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CROSSTRAINER
Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!
Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un'ampia
gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant,
cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Tunturi è adatto per
tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni,
visitare il sito Web www.tunturi.com
Precauzioni di sicurezza
ATTENZIONE
– Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata
osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può
causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli
avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.
ATTENZIONE
– Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere
impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino
il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere
immediatamente l'allenamento.
▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico e professionale (ad
es. ospedali, stazioni di pompieri, hotel, scuole, ecc.). L'utilizzo massimo è
limitato a 6 ore al giorno. L'apparecchio non è adatto per scopi completamente
commerciali (ad es. grandi palestre).
▪ L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici,
sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare
pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite
istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.
▪ Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio
stato di salute.
▪ Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere
immediatamente l'allenamento e consultare un medico.
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▪ Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di
riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento.
Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.
▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è
idoneo per un uso all'aperto.
▪ Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare
in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.
▪ Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese
fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con
temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.
▪
Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non
deve mai superare l'80%.
▪ Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio
per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.
▪ Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di
parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.
▪ Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento.
▪ Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
▪ Indossare indumenti e scarpe adatti.
▪ Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento.
▪ Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta.
L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg
(300 lbs).
▪ Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.
Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici)
▪ Prima dell'uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda
alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell'apparecchio.
▪ Non utilizzare cavi di prolunga.
▪ Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati.
▪
Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.
▪ Non utilizzare l'apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono
danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano
danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.
▪ Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione.
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▪ Non far passare il cavo di alimentazione sotto l'apparecchio. Non far passare il
cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di
alimentazione.
▪ Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo.
Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente
impigliato o causare inciampamenti.
▪ Non lasciare l'apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è
collegata alla presa a muro.
▪ Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro.
▪
Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l'apparecchio
non è in uso, prima di assemblare o di smontare l'apparecchio o di qualsiasi
intervento di pulizia o manutenzione.
Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)
▪ L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.
▪ L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la
sezione "Descrizione".
NOTA
– Se una parte manca, contattare il rivenditore.
Descrizione (fig. A)
Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la
camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture.
1 Pedale
6 Piede di supporto
2 Alloggiamento principale
7 Barra di supporto
3 Impugnatura oscillante
8 Console
4 Impugnatura fissa
9 Presa del trasformatore
5 Sensore del
cardiofrequenzimetro
10 Etichetta del numero di serie
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Elementi di fissaggio (fig. C)
11 Vite (M5*12)
20 Vite (M8*25)
12 Anello (M8)
21 Vite (M8*25)
13 Anello (M8)
22 Anello (M8)
14 Anello (ø 27) 23 Anello (M5)
15 Vite (M8*56)
24 Anello (M5)
16 Dado (M8)
25 Anello (M8)
17 Vite (M8*20)
26 Anello (M8)
18 Vite (M8*15)
27 Vite (M5*12)
19 Vite (M5*15)
Assemblaggio (fig. D)
ATTENZIONE
– Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno
due persone.
AVVISO
– Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.
– Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla
superficie del pavimento.
– Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio.
▪ Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.
Allenamenti
L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio
aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che
a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario
sudare ma non arrivare all'affanno.
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Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla
settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per
migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con
una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi
quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente
l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con
scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema
cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile
aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento
può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.
Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro)
Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l'utente
tocca entrambi i sensori contemporaneamente.
ATTENZIONE
– Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere
impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino
il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere
immediatamente l'allenamento.
Un'accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida
e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è
troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni può diventare meno
accurata.
NOTA
– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione
con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.
– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un
allarme acustico al superamento di tale limite.
Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)
La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia
cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca
combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un'accurata misurazione della
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frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere
leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono
troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca può
diventare meno accurata.
ATTENZIONE
– Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di
utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza
cardiaca.
AVVISO
– In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della
frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una
distanza di 2 metri uno dall'altro.
–
In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di
frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un
trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.
NOTA
– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione
con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.
– Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto
con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti.
Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso
alcun segnale.
– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un
allarme acustico al superamento di tale limite.
– Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad
una distanza di 1,5 metri. Se gli elettrodi non sono umidi, la
frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.
– Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano
elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della
frequenza cardiaca.
– Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico
che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.
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Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona
può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la
massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ.
La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.
ATTENZIONE
– Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca
durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico.
Categoria Area della frequenza
cardiaca
Spiegazione
Principianti 50-60% della massima
frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta
dimagrante, principianti, convalescenti e
per chi non fa esercizio da molto tempo.
Allenarsi almeno tre volte alla settimana,
per 30 minuti alla volta.
Livello
avanzato
60-70% della massima
frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano
migliorare e mantenere la forma fisica.
Allenarsi almeno tre volte alla settimana,
per 30 minuti alla volta.
Esperti 70-80% della massima
frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma
fisica abituate ad allenamenti che
richiedono molta resistenza.
Utilizzo
Regolazione dei piedi di supporto
L'apparecchio è dotato di 6 piedi di supporto. Se l'apparecchio non è stabile, è
possibile regolare i piedi di supporto.
1. Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant.
2. Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.
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NOTA
La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto
sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina
avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il
piede di supporto necessario a stabilizzarla.
Console
IT
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Spiegazione dei pulsanti
Pulsante Spiegazione
UP Aumenta il livello di resistenza.
Selezione dell'impostazione.
DOWN Riduce il livello di resistenza.
Selezione dell'impostazione.
MODE Conferma l'impostazione o la selezione.
RESET Tenere premuto per 2 secondi, il computer si riavvia e
inizia dall'impostazione dell'utente.
Consente di tornare al menu principale durante la
preimpostazione del valore dell'allenamento o la
modalità di arresto.
START/STOP Avvio o arresto dell'allenamento.
RECOVERY Verifica lo stato di recupero della frequenza cardiaca.
BODY FAT Verifica la % di massa corporea e l'IMC
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Spiegazione delle voci di menu
Pulsante Spiegazione
TIME Visualizzazione del tempo di allenamento durante
l'esercizio.
Intervallo 0.00 ~ 99.59
SPEED Visualizzazione della velocità di allenamento durante
l'esercizio.
Intervallo 0.0 ~ 99.9
DISTANCE Visualizzazione della distanza di allenamento durante
l'esercizio.
Intervallo 0.0 ~ 99.9
CALORIE Visualizzazione delle calorie bruciate durante
l'allenamento.
Intervallo 0 ~ 999
PULSAZIONI Visualizzazione delle pulsazioni in bpm durante
l'esercizio.
Allarme pulsazioni in caso di superamento delle
pulsazioni di riferimento.
RPM Giri al minuto.
Intervallo 0 ~ 999
WATT Consumo energetico dell'allenamento.
In modalità Watt Program, il computer rimarrà sul
valore di watt preimpostato (intervallo di impostazione
0~350)
MANUAL Allenamento in modalità manuale.
PROGRAM Selezione di 12 PROGRAMMI.
USER Consente all'utente di creare il profilo del livello di
resistenza.
IT
CF 4.0 121
Pulsante Spiegazione
H.R.C. Modalità di allenamento con frequenza cardiaca di
riferimento.
Accensione
1. Collegare l'alimentazione, il computer si accende e visualizza per 2 secondi tutti i
segmenti sull'LCD.
2. Dopo 4 minuti senza movimento dei pedali o ingresso di impulsi, la console
passa in modalità di risparmio energetico.
3. La pressione di un qualsiasi tasto riattiva la console.
Selezione dell'allenamento
1. Premere UP / Down per selezionare l'allenamento Manual, Beginner, Advance,
Sporty, Cardio, Watt (Manuale, Principiante, Avanzato, Sportivo, Cardio, Watt).
Modalità manuale
1. Premere UP o DOWN per selezionare il programma di allenamento, scegliere
Manual e premere Mode per accedere.
2. Premere UP o DOWN per preimpostare TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE
e premere MODE per confermare.
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3. Premere i tasti START/STOP per avviare l'allenamento. Premere UP o DOWN
per regolare il livello di carico.
4. Premere i tasti START/STOP per interrompere l'allenamento. Premere RESET
per tornare al menu principale.
Modalità Beginner (Principiante)
1. Premere UP o DOWN per selezionare il programma di allenamento, scegliere la
modalità Beginner e premere Mode per accedere.
2. Premere UP o DOWN per preimpostare TIME.
3. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Premere UP o DOWN
per regolare il livello di carico.
4. Premere il tasto START/STOP per interrompere l'allenamento. Premere RESET
per tornare al menu principale.
Modalità Sporty (Sportivo)
1. Premere UP o DOWN per selezionare il programma di allenamento, scegliere la
modalità Sporty e premere Mode per accedere.
2. Premere UP o DOWN per preimpostare TIME.
3. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Premere UP o DOWN
per regolare il livello di carico.
IT
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4. Premere il tasto START/STOP per interrompere l'allenamento. Premere RESET
per tornare al menu principale.
Modalità Watt
1. Premere UP o DOWN per selezionare il programma di allenamento, scegliere
WATT e premere Mode per accedere.
2. Premere UP o DOWN per preimpostare i WATT di riferimento. (impostazione
predefinita: 120)
3. Premere UP o DOWN per preimpostare TIME.
4. Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento. Premere UP o DOWN
per regolare il livello di Watt.
5.
Premere il tasto START/STOP per interrompere l'allenamento. Premere RESET
per tornare al menu principale.
App i-Console
Abbiamo sviluppato un'App scaricabile sul tablet da 10" dall'App Store (iOS: iPad) o
su Google Play (Android Market: Samsung, HTC, LG, ecc.). È sufficiente digitare
semplicemente TUNTURI e verrà individuata l'app. Questa app offrirà maggiori
possibilità di utilizzare il nostro prodotto con il tablet da 10".
Per avviare l'app, è necessario collegare il tablet con Bluetooth e cercare TUN-xxx
(numero)! La password da utilizzare per connettersi è 0000 (4 volte zero).
"Made for iPad" significa che l'accessorio elettronico è stato progettato per
connettersi specificatamente con l'iPad e che gli sviluppatori ne hanno certificato la
conformità agli standard prestazionali di Apple. Apple non è responsabile per il
funzionamento di questo dispositivo o per la sua conformità con gli standard di
sicurezza e normativi. Notare che l'utilizzo di questo accessorio con iPad può influire
sulle prestazioni wireless.
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iPad è un marchio commerciale di Apple Inc., registrato negli Stati Uniti e in altri
paesi.
NOTA
- Una volta che la console è collegata al tablet tramite Bluetooth, si
spegne.
- Per il sistema iOS, uscire dall'app i-Console e spegnere il Bluetooth
dall'iPad, la console si riaccende.
Avvio
1. Premere "Connect", l'app i-Console cercherà automaticamente la connessione
Bluetooth.
2. Selezionare il corrispondente segnale Bluetooth e avviare l'allenamento.
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3. Prima di collegarsi al Bluetooth, l'utente può modificare le impostazioni in
"System". (Unit / Language / Password)
Selezione dell'allenamento
1. Premere USER DATA SET per preimpostare / modificare / eliminare /
selezionare l'utente.
2.
Premere QUICK START per avviare l'allenamento in modalità manuale.
3.
Premere GUEST per avviare l'allenamento senza preimpostazione dei dati
dell'utente.
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Impostazione dei dati dell'utente
1. Premere USER DATA SET per preimpostare / modificare / eliminare /
selezionare l'utente.
IT
CF 4.0 127
i-Route
1. Dopo avere selezionato l'utente, l'utente può avviare l'allenamento con i-Route;
PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST
Impostazione manuale
1. Selezionare MANUAL, preimpostare TIME/ DIST/ CAL e premere il pulsante
START oppure BACK per tornare all'impostazione precedente.
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Impostazione del programma
1. Selezionare PROGRAM, è possibile selezionare PROGRAM1~12 e USER
PROGRAM
Impostazione i-Route
IT
CF 4.0 129
1. Selezionare i-Route, l'utente può scegliere il paese e l'itinerario corrispondente.
Impostazione Watt
IT
130 CF 4.0
1. Selezionare WATT e preimpostare watt e ora per avviare l'allenamento.
Impostazione Cardio
1. Selezionare CARDIO e preimpostare impulsi e ora per avviare l'allenamento.
IT
CF 4.0 131
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