Terraillon Symphony Manuale del proprietario

Categoria
Bilance personali
Tipo
Manuale del proprietario
Terraillon France & Headquarters
B.P. 73 - 78403 Chatou Cedex - France
Service consommateurs : 0 826 88 1789
Service Après Vente :
Terraillon chez MGF logistique
ZI d’Epluches - Rue des Préaux
95310 St Ouen - l’Aumône
Hanson (UK) Ltd
2 The Waterhouse
Waterhouse Street
Hemel Hempstead
Herts HP1 1ES - UK
Tel: +44 (0)1442 270444 - [email protected]
Terraillon Deutschland GmbH
Gehlengraben 2
D-22415 Hamburg
Tel: +49 (0)40 53 300 600 - [email protected]
Terraillon SpA
Viale Sarca 45
Milano - Italy
Tel: +39 (0)2 66114199
Terraillon Asia Pacific Ltd
4/F, Eastern Centre
1065 King’s Road
Quarry Bay - Hong Kong
Tel: +852 (0)2960 7288
Terraillon Corp
3737 Glenwood Ave, Ste 100
Raleigh, NC, USA 27612
Tel: 1-919-573-6039
www.terraillon.com
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2
Cher Client,
Vous venez d’acquérir ce pèse-personne électronique
Terraillon et nous vous en remercions. Nous vous en
souhaitons un excellent usage et afin d’obtenir pleine
satisfaction de votre produit, nous vous recommandons
de lire attentivement cette notice d’utilisation.
Dear Customer,
Thank you for purchasing a Terraillon electronic
bathroom scale. We hope you will find it satisfactory.
Please read these instructions carefully to take full
advantage of your scale.
Sehr geehrte Kundin,
sehr geehrter Kunde,
Sie haben eine elektronische Personenwaage von
Terraillon erworben. Wir danken Ihnen für das
Vertrauen, das Sie uns entgegenbringen. Damit Sie
die Möglichkeiten des Geräts optimal nutzen und mit
Ihrem Produkt voll und ganz zufrieden sind, emp-
fehlen wir, diese Bedienungsanleitung aufmerksam
durchzulesen.
Gentile Cliente,
La ringraziamo per aver scelto questa bilancia
pesapersone elettronica Terraillon e Le auguriamo di
farne un eccellente uso. Affinché possa ottenere piena
soddisfazione da questo prodotto, Le raccomandiamo
di leggere attentamente le istruzioni sotto riportate.
Estimado Cliente,
Acaba de adquirir esta báscula de baño electrónica
Terraillon y se lo agradecemos. Le deseamos que
tenga un uso excelente y para obtener plena satis-
facción de su producto, le sugerimos leer atenta-
mente este Modo de empleo.
Geachte Klant,
U heeft een Terraillon elektronische personenweeg-
schaal aangeschaft en wij danken u voor de
aankoop. Wij hopen dat u dit apparaat naar volle
tevredenheid zal gebruiken. Om de beste resultaten
te verkrijgen, raden wij u aan om deze gebruiksaan-
wijzing zorgvuldig te lezen.
Prezado Cliente,
Você acaba de adquirir esta balança electrónica
Terraillon e nós o agradecemos. Nós Ihe desejamos
uma excelente utilização e a fim de obter plena
satisfação do seu produto, nós Ihe recomendamos
ler cuidadosamente estas instruções de uso.
Kære Kunde,
De har netop købt denne elektroniske badevægt fra
Terraillon, og vi takker for den tillid, De derved har
vist os. Vi håber, De bliver glad for vægten og anbe-
faler, at De nøje læser denne brugsanvisning for at få
størst mulig nytte af produktet.
Bästa Kund,
Vi tackar dig för att du valt Terraillon elektroniska
personvåg. Vi hoppas att den ska komma till nytta
på bästa sätt och för att du ska bli helt nöjd
med vågen, rekommenderar vi en noggrann
genomläsning denna bruksanvisning.
Kjære kunde,
Vi takker deg for å ha gått til anskaffelse av denne
Terraillon elektroniske badevekten. For at du skal få
det fulle utbytte av vekten, anbefaler vi at du leser
nøye igjennom denne bruksanvisningen.
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Hyvä Asiakas,
Olette hankkinut Terraillon-henkilövaa’an ja kiitämme
Teitä siitä. Toivomme sen tulevan teille hyvään käyttöön.
Saadaksenne siitä parhaan hyödyn, suosittelemme
Teitä lukemaan tämän käyttöohjeen tarkaavaisesti.
Szanowni Klienci,
Kupilięscie Paęnstwo elektroniczną wagę osobową
marki Terraillon : za co Paęnstwu bardzo serdecznie
dzię kujemy. Zyczymy Panstwu satysfakcji w uzķyciu
naszej wagi i aby sluzķyla jak najlepiej prosimy o
uwazķne przeczytanie ponizķszej instrukcji obslugi.
ÑÓÓ„ÓÈ ÔÓÍÛÔ‡ÚÂθ!
Å·„Ó‰‡ËÏ Ç‡Ò Á‡ ÔËÓ·ÂÚÂÌË Ë̉˂ˉۇθÌ˚ı
̇ÔÓθÌ˚ı ˝ÎÂÍÚÓÌÌ˚ı ‚ÂÒÓ‚ Terraillon (î‡ÌˆËfl).
燉ÂÂÏÒfl, ˜ÚÓ Ëı ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌË ‰ÓÒÚ‡‚ËÚ Ç‡Ï
Û‰Ó‚ÓθÒÚ‚ËÂ. èÂ‰ ̇˜‡ÎÓÏ ˝ÍÒÔÎÛ‡Ú‡ˆËË
ÂÍÓÏẨÛÂÏ ‚ÌËχÚÂθÌÓ ÓÁ̇ÍÓÏËÚ¸Òfl Ò Ì‡ÒÚÓfl˘ÂÈ
ËÌÒÚÛ͈ËÂÈ.
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Û·˜ ¢¯·ÚÈÛÙԇ̠ÁÈ· ÙËÓ ·ÁÔÚ¿ Ù˘ ËÏÂÎÙÚÔÓÈ΋˜
˙˘Á·ÚÈ¿˜ ÎÔ˘˙›Ó·˜ Ù˘
Terraillon
. ∂˘ÂÏÈÛÙԇ̠fiÙÈ
ı· ·ÓÙ·ÔÎÚÈı› ÛÙȘ ÚÔÛ‰Ô˘ Û·˜. ¶·Ú·Î·ÏÔ‡ÌÂ
‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛ¯ÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ·˘Ù¤˜ ÁÈ· Ó·
·ÍÈÔÔÈ‹ÛÂÙ ·fiÏ˘Ù· ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û·˜.
Değerli müşterimiz,
Bu Terraillon elektronik mutfak tartsn satn aldnz
ve bunun için size teşekkür ederiz. Mükemmel bir
şekilde kullanmanz dileriz ve ürününüzden tam
randman alabilmeniz için bu kullanm talimatn
dikkatle okumanz tavsiye ederiz.
Vážený zákazníku,
Právě jste si zakoupil elektronickou kuchyňskou váhu
Teraillon a my Vám za to děkujeme. Přejeme Vám její
bezproblémové používání. Abyste byl s výrobkem plně
spokojený,doporučujeme Vám, abyste si přečetl tento návod
k použití.
Vážený zákazník,
Práve ste si kúpili elektronickú kuchynskú váhu Teraillon
a my Vám za to ďakujeme. Prajeme Vám jej bezvadné
používanie. Aby ste boli s výrobkom úplne spokojný,
odporúčame, aby ste si prečítali tento návod na použitie.
3
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4
INFORMATIONS IMPORTANTES A
CONNAITRE AVANT D’UTILISER VOTRE
IMPEDANCEMETRE
Avant d’utiliser la balance, vous devez connaître...
LA MASSE GRAISSEUSE
1. Pourquoi est-il important de contrôler le
pourcentage de graisse (%BF) dans le corps ?
Le poids total détermine habituellement si une
personne est obèse ou pas. Le changement de
poids en lui-même n’indique pas si c’est la masse
graisseuse ou musculaire qui a varié. Lorsque l’on
veut contrôler son poids, il est préférable de
maintenir sa masse musculaire tout en perdant de
sa masse graisseuse. C’est pourquoi le contrôle du
pourcentage de graisse est une étape importante
pour bien gérer son poids et être en bonne santé.
Le pourcentage de graisse idéal d’un individu varie
selon l’âge et le sexe.
On peut se reporter au tableau suivant :
Norme pour les hommes
Source: Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
Norme pour les femmes
Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
2. Comment est calculé le pourcentage de
graisse dans le corps ?
Le pourcentage de graisse est mesuré grâce à un
procédé appelé Analyse d’Impédance Bioélectrique
(BIA). On a découvert que la méthode BIA pouvait être
utilisée pour mesurer la masse graisseuse depuis les
années 70, mais c’est seulement au cours de ces
dernières années que cette technologie a été
proposée avec succès aux consommateurs sous la
forme d’une balance compacte.
Le principe de la technologie BIA est le suivant: un
courant électrique de faible intensité est envoyé
dans le corps. Ce courant est très faible et ne
représente aucun danger pour l’organisme. Selon la
masse graisseuse de l’individu, le courant va circuler
avec plus ou moins de résistance. La résistance
que rencontre le courant pour circuler à travers le
corps est appelée “impédance électrique”.
Ainsi, en mesurant l’impédance électrique et en
traitant cette donnée avec un algorithme (formule
déposée), on peut calculer le pourcentage de graisse
dans le corps.
Souvenez-vous que le pourcentage de graisse
calculé par la balance ne représente qu’une
approximation fiable de votre masse graisseuse
réelle. Il existe des méthodes cliniques pour
calculer la masse graisseuse, qui peuvent vous
être prescrites par votre médecin.
LA QUANTITE D’EAU DANS LE CORPS
3. Pourquoi est-il important de contrôler le
pourcentage d’eau (%TBW) dans le corps?
L’eau est un composant essentiel de l’organisme,
et son taux est l’un des indicateurs de l’état de
notre santé. L’eau représente approximativement
50 à 70 % du poids corporel. On la trouve
proportionnellement en plus grande quantité dans
les tissus maigres que dans les tissus graisseux.
L’eau est le milieu dans lequel s’accomplissent les
réactions biochimiques qui régulent les fonctions
de l’organisme.
PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
Mesure Age
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Bas <13% <14% <16% <17% <18%
Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Moyen 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
Elevé >23% >24% >26% >27% >28%
Mesure Age
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Bas <19% <20% <21% <22% <23%
Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Moyen 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
Elevé >31% >32% >33% >34% >35%
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Les déchets cellulaires sont transportés par l’eau
pour être évacués dans l’urine et la transpiration.
L’eau donne forme aux cellules, aide à maintenir
la température corporelle, fournit l’humidité
nécessaire à la peau et aux muqueuses, protège les
organes vitaux, lubrifie les articulations, et entre
dans la composition de nombreux fluides
corporels. Le taux d’eau dans le corps varie selon
le niveau d’hydratation de l’organisme et son état
de santé. La mesure du pourcentage d’eau peut
être un outil précieux pour le maintien de sa santé.
Tout comme pour l’estimation du taux de graisse,
la fonction %TBW de la balance est calculée par la
méthode BIA.
L’estimation du pourcentage d’eau peut varier
selon votre niveau d’hydratation, c’est-à-dire selon
la quantité d’eau que vous avez bue ou perdue en
transpiration juste avant la prise de mesure. Pour
une plus grande précision, évitez les fluctuations
importantes de votre niveau d’hydratation avant la
prise de mesure. L’estimation du pourcentage
d’eau donnée par la balance sera également moins
précise pour les personnes atteintes de maladies
provoquant de la rétention d’eau.
Le pourcentage d’eau idéal d’un individu varie
selon l’âge et le sexe.
On peut se reporter au graphique et au tableau
suivants :
Variation du Pourcentage d’Eau dans le Corps
selon l’Âge et le Genre:
Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.
Souvenez-vous que le pourcentage d’eau calculé
par la balance ne représente qu’une approximation
fiable de votre pourcentage d’eau réel. Il existe des
méthodes cliniques pour calculer le pourcentage
d’eau dans le corps, qui peuvent vous être
prescrites par votre médecin.
4. Quand dois-je utiliser les fonctions de calcul
de la masse graisseuse et du pourcentage
d’eau de la balance?
Pour une précision optimale, il est recommandé
d’utiliser les fonctions de calcul de la masse
graisseuse et du pourcentage d’eau à heure fixe
chaque jour, par exemple le matin avant le
petit-déjeuner. C’est aussi un bon moyen d’éviter
les fluctuations du niveau d’hydratation du corps
juste avant la prise de mesure. Il est préférable
d’établir votre propre valeur de référence pour votre
masse graisseuse et votre pourcentage d’eau et
d’en surveiller les variations, plutôt que de
comparer simplement vos pourcentages à ceux
des moyennes de la population.
PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
% de masse % Optimal d’eau
graisseuse dans le corps
4 à 14 % 70 à 63 %
15 à 21 % 63 à 57 %
22 à 24 % 57 à 55 %
25 % et plus 55 à 37 %
4 à 20 % 70 à 58 %
21 à 29 % 58 à 52 %
30 à 32 % 52 à 49 %
33 % et plus 49 à 37 %
Hommes
Femmes
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LE MODE “ATHLETE”
5. Pourquoi est-il nécessaire d’intégrer un
mode “athlète” dans un impédancemètre?
On a découvert que le pourcentage de la masse
graisseuse calculé par BIA pouvait être surestimé
chez les athlètes adultes de haut niveau.
Les variations physiologiques de densité musculaire
et de niveau d’hydratation des athlètes sont deux
des raisons qui expliquent cette différence. Le
mode “athlète” doit être sélectionné uniquement
par des adultes de plus de 18 ans.
6. Quelle est la définition d’un athlète ?
Les chercheurs s’accordent généralement à dire
qu’une dimension quantitative peut être utilisée pour
définir un athlète. Par exemple, un athlète peut être
défini comme une personne qui s’entraîne au
minimum 2 heures, 3 fois par semaine, pour
améliorer des aptitudes spécifiques requises pour la
pratique d’un sport et/ou d’une activité spécifiques.
L’APPORT JOURNALIER EN CALORIES
7. Que sont les calories?
En médecine, la quantité d’énergie contenue dans les
aliments se mesure en kilocalories (une kilocalorie
= 1 000 calories). Le corps humain utilise cette
énergie pour vivre et respirer et exécuter toutes les
activités quotidiennes. On peut employer soit la
notion de kilocalorie (Cal) ou l’unité de kilojoule, qui
est désormais l’unité internationale. Les régimes par
contre restent établis en calories. Retenez simplement
que 1 Cal = 4,18 kilojoules (kjoules, ou kJ).
Tout aliment fournit des calories et toute calorie fournit
de l’énergie. Ce sont les composants des aliments
(les nutriments: Protides, Lipides, Glucides) qui
couvrent les besoins énergétiques.
Lire : 1 g de Protides fournit 17 kJ (4 kCal).
Les autres nutriments (Eau, Vitamines, Minéraux et
Fibres) n’apportent pas d’énergie. Les aliments et
boissons sont composés d’une combinaison de
Protides, Lipides et Glucides.
L’apport énergétique d’un aliment correspond donc
à la somme des calories fournie par chaque nutriment.
Il est toujours donné pour 100 g d’aliment.
8. Quels sont les facteurs influençant le calcul
du besoin énergétique d’un individu ?
De nombreux facteurs influent le calcul du besoin éner-
gétique d’un individu. Ils correspondent aux différentes
origines des dépenses d’énergie de l’organisme.
a/ Le métabolisme de base: c’est l’énergie minimale
nécessaire pour l’entretien courant de la vie. Même au
repos, le corps humain est très occupé: le coeur bat,
le cerveau envoie ses messages, des muscles
travaillent … Le Métabolisme de Base représente
60 à 70% de la dépense énergétique.
b/ L’âge: les enfants et les adolescents brûlent plus
d’énergie par Kilogramme de poids qu’un adulte.
Les besoins énergétiques augmentent jusqu’à 20
ans environ, puis ils commencent à baisser de 2%
par décennie jusqu’à 60 ans, et ensuite de 10%.
c/ Le genre: un homme consomme plus d’énergie
qu’une femme. Son corps est constitué d’une masse
grasse moins importante et de 10 à 20% de muscles
en plus qu’une femme de même âge et de même taille.
Généralement, le besoin énergétique d’un homme
est 5 à 10% plus élevé que celui d’une femme.
Exceptions: une femme enceinte ou allaitante a un besoin d’énergie
journalier augmenté pour assurer la bonne santé de la maman et du bébé.
d/ La thermorégulation: elle correspond aux
dépenses pour maintenir le corps à sa température
physiologique de 37°C. Une personne vivant dans une
ambiance froide aura des dépenses énergétiques plus
élevées. Les conditions de vie moderne (chauffage,
vêtements chauds) réduisent cette dépense.
Ce facteur de variation est devenu négligeable.
e/ La thermogenèse: c’est la dépense énergétique
due à la prise alimentaire, à la digestion des aliments
et au stockage des nutriments. Elle représente 10%
de la dépense énergétique totale.
f/ Le travail musculaire: une personne active brûle
plus de “calories” qu’une personne sédentaire. Se
laver, s’habiller, jardiner, faire une promenade ou du
sport, toutes ces activités consomment l’énergie
fournie par notre corps. Les dépenses engendrées
varient avec le type d’activité et son intensité.
PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
Nutriments (pour un gramme) Calories Kilojoules
Glucides 4 kilocalories 17 kilojoules
Protéines 4 kilocalories 17 kilojoules
Lipides 9 kilocalories 38 kilojoules
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ELECTRONIC BATHROOM SCALE - BODY FAT ANALYZER
Waste products are carried in water from cells for
excretion in urine and sweat. Water provides form
to cells; helps to maintain body temperature;
provides moisture to skin and mucosa; cushions
vital organs; lubricates joints and is a component of
many body fluids.
The amount of water in the body fluctuates with the
hydration level of the body and state of health.
Monitoring the level of body water can be a useful
tool for one’s health maintenance. Similar to body
fat estimation, the %TBW function provided in this
scale is based on BIA.
The estimated %TBW may vary according to your
hydration level, that is, how much water you have
drunk or how much you have sweated immediately
prior to the measurement. For better accuracy,
avoid fluctuation in hydration level prior to the
measurement. The accuracy of the scale in
estimating TBW will also decrease with individuals
suffering from diseases that tend to accumulate
water in the body.
The optimal %TBW of an individual varies
according to age and gender.
The following chart and table may be used as a
guide:
Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.
Please be reminded that the % TBW estimated with
the scale represents only a good approximation
of your TBW. There exist clinical methods of
estimating body fat that can be ordered by your
physician.
4. When should I use the scale’s body fat and
total body water functions?
For maximum accuracy and repeatability, it is
recommended that the scale’s body fat and total
body water functions be used at approximately the
same time of the day, e.g. before breakfast in the
morning. It is also a good practice to avoid swings
in hydration level of the body prior to the
measurement. Establishing your own baseline
value of %BF and %TBW and track their changes
is better than merely comparing your %BF and
%TBW value to the population’s normal value.
% Body Fat Range Optimal % total
Body Water Range
4 to 14 % 70 to 63 %
15 to 21 % 63 to 57 %
22 to 24 % 57 to 55 %
25 % and over 55 to 37 %
4 to 20 % 70 v 58 %
21 to 29 % 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49 %
33 % and over 49 to 37 %
Men
Women
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ABOUT ATHLETE MODE
5. Why is the Athlete Mode necessary in a Body
Fat Analyzer?
It has been found that body fat estimation using BIA
could overestimate the percentage body fat of adult
elite athletes. The physiological variation of athletes
in muscle density and level of hydration are two of
the reasons said to account for the difference.
The Athlete mode is selectable only for adults of 18
years of age or older.
6. What is the definition of an Athlete?
The general consensus among researchers is that a
quantitative dimension could be use in defining an
athlete. For example, an athlete could be defined as
a person who consistently trains a minimum of three
times per week for two hours each time, in order to
improve specific skills required in the performance of
their specific sport and/or activity.
ABOUT DAILY CALORIE INTAKE
7. What are calories?
In medicine, the quantity of energy contained in food
is measured in kilocalories (one kilocalorie = 1,000
calories). The human body uses this energy to live
and breathe and go about its everyday activities. We
can use the notion of kilocalorie (Cal) or kilojoule,
which is now the international unit. Diets however are
counted in calories. Just remember that 1 Cal = 4.18
kilojoules (kjoules, or kJ).
All food provides calories and all calories provide ener-
gy. The components of food (nutriments: protein, fat,
carbohydrate) cover our energy needs.
i.e. 1 g of proteins provides 17 kJ (4 kCal)
Other nutriments (Water, Vitamins, Minerals and
Fibre) do not provide energy. Food and drink are
composed of a combination of Protein, Fat and
Carbohydrate.
The energetic value of food therefore corresponds
to the sum of calories provided by each nutriment.
It is always given per 100 g of food.
8. Which factors influence the calculation of a
person’s energy requirements?
Several factors influence the calculation of a person’s
energy requirements. They correspond to the different
origins of the body’s energy expenditure.
a/ The basic metabolism: it is the minimum energy
needed for everyday life. Even when resting, the
human body is very busy: the heart beats, the brain
sends its messages, the muscles work…
the Basic Metabolism represents 60 to 70% of
energy expenditure.
b/ Age: children and teenagers burn more energy
per kilogram of body weight than adults. Energy
requirements increase until around the age of 20
then they start to reduce by 2% per decade until
the age of 60 and then by 10%.
c/ Gender: men spend more energy than women.
Their body contains less body fat and 10 to 20% more
muscle than women of the same age and height.
Generally speaking, the energy requirements of
men are 5 to 10% higher than those of women.
Exceptions: a pregnant or breastfeeding mother needs a higher energy
intake for the good health of mother and baby.
d/ Thermoregulation: it corresponds to the energy
needed to maintain the body at its physiological tem-
perature of 37°C. A person living in a cold environment
will burn more energy. Modern living conditions (central
heating, warm clothes) reduce this consumption. This
variation factor has become negligible.
e/ Thermogenesis: this is the energy burnt due
to food intake, digestion of food and storage of
nutriments. It represents 10% of total energy
expenditure.
f/ Muscular work: an active person burns more
calories than a sedentary person. Washing,
dressing, gardening, walking or sport are all
activities that consume the energy provided by our
body. Expenditure depends on the type of activity
and its intensity.
ELECTRONIC BATHROOM SCALE - BODY FAT ANALYZER
Nutriments (for one gram) Calories Kilojoules
Carbohydrate 4 kilocalories 17 kilojoules
Protein 4 kilocalories 17 kilojoules
Fat 9 kilocalories 38 kilojoules
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Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt
und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden.
Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die
Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut
und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die
lebenswichtigen Organe, schmiert die Gelenke und
ist ein Bestandteil vieler Körperflüssigkeiten. Der
Wassergehalt des Körpers schwankt je nach dem
Hydratationsgrad des Organismus und dem
gesundheitlichen Befinden. Die Messung des
prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles
Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit sein.
Ähnlich wie die Abschätzung des Fettgehalts wird
auch die Funktion %TBW der Personenwaage nach
der BIA-Methode berechnet.
Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils
hängt vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der
Wassermenge, die Sie kurz vor der Messung
getrunken oder durch Schwitzen verloren haben.
Eine größere Präzision erhalten Sie, wenn Sie
wesentliche Schwankungen Ihres
Hydratationsgrads vor der Messung vermeiden.
Auch bei Personen, die an einer mit
Wasserrückhaltung verbundenen Krankheit leiden,
ist die Personenwaage weniger genau.
Der ideale prozentuale Wasseranteil einer Person
hängt vom Alter und vom Geschlecht ab.
Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten:
Schwankungen des prozentualen
Wasseranteils im Körper je nach Alter und
Geschlecht:
Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA.
Bitte beachten Sie, dass der von der
Personenwaage ausgerechnete prozentuale
Wasseranteil nur eine - wenn auch zuverlässige -
Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt.
Zur Ermittlung des Körperwassers gibt es klinische
Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet wer-
den können.
4. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung
der Fettmasse und des prozentualen
Wasseranteils der Personenwaage
benutzen?
Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich,
die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und
des prozentualen Wasseranteils täglich zu einer
bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor
dem Frühstück. Das ist auch ein gutes Mittel, um
Schwankungen des Hydratationsgrads des
Körpers eben vor der Messung zu verhindern. Es ist
besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für
die Fettmasse und den prozentualen Wasseranteil
aufstellen und die Schwankungen überwachen, als
nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den
Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu
vergleichen.
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER
% Fettmasse Optimaler
Wasseranteil
im Körper (%)
4 - 14 % 70 - 63 %
15 - 21 % 63 - 57 %
22 - 24 % 57 - 55 %
25 % und mehr 55 - 37 %
4 - 20 % 70 - 58 %
21 - 29 % 58 - 52 %
30 - 32 % 52 - 49 %
33 % und mehr 49 - 37 %
Männer
Frauen
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MODUS “ATHLET”
5. Warum muss ein Impedanzmeter einen
Modus “Athlet” haben?
Man hat entdeckt, dass der nach der BIA-Methode
ausgerechnete prozentuale Fettanteil bei
erwachsenen Spitzenathleten oft überschätzt
wurde. Die physiologischen Schwankungen der
Muskeldichte und des Hydratationsgrads bei
Athleten sind einer der Gründe, welche diesen
Unterschied erklären. Der Modus “Athlet” darf nur
von Erwachsenen über 18 Jahre gewählt werden.
6. Was ist ein Athlet?
Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um
zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige
Definition zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet
eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich
2 Stunden trainiert, um besondere Fertigkeiten zu
entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten
Sportart und/oder Aktivität erforderlich sind.
DIE TÄGLICHE KALORIENZUFUHR
7. Was sind Kalorien?
In der Medizin wird die in Nahrungsmitteln vorhandene
Energiemenge in Kilokalorien gemessen (eine
Kilokalorie = 1 000 Kalorien). Der menschliche Körper
nutzt diese Energie, um zu leben, zu atmen und alle
täglichen Aktivitäten auszuführen. Man kann entweder
die Einheit Kilokalorie (Cal) oder die Einheit Kilojoule
benutzen. Letztere ist jetzt die internationale Einheit.
Diäten hingegen werden weiter in Kalorien
ausgerechnet. Halten Sie nur einfach fest, dass 1 cal
= 4,18 Kilojoule (auch kJ) ist.
Jedes Nahrungsmittel liefert Kalorien, und jede Kalorie
liefert Energie. Gewisse Nahrungsbestandteile
(nämlich die Nährstoffe Eiweiß, Fett und
Kohlenhydrate) decken den Energiebedarf.
Lesart: 1 g Eiweiß liefert 17 kJ (4 kCal)
Die anderen Nährstoffe (Wasser, Vitamine,
Mineralstoffe und Ballaststoffe) führen keine
Energie zu. Nahrungsmittel und Getränke bestehen
aus einer Kombination von Proteinen (Eiweißstoffe),
Fett und Kohlenhydraten. Somit entspricht die
Energiezufuhr eines Nahrungsmittels der Summe
der von jedem einzelnen Nährstoff gelieferten
Kalorien. Sie wird immer pro 100 g des betreffen-
den Nahrungsmittels angegeben.
8. Welche Faktoren beeinflussen die
Berechnung des Energiebedarfs einer
Person?
Die Berechnung des Energiebedarfs einer Person wird
von vielen Faktoren beeinflusst. Sie entsprechen den
verschiedenen Ursachen für den Energieverbrauch
des Organismus.
a/ Der Grundstoffwechsel: Dies ist die
erforderliche Mindestenergie zur laufenden
Erhaltung des Lebens. Auch in Ruhe ist der
menschliche Körper sehr beschäftigt: das Herz
schlägt, das Gehirn sendet Botschaften aus, die
Muskeln arbeiten usw. Der Grundstoffwechsel
macht 60-70 % des Energieverbrauchs aus.
b/ Das Alter: Kinder und Jugendliche verbrennen
mehr Energie pro Kilo Körpergewicht als ein
Erwachsener. Der Energiebedarf steigt ungefähr bis
zum Alter von 20 Jahren an, und sinkt dann in
einem Jahrzehnt bis 60 Jahre um 2 % und danach
um 10 % ab.
c/ Das Geschlecht: Ein Mann verbraucht mehr
Energie als eine Frau. Sein Körper besteht aus weniger
Fettmasse und 10-20 % mehr Muskeln als bei einer
Frau im selben Alter und von der selben Größe.
Generell ist der Energiebedarf des Manns
5-10 % größer als bei der Frau.
Ausnahmen: Eine schwangere oder stillende Frau braucht täglich eine
erhöhte Energiemenge, damit Mutter und Kind gesund bleiben.
d/ Die Thermoregulation: Sie gleicht Verluste aus,
damit der Körper immer seine physiologische
Temperatur von 37°C behält. Eine in kalter Umgebung
lebende Person hat einen höheren Energieverlust.
Dieser wird durch die moderne Lebensweise (Heizung,
warme Kleidung) reduziert, und der Variationsfaktor ist
unwesentlich geworden.
e/ Die Thermogenese: Das ist der Energieverbrauch
durch die Nahrungsaufnahme und -verdauung und die
Einlagerung der Nährstoffe. Sie entspricht 10 % des
gesamten Energieverbrauchs.
f/ Die Muskelarbeit: Eine aktive Person verbrennt
mehr "Kalorien" als eine Person mit sitzender
Lebensweise. Sich waschen, sich anziehen, gärtnern,
spazieren gehen oder Sport treiben: alle diese
Tätigkeiten verbrauchen unsere Körperenergie. Die
dadurch bewirkten Energieverluste hängen von Art und
Intensität der Aktivität ab.
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER
Nährstoffe (auf 1 g) Kalorien Kilojoule
Kohlenhydrate 4 Kilokalorien 17 Kilojoule
Eiweiß 4 Kilokalorien 17 Kilojoule
Fette 9 Kilokalorien 38 Kilojoule
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30
DESCRIZIONE DEL PRODOTTO
INTRODUZIONE
Il misuratore di impedenza Terraillon è concepito
e fabbricato in una fabbrica certificata ISO 9001
e ISO 14001, e soddisfa alle norme di qualità
nonché alle norme ambientali in vigore.
La bilancia utilizza il metodo di Analisi
d’Impedenza Bioelettrica (BIA) per calcolare la
massa adiposa e la percentuale di acqua nel
corpo. Invia una quantità di corrente inoffensiva
nel corpo, poi valuta, a partire dalla misura
d’impedenza del corpo, la percentuale di acqua
e di massa adiposa. Questa bilancia è anche
dotata di un modo “atleta”, per gli atleti il cui
corpo è diversamente costituito rispetto ai non-
atleti.
PRECAUZIONI DI USO
1. Non utilizzare la bilancia per le persone portatrici
di un pacemaker. Potrebbe causare una disfunzione
dell’apparecchio. In caso di dubbio, consultare
un medico.
2. Per le donne incinte e le persone portatrici di
impianti tali protesi, dispositivi contraccettivi, o
chiodi, i risultati dati dalla bilancia si possono
rivelare inesatti. La ragione è che il grasso non è
così ripartito uniformemente nel corpo come di
solito, il che provoca risultati falsati. Tuttavia,
l’utilizzazione della bilancia non rappresenta
nessun rischio per la salute.
3. Non smontare la bilancia; un’errata manipolazione
può provocare ferite.
4. Questo prodotto non è destinato ad un uso
professionale in ambiente medico; è destinato
esclusivamente ad un uso nell’ambito del focola-
re familiare.
5. Pulire dopo uso con l’aiuto di uno straccio
umido, assicurandosi che l’acqua non penetri
nell’apparecchio. Non utilizzare solventi, né
immergere l’apparecchio in acqua.
6. Evitare le vibrazioni o urti importanti, come
lasciare cadere l’apparecchio sul suolo.
SPECIFICHE
Portata: 160kg
Graduazione peso: 100 g
Graduazione del tasso di grasso: 0,1%
Graduazione del volume d’acqua: 0,1%
Percentuale del tasso di grasso: dal 4% al 50%
Percentuale del tasso d’acqua: dal 37 % al 70 %
Misurazione del tasso di grasso e del volume
d’acqua
Barra di valutazione dei risultati per la %
di grasso e la % d’acqua
Informazione sulle calorie giornaliere da assorbire
Misurazione della massa muscolare (peso dei
muscoli dello scheletro, cioè uno dei 3 tipi di
muscoli del corpo)
Misurazione della massa ossea (corrisponde alla
parte minerale non vivente contenuta nelle ossa)
Modalità Atleta
Unità di misura: kg, cm
10 Memorie individuali
Richiamo rapido dei dati in memoria
Funzione cancellazione memoria
Altezza: da 100,0 a 220,0 cm
Età: da 10 a 99 anni
La bilancia funziona con 4 batterie AAA fornitas
SCHERMO LCD E TASTI FUNZIONE
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
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ON :
Accende e spegne l’unità
Richiamo di 5 parametri (altezza, livello di attività,
età, sesso e modalità atleta/normale) registrati in
ogni memoria
• Selezionare la modalità Body Fat Analyzer (BFA)
:
Tasto di conferma e di visualizzazione dei
parametri morfometrici, quali altezza, livello di
attività, età, sesso, modalità atleta/normale per la
funzione impedenzimetro
& :
Modifica il valore dell’altezza, livello di attività e
dell’età, passa da uomo o donna alla modalità
atleta/normale dell’impedenzimetro
Seleziona la memoria in modalità Memoria & in
modalità Richiama
• Cancella il contenuto della memoria dell’utente nella
modalità Richiama
AVVIO IN 2 FASI
1 - IMPOSTAZIONE INIZIALE
Inserire una batteria nel vano batteria.
Rimuovere le batterie se il prodotto non viene utiliz-
zato per un lungo periodo.
2 - INIZIALIZZAZIONE DELLA BILANCIA
La bilancia deve essere inizializzata al primo uti-
lizzo, ogni volta che viene spostata o dopo la
sostituzione delle pile.
Premere brevemente e decisamente con il piede al
centro della piattaforma. Il display indica “
❏❏❏❏
”, poi
la bilancia si spegne automaticamente. La bilancia
è ora pronta per l’uso.
Nota: si raccomanda di prendere le misure del
peso e del grasso corporeo quotidianamente e
sempre alla stessa ora, ad esempio: dalle 6.00
alle 7.00 del mattino ogni giorno.
FUNZIONAMENTO
Per una lettura accurata, è importante la posizione
sulla bilancia. Posizionare la bilancia su una
superficie dura e piana. Posizionare i piedi in modo
tale che il contatto con la piattaforma sia massimo.
In questo modo, il contatto fra i piedi e i contatti
trasparenti è ottimale.
MISURAZIONE SOLO DEL PESO
1. Grazie alla funzione di autoaccensione,
semplicemente salire sulla bilancia : rimanere
fermi mentre la bilancia calcola il peso.
2. Il peso comparirà sullo schermo LCD.
3. La bilancia si spegne automaticamente dopo l’uso.
FUNZIONE DI AUTOSPEGNIMENTO
Se non viene premuto alcun tasto per 15 secondi,
l’unità si spegnerà automaticamente.
MISURAZIONE DELLA PERCENTUALE DI
GRASSO E DEL VOLUME D’ACQUA
1. Premere il tasto [ ON ] per accedere alla modalità
impedenzimetro e misurazione del volume
d’acqua e per visualizzare l’altezza.
2. Premere i tasti
[
/
]
per aumentare /
diminuire l’altezza. Poi premere [ ] per
confermare e visualizzare il livello di attività..
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
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3. Premere i tasti
[
/
]
per regolare il livello di
attività (da 1 a 5, dove 1 rappresenta un livello di
attività fisica quasi nullo e 5 un livello di intensa
attività fisica nella giornata). Poi premere [ ]
per confermare e visualizzare l’età.
4. Premere il tasto
[
/
]
per aumentare o
diminuire l’età.
5. Premere il tasto [ ] per confermare l’età.
L’icona del sesso inizierà a lampeggiare.
6. Premere i tasti
[
/
]
per selezionare l’icona
Uomo
[]
o Donna
[]
.
7. Premere il tasto [ ] per confermare il sesso
selezionato.
8. Premere
[
/
]
per selezionare la modalità
“atleta/normale”.
N.B.: La Modalità Atleta può essere utilizzata dai 18 agli 80
anni. Se l’età selezionata è 17 anni, la modalità Atleta non
sarà attivata.
9. Premere il tasto [ ] per confermare tutti i dati
con un segnale sonoro. Si visualizza l’icona
«
R
R ».
Non appena si sente il segnale sonoro, salire a
piedi nudi sulla bilancia.
10. Salire a piedi nudi sulla bilancia. Durante la
pesata restare immobili. Il peso si visualizza per
2 secondi.
11. Poi l’apparecchio comincia a calcolare il volume di
acqua ed il tasso di grasso corporeo.
Durante il calcolo del volume di acqua e del tasso
di grasso apparirà la seguente visualizzazione.
12. Questa fase finisce con un segnale acustico.
• La percentuale di massa grassa viene visualizza-
ta a sinistra del display mentre a destra compare il
peso attuale.
• Dopo alcuni secondi compare a sinistra del dis-
play il tasso di massa idrica. Il peso attuale rimane
sempre visualizzato sulla parte destra.
• In seguito vengono visualizzate la massa ossea e
la massa muscolare, rispettivamente a sinistra e a
destra del display.
• Successivamente, sulla parte sinistra del display
compare il riferimento calorico giornaliero. Il peso
attuale rimane visualizzato sulla parte destra.
L’icona PC (=calorie attuali) compare in basso a
sinistra (al posto dell’età).
N.B. : Il riferimento calorico giornaliero corrisponde al numero
di calorie da assumere giornalmente per mantenere il peso
attuale.
• Dopo alcuni secondi, il riferimento calorico gior-
naliero ottimale viene visualizzato sulla sinistra del
display mentre il peso ideale compare a destra del
display stesso. L’icona IC (=calorie ottimali) com-
pare in basso a sinistra del display (al posto
dell’età).
N.B. : Il riferimento calorico giornaliero ottimale corrisponde al
numero di calorie da assumere giornalmente per mantenere il peso
ideale. Il peso ideale viene calcolato a partire da un algoritmo spe-
cifico che tiene conto dei parametri personali dell’utente.
• L’apparecchio si spegne automaticamente dopo
alcuni secondi.
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
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MISURA DEL GRASSO CORPOREO UTI-
LIZZANDO LA FUNZIONE DI MEMORIA
Il prodotto è dotato di 10 memorie individuali.
Ciò consente agli utenti di memorizzare l’altezza, il
livello di attività, l’età, il sesso e la modalità
atleta/normale in caso di utilizzo frequente.
Per Archiviare in Memoria:
1. Seguire le istruzioni 1 – 9 spiegate in precedenza.
2. Premere
[
/
]
per selezionare la posizione della
memoria e la cifra della memoria lampeggerà.
3. Se la posizione della memoria selezionata è
occupata, si visualizzerà “ ■■ ” sotto la cifra della
memoria.
4. Premendo [ ] si archivierà il risultato del grasso
corporeo nella posizione di memoria desiderata
con 1 segnale acustico prolungato.
Per Richiamare una Memoria:
1. Premere e tenere premuto il tasto [ ON ] per
2 secondi in modalità spento. Entrerà nella
modalità richiama.
2. Premere
[
/
]
per selezionare la posizione
della memoria.
3. Se la memoria selezionata è vuota, non verrà
visualizzato.
4. Se la memoria selezionata è occupata, premere
e contemporaneamente per cancellare il
contenuto della Memoria selezionata.
5. Se la memoria selezionata è occupata, premendo
[ ] si confermerà la memoria desiderata con 1
segnale acustico prolungato. L’icona «
R
R » verrà
visualizzata sul display. Sullo schermo con
alternanza di letture verranno visualizzati l’altezza,
il livello di attività, l’età, il sesso ed la modalità
“atleta/normale” della memoria.
6. Pai seguire le istruzioni 10 - 12 spiegate in
precedenza.
Modalità di richiamo veloce:
1. Quando la bilancia pesapersone è spenta,
premere o per passare da una memoria
alla successiva: sullo schermo saranno visualizzati
i numeri di memoria. Premere [ ] per
confermare l’impostazione.
2. Appare l’icona «
R
R » , quindi la statura, il livello
di attività, l’età, il sesso e l’indicazione
Atleta/Normale.
SPEGNIMENTO
Nella modalità Memoria o Richiama, premere
e tenere premuto [ ON ] per 2 secondi, l’unità si
spegnerà.
VISUALIZZAZIONI SPECIALI
Visualizzazione In caso di :
Err0
Inizializzazione errata : ricominciare
come spiegato precedentemente.
Err1
Peso instabile : ripetere la pesata.
Err2
Sovraccarico : ritirare il peso
immediatamente.
Err3
Impedenza corporea al di là del limite
(da 100 ohm a 1 kohm) : ripetere la
misurazione. Se compare
Err3
troppo
spesso ed in base al vostro tipo di
pelle (fine o spessa), può essere
necessario umidificare i piedi per assi
curare un migliore contatto con gli
elettrodi.
Err4
Percentuale di grasso corporeo di là
della tranche 4%-50% : ripetere la
misurazione.
Err5
Volume d’acqua superiore alla
norma. Inumidirsi i piedi e riprovare.
Lo
Pila scarica : sostituirla.
PROTEZIONE DELL'AMBIENTE
Depositare le batterie usate negli apposi-
ti contenitori destinati alla raccolta e al
riciclaggio. Non mescolare diversi tipi di
batterie. Non mescolare batterie usate
con batterie nuove.
Alla fine del ciclo di vita, affidare questo prodotto ad
un punto di raccolta per il riciclaggio di attrezzature
elettriche ed elettroniche.
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
33
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ALTRI COMMENTI
1. Percentuale di grasso corporeo raccomandata
da medici e professionisti :
Standard for Men
Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.
Standard for Women
Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.
2. Consultare il proprio medico qualora il tasso di
grasso sia inferiore o superiore alla norma.
3. Total body water (% of body weight).
Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.
Variation of % total body water with age and
gender:
4. Apporto giornaliero di calorie:
Per valutare il proprio Livello di Attività Fisica (PAL)
fare riferimento alla seguente tabella
Tabella di riferimento per il Livello di Attività Fisica (PAL) a
cura dell’Organizzazione Mondiale della Salute, in base a
dati relativi all’uomo.
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
Rating Age
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Low <13% <14% <16% <17% <18%
Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Moderate 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
High >23% >24% >26% >27% >28%
Rating Age
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Low <19% <20% <21% <22% <23%
Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Moderate 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
High >31% >32% >33% >34% >35%
% Body Fat Range Optimal % total
Body Water Range
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25% and over 55 to 37%
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52%
30 to 32% 52 to 49%
33% and over 49 to 37%
Men
Women
34
Livello
di attività (AL)
Persona su sedia a rotelle o costretta a letto AL 1
Attività professionale sedentaria senza AL 2
possibilità di movimento e con attività sportiva
limitata o assente
Attività professionale sedentaria, AL 3
con attività sportiva limitata o assente
Attività professionale prevalentemente AL 4
svolta in piedi (es. lavori domestici, venditore)
Attività professionale con intensa AL 5
attività fisica o intensa attività sportiva
Stile di vita
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35
GARANZIA
Questa bilancia impedenziometrica è garantita 2 anni
contro qualsiasi difetto di materiali e di fabbricazione.
Nel corso di tale periodo, tali difetti saranno riparati
gratuitamente (in caso di reclamo in garanzia dovrà
essere presentata la prova di acquisto).
Questa garanzia non copre i danni derivanti da
incidenti, dal cattivo utilizzo o da negligenze. In caso di
reclami, si prega di prendere contatto in primo luogo
con il negozio in cui è stato effettuato l’acquisto.
BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA
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36
INFORMACIONES IMPORTANTES DE
CONOCER ANTES DE UTILIZAR SU
IMPEDANCÍMETRO
Antes de usar la báscula, debe conocer…
LA MASA ADIPOSA
1. ¿Porqué es importante controlar el
porcentaje de grasa (%BF) en el cuerpo?
El peso total determina generalmente si una persona
es obesa o no. El cambio de peso de por sí no indica
si lo que ha variado es la masa adiposa (cantidad
de grasa) o la masa muscular. Cuando se quiere
controlar su peso, es preferible mantener su masa
muscular e ir perdiendo grasa. Por eso controlar el
porcentaje de grasa es una etapa importante para
una buena gestión de su peso y una buena salud.
El porcentaje de grasa ideal cambia según la edad
y el sexo.
Podemos remitirnos a la siguiente tabla:
Norma para los hombres
Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago, USA.
Norma para las mujeres
Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago, USA.
2. ¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa en
el cuerpo?
El porcentaje de grasa se mide con un método
llamado Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA).
Desde los años 70, se puede utilizar el método BIA
para medir el porcentaje de grasa, pero los
consumidores tuvieron que esperar éstos últimos
años para verse proponer, con éxito, esta
tecnología bajo la forma de una báscula compacta.
El principio de la tecnología BIA es el siguiente: se
envía en el cuerpo una corriente eléctrica de poca
intensidad. Esta corriente es muy baja y no
presenta peligro alguno para el organismo. Según
la masa adiposa del individuo, la corriente circulará
con mas o menos resistencia. La resistencia que
encuentra la corriente para circular por el cuerpo se
llama " Impedancia eléctrica ". De este modo,
midiendo la impedancia eléctrica y tratando este
dato con un algoritmo (fórmula patentada), se
puede calcular el porcentaje de grasa contenida en
el cuerpo.
Recuerde que le porcentaje de grasa calculado
por la báscula solo es una aproximación fiable
de su masa adiposa real. Existen métodos clíni-
cos para calcular la masa adiposa que pueden
serle prescritos por su médico.
CANTIDAD DE AGUA EN EL CUERPO
3. ¿Porqué es importante controlar el porcenta-
je de agua (%TBW) en el cuerpo?
El agua es un elemento esencial del organismo, y
su tasa es uno de los indicadores de nuestro
estado de salud. El agua representa entre el 50 y el
70% del peso corporal. Se encuentra en mayores
proporciones en los tejidos magros que en los
tejidos adiposos. El agua es el elemento en el cual
se desarrollan las reacciones bioquímicas que
regulan las funciones del organismo. Los residuos
celulares son transportados por el agua para ser
evacuados en la orina y el sudor.
BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
Medida Edad
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Baja <13% <14% <16% <17% <18%
Óptima 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Media 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
Alta >23% >24% >26% >27% >28%
Medida Edad
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Baja <19% <20% <21% <22% <23%
Optima 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Media 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
Alta >31% >32% >33% >34% >35%
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38
EL MODO “ATLETA”
5. ¿Porque es necesario integrar un modo
" atleta " en un impedanciómetro?
Se ha descubierto que el porcentaje de masa adi-
posa calculado por BIA podía resultar sobrevalua-
do en el caso de atletas de elite adultos. Las varia-
ciones fisiológicas de densidad muscular y el nivel
de hidratación de los atletas son dos de los fac-
tores que explican esta diferencia. El modo “atleta”
solo debe usarse para adultos mayores de 18 años.
6. ¿Cómo se define un atleta?
Los científicos están generalmente de acuerdo para
decir que se puede usar una dimensión cuantitativa
para definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se
puede definir como una persona que entrena un míni-
mo de 2 horas, 3 veces a la semana para mejorar
aptitudes especificas necesarias a la practica de un
deporte y/o de una actividad particular.
CONSUMO COTIDIANO DE CALORÍAS
7. ¿Qué son las calorías?
En medicina, la cantidad de energía contenida en los
alimentos se mide en kilocalorías (una kilocaloría
= 1 000 calorías). El cuerpo humano utiliza esta
energía para vivir, respirar y ejecutar todas sus
actividades cotidianas. Se puede usar la noción de
kilocaloría (Cal) o la unidad de kilojulio, la actual
unidad internacional. Las dietas, sin embargo, siguen
establecidas en calorías. Basta con recordar que
1 Cal = 4,18 kilojulios (Kjulios o kJ).
Todos los alimentos proporcionan calorías, y todas
las calorías proporcionan energía. Son los
componentes de los alimentos (los nutrientes:
Prótidos, Lípidos, Glúcidos) quienes cubren las
necesidades energéticas.
Léase : 1 g de Prótidos proporciona 17 kJ (4 Kcal.)
Los demás nutrientes (Agua, Vitaminas, Minerales y
Fibras) no proporcionan energía. Los alimentos y
las bebidas se componen de una combinación de
Prótidos, Lípidos y Glúcidos. El peso energético de
un alimento corresponde pues a la suma de las
calorías de cada nutriente. Siempre se indica para
100 gramos de alimento.
8. ¿Cuáles son los factores que influyen en el
cálculo de las necesidades energéticas de
un individuo?
Numerosos factores influyen sobre el cálculo de las
necesidades energéticas de una persona.
Corresponden a los diversos orígenes de los gastos de
energía del organismo.
a/ El metabolismo básico: es la energía mínima
necesaria para el mantenimiento corriente de la
vida. Incluso cuando descansa, el cuerpo humano
está muy ocupado: late el corazón, el cerebro envía
sus mensajes, los músculos trabajan...
El metabolismo básico representa entre el 60 y
70% del gasto energético.
b/ La edad: los niños y los adolescentes queman
mas energía por kilogramo de peso que los adultos.
Las necesidades energéticas van aumentando
hasta los 20 años de edad aproximadamente,
luego empiezan a bajar de 2% por decenio hasta
los 60 años, y luego de 10%.
c/ El género: un hombre consume mas energía que
una mujer. Su cuerpo se compone de una masa
adiposa menos importante y de entre 10 y 20% de
músculos mas que una mujer de misma edad y
misma estatura. Generalmente, la necesidad
energética de un hombre es entre 5 y 10%
superior a la de una mujer.
Excepciones: la mujer embarazada o que da el pecho tiene mayor
necesidad energética cotidiana para asegurar la buena salud de la madre
y del bebé.
d/ La termorregulación: corresponde a los gastos
para mantener el cuerpo a su temperatura fisiológica
de 37ºC. Una persona que vive en un ambiente frío
tendrá gastos energéticos mas elevados. Las condi-
ciones de vida moderna (calefacción, ropa caliente)
reducen este gasto. Este factor de variación se ha
convertido en marginal.
e/ La termogénesis: es el gasto energético debido a
la toma de alimentos, a la digestión de alimentos y al
almacenamiento de los nutrientes. Representa el
10% del gasto energético total.
f/ El trabajo muscular: una persona activa quema
mas “calorías” que una persona sedentaria.
Lavarse, vestirse, hacer jardinería, pasearse o
hacer deporte, todas estas actividades consumen
la energía generada por nuestro cuerpo. Los gastos
varían con el tipo de actividad y su intensidad.
BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
Nutrientes (por gramo) Calorías Kilojulios
Glúcidos 4 kilocalorías 4 kilocalorías
Proteínas 4 kilocalorías 17 kilojulios
Lípidos 9 kilocalorías 38 kilojulios
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45
PRODUCTBESCHRIJVING
INLEIDING
De Terraillon personenweegschaal met
lichaamsvetmeter is ontwikkeld en vervaardigd in
een fabriek met ISO 9001 en ISO 14001 certificering
en voldoet aan de geldende normen inzake
kwaliteit en milieu. De weegschaal gebruikt de
methode van Bioelektrische Impedantie Analyse
(BIA) om het percentage lichaamsvet en water in
het lichaam te berekenen. Het toestel stuurt een
onschadelijke hoeveelheid stroom door het
lichaam en raamt, na meting van de impedantie
van het lichaam, het percentage water en
lichaamsvet. Deze weegschaal heeft bovendien
een “Atleet” modus, omdat het lichaam van atleten
anders is opgebouwd dan dat van niet-atleten.
VOORZORGSMAATREGELEN
1. Gebruik de weegschaal niet bij personen met
een pacemaker. Dit kan een verkeerde werking
van het toestel veroorzaken. Raadpleeg uw arts
in geval van twijfel.
2. Bij zwangere vrouwen en personen met implantaten,
zoals prothesen, anticonceptiesystemen of beugels,
kunnen de door de weegschaal gegeven resultaten
onnauwkeurig blijken. De reden hiervan is dat het
vet niet even gelijkmatig in het lichaam is verdeeld
als onder normale omstandigheden, wat onjuiste
resultaten met zich mee kan brengen. Het
gebruik van de weegschaal houdt echter geen
enkel risico in voor de gezondheid.
3. De weegschaal niet demonteren; een verkeerde
handeling kan letsel tot gevolg hebben.
4. Dit toestel is niet bestemd voor professioneel
gebruik in een medische omgeving; het is
uitsluitend bestemd voor huiselijk gebruik.
5. Na gebruik schoonmaken met een vochtige
doek, waarbij u erop let dat er geen water in het
toestel komt. Gebruik geen oplosmiddelen en
dompel het toestel niet in water onder.
6. Vermijd sterke trillingen of schokken, bijvoorbeeld
door het toestel op de grond te laten vallen.
EIGENSCHAPPEN
Maximum gewicht: 160kg
Schaalverdeling: 100 g
Schaalverdeling van het vetgehalte: 0.1%
Schaalverdeling van het vochtgehalte: 0.1%
Percentage van het vetgehalte: 4% tot 50%
Percentage van het vochtgehalte: 37 % tot 70 %
Meting van het vet- en vochtgehalte
Evaluatie van de resultaten voor het vetpercentage
en het vochtpercentage
Informatie over de dagelijkse calorie-inname
Meting van de spiermassa (gewicht van de
skeletspieren – één van de 3 soorten spieren
in het lichaam)
Meting van de botmassa (komt overeen met het
niet-levende gedeelte in de beenderen)
Atleetstand
Meeteenheid: kg, cm
10 individuele geheugens
Snelle raadpleging van de gegevens in het
geheugen
Functie “geheugen wissen”
Lichaamslengte: 100.0 - 220.0 cm
Leeftijd: 10 – 99 jaar
De weegschaal werkt met 4 AAA-batterijen
LCD-SCHERM & FUNCTIETOETSEN
ELECTRONISCHE PERSONENWEEGSCHAAL LICHAAMSVETMETER
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3. Druk op
[
/
]
om uw activiteitsniveau in te geven
(van 1 tot 5: 1 is een niveau van vrijwel geen fysieke
activiteit, 5 is een niveau van intense activiteit gedu-
rende de dag). Druk vervolgens op [ ] om te
bevestigen en naar de leeftijd te gaan.
4. Drukken op de
[
/
]
knop om te leeftijd te
verhogen of te verlagen.
5. Drukken op de [ ] knop om de leeftijd te
bevestigen. De icoon van de sekse gaat knipperen.
6. Druk op de toetsen
[
/
]
om het pictogram
voor mannen
[]
of vrouwen
[]
selecteren.
7. Druk op de toets [ ] om het geslacht te
bekrachtigen.
8. Druk op de toetsen
[
/
]
om de modus
atleet/normaal te selecteren.
N.B.: De Atleetstand kan worden gebruikt van 18 tot 80 jaar (wan-
neer de leeftijd 17 op het scherm staat, wordt de Atleetstand niet
geactiveerd).
9. Druk op [ ] om al deze gegevens te bevestigen
met een geluidssignaal. Het icoon "
R
R " verschijnt.
Ga, zodra u het geluidssignaal hoort, met blote
voeten op de weegschaal staan.
10. Ga met blote voeten op de weegschaal staan.
Blijf stilstaan tijdens het wegen. Het gewicht
wordt gedurende 2 seconden weergegeven.
11. Vervolgens begint het toestel uw vocht- en
lichaamsvetgehalte te berekenen. De volgende
meldingen verschijnen op het scherm tijdens de
berekening van het vocht- en vetgehalte.
12. Deze fase eindigt met een geluidssignaal.
• Het percentage vetmassa verschijnt links op het
scherm en uw huidige gewicht verschijnt rechts.
• Na enkele seconden verschijnt het waterpercen-
tage links op het scherm. Het huidige gewicht
wordt altijd rechts weergegeven.
• Daarna verschijnen de botmassa en de spiermas-
sa respectievelijk links en rechts op het scherm.
• Vervolgens verschijnt uw dagelijkse caloriebe-
hoefte op het linker gedeelte van het scherm. Uw
huidige gewicht wordt altijd rechts weergegeven.
Het symbool PC (=huidige calorieën) verschijnt link-
sonder (in plaats van de leeftijd).
NB! De dagelijkse caloriebehoefte komt overeen met het
aantal calorieën dat u per dag nodig hebt om op uw huidi-
ge gewicht te blijven.
• Na enkele seconden verschijnt het ideale dage-
lijkse calorie-aantal op het scherm en verschijnt uw
ideale gewicht rechts op het scherm. Het symbool
IC (=ideaal calorie-aantal) verschijnt linksonder op
het scherm (in plaats van de leeftijd).
NB! Het ideale dagelijkse calorie-aantal komt overeen met
de dagelijkse calorie-inname die nodig is om uw ideale
gewicht te bereiken. Uw ideale gewicht wordt berekend
met een speciale algoritme die uw persoonlijke gegevens
in aanmerking neemt.
• Na enkele seconden schakelt het apparaat auto-
matisch uit.
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Categoria
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Tipo
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