Ergotron 45-358-026 Guida utente

Marca: Ergotron

Modello: 45-358-026

Categoria: Supporti da parete per schermi piatti

Tipo: Guida utente

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888-45-277-W-00 rev.A • 09/12

ABCD

Ø 3/16" (5mm)

Ø 3/8” (10mm)

13 mm

Wood Stud MountingConcrete Wall Mounting

Stud Finder

Localizador de largueros de madera

Stud Finder

Auswahl von Montagematerial

Positiebepaler balken

Rilevatore di montanti

スタッドファインダー

螺栓探测器

스터드 파인더

1/4-20 x 1/2"

1/4-20 x 2"

M4.2 x 25mm

Wall Track and CPU Holder Components (provided)

Required Tools (customer supplied)

7/32”

12x

14x

3/8-16 x 5/8"

7/16"

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888-45-277-W-00 rev.A • 09/12

15"

34.1"

(866 mm)

50.1"

(1273 mm)

34.9"

(886 mm)

50.9"

(1293 mm)

16"

33.8"

(859 mm)

49.8"

(1265 mm)

34.6"

(879 mm)

50.6"

(1285 mm)

18.1"

33.1"

(841 mm)

49.1"

(1247 mm)

34.1"

(866 mm)

50.1"

(1273 mm)

20"

32.6"

(828 mm)

48.6"

(1234 mm)

33.7"

(856 mm)

49.7"

(1262 mm)

21"

32.3"

(820 mm)

48.3"

(1227 mm)

33.4"

(848mm)

49.4"

(1255 mm)

22"

32"

(813 mm)

48"

(1219 mm)

33.2"

(843 mm)

49.2"

(1250 mm)

These mounting heights assume your monitor

mounting holes are located in the center, relative

to the monitor screen. If your monitor's mounting

holes are located o center (vertically), you can

adjust your mounting height accordingly. ie. (Back

of Monitor)

Estas alturas de montaje asumen que los huecos

para montaje del monitor están situados en el

centro de la pantalla. Si los huecos para montaje

del monitor estuvieran desplazados del centro

(verticalmente), deberá ajustar la altura de montaje

como corresponda. Por ejemplo (parte trasera del

monitor)

Ces recommandations de hauteur de  xation partent

du principe que les trous de  xation de l’écran

sont centrés par rapport à l’écran. Il peut donc être

nécessaire d’ajuster la hauteur de  xation si les trous

de  xation de l’écran sont excentrés. ie. (Back of

Monitor)

Die angegebenen Montagehöhen setzen eine

zentrierte VESA Schnittstelle am Display voraus.

Sind die Lochbohrungen nicht zentral angeordnet,

passen Sie die Montagehöhe entsprechend an.

z.B. (Monitorrückseite)

Deze bevestigingshoogtes gaan ervan uit dat

de bevestigingsgaten van uw monitor in het

midden zijn gecentreerd, ten opzichte van het

beeldscherm. Wanneer de bevestigingsgaten van

uw monitor uit het midden liggen (verticaal), kunt

u de bevestigingshoogte dienovereenkomstig

aanpassen.

Vb. (Achterkant van de monitor)

Queste altezze di montaggio danno per scontato

che i fori di montaggio del monitor si trovino al

centro, rispetto allo schermo del monitor. Se i fori

di montaggio del proprio monitor sono spostati dal

centro (verticalmente), è possibile regolare l’altezza

del proprio attacco di conseguenza. Ad es.: (retro

del monitor)

これらの取り付け高さは、モニターの取り付け穴

がモニター画面に対して中央に位置しているこ

とを前提にしています。お使いのモニターの取り

付け穴が中央から外れた (縦方向) 位置にある場

合、それに合わせて取り付け高さを調節してくだ

さい。例: (モニターの裏面)

这些安装高度假设您的监视器安装孔位于相对于

显示器屏幕的中央。如果您的监视器安装孔偏离

中央（垂直），您可相应的调整安装高度。即 (

显示器背部)

이러한 설치 높이는 모니터 화면을 기준으로 할

때 모니터 설치 구멍이 중앙에 있다고 가정한

높이입니다. 모니터의 설치 구멍이 중앙에서

수직으로 떨어진 위치에 있는 경우 그에 따라

설치 높이를 조정할 수 있습니다(예: 모니터

후면)

For con gurations without extension, add

3.5" (89 mm) to the mounting height from

the table above.

Para con guraciones sin extensión, añada 89 mm. a la altura

de montaje señalada en la tabla de arriba

Bei Montagelösungen ohne Verlängerung addieren Sie 89mm

zur Montagehöhe.

Voor con guraties zonder verlengstuk, tel 8,9 cm bij de

bevestigingshoogte vanaf de tafel op.

Per con gurazioni senza prolunga, aggiungere 89 mm (3,5”)

all’altezza dell’attacco indicata sulla tabella precedente.

エクステンションを使用しないで取り付けする場合は、上

の表の取り付け高さに 3.5" (89 mm) を加えてください。

对于不用延伸臂的配置，从上面表格的安装高度增加

3.5” (89 mm)。

확장 없이 구성하려면 위의 테이블에서 설치 높이에 89

mm (3.5")를 더합니다.

Subtract 1" (25 mm) from the Mounting Height.

Reste 1” (25mm) de la altura de montaje.

Retranchez 25mm de la hauteur de  xation

Montagehöhe – 25mm

Trek 25 mm van de bevestigingshoogte af.

Sottrarre 25 mm (1”) dall’altezza dell’attacco.

取り付け高さから 1” (25 mm) を差し引く。

从安装高度减去 1” (25 mm)

설치 높이에서 25 mm (1”)를 뺍니다.

Add 1" (25 mm) from the Mounting Height.

Añada 1” (25mm) a la altura de montaje.

Ajoutez 25 mm à la hauteur de  xation

Montagehöhe + 25mm

Tel 25 mm bij de bevestigingshoogte op.

Aggiungere 25 mm (1”) dall’altezza dell’attacco.

取り付け高さに 1” (25 mm) を加える。

从安装高度加上 1” (25 mm)

설치 높이에 25 mm (1”)를 더합니다.

1“

(25 mm)

1“

(25 mm)

+ 3.5”

(89 mm)

21”

(533 mm)

21”

(533 mm)

Determine mounting location:

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CAUTION: Make sure the wall mount

bracket is level,  ush and snug to the

wall surface. DO NOT OVERTIGHTEN

THE BOLTS.

PRECAUCIÓN: Asegúrese de que la

 jación de la montura en pared está

nivelada, iguálela y ajústela respecto

a la pared. NO RETIRAR ESTA ETIQU-

ETA!

AVERTISSEMENT : assurez vous que le

support moral soit bien à plat et con-

tre la surface du mur. NE PAS SERRER

EXCESSIVEMENT LES BOULONS.

VORSICHT: Bitte versichern sie sich,

dass die Wandhalterung gerade

befestigt ist und dabei dicht and der

Wand anliegt. DIE SCHRAUBEN NICHT

ZU STRAFF ANZIEHEN.

LET OP: zorg ervoor dat de muurbe-

vestigingsbeugel recht is, gelijk aan

en nauwsluitend met het muurop-

pervlak. DRAAI DE BOUTEN NIET TE

VAST.

ATTENZIONE: veri care che la sta a

di  ssaggio a parete sia parallela ad

essa, pari e aderente alla super cie.

NON STRINGERE ECCESSIVAMENTE I

BULLONI.

注意：壁取り付けブラケットが壁の

表面に水平に接触してぴったりおさ

まっているか確認してください。ボ

ルトは締め付けすぎないようにして

ください。

注意：请确保壁挂式安装支架水平、

平直并紧贴墙壁。不要过度拧紧螺

栓。

주의: 벽 설치 브래킷이 수평이며 벽

표면에 편평하고 꼭 맞는지 확인하

십시오.

볼트는 너무 세게 조이지 마십시오.

WARNING:

Ensure that the wall structure is capable of supporting four times the total weight of mounted equipment.

Mounting to wall surfaces that do not meet this criteria may result in an unstable, unsafe condition which

could lead to personal injury and/or property damage. Consult a construction professional if you have any

doubt about what this means in regard to your particular application.

AVISO:

Veri que que la pared donde vaya a instalar el Soporte de pared es capaz de soportar 4 veces el peso total

del equipamiento a instalar. El montaje del monitor en una pared que no cumpla estos requisitos puede

conducir a una instalación inestable e insegura y derivar en daños personales y/o de la pared y el monitor.

Consulte a un instalador profesional si tiene dudas respecto de su caso particular.

ATTENTION:

Assurez vous que le mur sur lequel vous allez monter est capable de supporter 4 fois le poids total du

matériel. Un montage sur une surface critique peut générer une faiblesse dans l’installation et causer des

dommages corporels et/ou matériels. En cas de doute, contactez un professionnel.

Achtung:

Stellen Sie sicher, daß die Wand an der Sie das Display montieren wollen mindestens das vierfache Gewicht

der zu befestigenden Geräte tragen kann. Eine Befestigung an Ober ächen, die nicht in der Lage ist, dieses

Kriterium zu erfüllen, könnte zu einem instabilen und/oder unsicheren Zustand führen, welcher Personen-

oder Sachschaden zur Folgen haben könnte.

WAARSCHUWING:

Zorg ervoor dat de wand waartegen de Directe wandbevestiging bevestigd zal worden geschikt is om vier

keer het totale gewicht van de apparatuur te dragen. Het bevestigen van een beeldscherm aan een wand

die hier niet aan voldoet kan leiden tot een onstabiele en onveilige situatie wat lichamelijk letsel, schade

aan de muur en het beeldscherm kan veroorzaken.

ATTENZIONE

Veri cate con attenzione che la struttura della parete il dispositivo di Montaggio a parete a basso spessore

possa reggere un peso maggiore a quattro volte il valore totale di tutte le apparecchiature montate. Il

montaggio su pareti che non soddis no questo requisito può comportare instabilità e scarsa sicurezza, con

conseguente rischio di danni od infortuni sia alle persone che alle cose.

警告:

壁の構造が取付ける機器の四倍の重量をサポートする強度が必要です。この基準に適合しない壁表面に取

付けるとけが及び／または物的損害の原因となる不安定で危険な状況となりかねません。特定用途に壁の

強度の良し悪しが懸念される場合は建設業者にご相談ください。

警告：

确保墙体结构能够支撑四倍于安装设备的总重量。安装到不符合本标准的墙面可能造成不稳定、不安全的情

况，进而导致人员伤害及/或财产损害。如果您对具体应用还存有疑惑，请咨询建筑专业人士。

경고:

벽 구조가 설치된 장비 총 중량의 4배를 지지할 수 있는지 확인하십시오. 이 기준을 충족하지 않는 벽

표면에 장착하면 불안정하고 안전하지 않은 상태가 되어 부상을 입거나 제품 손상이 발생할 수 있습니다.

이에 대한 정확한 의미를 잘 모르겠으면 건축 전문가에게 문의하십시오.

Requires minimum material thickness of 5/8” (16 mm).

Requiere un grosor mínimo de 16 mm.

Epaisseur minimum de 16 mm.

Requer uma espessura mínima de 5/8” (16 mm).

Mit einer Materialdicke von mindestens 16 mm.

Vereist een minimale materiaaldikte van 1.6 cm.

Richiede uno spessore del materiale non inferiore a 16 mm.

厚さが最低 5/8” (16 mm) の資材が必要。

需要最低材料厚度为 5/8”(16 mm).

≥ 5/8”

Sheetrock

Plaque de plâtre

Rigipsplatte

Sheetrock

Cartongesso

Gipsskiva

シートロック

石膏板

Wood

Madera

Bois

Solide Holzbalkenträger

Massief Houten Pilaren

Due montanti in legno massiccio

木

木质

나무

Hollow Wall

Pared

Mur

Wand

Muur

Parete

壁

墙壁

Studs ≥ 25 gauge steel

Pernos de acero de calibre ≥ 25

Goujons ≥ calibre25 en acier

Bolzen ≥ Blechlehre Nr. 25

Verbindingsbouten ≥ 25 gauge staal

Prigionieri in acciaio spessore ≥ gauge 25 (0,556 mm)

Reglar ≥ 25-gauge stål

25ゲージのスチールよりも強力なスタッド

板墙筋为不小于 25 标号的钢材

supsup

sup

tretre

tre

VOVO

befbef

bef

Wan

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10-24 x 1/2"

1/4-20 x 1/2"

NOTE: Fasteners may unwind due to vibration caused by movement of mounting solution over

time. Inspect mounting solution for loose fasteners on a routine basis. If desired, apply a light

duty thread locking adhesive to fasteners before installation to prevent back-out.

NOTA: Los  jadores pueden llegar a soltarse debido a la vibración generada por el movimiento de

la solución de montaje con el paso del tiempo. Inspeccione de forma rutinaria la solución de mon-

taje para ver si hay  jadores sueltos. Si lo desea, aplique un adhesivo de bloqueo de roscas para

aplicaciones no intensas en los  jadores antes de instalarlos para impedir que se desenrosquen.

REMARQUE: avec le temps, les  xations peuvent se relâcher à cause des vibrations dues aux

mouvements de la solution de  xation. Véri ez les  xations de la solution régulièrement. Si

vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un adhésif de verrouillage léger sur les  xations avant

l’installation pour éviter ce genre de problème.

HINWEIS: Die Befestigungsschrauben können sich durch Vibrationen bei der Bewegung der

Befestigungslösung im Lauf der Zeit lockern. Überprüfen Sie die Befestigungslösung regelmäßig

auf gelockerte Befestigungsschrauben. Sie können die Befestigungsschrauben mit einem

Gewindekleber für geringe Belastungen  xieren, um ein Lockern zu vermeiden.

OPMERKING: De bevestigingen kunnen na verloop van tijd loskomen door trillingen veroorzaakt

door beweging van de montage. Kijk op een routinebasis de montage na op losse bevestigin-

gen. Breng indien gewenst wat lijm aan op de schroefdraad van de schroefverbindingen om het

loskomen te vermijden.

NOTA: i dispositivi di  ssaggio possono allentarsi a causa delle vibrazioni provocate dal movi-

mento della soluzione di montaggio nel tempo. Ispezionare regolarmente la soluzione di montag-

gio per veri care se i dispositivi di  ssaggio sono lenti. Se opportuno, sui dispositivi di  ssaggio

applicare un adesivo di bloccaggio  lettature leggero prima dell'installazione, al  ne di evitare

che fuoriescano.

OBS: Det är möjligt att skruvar kan lossna på grund av vibrationer som orsakas av monteringslös-

ningens rörelser över en längre period. Inspektera regelbundet monteringslösningen och titta

efter lösa skruvar. Om så önskas kan man applicera ett milt gänglåsningsklister på skruvarna

innan de installeras, för att förhindra att de skruvas loss.

注: 長期間にわたり部品を取り付けたり、外したりしていると、その振動でファスナーが緩んで

くることがあります。定期的に取り付け部品を点検し、緩んでいるファスナーがないかどうかを

確認してください。ファスナーの緩みを防止するために、適宜、取り付けの前にネジ山を固定す

る市販の接着剤を使用してもよいでしょう。

注意：时间一久，紧固件可能会因安装系统移位产生的震动而松动。定期检查安装系统，查看紧

固件是否有松动。如果需要，安装前可在紧固件上使用粘性不太强的螺丝固定剂，以防松动。

Optional locking feature

(customer supplied lock)

NOTE: The mounting bracket can be relocated

vertically on the wall track by loosening the the four

wall plate screws.

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CAUTION: DO NOT overtighten fasteners. Overtightening may cause dam-

age to your equipment.

Cuidado:: No sobreapriete los tornilllos, pues podría causar un daño al

equipo.

Attention: ne forcez pas le serrage de la vis, cela pourrait endommager

l’écran et/ou les attaches.

WARNUNG: Zu festes Anziehen der Schrauben kann zu Beschädigungen

führen.

LET OP: draai de schroeven niet te strak aan. Te strak aandraaien kan

schade veroorzaken aan uw apparatuur.

ATTENZIONE: Non stringere eccessivamente i dispositivi di  ssaggio. Ciò

potrebbe causare danni all’apparecchiatura.

注意: 調節ネジは締めすぎないようにしてください。強く締め付けすぎる

と、器具が破損する原因となります。

小心:不要过度拧紧固定器。过度拧紧可能会损坏设备。

주의: 고정 장치를 너무 세게 조이지 마십시오. 너무 세게

조이면 장비가 손상될 수 있습니다.

WARNING

WARNING! Stored Energy Hazard: The arm mechanism is under tension and will move up rapidly, on its own, as soon as attached equipment is removed. For this reason, DO NOT remove equip-

ment unless the arm has been moved to the highest position! Failure to follow this instruction may result in serious personal injury and/or equipment damage!

ADVERTENCIA: Riesgo de energía almacenada: El mecanismo del brazo está bajo tensión y se moverá rápidamente hacia arriba, por sí mismo, tan pronto como se retire el equipo acoplado. Por

ello, NO retire el equipo a menos que esté colocado en su posición más elevada. El incumplimiento de esta instrucción puede provocar lesiones personales graves y dañar el equipo.

AVERTISSEMENT! Risque d’énergie accumulée: Le mécanisme du bras est sous tension et se lèvera rapidement, tout seul, dès que le matériel est retiré. Pour cette raison, NE PAS retirer votre

matériel à moins que le bras n’ait été mis à la position la plus élevée ! Risque de blessure corporelle et/ou d’endommagement du matériel en cas de non-respect de cette instruction !

WAARSCHUWING! Rischio da energia immagazzinata: il meccanismo del braccio è sotto tensione e si muove rapidamente da sé non appena si toglie l’apparecchiatura a cui è collegato. Per

questo motivo, NON rimuovere l’apparecchio a meno che il braccio non sia stata portato sulla posizione più alta. La mancata osservanza di questa precauzione può causare infortuni gravi e/o

danni all’apparecchiatura.

WARNUNG! Gefährdung durch gespeicherte Energie: Der Arm-Mechanismus der Arbeits äche steht unter Spannung und bewegt sich von allein und schnell nach oben, sobald das befestigte

Gerät abgenommen wird. Entfernen Sie aus diesem Grund die Geräte nur, wenn sich der Arm auf der höchsten Position be ndet! Eine Missachtung dieser Anweisung kann zu ernsthaften Verlet-

zungen und/oder Beschädigungen am Gerät führen.

AVVERTENZA! Gevaar door opgeslagen energie: het hefmechanisme van het werkoppervlak staat onder spanning en verplaatst zich zelfstandig snel omhoog wanneer de bevestigde

apparatuur wordt verwijderd. Verwijder apparatuur daarom ALLEEN nadat de arm in de hoogste stand is gezet! Als u deze instructie niet opvolgt, kan dit tot ernstig persoonlijk letsel en/of

beschadiging van de apparatuur leiden!

警告: 蓄積エネルギーの危険: アームメカニズムには張力が作用しており、付属機器を取り外すと自動的に素早く上に跳ね上がります。そのため、

付属機器を取り外す前にアームは一番上の位置に移動してください。この指示を無視すると、重大な人体への傷害や機器の損傷を招く恐れがありま

す。

警告！储能危险：支臂机构处于受力状态，在拆除所安装的设备后会自行快速上升。因此，在将支臂移到最高位置之前，不要拆除设备！不遵守本

规定可能导致严重的人身伤害和/或设备损坏！

경고! 저장된 에너지 위험: 팔 메커니즘은 장력을 받으며 부착한 장비를 제거하면 곧바로 빠른 속도로 위로 튕겨 오릅니다. 따라서 팔이 가장 높은 위

치로 이동해 있지 않은 상태로는 장비를 제거하지 마십시오! 이 지침을 따르지 않으면 심각한 부상을 입거나 장비가 손상될 수 있습니다!

WARNING

5mm

To adjust the keyboard arm lift motion:

5mm

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Learn more about ergonomic computer use at:

Más información sobre el uso ergonómico de ordenadores:

Apprenez-en plus sur l’utilisation ergonomique d’un ordinateur sur:

Weitere Informationen zur ergonomischen Computernutzung  nden Sie unter:

Leer meer over ergonomisch computergebruik op:

Per ulteriori informazioni sull’uso ergonomico del computer:

人間工学的なコンピュータの使用法については次のサイトを参照してください

想进一步了解以符合人体工程学的方式使用计算机的知识，请访问：

www.computingcomfort.org

Height Position top of screen slightly below eye level.

Position keyboard at about elbow height with wrists  at.

Distance Position screen an arm's length from face—at least 20” (508mm).

Position keyboard close enough to create a 90˚ angle in elbow.

Angle Tilt screen to eliminate glare.

Tilt the keyboard back 10° so that your wrists remain  at.

Altura Coloque el borde superior de la pantalla ligeramente por debajo de la altura de sus ojos.

Coloque el teclado aproximadamente a la altura de los codos con las muñecas planas.

Distancia Coloque la pantalla a una distancia de un brazo desde la cara, esto es, unos 50 cm (20 pulgadas).

Coloque el teclado lo su cientemente cerca para que el codo forme un ángulo de 90º.

Ángulo Incline la pantalla para eliminar los re ejos.

Incline el teclado 10º hacia atrás para que las muñecas sigan en posición plana.

Hauteur Positionnez l’écran du haut légèrement en dessous du niveau du regard.

Positionnez le clavier à peu près à la même hauteur que vos coudes, pour que vos poignets soient à plat.

Distance Positionnez l’écran à un bras de distance de votre visage, à au moins 508 mm (20pouces).

Positionnez le clavier assez près pour que vos coudes forment un angle de 90°.

Angle Inclinez l’écran pour ne pas être ébloui.

Inclinez le clavier vers l’arrière de 10° pour que vos poignets soient à plat.

Höhe Positionieren Sie die obere Kante des Bildschirms knapp unter Augenhöhe.

Positionieren Sie die Tastatur bei  ach aufgelegten Handgelenken auf Ellenbogenhöhe.

Abstand

Positionieren Sie den Bildschirm mindestens eine Armlänge (50cm) von Ihrem Gesicht entfernt.

Positionieren Sie die Tastatur nahe genug, um einen Ellenbogenwinkel von 90˚ zu ermöglichen.

Winkel Neigen Sie den Bildschirm so, dass ein Spiegele ekt vermieden wird.

Neigen Sei die Tastatur um 10° nach hinten, sodass Ihre Handgelenke  ach au iegen.

Hoogte Zet de bovenkant van het scherm iets boven ooghoogte.

Plaats het toetsenbord op ongeveer ellebooghoogte met de polsen plat.

Afstand Plaats het scherm op een armlengte van uw gezicht — op ten minste 508 mm (20 in).

Zet uw toetsenbord zo dichtbij dat u een hoek van 90° in de ellebogen hebt.

Hoek Kantel het scherm om weerspiegeling te elimineren.

Kantel het toetsenbord 10° naar achteren, zodat uw polsen plat blijven liggen.

Altezza Posizionare la parte superiore dello schermo leggermente sotto il livello degli occhi.

Posizionare la tastiera circa all’altezza dei gomiti, in modo che i polsi siano piatti.

Distanza Posizionare lo schermo a un braccio di distanza dal viso, almeno a 20" (508 mm) di distanza.

Posizionare la tastiera a nché sia abbastanza vicina da costringere i gomiti a un angolo di 90˚.

Angolazione Inclinare lo schermo in modo da eliminare i ri essi.

Inclinare la tastiera indietro di 10° in modo che i polsi rimangano piatti.

高さスクリーンの上端が目よりわずかに下に来るようにします。

キーボードが、手首を水平に伸ばした状態でひじとほぼ同じ高さに来るようにします。

距離スクリーンを顔から腕の長さ分（少なくとも508mm）離します。

ひじが直角になる位置にキーボードを置きます。

角度反射光をなくすようにスクリーンの角度を調整します。

キーボードを後方に 10° 傾けて、手首が水平になるようにします。

高度屏幕顶端的位置要稍低于视线高度。

将键盘放置在大约肘部的高度并且手腕要能放平。

距离将屏幕摆放在距离面部一臂长的位置——至少 508mm (20”)。

键盘的位置要够近，以使肘部形成直角。

角度倾斜屏幕以消除眩光。

将键盘向后倾斜 10 度，使手腕能保持放平。

To Reduce Fatigue

Breathe - Breathe deeply through your nose.

Blink - Blink often to avoid dry eyes.

Break • 2 to 3 minutes every 20 minutes

• 15 to 20 minutes every 2 hours.

Para reducir la fatiga

Respirar - Respire hondo por la nariz.

Parpadear - Parpadee a menudo para que no se sequen

los ojos.

Descansar • 2 o 3 minutos cada 20 minutos

• 15 o 20 minutos cada 2 horas.

Pour réduire la fatigue

Respirez - Respirez profondément par votre nez.

Clignez des yeux - Clignez souvent des yeux pour ne pas

avoir les yeux secs.

Faites des pauses • 2à 3minutes toutes les 20minutes

• 15à 20minutes toutes les 2heures.

Vermeiden von Ermüdungserscheinungen

Atmen - Atmen Sie tief durch die Nase ein und aus.

Blinzeln - Blinzeln Sie so oft wie möglich, um trockene

Augen zu vermeiden.

Pausen • Machen Sie alle 20Minuten eine Pause von

2-3Minuten

• Machen Sie alle 2Stunden eine Pause von 15-20Minuten.

Om vermoeidheid te verminderen

Ademen - Adem diep door uw neus in en uit.

Knipperen - Knipper regelmatig om droge ogen te vermi-

jden.

Pauzes nemen • 2 tot 3 minuten elke 20 minuten

• 15 tot 20 minuten elke 2 uur.

Per ridurre l’a aticamento

Respirazione - Respirare profondamente dal naso.

Battito delle palpebre - Battere spesso le palpebre per

evitare che gli occhi si asciughino.

Pause • Fare una pausa di 2 - 3 minuti ogni 20 minuti

• Fare una pausa di 15 - 20 minuti ogni 2 ore.

疲れを軽減する方法

呼吸 - 鼻から深く呼吸します。

まばたき - 目の乾燥を防ぐために頻繁にまばたきしてく

ださい。

休憩 • 20分ごとに2～3分

• 2時間ごとに15～20分

为了减轻疲劳

呼吸 - 通过鼻子深呼吸。

眨眼 - 经常眨眼可避免眼睛干涩。

休息 • 每隔 20 分钟休息 2 至 3 分钟

• 每隔 2 小时休息 15 至 20 分钟.

Set Your Workstation to Work For YOU!

Con gure su estación de trabajo para que trabaje para USTED.

Ajustez votre station de travail en fonction de VOS besoins!

Richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass er für SIE arbeitet!

Stel uw werkstation zo in dat het voor U werkt!

Approntare la stazione di lavoro nella posizione ergonomica ottimale.

一人ひとりにピッタリのワークステーション!

按照您自身的需要设置工作站！

Ergotron 45-358-026 Guida utente

Marca: Ergotron

Modello: 45-358-026

Categoria: Supporti da parete per schermi piatti

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Nederlands: Ergotron 45-358-026 Gebruikershandleiding

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