Terraillon Symphony Manuale del proprietario

Terraillon France & Headquarters

B.P. 73 - 78403 Chatou Cedex - France

Service consommateurs : 0 826 88 1789

[email protected]

Service Après Vente :

Terraillon chez MGF logistique

ZI d’Epluches - Rue des Préaux

95310 St Ouen - l’Aumône

Hanson (UK) Ltd

2 The Waterhouse

Waterhouse Street

Hemel Hempstead

Herts HP1 1ES - UK

Tel: +44 (0)1442 270444 - [email protected]

Terraillon Deutschland GmbH

Gehlengraben 2

D-22415 Hamburg

Tel: +49 (0)40 53 300 600 - [email protected]

Terraillon SpA

Viale Sarca 45

Milano - Italy

Tel: +39 (0)2 66114199

Terraillon Asia Pacific Ltd

4/F, Eastern Centre

1065 King’s Road

Quarry Bay - Hong Kong

Tel: +852 (0)2960 7288

Terraillon Corp

3737 Glenwood Ave, Ste 100

Raleigh, NC, USA 27612

Tel: 1-919-573-6039

[email protected]

www.terraillon.com

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2

Cher Client,

Vous venez d’acquérir ce pèse-personne électronique

Terraillon et nous vous en remercions. Nous vous en

souhaitons un excellent usage et afin d’obtenir pleine

satisfaction de votre produit, nous vous recommandons

de lire attentivement cette notice d’utilisation.

Dear Customer,

Thank you for purchasing a Terraillon electronic

bathroom scale. We hope you will find it satisfactory.

Please read these instructions carefully to take full

advantage of your scale.

Sehr geehrte Kundin,

sehr geehrter Kunde,

Sie haben eine elektronische Personenwaage von

Terraillon erworben. Wir danken Ihnen für das

Vertrauen, das Sie uns entgegenbringen. Damit Sie

die Möglichkeiten des Geräts optimal nutzen und mit

Ihrem Produkt voll und ganz zufrieden sind, emp-

fehlen wir, diese Bedienungsanleitung aufmerksam

durchzulesen.

Gentile Cliente,

La ringraziamo per aver scelto questa bilancia

pesapersone elettronica Terraillon e Le auguriamo di

farne un eccellente uso. Affinché possa ottenere piena

soddisfazione da questo prodotto, Le raccomandiamo

di leggere attentamente le istruzioni sotto riportate.

Estimado Cliente,

Acaba de adquirir esta báscula de baño electrónica

Terraillon y se lo agradecemos. Le deseamos que

tenga un uso excelente y para obtener plena satis-

facción de su producto, le sugerimos leer atenta-

mente este Modo de empleo.

Geachte Klant,

U heeft een Terraillon elektronische personenweeg-

schaal aangeschaft en wij danken u voor de

aankoop. Wij hopen dat u dit apparaat naar volle

tevredenheid zal gebruiken. Om de beste resultaten

te verkrijgen, raden wij u aan om deze gebruiksaan-

wijzing zorgvuldig te lezen.

Prezado Cliente,

Você acaba de adquirir esta balança electrónica

Terraillon e nós o agradecemos. Nós Ihe desejamos

uma excelente utilização e a fim de obter plena

satisfação do seu produto, nós Ihe recomendamos

ler cuidadosamente estas instruções de uso.

Kære Kunde,

De har netop købt denne elektroniske badevægt fra

Terraillon, og vi takker for den tillid, De derved har

vist os. Vi håber, De bliver glad for vægten og anbe-

faler, at De nøje læser denne brugsanvisning for at få

størst mulig nytte af produktet.

Bästa Kund,

Vi tackar dig för att du valt Terraillon elektroniska

personvåg. Vi hoppas att den ska komma till nytta

på bästa sätt och för att du ska bli helt nöjd

med vågen, rekommenderar vi en noggrann

genomläsning denna bruksanvisning.

Kjære kunde,

Vi takker deg for å ha gått til anskaffelse av denne

Terraillon elektroniske badevekten. For at du skal få

det fulle utbytte av vekten, anbefaler vi at du leser

nøye igjennom denne bruksanvisningen.

Notice TFA Symphony.qxd 28/01/08 11:34 Page 2

Hyvä Asiakas,

Olette hankkinut Terraillon-henkilövaa’an ja kiitämme

Teitä siitä. Toivomme sen tulevan teille hyvään käyttöön.

Saadaksenne siitä parhaan hyödyn, suosittelemme

Teitä lukemaan tämän käyttöohjeen tarkaavaisesti.

Szanowni Klienci,

Kupilięscie Paęnstwo elektroniczną wagę osobową

marki Terraillon : za co Paęnstwu bardzo serdecznie

dzię kujemy. Zyczymy Panstwu satysfakcji w uzķyciu

naszej wagi i aby sluzķyla jak najlepiej prosimy o

uwazķne przeczytanie ponizķszej instrukcji obslugi.

ÑÓÓ„ÓÈ ÔÓÍÛÔ‡ÚÂÎ¸!

ÅÎ‡„Ó‰‡ËÏ Ç‡Ò Á‡ ÔËÓ·ÂÚÂÌËÂ ËÌ‰Ë‚Ë‰Û‡Î¸Ì˚ı

Ì‡ÔÓÎ¸Ì˚ı ˝ÎÂÍÚÓÌÌ˚ı ‚ÂÒÓ‚ Terraillon (î‡ÌˆËﬂ).

ç‡‰ÂÂÏÒﬂ, ˜ÚÓ Ëı ËÒÔÓÎ¸ÁÓ‚‡ÌËÂ ‰ÓÒÚ‡‚ËÚ Ç‡Ï

Û‰Ó‚ÓÎ¸ÒÚ‚ËÂ. èÂÂ‰ Ì‡˜‡ÎÓÏ ˝ÍÒÔÎÛ‡Ú‡ˆËË

ÂÍÓÏÂÌ‰ÛÂÏ ‚ÌËÏ‡ÚÂÎ¸ÌÓ ÓÁÌ‡ÍÓÏËÚ¸Òﬂ Ò Ì‡ÒÚÓﬂ˘ÂÈ

ËÌÒÚÛÍˆËÂÈ.

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Û·˜ Â˘¯·ÚÈÛÙÔ‡ÌÂ ÁÈ· ÙËÓ ·ÁÔÚ¿ ÙË˜ ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎ‹˜

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Terraillon

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·ÍÈÔÔÈ‹ÛÂÙÂ ·ﬁÏ˘Ù· ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û·˜.

Değerli müşterimiz,

Bu Terraillon elektronik mutfak tartsn satn aldnz

ve bunun için size teşekkür ederiz. Mükemmel bir

şekilde kullanmanz dileriz ve ürününüzden tam

randman alabilmeniz için bu kullanm talimatn

dikkatle okumanz tavsiye ederiz.

Vážený zákazníku,

Právě jste si zakoupil elektronickou kuchyňskou váhu

Teraillon a my Vám za to děkujeme. Přejeme Vám její

bezproblémové používání. Abyste byl s výrobkem plně

spokojený,doporučujeme Vám, abyste si přečetl tento návod

k použití.

Vážený zákazník,

Práve ste si kúpili elektronickú kuchynskú váhu Teraillon

a my Vám za to ďakujeme. Prajeme Vám jej bezvadné

používanie. Aby ste boli s výrobkom úplne spokojný,

odporúčame, aby ste si prečítali tento návod na použitie.

3

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4

INFORMATIONS IMPORTANTES A

CONNAITRE AVANT D’UTILISER VOTRE

IMPEDANCEMETRE

Avant d’utiliser la balance, vous devez connaître...

LA MASSE GRAISSEUSE

1. Pourquoi est-il important de contrôler le

pourcentage de graisse (%BF) dans le corps ?

Le poids total détermine habituellement si une

personne est obèse ou pas. Le changement de

poids en lui-même n’indique pas si c’est la masse

graisseuse ou musculaire qui a varié. Lorsque l’on

veut contrôler son poids, il est préférable de

maintenir sa masse musculaire tout en perdant de

sa masse graisseuse. C’est pourquoi le contrôle du

pourcentage de graisse est une étape importante

pour bien gérer son poids et être en bonne santé.

Le pourcentage de graisse idéal d’un individu varie

selon l’âge et le sexe.

On peut se reporter au tableau suivant :

Norme pour les hommes

Source: Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.

Norme pour les femmes

Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.

2. Comment est calculé le pourcentage de

graisse dans le corps ?

Le pourcentage de graisse est mesuré grâce à un

procédé appelé Analyse d’Impédance Bioélectrique

(BIA). On a découvert que la méthode BIA pouvait être

utilisée pour mesurer la masse graisseuse depuis les

années 70, mais c’est seulement au cours de ces

dernières années que cette technologie a été

proposée avec succès aux consommateurs sous la

forme d’une balance compacte.

Le principe de la technologie BIA est le suivant: un

courant électrique de faible intensité est envoyé

dans le corps. Ce courant est très faible et ne

représente aucun danger pour l’organisme. Selon la

masse graisseuse de l’individu, le courant va circuler

avec plus ou moins de résistance. La résistance

que rencontre le courant pour circuler à travers le

corps est appelée “impédance électrique”.

Ainsi, en mesurant l’impédance électrique et en

traitant cette donnée avec un algorithme (formule

déposée), on peut calculer le pourcentage de graisse

dans le corps.

Souvenez-vous que le pourcentage de graisse

calculé par la balance ne représente qu’une

approximation fiable de votre masse graisseuse

réelle. Il existe des méthodes cliniques pour

calculer la masse graisseuse, qui peuvent vous

être prescrites par votre médecin.

LA QUANTITE D’EAU DANS LE CORPS

3. Pourquoi est-il important de contrôler le

pourcentage d’eau (%TBW) dans le corps?

L’eau est un composant essentiel de l’organisme,

et son taux est l’un des indicateurs de l’état de

notre santé. L’eau représente approximativement

50 à 70 % du poids corporel. On la trouve

proportionnellement en plus grande quantité dans

les tissus maigres que dans les tissus graisseux.

L’eau est le milieu dans lequel s’accomplissent les

réactions biochimiques qui régulent les fonctions

de l’organisme.

PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE

Mesure Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Bas <13% <14% <16% <17% <18%

Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%

Moyen 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%

Elevé >23% >24% >26% >27% >28%

Mesure Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Bas <19% <20% <21% <22% <23%

Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%

Moyen 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%

Elevé >31% >32% >33% >34% >35%

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5

Les déchets cellulaires sont transportés par l’eau

pour être évacués dans l’urine et la transpiration.

L’eau donne forme aux cellules, aide à maintenir

la température corporelle, fournit l’humidité

nécessaire à la peau et aux muqueuses, protège les

organes vitaux, lubrifie les articulations, et entre

dans la composition de nombreux fluides

corporels. Le taux d’eau dans le corps varie selon

le niveau d’hydratation de l’organisme et son état

de santé. La mesure du pourcentage d’eau peut

être un outil précieux pour le maintien de sa santé.

Tout comme pour l’estimation du taux de graisse,

la fonction %TBW de la balance est calculée par la

méthode BIA.

L’estimation du pourcentage d’eau peut varier

selon votre niveau d’hydratation, c’est-à-dire selon

la quantité d’eau que vous avez bue ou perdue en

transpiration juste avant la prise de mesure. Pour

une plus grande précision, évitez les fluctuations

importantes de votre niveau d’hydratation avant la

prise de mesure. L’estimation du pourcentage

d’eau donnée par la balance sera également moins

précise pour les personnes atteintes de maladies

provoquant de la rétention d’eau.

Le pourcentage d’eau idéal d’un individu varie

selon l’âge et le sexe.

On peut se reporter au graphique et au tableau

suivants :

Variation du Pourcentage d’Eau dans le Corps

selon l’Âge et le Genre:

Source : Centre Médical de l’Université de l’Illinois, Chicago, USA.

Souvenez-vous que le pourcentage d’eau calculé

par la balance ne représente qu’une approximation

fiable de votre pourcentage d’eau réel. Il existe des

méthodes cliniques pour calculer le pourcentage

d’eau dans le corps, qui peuvent vous être

prescrites par votre médecin.

4. Quand dois-je utiliser les fonctions de calcul

de la masse graisseuse et du pourcentage

d’eau de la balance?

Pour une précision optimale, il est recommandé

d’utiliser les fonctions de calcul de la masse

graisseuse et du pourcentage d’eau à heure fixe

chaque jour, par exemple le matin avant le

petit-déjeuner. C’est aussi un bon moyen d’éviter

les fluctuations du niveau d’hydratation du corps

juste avant la prise de mesure. Il est préférable

d’établir votre propre valeur de référence pour votre

masse graisseuse et votre pourcentage d’eau et

d’en surveiller les variations, plutôt que de

comparer simplement vos pourcentages à ceux

des moyennes de la population.

PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE

% de masse % Optimal d’eau

graisseuse dans le corps

4 à 14 % 70 à 63 %

15 à 21 % 63 à 57 %

22 à 24 % 57 à 55 %

25 % et plus 55 à 37 %

4 à 20 % 70 à 58 %

21 à 29 % 58 à 52 %

30 à 32 % 52 à 49 %

33 % et plus 49 à 37 %

Hommes

Femmes

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6

LE MODE “ATHLETE”

5. Pourquoi est-il nécessaire d’intégrer un

mode “athlète” dans un impédancemètre?

On a découvert que le pourcentage de la masse

graisseuse calculé par BIA pouvait être surestimé

chez les athlètes adultes de haut niveau.

Les variations physiologiques de densité musculaire

et de niveau d’hydratation des athlètes sont deux

des raisons qui expliquent cette différence. Le

mode “athlète” doit être sélectionné uniquement

par des adultes de plus de 18 ans.

6. Quelle est la définition d’un athlète ?

Les chercheurs s’accordent généralement à dire

qu’une dimension quantitative peut être utilisée pour

définir un athlète. Par exemple, un athlète peut être

défini comme une personne qui s’entraîne au

minimum 2 heures, 3 fois par semaine, pour

améliorer des aptitudes spécifiques requises pour la

pratique d’un sport et/ou d’une activité spécifiques.

L’APPORT JOURNALIER EN CALORIES

7. Que sont les calories?

En médecine, la quantité d’énergie contenue dans les

aliments se mesure en kilocalories (une kilocalorie

= 1 000 calories). Le corps humain utilise cette

énergie pour vivre et respirer et exécuter toutes les

activités quotidiennes. On peut employer soit la

notion de kilocalorie (Cal) ou l’unité de kilojoule, qui

est désormais l’unité internationale. Les régimes par

contre restent établis en calories. Retenez simplement

que 1 Cal = 4,18 kilojoules (kjoules, ou kJ).

Tout aliment fournit des calories et toute calorie fournit

de l’énergie. Ce sont les composants des aliments

(les nutriments: Protides, Lipides, Glucides) qui

couvrent les besoins énergétiques.

Lire : 1 g de Protides fournit 17 kJ (4 kCal).

Les autres nutriments (Eau, Vitamines, Minéraux et

Fibres) n’apportent pas d’énergie. Les aliments et

boissons sont composés d’une combinaison de

Protides, Lipides et Glucides.

L’apport énergétique d’un aliment correspond donc

à la somme des calories fournie par chaque nutriment.

Il est toujours donné pour 100 g d’aliment.

8. Quels sont les facteurs influençant le calcul

du besoin énergétique d’un individu ?

De nombreux facteurs influent le calcul du besoin éner-

gétique d’un individu. Ils correspondent aux différentes

origines des dépenses d’énergie de l’organisme.

a/ Le métabolisme de base: c’est l’énergie minimale

nécessaire pour l’entretien courant de la vie. Même au

repos, le corps humain est très occupé: le coeur bat,

le cerveau envoie ses messages, des muscles

travaillent … Le Métabolisme de Base représente

60 à 70% de la dépense énergétique.

b/ L’âge: les enfants et les adolescents brûlent plus

d’énergie par Kilogramme de poids qu’un adulte.

Les besoins énergétiques augmentent jusqu’à 20

ans environ, puis ils commencent à baisser de 2%

par décennie jusqu’à 60 ans, et ensuite de 10%.

c/ Le genre: un homme consomme plus d’énergie

qu’une femme. Son corps est constitué d’une masse

grasse moins importante et de 10 à 20% de muscles

en plus qu’une femme de même âge et de même taille.

Généralement, le besoin énergétique d’un homme

est 5 à 10% plus élevé que celui d’une femme.

Exceptions: une femme enceinte ou allaitante a un besoin d’énergie

journalier augmenté pour assurer la bonne santé de la maman et du bébé.

d/ La thermorégulation: elle correspond aux

dépenses pour maintenir le corps à sa température

physiologique de 37°C. Une personne vivant dans une

ambiance froide aura des dépenses énergétiques plus

élevées. Les conditions de vie moderne (chauffage,

vêtements chauds) réduisent cette dépense.

Ce facteur de variation est devenu négligeable.

e/ La thermogenèse: c’est la dépense énergétique

due à la prise alimentaire, à la digestion des aliments

et au stockage des nutriments. Elle représente 10%

de la dépense énergétique totale.

f/ Le travail musculaire: une personne active brûle

plus de “calories” qu’une personne sédentaire. Se

laver, s’habiller, jardiner, faire une promenade ou du

sport, toutes ces activités consomment l’énergie

fournie par notre corps. Les dépenses engendrées

varient avec le type d’activité et son intensité.

PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE

Nutriments (pour un gramme) Calories Kilojoules

Glucides 4 kilocalories 17 kilojoules

Protéines 4 kilocalories 17 kilojoules

Lipides 9 kilocalories 38 kilojoules

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14

ELECTRONIC BATHROOM SCALE - BODY FAT ANALYZER

Waste products are carried in water from cells for

excretion in urine and sweat. Water provides form

to cells; helps to maintain body temperature;

provides moisture to skin and mucosa; cushions

vital organs; lubricates joints and is a component of

many body fluids.

The amount of water in the body fluctuates with the

hydration level of the body and state of health.

Monitoring the level of body water can be a useful

tool for one’s health maintenance. Similar to body

fat estimation, the %TBW function provided in this

scale is based on BIA.

The estimated %TBW may vary according to your

hydration level, that is, how much water you have

drunk or how much you have sweated immediately

prior to the measurement. For better accuracy,

avoid fluctuation in hydration level prior to the

measurement. The accuracy of the scale in

estimating TBW will also decrease with individuals

suffering from diseases that tend to accumulate

water in the body.

The optimal %TBW of an individual varies

according to age and gender.

The following chart and table may be used as a

guide:

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

Please be reminded that the % TBW estimated with

the scale represents only a good approximation

of your TBW. There exist clinical methods of

estimating body fat that can be ordered by your

physician.

4. When should I use the scale’s body fat and

total body water functions?

For maximum accuracy and repeatability, it is

recommended that the scale’s body fat and total

body water functions be used at approximately the

same time of the day, e.g. before breakfast in the

morning. It is also a good practice to avoid swings

in hydration level of the body prior to the

measurement. Establishing your own baseline

value of %BF and %TBW and track their changes

is better than merely comparing your %BF and

%TBW value to the population’s normal value.

% Body Fat Range Optimal % total

Body Water Range

4 to 14 % 70 to 63 %

15 to 21 % 63 to 57 %

22 to 24 % 57 to 55 %

25 % and over 55 to 37 %

4 to 20 % 70 v 58 %

21 to 29 % 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49 %

33 % and over 49 to 37 %

Men

Women

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15

ABOUT ATHLETE MODE

5. Why is the Athlete Mode necessary in a Body

Fat Analyzer?

It has been found that body fat estimation using BIA

could overestimate the percentage body fat of adult

elite athletes. The physiological variation of athletes

in muscle density and level of hydration are two of

the reasons said to account for the difference.

The Athlete mode is selectable only for adults of 18

years of age or older.

6. What is the definition of an Athlete?

The general consensus among researchers is that a

quantitative dimension could be use in defining an

athlete. For example, an athlete could be defined as

a person who consistently trains a minimum of three

times per week for two hours each time, in order to

improve specific skills required in the performance of

their specific sport and/or activity.

ABOUT DAILY CALORIE INTAKE

7. What are calories?

In medicine, the quantity of energy contained in food

is measured in kilocalories (one kilocalorie = 1,000

calories). The human body uses this energy to live

and breathe and go about its everyday activities. We

can use the notion of kilocalorie (Cal) or kilojoule,

which is now the international unit. Diets however are

counted in calories. Just remember that 1 Cal = 4.18

kilojoules (kjoules, or kJ).

All food provides calories and all calories provide ener-

gy. The components of food (nutriments: protein, fat,

carbohydrate) cover our energy needs.

i.e. 1 g of proteins provides 17 kJ (4 kCal)

Other nutriments (Water, Vitamins, Minerals and

Fibre) do not provide energy. Food and drink are

composed of a combination of Protein, Fat and

Carbohydrate.

The energetic value of food therefore corresponds

to the sum of calories provided by each nutriment.

It is always given per 100 g of food.

8. Which factors influence the calculation of a

person’s energy requirements?

Several factors influence the calculation of a person’s

energy requirements. They correspond to the different

origins of the body’s energy expenditure.

a/ The basic metabolism: it is the minimum energy

needed for everyday life. Even when resting, the

human body is very busy: the heart beats, the brain

sends its messages, the muscles work…

the Basic Metabolism represents 60 to 70% of

energy expenditure.

b/ Age: children and teenagers burn more energy

per kilogram of body weight than adults. Energy

requirements increase until around the age of 20

then they start to reduce by 2% per decade until

the age of 60 and then by 10%.

c/ Gender: men spend more energy than women.

Their body contains less body fat and 10 to 20% more

muscle than women of the same age and height.

Generally speaking, the energy requirements of

men are 5 to 10% higher than those of women.

Exceptions: a pregnant or breastfeeding mother needs a higher energy

intake for the good health of mother and baby.

d/ Thermoregulation: it corresponds to the energy

needed to maintain the body at its physiological tem-

perature of 37°C. A person living in a cold environment

will burn more energy. Modern living conditions (central

heating, warm clothes) reduce this consumption. This

variation factor has become negligible.

e/ Thermogenesis: this is the energy burnt due

to food intake, digestion of food and storage of

nutriments. It represents 10% of total energy

expenditure.

f/ Muscular work: an active person burns more

calories than a sedentary person. Washing,

dressing, gardening, walking or sport are all

activities that consume the energy provided by our

body. Expenditure depends on the type of activity

and its intensity.

ELECTRONIC BATHROOM SCALE - BODY FAT ANALYZER

Nutriments (for one gram) Calories Kilojoules

Carbohydrate 4 kilocalories 17 kilojoules

Protein 4 kilocalories 17 kilojoules

Fat 9 kilocalories 38 kilojoules

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22

Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt

und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden.

Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die

Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut

und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die

lebenswichtigen Organe, schmiert die Gelenke und

ist ein Bestandteil vieler Körperflüssigkeiten. Der

Wassergehalt des Körpers schwankt je nach dem

Hydratationsgrad des Organismus und dem

gesundheitlichen Befinden. Die Messung des

prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles

Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit sein.

Ähnlich wie die Abschätzung des Fettgehalts wird

auch die Funktion %TBW der Personenwaage nach

der BIA-Methode berechnet.

Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils

hängt vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der

Wassermenge, die Sie kurz vor der Messung

getrunken oder durch Schwitzen verloren haben.

Eine größere Präzision erhalten Sie, wenn Sie

wesentliche Schwankungen Ihres

Hydratationsgrads vor der Messung vermeiden.

Auch bei Personen, die an einer mit

Wasserrückhaltung verbundenen Krankheit leiden,

ist die Personenwaage weniger genau.

Der ideale prozentuale Wasseranteil einer Person

hängt vom Alter und vom Geschlecht ab.

Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten:

Schwankungen des prozentualen

Wasseranteils im Körper je nach Alter und

Geschlecht:

Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA.

Bitte beachten Sie, dass der von der

Personenwaage ausgerechnete prozentuale

Wasseranteil nur eine - wenn auch zuverlässige -

Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt.

Zur Ermittlung des Körperwassers gibt es klinische

Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet wer-

den können.

4. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung

der Fettmasse und des prozentualen

Wasseranteils der Personenwaage

benutzen?

Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich,

die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und

des prozentualen Wasseranteils täglich zu einer

bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor

dem Frühstück. Das ist auch ein gutes Mittel, um

Schwankungen des Hydratationsgrads des

Körpers eben vor der Messung zu verhindern. Es ist

besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für

die Fettmasse und den prozentualen Wasseranteil

aufstellen und die Schwankungen überwachen, als

nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den

Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu

vergleichen.

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER

% Fettmasse Optimaler

Wasseranteil

im Körper (%)

4 - 14 % 70 - 63 %

15 - 21 % 63 - 57 %

22 - 24 % 57 - 55 %

25 % und mehr 55 - 37 %

4 - 20 % 70 - 58 %

21 - 29 % 58 - 52 %

30 - 32 % 52 - 49 %

33 % und mehr 49 - 37 %

Männer

Frauen

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23

MODUS “ATHLET”

5. Warum muss ein Impedanzmeter einen

Modus “Athlet” haben?

Man hat entdeckt, dass der nach der BIA-Methode

ausgerechnete prozentuale Fettanteil bei

erwachsenen Spitzenathleten oft überschätzt

wurde. Die physiologischen Schwankungen der

Muskeldichte und des Hydratationsgrads bei

Athleten sind einer der Gründe, welche diesen

Unterschied erklären. Der Modus “Athlet” darf nur

von Erwachsenen über 18 Jahre gewählt werden.

6. Was ist ein Athlet?

Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um

zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige

Definition zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet

eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich

2 Stunden trainiert, um besondere Fertigkeiten zu

entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten

Sportart und/oder Aktivität erforderlich sind.

DIE TÄGLICHE KALORIENZUFUHR

7. Was sind Kalorien?

In der Medizin wird die in Nahrungsmitteln vorhandene

Energiemenge in Kilokalorien gemessen (eine

Kilokalorie = 1 000 Kalorien). Der menschliche Körper

nutzt diese Energie, um zu leben, zu atmen und alle

täglichen Aktivitäten auszuführen. Man kann entweder

die Einheit Kilokalorie (Cal) oder die Einheit Kilojoule

benutzen. Letztere ist jetzt die internationale Einheit.

Diäten hingegen werden weiter in Kalorien

ausgerechnet. Halten Sie nur einfach fest, dass 1 cal

= 4,18 Kilojoule (auch kJ) ist.

Jedes Nahrungsmittel liefert Kalorien, und jede Kalorie

liefert Energie. Gewisse Nahrungsbestandteile

(nämlich die Nährstoffe Eiweiß, Fett und

Kohlenhydrate) decken den Energiebedarf.

Lesart: 1 g Eiweiß liefert 17 kJ (4 kCal)

Die anderen Nährstoffe (Wasser, Vitamine,

Mineralstoffe und Ballaststoffe) führen keine

Energie zu. Nahrungsmittel und Getränke bestehen

aus einer Kombination von Proteinen (Eiweißstoffe),

Fett und Kohlenhydraten. Somit entspricht die

Energiezufuhr eines Nahrungsmittels der Summe

der von jedem einzelnen Nährstoff gelieferten

Kalorien. Sie wird immer pro 100 g des betreffen-

den Nahrungsmittels angegeben.

8. Welche Faktoren beeinflussen die

Berechnung des Energiebedarfs einer

Person?

Die Berechnung des Energiebedarfs einer Person wird

von vielen Faktoren beeinflusst. Sie entsprechen den

verschiedenen Ursachen für den Energieverbrauch

des Organismus.

a/ Der Grundstoffwechsel: Dies ist die

erforderliche Mindestenergie zur laufenden

Erhaltung des Lebens. Auch in Ruhe ist der

menschliche Körper sehr beschäftigt: das Herz

schlägt, das Gehirn sendet Botschaften aus, die

Muskeln arbeiten usw. Der Grundstoffwechsel

macht 60-70 % des Energieverbrauchs aus.

b/ Das Alter: Kinder und Jugendliche verbrennen

mehr Energie pro Kilo Körpergewicht als ein

Erwachsener. Der Energiebedarf steigt ungefähr bis

zum Alter von 20 Jahren an, und sinkt dann in

einem Jahrzehnt bis 60 Jahre um 2 % und danach

um 10 % ab.

c/ Das Geschlecht: Ein Mann verbraucht mehr

Energie als eine Frau. Sein Körper besteht aus weniger

Fettmasse und 10-20 % mehr Muskeln als bei einer

Frau im selben Alter und von der selben Größe.

Generell ist der Energiebedarf des Manns

5-10 % größer als bei der Frau.

Ausnahmen: Eine schwangere oder stillende Frau braucht täglich eine

erhöhte Energiemenge, damit Mutter und Kind gesund bleiben.

d/ Die Thermoregulation: Sie gleicht Verluste aus,

damit der Körper immer seine physiologische

Temperatur von 37°C behält. Eine in kalter Umgebung

lebende Person hat einen höheren Energieverlust.

Dieser wird durch die moderne Lebensweise (Heizung,

warme Kleidung) reduziert, und der Variationsfaktor ist

unwesentlich geworden.

e/ Die Thermogenese: Das ist der Energieverbrauch

durch die Nahrungsaufnahme und -verdauung und die

Einlagerung der Nährstoffe. Sie entspricht 10 % des

gesamten Energieverbrauchs.

f/ Die Muskelarbeit: Eine aktive Person verbrennt

mehr "Kalorien" als eine Person mit sitzender

Lebensweise. Sich waschen, sich anziehen, gärtnern,

spazieren gehen oder Sport treiben: alle diese

Tätigkeiten verbrauchen unsere Körperenergie. Die

dadurch bewirkten Energieverluste hängen von Art und

Intensität der Aktivität ab.

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER

Nährstoffe (auf 1 g) Kalorien Kilojoule

Kohlenhydrate 4 Kilokalorien 17 Kilojoule

Eiweiß 4 Kilokalorien 17 Kilojoule

Fette 9 Kilokalorien 38 Kilojoule

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30

DESCRIZIONE DEL PRODOTTO

INTRODUZIONE

Il misuratore di impedenza Terraillon è concepito

e fabbricato in una fabbrica certificata ISO 9001

e ISO 14001, e soddisfa alle norme di qualità

nonché alle norme ambientali in vigore.

La bilancia utilizza il metodo di Analisi

d’Impedenza Bioelettrica (BIA) per calcolare la

massa adiposa e la percentuale di acqua nel

corpo. Invia una quantità di corrente inoffensiva

nel corpo, poi valuta, a partire dalla misura

d’impedenza del corpo, la percentuale di acqua

e di massa adiposa. Questa bilancia è anche

dotata di un modo “atleta”, per gli atleti il cui

corpo è diversamente costituito rispetto ai non-

atleti.

PRECAUZIONI DI USO

1. Non utilizzare la bilancia per le persone portatrici

di un pacemaker. Potrebbe causare una disfunzione

dell’apparecchio. In caso di dubbio, consultare

un medico.

2. Per le donne incinte e le persone portatrici di

impianti tali protesi, dispositivi contraccettivi, o

chiodi, i risultati dati dalla bilancia si possono

rivelare inesatti. La ragione è che il grasso non è

così ripartito uniformemente nel corpo come di

solito, il che provoca risultati falsati. Tuttavia,

l’utilizzazione della bilancia non rappresenta

nessun rischio per la salute.

3. Non smontare la bilancia; un’errata manipolazione

può provocare ferite.

4. Questo prodotto non è destinato ad un uso

professionale in ambiente medico; è destinato

esclusivamente ad un uso nell’ambito del focola-

re familiare.

5. Pulire dopo uso con l’aiuto di uno straccio

umido, assicurandosi che l’acqua non penetri

nell’apparecchio. Non utilizzare solventi, né

immergere l’apparecchio in acqua.

6. Evitare le vibrazioni o urti importanti, come

lasciare cadere l’apparecchio sul suolo.

SPECIFICHE

•

Portata: 160kg

•

Graduazione peso: 100 g

•

Graduazione del tasso di grasso: 0,1%

•

Graduazione del volume d’acqua: 0,1%

•

Percentuale del tasso di grasso: dal 4% al 50%

•

Percentuale del tasso d’acqua: dal 37 % al 70 %

•

Misurazione del tasso di grasso e del volume

d’acqua

•

Barra di valutazione dei risultati per la %

di grasso e la % d’acqua

•

Informazione sulle calorie giornaliere da assorbire

•

Misurazione della massa muscolare (peso dei

muscoli dello scheletro, cioè uno dei 3 tipi di

muscoli del corpo)

•

Misurazione della massa ossea (corrisponde alla

parte minerale non vivente contenuta nelle ossa)

•

Modalità Atleta

•

Unità di misura: kg, cm

•

10 Memorie individuali

•

Richiamo rapido dei dati in memoria

•

Funzione cancellazione memoria

•

Altezza: da 100,0 a 220,0 cm

•

Età: da 10 a 99 anni

•

La bilancia funziona con 4 batterie AAA fornitas

SCHERMO LCD E TASTI FUNZIONE

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

Notice TFA Symphony.qxd 28/01/08 11:34 Page 30

31

ON :

•

Accende e spegne l’unità

•

Richiamo di 5 parametri (altezza, livello di attività,

età, sesso e modalità atleta/normale) registrati in

ogni memoria

• Selezionare la modalità Body Fat Analyzer (BFA)

:

•

Tasto di conferma e di visualizzazione dei

parametri morfometrici, quali altezza, livello di

attività, età, sesso, modalità atleta/normale per la

funzione impedenzimetro

▲ & ▼ :

•

Modifica il valore dell’altezza, livello di attività e

dell’età, passa da uomo o donna alla modalità

atleta/normale dell’impedenzimetro

•

Seleziona la memoria in modalità Memoria & in

modalità Richiama

• Cancella il contenuto della memoria dell’utente nella

modalità Richiama

AVVIO IN 2 FASI

1 - IMPOSTAZIONE INIZIALE

Inserire una batteria nel vano batteria.

Rimuovere le batterie se il prodotto non viene utiliz-

zato per un lungo periodo.

2 - INIZIALIZZAZIONE DELLA BILANCIA

La bilancia deve essere inizializzata al primo uti-

lizzo, ogni volta che viene spostata o dopo la

sostituzione delle pile.

Premere brevemente e decisamente con il piede al

centro della piattaforma. Il display indica “

❏❏❏❏

”, poi

la bilancia si spegne automaticamente. La bilancia

è ora pronta per l’uso.

Nota: si raccomanda di prendere le misure del

peso e del grasso corporeo quotidianamente e

sempre alla stessa ora, ad esempio: dalle 6.00

alle 7.00 del mattino ogni giorno.

FUNZIONAMENTO

Per una lettura accurata, è importante la posizione

sulla bilancia. Posizionare la bilancia su una

superficie dura e piana. Posizionare i piedi in modo

tale che il contatto con la piattaforma sia massimo.

In questo modo, il contatto fra i piedi e i contatti

trasparenti è ottimale.

MISURAZIONE SOLO DEL PESO

1. Grazie alla funzione di autoaccensione,

semplicemente salire sulla bilancia : rimanere

fermi mentre la bilancia calcola il peso.

2. Il peso comparirà sullo schermo LCD.

3. La bilancia si spegne automaticamente dopo l’uso.

FUNZIONE DI AUTOSPEGNIMENTO

Se non viene premuto alcun tasto per 15 secondi,

l’unità si spegnerà automaticamente.

MISURAZIONE DELLA PERCENTUALE DI

GRASSO E DEL VOLUME D’ACQUA

1. Premere il tasto [ ON ] per accedere alla modalità

impedenzimetro e misurazione del volume

d’acqua e per visualizzare l’altezza.

2. Premere i tasti

[

▲ / ▼

]

per aumentare /

diminuire l’altezza. Poi premere [ ] per

confermare e visualizzare il livello di attività..

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

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3. Premere i tasti

[

▲ / ▼

]

per regolare il livello di

attività (da 1 a 5, dove 1 rappresenta un livello di

attività fisica quasi nullo e 5 un livello di intensa

attività fisica nella giornata). Poi premere [ ]

per confermare e visualizzare l’età.

4. Premere il tasto

[

▲ / ▼

]

per aumentare o

diminuire l’età.

5. Premere il tasto [ ] per confermare l’età.

L’icona del sesso inizierà a lampeggiare.

6. Premere i tasti

[

▲ / ▼

]

per selezionare l’icona

Uomo

[]

o Donna

[]

.

7. Premere il tasto [ ] per confermare il sesso

selezionato.

8. Premere

[

▲ / ▼

]

per selezionare la modalità

“atleta/normale”.

N.B.: La Modalità Atleta può essere utilizzata dai 18 agli 80

anni. Se l’età selezionata è 17 anni, la modalità Atleta non

sarà attivata.

9. Premere il tasto [ ] per confermare tutti i dati

con un segnale sonoro. Si visualizza l’icona

«

R

R ».

Non appena si sente il segnale sonoro, salire a

piedi nudi sulla bilancia.

10. Salire a piedi nudi sulla bilancia. Durante la

pesata restare immobili. Il peso si visualizza per

2 secondi.

11. Poi l’apparecchio comincia a calcolare il volume di

acqua ed il tasso di grasso corporeo.

Durante il calcolo del volume di acqua e del tasso

di grasso apparirà la seguente visualizzazione.

12. Questa fase finisce con un segnale acustico.

• La percentuale di massa grassa viene visualizza-

ta a sinistra del display mentre a destra compare il

peso attuale.

• Dopo alcuni secondi compare a sinistra del dis-

play il tasso di massa idrica. Il peso attuale rimane

sempre visualizzato sulla parte destra.

• In seguito vengono visualizzate la massa ossea e

la massa muscolare, rispettivamente a sinistra e a

destra del display.

• Successivamente, sulla parte sinistra del display

compare il riferimento calorico giornaliero. Il peso

attuale rimane visualizzato sulla parte destra.

L’icona PC (=calorie attuali) compare in basso a

sinistra (al posto dell’età).

N.B. : Il riferimento calorico giornaliero corrisponde al numero

di calorie da assumere giornalmente per mantenere il peso

attuale.

• Dopo alcuni secondi, il riferimento calorico gior-

naliero ottimale viene visualizzato sulla sinistra del

display mentre il peso ideale compare a destra del

display stesso. L’icona IC (=calorie ottimali) com-

pare in basso a sinistra del display (al posto

dell’età).

N.B. : Il riferimento calorico giornaliero ottimale corrisponde al

numero di calorie da assumere giornalmente per mantenere il peso

ideale. Il peso ideale viene calcolato a partire da un algoritmo spe-

cifico che tiene conto dei parametri personali dell’utente.

• L’apparecchio si spegne automaticamente dopo

alcuni secondi.

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

32

Notice TFA Symphony.qxd 28/01/08 11:34 Page 32

MISURA DEL GRASSO CORPOREO UTI-

LIZZANDO LA FUNZIONE DI MEMORIA

Il prodotto è dotato di 10 memorie individuali.

Ciò consente agli utenti di memorizzare l’altezza, il

livello di attività, l’età, il sesso e la modalità

atleta/normale in caso di utilizzo frequente.

Per Archiviare in Memoria:

1. Seguire le istruzioni 1 – 9 spiegate in precedenza.

2. Premere

[

▲ / ▼

]

per selezionare la posizione della

memoria e la cifra della memoria lampeggerà.

3. Se la posizione della memoria selezionata è

occupata, si visualizzerà “ ■■ ” sotto la cifra della

memoria.

4. Premendo [ ] si archivierà il risultato del grasso

corporeo nella posizione di memoria desiderata

con 1 segnale acustico prolungato.

Per Richiamare una Memoria:

1. Premere e tenere premuto il tasto [ ON ] per

2 secondi in modalità spento. Entrerà nella

modalità richiama.

2. Premere

[

▲ / ▼

]

per selezionare la posizione

della memoria.

3. Se la memoria selezionata è vuota, non verrà

visualizzato.

4. Se la memoria selezionata è occupata, premere

▲ e ▼ contemporaneamente per cancellare il

contenuto della Memoria selezionata.

5. Se la memoria selezionata è occupata, premendo

[ ] si confermerà la memoria desiderata con 1

segnale acustico prolungato. L’icona «

R

R » verrà

visualizzata sul display. Sullo schermo con

alternanza di letture verranno visualizzati l’altezza,

il livello di attività, l’età, il sesso ed la modalità

“atleta/normale” della memoria.

6. Pai seguire le istruzioni 10 - 12 spiegate in

precedenza.

Modalità di richiamo veloce:

1. Quando la bilancia pesapersone è spenta,

premere ▲ o ▼ per passare da una memoria

alla successiva: sullo schermo saranno visualizzati

i numeri di memoria. Premere [ ] per

confermare l’impostazione.

2. Appare l’icona «

R

R » , quindi la statura, il livello

di attività, l’età, il sesso e l’indicazione

Atleta/Normale.

SPEGNIMENTO

Nella modalità Memoria o Richiama, premere

e tenere premuto [ ON ] per 2 secondi, l’unità si

spegnerà.

VISUALIZZAZIONI SPECIALI

Visualizzazione In caso di :

Err0

Inizializzazione errata : ricominciare

come spiegato precedentemente.

Err1

Peso instabile : ripetere la pesata.

Err2

Sovraccarico : ritirare il peso

immediatamente.

Err3

Impedenza corporea al di là del limite

(da 100 ohm a 1 kohm) : ripetere la

misurazione. Se compare

Err3

troppo

spesso ed in base al vostro tipo di

pelle (fine o spessa), può essere

necessario umidificare i piedi per assi

curare un migliore contatto con gli

elettrodi.

Err4

Percentuale di grasso corporeo di là

della tranche 4%-50% : ripetere la

misurazione.

Err5

Volume d’acqua superiore alla

norma. Inumidirsi i piedi e riprovare.

Lo

Pila scarica : sostituirla.

PROTEZIONE DELL'AMBIENTE

Depositare le batterie usate negli apposi-

ti contenitori destinati alla raccolta e al

riciclaggio. Non mescolare diversi tipi di

batterie. Non mescolare batterie usate

con batterie nuove.

Alla fine del ciclo di vita, affidare questo prodotto ad

un punto di raccolta per il riciclaggio di attrezzature

elettriche ed elettroniche.

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

33

Notice TFA Symphony.qxd 28/01/08 11:34 Page 33

ALTRI COMMENTI

1. Percentuale di grasso corporeo raccomandata

da medici e professionisti :

Standard for Men

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

Standard for Women

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

2. Consultare il proprio medico qualora il tasso di

grasso sia inferiore o superiore alla norma.

3. Total body water (% of body weight).

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

Variation of % total body water with age and

gender:

4. Apporto giornaliero di calorie:

Per valutare il proprio Livello di Attività Fisica (PAL)

fare riferimento alla seguente tabella

Tabella di riferimento per il Livello di Attività Fisica (PAL) a

cura dell’Organizzazione Mondiale della Salute, in base a

dati relativi all’uomo.

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

Rating Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Low <13% <14% <16% <17% <18%

Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%

Moderate 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%

High >23% >24% >26% >27% >28%

Rating Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Low <19% <20% <21% <22% <23%

Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%

Moderate 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%

High >31% >32% >33% >34% >35%

% Body Fat Range Optimal % total

Body Water Range

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25% and over 55 to 37%

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52%

30 to 32% 52 to 49%

33% and over 49 to 37%

Men

Women

34

Livello

di attività (AL)

Persona su sedia a rotelle o costretta a letto AL 1

Attività professionale sedentaria senza AL 2

possibilità di movimento e con attività sportiva

limitata o assente

Attività professionale sedentaria, AL 3

con attività sportiva limitata o assente

Attività professionale prevalentemente AL 4

svolta in piedi (es. lavori domestici, venditore)

Attività professionale con intensa AL 5

attività fisica o intensa attività sportiva

Stile di vita

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35

GARANZIA

Questa bilancia impedenziometrica è garantita 2 anni

contro qualsiasi difetto di materiali e di fabbricazione.

Nel corso di tale periodo, tali difetti saranno riparati

gratuitamente (in caso di reclamo in garanzia dovrà

essere presentata la prova di acquisto).

Questa garanzia non copre i danni derivanti da

incidenti, dal cattivo utilizzo o da negligenze. In caso di

reclami, si prega di prendere contatto in primo luogo

con il negozio in cui è stato effettuato l’acquisto.

BILANCIA PESAPERSONE ELETTRONICA - MISURATORE DI IMPEDENZA

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36

INFORMACIONES IMPORTANTES DE

CONOCER ANTES DE UTILIZAR SU

IMPEDANCÍMETRO

Antes de usar la báscula, debe conocer…

LA MASA ADIPOSA

1. ¿Porqué es importante controlar el

porcentaje de grasa (%BF) en el cuerpo?

El peso total determina generalmente si una persona

es obesa o no. El cambio de peso de por sí no indica

si lo que ha variado es la masa adiposa (cantidad

de grasa) o la masa muscular. Cuando se quiere

controlar su peso, es preferible mantener su masa

muscular e ir perdiendo grasa. Por eso controlar el

porcentaje de grasa es una etapa importante para

una buena gestión de su peso y una buena salud.

El porcentaje de grasa ideal cambia según la edad

y el sexo.

Podemos remitirnos a la siguiente tabla:

Norma para los hombres

Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago, USA.

Norma para las mujeres

Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago, USA.

2. ¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa en

el cuerpo?

El porcentaje de grasa se mide con un método

llamado Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA).

Desde los años 70, se puede utilizar el método BIA

para medir el porcentaje de grasa, pero los

consumidores tuvieron que esperar éstos últimos

años para verse proponer, con éxito, esta

tecnología bajo la forma de una báscula compacta.

El principio de la tecnología BIA es el siguiente: se

envía en el cuerpo una corriente eléctrica de poca

intensidad. Esta corriente es muy baja y no

presenta peligro alguno para el organismo. Según

la masa adiposa del individuo, la corriente circulará

con mas o menos resistencia. La resistencia que

encuentra la corriente para circular por el cuerpo se

llama " Impedancia eléctrica ". De este modo,

midiendo la impedancia eléctrica y tratando este

dato con un algoritmo (fórmula patentada), se

puede calcular el porcentaje de grasa contenida en

el cuerpo.

Recuerde que le porcentaje de grasa calculado

por la báscula solo es una aproximación fiable

de su masa adiposa real. Existen métodos clíni-

cos para calcular la masa adiposa que pueden

serle prescritos por su médico.

CANTIDAD DE AGUA EN EL CUERPO

3. ¿Porqué es importante controlar el porcenta-

je de agua (%TBW) en el cuerpo?

El agua es un elemento esencial del organismo, y

su tasa es uno de los indicadores de nuestro

estado de salud. El agua representa entre el 50 y el

70% del peso corporal. Se encuentra en mayores

proporciones en los tejidos magros que en los

tejidos adiposos. El agua es el elemento en el cual

se desarrollan las reacciones bioquímicas que

regulan las funciones del organismo. Los residuos

celulares son transportados por el agua para ser

evacuados en la orina y el sudor.

BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO

Medida Edad

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Baja <13% <14% <16% <17% <18%

Óptima 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%

Media 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%

Alta >23% >24% >26% >27% >28%

Medida Edad

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Baja <19% <20% <21% <22% <23%

Optima 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%

Media 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%

Alta >31% >32% >33% >34% >35%

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La pagina sta caricando ...

38

EL MODO “ATLETA”

5. ¿Porque es necesario integrar un modo

" atleta " en un impedanciómetro?

Se ha descubierto que el porcentaje de masa adi-

posa calculado por BIA podía resultar sobrevalua-

do en el caso de atletas de elite adultos. Las varia-

ciones fisiológicas de densidad muscular y el nivel

de hidratación de los atletas son dos de los fac-

tores que explican esta diferencia. El modo “atleta”

solo debe usarse para adultos mayores de 18 años.

6. ¿Cómo se define un atleta?

Los científicos están generalmente de acuerdo para

decir que se puede usar una dimensión cuantitativa

para definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se

puede definir como una persona que entrena un míni-

mo de 2 horas, 3 veces a la semana para mejorar

aptitudes especificas necesarias a la practica de un

deporte y/o de una actividad particular.

CONSUMO COTIDIANO DE CALORÍAS

7. ¿Qué son las calorías?

En medicina, la cantidad de energía contenida en los

alimentos se mide en kilocalorías (una kilocaloría

= 1 000 calorías). El cuerpo humano utiliza esta

energía para vivir, respirar y ejecutar todas sus

actividades cotidianas. Se puede usar la noción de

kilocaloría (Cal) o la unidad de kilojulio, la actual

unidad internacional. Las dietas, sin embargo, siguen

establecidas en calorías. Basta con recordar que

1 Cal = 4,18 kilojulios (Kjulios o kJ).

Todos los alimentos proporcionan calorías, y todas

las calorías proporcionan energía. Son los

componentes de los alimentos (los nutrientes:

Prótidos, Lípidos, Glúcidos) quienes cubren las

necesidades energéticas.

Léase : 1 g de Prótidos proporciona 17 kJ (4 Kcal.)

Los demás nutrientes (Agua, Vitaminas, Minerales y

Fibras) no proporcionan energía. Los alimentos y

las bebidas se componen de una combinación de

Prótidos, Lípidos y Glúcidos. El peso energético de

un alimento corresponde pues a la suma de las

calorías de cada nutriente. Siempre se indica para

100 gramos de alimento.

8. ¿Cuáles son los factores que influyen en el

cálculo de las necesidades energéticas de

un individuo?

Numerosos factores influyen sobre el cálculo de las

necesidades energéticas de una persona.

Corresponden a los diversos orígenes de los gastos de

energía del organismo.

a/ El metabolismo básico: es la energía mínima

necesaria para el mantenimiento corriente de la

vida. Incluso cuando descansa, el cuerpo humano

está muy ocupado: late el corazón, el cerebro envía

sus mensajes, los músculos trabajan...

El metabolismo básico representa entre el 60 y

70% del gasto energético.

b/ La edad: los niños y los adolescentes queman

mas energía por kilogramo de peso que los adultos.

Las necesidades energéticas van aumentando

hasta los 20 años de edad aproximadamente,

luego empiezan a bajar de 2% por decenio hasta

los 60 años, y luego de 10%.

c/ El género: un hombre consume mas energía que

una mujer. Su cuerpo se compone de una masa

adiposa menos importante y de entre 10 y 20% de

músculos mas que una mujer de misma edad y

misma estatura. Generalmente, la necesidad

energética de un hombre es entre 5 y 10%

superior a la de una mujer.

Excepciones: la mujer embarazada o que da el pecho tiene mayor

necesidad energética cotidiana para asegurar la buena salud de la madre

y del bebé.

d/ La termorregulación: corresponde a los gastos

para mantener el cuerpo a su temperatura fisiológica

de 37ºC. Una persona que vive en un ambiente frío

tendrá gastos energéticos mas elevados. Las condi-

ciones de vida moderna (calefacción, ropa caliente)

reducen este gasto. Este factor de variación se ha

convertido en marginal.

e/ La termogénesis: es el gasto energético debido a

la toma de alimentos, a la digestión de alimentos y al

almacenamiento de los nutrientes. Representa el

10% del gasto energético total.

f/ El trabajo muscular: una persona activa quema

mas “calorías” que una persona sedentaria.

Lavarse, vestirse, hacer jardinería, pasearse o

hacer deporte, todas estas actividades consumen

la energía generada por nuestro cuerpo. Los gastos

varían con el tipo de actividad y su intensidad.

BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO

Nutrientes (por gramo) Calorías Kilojulios

Glúcidos 4 kilocalorías 4 kilocalorías

Proteínas 4 kilocalorías 17 kilojulios

Lípidos 9 kilocalorías 38 kilojulios

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45

PRODUCTBESCHRIJVING

INLEIDING

De Terraillon personenweegschaal met

lichaamsvetmeter is ontwikkeld en vervaardigd in

een fabriek met ISO 9001 en ISO 14001 certificering

en voldoet aan de geldende normen inzake

kwaliteit en milieu. De weegschaal gebruikt de

methode van Bioelektrische Impedantie Analyse

(BIA) om het percentage lichaamsvet en water in

het lichaam te berekenen. Het toestel stuurt een

onschadelijke hoeveelheid stroom door het

lichaam en raamt, na meting van de impedantie

van het lichaam, het percentage water en

lichaamsvet. Deze weegschaal heeft bovendien

een “Atleet” modus, omdat het lichaam van atleten

anders is opgebouwd dan dat van niet-atleten.

VOORZORGSMAATREGELEN

1. Gebruik de weegschaal niet bij personen met

een pacemaker. Dit kan een verkeerde werking

van het toestel veroorzaken. Raadpleeg uw arts

in geval van twijfel.

2. Bij zwangere vrouwen en personen met implantaten,

zoals prothesen, anticonceptiesystemen of beugels,

kunnen de door de weegschaal gegeven resultaten

onnauwkeurig blijken. De reden hiervan is dat het

vet niet even gelijkmatig in het lichaam is verdeeld

als onder normale omstandigheden, wat onjuiste

resultaten met zich mee kan brengen. Het

gebruik van de weegschaal houdt echter geen

enkel risico in voor de gezondheid.

3. De weegschaal niet demonteren; een verkeerde

handeling kan letsel tot gevolg hebben.

4. Dit toestel is niet bestemd voor professioneel

gebruik in een medische omgeving; het is

uitsluitend bestemd voor huiselijk gebruik.

5. Na gebruik schoonmaken met een vochtige

doek, waarbij u erop let dat er geen water in het

toestel komt. Gebruik geen oplosmiddelen en

dompel het toestel niet in water onder.

6. Vermijd sterke trillingen of schokken, bijvoorbeeld

door het toestel op de grond te laten vallen.

EIGENSCHAPPEN

•

Maximum gewicht: 160kg

•

Schaalverdeling: 100 g

•

Schaalverdeling van het vetgehalte: 0.1%

•

Schaalverdeling van het vochtgehalte: 0.1%

•

Percentage van het vetgehalte: 4% tot 50%

•

Percentage van het vochtgehalte: 37 % tot 70 %

•

Meting van het vet- en vochtgehalte

•

Evaluatie van de resultaten voor het vetpercentage

en het vochtpercentage

•

Informatie over de dagelijkse calorie-inname

•

Meting van de spiermassa (gewicht van de

skeletspieren – één van de 3 soorten spieren

in het lichaam)

•

Meting van de botmassa (komt overeen met het

niet-levende gedeelte in de beenderen)

•

Atleetstand

•

Meeteenheid: kg, cm

•

10 individuele geheugens

•

Snelle raadpleging van de gegevens in het

geheugen

•

Functie “geheugen wissen”

•

Lichaamslengte: 100.0 - 220.0 cm

•

Leeftijd: 10 – 99 jaar

•

De weegschaal werkt met 4 AAA-batterijen

LCD-SCHERM & FUNCTIETOETSEN

ELECTRONISCHE PERSONENWEEGSCHAAL LICHAAMSVETMETER

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3. Druk op

[

▲ / ▼

]

om uw activiteitsniveau in te geven

(van 1 tot 5: 1 is een niveau van vrijwel geen fysieke

activiteit, 5 is een niveau van intense activiteit gedu-

rende de dag). Druk vervolgens op [ ] om te

bevestigen en naar de leeftijd te gaan.

4. Drukken op de

[

▲ / ▼

]

knop om te leeftijd te

verhogen of te verlagen.

5. Drukken op de [ ] knop om de leeftijd te

bevestigen. De icoon van de sekse gaat knipperen.

6. Druk op de toetsen

[

▲ / ▼

]

om het pictogram

voor mannen

[]

of vrouwen

[]

selecteren.

7. Druk op de toets [ ] om het geslacht te

bekrachtigen.

8. Druk op de toetsen

[

▲ / ▼

]

om de modus

atleet/normaal te selecteren.

N.B.: De Atleetstand kan worden gebruikt van 18 tot 80 jaar (wan-

neer de leeftijd 17 op het scherm staat, wordt de Atleetstand niet

geactiveerd).

9. Druk op [ ] om al deze gegevens te bevestigen

met een geluidssignaal. Het icoon "

R

R " verschijnt.

Ga, zodra u het geluidssignaal hoort, met blote

voeten op de weegschaal staan.

10. Ga met blote voeten op de weegschaal staan.

Blijf stilstaan tijdens het wegen. Het gewicht

wordt gedurende 2 seconden weergegeven.

11. Vervolgens begint het toestel uw vocht- en

lichaamsvetgehalte te berekenen. De volgende

meldingen verschijnen op het scherm tijdens de

berekening van het vocht- en vetgehalte.

12. Deze fase eindigt met een geluidssignaal.

• Het percentage vetmassa verschijnt links op het

scherm en uw huidige gewicht verschijnt rechts.

• Na enkele seconden verschijnt het waterpercen-

tage links op het scherm. Het huidige gewicht

wordt altijd rechts weergegeven.

• Daarna verschijnen de botmassa en de spiermas-

sa respectievelijk links en rechts op het scherm.

• Vervolgens verschijnt uw dagelijkse caloriebe-

hoefte op het linker gedeelte van het scherm. Uw

huidige gewicht wordt altijd rechts weergegeven.

Het symbool PC (=huidige calorieën) verschijnt link-

sonder (in plaats van de leeftijd).

NB! De dagelijkse caloriebehoefte komt overeen met het

aantal calorieën dat u per dag nodig hebt om op uw huidi-

ge gewicht te blijven.

• Na enkele seconden verschijnt het ideale dage-

lijkse calorie-aantal op het scherm en verschijnt uw

ideale gewicht rechts op het scherm. Het symbool

IC (=ideaal calorie-aantal) verschijnt linksonder op

het scherm (in plaats van de leeftijd).

NB! Het ideale dagelijkse calorie-aantal komt overeen met

de dagelijkse calorie-inname die nodig is om uw ideale

gewicht te bereiken. Uw ideale gewicht wordt berekend

met een speciale algoritme die uw persoonlijke gegevens

in aanmerking neemt.

• Na enkele seconden schakelt het apparaat auto-

matisch uit.

ELECTRONISCHE PERSONENWEEGSCHAAL LICHAAMSVETMETER

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