODPDFFKLQDDFTXLVWDWD3HUXQXWLOL]]RVLFXURLOSURGRWWRGRYUjHVVHUH

GLVSRVWRVXXQDVXSHU¿FLHGXUDHLQSLDQR3UHYHGHUHXQDUHDGLDOOHQDPHQWRGLDOPHQR[P´[´

AVVISO: ,VSH]LRQDUHODPDFFKLQDSHUYHUL¿FDUHFKHQRQYLVLDQRGDQQLGRYXWLDOODFRQVHJQD,QFDVRGLGDQQHJJLDPHQWR

FRQWDWWDUHLOVHUYL]LRDVVLVWHQ]DVHQHJOL6WDWL8QLWL&DQDGDRLOGLVWULEXWRUHORFDOHVHIXRULGD6WDWL8QLWL

&DQDGD.

Accorgimenti di base per il montaggio

Attenersi ai seguenti punti di base in fase di montaggio della macchina:

• Leggere e capire le "Importanti precauzioni di

VLFXUH]]DSULPDGHOPRQWDJJLR

• Riunire tutti i pezzi necessari per ciascuna fase di

PRQWDJJLR

• Se non altrimenti specificato, usare le chiavi racco

PDQGDWHHJLUDUHLEXOORQLHLGDGLYHUVRGHVWUDVHQVR

RUDULRSHUVHUUDUOLHYHUVRVLQLVWUDVHQVRDQWLRUDULR

SHUDOOHQWDUOL

• 4XDQGRVLXQLVFRQRSH]]LVROOHYDUOLGHOLFDWDPHQWH

e guardare attraverso i fori dei bulloni per guidare il

EXOORQHQHLIRUL

• ,OPRQWDJJLRULFKLHGHODSUHVHQ]DGLSHUVRQH

Peso massimo utente:  NJOE

$UHDVXSHU¿FLHWRWDOHGLPHQVLRQHGHOODWWUH]]DWXUD 9059 cm2LQ2

Peso della macchina:  NJOE

Requisiti di alimentazione:

 7HQVLRQHGLLQJUHVVR  99&$+]$

 7HQVLRQHGLXVFLWD   9&&$

 %DWWHULHRS]LRQDOL   EDWWHULH'/5QRQLQFOXVL

121VPDOWLUHTXHVWRSURGRWWRFRPHUL¿XWR3URGRWWRGDULFLFODUH3HUXQRVPDOWLPHQWRDGHJXDWRGHOSUHVHQWH

SURGRWWRDWWHQHUVLDLPHWRGLSUHVFULWWLGLXQDGLVFDULFDDXWRUL]]DWD

134.6 cm

53”

134.6 cm

53”

67.3 cm

26.5”

Questo prodotto è conforme alla direttiva europea sulle

apparecchiature radio 2014/53/UE.

1.3 m

51 in

2 m

77 in

0.6m

24”

0.6m

24”

PEZZI

$OORVFRSRGLIDFLOLWDUHLOPRQWDJJLRqVWDWDDSSOLFDWDXQDGHFDOFRPDQLDVXWXWWLLFRPSRQHQWLGLGHVWUD"RH

GLVLQLVWUD/

Particolare Qtà Descrizione Particolare Qtà Descrizione

11*UXSSRSULQFLSDOH 8 1 Stabilizzatore, anteriore

21*UXSSRDOEHURFRQVROH 9 1 Pedana, destra

3 1 Sella 10 1 Pedale, destro

4 1 Manubrio, sinistro 11 1 Manubrio, destro

5 1 Pedana, sinistra 12 1 Cinghia, trasporto e immobilizzazione

1 Pedale, sinistro 13 1 Adattatore di alimentazione

7 1 Stabilizzatore, posteriore

Strumenti

Inclusi

PP

Particolare Qtà Descrizione Particolare Qtà Descrizione

A 12 Vite esagonale a testa arrotondata,

0[

E25RQGHOODSLDWWD0

B 12 Rondella di sicurezza, M8 )29LWHDVSDOODPHQWR0[

C 12 Rondella piatta, M8

D49LWHDEUXJROD0[

Nota:3DUWLVHOH]LRQDWHGLEXOORQHULDVRQRIRUQLWHFRPHSH]]LGLULFDPELRGHOOD+DUGZDUH&DUG7HQHUHSUHVHQWHFKH

XQDYROWDFRPSOHWDWRFRQVXFFHVVRLOPRQWDJJLRGHOODPDFFKLQDSXzULPDQHUHLQXWLOL]]DWDGHOODEXOORQHULD

BULLONERIA/STRUMENTI

PP

AB C D E F

13 / 15 mm

1. Fissare gli stabilizzatori al gruppo telaio

MONTAGGIO

2. Fissare i pedali al gruppo telaio

6HOD¿OHWWDWXUDVLGDQQHJJLDDVHJXLWRGLXQ¶LQVWDOOD]LRQHVEDJOLDWDLSHGDOLSRVVRQRVJDQFLDUVLGDOOD

ELFLFOHWWDHRURPSHUVLGXUDQWHO¶XVRFRQLOULVFKLRGLJUDYLOHVLRQLSHUO¶XWHQWH

Nota: Il pedale sinistro presenta la filettatura inversa.$VVLFXUDUVLGLDWWDFFDUHLSHGDOLVXLUHODWLYLODWLGHOODF\FOHWWH

/RULHQWDPHQWRqGDGHWHUPLQDUVLDSDUWLUHGDOODSRVL]LRQHVHGXWDGHOODF\FOHWWH,OSHGDOHVLQLVWURULSRUWDXQD/HLO

SHGDOHGHVWURXQD5

10 (R)

6 (L)

6mm

3. Collegare i cavi e attaccare il gruppo albero/console al gruppo telaio

AVVISO: Non tagliare o pizzicareLFDYL

6mm

4. Fissare i bracci dei manubri al gruppo telaio

AVVISO: VWDFFDUHLOFDUWHOOLQRGDOEUDFFLRGHOPDQXEULR$OOLQHDUHODSDUWHFXUYDDSHUWDDGHOPDQXEULRDOODSDUWH

FXUYDUHJRODUHDGHOO¶DOEHURHDVVLFXUDUVLFKHOHSDUWLFRQFDYHEVLDQRHVDWWDPHQWHDOOLQHDWH3UHPHUH

GHOLFDWDPHQWHLOPDQXEULRFRQWURO¶DOEHUR1RQHVHUFLWDUHHFFHVVLYDIRU]DQpPDUWHOODUHSHUSRVL]LRQDUH

LOFRPSRQHQWH2VFLOODUHGHOLFDWDPHQWHDYDQWLHLQGLHWURLOPDQXEULRLQPRGRGDJDUDQWLUQHLOFRPSOHWR

SRVL]LRQDPHQWRVXOO¶DOEHUR

!Serrare completamente la bulloneria. Assicurarsi che i bracci dei manubri siano sicuri prima di esercitare.

Se è disponibile una chiave tarata, serrare i bulloni a 40 N.m.

46mm

6mm

D X2

5. Assemblare le pedane e la bulloneria, e fissare le pedane al gruppo telaio

AVVISO: Spingere la vite DVSDOODPHQWR)completamente attraverso la pedana, e SUHPHUHODURQGHOOD(VDOGDPHQWH

sull’estremità de la pedana$VVLFXUDUVLFKHODURQGHOODQRQWRFFDUHOHILOHWWDWXUH)1RQODVFLDWHFKHOD

URQGHOODFDGHUHODSHGDQDGXUDQWHO¶LQVWDOOD]LRQH

EF1

6mm

6. Fissare la sella al relativo sostegno

AVVISO: $WWHQ]LRQHDFROORFDUHODVHOODGULWWDHOLYHOODWD6HUUDUHHQWUDPELLGDGLEGHOODVWDIIDGHOVHOOLQRDSHU

WHQHUORLQSRVL]LRQH

Batterie opzionali nella console

Nota: 3HUDSULUHLOYDQREDWWHULHDOOHQWDUHODYLWHSUHLQVWDOODWDGHOFRSHUFKLR La console impiega batterie di dimensione

'/5$VVLFXUDUVLFKHOHEDWWHULHVLDQRULYROWHYHUVRJOLLQGLFDWRULGHOYDQREDWWHULD6HVLXVDQREDWWHULH

ULFDULFDELOLODGDWWDWRUHGLDOLPHQWD]LRQHQRQULFDULFKHUjOHEDWWHULH

!Non mischiare batterie vecchie e nuove.

1RQPLVFKLDUHEDWWHULHDOFDOLQHVWDQGDUGFDUERQLR]LQFRRULFDULFDELOL1L&G1L0+HFF

7. &ROOHJDUHO¶DGDWWDWRUHGLDOLPHQWD]LRQH

La console della macchina può funzionare con

XQDOLPHQWD]LRQHDEDWWHULHR&$6HOHEDWWHULHHODGDWWDWRUH

di alimentazione sono installati, la console funzionerà

DWWUDYHUVRODGDWWDWRUHGLDOLPHQWD]LRQH

Nota: Se si usano batterie ricaricabili, l'adattatore di

DOLPHQWD]LRQHQRQULFDULFKHUjOHEDWWHULH

A montaggio completato, collegare l’adattatore di alimenta

]LRQHDOFRQQHWWRUHHDOODSUHVDGDSDUHWH

AVVISO: Se per la macchina si usa un adattatore di

alimentazione, assicurarsi che il cavo sia lontano

GDOSHUFRUVRGHLSHGDOL

AVVISO: Si consiglia di rimuovere le batterie quando

non vengono usate e questo per evitare che

OHYHQWXDOHFRUURVLRQHSURYRFKLGHLGDQQL

8. Ispezione finale

&RQWUROODUHODPDFFKLQDSHUDVVLFXUDUVLFKHWXWWDODEXOORQHULDVLDVHUUDWDHFKHLFRPSRQHQWLVLDQRPRQWDWLFRUUHWWDPHQWH

$VVLFXUDUVLGLDQQRWDUHLOQXPHURGLVHULHQHOFDPSRSUHYLVWRDOO¶LQL]LRGLTXHVWRPDQXDOH

Utilizzare o mettere in funzione la macchina solo dopo il completamento del montaggio e il controllo del

corretto funzionamento, come da Manuale utente.

–

PRIMA DI INIZIARE

Spostamento della macchina

/DPDFFKLQDSXzHVVHUHVSRVWDWDGDXQDRSLSHUVRQHLQEDVHDOODFDSDFLWj¿VLFD$VVLFXUDUVLFKHOH

SHUVRQHSUHSRVWHVLDQR¿VLFDPHQWHLGRQHHHLQJUDGRGLVSRVWDUHODPDFFKLQDLQWXWWDVLFXUH]]D$WWHQHUVL

alle precauzioni di sicurezza e alle tecniche di sollevamento del caso.

 5LPXRYHUHl’adattatoreGLDOLPHQWD]LRQH

 )LVVDUHLOEUDFFLRSHGLYHOODDOVRVWHJQRGHOODVHOODSHU

PH]]RGHOODFLQJKLDGLLPPRELOL]]D]LRQHHGLWUDVSRUWR7

 8VDUHORVWDELOL]]DWRUHSRVWHULRUHSHUVROOHYDUHFRQ

FDXWHODODPDFFKLQDVXOOHURWHOOHGLWUDVSRUWR

Nota: Attenzione a mantenere il gruppo ventola staccato

GDOSDYLPHQWR

 6SLQJHUHODPDFFKLQDLQSRVL]LRQH

 $EEDVVDUHGHOLFDWDPHQWHODPDFFKLQDLQSRVL]LRQH

AVVISO:4XDQGRVLPXRYHODPDFFKLQDSUHVWDUHDWWHQ]LRQH

Movimenti bruschi possono compromettere il

IXQ]LRQDPHQWRGHOFRPSXWHU

Livellamento della macchina

6HODUHDGHVWLQDWDDOODOOHQDPHQWRULVXOWDLUUHJRODUHODPDFFKLQDGRYUjHVVHUHOLYHOODWD,UHJRODWRULVLWURYDQRVXFLDVFXQ

ODWRGHJOLVWDELOL]]DWRUL3HUUHJRODUH

 &ROORFDUHODPDFFKLQDSUHVVRODUHDGLDOOHQDPHQWR

 5XRWDUHLSLHGLQLVWDELOL]]DWRULHUHJRODUOLVLQRDTXDQGRQRQULVXOWHUDQQRLQHTXLOLEULRHLQFRQWDWWRFRQLOSDYLPHQWR

Non regolare i livellatori ad un'altezza tale

da staccarsi o svitarsi dalla macchina. In

FDVRFRQWUDULRVLSRWUDQQRYHUL¿FDUH

lesioni agli utenti e danni alla macchina

stessa.

Assicurarsi che la macchina sia in piano e stabile

SULPDGHOODOOHQDPHQWR

A Console I Stabilizzatore, posteriore 4Ricevitore della frequenza

FDUGLDFD+5WUDPLWHWHOHPHWULD

B Manubrio -Livellatore R Supporto dispositivi media

C Impugnatura K Rotella di trasporto S Portabottiglie

D Sella L Connettore di alimentazione 7Cinghia di trasporto e

immobilizzazione

E Manopola di regolazione guida

sella

M Stabilizzatore, anteriore U Adattatore di alimentazione

)Manopola di regolazione

sostegno sella

N Pedana V 'HÀHWWRUH$LU'\QH™

*Poggiapiedi O Ventola di resistenza

+Pedale P Vano batteria

CARATTERISTICHE

AVVERTENZA! Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della macchina unicamente come

riferimenti. La frequenza cardiaca visualizzata è approssimativa e deve essere usata solo

FRPHULIHULPHQWR/¶DOOHQDPHQWRHFFHVVLYRSXzFRPSRUWDUHOHVLRQLVHULHRDGGLULWWXUDOD

PRUWH,QFDVRGLVHQVD]LRQLGLVYHQLPHQWRLQWHUURPSHUHLPPHGLDWDPHQWHO¶DOOHQDPHQWR

Caratteristiche console

/DFRQVROHRႇUHLQIRUPD]LRQLVXOODOOHQDPHQWRVXOOHVFKHUPDWHGL

YLVXDOL]]D]LRQH

Programmi

• Manuale

• Intervallo 20/10

• Intervallo 30/90

• Intervallo su misura

7DUJHWWHPSR

=RQH)UHTXHQ]DFDUGLDFD

7DUJHWFDORULH

7DUJHWNLORMRXOH

7DUJHWPLJOLD

7DUJHWFKLORPHWUL

Visualizzazione del tachimetro

Display LCD del tachimetro²ODVWUXPHQWD]LRQHqGLYLVDLQ

VHJPHQWLFKHPRVWUDQROHPLVXUD]LRQL&$/0,1H:$776ULIHULWH

DOOHSUHVWD]LRQLGHOODOOHQDPHQWRLQFRUVR3HULYDORUL&$/0,1LO

GLVSRVLWLYRXVDGXHVFDOHOLQHDULRJQLVHJPHQWRDWDFFDODUJD

LQGLFDFDORULDPLQXWRPHQWUHRJQLVHJPHQWRDWDFFDVWUHWWD

LQGLFDFDORULDPLQXWR

Etichette tachimetro—indicano il tipo di valori in corso di visualizza

]LRQHVXOGLVSOD\GHOWDFKLPHWUR

$9*²YDORULPHGLFKHYHQJRQRYLVXDOL]]DWLVRORGXUDQWHODVLQWHVL

GHOODOOHQDPHQWR

• SCAN—in modalità Scan, il tachimetro si muove automaticamente

WUDXQDPLVXUDHODOWUD2JQLrate FRUULVSRQGHDVHFRQGL

• MAX—valori massimi che vengono visualizzati solo durante la

VLQWHVLGHOO¶DOOHQDPHQWR

Display delle misurazioni del tach.—mostra i valori numerici per i seguenti fattori:

&$/0,1²FDORULHVWLPDWHEUXFLDWHRJQLPLQXWRLQEDVHDOOXQLWj:DWWV9LVXDOL]]D]LRQHPDVVLPD

:$776²LQGLFDODSRWHQ]DFKHVLVWDSURGXFHQGRDOOLYHOORGLUHVLVWHQ]DDGRWWDWRDOPRPHQWR+3 ZDWW,OYDOR

UHPDVVLPRq

530²JLULDOPLQXWR530GHOODPDFFKLQD9LVXDOL]]D]LRQHPDVVLPD

63(('²ODYHORFLWjGHOODPDFFKLQDLQPLJOLDRUDFRQXQGHFLPDOHHV9LVXDOL]]D]LRQHPDVVLPD

Tach hill²UDSSUHVHQWDOHSUHVWD]LRQL530GHOOXWHQWHFDOFRODWHVXXQDVFDODOLQHDUHGLYLVDLQVHJPHQWL

Tacca MAX CAL/MIN²ODWDFFDPDVVLPDUDJJLXQWDVXOGLVSOD\/&'GHOWDFKLPHWURULPDQHYLVLELOHSHUPRVWUDUHORVIRU]R

PDVVLPRGXUDQWHODOOHQDPHQWRLQFRUVR

Visualizzazione

del tachimetro

Visualizzazione

dei dati del

programma

Tastiera

Visualizzazione dei dati del programma

TEMPO (TIME)

,OFDPSRGLYLVXDOL]]D]LRQH7,0(YLHQHXVDWRVRORSHUJOLDOOHQDPHQWL

LQWHUYDOODWL'XUDQWHODOOHQDPHQWRPRVWUDLOWHPSRULPDQHQWH'XUDQWHOD

VLQWHVLGLDOOHQDPHQWRPRVWUDLOWHPSRWRWDOH

ROUND

Il campo di visualizzazione ROUND viene usato solo per gli allenamenti

LQWHUYDOODWL,OSULPRVHJPHQWRLQGLFDLOQXPHURGHOURXQGDWWXDOH,OVH

FRQGRVHJPHQWRPRVWUDLOQXPHURGLURXQGWRWDOH,OQXPHURGLURXQG

PDVVLPRq

Area TIME/INTERVAL

,OFDPSRGLYLVXDOL]]D]LRQH7,0(,17(59$/SUHVHQWDGXHPRGDOLWj

SUHGH¿QLWDHLQWHUYDOORULVSHWWLYDPHQWH'HIDXOWH,QWHUYDO/HHWLFKHWWH

6SULQWH5HFRYHUVRQRDWWLYHVRORSHULSURJUDPPLLQWHUYDOODWL

La modalità Default indica il tempo restante o trascorso, in base al pro

JUDPPDLQXVR,OWHPSRDUULYDVLQRDPLQXWLHVHFRQGLLOWHPSR

PDVVLPR

/DPRGDOLWj,QWHUYDOPRVWUDORVWDWRGLDOOHQDPHQWR6SULQW5HFRYHUHLOWHP

SRULPDQHQWHLQTXHOORVWDWR,OPDVVLPRqVHFRQGLSHUFLDVFXQRVWDWR

PREMERE c/d PER REGOLARE

Il comando “PRESS c/d72$'-867´YLHQHYLVXDOL]]DWRVRORSULPDGLXQDOOHQDPHQWRSHUORS]LRQHGLDXPHQWDUH

GLPLQXLUHXQWDUJHWRXQQXPHURGLLQWHUYDOOL/XQLWjGLPLVXUDSHUVRQDOL]]DELOHODPSHJJLDVLQRDGDYYHQXWDUHJROD]LRQH

Misurazioni cumulative

,OFDPSRGLYLVXDOL]]D]LRQHGHOOHPLVXUD]LRQLFXPXODWLYHPRVWUDODOOHQDPHQWR&$/25,(6N-RODGLVWDQ]D0,.0

GHOODOOHQDPHQWRLQFRUVR,SURJUDPPL0DQXDOHH,QWHUYDOODWRLQL]LDQRDHYDQQRDYDQWL1HLSURJUDPPL7DUJHWODPLVX

UD]LRQHWDUJHWVFHQGHVLQRDPHQWUHOHDOWUHPLVXUD]LRQLVLDFFXPXODQR3UHPHUHLOSXOVDQWH&$/0,.M.06(/(&7

SHUSDVVDUHDGRJQLPLVXUD]LRQH

/HHWLFKHWWH$9(5$*(H727$/LGHQWL¿FDQRLYDORULGLVLQWHVLGLDOOHQDPHQWR

Indicatore di batteria

/LQGLFDWRUHGHOODEDWWHULDVLDFFHQGHTXDQGRLOOLYHOORGLEDWWHULDqSDULRLQIHULRUHDO

Volume

/LFRQDGHOYROXPHSHUODOODUPHDXGLRqVHPSUHDFFHVD,WUHSXQWLVXOODGHVWUDLQGLFDQROLPSRVWD]LRQHGHOYROXPH

9ROXPHVSHQWROLFRQDQRQPRVWUDSXQWL9ROXPHDOPDVVLPROLFRQDPRVWUDWUHSXQWL

Area FREQUENZA CARDIACA

/DYLVXDOL]]D]LRQH+($575$7(LQGLFDODIUHTXHQ]DFDUGLDFDLQEDWWLWLDOPLQXWR%30DSDUWLUHGDXQVHQVRUHGL

ULOHYDPHQWRGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDPHGLDQWHWHOHPHWULD/LFRQDODPSHJJHUjTXDQGRULFHYHUjXQVHJQDOHGDOODIDVFLD

WHOHPHWULFD,OGLVSOD\QRQYLVXDOL]]HUjQXOODVHLOVHJQDOHGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDQRQYHUUjULOHYDWR/HHWLFKHWWH

$9(5$*(H0$;LGHQWL¿FDQRLYDORUL+5GHOODVLQWHVLGLDOOHQDPHQWR

Consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Interrompere l'esercizio se si avvertono

GRORULRRSSUHVVLRQLDOSHWWRGLႈFROWjUHVSLUDWRULHRVHQVD]LRQLGLVYHQLPHQWR&RQWDWWDUHLOSURSULRPHGLFR

prima di utilizzare nuovamente la macchina. Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della

macchina unicamente come riferimenti. La frequenza cardiaca visualizzata sulla console è approssimativa e

deve essere usata solo come riferimento.

,OFRPDQGR(17(5$*(VLDFFHQGHVHOXWHQWHSUHPHLOSXOVDQWH+5=21(6/HWjSUHGH¿QLWDq

,YDORULGHLFDPSLGHOOH]RQHGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFD)$7%851$(52%,&H$1$(52%,&YHQJRQRFDOFRODWLDSDUWLUH

GDOYDORUHGHOOHWj

Funzioni della tastiera

3XOVDQWH5$7(6(/(&7&RQVHQWHGLSDVVDUHGDXQRS]LRQH

GLYLVXDOL]]D]LRQH7DFKDOODOWUD&$/0,1:$776530

63(('3UHPHUHHWHQHUHSUHPXWRLOSXOVDQWHSHUVHFRQGL

per accedere alla modalità SCAN e passare da un valore

DOODOWURDXWRPDWLFDPHQWH2JQLrate viene visualizzata per 3

VHFRQGL3HUXVFLUHGDOODPRGDOLWj6&$1SUHPHUHLOSXOVDQWH

5DWH6HOHFW

3XOVDQWH,17(59$/6HOH]LRQDODOOHQDPHQWR

LQWHUYDOODWR

3XOVDQWH,17(59$/6HOH]LRQDODOOHQDPHQWR

LQWHUYDOODWR

3XOVDQWH&86720,17(59$/6HOH]LRQDODOOHQDPHQWRD

LQWHUYDOOLSHUVRQDOL]]DWL

3XOVDQWH7,0(7$5*(76HOH]LRQDODOOHQDPHQWRFRQLOWHPSR

WDUJHW

3XOVDQWH&$/N-7$5*(73UHPHUHXQDYROWDSHUVHOH]LRQDUH

ODOOHQDPHQWRFRQOHFDORULHWDUJHW3UHPHUHGXHYROWHSHU

VHOH]LRQDUHODOOHQDPHQWRFRQOHN-WDUJHW

3XOVDQWH0,.07$5*(73UHPHUHXQDYROWDSHUVHOH]LRQDUH

ODOOHQDPHQWRFRQOHPLJOLDWDUJHW3UHPHUHGXHYROWHSHU

VHOH]LRQDUHODOOHQDPHQWRFRQLFKLORPHWULWDUJHW

3XOVDQWH+5=21(63UHPHUHSULPDRGXUDQWHXQ

allenamento per avviare il calcolo delle zone della frequenza

FDUGLDFD

3XOVDQWH6Xc$XPHQWDXQYDORUHWHPSRWDUJHWRHWjRSSXUHFRQVHQWHGLSDVVDUHGDXQRS]LRQHDOODOWUD3HUXQ

DFFHVVRYHORFHSUHPHUHHWHQHUHSUHPXWR

3XOVDQWH(17(5&RQIHUPDXQLPSRVWD]LRQHGHOOH]RQH+5HLOSURJUDPPD,QWHUYDOORSHUVRQDO

3XOVDQWH*Ld'LPLQXLVFHXQYDORUHWHPSRWDUJHWRHWjRSSXUHFRQVHQWHGLSDVVDUHGDXQRS]LRQHDOODOWUD3HUXQ

DFFHVVRYHORFHSUHPHUHHWHQHUHSUHPXWR

3XOVDQWH&$/0,.M.06(/(&7&RQVHQWHGLSDVVDUHGDXQDPLVXUD]LRQHFXPXODWLYDDOODOWUD&RQVHQWHGLSDVVDUH

GDXQDPLVXUD]LRQHFXPXODWLYDDOO¶DOWUD3UHPHUHLOSXOVDQWH&$/0,N-.0HLOSXOVDQWH(17(5FRQWHPSRUDQHDPHQWH

HWHQHUOLSUHPXWLSHUVHFRQGLSHUYLVXDOL]]DUHDXWRPDWLFDPHQWHO¶XOWLPDPLVXUD]LRQHYLVXDOL]]DWD&$/0,N-.0QHO

FDPSRGHOODPLVXUD]LRQHFXPXODWLYD/DVHOH]LRQHYHUUjVDOYDWDVHO¶DOOHQDPHQWRLQFRUVRGXUHUjDOPHQRPLQXWR,O

SDUDPHWURVHOH]LRQDWRVDUjTXHOORSUHGH¿QLWRSHUWXWWLJOLDOOHQDPHQWLWUDQQHFKHSHUJOLDOOHQDPHQWL&$/N-7DUJHWH0,

.07DUJHW3HUWRUQDUHDOODPRGDOLWjGLYLVXDOL]]D]LRQHF\FOLQJSHGDODUHSUHPHUHLOWDVWR&$/0,N-.06(/(&7HLO

WDVWR(17(5FRQWHPSRUDQHDPHQWHHWHQHUOLSUHPXWLSHUVHFRQGL

3XOVDQWH9ROXPH6LVSRVWDWUDLTXDWWUROLYHOOLGLYROXPHGHOODOODUPHDXGLR6SHQWREDVVRPHGLRSUHGH¿QL]LRQHDOWR

medio basso, spento

3XOVDQWH67$575(680($YYLDLOWLPHUHULSUHQGHXQDOOHQDPHQWRLQSDXVD

3XOVDQWH67235(6(73UHPHUHXQDYROWDSHUDUUHVWDUHODOOHQDPHQWRHYLVXDOL]]DUHODVLQWHVL3UHPHUHGXHYROWHSHU

ULSULVWLQDUHODFRQVROHHFDQFHOODUHLGDWLDGHFFH]LRQHGHOSURJUDPPD,QWHUYDOORSHUVRQDOL]]DWR

Monitoraggio della frequenza cardiaca remoto

,OPRQLWRUDJJLRGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDqXQDGHOOHPLJOLRULSURFHGXUHSHUFRQWUROODUHOLQWHQVLWjGHOOHVHUFL]LRVYROWR/D

FRQVROHqLQJUDGRGLOHJJHUHLVHJQDOL+5GHOODWHOHPHWULDGDXQDIDVFLDWRUDFLFDFKHWUDVPHWWHODIUHTXHQ]DFDUGLDFD

QHOODJDPPDN+]

Nota:/DIDVFLDWRUDFLFDGHOOHIUHTXHQ]HFDUGLDFKHGHYHHVVHUHXQGLVSRVLWLYRGHFRGL¿FDWRGHOOD3RODU(OHFWURRSSXUH

un modello compatibile POLAR®/HIDVFHSHULOULOHYDPHQWRGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDFRGL¿FDWD32/$5® come

le fasce toraciche POLAR® OwnCode®QRQIXQ]LRQHUDQQRFRQTXHVWDDWWUH]]DWXUD

In caso di pacemaker o di altro dispositivo elettronico impiantato, consultare il proprio medico prima di

XWLOL]]DUHXQDIDVFLDWHOHPHWULFDVHQ]D¿OLRXQDOWURFDUGLRIUHTXHQ]LPHWURWHOHPHWULFR

Calcoli della frequenza cardiaca

/DIUHTXHQ]DFDUGLDFDPDVVLPDGLQRUPDSDVVDGDLEDWWLWLDOPLQXWR%30GHOOLQIDQ]LDDFLUFD%30D

DQQL6SHVVRWDOHGLPLQX]LRQHGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDqOLQHDUHVFHQGHGLFLUFD%30DOODQQR1RQHVLVWHDOFXQD

LQGLFD]LRQHFKHODWWLYLWj¿VLFDLQÀXHQ]LODEEDVVDPHQWRGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDPDVVLPD3HUVRQHGHOODVWHVVD

HWjSRVVRQRDYHUHIUHTXHQ]HFDUGLDFKHPDVVLPHGLYHUVH'LFRQVHJXHQ]DqSLDWWHQGLELOHUHSHULUHWDOHYDORUH

VRWWRSRQHQGRVLDXQWHVWVRWWRVIRU]RFKHDSSOLFDQGRXQDIRUPXODEDVDWDVXOOHWj

/DIUHTXHQ]DFDUGLDFDDULSRVRSXzHVVHUHLQÀXHQ]DWDGDOODOOHQDPHQWRGHOODUHVLVWHQ]D,QIDWWLVHXQDGXOWRQRUPDOH

ha una frequenza cardiaca a riposo di circa 72 bpm, in corridori molto allenati tale valore può essere pari o addirittura

LQIHULRUHDESP

/DWDEHOODGHOOHIUHTXHQ]HFDUGLDFKHqXQDVWLPDGLFRPHOD=RQDIUHTXHQ]DFDUGLDFD+5=VLDHႈFDFHQHOEUXFLDUHLO

JUDVVRHPLJOLRUDUHLOVLVWHPDFDUGLRYDVFRODUH/HFRQGL]LRQL¿VLFKHFDPELDQRTXLQGLO+5=SHUVRQDOHSXzDXPHQWDUHR

GLPLQXLUHGLGLYHUVLEDWWLWLULVSHWWRDLYDORULLQGLFDWL

/DSURFHGXUDSLHႈFLHQWHSHUEUXFLDUHLJUDVVLGXUDQWHOHVHUFL]LRqTXHOODGLLQL]LDUHDGXQULWPROHQWRHJUDGDWDPHQWH

DXPHQWDUHOLQWHQVLWjVLQRDTXDQGRODIUHTXHQ]DFDUGLDFDQRQUDJJLXQJDLOYDORUHGHOODIUHTXHQ]DFDUGLDFDPDV

VLPDGHOOXWHQWH&RQWLQXDUHDTXHOULWPRPDQWHQHQGRODIUHTXHQ]DFDUGLDFDQHOOD]RQDWDUJHWSHUSLGLPLQXWL3LD

OXQJRVLPDQWLHQHODIUHTXHQ]DFDUGLDFDWDUJHWSLJUDVVRFRUSRUHRVLEUXFLD

,OJUD¿FRqXQDEUHYHJXLGDFKHGHVFULYHOHIUHTXHQ]HFDUGLDFKHWDUJHWQRUPDOPHQWHVXJJHULWHEDVDWHVXOOHWj&RPHSUH

FLVDWRVRSUDODIUHTXHQ]DFDUGLDFDRWWLPDOHSXzHVVHUHVXSHULRUHRLQIHULRUHULVSHWWRDLYDORULLQGLFDWL&RQVXOWDUHLOPHGLFR

SHUFRQRVFHUHODSURSULD]RQDIUHTXHQ]DFDUGLDFDWDUJHW

Nota: Come per tutti i programmi di esercizi e di allenamento, usare sempre il buon senso quando si aumenta l'inten

VLWjRLOWHPSRGLDOOHQDPHQWR

20-24

OBIETTIVO PULSAZIONI PER BRUCIARE I GRASSI

Frequenza cardiaca BPM (battiti al minuto)

Età

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196 191 186 181 176 171 166 161 156 151 146

167 162 158 154 150 145 141 137 133 128 126

Frequenza cardiaca massima

Zona di obiettivo pulsazioni

(mantenere in la gamma

per bruciare ottimalmente i grassi)

11 8 11 5 11 2 109 106 103 10 0 97 94 91 88

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Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: AD8

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

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