Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Marca: Concept2

Modello: PM3/PM4

Tipo: Use Manual

concept2.com

0713

PERFORMANCE MONITOR USE

ENGLISH ....................... 3–6

FRANÇAIS ..................... 7–10

DEUTSCH..................... 11–14

ESPAÑOL ..................... 15–18

ITALIANO ..................... 19–22

PORTUGUÊS .................. 23–26

DANSK ....................... 27–30

NEDERLANDS ................. 31–34

SVENSKA ..................... 35–38

SUOMI ....................... 39–42

NORSK ........................43–46

JAPANESE .....................47–50

CHINESE ......................51–54

IMPORTANT NOTE:

For complete warranty details, additional

information about Concept2 or to

updates, please visit:

concept2.com/registration

allows you to select

meters, pace, watts or calories.

Push this button any time while

setting up a workout, during a

workout or viewing results.

allows you to

choose another display. Push

this button any time during a

workout. Each time you press

[CHANGE DISPLAY] a new

display is shown. See illustrations.

Five Graphic Displays

Turning the PM On/Off:

The PM will turn on when you:

• takeastroke

• press[MENU/BACK]

• insertaLogCardorUSBcable

• insertbatteriesorbatterypack

The PM turns off after four

minutes of inactivity on a workout

screen, or after one minute on the

Main Menu screen.

Setting Date and Time:

The ﬁrst time you turn on the

PM, you are prompted to set the

date and time. This ensures your

results are associated with the

proper date.

• Ifyoueverneedtore-setDate/

Time, from Main Menu press

More Options > Utilities > Set

Date and Time. Use buttons

as indicated to increase or

decrease time.

General Operation:

• ThePMautomaticallydisplaysyourworkoutdataassoonasyoustartyourworkout.

It is not necessary to press any buttons if you do not want to.

• Press[MENU/BACK] to go back to the previous display.

• Press[CHANGE UNITS]or[CHANGE DISPLAY] at any time during and after your

workout to view different units and a different presentation of your workout data.

• Weencourageyoutoexplorethemenuandexperimentwiththebuttons!

Using a Heart Rate Monitor:

WARNING!Heartratemonitoringsystemsmaybeinnaccurate.Over-exercising

mayresultinseriousinjuryordeath.Ifyoufeelfaint,stopexercisingimmediately.

The PM displays your heart rate if one of the following heart rate systems is in use:

PM3

The PM3 will receive heart rate

transmission from a Polar™ chest belt

IF the optional Concept2 Heart Rate

Receiver (available from Concept2) is in

use and plugged into the PM3.

Not available.

PM4

The PM4 will receive heart rate

transmission from a Polar™ chest belt IF

the optional Concept2 Heart Rate Receiver

(available from Concept2) is in use and

plugged into the PM4.

The PM4 will receive heart rate

transmission directly from a Suunto™,

Garmin® or ANT+HR™ chest belt.

See More Options for set up.

Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.

GETTING STARTED

ALL DATA FORCE CURVE PACEBOAT/PACE SKIER BAR CHART LARGE PRINT

OVERVIEW OF THE PERFORMANCE MONITOR(PM)

For Model D, Model E and Dynamic Indoor Rowers, and the SkiErg.

For more detailed information about using the Performance Monitor, please visit concept2.com/pm.

LogCard: when a LogCard is present, workout data will be stored

on the LogCard. After your workout, return to the Main Menu before

removing the LogCard to ensure proper storage of data. (If no LogCard

present, data is stored in Memory.) Use the “Concept2 LogCard Utility” to

backupyourLogCarddatatoyourPC.(USBcableprovided)

Note: A LogCard is provided with every Performance Monitor (PM). Each

card can be shared by up to ﬁve users. Additional cards can be purchased

from Concept2.

These buttons allow you to:

• makemenuselections

• incrementnumbersforsettingworkoutsanddate/time

• viewalternatedisplaysduringuse

turns on the monitor and displays Main Menu or

the previous menu. After a workout, press this button to end

the workout and return to the Main Menu.

UNDERSTANDING THE PM MENU OF OPTIONS

Just Row/Just Ski – Automatic Operation

Just Row/Just Skiisdesignedforthosedayswhenyouwouldrathernotpushanybuttonsorpre-set

your workout. Your ﬁrst stroke will turn on the PM and start recording your workout time and distance

automatically. You may also select Just Row/Just Ski to set up the PM screen before you start your workout.

Note: A workout must be at least one minute long for results to be saved in memory or on your LogCard.

Just Row/Just Ski allows you to row or ski up to 50,000 meters.

1530

s/m

1:55

Lane 1

Lane 2

Lane 3

peterd

-25 m

-20 m

-2000m

/500

1:53.2

ave

Watt

Race Display

1-4racers

Main Menu

Just Row •

Select Workout •

Games •

Information •

More Options •

Select Workout

Standard List •

Custom List •

ReRow •

New Workout •

Favorites •

Games

Fish Game •

Darts •

Target Training •

Racing •

Biathlon •

Select Workout

The PM lets you choose or create a wide variety of workouts. You can choose from the

Standard Listofpre-setworkoutsprovidedonthePM,oryoucancreateworkoutsof

your own and build your own Custom List. If you have a LogCard, you can store your

ﬁve favorite workouts (Favorites) on the LogCard. The ReRow/ReSki function allows

you to select a saved workout (in Memory or on the LogCard) and row or ski against

aPaceboat/PaceSkierdrivenbyasplit-by-split*replayofthesavedworkout.Youcan

alsoraceaPaceboat/PaceSkierinaNew Workout by entering a pace for the Optional

PaceBoat/PaceSkiersettingwhenyousetuptheworkout.

*UnderstandingSplits:Yourworkoutresultswillbedisplayedandstoredintwoways:

as a ﬁnal result for the total distance or time, and as a set of points along the way

called splits. The splits show how your pace varied through the workout. If you select

a workout from Standard List, Custom List, or Favorites, the duration of the split will

be set for you. If you set up a New Workout you have the opportunity to set the split

duration.ThePMdividesyourNewWorkoutintovesegments,orsplits,unlessyou

alter the split duration during set up. Interval workouts are not formatted to utilize splits.

To edit Custom List you must have a LogCard inserted. From Main Menu select More

Options > LogCard > LogCard Utilities > Edit Custom List. This enables you to copy

workouts from Favorites on your LogCard to the Custom List on the monitor.

Games

Fish Game: Earn points by catching good ﬁsh, and avoid losing points by getting caught

bythebadsh!Roworskiharderandyourshswimsup.Roworskieasierandyour

ﬁsh swims down. Each game lasts four minutes. Your Fish Game workout information

(time, distance, pace per 500 meters, etc.) is logged to your LogCard (or PM Memory if

not using a LogCard) just like a regular workout.

Darts (PM4 Only): This game rewards consistency in stroke rate and power output. You

get 300 darts to “throw” in a game and your score is calculated just like a real game of

darts.Abull’seyeisworth50pointsandthenextthreeringsareworth25,10and5

points each.

Target Training (PM4 Only): This game rewards consistency and gives you additional

options to make it a more powerful training tool. Your score is the percent of the best

possible score obtainable. A bull’s eye is worth 5 points, and the remaining rings are

worth 3, 2, and 1 point.

Target Training offers two choices:

• Just Play–Anopen-endedtargettrainingsessionthatallowsyoutoroworskifor

as long as you like. Like the Darts game, the target pace will be based on your recent

strokes.

• Advanced–Givesmaximumcontrolofyourtargettrainingsessionbyallowingyou

to set your target pace, target stroke rate and workout time. If you are interested in

achievingatargetpaceandstrokerate,andholdingitforapre-determinedlengthof

time, this is the game for you.

Racing (PM4Only):ThePM4enablesyoutosetupraceswithuptoeightPM4-

equipped machines without using a computer. This can be done wirelessly or by using

Ethernet patch cables available from Concept2. If using cables, be sure to plug them in

before starting the race.

One person creates the race on their PM4 by following the PM4 menu; others join in

using their own PM4.The race creator is always in Lane 1 and starts the race when all

are ready. Remaining lane numbers are assigned based on order of entry into the race.

The race screen displays names for racers using LogCards.

New Workout

Single Distance •

Single Time •

Intervals: Distance •

Intervals: Time •

Intervals: Variable •

Single Distance

Set Distance

02000

Change Split Length?

00400

Optional PaceBoat

0:00.0

/500m

Target

/500

Target

s/m

6800 154

27 2:26

Score Darts

Target

/500

Target

s/m

72.4 3:15

26 2:12

Score

1530m32

1:55

1:53.2

1 Lane 7

4 Lane 4

5 Lane 1

6 peterd

ave

Watt

+23m

+ 9m

-12m

/500

More Options

The More Options menu provides the following functions and utilities:

• Display Drag Factor:Dragfactorisameasureoffanload.ThePMself-calibratesbyrecalculating

the drag factor every stroke so you get a true measure of your effort regardless of the damper

setting or changing conditions.

• Utilities:Allowsyoutore-setthedate,timeorlanguage.Youcanalsoadjustthecontrastofthe

LCD, check battery status and add workouts to the Custom List.

• Connect Heart Rate: (PM4 only) Suunto™, Garmin® or ANT+™ heart rate chest belts can be used to

display and record your heart rate. Each chest belt has a unique ID number. Use this menu to select

your chest belt’s ID number. Save your ID number to a LogCard to have the LogCard automatically

recognize your chest belt (for future workouts).

Formoreinformation,visitconcept2.com/heartrate.

• Memory/LogCard: The PM stores workouts in two ways. If no LogCard is

present, the PM will store your most recent workouts in Memory. The oldest are

automatically deleted. If a LogCard is inserted before a workout, the workout data

isstoredontheLogCard,whichstoresapproximately300workouts.TheLogCard

enables you to track your total and monthly meters and your performance during

each split or interval of your workout (including heart rate, if available). You can view

yourworkoutslistedbydateorbytype.WorkoutdatacanbemovedfromMemory

to LogCard.

• Link:(PM4only)WirelesslyconnecttoGarminwatchesthatdisplaytheLINK HERE logo,

ANT+ enabled smartphones and Concept2 mobile applications.

Additional information is available at concept2.com and c2forum.com.

Summary •

Month Totals •

List by Date •

List by Type •

LogCard Utilities •

LogCard

Information

Overview •

PM Details •

How to Row •

Drag Factor •

More •

More Options

Display Drag Factor •

Utilities •

Connect Heart Rate •

Suunto, Garmin or ANT+ HR

Memory •

Link

•

Watch, Smartphone, Tablet

PM3

ThePM3usestwoalkalineD-Cell(LR20)

batteries. During use, the ﬂywheel

providesaportionofthepowertoextend

battery life (Model D Indoor Rower and

SkiErg only).

PM4

Comes equipped with rechargeable battery pack. Recharge rate depends

on usage pattern of user: the more and harder you pull, the more quickly

the PM4 charges. Under certain usage patterns, it may be better to use

twoalkalineD-Cell(LR20)batteries.

MayalsoberechargedbyconnectingPM4toPCusingUSBcable.

Refertoconcept2.com/pm4formoreinfo.

BATTERY INFORMATION

Race Display

5-8racers

Race leader

Racer just ahead of you

You

Racer just behind you

Meters

ahead(+)

orbehind(-)

Position

in race

Rowing Animation

If using Suunto™ chest belts, you must use cables to race. In

certainenvironmentswhereotherdevices(WiFi,Bluetooth,etc.)

are in use, Concept2 suggests use of cables. Only one wireless

race can be in progress at a time.

Biathlon:ThisgamesimulatestheOlympicsportofBiathlon.Ski

(or row) intervals that alternate with target shooting or another

activity. Choose from a range of penalty distances. The PM keeps

track of your “range” time and your total elapsed time.

Information/Help

ThePMcontainson-boardinformationtohelpyouifthemanualisnotavailable.This

sectionincludesabrieflessonwithananimationofpropertechnique,anexplanation

of the Drag Factor,informationaboutbatteriesandmore.Weencourageyouto

press the Information button from the Main Menu and read through the information

provided.

Monthly Totals Judy

Dec 7:44:40 88260

Nov 3:04:10 34880

Oct 7:37:50 89000

Sep 8:40:50 100950

Aug 47:10 9050

July :00 0

Jun 1:44:50 21050

May 5:59:10 72160

Apr 9:09:30 109390

Mar 8:32:10 99260

Feb 7:20 1500

Jan 1:55:10 21570

MISCELLANEOUS

Cleaning the PM

Use a cloth lightly dampened with water only. Do not spray with a cleaner or leave in the rain.

Formulas Used

Watts=2.80/(sec/meter)^3

Calories/Hour=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0.8604)+300

Do not:

• Opentheplasticcase

• Dropthebatterypack

• Allowbatterypackpinstotoucheach

other or any metal object

• Useifdamagedorleaking

• Trash,incinerate,crush,etc.

Do:

• UseonlyinaPM4;ifnotusedinPM4,storecarefullysopinsarenotshorted

• Keepcleananddry

• Usebetween0˚and40˚C

• Charge(roworski,orplugPM4intoUSB)afterprolongedperiodofnon-use

• Keepbatterypackawayfromchildren

• Recycleproperly

 WARNING:Ifbatteriesleak,donotusethem.Batteryuidsarecorrosiveandcandamageeyes,irritateskin,etc.

If contact occurs, wash affected area immediately and thoroughly with water.

Safety Information for PM4 Rechargeable Battery Pack

Port for the optional

Polar™ heart rate

receiver.

Bottom View of PM

Batterycover

PM3

Race system jacks

PM4

Back View of PM

Reset here

Flywheel sensor cable must be connected

here for the PM to operate.

USBportforconnectingto a computer. Beveled

cornersonUSBcableplugfacethebackofthe

monitor. DO NOT FORCE when plugging in.

Seeconcept2.com/pmfor current information.

TROUBLESHOOTING

1. If the PM malfunctions or does not “wake up,” reset PM:

• Insertapen/penciltipintotheresetholeonthebackandpresslightly.

• Removethebatteriesfor30minutesandinserttwonewalkalineD-Cell(LR20)batteries.

2. To change language: press MENU/BACK until screen stops changing. Press ﬁfth grey button on right, then press second grey

button on right twice, and select your language. Alternately, hold down CHANGE UNITS and CHANGE DISPLAY and reset

monitor. You can then select your desired language. (Note: This procedure will reset PM to factory settings.)

3. IfyourcomputerdoesnotrecognizethatyourPM3/PM4isconnectedtoittryoneofthefollowing:

• Useanothercomputerand/orUSBcable.

• RemovebatteriesandUSBcablefor30minutesthenreinsertbatteriesandtryagain.

Refertoconcept2.com/pmformoreinformationandsoftwareupdates.

Batterycompartment:Loosenscrewandpress

thumbstrike in direction shown to open.

PM3

PM4

Notes:

1) Remove batteries or battery pack from the PM3 or PM4

if monitor will not be used for a period of four months or

more.

vous permet de

sélectionner les

mètres, l’allure, les watts ou les

calories. Appuyez sur ce bouton à

tout moment pendant la mise en

place d’une séance d’entraînement,

au cours d’une séance

d’entraînement ou pour visualiser

des résultats.

vous permet de choisir

un autre afﬁchage.

Appuyez sur ce bouton à tout

moment au cours d’une séance

d’entraînement. Chaque fois que

vous appuyez sur [CHANGE

DISPLAY], l’afﬁchage est modiﬁé.

Voir les illustrations.

GÉNÉRALITÉS DE L’ÉCRAN DE PERFORMANCE (PM)

Pour le modèle D, E, les rameurs dynamiques, et le SkiErg.

Pour plus d’informations sur l’utilisation du Performance Monitor (PM), veuillez consulter concept2.com/pm.

LogCard: lorsqu’il y a une LogCard, les données d’entraînement

serontenregistréessurcelle-ci.Unefoisl’entraînement

terminé, retournez au Menu principal avant de retirer la

LogCard aﬁn d’assurer que les résultats sont correctement

enregistrés. (Sans LogCard, les données sont enregistrées

dans Mémoire.) Utilisez l’« utilitaire LogCard Concept2 » pour

sauvegarder les données de votre LogCard sur votre PC. (câble

USBfourni).

Remarque: une LogCard est fournie avec chaque écran

(PerformanceMonitor-PM).Chaquecartepeutêtre

partagéeparcinqutilisateursmaximum.Vouspouvez

acheter des cartes supplémentaires auprès de Concept2.

Ces touches vous permettent:

•d’effectuerdessélectionsdanslesmenus

•d’augmenterleschiffrespourcréerdesentraînementsetla

date/heure

•visualiserdesafchagesdifférentspendantl’utilisation

allume l’écran et afﬁche Menu principal ou le menu

précédent. Après un entraînement, appuyez sur cette touche

pour terminer votre entraînement et revenir au Menu principal.

Cinq Affichages Graphiques

Allumer/éteindre le PM:

Le PM s’allumera lorsque vous:

• donnezuncoupderame

• appuyezsur[MENU/BACK]

• insérezuneLogCardouuncâbleUSB

• insérezdespilesouunbloc-piles

Le PM s’éteint après quatre minutes

d’inactivité sur un écran d’entraînement

ou après une minute sur l’écran Menu

principal.

Réglage de la Date et de

l’heure:

La première fois que vous allumez le

PM,vousêtesinvitéàréglerladateet

l’heure. Cela garantit que vos résultats

sont associés à la bonne date.

• Sivousavezbesoinderéglerde

nouveaulafonctionDate/Heuredans

le Menu principal, appuyez sur Plus

d’options > Utilitaires > Réglage

de la date et de l’heure. Utilisez

les touches comme indiqué pour

augmenter ou diminuer l’heure.

Fonctionnement Général:

• LePMafcheautomatiquementvosdonnéesd’entraînementdèsquevouscommencez.

Il n’est pas nécessaire d’appuyer sur des touches si vous ne le voulez pas.

•Appuyezsur[MENU/BACK] pour revenir sur l’écran précédent.

•Appuyezsur[CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] à tout moment pendant ou

après votre séance d’entraînement pour voir les différentes unités et une présentation

différente de vos données d’entraînement.

•Nousvousencourageonsàexplorerlemenuetàpratiqueraveclestouches!

Utilisation d’un Ecran de Fréquence Cardiaque:

ATTENTION!Lessystèmesd’afchagedelafréquencecardiaquepeuventêtre

inexacts.Unexercicetropviolentpeutentraînerdesblessuresgravesoulamort.Sivous

voussentezmal,arrêtezimmédiatementvotreséance.

Le PM afﬁche votre fréquence cardiaque si l’un des appareils de fréquence cardiaque

suivant est utilisé:

Remarque: Fréquence cardiaque (FC) ne s’afﬁchera que si l’interface FC est utilisée.

POUR COMMENCER

TOUTES DONNÉES COURBE DE FORCE (GUIDE D’ALLURE) / PACE SKIEUR GRAPHIQUE EN BÂTONS GROS CARACTÈRES

PM3

Le PM3 recevra les transmissions de

fréquence cardiaque d’une ceinture pectorale

Polar™ SI le capteur de fréquence cardiaque

en option (disponible auprès de Concept2) est

utilisé et branché sur le PM3

Non disponible.

PM4

Le PM4 recevra les transmissions de fréquence

cardiaque d’une ceinture Polar™ SI le capteur

de fréquence cardiaque en option (disponible

auprès de Concept2) est utilisé et branché sur

le PM4.

Le PM4 recevra directement les transmissions

de fréquence cardiaque d’une ceinture

Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Voir Autres

options pour le montage.

COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM

Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique

Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconﬁgurer votre séance d’entraînement. Votre premier

coup de rame mettra le PM en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d’entraînement de

façon automatique. Vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l’afﬁchage avant de commencer

votre séance d’entraînement.

Remarque: Uneséanced’entraînementdoitêtred’aumoinsuneminutepourquelesrésultatssoientenregistrés

dans la mémoire ou sur votre LogCard. Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu’à 50.000 mètres.

1530

1:55

Lane 1

Lane 2

Lane 3

peterd

-25 m

-20 m

-2000m

/500

1:53.2

ave

Watt

Écran de course

1 à 4 rameurs

Menu principal

Ramez •

Sélect entraînement •

Jeux •

Info. et aide •

Autre Options •

Sélect entraînement

Liste Standard •

Liste Perso •

Ramer à Nouveau •

Nouvel Entraîn •

Favoris •

Sélectionner Entraînement

Le PM vous laisse choisir ou créer une grande variété d’entraînements. Vous pouvez choisir

dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le PM ou créer vos propres

entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée. Si vous possédez une LogCard,

vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la LogCard. La fonction

de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner

un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la LogCard) et de ramer ou skier avec

unguided’allurepilotéparlarelecturedestempsdepassage*del’entraînementchoisi.

Vous pouvez aussi faire la course contre un guide d’allure dans un Nouvel entraînement en

saisissant une allure dans l’option Paceboat lorsque vous créez un entrainement.

*Comprendrelestempsdepassage:Lesrésultatsdevotreentraînements’afcherontet

serontenregistrésdedeuxfaçons:commerésultatnalpourladistanceetletempstotalet

comme un ensemble de points de passage que l’on appelle temps de passage. Les temps

de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement. Si vous

sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée

du temps de passage sera établie pour vous. Si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez

l’occasion d’établir la durée du temps de passage. Le PM divise votre Nouvel entraînement

en cinq temps de passage, à moins que vous modiﬁez la durée du temps de passage pendant

le réglage. Les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de

passage.

Pour modiﬁer votre liste personnellevotreLogCarddoitêtreinsérée.Depuislemenu

principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso. Cela

vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre LogCard sur “Liste

perso” de votre moniteur.

Jeux

Jeu du poisson:Gagnezdespointsenpêchantlesbonspoissonsetévitezdeperdre45

pointsenétantattrapéparlesmauvaispoissons!Ramezouskiezplusfortetvotrepoisson

remontera. Ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra. Chaque jeu dure

quatre minutes. Les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,

etc.) sont enregistrés sur votre LogCard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans LogCard)

tout comme un entraînement normal.

Fléchettes (PM4): Ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance. Vous avez

300 ﬂéchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de ﬂéchettes. Un coup

au centre vaut 50 points. Les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun.

Entraînement ciblé (PM4): Ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore

plusperformant.Votrescoreestexpriméenpourcentageduscoreleplusperformantpossible.

Le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s’éloignant. L’entraînement ciblé offre 2

choix:

• Juste Jouer (entraînement ciblé) – Une session d’entraînement ciblé du type ouvert vous

permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez.

• Options Avancées–Pourplusdecontrôlesurlacibledel’entraînement,enxantvotre

allurecible,cadenceetdurée.Sivoussouhaiteztoutcontrôler,cetexerciceestfaitpour

vous.

Faire la course (PM4 uniquement): Le PM4 vous permet de créer des courses avec jusqu’à

huitmachineséquipéesdePM4-sansutiliserd’ordinateur.Cecipeuts’effectuersanslou

à l’aide de câblages Ethernet disponibles auprès de Concept2. Si vous utilisez des câblages,

assurez-vousdelesbrancheravantdecommencerlacourse.

Une personne crée la course sur son PM4 en suivant le menu du PM4 ; d’autres se joignent

à l’aide de leur propre PM4. Le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre

lacourselorsquetoutlemondeestprêt.Lesnombresdecouloirsrestantssontattribuéspar

ordre d’entrée dans la course. L’écran de la course afﬁche des noms pour les rameurs qui

utilisent des LogCards.

Nouvel entraîn

Distance unique •

Temps unique •

Intervalles: distance •

Intervalles: temps •

Intervalles: variable •

Distance unique

Régler distance

02000

Changer durée temps de passage?

00400

Option PaceBoat

0:00.0

/500m

Target

/500

Target

s/m

6800 154

27 2:26

Score Darts

Target

/500

Target

s/m

72.4 3:15

26 2:12

Score

Jeux

Jeu du poisson •

Fléchettes •

Entraînement ciblé •

Faire la course •

Biathlon •

Plus d’options

Le menu Autres options fournit les fonctions et les utilitaires suivants:

• Afchage du facteur de résistance: Le facteur de résistance est une mesure de la charge totale du

ventilateur. Le PM s’étalonne automatiquement en calculant la résistance de chaque coup de rame aﬁn

de donner une indication réelle de l’effort, quel que soit le réglage de résistance ou les changements de

condition.

• Utilitaires: Vous permet de régler de nouveau la date, l’heure ou la langue. Vous pouvez aussi ajuster le

contraste de l’écran, vériﬁer l’état de la pile et ajouter des entraînements à la Liste personnalisée.

• Connectez le kit cardio:(PM4uniquement)LesceinturesthoraciquesexploitantlatechnologieANT+™

(Suunto™, Garmin®...) permettent d’enregistrer et de lire sur l’écran PM4 votre fréquence cardiaque.

Chaque ceinture possède un code unique. Utilisez ce menu pour sélectionner le code de votre ceinture.

Enregistrez ce code sur votre Logcard pour une détection automatique lors de vos séances ultérieures.

Pourplusd’informationvisitezconcept2.com/heartrate.

• Mémoire/LogCard: LePMenregistrelesentraînementsdedeuxfaçons.Sans

LogCard, le PM enregistrera vos entraînements les plus récents dans sa Mémoire.

Les plus anciens sont automatiquement supprimés. Si une LogCard est insérée

avantunentraînement,lesdonnéesdecelui-cisontenregistréessurlaLogCard,

qui en enregistre environ 300. La LogCard vous permet de garder la trace de vos

entraînements et performances, par intervalle ou partiel en incluant la Fréquence

Cardiaque si vous portez une ceinture Polar ou Suunto. Vous pouvez visualiser vos

entraînementslistéspardateetpartype.Lesrésultatsd’entraînementpeuventêtre

transférés de la Mémoire à la LogCard.

• Lien:(PM4Seulement)ConnexionsanslauxmontresGarminquiafchentlelogoLINK HERE,

les smartphones compatibles ANT+ et les applications mobiles Concept2.

Des informations complémentaires sont disponibles auprès de concept2.

com et c2forum.com.

Informations

Généralités •

Détails du PM •

Comment Ramer •

Facteur de résistance •

Plus •

PM3

Le PM3 utilise 2 piles alcalines type

« D » (LR20). Pendant l’utilisation, le

volant fournit une partie du courant

pour rallonger la durée de vie de la pile

(Rameur intérieur du Modèle D et SkiErg

uniquement).

PM4

Livréavecunbloc-pilesrechargeables.Letauxderechargedépenddelafréquence

d’utilisation de l’utilisateur: Plus vous tirez fort et longtemps, plus le PM4 se recharge

vite.Selonl’usage,ilpeutêtrepréférabled’utiliser2pilesalcalinetype«D»(LR20).

Les piles peuventaussiêtrerechargéesenbranchantlePM4surunPCàl’aided’un

câbleUSB.

Veuillezconsulterconcept2.com/pm4pourplusd’informations.

INFORMATIONS SUR LES PILES

Résumé •

Totaux mensuels •

Liste par dates •

Liste par types •

Utilitaires LogCard •

LogCard

1530

1:55

1:53.2

1 Lane 7

4 Lane 4

5 Lane 1

6 peterd

ave

Watt

+23m

+ 9m

-12m

/500

Écran de course

5 à 8 rameurs

Meneur de la course

Rameur juste devant vous

Vous

Rameur juste derrière vous

Mètres

d’avance (+) ou

deretard(-)

Position dans

la course

Animation

Si vous utilisez des ceintures Suunto™, vous devez utiliser des câbles

pour faire la course. Dans certains environnements où d’autres

appareils(telsqueWiFi,Bluetooth,etc.)sontutilisés,Concept2

suggère l’utilisation de câbles. Une seule course sans ﬁl est possible

enmêmetemps.

Biathlon: Ce jeu simule l’épreuve Olympique de biathlon. Skiez (ou

ramez)surunouxtours(distance)puisalternezavecuneautreactivité

(tir ou autre sport). Vous pouvez également choisir les distances des

pénalités. Le moniteur enregistre les différents temps realisés.

Information/Aide

Le PM contient des informations internes pour vous aider si le manuel n’est pas

disponible. Cette section comprend une brève leçon avec une animation montrant la bonne

technique,uneexplicationdufacteur de Resistance, des informations sur les piles et

bien plus. Nous vous encourageons à appuyer sur la touche Information dans le Menu

principal et lisez toutes les informations fournies.

Totaux mensuels Judy

Dec 7:44:40 88260

Nov 3:04:10 34880

Oct 7:37:50 89000

Sep 8:40:50 100950

Aug 47:10 9050

July :00 0

Jun 1:44:50 21050

May 5:59:10 72160

Apr 9:09:30 109390

Mar 8:32:10 99260

Feb 7:20 1500

Jan 1:55:10 21570

Autres options

Facteur de résistance •

Utilitaires •

Associer Ceinture •

Suunto, Garmin, ANT+ HR

Mémoire/ LogCard •

Lien

•

Montres, Smartphone, Tablettes

Prise pour le capteur

de fréquence cardiaque

Polar™ en option.

DIVERS

Nettoyage du PM

Utilisez un chiffon légèrement humide avec de l’eau seulement. Ne vaporisez pas avec produit d’entretien et ne le laissez pas

sous la pluie.

Formules utilisées

Watts=2,80/(sec/mètre)^3

Calories/hr=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0,8604)+300

À ne pas faire:

• Ouvrirleboîtierenplastique

•Laissertomberlebloc-piles

•Laisserlesbrochesdubloc-pilessetoucher

ni toucher le moindre objet métallique

•Utilisersilapileestendommagéeoufuit

•Jeter,incinérer,broyer,etc

À faire:

• UtiliseruniquementdansunPM4;sinonutilisédansunPM4,stocker

avecsoinlebloc-pilespouréviteruncourt-circuitdesbroches

• Maintenirpropreetsec

• Utilisezentre0°et40°C

• Recharger(enramantouskiant,oubranchantlePM4dansunport

USB)aprèsunepériodeprolongéedenon-utilisation

• Maintenirlebloc-pileshorsdeportéedesenfants

• Recyclercorrectement

AVERTISSEMENT: Si les piles fuient, ne les utilisez pas. Le ﬂuide des piles est corrosif et peut endommager la vue, irriter

la peau, etc. Si un contact se produit, nettoyez la zone affectée immédiatement et entièrement avec de l’eau.

Informations de sécurité pour le bloc-piles rechargeable du PM4.

Vue de dessous du PM

Remettre à zéro ici

Connecteurs du

système de course

Vue de derrière du PM

Couvercle de la pile

Le câble du capteur de volant d’inertie

doitêtrebranchéicipourquelePM

puisse fonctionner.

PortUSBpourlaconnexiond’unPC.Descoins

biseautés de la prise font face au dos de l’écran.

NE PAS FORCER lors du branchement. Consultez

concept2.com/pmpourlesinformationsactualisées

sur les fonctions PC.

PM3

PM4

1. Si le PM fonctionne mal ou ne se met pas en marche, réinitialiser le PM:

 •Insérezleboutd’unstylo/crayondansletrouderemiseàzéroaudosetappuyezlégèrement.

 •Retirezlespilespendantunedemi-heureetinsérezdeuxnouvellespilesalcalinestype«D»(LR20).

2. Pour modiﬁer la langue : appuyez sur [MENU/BACK]jusqu’àcequel’écrans’arrêtedechanger.Appuyezsurla5etouchegrise

surladroite,puissurla2etouchegrisesurladroitedeuxfoisetsélectionnezvotrelangue.(Note: Cette procédure va remettre

le moniteur dans les réglages sortie d’usine.)

3.SivotreordinateurnereconnaîtpasvotrePM3/PM4quandilestbranchéessayezl’unedessolutienssuivantes:

 •UtilisezunautreordinateurouunautrecâbleUSB.

 •EnleverlespilesetlecâbleUSBpendant30minutespuisremettrelespiles.

Veuillezconsulterconcept2.com/pmpourplusd’informations.

DÉPANNAGE

Le compartiment de la pile : desserrez la vis et appuyez

avec le pouce dans la direction indiquée pour ouvrir.

Remarques:

1)Retirezlespilesoulebloc-pilesduPM3ouPM4sil’écrann’estpasutilisé

pendant une période de quatre mois ou plus. PM3

PM4

Ermöglicht die

Auswahl von Meter, Tempo,

WattoderKalorien.DrückenSie

jederzeit diese Taste während der

Trainingsvorbereitung, während des

Trainings oder wenn Sie sich Ihre

Trainingsergebnisse anschauen.

Ermöglicht, die

Anzeigezuändern.DrückenSie

diese Taste jederzeit während des

Trainings.MitjedemDrückenvon

[CHANGE DISPLAY] erscheint eine

neue Anzeige. Siehe Darstellungen.

LEISTUNGSMONITOR (PM) – EIN ÜBERBLICK

Für das Modell D, das Modell E und den Dynamic Indoor Rower, sowie für den SkiErg.

Für weitere, detaillierte Inforamtionen, wie der Monitor bedient wird, besuchen Sie uns bitte im Interenet unter concept2.com/PM.

LogCard–BeiVorhandenseineinerLogCardwerdendarauf

die Trainingsdaten gespeichert. Damit alle Daten auf dieser

gespeichert werden, kehren Sie nach dem Training in das

Hauptmenüzurück,bevorSieIhreLogCardentfernen.(Ist

keine LogCard vorhanden, werden die Daten im Speicher

gespeichert.)ZumSichernIhrerLogCard-Daten,verwendenSie

das„Concept2LogCard-Dienstprogramm“aufIhremPC.(USB-

Kabel und Programm werden mitgeliefert)

Hinweis: Mit jedem Leistungsmonitor (PM) wird eine

LogCard mitgeliefert. Jede Karte kann von bis zu 5

Anwendernbenutztwerden.ZusätzlicheKartenkönnenüber

Concept2 erworben werden.

Diese Tasten ermöglichen Ihnen:

•ausdemMenüauszuwählen

•stufenweiseZahleneinzugebenzumEinstellenvon

TrainingseinheitensowieDatum/Zeit

•währendderBenutzungverschiedeneAnzeigenverwenden

Schaltet den Monitor ein und zeigt das Hauptmenü

oderdasvorherigeMenüan.DrückenSienachdemTraining

diese Taste, um das Training zu beenden und zum Hauptmenü

zurückzukehren.

Fünf Grafikanzeigen

Den PM ein- und ausschalten

(On/Off):

• DerPMschaltetsichein,wennSie:

• einenRuderschlagmachen

• [MENU/BACK]drücken

• eineLogCardodereinUSB-Kabelanschließen

• BatterienodereinAkkueinlegen.

Der PM schaltet sich nach vier Minuten

Inaktivität auf einem Trainingsbildschirm oder

nacheinerMinuteimBildschirmHauptmenü

aus.

Datum und Uhrzeit einstellen:

BeimerstenEinschaltendesPMswerdenSie

aufgefordert, Datum und Uhrzeit einzustellen.

Somit werden Ihre Ergebnisse mit dem

entsprechenden Datum abgespeichert.

•ZurNeueinstellungvonDatum/Uhrzeitdrücken

Sie im Hauptmenü auf Mehr Optionen>

Einstellungen > Datum und Uhrzeit.

Verwenden Sie die Tasten wie angezeigt, um

dieUhrzeitvor-oderzurückzustellen.

Allgemeiner Betrieb:

• DerPMzeigtIhreTrainingsdatenautomatischan,sobaldSiemitdemTraining

beginnen.SiemüssenkeineTastendrücken,wennSienichtwollen.

•UmzurvorherigenAnzeigezurückzukehren,drückenSie[MENU/BACK].

•DrückenSie[CHANGE UNITS] oder [CHANGE DISPLAY] während des Trainings

oder danach, um Ihre Trainingsdaten mit unterschiedlichen Parametern zu sehen.

•MachenSiesichmitdemMenüvertrautundspielenSiemitdenTasten!

Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors:

WARNUNG!Herzfrequenz-Überwachungssystemekönnenungenausein.

ÜbermäßigeAnstrengungkannzuernsthaftenVerletzungenoderzumTodführen.

FallsSiesichschwachfühlen,stoppenSiesofortdasTraining.

DerPMzeigtIhreHerzfrequenzan,wenneinesderfolgendenHerzfrequenz-

SystemeinBetriebist:

Hinweis: Die Herzfrequenz (HR) wird nur angezeigt, wenn das HR-Interface in Betrieb ist.

ERSTE SCHRITTE

ALLE DATEN KRAFTKURVE PACEBOAT/PACE SKIER BALKENDIAGRAMM GROSSES FORMAT

PM3

Der PM3 empfängt von einem Polar™

BrustgurtdieHerzfrequenzübertragung,

FALLS der optionale Concept2

Herzfrequenzempfänger(überConcept2

erhältlich) mit dem PM3 verbunden ist.

Nichtverfügbar

PM4

Der PM4 empfängt die

HerzfrequenzübertragungvoneinemPolar™

Brustgurt,FALLSderoptionaleConcept2

Herzfrequenzempfänger(überConcept2

erhältlich)inBetriebundmitdemPM4

verbunden ist.

Von einem Suunto™, Garmin® oder

ANT+HR™BrustgurtempfängtderPM4

dieHerzfrequenzübertragungdirekt.Zum

Einrichten dieser siehe Mehr Optionen

DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN

Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung

Just Row/Just Skiwurdedafürkonzipiert,wennSielieberkeineTastendrücken,odersichnichtmitder

Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch

die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Skiauchwählen,umdenPM-

Bildschirmeinzustellen,bevorSiemitIhremTrainingbeginnen.

Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard

gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.

1530m32

1:55

Lane 1

Lane 2

Lane 3

peterd

-25 m

-20 m

-2000m

/500

1:53.2 ave

Watt

Renn-Anzeige

1-4Teilnehmer

Hauptmenü

Rudern •

Training wählen •

Spiele •

Information •

Mehr Optionen •

Training wählen

Standards •

Persönlich •

ReRow •

Neues Training •

Favoriten •

Spiele

Fisch-Spiel •

Dart-Spiel •

Ziel-Spiel •

Ruderrennen •

Biathlon •

Training wählen

Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.

Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder

Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlichaufbauen.WennSie

eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf

speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training

bestimmen (im SpeicheroderaufderLogCard)undgegendasPaceboat/PaceSkier,dassich

im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können

gegeneinPaceboat/PaceSkierauchineinem neuen Workout antreten, indem Sie bei der

TrainingsaufstellungeineGeschwindigkeitfürdieoptionalePaceboat/PaceSkier-Einstellung

eingeben.

*ErklärungvonSplits:IhreTrainingsergebnissewerdenaufzweiArtenangezeigtund

gespeichert:AlsEndergebnisfürdiegesamteEntfernungoderZeit,oderalseineReihevon

Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr

TempowährenddesTrainingsvariiert.WennSieeinTrainingausderStandards, Persönlich

oder Favoritenwählen,wirddieLängedesSplitsfürSieeingestellt.BeimEinrichteneines

Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr

NewWorkoutinfünfSegmente(oderSplits)ein,esseidenn,sieändernbeimErstellendie

Splitlänge.Intervall-TrainingssindnichtfürSplitsformatiert.

Um Ihre individualisierten Datenzueditieren,musssichdieLogCardimPM3/PM4benden.

Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen

> Pers. Listeändern.DamitkönnenSienunIhreWorkoutsvonFavoriten in die persönliche

Liste des Monitors einkopieren.

Spiele

Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,

durchSammelnvonBösenFischenPunkteabgebenzumüssen!WennSieschnellerrudern

oderSkifahren,schwimmenIhreFischenachoben.WennSielangsamerrudernoderSki

fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten

fürIhrFisch-Spiel(Zeit,Distanz,Geschwindigkeitpro500metc.)werdenaufIhrerLogCard

gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem

gewöhnlichen Training.

Dart-Spiel(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter

SchlagzahlundKraftzurudern.Sieerhalten300Dart-Pfeile,mitdenenSie“werfen”.Ihre

PunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-Spielgewertet.DasAugezählt50

Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.

Ziel-Training(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter

SchlagzahlundgleichmäßigemTempozurudern.GleichzeitigkönnenSiedabeiIhreFähigkeit,

gleichmäßigzurudern,trainieren.IhrePunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-

Spiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.

Sie haben 2 Möglichkeiten:

•Just Play -einzeitlichunbegrenztesZiel-Training,beidemSiesolangeRudernoder

Skifahren können wie Sie möchten.

• Fortgeschritten-BeidiesemTrainingkönnenSieselbstdenieren,wiehochIhre

SchlagzahlundIhrTemposeinsoll.WennSiemöchten,dassSieeinebestimmte

Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das

richtigeSpielfürSie.

Rennen (NurPM4):MitdemPM4könnenSieRennenmitbiszuachtmitPM4-ausgestatteten

Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit

EthernetPatchkabel(überConcept2erhältlich)geschehen.VergewissernSiesichbeider

VerwendungvonKabeln,dasssievorBeginndesRennensangeschlossensind.

EinTeilnehmererstelltmitHilfedesPM4-MenüsdasRennen,dieAnderenmachenüberihren

eigenenPM4mit.Derjenige,derdasRennenerstellt,istimmeraufBahn1undstartet,wenn

Neues Training

Distanz •

Zeit •

Intervall Distanz •

Intervall Zeit •

Intervall variabel •

Distanz

Distanz einstellen

02000

Abschnittslänge ändern?

00400

Option PaceBoat

0:00.0

/500m

Target

/500

Target

s/m

6800 154

27 2:26

Score Darts

Target

/500

Target

s/m

72.4 3:15

26 2:12

Score

1530

1:55

1:53.2

1 Lane 7

4 Lane 4

5 Lane 1

6 peterd

ave

Watt

+23m

+ 9m

-12m

/500

Information

Übersicht •

PM-Details •

Rudertechnik •

Drag Factor •

Mehr Infos •

Renn-Anzeige

5-8Teilnehmer

Anführer

Teilnehmer, direkt vor Ihnen

Sie selbst

Teilnehmer, direkt hinter Ihnen

Meter, nach

vorne(+) oder

nachhinten(-)

Rennposition

allebereitsind,dasRennen.DieverbleibendenBahnnummernwerden

inderReihenfolgevergeben,indersichdieTeilnehmerfürdasRennen

angemeldethaben.DerMonitorzeigtwährenddesRennes,überdie

LogCards, die Namen der Teilnehmer an.

WennSiedenSuunto™Brustgurtverwenden,müssenSiefürein

Rennen eine Kabelverbindung benutzen. Concept2 empﬁehlt in

einerUmgebungmitanderenGeräten(WiFi,Bluetoothusw.)eine

Kabelverbindung zu verwenden. Es kann jeweils nur ein kabelloses

Rennen stattﬁnden.

Biathlon:DasSpielsimmuliertdenAblaufbeimBiathlon.LaufeSkioder

rudereinIntervallenmitPausenfürsSchiessenoderandereAktivitäten.

Nutze verschiedenste Distanzen als “Strafrunde”. Der Monitor

speichertdieDurchschnitts-undGesamtzeitdesWettkampfes

Information/Hilfe

DerPMenthältDirektinformationenfürdenFall,dassSiedieGebrauchanweisungnicht

zurHandhaben.DieserAbschnittenthälteinekurzeEinführungmiteinerAnimationder

Rudertechnik, eine Erklärung des Drag FactorssowieInformationenüberdieBatterienund

mehr.DrückenSieeinfachimHauptmenü die Taste Information und lesen Sie sich die

Informationen durch.

Weitere Optionen

DasMenüMehr Optionen bietet folgende Funktionen und Dienste:

• Drag Factor anzeigen:DerWiderstandsfaktoristeinMaßdesLastwiderstandsdesLüfters.DerPM

kalibriertsichselbstundberechnetbeijedemRuderschlagdenWiderstandsfaktorneu,umunabhängig

vonderLuftklappeneinstellungodergeändertenBedingungeneinenwahrenWertdererbrachten

Leistung zu erhalten.

• Einstellungen:HiermitkönnenSieDatum,ZeitoderSpracheneueinstellen.Siekönnenaußerdemden

KontrastdesLCDregulieren,denBatteriestatusüberprüfenundTrainingszurPersönlichhinzufügen.

• Herzfrequenz Verbindung:(nurfürPM4)EskönnenBrustgurtevonSuunto™,Garmin® oder ANT+™

Technologiearbeiten,verwendetwerden,umdieHerzfrequenzabzulesen.JedemBrustgurtgehörteine

individuelleIDNummeran.VerwendenSiediesenMenüpunkt,umdieIDIhresBrustgurtesauszuwählen.

WennSiemöchten,dassIhrBrustgurtautomatischerkanntwird(fürzukünftigeTrainingseinheiten)

müssenSieIhreIDNummeraufdieLogCardspeichern.MehrInfosimInternetunterconcept2.com/

heartrate.

• Speicher/LogCard: DerPMspeichertIhrTrainingaufzweiArten:Wennkeine

LogCard vorhanden ist, speichert der PM Ihr letztes Training im Speicher. Die

ältestenwerdenautomatischgelöscht.WirdvoreinemTrainingeineLogCard

eingeführt,werdendieTrainingsdatenaufdiesergespeichert.DieLogCardkannca.

300 Trainingseinheiten speichern. Mit Hilfe der LogCard können Sie Ihre monatlichen

und gesamten Meter sowie Ihre Leistung speichern und nach verfolgen. Sie können

Ihre Trainingseinheiten nach Datum oder Typ ansehen. Trainingsdaten können vom

SpeicheraufdieLogCardübertragenwerden.

• Link:(nurPM4)ÜberWirelessmitGarmin-Gerätenverbinden,welchedas LINK HERE Logo, ANT + dazu

geeignete Smarthpones und mobile Applikationen von Concept2 anzeigen.

Weitere Informationen dazu über concept2.com.

PM3

DerPM3arbeitetmit2Alkaline-

BatterienD-Cell/LR20.Währendder

BenutzungstelltdasWindradeinen

Teil der elektrischen Energie bereit,

umdieLebensdauerderBatterie

zuverlängern(nurModellDIndoor-

Rudergerät und SkiErg).

PM4

Ausgestattet mit einem wiederauﬂadbaren Akku. Die Auﬂadegeschwindigkeit hängt vom

VerwendungsmusterdesBenutzersab:jeöfterundstärkermanzieht,destoschnellerlädt

sich der PM4 wieder auf. Unter bestimmten Trainingsbedingungen ist es möglicherweise

besser,zweiAlkaline-BatterienD-Cell/LR20zuverwenden.

KannauchdurchVerbindendesPM4mitdemPCübereinUSB-Kabelwiederaufgeladen

werden.

FürweitereInformationensieheconcept2.com/pm4.

ANGABEN ZUR BATTERIE PILES

Animation der Rudertechnik

Ergebnisse •

Ergebnisse Monat •

Liste Datum •

Liste Typ •

LogCard Einstellungen •

LogCard

Ergebnisse Monat Judy

Dec 7:44:40 88260

Nov 3:04:10 34880

Oct 7:37:50 89000

Sep 8:40:50 100950

Aug 47:10 9050

July :00 0

Jun 1:44:50 21050

May 5:59:10 72160

Apr 9:09:30 109390

Mar 8:32:10 99260

Feb 7:20 1500

Jan 1:55:10 21570

Mehr Optionen

Drag Factor anzeigen •

Einstellungen •

Herfrequenz Verbindung •

Suunto, Garmin oder ANT+ HR

Speicher •

Link •

Uhr, Smarthpone, Table PC

Anschlussfürdenoptional

erhältlichen Polar™

Herzfrequenzempfänger.

VERSCHIEDENES

Reinigen des PMs

NureinmitWasserleichtangefeuchtetesTuchbenutzen.NichtmitReinigungsmitteleinsprühenoderRegenaussetzen.

Verwendete Formeln

Watt=2,80/(Sek./Meter)^3

Kalorien/Std.=kcal/Std.=(Watt)x(4)x(0,8604)+300

Was man nicht tun sollte:

• DasPlastikgehäuseöffnen

•DenAkkufallenlassen

•DieAnschlussstiftemiteinanderodermit

Metallobjektenberührenlassen

•VerwendenbeiBeschädigungoder

Auslaufen

•Wegwerfen,verbrennen,vernichtenusw.

Was man tun sollte:

• NurineinemPM4verwenden.BeiNichtverwendenimPM4,sorgfältig

aufbewahren,sodassStiftenichtverkürztwerden.

• Sauberundtrockenhalten.

• Bei0˚bis40˚Cverwenden.

• NachlängererNichtverwendungauaden(RudernoderSkifahren,

oderdenPM4ineinenUSB-Portstecken).

• AkkuvonKindernfernhalten.

• Korrektentsorgen.

ACHTUNG:AuslaufendeBatteriennichtverwenden.BatterieüssigkeitistätzendundkannSchädenanAugenundHaut

usw.verursachen.BeiKontaktdenbetroffenenBereichsofortundgründlichmitWasserspülen.

Sicherheitsinformationen zum PM4-Akku

Unteransicht des PM

Reset hier

Steckerfürdas

Renn-System

Rückansicht des PM

Batterieabdeckung

FürdenBetriebdesPMmussdas

Schwungradsensorkabel hier eingesteckt

werden.

USB-PortfürdenAnschlussaneinenPC.

Abgeschrägte Ecken des Anschlusses zeigen gegen

dieRückseitedesMonitors.SteckerNICHTMIT

GEWALTeinstecken.Siehewww.concept2.com/pm

füraktuelleInformationenzuPC-Funktionen.

PM3

PM4

1.BeieinerFunktionsstörungoderwennderPMnicht„aufwacht“PMresetten:

 •MitBüroklammeroderKugelschreiber/BleistiftspitzeindasReset-LochaufderRückseiteleichtdrücken.

 •Für30MinutendieBatterieentfernenundzweineueAlkaline-BatterienD-Cell/LR20einsetzen.

2. Sprache wechseln: So lange [MENU/BACK]drücken,bisderBildschirmsichnichtmehrverändert.Die5.graueTasterechts

drücken,danndie2.graueTasterechtszweimaldrückenundgewünschteSpracheauswählen.(Bemerkung: mit diesem

VorgangsetzenSiedenPMindieWerkseinstellungzurück.)

3.WennIhrComputerIhrenPM3/PM4nichterkennensollte,versuchenSiebittefolgendes:

 •VerwendenSiebitteeinneuesUSBKabel.

 •EntfernenSiedieBatterienunddasUSBKabelfür30MinutenundsetzenSiedanndieBatterienwiederein.

FürweitereInformationensiehewww.concept2.com/pm.

FEHLERSUCHE

Hinweise:

1)BatterienoderAkkuausdemPM3oderPM4entfernen,wennder

MonitorfürvierMonateoderlängernichtbenutztwird.

Batteriefach:ZumÖffnenSchraubenlockernundden

Daumengriff in die angezeigte Richtung schieben.

PM3

PM4

Te permite seleccionar

metros, ritmo, vatios o calorías.

Pulsa este botón en cualquier

momento durante la conﬁguración

del entrenamiento, durante el

entrenamiento o al visualizar los

resultados.

Te permite seleccionar

otro despliegue. Pulsa este botón

en cualquier momento durante un

entrenamiento. Cada vez que pulses

[CHANGE DISPLAY] se mostrará

un despliegue nuevo. Consulta las

ilustraciones.

INFORMACIÓN GENERAL DEL MONITOR DE RENDIMIENTO (PM)

Para los Remos Indoor Modelos D, E y Dinámico, y el SkiErg.

Para información más detallada sobre el uso del Monitor de Rendimiento, por favor visita concept2.com/pm.

LogCard: cuando está presente una tarjeta LogCard, se

memorizan en ella los datos del entrenamiento. Después del

entrenamiento, antes de quitar la tarjeta LogCard, regresa

al Menú principal, para asegurarte de que se guarden

correctamente los resultados. (Si no está presente una tarjeta

LogCard, los datos se guardarán en la Memoria.) El programa

“Concept 2 LogCard Utility” te permite crear una copia de

seguridad de la información de la tarjeta LogCard en un PC (con

elcableUSBproporcionado).

Nota: El Monitor de Rendimiento (PM) se te ha entregado

con una tarjeta LogCard. Las tarjetas se pueden compartir,

perocomomáximoentrecincousuarios.Sinecesitas

comprar más tarjetas, dirígete a Concept2.

Estos botones te permiten:

•Seleccionaropcionesdemenú

•Aumentarlosnúmerosenlaconguraciónde

entrenamientosydelafecha/hora

•Consultaotrosdesplieguesduranteeluso

Enciende el monitor y muestra el Menú principal o el

menúanterior.Pulsaestebotóndespuésdeunentrenamiento

para terminarlo y volver al Menú principal.

Cinco despliegues gráficos

Encender y apagar el PM:

El PM se enciende al:

• Darunapalada

• Pulsar[MENU/BACK]

• InsertarunatarjetaLogCardoconectar

 elcableUSB

• Instalarlabateríaolaspilas

El PM se apaga si transcurren cuatro

minutos de inactividad en una pantalla de

entrenamiento o después de un minuto

en la pantalla del Menú principal.

Ajustes de la fecha y hora:

La primera vez que enciendas el PM, se

te pedirá que ajustes la fecha y la hora,

para que cada resultado se asocie a su

fecha correcta.

•Sitehicierafaltavolveraajustarla

fecha y hora, en el Menú principal,

pulsa Más opciones > Servicios >

Fecha y hora. Para adelantar o retrasar

la hora, usa los botones como se indica.

Funcionamiento General:

• ElPMdespliegaautomáticamentelosdatosdetuentrenamientoencuanto

empiezasaentrenar.Nohacefaltapulsarningúnbotón.

•Pulsa [MENU/BACK] para retroceder al despliegue anterior.

•Presiona[CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] en cualquier momento

durante y después de tu entrenamiento para visualizar diferentes unidades y una

presentación diferente de tus datos de entrenamiento.

•Anímateaexplorarelmenúyexperimentarconlosbotones.

Uso de un monitor de ritmo cardíaco:

AVISO:lossistemasdemonitorizacióndelritmocardíacopuedenserinexactos.

Elexcesodeejerciciopuedeprovocarlesionesgravesolamuerte.Sitesientes

mareado, deja de hacer ejercicio inmediatamente.

El PM puede mostrar el ritmo cardíaco si se utiliza alguno de los siguientes sistemas:

Nota: El ritmo cardiaco (HR) sólo aparecerá si se utiliza el interfaz de HR.

PRIMEROS PASOS

TODOS LOS DATOS CURVA DE FUERZA PACEBOAT/PACE SKIER GRÁFICO DE BARRAS LETRA GRANDE

PM3

El PM3 recibe la señal del ritmo cardiaco

desde un transmisor de pecho Polar™

SI el receptor de ritmo cardíaco opcional

Concept2 (que puedes obtener de

Concept2) está en uso y conectado al PM3.

No disponible.

PM4

El PM4 recibe la señal del ritmo cardiaco

desde un transmisor de pecho Polar™

SI el receptor de ritmo cardíaco opcional

Concept2 (que puedes obtener de

Concept2) está en uso y conectado al PM4.

El PM4 recibe la señal de ritmo cardíaco

directamente desde un transmisor de pecho

Suunto™, Garmin® o ANT+HR™. Consulta

la conﬁguración en Más opciones.

EXPLICACIÓN DEL MENÚ DE OPCIONES DEL PM

Solo Remar/Solo Esquiar – Funcionamiento Automático

Sólo remar/Solo esquiar está diseñado para esos días en los que preferirías no presionar botones ni conﬁgurar

previamente tu entrenamiento. La primera palada enciende el PM y comienza automáticamente a grabar el tiempo

de entrenamiento y la distancia recorrida. También puedes seleccionar Solo remar/Solo esquiar para conﬁgurar la

pantalla del PM antes de comenzar tu entrenamiento.

Nota: Una sesión de ejercicios debe ser de al menos un minuto para que los resultados se guarden en la memoria o

en tu LogCard. Solo remar/Solo esquiar te permite remar o esquiar hasta 50.000 metros.

1530

1:55

Lane 1

Lane 2

Lane 3

peterd

-25 m

-20 m

-2000m

/500

1:53.2

ave

Watt

Despliegue

de la competición

1-4remeros

Menú principal

Sólo remar •

Seleccionar entreno. •

Juegos •

Información •

Más opciones •

Seleccionar entreno.

Lista estándar •

Lista pers. •

ReRow •

Nuevo entreno. •

Favoritos •

Juegos

Fish Game •

Dardos •

Entrenamiento Objetivo •

Competición •

Biathlon •

Seleccionar Entrenamiento

En el PM puedes seleccionar o crear una gran variedad de entrenamientos. Puedes

seleccionar un entrenamiento predeﬁnido de la Lista estándar o bien puedes crear tus

propios entrenamientos y generar tu propia Lista personalizada. Si tienes una tarjeta

LogCard, puedes memorizar en ella tus cinco entrenamientos favoritos (Favoritos). La función

ReRow/ReSki te permite “seleccionar” un entrenamiento guardado (en la Memoria o en la

LogCard)yremaroesquiarcontraunPaceboat/PaceSkierquemarcalostiemposparciales*

delentrenamientoguardado.TambiénpuedescompetirconunPaceboat/PaceSkierenun

Nuevo EntrenamientoalingresarunavelocidadparaelPaceboat/PaceSkieropcionalcuando

conﬁguras el entrenamiento.

*Explicacióndelostiemposparciales:Haydosformasdealmacenarymostrarlos

resultados de los entrenamientos: como resultado ﬁnal de tiempo o distancia total, y como

un conjunto de puntos a lo largo de la distancia recorrida, que se llaman tiempos parciales.

Los tiempos parciales muestran tus cambios de ritmo a lo largo del entrenamiento. Si

seleccionas un entrenamiento de la Lista estándar, Lista personalizada o Favoritos, se

establecerá automáticamente la duración de los tiempos parciales. Si conﬁguras un Nuevo

Entrenamiento, tienes la posibilidad de establecer la duración de los tiempos parciales. El

PM divide el nuevo entrenamiento en cinco segmentos, o tiempos parciales, a menos que

cambies su duración durante la conﬁguración. El formato de los entrenamientos por intervalos

no permite utilizar segmentos.

Para editar la Lista Personalizada tienes que tener la LogCard insertada. Desde Menú

Principal selecciona Más Opciones > LogCard > Servicios de LogCard > Editar lista

pers. Esto te permite copiar entrenamientos de los Favoritos de tu LogCard a la Lista

Personalizada del monitor.

Juegos

Fish Game: Los puntos se ganan al capturar peces buenos, pero se pierden si te atrapa a

ti el pez malo. Rema o esquía más fuerte y tu pez sube. Rema o esquía más despacio y tu

pez baja. Cada juego dura cuatro minutos. Tu información de entrenamiento del Fish Game

(tiempo, distancia, velocidad en 500 metros, etc.) se registra en tu LogCard (o Memoria de

PM si no utilizas una LogCard) igual que durante un entrenamiento normal.

Dardos (sólo PM4): Este juego premia la regularidad en el ritmo de palada y la generación

de potencia. Tienes 300 dardos que “lanzar” en cada partida y tu resultado se calcula

simplementecomounapartidadedardosdeverdad.Elcentrodeladianapuntúa50puntosy

lostresanillossiguientespuntúan25,10y5cadauno.

Entrenamiento Objetivo (sólo PM4): Este juego premia la regularidad y te ofrece opciones

adicionales para convertirse en una potente herramienta de entrenamiento. Tu resultado es un

porcentaje del mejor resultado posible. El centro de la diana vale 5 puntos y el resto de anillos

puntúan3,2y1punto.

Entrenamiento Objetivo ofrece dos elecciones:

•Solo Jugar – Una sesión de entrenamiento con objetivo abierto que te permite esquiar o

remar tanto como desees. Como en el juego de los Dardos, el parcial objetivo se basará en

tusúltimaspaladas.

•Avanzado–Ofrecemáximocontroldetusesióndeentrenamientoobjetivopermitiéndote

determinar el parcial objetivo, el ritmo de palada y el tiempo de entrenamiento. Si estás

interesado en lograr un parcial y ritmo objetivo, y en mantenerlo durante un periodo de

tiempo predeterminado, este es tu juego.

Competición (Sólo PM4): El PM4 permite que conﬁgures regatas hasta con ocho máquinas

equipadasconPM4sinutilizarunordenador.Puedesestablecerunaconexióninalámbricao

utilizar un cable de parcheado Ethernet, que puedes obtener en Concept2. Si utilizas cables,

no olvides conectarlos antes de empezar a competir.

UnodelosparticipantescrealacompeticiónenelmenúdesuPM4;losdemásseapuntana

la regata desde su propio PM4. El creador de la competición siempre está en la calle 1, y es

elencargadodedarlasalidacuandotodosesténpreparados.Losdemásnúmerosdecalle

Nuevo entrenamiento

Distancia simple •

Tiempo simple •

Intervalos: Distancia •

Intervalos: Tiempo •

Intervals: Variable •

Distancia simple

Determinar distancia

02000

¿Cambiar duración segmento?

00400

PaceBoat opcional

0:00.0

/500m

Target

/500

Target

s/m

6800 154

27 2:26

Score Darts

Target

/500

Target

s/m

72.4 3:15

26 2:12

Score

1530

1:55

1:53.2

1 Lane 7

4 Lane 4

5 Lane 1

6 peterd

ave

Watt

+23m

+ 9m

-12m

/500

Información

General •

Detalles del PM •

Cómo Remar •

Drag Factor •

Más •

Despliegue

de la competición

5-8remeros

Líder de la regata

Remero inmediatamente delante

Tú

Remero inmediatamente detrás

Metros de

ventaja (+) o

desventaja(-)

Posición

en la regata

se asignan en el orden en que se apunten a la competición. En la

pantalla de la competición se mostrarán los nombres de los remeros

que estén utilizando una tarjeta LogCard

Los que utilicen un transmisor de pecho Suunto™, deben conectarse

a la competición con cable. En algunos entornos donde se utilicen

otrosdispositivos(WiFi,Bluetooth,etc.),Concept2sugiere

conectarse con cables. Sólo puede disputarse una competición

inalámbrica a la vez.

Biatlón:EstejuegosimulaeldeporteOlímpicodelBiatlón.Esta

sección incluye una lección breve con una animación que ilustra

latécnicaapropiada,unaexplicaciónsobreelDragFactor,la

información de las baterías y más. El PM contará el tiempo con

“penalizaciones” y el tiempo total transcurrido.

Información/Ayuda

El PM contiene información que puede ayudarte si no tienes a mano el manual. Esta

sección incluye una lección breve con una animación que ilustra la técnica apropiada, una

explicaciónsobreelDrag Factor, la información de las baterías y más. Pulsa ahora el

botón Información del Menú principal y lee toda la información.

Más opciones

ElmenúMás opciones tiene los siguientes servicios y funciones:

• Mostrar Drag Factor: El factor de resistencia proporciona una medida de la carga del ventilador. El

PM se calibra automáticamente mediante el cálculo del factor de resistencia en cada palada, lo que

da una medida realista del esfuerzo realizado con independencia del ajuste de la regulación o de la

variación de las condiciones.

• Servicios: Permite volver a ajustar la fecha y hora o el idioma. También sirve para ajustar el contraste

de la pantalla LCD, comprobar la carga de la batería y añadir entrenamientos a la Lista personalizada.

• Conecta Ritmo Cardíaco: (sólo PM4) Pueden utilizarse trasmisores Suunto™, Garmin® o ANT+™

paradesplegaryregistrarturitmocardíaco.CadatrasmisortieneunnúmerodeIDúnico.Usaeste

menúparaseleccionarlaIDdetutrasmisor.GuardatunúmeroIDenlaLogCardparaqueésta

automáticamente reconozca tu trasmisor (en futuros entrenamientos). Para más información, visita

concept2.com/heartrate.

• Memoria/LogCard: El PM puede memorizar los entrenamientos de dos maneras.

Si no está presente una tarjeta LogCard, el PM guarda los entrenamientos más

recientes en la Memoria. Se borrarán automáticamente los más antiguos. Si, antes

de empezar un entrenamiento, está insertada una tarjeta LogCard, se guardarán en

ellalosdatosdelentrenamiento:Unatarjetatienecapacidadparaaproximadamente

300 entrenamientos. La LogCard te permite seguir tus metros totales y mensuales, y

tu rendimiento, durante cada segmento o intervalo de tu entrenamiento (incluyendo

el ritmo cardíaco, si se está usando). Puedes ver la lista de entrenamientos ordenada

por fecha o por tipo. Puedes transferir los datos de los entrenamientos desde la

Memoria a la tarjeta LogCard.

• Enlace: (sólo PM4) Conecta sin cables a relojes Garmin que muestren este logo LINK HERE,

smartphones que posibiliten ANT+ y aplicaciones móviles Concept2.

Puedes obtener más información en concept2.com y c2forum.com.

Resumen •

Totales mensuales •

Lista por fecha •

Lista por tipo •

Servicios de LogCard •

LogCard

PM3

El PM3 funciona con dos pilas

alcalinas tipo D (LR20). Durante el

uso, el ventilador proporciona una

parte de la potencia para prolongar la

vida de la batería (Sólo Modelo D de

Remos Indoor y SkiErg).

PM4

El monitor se suministra con una batería recargable. La velocidad de recarga depende del

patrón de uso del usuario: cuánto más y más fuerte empujes, más rápido se cargará el

PM4. Con algunas formas de remar, puede ser más conveniente utilizar dos pilas alcalinas

tipo D (LR20).

TambiénsepuederecargarconectandoelPM4aunPCconelcableUSB.

Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm4.

INFORMACIÓN DE LA BATERÍA

Animación

Totales mensuales Judy

Dec 7:44:40 88260

Nov 3:04:10 34880

Oct 7:37:50 89000

Sep 8:40:50 100950

Aug 47:10 9050

July :00 0

Jun 1:44:50 21050

May 5:59:10 72160

Apr 9:09:30 109390

Mar 8:32:10 99260

Feb 7:20 1500

Jan 1:55:10 21570

Más opciones

Mostrar Drag Factor •

Servicios •

Conecta Ritmo Cardíaco •

Suunto, Garmin o ANT+ HR

Memoria/LogCard •

Enlace •

Reloj, Smartphone, Tablet

Conector para el receptor de

ritmo cardíaco opcional Polar™.

VARIOS

Limpieza del PM

 Utilizaúnicamenteunpañoligeramentehumedecidoconagua.Nolorocíesconproductosdelimpiezanidejesquesemoje

con la lluvia.

Fórmulas utilizadas

 Vatios=2,80/(seg/metro)^3

 Calorías/hora=Kcal/hr=(vatios)x(4)x(0,8604)+300

No se debe:

• Abrirlaenvolturadeplástico

•Dejarcaerlabatería

•Ponerlaspatillasdelabateríaencontacto

entre sí o con un objeto metálico

•Utilizarunabateríadañadaoconfugas

•Tiraralabasura,incinerar,aplastar,etc.la

batería

Debes:

• UtilizarlasolamenteenunPM4;sinohaycortocircuitos

• Mantenerlalimpiayseca

• Utilizarlaaunatemperaturaentre0˚y40˚

• Cargarla(remando,esquiando,oconectandoelPM4alpuertoUSB)después

de un periodo prolongado sin uso

• Mantenerlabateríafueradelalcancedelosniños

• Desecharlaapropiadamente

AVISO: Si las pilas tienen fugas, no las utilices. El contenido de las pilas es corrosivo y puede causar daños a los ojos, irritar

la piel, etc. En caso de contacto, lava inmediatamente el área afectada con agua abundante.

Información de seguridad para la batería recargable del PM4

Vista inferior del PM

Reiniciar aquí

Clavijas del sistema de

competición

Vista posterior del PM

Tapa del compartimento

de baterías

El cable del sensor del ventilador debe estar

conectado aquí para que funcione el PM.

PuertoUSBparaconectarunordenadorpersonal.

Esquinas biseladas en el frente del conector de

la parte posterior del monitor. NO FUERCES al

conectar. Consulta la información más actualizada

delasfuncionesparaPCenconcept2.com/pm.

PM3

PM4

1.SielPMtienealgúnproblemadefuncionamientoonose“reactiva,”resetearPM:

 •Introduceelextremodeunbolígrafo/lápizeneloriciodelaparteposteriorparareiniciar,yhaz

una ligera presión, como se muestra más abajo.

 •Quitalaspilasdurante30minutoseinstaladospilasalcalinasnuevastipoD(LR20).

2. Para cambiar el idioma: pulsa [MENU/BACK] hasta que deje de cambiar la pantalla. Pulsa el quinto botón gris de la derecha, a

continuación pulsa dos veces el segundo botón gris de la derecha y después selecciona el idioma. (Nota: este procedimiento

reseteará el PM a las determinaciones de fábrica.)

3.SituordenadornoreconocequetuPM3/PM4estáconectadopruebaalgunadelassiguientes:

 •Utilizaotroordenadory/ocableUSB.

 •QuitalasbateríasyelcableUSBdurante30minutosydespuésvuelveainsertarlasbaterías.

Sideseasmásinformación,consultaconcept2.com/pm.

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Compartimento de la batería: para abrir, afloja el

tornillo y haz presión en la dirección mostrada.

Notas:

1)QuitalaspilasolabateríadelPM3oPM4sinovasautilizarelmonitor

durante un periodo de cuatro o más meses. PM3

PM4

permette di scegliere

tra metri, passo, watt o calorie.

Premere questo pulsante in

qualsiasi momento mentre si

imposta un allenamento, durante un

allenamento o mentre si consultano

i risultati.

permette di scegliere

un altro display. Premere questo

pulsante in qualsiasi momento

mentre ci si allena. Ogni volta che

si preme [CHANGE DISPLAY]

viene visualizzato un nuovo display.

Vedere illustrazioni.

PANORAMICA DEL PERFORMANCE MONITOR (PM)

Per i vogatori Modello D, Modello E, Dynamic e SkiErg.

Per ulteriori informazioni sull’uso del Monitor delle prestazioni, visitate concept2.com/pm.

LogCard – quando è presente una LogCard, i dati

dell’allenamento vengono memorizzati sulla LogCard stessa.

Dopo l’allenamento, tornare al Menu Principale prima

di rimuovere la LogCard in modo da garantire la corretta

memorizzazione dei dati. (Se non è presente una LogCard,

i dati vengono memorizzati nella Memoria del monitor).

Utilizzare la “Utility LogCard del Concept2” per eseguire il

back-updeidatidellaLogCardsulPC.(cavoUSBindotazione)

Nota: Viene fornita una LogCard con ogni Performance

Monitor (PM). Ogni carta può essere condivisa da 5 utenti.

È possibile acquistare altre carte dal Concept2.

Questipulsantipermettonodi:

•effettuareselezionidamenu

•cambiareinumeriperimpostaregliallenamentieladata/ora

•alternareivaridisplaydurantel’utilizzo

accende il monitor, e visualizza Menu Principale o

il menu precedente. Dopo un allenamento, premere questo

pulsante e si torna al Menu Principale.

Cinque Visualizzazioni Grafiche

Il PM si accende quando:

• siiniziaavogare

• sipreme[MENU/BACK]

• siinserisceunaLogCardoilcavoUSB

• siinserisconolebatterieoilpaccobatterie

Il PM si spegne dopo quattro minuti di

inattività di una schermata di allenamento, o

dopo un minuto della schermata del Menu

Principale.

Impostazione Data e Ora:

La prima volta che si accende il PM, il sistema

richiede l’impostazione della data e dell’ora.

Questopermettel’associazionedeirisultati

con la data corretta.

•Semaicifosselanecessitàdireimpostare

laData/Ora,dalMenu Principale premere

Altre Opzioni > Funzioni > Data e ora.

Utilizzare i pulsanti come indicato per

incrementare o ridurre l’ora.

Funzionamento Generale:

• IlPMvisualizzaautomaticamenteidatidell’allenamentononappenasiinizia

l’allenamento.

•Premere[MENU/BACK] per tornare alla schermata precedente.

•Premere [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] in qualsiasi momento

durante o dopo l’allenamento per visualizzare le diverse unità e una diversa

presentazione dei dati dell’ allenamento effettuato.

•Viincoraggiamoadesplorareilmenueprovareivaripulsanti!

Utilizzo del Monitor per la Frequenza Cardiaca:

ATTENZIONE! I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono

essere inesatti. L’esercizio ﬁsico eccessivo può causare gravi lesioni o la morte.

Se ti senti esausto, interrompi immediatamente l’esercizio.

Il PM visualizza la frequenza cardiaca se viene utilizzato uno dei seguenti sistemi

di monitoraggio della frequenza cardiaca:

Nota: La frequenza cardiaca (HR) è visualizzata solo se si utilizza l’interfaccia HR.

OPERAZIONI PRELIMINARI

TUTTI I DATI CURVA DELLA FORZA PACEBOAT/PACE SKIER ISTOGRAMMA CARATTERI GRANDI

Accensione/spegnimento del PM:

PM3

Il PM3 riceve la trasmissione della

frequenza cardiaca dalla fascia toracica

Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza

Cardiaca opzionale della Concept2

(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed

inserito nel PM3.

Non disponibile

PM4

Il PM4 riceve la trasmissione della

frequenza cardiaca dalla fascia toracica

Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza

Cardiaca opzionale della Concept2

(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed

inserito nel PM4

Il PM4 riceve la trasmissione della

frequenza cardiaca direttamente dalla fascia

toracica Suunto™, Garmin® o ANT+HR™.

Vedi Altre Opzioni per le impostazioni.

COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM

Just Row/Just Ski - Funzionamento Automatico

Just Row/Just Ski è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l’allenamento. Il

primo colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento

È anche possibile selezionare Just Row/Just Ski per impostare lo schermo del PM prima di iniziare l’allenamento.

Nota: È necessario allenarsi almeno un minuto afﬁnché i risultati vengano salvati in memoria o nella LogCard.

Just Row/Just Ski permette di vogare o sciare ﬁno a 50.000 metri.

1530

1:55

Lane 1

Lane 2

Lane 3

peterd

-25 m

-20 m

-2000m

/500

1:53.2

ave

Watt

Display della Gara

1-4concorrenti

Menu principale

Just Row •

Selez. allenamento •

Giochi •

Informazioni •

Altre opzioni •

Seleziona allenamento

Elenco standard •

Elenco personalizzato •

ReRow •

Nuovo allenamento •

Preferiti •

Selezione Allenamento

Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile

scegliere tra l’Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure

creare allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se

si è in possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti

(Preferiti) nella LogCard. La funzione ReRow/ReSki permette di “selezionare” un

allenamento memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) e di allenarsi con un

Paceboat/PaceSkiersecondoilreplaydegliintertempi*diunallenamentorichiamato.

ÈanchepossibilegareggiareconunPaceboat/PaceSkierinunNuovo allenamento

impostandol’andaturadelPaceboat/PaceSkieropzionalequandosiprogramma

l’allenamento stesso.

*Comprenderegliintertempi:Irisultatidell’allenamentovengonovisualizzatie

memorizzati in due modi: come risultato ﬁnale per la distanza o tempo totale, e come

una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano

come l’andatura varia nel corso dell’allenamento. Se si seleziona un allenamento

dall’Elenco Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni

viene impostata automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data

l’opportunità di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento

in cinque segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modiﬁchi la durata delle

suddivisioni durante l’impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in

modo da utilizzare suddivisioni

Per modiﬁcare Custom List la log card dev’essere inserita. Dal Menu Principale,

selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modicare Custom List.

Questopermettedicopiaregliallenamentitraquellipreferitisullavostralogcardal

Custom List del monitor.

Giochi

Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti

facendotiprenderedapescicattivi!Vogaosciapiùforteeipescinuotanoversol’alto.

Voga o scia più lentamente e i pesci nuotano verso il basso. Ogni partita dura quattro

minuti. Le informazioni sull’allenamento con il Gioco dei Pesci (tempo, distanza,

andatura per 500 metri, ecc.) vengono salvate nella LogCard (o nella Memoria del PM

se non si usa una LogCard) come in un normale allenamento.

Freccette (soloPM4):Questogiocopremialaregolaritànellafrequenzaepotenzadei

colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato

come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono

25, 10 e 5 punti ciascuno.

Allenamento mirato (SoloPM4):Questogiocopremialaregolaritàneicolpieoffre

delle opzioni per renderlo più efﬁcace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una

percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli

valgono 3, 2 ed 1 punto.

Allenamento mirato offre due scelte:

• Just Play – Un allenamento aperto che permette di vogare o sciare per il tempo

desiderato. Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi

colpi precedente il gioco.

• Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell’allenamento Mirato, poiché si possono

preﬁssare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell’allenamento. Se si vogliono

mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco

giusto.

Gara (solo PM4) Il PM4 consente di impostare gare con un massimo di otto vogatori

dotati di PM4 senza usare un computer. È possibile fare ciò senza ﬁli o utilizzando cavi

Ethernet dritti (disponibili dal Concept2). Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli

prima di iniziare la gara.

Nuovo allenamento

Distanza singola •

Tempo singolo •

Intervalli: Distanza •

Intervalli: Tempo •

Intervalli: Variabili •

Distanza singola

Imposta distanza

02000

Modificare lunghezza di split?

00400

PaceBoat (opzionale)

0:00.0

/500m

Target

/500

Target

s/m

6800 154

27 2:26

Score Darts

Target

/500

Target

s/m

72.4 3:15

26 2:12

Score

Giochi

Gioco dei pesci •

Freccette •

Target Training •

In gara •

Biathlon •

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Concept2 PM3/PM4 Use Manual

Marca: Concept2

Modello: PM3/PM4

Tipo: Use Manual

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