ProForm PFEVEL83913 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
Nº del Modello PFEVEL83913.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta del
Nº. di Serie
(sotto il telaio)
www.iconeurope.com
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o dan-
neggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contattare
il rivenditore dove è stato acquistato
il prodotto.
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e
il Sabato 9.00–13.00 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
2
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA
INDICE
L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con
l’attrezzo. Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a
quella in inglese nella posizione indicata. Il disegno
mostra la posizione dell’etichetta di avvertenza. Se
un’etichetta è mancante o illeggibile, consultare la
copertina del presente manuale e richiederne gra-
tuitamente una in sostituzione. Applicare l’etichetta
nella posizione indicata. Nota: l’etichetta potrebbe non
essere raffigurata nelle dimensioni reali.
PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DELL’ELLITTICO ......................................................................15
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................21
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................26
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
3
1. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti dell'ellittico siano opportu-
namente informati di tutte le precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare l'ellittico esclusivamente attenen-
dosi alle istruzioni contenute nel presente
manuale.
4. L'ellittico è indicato esclusivamente per
l'uso domestico. Non utilizzare l'ellittico in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere l'ellittico al coperto, lontano dall'umi-
dità e dalla polvere. Non posizionare l'ellittico
in un garage, in una veranda coperta o vicino
all'acqua.
6. Posizionare l'ellittico su una superficie piana,
con almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro
e 0,6 m ai lati. Posizionare un tappetino sotto
l'ellittico, al fine di proteggere il pavimento o
la moquette.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre l'ellittico lontano dalla portata
di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli
animali domestici.
9. L'ellittico non deve essere utilizzato da per-
sone di peso superiore a 113 kg.
10. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nell'ellittico.
Durante l'allenamento indossare sempre
scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.
11. Impugnare i manubri interni o i manubri
esterni quando si sale, scende o si utilizza
l'ellittico.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione della
frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzime-
tro è da intendersi esclusivamente quale
strumento di supporto per determinare l'an-
damento generale della frequenza cardiaca.
13. L'ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino all'arresto del
volano. Ridurre la velocità della pedalata in
modo controllato.
14. Mantenere la schiena diritta durante l'uso
dell'ellittico; evitare di inarcare la schiena.
15. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino
vertigini o dolori durante l'allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzi-
oni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate
sull’ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di
lesioni personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
4
Grazie per aver scelto il rivoluzionario ellittico
PROFORM
®
315 ZLE. L'ellittico 315 ZLE offre una
vasta gamma di funzioni realizzate per rendere gli
esercizi a casa più piacevoli ed efficaci.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare
l’ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto
del presente manuale, si prega di consultare la cop-
ertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente
ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è neces-
sario munirsi del numero del modello e del numero di
serie. Il numero del modello e la posizione dell’etichetta
che riporta il numero di serie sono indicati sulla coper-
tina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Manubrio Interno
Manubrio Esterno
Consolle
Ruota
Pedale
Portaoggetti
Cardiofrequenzimetro
Piedino Stabilizzatore
Disco
Lunghezza: 150 cm
Larghezza: 66 cm
Peso: 48 kg
PRIMA DI INIZIARE
5
Bullone M8 x 35mm
(76)–8
Vite M10 x 35mm (75)–6
Vite M10 x 53mm (82)–2
Vite M10 x 93mm (78)–4
Rondella M8
(33)–2
Vite M8 x 20mm
(79)–4
Vite M4 x 16mm
(64)–11
Dado
Autobloccante
M8 (77)–8
Vite M6 x 18mm
(80)–2
Rondella M6 x 26mm
(55)–2
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
6
• Il montaggio richiede la presenza di due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il mate-
riale d'imballaggio no al completamento del
montaggio.
• I pezzi di sinistra sono contrassegnati con “L” o
“Left” e quelli di destra con “R” o “Right.”
• Per identicare i pezzi piccoli, vedere page 5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
un mazzuolo in gomma
Il montaggio risulterà più semplice se si dispone
di un set di chiavi. Al ne di evitare danni ai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
2
70
1
78
47
2. Con l'aiuto di una seconda persona, posizionare
parte del materiale d'imballaggio (non raffigurato)
sotto la parte posteriore del Telaio (1). Chiedere
a un'altra persona di reggere il Telaio per
evitare che si capovolga mentre si completa
questa fase.
Serrare un Piedino Stabilizzatore (47) nella parte
inferiore del Telaio (1).
Identificare lo Stabilizzatore Posteriore (70),
sprovvisto di ruote, e orientarlo come indicato
nell'adesivo.
Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (70) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 93mm (78).
Togliere il materiale d'imballaggio che si trova
sotto la parte posteriore del Telaio (1).
MONTAGGIO
1. Collegarsi al wito www.iconsupport.eu e regi-
strare il prodotto.
• attiva la garanzia
• si risparmia tempo se si necessita di contattare
il Servizio Assistenza Clienti
• ci consente di avvisarti in merito agli aggiorna-
menti e alle offerte
Nota: se non possiedi una connessione Internet,
contatta il Servizio Assistenza Clienti (consultare
la copertina del presente manuale) per registrare
il prodotto.
1
7
1
78
3
73
3. Con l'aiuto di una seconda persona, posizionare
parte del materiale d'imballaggio (non raffigurato)
sotto la parte anteriore del Telaio (1). Chiedere
a un'altra persona di reggere il Telaio per
evitare che si capovolga mentre si completa
questa fase.
Orientare lo Stabilizzatore Anteriore (73) come
indicato dall'adesivo.
Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (73) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 93mm (78).
Togliere il materiale d'imballaggio che si trova
sotto la parte anteriore del Telaio (1).
4
4. Orientare il Montante (2) e il Copri Pannello
Anteriore (53) nel modo indicato. Infilare il Copri
Pannello Anteriore verso l'alto sul Montante.
Prestare attenzione a non pizzicare i cavi.
Inserire il Montante (2) nel Telaio (1). Con l'aiuto
di una seconda persona allontanare il Copri
Pannello Anteriore (53).
Fissare il Montante (2) con due Viti M8 x 20mm
(79) e due Viti M10 x 53mm (82). Non serrare le
Viti in questa fase.
Non premere il Copri Pannello Anteriore (53)
per collocarlo in posizione in questa fase.
Prestare atten-
zione a non
pizzicare i cavi
2
1
53
82
79
8
5
6
20
39
76
63
63
21
77
Fori
Esagonali
Lato Piatto
Attenzione a non
pizzicare i Cavi del
Cardiofrequenzimetro (63)
6. Individuare la Barra Cardiofrequenzimetro
Sinistra (39) e orientarla nel modo indicato.
Inserire un Copri Barra Cardiofrequenzimetro
(20) sulla Barra Cardiofrequenzimetro Sinistra
(39). Accertare che il lato piatto del Copri
Barra Cardiofrequenzimetro si trovi nella
posizione indicata.
Con l'aiuto di una seconda persona reggere la
Barra Cardiofrequenzimetro Sinistra (39) vicino
al Montante (2). Individuare la fascetta cavo nel
lato sinistro del Montante. Fissare la fascetta
cavo al Cavo Cardiofrequenzimetro (63) nella
Barra Cardiofrequenzimetro Sinistra. Quindi,
tirare l'estremità superiore della fascetta cavo
finché il Cavo Cardiofrequenzimetro sarà inserito
completamente nel Montante.
Suggerimento: attenzione a non pizzicare
il Cavo Cardiofrequenzimetro (63). Fissare
la Barra Cardiofrequenzimetro Sinistra (39) al
Montante (2) con due Bulloni M8 x 35mm (76)
e due Dadi Autobloccanti M8 (77). Assicurarsi
che i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori
esagonali.
Infilare il Copri Barra Cardiofrequenzimetro (20)
sul Montante (2).
Ripetere questa operazione per la Barra
Cardiofrequenzimetro Destra (21).
2
Fascetta
Cavo
5. Collegare il Cavo Montante (28) al Cavo Telaio
(42). Inserire il cavo in eccesso all'interno del
Montante (2).
2
42
28
9
4
Copri
Pile
Copri
Pile
7
7. La Consolle (4) funziona anche con quattro pile
D (non in dotazione); si consiglia di utilizzare
pile alcaline. Evitare l'uso combinato di pile
nuove e usate, alcaline, standard e ricarica-
bili. IMPORTANTE: qualora la Consolle sia
stata esposta a basse temperature, lasciare
che ritorni a temperatura ambiente prima di
inserire le pile. In caso contrario, i display
o altri componenti elettronici della consolle
potranno risultarne danneggiati. Rimuovere
i copri pile dal retro della Consolle e inserire le
pile nei vani pile. Accertarsi che le pile siano
orientate nel modo indicato sul diagramma
all'interno dell'apposito vano. Quindi, rimon-
tare i copri pile.
Per acquistare l'alimentatore opzionale, tele-
fonare al numero indicato sulla copertina del
presente manuale. Per evitare di danneggiare
la consolle, utilizzare esclusivamente stabi-
lizzatori di tensione forniti dal fabbricante.
Inserire un'estremità dell'alimentatore nella presa
all’interno del vano pile sulla consolle; inserire
l'altra estremità in una presa a muro a norma (in
conformità con le leggi in vigore sull'installazione
degli impianti elettrici).
Presa
8
8. Mentre una seconda persona regge la Consolle
(4) vicino al Montante (2), collegare i cavi sulla
Consolle al Cavo Montante (28) e ai Cavi
Cardiofrequenzimetro (63).
Inserire il cavo in eccesso all'interno del
Montante (2).
Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare la Consolle (4) al Montante
(2) con quattro Viti M4 x 16mm (64).
4
28
63
64
2
Prestare atten-
zione a non
pizzicare i cavi
10
9
9. Individuare il Manubrio Esterno Destro (9).
Orientare il Manubrio Esterno Destro (9) e
il Montante Manubrio Esterno (6) nel modo
indicato. Inserire il Manubrio Esterno Destro nel
Montante Manubrio.
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) al
Montante Manubrio Esterno (6) con due Bulloni
M8 x 35mm (76) e tre Dadi Autobloccanti M8
(77). Assicurarsi che i Dadi Autobloccanti
siano inseriti nei fori esagonali. Non serrare
completamente i Bulloni in questa fase.
Montare il Manubrio Esterno Sinistro (8) e
l'altro Montante Manubrio Esterno (6) nel
medesimo modo.
Fori
Esagonali
8
6
6
9
76
76
77
77
11
10
10. Applicare un’abbondante quantità di lubrificante
in dotazione all'asse sul lato destro del Montante
(2), utilizzando una bustina di plastica per evitare
di sporcarsi le dita.
Inserire il Manubrio Esterno Destro (9) nel
Montante (2).
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) con una
Vite M8 x 20mm (79) e una Rondella M8 (33).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
9
33
79
8
2
Lubrificante
31
76
6
80
32
55
49
Lubrificante
11
11. Applicare una piccola quantità di lubrificante
all'Asse Perno (31).
Inserire l'Asse Perno (31) nel Braccio Pedale
Destro (49) e nel Montante Manubrio Esterno
destro (6) dalla direzione indicata.
Avvitare manualmente una Vite M6 x 18mm (80),
un Copri Perno (32) e una Rondella M6 x 26mm
(55) nell'estremità indicata dell'Asse Perno (31).
Quindi serrare simultaneamente entrambe le
Viti M6 x 18mm (80) nell'Asse Perno (31).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
Vedere la fase 9. Serrare i Bulloni M8 x 35mm
(76).
80
12
12
12. Serrare le Viti M8 x 20mm (79), le Viti M10 x
53mm (82) nel Montante (2).
Inserire a pressione il Copri Pannello Anteriore
(53) sui Pannelli Anteriori Sinistro e Destro
(34, 35).
2
82
35
79
53
34
13. Fissare il Copri Montante Posteriore (3) al
Montante (2) con tre Viti M4 x 16mm (64).
64
64
3
2
13
13
15
15. Localizzare i Copri Perno Anteriori (22).
Fissare un Copri Perno Anteriore (22) al
Manubrio Esterno Destro (9) con due Viti M4 x
16mm (64).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
9
22
8
22
14
14. Posizionare il Copri Montante Anteriore (16)
come indicato.
Fissare il Copri Montante Anteriore (16) al
Montante (2) premendolo sul Copri Montante
Posteriore (3).
3
16
2
64
14
17
13
49
75
17. Individuare il Pedale Destro (13) e orientarlo nel
modo indicato.
Fissare il Pedale Destro (13) al Braccio Pedale
Destro (49) con tre Viti M10 x 35mm (75).
Accertarsi di utilizzare il foro centrale e i due
fori esterni per fissare il Pedale Destro.
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
18. Assicurarsi che tutti i pezzi dell'ellittico siano serrati correttamente. Nota: nella confezione possono
essere inclusi pezzi di scorta. Posizionare un tappetino sotto l’ellittico per proteggere il pavimento.
16
16. Localizzare i Copri Perno Posteriori (19).
Fissare il Copri Perno Posteriore (19) attorno
al Manubrio Esterno Destro (9) premendolo sul
Copri Perno Anteriore (22).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
22
22
19
9
8
19
15
SPOSTAMENTO DELL'Ellittico
A causa delle dimensioni e del peso dell'ellittico, lo
spostamento richiede la presenza di due persone.
Posizionarsi di fronte all'ellittico, reggere il montante
e mettere un piede davanti a una delle ruote. Tirare il
montante e con l'aiuto di una seconda persona sol-
levare lo stabilizzatore posteriore finché l'ellittico non
scorrerà sulle ruote. Spostare con attenzione l'ellittico
nella posizione desiderata, quindi appoggiarlo a terra.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
DELL'Ellittico
Qualora l'ellittico oscilli leggermente sul pavimento
durante l'uso, ruotare il piedino stabilizzatore sotto la
parte centrale del telaio oppure ruotare uno o entrambi
i piedini stabilizzatori sotto lo stabilizzatore posteriore
fino a quando l'oscillazione scompare.
Posizionare
il piede qui
Montante
Sollevare qui
Piedini
Stabilizzatori
Piedino
Stabilizzatore
USO DELL’ELLITTICO
16
ESERCIZI SULL'Ellittico
Per salire sull'ellittico, afferrare i manubri interni o i
manubri esterni e salire sul pedale nella posizione più
bassa. Quindi, poggiare l'altro piede sull'altro pedale.
Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi
con movimento continuo. Nota: i dischi pedale pos-
sono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia
di far girare i dischi pedale nella direzione indicata
dalla freccia; tuttavia, per cambiare, si possono
fare girare i dischi pedale in senso contrario.
Per scendere dall'ellittico, attendere fino all'arresto
completo dei pedali. Nota: l'ellittico non è dotato di
ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino
all'arresto del volano. Quando i pedali sono fermi,
scendere prima dal pedale più alto e poi da quello più
basso.
Pedali
Manubri Esterni
Manubri
Interni
17
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni
studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è
possibile modificare la resistenza dei pedali premendo
un pulsante.
Durante l'allenamento, la consolle visualizzerà un con-
tinuo aggiornamento dell'esercizio. È inoltre possibile
misurare la frequenza cardiaca tramite il cardiofre-
quenzimetro a impugnatura.
La consolle offre quattordici allenamenti predefiniti
(sette di dimagrimento e sette di potenziamento). Ogni
allenamento predefinito controlla automaticamente la
resistenza dei pedali per permettere un allenamento
efficace.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all'impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica preferita o gli audio libri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere page
18. Per utilizzare un allenamento predefinito,
vedere page 19. Per utilizzare l'impianto stereo,
vedere page 20.
Nota: verificare che la consolle sia dotata di pile
(vedere fase di montaggio 7 a page 9). Qualora sul
display fosse presente una pellicola di plastica traspa-
rente, rimuoverla.
Sulfur
ELPE83913
PFEVEL83913.0
DIAGRAMMA CONSOLLE
18
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Accensione della consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All'accensione della consolle il display si illumina.
Verrà emesso un segnale acustico e la consolle
sarà pronta per l'uso.
2. Selezione della modalità manuale.
All'accensione della con-
solle, verrà selezionata
automaticamente la modalità
manuale.
Qualora sia stato selezionato
un allenamento, selezionare
nuovamente la modalità
manuale premendo ripetu-
tamente il pulsante 7 Wt.
Loss Workouts (allenamenti
dimagrimento) o 7 Perform. Workouts (allenamenti
potenziamento) fino a quando sul display compare
una pista.
3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare
la resistenza dei pedali pre-
mendo i pulsanti di aumento/
diminuzione Resistance
(resistenza).
Nota: dopo aver premuto
i pulsanti, trascorreranno
alcuni secondi prima che i
pedali raggiungano il livello
di resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
Il display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni relative all’allenamento:
Calories (calorie): questa modalità di visualizza-
zione indica la quantità approssimativa di calorie
consumate.
Distance (distanza): questa modalità di visualizza-
zione mostra la distanza percorsa in giri.
Profilo: quando si seleziona un allenamento, que-
sta modalità di visualizzazione mostra un profilo
delle impostazioni di resistenza per l'allenamento.
Pulse (pulsazioni): questa modalità di visualiz-
zazione mostra la frequenza cardiaca quando
si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura
(vedere la fase 5).
Res (resistenza): questa modalità di visualizza-
zione indica il livello di resistenza dei pedali per
alcuni secondi ogni volta che il livello di resistenza
cambia.
Speed (velocità): questa modalità di visualizza-
zione indica la velocità di pedalata espressa in giri/
minuto
Time (tempo): quando è selezionata la moda-
lità manuale, questa modalità di visualizzazione
mostra il tempo trascorso. Quando si seleziona un
allenamento, questa modalità di visualizzazione
indica il tempo rimanente dell'allenamento.
Pista: quando si seleziona la modalità manuale,
questa modalità di visualizzazione mostra una pista
che rappresenta 1/4 di miglio (400 m). Durante
l'allenamento, compariranno degli indicatori in suc-
cessione attorno alla pista, fino al completamento
dell'intera pista. La pista a questo punto scompa-
rirà e gli indicatori ricominceranno a comparire in
successione.
Premere ripetutamente
il pulsante Display Mode
(modalità display) per
visualizzare le informazioni
desiderate sull'allenamento.
Alla comparsa del mes-
saggio SCAN sul display,
verranno visualizzati cicli-
camente in successione
calorie, distanza, velocità e
tempo.
Per resettare il display, premere il pulsante
On/Reset.
Modificare il livello del volume
premendo i pulsanti di aumento/
diminuzione Volume.
19
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Prima di utilizzare il
cardiofrequenzime-
tro a impugnatura,
rimuovere l'even-
tuale pellicola
protettiva dai
contatti metallici.
Assicurarsi inoltre
di avere le mani
pulite. Per misurare
la frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequen-
zimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani
appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere
le mani o di comprimere troppo i contatti.
Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display
lampeggerà un simbolo a forma di cuore e succes-
sivamente comparirà la frequenza cardiaca. Per
una lettura più precisa della frequenza cardiaca,
impugnare i contatti per almeno 15 secondi.
Qualora la frequenza cardiaca non venga visualiz-
zata, accertare che le mani siano posizionate nel
modo descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o comprimere eccessiva-
mente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non
utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti
chimici.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono azionati per alcuni
secondi, verrà emessa una serie di toni, la consolle
entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel display.
Qualora non si pedali per alcuni minuti, la consolle
si spegnerà e i display si azzereranno.
USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
PREDEFINITO
1. Accensione della consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All'accensione della consolle il display si illumina.
Verrà emesso un segnale acustico e la consolle
sarà pronta per l'uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito.
Per selezionare un allena-
mento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante
7 Wt. Loss Workouts (alle-
namenti dimagrimento) o 7
Perform. Workouts (allena-
menti potenziamento) fino
alla comparsa del numero
dell’allenamento desiderato
sul display inferiore.
Selezionando un programma
di allenamento predefinito, sul display superiore
scorrerà un profilo delle impostazioni di resistenza
dell'allenamento, sul display centrale verrà visua-
lizzata la durata dell'allenamento e sul display
inferiore comparirà il numero dell'allenamento.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da
un minuto. Per ogni segmento è programmata
un'impostazione di resistenza. Nota: è possibile
programmare il medesimo livello di resistenza per
più segmenti consecutivi.
Durante il programma di allenamento, il profilo
programma visualizzerà i vostri progressi (si veda
disegno sopra). Il segmento lampeggiante del
profilo rappresenta il segmento corrente dell'allena-
mento. L'altezza del segmento lampeggiante indica
il livello di resistenza del segmento corrente.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare. Se
si imposta una resistenza diversa per il segmento
successivo, l'impostazione di resistenza verrà
visualizzata sul display per alcuni secondi per avvi-
sare l'utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Profilo
Contatti
20
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (resistenza). Tuttavia quando
il segmento corrente termina, i pedali regoleranno
automaticamente il livello di resistenza al segmento
successivo.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un suono e il programma andrà in pausa.
Per riprendere l'allenamento ricominciare semplice-
mente a pedalare. L'allenamento continuerà finché
l'ultimo segmento del profilo lampeggia e l'ultimo
segmento dell'allenamento termina.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a page 18.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a page 19.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a page 19.
USO DELL'IMPIANTO STEREO
Per riprodurre musica o audio libri sull'impianto stereo
della consolle durante l'allenamento, collegare un cavo
da 3,5 mm maschio a un cavo audio maschio da 3,5
mm (non in dotazione) nella presa sulla consolle e
nella presa del lettore MP3, del lettore CD o di qual-
siasi altro riproduttore audio personale; accertare di
avere inserito completamente il cavo audio nelle
prese. Nota: Per acquistare un cavo audio, rivol-
gersi al proprio fornitore di componenti elettronici
locale.
Successivamente premere il pul-
sante riproduci sul proprio lettore
audio. Regolare il volume premendo
i pulsanti di aumento/diminuzione
volume sulla consolle o il comando
del volume sul proprio dispositivo
audio personale.
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