Crivit 292988 Instructions For Use Manual

IAN 292988

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arecchio.

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DE/AT/CH Gebrauchs- und Sicherheitshinweise Seite 12

FR/CH Instructions d‘utilisation et de sécurité Page 23

IT/CH Istruzioni d´uso e di sicurezza Pagina 34

GB Instructions and Safety Notice Page 44

RUDERGERÄT

IAN 292988

RUDERGERÄT

Gebrauchsanleitung

VOGATORE

Istruzioni per l’uso

RAMEUR

Notice d’utilisation

ROWING MACHINE

Instructions for use

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg

GERMANY

11/2017

Delta-Sport-Nr.: RG-4791

B

M6x25

M4x10

M6x12 M8 M10 M10 M10M8x20

M10x20 M10x25

0 5 10 15 20 25 30

8x 16 8x 17 4x 18 4x 19 2x 20 6x 21 2x 22 6x 23 8x 24 2x 25

1x 26 2x 31

1x 28

1x 29

1x 30

1x 7a 1x 7b

1x 8a

1x 6a

1x 5

1x 12 2x 13 1x 11 1x 14 1x 15

1x 3

1x 2

1x 1

1x 4

1x 6b

1x 8b 1x 9 1x 10

1x 27

A

21

1

9

9a

24

23

24

23

D

19

7a

19

7b

1

3

7b

17

7a

19

C

6b 6a

21

24 24

23 23

24 24

25 25

21 21

22

21

22

23 23

24 24

E

4

2

15

18

17

8a

8b

F

5

12

11

I

26

J

14

13b

13c

13b

13a

2

5

G

1a 2a

2

1

20

2

H

6

10

16

10a

10b

1b

K

26

11

10

L

M

7

1c

N

31

10c

10d

10

O

10h

10e

10k

10l

10f

10g

10i

10j

10m

10n

10o

P

1 6b

6a

2

Q

8

R

S

T

9

0,6m

V

U

10

Inhaltsverzeichnis/Table des matieres

Lieferumfang/Teilebezeichnung (Abb. A) ...... 12

Technische Daten .............................................. 12

Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 13

Sicherheitshinweise ................................... 13 - 16

Verletzungsgefahr! ................................ 13 - 14

Gefahr von Quetschungen der Finger ........ 14

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für Kinder! ...................... 14

Gefahren durch Verschleiß .................. 14 - 15

Warnhinweise Batterien ........................... 15 - 16

Allgemeine Hinweise ............................ 15 - 16

Zusätzliche Warnhinweise ........................... 16

Batterien in den Artikel einsetzen .................... 16

Einsetzen der Batterien ................................. 16

Batterien austauschen ................................... 16

Aufbauhinweise ................................................ 16

Montage .................................................... 16 - 17

Artikel zusammenklappen ........................ 17 - 18

Artikel verwenden ......................................18 - 20

Widerstand einstellen ................................... 18

Fußstützen einstellen ..................................... 18

Bedienung des Computers ........................... 18

Ein- und Ausschalten ..................................... 18

Anzeige .......................................................... 18

Modus auswählen ......................................... 18

Trainingseinheiten ...................................18 - 20

Anzeige zurücksetzen ................................... 20

Allgemeine Trainingshinweise ......................... 20

Aufwärmen ........................................................ 20

Trainingsablauf ......................................... 20 - 21

Dehnen .............................................................. 21

Lagerung, Reinigung ........................................ 21

Hinweise zur Entsorgung ................................. 21

Entsorgungsmaßnahmen Batterien .................. 21

Hinweise zur Garantie

und Serviceabwicklung .................................... 22

Étendue de la livraison/

désignation des pièces (fig. A) ........................ 23

Caractéristiques techniques ............................. 23

Utilisation conforme à sa destination .............. 24

Consignes de sécurité .............................. 24 - 27

Risque de blessure ! .............................. 24 - 25

Risque d’écrasement des doigts ! ................ 25

Prudence particulière - Risque de

blessure pour les enfants ! ............................ 25

Dangers causés par l’usure .................. 25 - 26

Avertissements concernant les piles ................ 26

Avertissements généraux .............................. 26

Avertissements supplémentaires

concernant les piles .............................. 26 - 27

Mise en place des piles dans l’article ............ 27

Remplacement des piles ............................... 27

Remplacer les piles ....................................... 27

Consignes de montage .................................... 27

Montage .................................................... 27 - 28

Plier l’article ....................................................... 28

Utilisation de l’article ................................ 28 - 30

Régler la résistance ............................... 28 - 29

Réglage des repose-pieds ............................ 29

Commande de l’ordinateur .......................... 29

Allumer et éteindre ........................................ 29

Affichage ....................................................... 29

Choix de mode .............................................. 29

Unités d’entraînement ............................29 - 30

Réinitialiser l’affichage ................................. 30

Conseils d’entraînement généraux ................. 31

Échauffement .................................................... 31

Déroulement de l‘entraînement ....................... 31

Étirements .................................................. 31 - 32

Stockage, nettoyage ........................................ 32

Mise au rebut .................................................... 32

Consignes pour l’élimination des piles ........... 32

Indications concernant la garantie

et le service après-vente ........................... 32 - 33

11

Indice/Contents

Contenuto della fornitura/

Descrizione dei componenti (Fig. A) .............. 34

Dati tecnici ......................................................... 34

Uso conforme alla destinazione ..................... 35

Avvertenze di sicurezza ........................... 35 - 37

Pericolo di lesioni! ................................. 35 - 36

Pericolo di schiacciamento elle dita! ........... 36

Prestare particolare attenzione –

Pericolo di lesione per i bambini! ................ 36

Rischi dovuti all’usura ........................... 36 - 37

Avvertenze sulle batterie .......................... 37 - 38

Avvertenze generali ...................................... 37

Avvertenze ulteriori sulle batterie ........ 37 - 38

Inserire le batterie nell’articolo ........................ 38

Inserire le batterie ......................................... 38

Sostituzione della batteria ............................ 38

Istruzioni di montaggio .................................... 38

Montaggio ................................................ 38 - 39

Chiudere l’articolo ............................................ 39

Utilizzo dell’articolo ..................................39 - 41

Regolare la resistenza .................................. 39

Regolazione dei piedi di supporto .............. 39

Uso del computer .......................................... 40

Accensione e spegnimento .......................... 40

Schermo ......................................................... 40

Selezione della modalità ............................. 40

Unità di allenamento .............................40 - 41

Ripristinare la schermata .............................. 41

Avvertenze generali di allenamento ....... 41 - 42

Riscaldamento ................................................... 42

Svolgimento dell’allenamento ......................... 42

Allungamento .................................................... 42

Conservazione, pulizia .................................... 42

Smaltimento ....................................................... 43

Misure di smaltimento per batterie ................. 43

Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione

dei servizi di assistenza ................................... 43

Package contents/Names of parts (fig. A) .... 44

Technical Data .................................................. 44

Intended Use ..................................................... 45

Safety information .................................... 45 - 47

Risk of injury! ......................................... 45 - 46

Risk of crushing your fingers! ........................ 46

Extra caution – Risk of injury to children! ... 46

Risks due to wear and tear ........................... 46

Battery warning notices ................................... 47

General warning notices .............................. 47

Additional battery warning notices ............. 47

Inserting batteries into the rowing machine ... 48

Inserting the batteries .................................... 48

Replacing the batteries ................................. 48

Notes on setting up .......................................... 48

Assembly ................................................... 48 - 49

Folding up the article ....................................... 49

Using the item ............................................49 - 50

Setting the resistance .................................... 49

Adjusting the footrests ................................... 49

Operating the computer ................................ 49

Turning the item on and off .......................... 49

Display ................................................... 49 - 50

Selecting the mode ....................................... 50

Workouts ................................................. 50 - 51

Resetting the display ..................................... 51

General Training Instructions ........................... 51

Warming up ...................................................... 51

Training procedure ........................................... 52

Stretching ........................................................... 52

Storage, Cleaning ............................................ 52

Disposal ............................................................. 52

Dispose of batteries carefully ...........................53

Notes on the guarantee

and service handling ........................................ 53

12 DE/AT/CH

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer-

tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich

vor der ersten Verwendung mit dem Artikel

vertraut.

Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach-

folgende Gebrauchsanleitung.

Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben

und für die angegebenen Einsatzbereiche.

Bewahren Sie diese Anleitung gut auf.

Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe

des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang/

Teilebezeichnung (Abb. A)

1 x Gebrauchsanleitung

1 x Rudergerät

1 x Basisrahmen (1)

1 x Gleitschiene (2)

1 x Standfuß, vorne (3)

1 x Standfuß, hinten (4)

1 x Sattel (5)

2 x Fußstütze (6a), (6b)

2 x Standbein, vorne (7a), (7b)

2 x Standbein, hinten (8a), (8b)

1 x Standfuß, mitte (9)

1 x Cockpithalter (10)

1 x Sicherungsschraube (11)

1 x Buchse (12)

2 x Stopper, mehrteilig (13 a - c)

1 x Abdeckklappe (14)

1 x Metallplatte (15)

1 x Sicherungsstift (26)

1 x Schrauben-Set

8 x Schraube M4 x 10 (16)

8 x Schraube M6 x 25 (17)

4 x Schraube M6 x 12 (18)

4 x Mutter M8 (19)

2 x Schraube M8 x 20 (20)

6 x Schraube M10 x 20 (21)

2 x Schraube M10 x 25 (22)

6 x Mutter M10 (23)

8 x Unterlegscheibe M10 (24)

2 x Federscheibe M10 (25)

1 x Werkzeug-Set

1x Schraubenschlüssel SW 13 mm/

SW 17 mm (27)

1x Innensechskantschlüssel 6 mm mit

Kreuzschlitzschraubendreher PH2 (28)

1x Innensechskantschlüssel 5 mm (29)

1x Innensechskantschlüssel 4 mm (30)

2 x Batterie, Typ D 1,5V (31)

Technische Daten

Maße (B x H x T):

(ausgeklappt) ca. 223 x 106 x 58 cm;

(zusammengeklappt) ca. 118 x 161 x 58 cm

Gewicht: 35 kg

Energieversorgung:

2 x 1,5 V

Batterietyp D Mono/LR20

Bemessungsaufnahme: 130 mW

Geschwindigkeitsunabhängiges Bremssystem

Gefahr von Quetschungen der Finger!

110

Maximale Belastbarkeit: 110 kg

Maximale Belastbarkeit Tablethalterung: 2 kg

Hiermit erklärt Delta-Sport Handels-

kontor GmbH, dass dieses Produkt mit

den folgenden grundlegenden Anforderungen

und den übrigen einschlägigen Bestimmungen

übereinstimmt:

2014/30/EU – EMV-Richtlinie

2011/65/EU – ROHS Richtlinie

Vollständige Konformitätserklärungen sind erhält-

lich unter http://www.conformity.delta-sport.com/

Herstellungsdatum (Monat/Jahr):

11/2017

Geräteklasse: HC (für den Einsatz in privaten

Haushalten, Genauigkeit C) / nicht für

therapeutisches Training vorgesehen

Geprüft nach: DIN EN ISO 20957-1: 2014,

EN 957-7 : 1998

13DE/AT/CH

Bestimmungsgemäße

Verwendung

Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument ent-

wickelt, mit dem Sie Ihren ganzen Körper trainie-

ren können. Das Rudergerät ist für den Ein-

satz im privaten Bereich konzipiert und ist für

medizinische sowie gewerbliche Zwecke nicht

geeignet. Der Artikel eignet sich für den Einsatz

im Innenbereich.

Sicherheitshinweise

Verletzungsgefahr!

• Dieses Gerät kann von Kindern ab

14 Jahren und darüber sowie von

Personen mit verringerten phy-

sischen, sensorischen oder men-

talen Fähigkeiten oder Mangel an

Erfahrung und Wissen benutzt wer-

den, wenn sie beaufsichtigt oder

bezüglich des sicheren Gebrauchs

des Gerätes unterwiesen wurden

und die daraus resultierenden

Gefahren verstehen. Kinder dürfen

nicht mit dem Gerät spielen.

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor

Sie mit dem Training beginnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie für das

Training gesundheitlich geeignet

sind.

• Verwenden Sie den Artikel nicht,

wenn Sie verletzt oder gesundheit-

lich eingeschränkt sind.

• Dieser Artikel ist für ein maximales

Körpergewicht von 110 kg ausge-

legt. Verwenden Sie den Artikel

nicht, wenn Ihr Körpergewicht

darüber liegt.

• Denken Sie daran, sich vor dem

Training immer aufzuwärmen und

trainieren Sie Ihrer aktuellen Lei-

stungsfähigkeit entsprechend.

Bei zu hoher Anstrengung und

Übertraining drohen schwere Ver-

letzungen.

Bei Beschwerden, Schwächegefühl

oder Müdigkeit brechen Sie das

Training sofort ab und kontaktieren

Sie einen Arzt.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanlei-

tung mit den Übungsvorschlägen

stets griﬀbereit auf.

• Schwangere sollten das Training

nur nach Absprache mit ihrem Arzt

durchführen.

• Der Artikel darf immer nur von ei-

ner Person zur Zeit benutzt werden.

• Der Artikel ist nicht für therapeuti-

sche Zwecke geeignet.

• Um den Trainingsbereich muss ein

Freibereich von ca. 0,6 m zu allen

Seiten vorhanden sein (Abb. V).

• Trainieren Sie nur auf einem ﬂa-

chen, waagerechten und rutsch-

festen Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in

der Nähe von Treppen oder Absät-

zen.

• Beenden Sie das Training sofort,

wenn Sie sich schwindelig fühlen,

Herzrasen verspüren etc., und kon-

sultieren Sie sofort einen Arzt.

14 DE/AT/CH

• Der Artikel darf nur von einem

Erwachsenen montiert werden, um

Verletzungen durch unsachgemäße

Handhabung zu vermeiden.

Achten Sie darauf, den Artikel erst

nach vollständiger Montage zu

verwenden.

• Halten Sie Kinder, Haustiere und

Finger von den Sitzrollern fern.

Die Sitzroller können Verletzungen

verursachen.

• Halten Sie lose Kleidung von den

Sitzrollern fern.

• Ziehen Sie die Zugstange mit

beiden Händen direkt bis an den

Oberkörper heran. Rudern Sie nicht

mit nur einer Hand.

• Verdrehen Sie niemals die Kette.

Mißbrauch der Kette kann zu Ver-

letzungen führen.

• Lassen Sie die Kette niemals an der

Kettenführung schleifen.

• Bevor Sie die Zugstange loslassen,

legen Sie sie in den Griﬀhalter oder

vorsichtig gegen den Monitorarm

ab.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde

oder unkonzentriert sind. Trainieren

Sie nicht unmittelbar nach Mahlzei-

ten. Warten Sie ca. 2 Stunden mit

dem Trainingsbeginn.

• Lüften Sie den Trainingsraum ausrei-

chend, aber vermeiden Sie Zugluft.

• Trinken Sie während des Trainings

ausreichend.

• Stellen Sie sicher, dass das Gerät

zusammengeklappt und durch den

Sicherungsstift fest verriegelt ist,

bevor Sie das Gerät bewegen.

Gefahr von Quetschungen

der Finger!

• Achten Sie beim Zusammenklap-

pen sowie beim Ausklappen des

Rudergeräts auf Quetschstellen.

Besondere Vorsicht –

Verletzungsgefahr für

Kinder!

• Halten Sie Kinder von Verpa-

ckungsmaterial fern. Es besteht

Erstickungsgefahr!

• Der Artikel ist nicht als Spielgerät

geeignet und muss bei Nichtge-

brauch unzugänglich für Kinder

gelagert werden. Kinder dürfen

sich während des Trainings nicht in

Reichweite des Artikels beﬁnden,

um Verletzungsgefahren auszu-

schließen.

• Weisen Sie Kinder insbesondere

darauf hin, dass der Artikel kein

Spielzeug ist.

• Kinder dürfen nicht mit dem Artikel

spielen.

Gefahren durch Verschleiß

• Der Artikel darf nur in einwand-

freiem Zustand verwendet werden.

Prüfen Sie den Artikel vor jedem

Gebrauch auf Beschädigungen

oder Abnutzungen.

15DE/AT/CH

Die Sicherheit des Rudergerätes

kann nur gewährleistet werden,

wenn es regelmäßig auf Schäden

und Verschleiß geprüft wird.

Sollte z. B. die Kette oder die

Handgriﬀe der Zugstange Beschä-

digungen zeigen, verwenden Sie

den Artikel nicht mehr.

• Verwenden Sie ausschließlich

Original-Ersatzteile.

• Schützen Sie den Artikel vor ex-

tremen Temperaturen, Sonne und

Feuchtigkeit. Unsachgemäße Lage-

rung und Verwendung des Artikels

können zu vorzeitigem Verschleiß

und möglichen Brüchen in der Kon-

struktion führen, was Verletzungen

zur Folge haben kann.

• Untersuchen Sie den Artikel regel-

mäßig auf Beschädigungen oder

Abnutzungen.

Bei Beschädigungen dürfen Sie das

Produkt nicht mehr verwenden.

• Fixieren oder verschrauben Sie

das Gerät NICHT permanent am

Boden. Zuwiderhandlung kann

erhebliche Schäden am Gerät

verursachen.

Warnhinweise Batterien

ALLGEMEINE

WARNHINWEISE

• Bewahren Sie Batterien immer

außerhalb der Reichweite von Kin-

dern auf.

• Reinigung und Benutzer-Wartung

dürfen nicht von Kindern ohne Be-

aufsichtigung durchgeführt werden.

• Reinigen Sie bei Bedarf die Batte-

rie- und Gerätekontakte mit einem

trockenen und sauberen Tuch.

• Setzen Sie die Batterien keinen

extremen Bedingungen aus (z. B.

Heizkörpern oder direkter Sonnen-

einstrahlung).

• Gehen Sie mit einer beschädigten

oder auslaufenden Batterie äußerst

vorsichtig um und entsorgen Sie

diese umgehend vorschriftsmäßig.

Tragen Sie dabei Handschuhe.

• Wenn Sie mit Batteriesäure in Be-

rührung kommen, waschen Sie die

betreffende Stelle mit Wasser und

Seife. Gelangt Batteriesäure in Ihr

Auge, spülen Sie es mit Wasser aus

und begeben Sie sich umgehend in

ärztliche Behandlung!

• Batterien dürfen nicht verschluckt

werden! Sollte dies doch passieren,

müssen Sie umgehend einen Arzt

aufsuchen!

• Werfen Sie die Batterien oder den

Akku niemals ins Feuer oder legen

diese auf heiße Oberflächen (z.

B. Heizkörper oder Herd). Öffnen

Sie niemals das Gehäuse oder die

Folie oder schließen Sie die Kon-

takte kurz. Es besteht Brand- oder

Explosionsgefahr!

16 DE/AT/CH

• Vermeiden Sie äußere mecha-

nische Einwirkungen (z. B. Schläge,

spitze Gegenstände oder Quet-

schungen). Es besteht Brand- oder

Explosionsgefahr!

• Setzen Sie die Batterien und den

Akku keinen Temperaturen von

unter 10°C und über 45°C aus.

ZUSÄTZLICHE WARN-

HINWEISE BATTERIEN

• Verwenden Sie nur Batterien vom

gleichen Hersteller und vom glei-

chen Typ.

• Entfernen Sie die Batterien, wenn

diese verbraucht sind oder der

Artikel längere Zeit nicht verwendet

wird.

• Neue und gebrauchte Batterien

dürfen nicht zusammen verwendet

werden.

• Tauschen Sie alle Batterien gleich-

zeitig aus.

• Nicht wiederaufladbare Batterien

dürfen nicht geladen werden.

Warnung: Batterien dürfen nicht

geladen oder mit anderen Mitteln

reaktiviert, nicht auseinander genom-

men, nicht ins Feuer geworfen oder

kurzgeschlossen werden. Es besteht

Brand- oder Explosionsgefahr!

• Beachten Sie die richtige Polarität

(+/-) beim Einlegen.

• Entsorgen Sie verbrauchte Batterien

ordnungsgemäß bei den kom-

munalen Sammelstellen oder im

Handel.

Batterien in den Artikel

einsetzen (Abb. O)

VORSICHT: Beachten Sie folgen-

den Anweisungen, um mecha-

nische und elektrische Beschädigungen

zu vermeiden.

Setzen Sie die beiliegenden Batterien (31) in das

Batteriefach (10d) des Cockpits (10) ein.

Einsetzen der Batterien

1. Lösen Sie die Schraube des Batteriefachdeckels

(10c) auf der Rückseite des Cockpits (10) und

nehmen Sie den Batteriefachdeckel (10c) ab.

2. Legen Sie die 2 x 1,5V Batterien vom Typ D

(31) vorsichtig in das Batteriefach (10d). Die

Batterien müssen sich komplett im Batteriefach

(10d) befinden.

VORSICHT: Achten Sie auf die Plus-/

Minus-Pole der Batterien (31) und auf

das korrekte Einsetzen, wie auf dem Boden des

Batteriefachs (10d) gekennzeichnet.

3. Befestigen Sie den Batteriefachdeckel (10c) an

der Rückseite des Cockpits und drehen Sie die

Schraube wieder ein.

Batterien austauschen

VORSICHT: Beachten Sie folgen-

den Anweisungen, um mecha-

nische und elektrische Beschädigungen

zu vermeiden.

Sollten die Batterien (31) nicht mehr funktionieren,

wechseln Sie diese wie beim Einsetzen beschrie-

ben aus.

Entnehmen Sie vor dem Einsetzen der neuen

Batterien die im Artikel liegenden Batterien.

Aufbauhinweise

• Wählen Sie einen Trainingsbereich von ca.

3,00 x 1,80 m (L x B).

• Trainieren Sie nur auf einem ﬂachen und rutsch-

festen Untergrund.

Montage

Der Artikel sollte durch zwei Personen

aufgebaut werden.

Schritt 1 (Abb. C):

1. Befestigen Sie die beiden vorderen Standbeine

(7a), (7b) am vorderen Standfuß (3).

17DE/AT/CH

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Wöl-

bungen an den beiden Standbeinen (7a), (7b)

jeweils nach außen zeigen.

2. Befestigen Sie anschließend die beiden langen

Standbeine (7a), (7b) am Basisrahmen (1).

Hinweis: Um die Montage der Standbeine zu

erleichtern, drehen Sie den Basisrahmen so um,

dass die Schraubenbohrungen nach oben zeigen.

Schritt 2 (Abb. D):

1. Drehen Sie die Gleitschiene (2) so um, dass die

Schraubenbohrungen nach oben zeigen und

montieren Sie den mittleren Standfuß (9).

Hinweis: Nachdem die Montage des Ruderge-

räts abgeschlossen ist, kann mit der Knebelschrau-

be der Bodenhöhenausgleich justiert werden.

2. Justieren Sie den Bodenhöhenausgleich mit der

Knebelschraube und ziehen Sie anschließend

die Kontermutter (9a) fest an.

Schritt 3 (Abb. E)

1. Lassen Sie die Gleitschiene (2) im umgedrehten

Zustand und montieren Sie die beiden Fußstüt-

zen (6a), (6b).

Hinweis: Achten Sie auf die richtige Ausrichtung

(links (6a)/rechts(6b)) der Fußstützen.

Schritt 4 (Abb. F):

1. Befestigen Sie die beiden hinteren Standbeine

(8a), (8b) am hinteren Standfuß (4).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Wöl-

bungen an den beiden Standbeinen (8a), (8b)

jeweils nach außen zeigen.

2. Schieben Sie die Metallplatte (15) in die

Gleitschiene (2) und befestigen Sie die hinteren

Standbeine (8a), (8b) an der Gleitschiene (2).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass sich die

Gewindebohrungen auf der Metallplatte (15)

direkt unter den Bohrungen auf der Gleitschiene

(2) befinden.

Schritt 5 (Abb. G):

1. Schieben Sie den Sattel (5) von hinten auf die

Gleitschiene (2). Führen Sie dazu den unter

dem Sitz vormontierten Gleitschlitten in die

Führung auf der Gleitschiene.

Hinweis: Achten Sie auf die richtige Ausrichtung

des Sitzes.

2. Befestigen Sie die Stopper (13) jeweils rechts

und links am vorderen und hinteren Ende der

Gleitschiene (2).

3. Stecken Sie die Abdeckplatte (14) auf das

hintere Ende der Gleitschiene (2).

Schritt 6 (Abb. H):

1. Stellen Sie den Basisrahmen (1) und die Gleit-

schiene (2) auf die jeweiligen Standfüße.

2. Verbinden Sie das Sensorkabel (1a) des

Basisrahmens (1) mit dem Sensorkabel (2a) der

Gleitschiene (2).

3. Setzen Sie die Gleitschiene (2) im Basisrahmen

(1) ein und schrauben Sie diese fest.

4. Achten Sie darauf, dass beim Einsetzen der

Gleitschiene (2) die beiden Sensorkabel nicht

gequetscht oder beschädigt werden.

Um das Einquetschen der Kabel zu vermeiden,

schieben Sie die Steckverbindung in die freie

Öffnung neben der Kabelführung hinein

(Abb. M).

Schritt 7 (Abb. I):

Im ausgeklappten Zustand muss die Gleitschiene

(2) mit der Sicherungsschraube (11) stabilisiert

werden.

1. Stecken Sie die Buchse (12) auf die Sicherungs-

schraube (11).

2. Schrauben Sie die Sicherungsschraube (11)

von unten in die dafür vorgesehene Gewinde-

bohrung an der Gleitschiene (2).

Schritt 8 (Abb K):

1. Verbinden Sie die beiden Sensorkabel des

Cockpits (10a) mit den Sensorkabeln des Basis-

rahmens (1b).

2. Schrauben Sie die Cockpithalterung (10b) am

Basisrahmen (1) fest.

Artikel zusammenklappen

(Abb. L)

Wenn Sie das Gerät nicht benutzen, können Sie

es zusammenklappen.

1. Klappen Sie das Cockpit (10) nach hinten.

2. Schieben Sie den Sattel (5) nach vorne.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass der Sattel

(5) komplett nach vorne geschoben ist und beim

Zusammenklappen des Rudergeräts nicht mehr

verrutschen kann.

3. Lösen Sie die Sicherungsschraube (11) und

klappen Sie die Gleitschiene (2) nach oben.

18 DE/AT/CH

Hinweis: Achten Sie darauf, dass beim

Zusammenklappen des Rudergeräts die Kabel

nicht gequetscht werden. Verstauen Sie die

Steckverbindung in der freien Öﬀnung (Abb. M),

um das Einquetschen der Kabel zu vermeiden.

4. Sichern Sie die Gleitschiene (2) mit dem

Sicherungsstift (26), der sich im ausgeklapp ten

Zustand unter der Zugstangenkette (Abb. J)

beﬁndet.

Hinweis: Um die Sicherungsschraube (11)

nicht zu verlieren, schrauben Sie sie wieder in

die dafür vorgesehene Gewindebohrung an der

Gleitschiene.

5. Um das Gerät wieder auszuklappen,

gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge und

Vorgehensweise vor.

Hinweis: Halten Sie die Gleitschiene (2) gut

fest, wenn Sie den Sicherungsstift (26) befestigen

oder herausziehen.

Artikel verwenden

Widerstand einstellen (Abb. N)

Bevor Sie mit dem Training beginnen, muss der

Widerstand am Windrad (1c) des Rudergeräts

eingestellt werden. Der Widerstand kann in 10

Stufen variiert werden.

Hinweis: Je höher der Widerstand, desto an-

strengender das Training. Beachten Sie, dass ein

zu hoch eingestellter Widerstand zu gesundheits-

schädlichen Belastungen führen kann.

Fußstützen einstellen (Abb. Q)

Bevor Sie das Training beginnen, stellen Sie die

Fußstützen (6a), (6b) auf die zu Ihren Füßen

passende Größe ein.

1. Ziehen Sie das bewegliche Teil der Fußstütze

nach oben, um die Standfläche zu verkürzen.

Ziehen Sie das bewegliche Teil der Fußstütze

nach unten, um die Standfläche zu verlängern.

2. Ziehen Sie das Ratschenband so zu, dass Ihr

Fuss nicht mehr verrutschen kann.

Hinweis: Das Ratschenband muss sich über

Ihrem Fußballen befinden, um eine sichere Fuß-

stellung zu gewährleisten.

Bedienung des Computers

Das Rudergerät entspricht der Genauigkeitsklasse

C, d. h. es besteht kein Anspruch auf Genauigkeit

der Anzeigen im Computer.

Ein- und Ausschalten

Wenn Sie mit dem Training beginnen bzw.

kräftig an der Zugstange ziehen, schaltet sich der

Computer automatisch ein. Die Standardanzeige

wird angezeigt (alle Parameter stehen auf 0).

Hinweis: Wenn Sie eine der 3 Tasten betätigen,

schaltet sich der Computer ein.

Wird das Rudergerät ca. 100 Sekunden nicht

betätigt, schaltet sich der Computer automatisch

aus.

Anzeige (Abb. P)

Am Display erscheint:

• Trainingsdauer von :00 bis 59:59:59 (10e)

• Prognostizierte Zeit, die benötigt wird, um

bei der aktuellen Geschwindigkeit 500 m

zurückzulegen von 0 bis 9:59/500m (10f)

• Gesamtdistanz von 0 bis 99999 m (10g)

• Durchschnittliche Zeit, die benötigt wurde,

um 500 m zurückzulegen von :00 bis 9:59.9

/500m (10h)

• Strecke, die bei der aktuellen Geschwindigkeit

innerhalb von 5 Min zurückgelegt wird von 0

bis 1999 TIMES/m (10i)

• Prognostizierte Strecke, die in 30 Min zurück-

gelegt wird von 0 bis 9999 m/30:00 (10j)

• Schläge pro Minute von 0 bis 99 s/m (10k)

• Kalorienverbrauch* von 0 bis 999 cal (10l)

* Die Berechnung beruht auf vorprogrammier-

ten Standardwerten, die nur als Richtwert dienen

können.

Modus auswählen

Sie können entweder ein Standardtraining

absolvieren oder aus 10 vorprogrammierten

Trainingseinheiten auswählen.

1. Drücken Sie die MODE-Taste (10m), um

von der Standardtraininganzeige in den

Trainingseinheiten-Modus zu wechseln.

2. Drücken Sie die SET-Taste (10n), um eins der

10 vorgrammierten Trainingseinheiten (P01 -

P10)auszuwählen.

3. Drücken Sie die OK-Taste (10o), um Ihre

Auswahl zu bestätigen.

Trainingseinheiten

P01

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P01 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

19DE/AT/CH

2. Die Gesamtdistanz beträgt 2000 m.

3. Nun können Sie mit dem Training beginnen.

Der Computer zählt die voreingestellten Werte

auf „0 m“ herunter.

4. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, zählt

der Computer nicht mehr weiter.

P02

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P02 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Die Gesamtdistanz beträgt 5000 m.

3. Nun können Sie mit dem Training beginnen.

Der Computer zählt die voreingestellten Werte

auf „0 m“ herunter.

4. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, zählt

der Computer nicht mehr weiter.

P03

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P03 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben aus

und beginnen Sie das Training.

2. Die Gesamtdistanz beträgt 10000 m.

3. Nun können Sie mit dem Training beginnen.

Der Computer zählt die voreingestellten Werte

auf „0 m“ herunter.

4. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, zählt

der Computer nicht mehr weiter.

P04

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P04 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Die Trainigsdauer beträgt 30 Min.

3. Nun können Sie mit dem Training beginnen.

Der Computer zählt die voreingestellten Werte

auf „0:00“ herunter.

4. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, zählt

der Computer nicht mehr weiter.

P05

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P05 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 500 m.

3. Machen Sie 1 Min Pause.

4. Machen Sie 5 Wiederholungen.

5. Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

P06

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P06 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 30 Sek.

3. Machen Sie 30 Sek Pause.

4. Machen Sie 10 Wiederholungen.

5. Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

P07

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P07 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 1 Min und machen Sie anschlie-

ßend 1 Min Pause.

3. Rudern Sie 2 Min und machen Sie anschlie-

ßend 2 Min Pause.

4. Rudern Sie 3 Min und machen Sie anschlie-

ßend 3 Min Pause.

5. Rudern Sie 4 Min und machen Sie anschlie-

ßend 4 Min Pause.

6. Rudern Sie 3 Min und machen Sie anschlie-

ßend 3 Min Pause.

7. Rudern Sie 2 Min und machen Sie anschlie-

ßend 2 Min Pause.

8. Rudern Sie 1 Min und machen Sie anschlie-

ßend 1 Min Pause.

9. Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

P08

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P08 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 2000 m, 1500, 1000 und 500 m.

3. Machen Sie 3 Min Pause nach jedem Satz.

4. Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

P09

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P09 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 100 Sek und machen Sie 20 Sek

Pause.

3. Wiederholen Sie 5 Mal.

4. Machen Sie 140 Sek Pause nach der 5. Wie-

derholung.

20 DE/AT/CH

5. Rudern Sie 100 Sek und machen Sie 20 Sek

Pause.

6. Wiederholen Sie 4 Mal.

7. Sobald Sie alle Runden abgeschlossen haben,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

P10

1. Wählen Sie die Trainingseinheit P10 wie im

Abschnitt „Modus auswählen“ beschrieben und

beginnen Sie das Training.

2. Rudern Sie 42195 m.

3. Nun können Sie mit dem Training beginnen.

Der Computer zählt die voreingestellten Werte

auf „0 m“ herunter.

4. Sobald Sie das voreingestellte Ziel erreicht ist,

zählt der Computer nicht mehr weiter.

Anzeige zurücksetzen

Bei der ersten Inbetriebnahme steht die Anzeige

auf 0. Sie können mit dem Standardtraining

beginnen oder eine vorprogrammierte

Trainingseinheit auswählen.

Um die Anzeige zurückzusetzen oder eine

Trainingseinheit vorzeitig zu beenden, drücken Sie

die MODE-Taste (10m). Die Anzeige END wird

3 Sekunden lang eingeblendet. Danach steht die

Anzeige auf 0.

Um während des Trainings eine andere

Trainingseinheit auszuwählen, drücken Sie die

SET-Taste (10n).

Allgemeine Trainingshinweise

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und

lassen Sie das Training allmählich abklingen.

• Machen Sie zwischen den Übungen aus-

reichend lange Pausen und trinken Sie genug.

• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer

zu hohen Belastung. Steigern Sie die

Trainingsintensität langsam.

• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht

ruckartig und schnell durch.

• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung.

Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung

einatmen.

• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung

während der Übungsdurchführung.

• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße optimal auf

der Trittﬂäche stehen.

Aufwärmen

Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend

Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben

wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen.

Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils zwei-

bis dreimal wiederholen.

Nackenmuskulatur

1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und

nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung

vier- bis fünfmal.

2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in eine,

dann in die andere Richtung.

Arme und Schultern

1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem

Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach

oben. Wenn Sie dabei den Oberkörper nach

vorne beugen, werden alle Muskeln optimal

aufgewärmt.

2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig

nach vorne und wechseln Sie nach einer

Minute die Richtung.

3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und

lassen Sie die Schultern wieder fallen.

4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und

rechten Arm vorwärts und nach einer Minute

rückwärts.

Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, ruhig

weiter zu atmen!

Trainingsablauf

1. Beugen Sie Ihre Knie und lehnen Sie Ihren

Oberkörper so weit nach vorne bis Sie die

Zugstange greifen können (Abb. R).

Hinweis: Halten Sie Ihre Schultern locker und

Ihren Kopf aufrecht.

2. Drücken Sie sich mit den Füßen nach hinten

und strecken Sie die Beine. Lehnen Sie Ihren

Oberkörper leicht nach hinten (Abb. S).

Hinweis: Strecken Sie niemals Ihre Beine

komplett durch, lassen Sie Ihre Knie leicht

angewinkelt.

3. Erst wenn Ihre Beine gestreckt sind, ziehen Sie

die Zugstange zu Ihrem Oberkörper heran

(Abb. T).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass sich der Griﬀ

unterhalb Ihres Rippenbogens beﬁndet. Lassen

Sie Ihre Schultern und Hände locker.

21DE/AT/CH

4. Strecken Sie zuerst Ihre Arme wieder aus und

beugen Sie sich dann aus der Hüfte heraus

leicht nach vorne.

5. Wenn Ihre Hände die Knien erreichen, beugen

Sie Ihre Beine und rollen Sie mit dem Sitz nach

vorne (Abb. U).

6. Beginnen Sie wieder mit dem Schritt 1.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die

einzelnen Schritte ineinander ﬂießen und einen

geschmeidigen Bewegungsablauf bilden.

Dehnen

Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei-

chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden be-

schreiben wir Ihnen hierzu einige einfache

Übungen.

Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal

pro Seite à 30-40 Sekunden ausführen.

Nackenmuskulatur

1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren

Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links,

dann nach rechts. Durch diese Übung werden

die Seiten Ihres Halses gedehnt.

Arme und Schultern

1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke

sind leicht gebeugt.

2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, bis

die rechte Hand zwischen den Schulterblättern

liegt.

3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten

Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten.

4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie

die Übung.

Beinmuskulatur

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie

einen Fuß vom Boden.

2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann

in die andere Richtung.

3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß.

Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre

Oberschenkel parallel nebeneinander

bleiben. Das Becken schieben Sie dabei

nach vorne, der Oberkörper bleibt

aufgerichtet.

Lagerung, Reinigung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem

temperierten Raum lagern.

Nach jedem Gebrauch

Den Rollschutz, sowie die Gleitschiene nur mit

Wasser reinigen und anschließend mit einem

Reinigungstuch trockenwischen.

WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln

reinigen.

Alle 50 Betriebsstunden

Die Kette mit etwa 1 Teelöﬀel Mineralöl (3-in-1

Öl oder 20W Motoröl) und einem Papiertuch

einschmieren. Das überschüssige Öl von der Kette

entfernen.

WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln

reinigen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs-

materialien entsprechend aktueller örtlicher

Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B.

Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände.

Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kin-

der unerreichbar auf.

Geräte, die mit dem nebenstehenden

Symbol gekennzeichnet sind, dürfen nicht

mit dem Hausmüll entsorgt werden. Sie sind

verpﬂichtet, solche Elektro- und Elektronik-Altge-

räte separat zu entsorgen. Informieren Sie sich

bitte bei Ihrer Kommune über die Möglichkeiten

der geregelten Entsorgung. Entfernen Sie vor dem

Entsorgen die Batterien/den Akku aus dem

Artikel.

Entsorgungsmaßnahmen

Batterien

Bitte beachten: Bei Batterien handelt es

sich um Sondermüll, der gemäß Gesetz

nicht über den Hausmüll entsorgt werden

darf. Sie können ausgediente Batterien unentgelt-

lich bei den kommunalen Sammelstellen oder im

Handel abgeben. Hier stehen spezielle Sammel-

behälter bereit.

22 DE/AT/CH

Hinweise zur Garantie und

Serviceabwicklung

Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter

ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf

diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.

Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.

Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati-

onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder

unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen

Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte,

werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich

bitte an die unten stehende Service-Hotline oder

setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.

Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere

Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.

Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen

aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährlei-

stung oder Kulanz nicht verlängert.

Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.

Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara-

turen sind kostenpflichtig.

IAN: 292988

Service Deutschland

Tel.: 0800-5435111

E-Mail: deltaspor[email protected]

Service Österreich

Tel.: 0820 201 222

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: deltaspor[email protected]

Service Schweiz

Tel.: 0842 665566

(0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: deltaspor[email protected]

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