ProForm PFEVEX2416 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEX2416

Tipo: Manuale del proprietario

MANUALE D’ISTRUZIONI

ATTENZIONE

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni elencate in questo

manuale prima di utilizzare que-

sta attrezzatura. Conservare il

manuale per future referenze.

Adesivo

Numero

di Serie

Nº di Modello PFEVEX2416.0

Nº di Serie

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

pezzi mancanti, per favore chia-

mare il:

800 865114

lunedì–venerdì, 15.00–18.00

(non accessibile da telefoni

cellulari).

email: [email protected]

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

USO DELLA CICLOCAMERA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

ANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

LISTA DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

DIAGRAMMA DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale

d’istruzioni prima di usare la ciclocamera.

2. Sarà responsabilità del proprietario della ciclo-

camera di informare adeguatamente qualsiasi

persona che ne farà uso delle norme di sicu-

rezza elencate. Utilizzare la ciclocamera solo

secondo le istruzioni di questo manuale.

3. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso

privato. Non usare questa ciclocamera per

scopi commerciali, non affittarla e non usarla

negli istituti pubblici.

4. Immagazzinare la ciclocamera al coperto, lon-

tano da polvere ed umidità. Utilizzare la ciclo-

camera solo su di una superficie livellata. Per

protezione, coprire il pavimento sottostante la

ciclocamera.

5. Ispezionare e serrare tutte le parti regolar-

mente. Sostituire immediatamente qualsiasi

parte usurata.

6. Tenere sempre i bambini minori di 12 anni e gli

animali domestici lontano dalla ciclocamera.

7. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi che potrebbero impigliarsi nella ciclo-

camera. Calzare sempre scarpe da ginnastica.

8. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata

da persone con un peso superiore ai 113 kg.

9. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

della ciclocamera; non inarcarsi.

10.In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente e incominciare il raffredda-

mento.

11.La ciclocamera non ha una ruota libera; i

pedali continueranno a muoversi fino a che il

volano si ferma.

12.Il sensore pulsazioni in dotazione non è un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre

quenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inte-

so semplicemente come un aiuto nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca durante l’allenamento.

13.

Le etichette di avvertenza sono state colloca

te sulla ciclocamera nei punti indicati a pagi-

na 3. Si prega di notare che il testo degli ade-

sivi è in lingua inglese. Individuare gli adesivi

in lingua Italiana e posizionarli sopra a quelli

in lingua inglese. Se è stata persa un’etichetta

o se risulta illeggibile, si prega di chiamare il

numero riportato sulla copertina del presente

manuale per ordinare gratuitamente quelle

mancanti o da sostituire.

Applicare l’adesivo

nella posizione indicata.

AVVERTENZA:consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allena-

mento. Si raccomanda il consulto in particolare a persone maggiori di 35 anni o con problemi fisici pree-

sistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non potrà in alcun modo essere ritenuta respon-

sabile per lesioni personali o al crosstrainer dovuti o causati dall’uso di questo prodotto.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:

per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-

ti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.

Congratulazioni per avere acquistato la nuova cicloca-

era PROFORM

10 EKG. Andare in bicicletta è uno

egli esercizi più efficaci per migliorare il sistema car-

diovascolare, per aumentare il carico fisico e per ras-

sodare l’intero corpo. La ciclocamera 710 EKG offre

una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere

in pieno l’efficacia di questo esercizio nella comodità

ed intimità della vostra casa.

Per la vostra incolumità leggere attentamente le

istruzioni contenute nel presente manuale prima di

utilizzare la ciclocamera. Per qualsiasi informazione

i preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato

ulla copertina del presente manuale. Fare riferimento

al numero di serie e a quello del modello. Il numero del

modello è PFEVEX2416.0. È possibile trovare il nume-

ro di serie su un’etichetta posta sulla ciclocamera

(vedere la copertina di questo manuale).

Prima di proseguire ulteriormente si prega di osserva-

re il grafico sottostante per poter familiarizzare con le

parti contrassegnate.

Manubrio

RETRO

Sedile

Manopola di Regolazione

Manopola del Sedile

Consolle

Porta Bottiglia*

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

Sensore di Pulsazioni

Maniglia di Regolazione

FRONTE

PRIMA DI INIZIARE

Piedino livellatore

Staf

fa/Pedale

Ruota

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il

ateriale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Il montaggio richiede l’attrezzo(i) inclusi, vostra chiave regolabile , ed un cacciavite a stella

Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in

parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina

18. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio.

Nota: Alcune parti piccole

potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,

controllare che non sia stata pre-montata.

Vite a Testa Bombata

M10 x 20mm (35)–3

Vite a Testa Bombata M10 x 73mm (33)–4

Controdado

in Nylon da

M8 (37)–4

Rondella Grower

M8 (36)–4

Rondella Grower

M10 (34)–7

Vite M6 x

8mm (51)–2

Vite M4 x

15mm (15)–2

Vite M4 x

15mm (40)–4

1. Localizzare lo Stabilizzatore Anteriore (2) dotato di

ruote. Mentre un’altra persona solleva la parte anterio-

re del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al

Telaio con due Viti a Testa Bombata M10 x 73mm (33)

e due Rondelle Grower M10 (34).

2. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del

Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore Posteriore (14) al

elaio con due Viti a Testa Bombata da M10 x 73mm

(33) e due Rondelle Grower M10 (34).

Attenzione a non

pizzicare i Fili

Bardati (31, 32)

3. Mentre un’altra persona regge il Montante (3) contro al

Telaio (1), collegare il Filo Bardato Superiore (32) al

Filo Bardato Inferiore (31).

Tirare delicatamente l’estremità superiore del Filo

Bardato Superiore (32) per rimuovere il gioco, e inseri-

re il Montante (3) nel Telaio (1).

Attenzione a non piz-

zicare i Fili Bardati.

Attaccare il Montante con tre Viti

Testa Bombata M10 x 20mm (35) e tre Rondelle

Grower M10 (34).

4. La Consolle (6) richiede quattro batterie « AA »; sono

raccomandate batterie alcaline. Premere la linguetta

sul copri pila, e togliere il copri pila. Inserire quattro

pile nella Consolle. Verificare che le pile siano rivol-

te nel senso indicato. Successivamente riposizionare

il copri pile.

Nota: per il funzionamento della Consolle (6) è possi

bile utilizzare la corrente elettrica invece delle pile.

Per

acquistare il cavo, chiamare il numero verde ripor-

tato sulla copertina del presente manuale. Inserire

un’estremità del cavo di alimentazione nella presa

sulla consolle. Collegare l’altra estremità del cavo

nella presa a muro, installata in conformità con le nor-

mative vigenti.

Pile

Copri

Pile

7. Orientare il Manubrio (47) nel modo indicato. Fissare il

Manubrio al Montante (3) con il Morsetto Montante (45)

e la Maniglia di Regolazione (46). Nota: La Maniglia di

Regolazione può funzionare come una chiave. Ruotare

la maniglia in senso orario, spingerla verso il Manubrio,

ruotarla in senso antiorario, allontanarla dal Manubrio e

quindi ruotarla nuovamente in senso orario.

Fissare il Porta Bottiglia (29) al Montante (3) con due

iti M4 x 15mm (15).

5. Mentre un’altra persona regge la Consolle (6) vicino al

Montante (3), collegare il filo bardato sulla consolle al

ilo Bardato Superiore (32).

nserire il Filo Bardato Superiore (32) in eccesso nel

Montante (3) verso il basso. Fissare la Consolle (6) al

Montante con quattro Viti M4 x 15mm (40). Fare

attenzione a evitare di pizzicare i fili.

ilo Bardato

ulla Consolle

Fare attenzione

a evitare di piz-

zicare i fili

11. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note:

Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la

moquette da danni, collocare un tappeto sotto ciclocamera.

8. Orientare il Supporto Sedile (5) nel modo indicato.

vitare leggermente la Manopola di Regolazione (11),

tirarla verso l'esterno e inserire il Montante Sedile nel

elaio (1). Spostare il Supporto del Sedile verso l’alto o

verso il basso nella posizione desiderata e quindi rila-

sciare la Manopola di Regolazione in uno dei fori di

regolazione nel Supporto del Sedile. Successivamente,

iavvitare leggermente la Manopola di Regolazione.

ccertare che la Manopola di Regolazione sia

agganciata in un foro di regolazione.

Montare una Vite M6 x 8 mm (51) sul lato anteriore

del Supporto del Sedile (5).

9. Orientare il Sedile (12) e il Carrello Sedile (26) nel

modo indicato. Montare il Sedile sul Carrello del

Sedile con quattro Dadi Autobloccanti da M8 (37) e

quattro Rondelle Grower da M8 (36).

Nota: I Dadi

Autobloccante e le Rondelle Grower potrebbero

essere state già attaccate sul lato inferiore del

Sedile.

Infilare il Carrello del Sedile (26) sul Supporto del

Sedile (5) e spostare il Carrello del Sedile in avanti

o indietro nella posizione desiderata. Quindi, serrare

la Manopola del Sedile (52) nel Carrello del Sedile.

Montare una Vite M6 x 8 mm (51) sul lato posteriore

del Supporto del Sedile (5).

10. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è marcato con

un « L ». Usando una chiave inglese,

stingere fer-

mamente

il Pedale Sinistro

in senso antiorario

nel

Braccio della Manovella Sinistro (42). Stingere il

Pedale Destro (non mostrato)

in senso orario

nel

Braccio della Manovella Destro (non mostrato).

Importante: stringere il più possibile entrambi i

Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una

settimana, stringere di nuovo i Pedali. Per un’ot-

tima prestazione, i Pedali devono essere mante-

nuti ben stretti.

Regolare la fascetta sul Pedale Sinistro (24) nella

posizione desiderata e premere l’estremità della

fascetta sulla linguetta a lato del Pedale Sinistro.

Regolare la fascetta sul Pedale Destro (non mostra-

to) nel medesimo modo.

Fascia

Linguetta

USO DELLA CICLOCAMERA

REGOLAZIONE DELL’ALTEZZA DEL SEDILE

Per un esercizio

efficace, il sedile

deve essere regola-

o alla giusta altez-

za. Mentre pedala-

te, le ginocchia

dovranno piegarsi

leggermente quan-

do i pedali raggiun-

gono il punto più

basso. Per regolare

il sedile, innanzitut-

to ruotare la mano-

pola di regolazione

in senso antiorario

finché si allenta. Poi tirare la manopola, far scorrere il

supporto del sedile in alto o in basso nella posizione

scelta e poi rilasciare la manopola.

Muovere legger-

mente in alto o in basso il montante sedile per

verificare che la manopola sia bloccata in uno dei

fori di regolazione del supporto del sedile. Poi ruo-

tare in senso orario la manopola per bloccarla.

REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE LATERALE

DEL SEDILE

Per regolare la

posizione laterale

del sedile innanzi-

tutto allentare leg-

germente la mano-

pola del sedile. Poi

muovere il sedile in

avanti o indietro

nella posizione desiderata e bloccare la manopola

sedile.

REGOLAZIONE DEL MANUBRIO

Per regolare il

manubrio, prima

ruotare la maniglia

i regolazione indi-

cata in senso antio-

rario per allentarlo.

Nota: La Maniglia di

Regolazione può

funzionare come

una chiave. Ruotare

la maniglia in senso

antiorario, allonta-

narla dal manubrio,

ruotarla in senso orario, spingerla verso il manubrio e

quindi ruotarla nuovamente in senso antiorario.

Ripetere la procedura fino ad allentare il manubrio.

Spostare il manubrio verso l’alto o verso il basso nella

posizione desiderata, quindi serrare nuovamente la

maniglia.

REGOLAZIONE DELLE STAFFE PEDALI

Per regolare le

fasce pedali, per

prima cosa staccare

l’estremità delle

fasce dalle linguette

sui pedali. Regolare

le staffa pedale

nella posizione

desiderata, ed inse-

rire l’estremità delle

fasce di nuovo sulle linguette.

COME LIVELLARE LA CICLOCAMERA

Se la ciclocamera dondola leggermente durante l’uso,

girare uno o entrambi i piedini livellatori sotto la parte

anteriore dello stabilizzatore fino ad eliminare il dondolio.

Staffa

Pedale

Manopola

del Sedile

Maniglia

Supporto

del Sedile

Manopola di

Regolazione

Sedile

EBPE2416

PFEVEX2416

APPLICAZIONE DELL’ADESIVO D’AVVERTENZA

Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in

inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene le stesse

informazioni in altre quattro lingue. Cercate l’adesivo

Che è italiano sul foglio degli adesivi. Staccare l’adesi-

vo e applicarlo sulla consolle nel luogo mostrato.

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La consolle offre una gamma di funzioni realizzate per

rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed effica-

ci. Quando la funzione manuale della consolle viene

selezionata, la resistenza della ciclocamera può esse-

re regolata con il tocco di un tasto. Durante l’esercizio,

la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell’e-

sercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra

frequenza cardiaca usando e il sensore pulsazioni

impugnatore incorporato.

La consolle presenta quattro programmi intelligenti che

modificano automaticamente la resistenza dei pedali e

invitano l’utente a variare il passo della pedalata accom-

pagnandolo nel corso di un efficace allenamento.

Per usare la modalità manuale della consolle, con-

sultare pagina 10. Per usare un programma automa-

tico, consultare pagina 12.

Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere la

fase di montaggio 4 a pagina 5). Se ci fosse una sotti-

le pellicola di plastica sulla consolle, rimuoverla.

IAGRAMMA CONSOLLE

SO DELLA MODALITÀ MANUALE

Accendere la consolle.

Per accendere la consolle, premere un pulsante

ualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. Il

display si accenderà e la consolle sarà pronta per

l’uso.

Selezionare la modalità manuale.

Ogni volta che si

accende la consolle

si selezionerà la

modalità in manua-

le. Se avete selezio-

nato un programma,

riselezionare la funzione manuale premendo ripe-

tutamente uno qualsiasi dei pulsanti Programmi

Automatici [SMART PROGRAMS] finché il

display visualizzerà un tempo di 0:00.

Iniziare a pedalare e modificare la resistenza

dei pedali come desiderato.

Mentre si pedala,

cambiare la resi-

stenza dei pedali

premendo i pulsanti

[RESISTANCE] + e

– sotto il display

largo. Ci sono dieci livelli di resistenza. Nota:

dopo aver premuto i pulsanti Resistenza, ci vor-

ranno alcuni secondi prima che i pedali raggiun-

gano il livello di resistenza selezionato.

Seguire la progressione sul display.

La parte superiore

del display visualiz

zerà il tempo [TIME]

trascorso e la

distanza, in miglia o

chilometri, percorsa.

Il display cambierà modalità continuamente.

Nota: Qualora venga selezionato un programma

intelligente, il display visualizzerà il tempo rima-

nente nel programma invece del tempo trascorso.

La seconda parte del

display visualizzerà il

itmo di pedalata, in

miglia [MPH] o chilo-

etri/ora [KM/H].

La terza parte del

display visualizzerà il

numero approssimati-

vo di calorie [CALS.]

bruciate e il livello di

resistenza dei pedali.

Il display cambierà modalità continuamente. Il

display mostrerà anche la frequenza cardiaca

quando si usa il sensore impugnatura.

L’ultima sezione del

display visualizzerà

una pista che rappre-

senta i 400 metri (1/4

di miglio). Come vi

esercitate, gli indica-

tori appariranno in successione intorno alla pista

fino a che l’ntera pista non apparirà. La pista a

questo punto scomparirà e gli indicatori comince-

ranno di nuovo ad apparire in successione.

Nota: La consolle

può mostrare la

velocità e la distanza

sia in miglia che in

chilometri. Sul

display verranno

visualizzate le scritte « mph » o « km/h » per

mostrarvi quale unità di misura è stata selezionata.

Per variare l’unità di misura, premere e tenere pre-

muto il pulsante Programma Automatici all’estrema

destra per alcuni secondi. Sul display comparirà

una « M » per i chilometri del sistema metrico

oppure una « E » per le miglia del sistema inglese.

Premere il pulsante Resistenza + per selezionare

l’unità di misura desiderata. Quindi, premere il pul-

sante Programma Intelligente all’estrema sinistra

per salvare la selezione. Nota: Quando vengono

sostituite le batterie, potrebbe rendersi necessario

riselezionare l’unità di misura.

Se lo si desidera, misurare la frequenza car-

diaca.

Prima di utilizzare

il sensore pulsa-

zioni, togliere la

pellicola protettiva

ai contatti metal-

lici del sensore

impugnatura.

seguito, afferrare il

sensore impugnatu-

ra con i palmi rivolti

verso i contatti

metallici.

Non muovere le mani o stringere

troppo i contatti.

Quando le pulsazioni vengono

rilevate, sul display apparirà un simbolo a forma

i cuore che lampeggerà ad ogni battito e suc-

cessivamente si visualizzerà la frequenza cardia-

a. Per una lettura più precisa delle pulsazioni,

impugnare i contatti per almeno 15 secondi.

Alla fine dell’allenamento, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi per alcuni secon-

di, il tempo sul displayl ampeggerá e la consolle

andrà in pausa. Se i pedali non vengono mossi

per alcuni minuti e nessun pulsante viene premu-

to, la consolle si spegnerà e il display si azzererà.

Contatti

SO DI UN PROGRAMMA AUTOMATICO

Accendere la consolle.

Per accendere la consolle, premere un pulsante

ualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. Il

display si accenderà e la consolle sarà pronta per

l’uso.

Selezionare il programma automatico.

Per selezionare un

programma intelli-

gente, premere il

pulsante Programmi

Automatici. La

sezione superiore

del display mostrerà quanto durerà il programma.

Iniziare a pedalare per avviare il programma.

Ogni programma è diviso in 30 segmenti da un

minuto. Per ogni segmento è stato impostato un

livello di resistenza e uno di ritmo. Nota: è possi-

bile impostare lo stesso livello di resistenza e di

ritmo pe uno o più segmenti consecutivi.

Ogni volta che la resistenza sta per cambiare, il

livello di resistenza lampeggerá sul display per

alcuni secondi. La resistenza dei pedali cambierá

quindi automaticamante per raggiungere il livello

di resistenza programmato per il segmento

seguente. Nota: Se il livello di resistenza attuale è

troppo alto o troppo basso, potrete cambiare il

livello di resistenza premendo i tasti + e –.

Importante: quando il segmento corrente del

programma termina, i pedali regoleranno auto-

maticamente le impostazioni di resistenza al

segmento successivo.

Mentre ci si allena, il

display suggerirà di

antenere il ritmo di

pedalata al livello di

uello previsto per il

segmento in corso.

Quando sul display appare la parola « Faster »

(più veloce), aumentare il ritmo. Se invece appare

la parola « Slower » (più lento) diminuire il ritmo.

Quando il valore centrale lampeggia, mantenere il

ritmo.

Importante: Il display ritmo serve unicamente

a fornirvi un obiettivo. È possibile che il

vostro ritmo attuale sia inferiore a quello

impostato. Assicuratevi di pedalare a un’anda-

tura che sia comodo per voi.

Se si smette di pedalare per alcuni secondi, il

display comincerà a lampeggiare. Per far ripartire

il programma, iniziare semplicemente a pedalare.

Il programma proseguirà finché il display visualiz-

zerà 0:00. Se si continua a pedalare dopo il termi-

ne del programma, il display continuerà a visua-

lizzare il feedback esercizio; tuttavia il display non

visualizzerà il tempo trascorso finché non verrà

selezionata la modalità in manuale o un nuovo

programma.

Seguire la progressione sul display.

Vedere la fase 4 a pagina 10.

Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

Vedere fase 5 a pagina 11.

Alla fine dell’allenamento, la consolle si spe

gnerà automaticamente.

edere fase 6 a pagina 11.

Ispezionare e stringere regolarmente tutte le parti

ella ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsia-

si parte consumata.

Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e

una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce.

Importante: Per evitare di danneggiare la consolle,

tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e

tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole.

RICERCA DEI GUASTI NEL SENSORE

Per una prestazione ottimale dei sensori polso, tenere

i contatti metallici puliti. I contatti possono essere puliti

con un panno soffice—

non usare mai alcool, abrasi-

vi, o prodotti chimici.

Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando la

frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo può

interferire con la lettura della frequenza cardiaca. Non

stringere troppo i contatti metallici; facendo in questo

modo potrebbe interferire con la lettura della frequenza

cardiaca. Per una lettura più accurata della frequenza

cardiaca, tenere i contatti per circa 15 secondi.

COME REGOLARE IL COMMUTATORE

Se la consolle non mostra una corretta elaborazione

dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per

regolare il commutatore, rimuovere il pedale sinistro e

il pannello laterale sinistro.

Usando una chiave di regolazione, ruotare il pedale

sinistro in senso orario e rimuoverlo.

Togliere le viti dal pannello laterale sinistro. Nota: ci

sono viti di due dimensioni diverse nel pannello late-

rale sinistro. Controllare la posizione di ogni vite. Poi

facendo leggermente leva togliere il pannello laterale

sinistro dalla ciclocamera.

Quindi, loca-

izzare il

Commutatore

(

21). Ruotare

il Braccio

Manovella

Sinistro (42)

fino a quando

il Magnete

(16) risulta

allineato con il

Commutatore.

Allentare la

Vite M5 x 12mm (53) indicata senza rimuoverla.

Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore

dal Magnete, quindi serrare nuovamente la Vite.

Ruotare il Braccio Manovella per un momento.

Ripetere la procedura fino a quando la consolle visua-

lizza le informazioni corrette.

Quando il Commutatore è stato regolato correttamen-

te, rifissare il pannello laterale sinistro e il pedale sini-

stro.

COME CAMBIARE LE PILE

Se il display della consolle appare debole, le batterie

dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei

problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-

riche. Per cambiare le batterie, far riferimento alla

fase 4 a pagina 5.

COME LIVELLARE LA ciclocamera

Se la ciclocamera dondola leggermente durante l’uso,

girare uno o entrambi i piedini livellatori sotto la parte

anteriore dello stabilizzatore fino ad eliminare il

dondolio.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-

trollare costantemente il vostro programma di allena-

mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e

una sana alimentazione sono essenziali per ottenere

buoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-

zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-

gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-

sto livello d’intensità potrà essere determinato usando

il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per

un esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra « zona d’allena-

mento ». Il numero inferiore rappresenta la frequenza

cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il nume-

ro medio rappresenta la frequenza cardiaca racco-

mandata per bruciare i grassi al massimo livello; il

numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca

raccomandata per un esercizio aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-

lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,

tilizza calorie derivanti da

arboidrati

e quali sono

facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-

namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-

vanti dalla scorta di

grasso

per ottenere l’energia

necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,

regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra

frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più

basso della vostra zona d’allenamento. Per bruciare i

grassi al livello massimo, regolare l’intensità dell‘eser-

cizio in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al

valore medio nella propria zona di allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-

lare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un allena-

mento aerobico richiede un notevole ammontare di ossi-

geno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo

aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue

ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per

esercizio aerobico, regolate l’intensità dello vostro eserci-

zio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino

alla metà della vostra zona d’allenamento.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre

parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stira-

menti ed esercizi leggeri. Un riscaldamento appropria-

to aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-

quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per

l’allenamento.

Allenamento nella zona d’allenamento, consistente

in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequen-

za cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante

le prime settimane del vostro programma di allena-

mento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca

nella vostra zona d’allenamento per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stirimenti.

Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e

aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,

completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i

giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare fino a cin-

que volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la

chiave del successo è fare dell’esercizio una parte rego-

lare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

AVVERTENZA:

Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi

tipo di esercizio fisico. Questo è importante

specialmente per persone oltre i 35 anni o per-

sone con problemi fisici già esistenti.

I sensori pulsazioni in dotazione non sono un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono

inteso semplicemente come un aiuto nel

determinare approssimativamente la frequen-

za cardiaca durante l’allenamento.

STIRAMENTI SUGGERITI

seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento

o raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stiramento

enza mai saltare.

1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-

mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di

rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per

15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.

Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli

posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stiramento dei Muscoli delle Cosce

Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del

piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in

avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione

per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3

volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i

muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa

della schiena.

3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille

Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggian-

do le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con

la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare legger-

mente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti

verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e

poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allunga-

re maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la gamba die-

tro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone

d’Achille e le caviglie.

4. Stiramento dei Quadricipiti

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi

afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possi-

bile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilas-

sare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio

aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

5. Stiramento dell’Interno delle Cosce

Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare

i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la

posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte.

Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

NOTE

LISTA DEI PEZZI—Nº di Modello PFEVEX2416.0 R

0207A

1 1 Telaio

2 1 Stabilizzatore Anteriore

1 Montante

4 2 Cappuccio

5 1 Supporto del Sedile

6 1 Consolle

7 1 Meccanismo a Vortice

8 1 Motore di Resistenza

9 1 Manovella

10 1 Cavo di Resistenza

11 1 Manopola di Regolazione

12 1 Sedile

13 2 Piedino

14 1 Stabilizzatore Posteriore

15 2 Vite M4 x 15mm

16 1 Magnete

17 1 Pannello Laterale Sinistro

18 1 Pannello Laterale Destro

19 1 Molla

20 1 Boccola Supporto Sedile

21 1 Commutatore/Filo Commutatore

22 1 Morsetto

23 1 Cinghia

24 1 Staffa/Pedale Sinistro

25 1 Staffa/Pedale Destro

26 1 Trasporto del Sedile

27 2 Set Cuscinetto Manovella

28 1 Stazionario

29 1 Porta Bottiglia

30 2 Puleggia Stazionaria

31 1 Filo Bardato Inferiore

32 1 Filo Bardato Superiore

33 4 Vite a Testa Bombata M10 x 73mm

7 Rondella Grower da M10

35 3 Vite a Testa Bombata M10 x 20mm

36 4 Rondella Grower da M8

7 7 Dado Autobloccante da M8

38 2 Dado da M6

39 3 Vite M4 x 25mm

40 4 Vite M4 x 15mm

41 8 Vite da M5 x 20mm

42 1 Braccio Manovella Sinistro

43 1 Braccio Manovella Destra

44 2 Copri Manovella

45 1 Morsetto Montante

46 1 Maniglia di Regolazione

47 1 Manubrio

48 2 Cappuccio Manubrio

49 2 Ruota

50 2 Cappuccio Mozzo

51 2 Vite M6 x 8mm

52 1 Manopola del Sedile

53 5 Vite M5 x 12mm

54 2 Vite Flangia M8 x 25mm

55 1 Bullone M8 x 20mm

56 2 Anello di Sicurezza

57 2 Bullone da Anello

58 2 Dado da 3/8"

59 2 Dado Volano

60 1 Rondella da M8

61 1 Puleggia

62 4 Vite M6 x 16mm

63 4 Dado Autobloccante da M6

64 2 Impugnatura in Gommapiuma

# 1 Attrezzo di Montaggio

# 1 Manuale d’Instruzione

# 2 Chiave Esagonale

º. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

Nota: # indica una parte non-illustrata. Le specifiche sono soggette a cambiamento senza preavviso. Si veda la

retrocopertina del presente manuale d’istruzioni per informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio.

DIAGRAMMA DEI PEZZI—Nº di Modello PFEVEX2416.0 R

0207A

PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

utti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEX2416.0)

• il NOME del prodotto (la ciclocamera PROFORM 710 EKG)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO CHIAVE e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere a pagine 18 e 19)

800 865114

ProForm PFEVEX2416 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEX2416

Tipo: Manuale del proprietario

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