Garmin Forerunner 110 Manuale utente

Forerunner 110
Garmin
Marca
Garmin
Modello
Forerunner 110
Tipo
Manuale utente

Questo manuale è adatto anche per


OROLOGIO PER L’ATTIVITÀ SPORTIVA CON GPS
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espressamente indicato. Garmin autorizza l’utente a
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®
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, ANT
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®
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Tel. 886/2.2642.9199
Fax 886/2.2642.9099
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 3


Consultare sempre il proprio medico prima
di iniziare o modicare un programma di
allenamento. Per avvisi sul prodotto e altre
informazioni importanti, vedere la guida
Informazioni importanti sul prodotto e sulla
sicurezza inclusa nella confezione.
Al primo utilizzo dell’unità Forerunner
®
,
effettuare le seguenti operazioni:
1. Caricare l’unità Forerunner (pagina 3).
2. Congurare l’unità Forerunner
(pagina 4).
3. Eseguire la ricerca dei satelliti
(pagina 5).
4. Indossare la fascia cardio (pagina 6).
5. Iniziare una corsa (pagina 7).
6. Salvare una corsa (pagina 7).


avviso
Per evitare la corrosione, asciugare
accuratamente i contatti e l’area circostante
prima del caricamento o del collegamento a
un computer.
L’unità Forerunner non può essere
caricata quando la batteria non rientra
nell’intervallo compreso tra 5°C e 40°C
(41°F e 104°F).
Base per
ricarica
4 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110
1. Inserire l’estremità del cavo USB nel
caricabatterie da rete.
2. Inserire il caricabatterie da rete in una
presa a muro standard.
3. Allineare i quattro contatti sul retro
dell’unità Forerunner alle quattro
guide della base per ricarica.
Una volta collegata l’unità Forerunner
a una fonte di alimentazione, l’unità
si accende e viene visualizzata la
schermata di caricamento.
4. Caricare l’unità Forerunner
completamente.
Quando l’unità Forerunner è completa mente
carica, l’icona della batteria animata sullo
schermo è ssa (
).


La prima volta che si utilizza l’unità
Forerunner, viene richiesto di scegliere
le impostazioni del sistema.
• Premere
e per visualizzare le
opzioni e modicare l’impostazione
predenita.
• Premere  per effettuare una selezione.

Ogni pulsante è dotato di più funzioni.
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 5
 Premere per attivare la
retroilluminazione.
Premere per cercare una bilancia
compatibile.
Tenere premuto per attivare o
disattivare il dispositivo.
 Premere per avviare o
interrompere il timer.
*
Premere per scorrere i menu e le
impostazion.


Premere per creare un nuovo giro.
Tenere premuto per salvare i dati
della corsa e reimpostare il timer.


Premere per scorrere le pagine
relative all'ora del giorno, al timer e
alla frequenza cardiaca.
Tenere premuto per aprire il menu.
 Premere per selezionare le opzioni
del menu e per confermare i
messaggi.
*, e vengono visualizzati con un
menu o un messaggio.

Livello di carica della batteria. Per
informazioni sulla durata della
batteria, vedere pagina 13.
Il GPS è acceso e sta ricevendo
il segnale.
La fascia cardio è attiva.
L’allarme è attivato.


L’acquisizione dei segnali satellitari potrebbe
richiedere 30–60 secondi.
1. Se necessario, premere  per
visualizzare la pagina di ricerca
dei satelliti.
2. Recarsi in un’area all’aperto.
3. Attendere mentre l’unità Forerunner
è alla ricerca dei satelliti.
Non iniziare l’attività no a quando
la pagina di ricerca dei satelliti non è
più visualizzata. L’ora del giorno viene
impostata automaticamente.
6 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110



La fascia cardio potrebbe causare irritazioni
se utilizzata per lunghi periodi di tempo. Per
ridurre l’attrito, applicare un lubricante o un
gel specico al centro dell’elastico nel punto
in cui è a contatto con la pelle.
Non utilizzare gel o lubricanti che
contengono ltri solari. Non applicare il gel
o il lubricante sugli elettrodi.
: se non si dispone di una fascia cardio,
ignorare questa sezione.
Posizionare la fascia cardio a contatto con la
pelle, appena sotto lo sterno. Fissarla
con l’aderenza necessaria per rimanere
in posizione durante la corsa.
1. Premere e far passare una delle
linguette nelle aperture sulla fascia
cardio.

Elettrodi

Alloggiamento
Linguetta

2. Premere la linguetta verso il basso.
3. Inumidire entrambi gli elettrodi sul
retro della fascia cardio per garantire
la massima aderenza tra il torace e il
trasmettitore.
4. Avvolgere l’elastico intorno al torace e
collegarlo all’altra estremità della fascia
cardio.
Il logo Garmin deve essere posizionato
con il lato destro rivolto verso l’alto.
Dopo averla indossata, la fascia cardio è in
standby e pronta per inviare dati. Una volta
associata la fascia cardio, viene visualizzato
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 7
un messaggio e sullo schermo appare .
Vedere pagina 14 per suggerimenti relativi
alla risoluzione dei problemi.

1. Nella pagina Timer, premere  per
avviare il timer.
La cronologia viene registrata solo
mentre il timer è in esecuzione.
2. Al termine della corsa, premere .

Tenere premuto il pulsante  per
salvare i dati della corsa e reimpostare
il timer.

L’unità Forerunner è in grado di salvare circa
180 ore di cronologia corse
con l’uso tipico. Quando la memoria
dell’unità Forerunner è piena, i dati
meno recenti vengono sovrascritti.

La cronologia corse consente di visualizzare la
data, l’ora del giorno, la distanza, il tempo di
corsa, le calorie e il passo o la velocità media.
Se si utilizza la fascia cardio opzionale, la
cronologia corse può inoltre includere i dati
sulla frequenza cardiaca media.
1. Tenere premuto .
2. Selezionare .
3. Utilizzare
e per scorrere le
corse salvate.
4. Premere .
Passo
Distanza
8 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110

1. Tenere premuto .
2. Selezionare .
3. Utilizzare
e per selezionare una
corsa.
4. Tenere premuto simultaneamente
e .
5. Premere .
6. Per eliminare tutte le corse, selezionare
.
7. Premere .


1. Tenere premuto .
2. Selezionare  > .
3. Utilizzare
e per inserire l’ora
allarme.
4. Premere .

È possibile utilizzare Auto Lap
®
per salvare
automaticamente il giro a una distanza
specica.
1. Tenere premuto .
2. Selezionare .
3. Utilizzare
e per inserire la
distanza.
4. Premere .

L’unità Forerunner utilizza le informazioni
inserite relative all’utente per calcolare i
dati esatti della corsa. È possibile modicare
le seguenti informazioni relative al prolo
utente: genere, età, altezza, peso e classe di
attività.
1. Tenere premuto .
2. Selezionare .
3. Utilizzare
e per inserire le
informazioni relative al prolo.
È possibile utilizzare la mappa
a pagina 11 per determinare la
classe di attività.
4. Premere .

La tecnologia di analisi del dispendio di
calorie e della frequenza cardiaca è fornita e
supportata da Firstbeat Technologies Ltd. Per
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 9
ulteriori informazioni, visitare il sito
www.rstbeattechnologies.com.


È possibile modicare l’ora del giorno,
il formato orario, i toni, la lingua, le unità
e il formato relativo al passo e alla velocità.
1. Tenere premuto .
2. Selezionare .
3. Utilizzare
e per modicare le
impostazioni.
4. Premere .

Per impostazione predenita,
l’ora dell’orologio viene impostata
automaticamente quando l’unità
Forerunner individua i satelliti.
1. Tenere premuto .
2. Selezionare  >  >
.
3. Utilizzare
e per impostare l’ora.
4. Premere .

Garmin Connect è un software basato sul Web
per la memorizzazione e l’analisi dei dati.
1. Visitare il sito Web www
.garminconnect.com/start.
2. Seguire le istruzioni visualizzate sullo
schermo.


1. Collegare il cavo USB a una porta USB
del computer.
2. Allineare i quattro contatti sul retro
dell’unità Forerunner alle quattro guide
della base per ricarica (pagina 4).
3. Visitare il sito Web www
.garminconnect.com/start.
4. Attenersi alle istruzioni incluse nel
software.
10 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110

L’unità Forerunner è una periferica di
archiviazione di massa USB. Se non si
desidera gestire i le dell’unità Forerunner in
questa modalità, ignorare questa sezione.
: l’unità Forerunner non è compatibile
con Windows
®
95, 98, Me o NT. Inoltre, non
è compatibile con Mac
®
OS 10.3 e versioni
precedenti.


avviso
La memoria dell’unità Forerunner contiene
le e cartelle di sistema importanti che non
devono essere eliminati.
1. Collegare l’unità Forerunner al
computer utilizzando il cavo USB
(pagina 9).
L’unità Forerunner viene visualizzata
come un’unità rimovibile in Risorse
del computer sui computer Windows
e come un volume sui computer Mac.
2. Aprire l’unità o il volume “Garmin”.
3. Aprire la cartella o il volume “Attività”.
4. Evidenziare i le.
5. Premere il tasto  della tastiera.
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 11

1. Eseguire un’operazione:
• Computer Windows: fare doppio clic sull’icona di espulsione
nella barra delle
applicazioni.
• Computer Mac: trascinare l’icona del volume nel Cestino
.
2. Scollegare l’unità Forerunner dal computer.

 


0 Nessun allenamento - -
1 Occasionale,
allenamento leggero
Una volta ogni due settimane Meno di 15 minuti
2 Da 15 a 30 minuti
3 Una volta a settimana Circa 30 minuti
4 Allenamento regolare Da 2 a 3 volte a settimana Circa 45 minuti
5 Da 45 minuti a 1 ora
6 Da 1 a 3 ore
7 Da 3 a 5 volte a settimana Da 3 a 7 ore
8 Allenamento quotidiano Quasi quotidianamente Da 7 a 11 ore
9 Giornalmente Da 11 a 15 ore
10 Più di 15 ore
12 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110
Le informazioni delle classi di attività sono
fornite da Firstbeat Technologies Ltd., parti
delle quali sono basate su Jackson et al.
“Prediction of Functional Aerobic Capacity
Without Exercise Testing,” Medicine and
Science in Sports and Exercise 22 (1990):
863–870.

avviso
Il Forerunner è impermeabile in conformità
allo Standard IEC 60529 IPX7. Può
essere immerso in 1 metro d’acqua per 30
minuti, mentre le immersioni prolungate
possono danneggiarlo. Dopo l’immersione,
assicurarsi di asciugare perfettamente il
Forerunner prima di utilizzarlo o caricarlo.
: il Forerunner non è stato creato per
l’utilizzo durante il nuoto.

Tipo di batteria Batteria a pila ricaricabile agli
ioni di litio da 200 mAh
Durata della
batteria
Vedere pagina 13.
Accessori
compatibili
La tecnologia wireless ANT+
utilizzata da questa unità
Forerunner funziona solo con
una fascia cardio, non con
altri accessori.

Resistenza
all’acqua
10 m (32,9 piedi)
Batteria CR2032 (3 Volt) sostituibile
dall’utente. Materiale
in perclorato: potrebbe
richiedere un trattamento
speciale.
Vedere www.dtsc.ca
.gov/hazardouswaste
/perchlorate.
Durata della
batteria
Circa 3 anni (1 ora al giorno)
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 13


Questo prodotto è dotato di una batteria agli
ioni di litio. Per avvisi sul prodotto e altre
informazioni importanti, vedere la guida
Informazioni importanti sul prodotto e sulla
sicurezza inclusa nella confezione.






1 settimana Allenamento di 45 minuti
al giorno con GPS. L’unità
Forerunner è in modalità di
risparmio energetico per il
tempo restante.
Fino a 3
settimane
L’unità Forerunner viene
utilizzata in modalità di
risparmio energetico per
tutto il tempo.
Fino a 8 ore Allenamento con GPS per tutto
il tempo.
*La durata effettiva della batteria quando
questa è completamente carica dipende
dal tempo di utilizzo del GPS, della
retroilluminazione e della modalità di
risparmio energetico. L’esposizione a
temperature estremamente fredde contribuisce
a ridurre la durata della batteria.

Dopo un periodo di inattività, l’unità
Forerunner richiede di impostare la modalità
di risparmio energetico. L’unità Forerunner
consente di visualizzare l’ora e la data,
ma non di collegarsi alla fascia cardio o di
utilizzare il GPS. Premere  per uscire
dalla modalità di risparmio energetico.
14 Manuale Utente dell’unità Forerunner 110


Se lo schermo dell’unità Forerunner
o i pulsanti smettono di funzionare,
è possibile reimpostare il dispositivo.
1. Tenere premuto  no a quando lo
schermo non resta vuoto.
2. Tenere premuto  nché lo schermo
non si attiva.
: in questo modo i dati e le
impostazioni non vengono cancellati.

Se l’unità Forerunner non consente di
visualizzare i dati relativi alla fascia cardio, è
probabile che sia necessario associare la fascia
cardio.
• Posizionare il Forerunner a una distanza
massima di 3 metri dalla fascia cardio.
Mantenersi a 10 m da altri sensori ANT
durante l’associazione.
• Se
è spento, tenere premuto
menu e selezionare >
.
• Se
lampeggia, dalla pagina Timer,
premere  per visualizzare la pagina
relativa alla frequenza cardiaca.
L’unità Forerunner esegue la ricerca della
frequenza cardiaca dell’utente
per 30 secondi.
• Se il problema persiste, sostituire la
batteria della fascia cardio.


La fascia cardio contiene una batteria CR2032
sostituibile dall’utente.
: per un corretto smaltimento
delle batterie, contattare le autorità
locali preposte.
1. Individuare il coperchio rotondo della
batteria sul retro della fascia cardio.
Manuale Utente dell’unità Forerunner 110 15
2. Aiutandosi con una moneta, ruotare
il coperchio in senso antiorario nché
la freccia non indica la posizione di
.
3. Rimuovere il coperchio e la batteria.
4. Attendere 30 secondi.
5. Inserire la nuova batteria con il polo
positivo rivolto verso l’alto.
: prestare attenzione a non
danneggiare o perdere la guarnizione
ad anello sul coperchio.
6. Aiutandosi con una moneta, ruotare
il coperchio in senso orario nché
la freccia non indica la posizione di
.

1. Selezionare un’opzione:
• Utilizzare WebUpdater. Visitare
il sito Web www.garmin.com
/products/webupdater.
• Utilizzare Garmin Connect. Visitare
il sito Web http://garminconnect
.com.
2. Attenersi alle istruzioni riportate sullo
schermo.


Per un’assistenza completa, eseguire subito la
registrazione in linea.
• Visitare il sito Web http://my.garmin.com.
• Conservare in un luogo sicuro la ricevuta
di acquisto originale o una fotocopia.


In caso di domande su questo prodotto,
contattare il servizio di assistenza dei prodotti
Garmin.
• Negli Stati Uniti, visitare il sito Web
www.garmin.com/support o contattare
Garmin USA al numero (913) 397.8200 o
(800) 800.1020.
• Nel Regno Unito, contattare Garmin
(Europe) Ltd. al numero 0808 2380000.
• In Europa, visitare il sito Web
www.garmin.com/support e fare
clic su  per informazioni
sul servizio di assistenza sul territorio
nazionale oppure contattare Garmin
(Europe) Ltd.
al numero +44 (0) 870.8501241.

È possibile reperire ulteriori informazioni su
questo prodotto sul sito Web di Garmin.
• Visitare il sito Web www.garmin.com
/intosports.
• Visitare il sito Web www.garmin.com
/learningcenter.
Agosto 2013
Codice prodotto 190-01154-31 Rev. F
Stampato in Taiwan
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Garmin Forerunner 110 Manuale utente

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