Schwinn IC7 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: IC7

Tipo: Assembly & Owner's Manual

MANUALE DI MONTAGGIO/MANUALE UTENTE

Importanti precauzioni di sicurezza 3

Etichette di avvertenza di sicurezza/

Numero di serie 5

Speciche  6

Primadelmontaggio  6

Componenti 7

Bulloneria 8

Attrezzi 8

Montaggio 9

Montaggio delle tacchette delle scarpe 13

Messa in piano della macchina 14

Spostamento e rimessaggio della macchina 14

Caratteristiche 15

 Arrestodiemergenza  16

 Caratteristichedellaconsole  16

Monitoraggio remoto della frequenza cardiaca 17

Tacchette delle scarpe 18

Operazioni 19

Regolazioni 19

Accensione 21

 Modalitàdimodica  21

Modicadell’unitàdimisura(inglese/metrico) 21

Manutenzione 22

Sostituzione delle batterie della console 23

Regolazione della tensione della cinghia 23

Parti da sottoporre a manutenzione 24

Risoluzione dei problemi 25

Nautilus, Inc. | ® indica un marchio registrato negli Stati Uniti. Questi marchi possono essere registrati in altre nazioni oppure tutelati

daldirittovigentealivellolocale.Schwinn,illogodiQualitàSchwinnQuality,IC7,Nautilus,Bowex,eUniversalsonomarchidi

proprietà di o concessi in licenza a Nautilus, Inc. Polar® e OwnCode® sono marchi registrati dei rispettivi proprietari.

SOMMARIO

Per mantenere valida l'assistenza in garanzia, conservare la prova di acquisto originale e registrare le

informazioni seguenti:

Numero di serie __________________________

Data di acquisto __________________________

Per registrare la garanzia del prodotto, contattare il distributore locale.

In caso di domande o problemi relativi al prodotto, contattare il proprio distributore Schwinn

Pertrovareildistributorelocalediducia,visitare:www.nautilusinternational.com

IMPORTANTI PRECAUZIONI DI SICUREZZA

Quando si usa un'apparecchiatura elettrica, rispettare sempre le precauzioni di base, tra cui le seguenti:

Questa icona indica una situazione potenzialmente pericolosa che, se non evitata, può causare la morte o

lesioni gravi.

Attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina.

Leggere attentamente e comprendere le Istruzioni di montaggio. Leggere e comprendere il Manuale per

intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

• Mantenere sempre spettatori e bambini lontani dal prodotto in fase di montaggio.

• Non installare le batterie nella macchina sino a quando non prescritto nel manuale di montaggio.

• Nonmontarelamacchinaall’apertooinpresenzadiacquaoumidità.

• Assicurarsicheilmontaggioabbialuogoinun’areadilavoroadeguata,lontanodapassantiespettatori.

• Alcuni componenti della macchina possono essere pesanti o poco maneggevoli. Per il montaggio dei suddetti

componenti, prevedere l'aiuto di un'altra persona. Non intraprendere azioni che coinvolgono il sollevamento di

componenti pesanti o movimenti ingombranti da soli.

• Sistemarelamacchinasuunasupercieorizzontale,pianaesolida.

• Noncercaredimodicareildesignolafunzionalitàdellamacchina.Ciòpotrebbecomprometterelasicurezzadella

macchina e renderne nulla la garanzia.

• In caso di necessità di parti di ricambio., utilizzare solo parti di ricambio. e bulloneria originali forniti da Nautilus. Il

mancatoutilizzodipartidiricambiooriginalipuòrappresentareunrischiopergliutenti,ilfunzionamentoscorrettodella

macchinael’annullamentodellagaranzia.

• Utilizzareomettereinfunzionelamacchinasolodopoavercompletatoilmontaggioevericatoilcorretto

funzionamento, come da Manuale.

• Prima di utilizzare la macchina per la prima volta, leggere e assicurarsi di aver compreso per intero il Manuale fornito a

corredo. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

• Eseguiretuttelefasidimontaggionellasequenzaindicata.Unmontaggioerratopuòprovocarelesionioun

funzionamento scorretto.

Prima di utilizzare questa attrezzatura, attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e comprendere il Manuale per intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina. Quando le etichette di sicurezza si

staccano, si deteriorano o diventano illeggibili, contattare il proprio distributore per la fornitura di etichette

sostitutive.

• Non permettere ai bambini di salire o avvicinarsi alla macchina. Le parti in movimento e altre funzioni della macchina

possono essere pericolose per i bambini.

• Non destinato all'uso da parte di minori di 14 anni.

• Consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Interrompere l'esercizio se si avvertono dolori o

oppressionialpetto,difcoltàrespiratorieosensazionedisvenimento.Contattareilpropriomedicoprimadiutilizzare

nuovamente la macchina. Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della macchina unicamente a titolo di

riferimento.

• Prima di ogni utilizzo, controllare la macchina per individuare eventuali parti allentate o segni di usura. Non utilizzare

l'attrezzaturaincasosiverichiunadiquestecondizioni.Controllareattentamenteilsedile,ipedalieibraccidella

pedivella. Contattare il proprio distributore per informazioni sulle riparazioni.

• Limitedipesomassimoperl'utente:136kg(300lbs).Nonutilizzarelamacchinasesisuperatalepeso.

• Questa macchina è studiata per il solo utilizzo domestico.

• Nonindossareabitilarghiogioielli.Questamacchinapresentapartiinmovimento.Noninlareleditaoaltrioggetti

all’internodipartiinmovimentodell’attrezzatura.

• Impostareemettereinfunzionelamacchinasuunasupercieorizzontale,pianaesolida.

• Attendere l'arresto dei pedali prima di posizionarvi i piedi. Prestare attenzione ogni volta che si sale o scende dalla

macchina.

• Scollegarecompletamentel’alimentazioneprimadieseguireinterventidiriparazionesullamacchina.

• Nonutilizzarelamacchinaall’apertooinpresenzadiumiditàoacqua.

• Mantenere i pedali puliti e asciutti.

• Mantenereperciascunlatodellamacchinaunospaziovuotodialmeno0,6m(24").Èladistanzadisicurezza

raccomandata per avere accesso e transitare attorno alla macchina e per scendere in caso di emergenza. Tenere le

altre persone lontano da quest'area durante l'utilizzo della macchina.

• Nonsforzarsiesageratamentedurantel’esercizio.Utilizzarelamacchinanelmododescrittonelpresentemanuale.

• Eseguire tutte le procedure di manutenzione periodica e regolare raccomandate nel Manuale utente.

• Non far cadere o inserire oggetti in qualsiasi apertura della macchina.

• Regolare correttamente e azionare in sicurezza tutti i dispositivi di regolazione della posizione. Assicurarsi che i

dispositividiregolazionenoncolpiscanol’utente.

• L'allenamentosuquestamacchinarichiedecoordinazioneedequilibrio.Ricordarsichesonopossibilimodichedi

velocità e resistenza nel corso degli allenamenti: attenzione a non perdere l'equilibrio e a possibili lesioni.

• Mantenerelebatterielontanodafontidicaloreosupercicalde.

• Non mischiare batterie vecchie e nuove. Rimuovere le batterie scariche e smaltirle in sicurezza.

• Nonmischiarebatteriealcaline,standard(carbonio-zinco)oricaricabili(Ni-Cd,Ni-MH,ecc.)

• Non cortocircuitare i terminali di alimentazione della batteria.

• L'usodiquestoprodottononèdaintendersiperchi(inclusiibambini)presenticapacitàsiche,sensorialiomentali

ridotte, oppure per chi non abbia alcun tipo di conoscenza a meno che non sia supervisionato o riceva le giuste

istruzioni per usare l'apparecchio da una persona responsabile della sicurezza.

• Ridurreilritmoperrallentareearrestareipedali.Nonscenderedallacyclettenoaquandoipedalinonsono

completamente fermi. Tenere presente che i pedali, che sono parti mobili, possono colpire i polpacci.

ETICHETTE DI AVVERTENZA DI SICUREZZA

E NUMERO DI SERIE

Specica del prodotto

Numero di serie

SPECIFICHE

Prima del montaggio

Selezionare l'area in cui si collocherà e utilizzerà la macchina acquistata. Per un utilizzo sicuro, il prodotto dovrà essere

dispostosuunasupercieduraeinpiano.Prevedereun'areadiallenamentodialmeno2,5mx1,8m(97”x69”).

Accorgimenti di base per il montaggio

Attenersi alle seguenti indicazioni di base in fase di montag-

gio della macchina:

• Leggereecapirele"Importantiprecauzionidisicurezza"

prima del montaggio.

• Riunire tutti i componenti necessari per ciascuna fase di

montaggio.

• Se non altrimenti specificato, usare le chiavi raccoman-

dateeavvitareibullonieidadiversodestra(insenso

orario)perserrarlieversosinistra(insensoantiorario)per

allentarli.

• Per unire 2 pezzi, sollevarli delicatamente e guardare

attraverso i fori dei bulloni per guidare il bullone nei fori.

• Il montaggio richiede la presenza di 2 persone.

Peso massimo utente: 136kg(300lb).

Area supercie totale (dimensione) dell'attrezzatura:2622cm2

Peso della macchina: 46kg(101lbs.)

Dimensioni:   123,7cmx53,9cmx126,6cm(48.7”x21.2”x49.8”)

Requisiti di alimentazione: 2batterieAA(LR6)

Tensione di esercizio: 3 V CC

Speciche

NONsmaltirequestoprodottocomeriuto.Prodottodariciclare.Perunosmaltimentoadeguatodelpresente

prodotto, attenersi ai metodi prescritti di una discarica autorizzata.

0.6m

24”

1.8m

69”

2.5m

97”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

Articolo Qtà Descrizione Articolo Qtà Descrizione

1 1 Telaio principale 7 1 Pedale, destro

2 1 Stabilizzatore, anteriore 8 1 Pedale, sinistro

3 1 Stabilizzatore, posteriore 9 1 Portabottiglie

4 1 Sostegno della sella 10 1 Console

5 1 Sedile 11 2 2batterieAA(SUM3)

6 1 Manubrio 12 2 Tacchette scarpe

COMPONENTI

Attrezzi

Incluso

BULLONERIA/ATTREZZI

n. 2

13 mm

14 mm

15 mm

6mm

Articolo Qtà Descrizione

A 2 Maniglia di regolazione, Manubrio/ Sedile

B 2 Rondella piatta, M10

C 1 Maniglia di regolazione, Manubrio/ Sedile

A B C

1. Fissare gli stabilizzatori al telaio principale

Nota :Labulloneria(*)èpre-montataenonfapartedellabulloneriaacorredo.Seiltubometallicoèpre-montatosulla

staffa, rimuoverlo e metterlo da parte in un posto sicuro.

MONTAGGIO

2. Fissare la sella al relativo sostegno e telaio

AVVISO: Assicurarsichelamanopoladiregolazione(4a)innestiiforidelsostegnodellasella.

3. Installare il gruppo manubrio sul telaio

AVVISO: Assicurarsichelamanopoladiregolazione(C)innestiiforidelsostegnodelmanubrio.

4. Fissare i pedali al gruppo telaio

Nota : il pedale sinistro presenta la filettatura inversa. Assicurarsi di attaccare i pedali sui relativi lati della cyclette.

Perdeterminarel’orientamento,partiredallaposizionesedutadellacyclette.Ilpedalesinistroriportauna"L"eilpedale

destrouna"R".

5. Fissare il portabottiglie al manubrio

Nota :Labulloneria(*)èpre-montataenonfapartedellabulloneriaacorredo.

6. Installare le batterie nella console

Nota :LaconsoleimpiegabatteriedidimensioneAA(SUM3).Assicurarsichelebatteriesianoposizionaterispettandola

polarità+/-delvanobatteria.

Non mischiare batterie vecchie e nuove.

Non mischiare batterie alcaline, standard (carbonio-zinco) o ricaricabili (Ni-Cd, Ni-MH, ecc.).

7. Collegare e fissare la console.

AVVISO:Rimuoverelevitipre-montate(*)dalretrodellaconsoleprimadicollegareicavi.nonstringereilcavo.

8. Ispezione finale

Controllare la macchina per assicurarsi che tutta la bulloneria sia serrata e che i componenti siano montati correttamente.

Registrareilnumerodiserienell’appositocampoprevistosullacopertinadelpresentemanuale.

Utilizzare o mettere in funzione la macchina solo dopo aver completato il montaggio e vericato il corretto

funzionamento, come da Manuale utente.

Montaggio delle tacchette sulle scarpe da ciclismo (accessorio opzionale)

Nota : Le tacchette delle scarpe vanno su entrambi i pedali.

Strumenti necessari: pinze, 4mm, chiave esagonale

1. Con un paio di pinze staccare la copertura in gomma in

modo da esporre i fori di montaggio della tacchetta sul

fondo delle scarpe da ciclismo.

Nota : Questo passaggio potrebbe non essere

necessario, e dipende dal tipo di scarpe.

2. Rimuovere la soletta della scarpa e posizionare un dado

dellatacchettasopraiforiovaliall’internodellascarpa.

Nota : Questo passaggio potrebbe non essere

necessario, e dipende dal tipo di scarpe.

3. Sul retro della scarpa, posizionare un tacchetto e poi

un adattatore per il tacchetto sopra i fori del tacchetto.

Assicurarsi che la freccia sulla tacchetta punti verso la

punta della scarpa. Serrare i bulloni di montaggio della

tacchetta(2,5N·m).

4. Latacchettapuòesserecollocataconscartidi20mm

davanti o dietro e 5 mm a destra o a sinistra. Esercitarsi

agganciando e sganciando le tacchette ai pedali, un

piede alla volta. Regolare la posizione della tacchetta

per determinare quella ottimale ,

5. Con una chiave esagonale da 4mm, serrare saldamente

ibullonidimontaggiodeltacchetto.(5–6N·m).

4 mm

SR-168

PRIMA DI INIZIARE

Messa in piano della macchina

Se l'area destinata all'allenamento risulta irregolare, la macchina dovrà essere messa in piano. I livellatori si trovano su

ciascun lato degli stabilizzatori. Sollevare leggermente lo stabilizzatore per togliere il peso dalla manopola di regolazione,

poi ruotarla per regolare il piedino dello stabilizzatore.

Non regolare i livellatori ad un'altezza in cui possano staccarsi o svitarsi dalla macchina. In caso contrario

si potranno vericare lesioni agli utenti e danni alla macchina stessa.

Assicurarsi che la macchina sia in piano e stabile prima dell'allenamento.

Spostamento e rimessaggio della macchina

Per spostare la cyclette, tirare con cautela i manubri verso di sé, spingendo al contempo la parte anteriore della cyclette

verso il basso. Spingere la cyclette nella postazione desiderata.

AVVISO: Quando si muove la macchina, prestare attenzione. Movimenti bruschi possono compromettere il

funzionamento del computer.

Per un rimessaggio sicuro della macchina, rimuovere le batterie. Riporre la

macchina in un punto sicuro lontano da bambini e animali domestici.

A Console L Pedale w/ Gabbietta fermapiedi

B Impugnatura M Volano

C Maniglia di regolazione, Guida del manubrio N Gruppo braccio

D Maniglia di regolazione, Montante del manubrio O • Copertura, Cinghia di trasmissione

E Freno/ Manopola regolazione resistenza P Stabilizzatore anteriore

F Sedile Q Rotella per il trasporto

G Guida della sella R Vano batterie

H Maniglia di regolazione, Guida del manubrio S Ricevitoredellafrequenzacardiaca(HR)tramite

telemetria

I Maniglia di regolazione, Montante del sedile T Portabottiglie

J Stabilizzatore posteriore U Tacchette scarpe

K Livellatore/regolatore

CARATTERISTICHE

AVVERTENZA! Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della macchina unicamente a titolo di riferimento.

La frequenza cardiaca visualizzata è approssimativa e deve essere usata solo come riferimento. L'allenamento

eccessivo può comportare lesioni serie o addirittura la morte. In caso di sensazione di svenimento, interrompere

immediatamente l'allenamento.

Caratteristiche della console

La console fornisce informazioni sull'allenamento

tramite le schermate di visualizzazione.

Funzioni della tastiera

PulsanteMODE-Selezionalefunzionipermodicare

ivalori(impostagliobiettividiallenamento)

PulsanteRESET-Premereperriazzerareil

conteggio di TEMPO, DISTANZA, CALORIE.

Premere e tenere premuto per 3 secondi per

riavviare la console.

Premere per aumentare il valore.

Premere per diminuire il valore.

La console emette un segnale acustico quando

viene premuto un pulsante.

Visualizzazione dei dati del programma

Media RPM (giri al minuto)

IlcampodivisualizzazioneRPMmostraigirialminutoeffettivideipedali(RPM).Quandol’RPMaumenta,siilluminaun

indicatorepiùgrandeperindicareilregimedirotazionepiùampio.Iregimidirotazionesono:1-29,30-59,e60-120.

TEMPO (TIME)

IlcampodivisualizzazioneTEMPOindicailtempodiallenamentodall’inizioallane.Perimpostareunobiettivoditempo

perl’allenamento,premereMODEnoaquandoilcampodivisualizzazioneTEMPOlampeggia.Usareitastifrecciaper

regolarel’obiettivoditempo(inminuti)Durantel'allenamento,ildisplaymostrailtemporimanente.Quandoraggiungelo

zero, la console emette un segnale sonoro.

Il tempo massimo è 99 minuti e 59 secondi.

CALORIE

IlcampodivisualizzazioneCALORIEmostralecalorietotalistimatedall’inizioallanedell’allenamento.Perimpostareun

obiettivocalorieperl’allenamento,premereMODEnoaquandoilcampodivisualizzazioneCALORIElampeggia.Per

impostarelecalorieutilizzareitastifreccia.Durantel’allenamentoildisplaymostralecalorierimanenti.Quandoraggiunge

lo zero, la console emette un segnale sonoro.

Le calorie massime sono 999,9

VELOCITA’ /RPM (giri al minuto)

IlcampodivisualizzazioneVELOCITA’/RPMmostral’attualenumerodigirialminuto(RPM)olavelocitàdell’utente.Nel-

lamodalitàSCAN,RPMeVELOCITA’vengonovisualizzatialternativamente.

LaVELOCITA’massimaèdi99,9km/h

Arresto di emergenza

Per arrestare immediatamente i pedali, premere forte sul Freno/Manopola di regolazione della resistenza.

TIME SCAN

SPEED RPMCALORIES

DISTANCE PULSE

RESET

MODE

(MODALITÀ)

Visualizzazione

dei dati

RPM in media

<120

<60

<30

DISTANCE

IlcampodivisualizzazioneDISTANZAindicaladistanzadall’inizioallanedell’allenamento.Perimpostareunobiettivodi

distanzaperl’allenamento,premereMODEnoaquandoilcampodivisualizzazioneCALORIElampeggia.Usareitasti

frecciaperregolareladistanzainincrementidi0.50km(omiglia).Durantel'allenamento,ildisplaymostraladistanza

rimanente. Quando raggiunge lo zero, la console emette un segnale sonoro.

La distanza massima è di 99,99 km.

L’unitapredenitaperladistanzaèilchilometro(km).Percambiarel’unitàdimisura(chilometriomiglia)primadell’alle-

namento, premere contemporaneamente i tasti freccia SU e GIU e tenerli premuti per 3 secondi. Premere qualsiasi tasto

per salvare la scelta.

FREQUENZA CARDIACA (PULSE)

IlcampodivisualizzazionePULSEindicalafrequenzacardiacainbattitialminuto(bpm)grazieaunsensoredi

rilevamento della frequenza cardiaca mediante telemetria. Premere MODE per attivare la Frequenza Cardiaca. Il display

non visualizzerà nulla se il segnale della frequenza cardiaca non viene rilevato. PULSE va da 40 a 240 bpm.

Consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Interrompere l'esercizio se si avvertono

dolori o oppressioni al petto, difcoltà respiratorie o sensazione di svenimento. Contattare il proprio medico

prima di utilizzare nuovamente la macchina. Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della

macchina unicamente a titolo di riferimento. La frequenza cardiaca visualizzata sulla console è

approssimativa e deve essere usata solo come riferimento.

Monitoraggio remoto della frequenza cardiaca

Il monitoraggio della frequenza cardiaca è uno dei sistemi migliori per controllare l'intensità dell'esercizio svolto. La con-

soleèingradodileggereisegnaliHRdellatelemetriaapartiredaunafasciatoracicachetrasmettelafrequenzacardia-

canellagamma4,5-5,5kHz.

Nota : La fascia toracica per il rilevamento della frequenza cardiaca deve essere Polar Electro oppure un modello deco-

dicatocompatibilePOLAR

.(LefasceperilrilevamentodellafrequenzacardiacacodicataPOLAR

come ad esempio

le fasce toraciche POLAR

OwnCode

nonfunzionanoconquestaattrezzatura).

In caso di pacemaker o di altro dispositivo elettronico impiantato, consultare il proprio medico prima di

utilizzare una fascia telemetrica senza li o un altro cardiofrequenzimetro telemetrico.

Calcoli della frequenza cardiaca

Lafrequenzacardiacamassima,dinorma,variadai220battitialminuto(bpm)dell'infanziaacirca160bpma60anni.

Spesso tale diminuzione della frequenza cardiaca è lineare: scende di circa 1 bpm all'anno. Non esiste alcuna indicazione

chel'attivitàsicaincidasull'abbassamentodellafrequenzacardiacamassima.Personedellastessaetàpossonoavere

frequenze cardiache massime diverse. Di conseguenza, per ottenere valori più precisi è consigliabile sottoporsi a un test

sotto sforzo, invece di applicare una formula basata sull'età.

Lafrequenzacardiacaariposopuòessereinuenzatadall'allenamentodellaresistenza.Infatti,seunadultonormale

haunafrequenzacardiacaariposodicirca72bpm,incorridorimoltoallenatitalevalorepuòessereparioaddirittura

inferiore a 40 bpm.

LatabelladellefrequenzecardiacheèunastimadicomelaZonadifrequenzacardiaca(HRZ)siaefcacenelbruciareil

grassoemigliorareilsistemacardiovascolare.Lecondizionisichecambiano,pertantol'HRZpersonalepuòaumentareo

diminuire di diversi battiti rispetto ai valori indicati.

Laprocedurapiùefcienteperbruciareigrassidurantel'esercizioèquelladiiniziareadunritmolentoegradatamente

aumentarel'intensitàsinoaquandolafrequenzacardiacanonraggiungeràunvalorecompresotra60-85%dellafre-

quenza cardiaca massima dell'utente. Continuare a tale ritmo, mantenendo la frequenza cardiaca nella zona target per

più di 20 minuti. Più a lungo si mantiene la frequenza cardiaca target, più grasso corporeo si brucia.

Ilgracoèunabreveguidachedescrivelefrequenzecardiachetargetnormalmentesuggeriteinbaseall'età.Comepre-

cisatosopra,lafrequenzacardiacaottimalepuòesseresuperioreoinferiorerispettoaivaloriindicati.Consultareilmedico

per conoscere la propria zona di frequenza cardiaca target.

Nota : Come per tutti i programmi di esercizi e di allenamento, usare sempre il buon senso quando si aumenta il tempo o

l'intensità o di allenamento.

20-24

OBIETTIVO PULSAZIONI PER BRUCIARE I GRASSI

Frequenza cardiaca BPM (battiti al minuto)

Età

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Frequenza cardiaca massima

Zona di obiettivo pulsazioni

(mantenere in la gamma

per bruciare ottimalmente i grassi)

11 8

11 5

11 2

109

106

103

100

Tacchette scarpe

I pedali che sono attrezzati per le scarpe da ciclismo con le tacchette garantiscono la stabilità dei piedi sulla bici da allena-

mento. Le tacchette in dotazione vanno sia sul pedale destro che sul sinistro

Prima dell’uso, assicurarsi di aver compreso bene il funzionamento del meccanismo di aggancio /sgancio

dei pedali e delle tacchette.

Tenere le tacchette e gli attacchi lontani da sporcizia e detriti per garantire il funzionamento del meccani-

smo di aggancio /sgancio.

Controllare periodicamente le tacchette per individuare eventuali segni di usura. Se le tacchette sono

consumate, sostituirle. Sostituire le tacchette quando diventano difcili da disinserire o quando iniziano a

disinserirsi troppo facilmente.

PedalietacchettesonoSPD.Siadattanoaqualsiasitagliadiscarpecheabbial’appositosupportoperletacchette:

scarpe“Standard2-HoleMTBSPDCleatMounts”(MTBSPD=MountainBikeShimanoPedalingDynamics).

OPERAZIONI

Cosa indossare

Calzaturespecicheperlosportconlasuolaingomma.Indossareindumentiadeguatiall'attivitàsicainmododapotersi

muovere liberamente.

Con quale frequenza allenarsi

Consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Interrompere l'esercizio se si avvertono

dolori o oppressioni al petto, difcoltà respiratorie o sensazione di svenimento. Contattare il proprio medico

prima di utilizzare nuovamente la macchina. Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della

macchina unicamente a titolo di riferimento. La frequenza cardiaca visualizzata è approssimativa e deve

essere usata solo come riferimento.

• 3 volte a settimana per 20 minuti ogni volta.

• Programmare gli allenamenti in anticipo e sforzarsi di attenersi al programma prestabilito.

Regolazione della sella

Unacorrettaposizionedellasellastimolalamassimaefcienzaecomoditàdieserci-

zio, oltre a ridurre il rischio di lesioni.

1. Con un pedale in avanti, collocare il tallone nella parte più bassa. La gamba deve

risultare leggermente piegata all'altezza del ginocchio.

2. Se la gamba è troppo distesa o se il piede non tocca il pedale, sarà necessario

abbassare il sellino. Se la gamba è troppo piegata, sarà necessario alzare il

sellino.

Prima di procedere alla regolazione del sellino, scendere dalla macchina.

3. Allentare e tirare la manopola di regolazione del sostegno del sellino presente sul

sostegno. Regolare la sella fino a raggiungere l'altezza desiderata.

Non sollevare il sostegno del sellino oltre il contrassegno STOP presente

sul sostegno.

4. Rilasciare la manopola di regolazione del sellino per innestare il perno di blocco.

Assicurarsi che il perno sia interamente inserito e serrare a fondo la manopola di

regolazione.

5. Per avvicinare o allontanare il sellino dalla console, allentare la manopola di regolazione. Far scorrere il sellino nella

posizione desiderata e serrare a fondo la manopola.

Nota : Quandoilsedileèregolatonellaposizionepiùbassa,iltelaiopuòinterferireconilmovimentodelmanubrio.Tirare

il manubrio e girarlo, poi rilasciarlo per innescare il meccanismo di blocco nella nuova posizione.

Posizione del piede/regolazione cinghia del pedale

I pedali con le fasce offrono stabilità alla cyclette di allenamento.

1. Inserire gli avampiedi nelle gabbiette fermapiedi dei pedali.

2. Serrare la fascia sulla scarpa.

3. Ripetereperl’altropiede.

Puntareditaeginocchiadirettamenteinavantiperlamassimaefcienzadipedalata.Le

cinghie dei pedali possono essere lasciate in posizione per allenamenti successivi.

L’impiego delle scarpe con le tacchette

I pedali che sono attrezzati per le scarpe da ciclismo con le tacchette garantiscono la

stabilità dei piedi sulla bici da allenamento. Assicurarsi di ruotare i pedali in modo che la

gabbietta fermapiedi sia sotto al pedale

Prima dell’uso, assicurarsi di aver compreso bene il funzionamento del

meccanismo di aggancio /sgancio dei pedali e delle tacchette.

1. Assicurarsi che la freccia sopra al pedale punti in avanti.

2. Spingere la tacchetta in giù e in avanti per innescare il pedale.

3. Ripetereperl’altropiede.

4. Esercitarsinell’agganciareesganciareipedali

primadiiniziarel’allenamento.

Per sganciare le tacchette dai pedali, spingere i talloni

versol’esternoesollevarli.

Seilpesocorporeodell’utenteèmoltobasso,l’utentepotrebbeaveredifcoltàad

effettuarel’operazionediaggancio/sganciodeipedali.Potrebbeesserenecessario

diminuire la forza del meccanismo di ritenzione. Per regolare la forza di ritenzione:

1. Individuare l'apertura nella parte posteriore del pedale per accedere al bullone di

regolazione.Ètrale2vitichessanolagabbiettafermapiedealpedale.

2. Utilizzare una chiave esagonale da 3mm per girare il bullone di regolazione. Per

diminuirelaritenzione,ruotarloasinistra(insensoantiorario).Peraumentarela

ritenzione,ruotarloadestra(insensoorario).

Regolazione del manubrio

Per regolare la posizione del manubrio:

1. Allentare e tirare la manopola di regolazione del sellino presente sul sostegno del sellino.

Regolare il sellino all'altezza desiderata.

Non sollevare il sostegno del sellino oltre il contrassegno STOP presente sul

sostegno del sellino.

2. Rilasciare la manopola di regolazione del manubrio per innescare il perno di blocco.

Assicurarsi che il perno sia interamente inserito e serrare a fondo la manopola di

regolazione.

AVVISO : Non serrare i cavi.

3. Per avvicinare il manubrio o allontanarlo dalla console, allentare la manopola di

regolazione del manubrio. Far scorrere il manubrionoaraggiungerelaposizione

desiderata e serrare a fondo la manopola.

Nota : Quandoilmanubrioènellaposizionepiùvicinaallaparteposteriore,iltelaiopuò

interferire con la rotazione del manubrio. Tirare la maniglia e girarla in senso contrario,

quindi spingerla per innescarla e girarla.

Pedale destro (per chiarezza

non viene mostrata la gabbietta

fermapiedi )

Agganciare Sganciare

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Schwinn IC7 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: IC7

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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rapporto

Schwinn IC7 Assembly & Owner's Manual

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