Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: AD8

Tipo: Assembly & Owner's Manual

MANUALE DI MONTAGGIO/MANUALE UTENTE

INDICE

Importanti precauzioni di sicurezza 3

Etichette di avvertenza di sicurezza/

numero di serie 5

Speciche  6

Primadelmontaggio  6

Pezzi 7

Bulloneria 8

Attrezzi 8

Montaggio 9

Spostamento della macchina 15

Livellamento della macchina 15

Caratteristiche  16

Caratteristiche console 17

Monitoraggio della frequenza cardiaca remoto 20

Autotaratura 21

Operazioni 22

Regolazioni 22

Utilizzo della macchina 22

Conservazione/Blocco del gruppo ventola 23

Modalità di minimo/accensione 23

Allenamento Manuale 23

Allenamenti intervallati 24

Allenamenti target 25

 Zonefrequenzacardiaca  26

 Modalitàrisultati/pausa  26

Modalità servizio console 28

Manutenzione 29

Sostituzione delle batterie della console 30

Parti di manutenzione 31

Risoluzione dei problemi 33

Per convalidare l'assistenza in garanzia, conservare il comprovativo originale dell'acquisto e registrare le

informazioni seguenti:

Numero di serie __________________________

Data di acquisto __________________________

Perregistrarelagaranziadelprodotto,contattareildistributorelocalediducia.

Per dettagli sulla garanzia del prodotto, o in caso di domande o problemi relativi al prodotto stesso, contattare

ildistributoreSchwinnlocalediducia.Pertrovareildistributorelocalediducia,visitare:

www.nautilusinternational.com

Nautilus,Inc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR97230USA|Stampatoin

Cina|©2015Nautilus,Inc.|®indicaunmarchioregistratonegliStatiUniti.Questimarchipossonoessereregistratiinaltrenazioni

oppuretutelatidaldirittocomune.Schwinn,illogodiqualitàSchwinn,AirDyne,Nautilus,BowexeUniversalsonomarchidiproprietà

oconcessiinlicenzaaNautilus,Inc.Polar®eOwnCode®sonomarchidifabbricaregistratideirispettiviproprietari.

UNICAVERSIONEORIGINALEDIRIFERIMENTO:INGLESE

IMPORTANTI PRECAUZIONI DI SICUREZZA

Quando si usa un'apparecchiatura elettrica, attenersi alle precauzioni di base, tra cui le seguenti:

Questa icona indica una situazione potenzialmente pericolosa che, se non evitata, può causare la morte o

lesioni gravi.

Attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina.

AVVERTENZA

ATTENTION

PERICOLO

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

ATTENZIONE

Leggere attentamente e capire le Istruzioni di montaggio. Leggere e capire il Manuale per

intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

AVVERTENZA

ATTENTION

PERICOLO

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

ATTENZIONE

Per ridurre il rischio di ustioni, scosse elettriche o lesioni personali leggere e capire il

presente Manuale utente per intero. La mancata osservanza di queste istruzioni può causare

scosse elettriche pericolose o potenzialmente fatali o altre lesioni gravi.

• Manteneresemprespettatoriebambinilontanidalprodottoinfasedimontaggio.

• Noninstallarelebatterienellamacchinasinoaquandononprescrittonelmanualedimontaggio.Noncollegare

l'alimentazioneopzionaleallamacchinasinoaquandononvieneimpartitalarelativaistruzione.

• Sealimentata,maiabbandonarelamacchina.Staccaredallapresaognivoltachenonlasiusaeprimadirimuovereo

introdurreeventualicomponenti.

• Primadiogniutilizzo,controllarelamacchinaperindividuareeventualipartiallentateosegnidiusura.Nonutilizzare

l'attrezzaturaincasosiverichiquestacondizione.Controllareattentamenteipedalieibraccidellapedivella.

ContattareilServizioassistenzaNautiluspereventualiinformazionisuinterventidiassistenza.

• Non adatto all'uso da parte di persone con situazioni mediche che possono avere un impatto sull'uso sicuro della mac-

chinaorappresentareunrischiodilesioneperl'utente.

• Nonlasciarecadereoinserireoggettiinqualsiasiaperturadellamacchina.

• Nonmontarelamacchinaall’apertooinpresenzadiacquaoumidità.

• Assicurarsicheilmontaggioabbialuogoinun’areadilavoroadeguata,lontanodapassantiespettatori.

• Alcunicomponentidellamacchinapossonoesserepesantiopocomaneggevoli.Perilmontaggiodisuddetti

componenti,prevedereunasecondapersona.Nonintraprendereazionichecoinvolgonoilsollevamentodicomponenti

pesantiomovimentiingombrantidasoli.

• Impostarelamacchinasuunasupercieorizzontale,pianaesolida.

• Noncercaredimodicareildesignolafunzionalitàdellamacchinainuso.Sipotrebbecomprometterelasicurezza

dellamacchinaerendernenullalagaranzia.

• Incasodinecessitàdipezzidiricambio,utilizzaresolopezzidiricambioebulloneriaoriginalifornitidaNautilus.Il

mancato utilizzo di pezzi di ricambio originali può rappresentare un rischio per gli utenti, il funzionamento scorretto

dellamacchinael’annullamentodellagaranzia.

• Utilizzare o mettere in funzione la macchina solo dopo il completamento del montaggio e il controllo del corretto

funzionamento,comedaManuale.

• Utilizzarelamacchinasoltantoperloscopoprevistocomedescrittonelpresentemanuale.Nonusareattacchinon

raccomandatidalproduttore.

• Eseguiretuttelefasidimontaggionellasequenzaindicata.Unmontaggioerratopuòprovocarelesionioun

funzionamentoscorretto.

• CONSERVARELEPRESENTIISTRUZIONI.

Prima di utilizzare questa attrezzatura, attenersi alle seguenti avvertenze:

Leggere e capire il Manuale per intero. Conservare il Manuale per riferimenti futuri.

Leggere e comprendere tutte le avvertenze presenti sulla macchina. Quando le etichette di sicurezza si

staccano, si deteriorano o diventano illeggibili, contattare il distributore locale di ducia per la fornitura di

etichette sostitutive.

AVVERTENZA

ATTENTION

PERICOLO

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

ATTENZIONE

Per ridurre i rischi di scosse elettriche o connessi all'uso non supervisionato dell'attrezzatura,

scollegare sempre la spina dalla presa elettrica a parete e dalla macchina; attendere 5 minuti

prima di procedere ad un intervento di manutenzione, pulizia o riparazione della macchina

stessa. Collocare il cavo di alimentazione in un posto sicuro.

• Nonpermettereaibambinidisalireoavvicinarsiallamacchina.Lepartimobiliealtrefunzionidellamacchina

possonoesserepericoloseperibambini.

• Nondestinatoall'usodiminoridi14anni.

• Consultareunmedicoprimadiiniziareunprogrammadiesercizi.Interromperel'eserciziosesiavvertonodolorio

oppressionialpetto,difcoltàrespiratorieosensazionidisvenimento.Contattareilpropriomedicoprimadiutilizzare

nuovamentelamacchina.Utilizzareivaloricalcolatiomisuratidalcomputerdellamacchinaunicamentecome

riferimenti.

• Prima di ogni utilizzo, controllare la macchina per individuare eventuali danni al cavo di alimentazione o all'ingresso,

oppureeventualipartiallentateosegnidiusura.Nonutilizzarel'attrezzaturaincasosiverichiquestacondizione.

Controllareattentamenteipedalieibraccidellapedivella.Contattareildistributorelocalediduciapereventuali

informazionisuinterventidiassistenza.

• Limitemassimopesoutente:159kg(350lb).Nonutilizzarelamacchinasesisuperatalepeso.

• Nonindossareabitilarghiogioielli.Questamacchinapresentapartiinmovimento.Noninlareleditaoaltrioggetti

all’internodipartiinmovimentodell’attrezzatura.

• Indossaresemprecalzaturespecicheperlosportconlasuolaingommaquandosiusaquestamacchina.Nonusare

lamacchinaapiedinudioindossandosololecalze.

• Impostareemettereinfunzionelamacchinasuunasupercieorizzontale,pianaesolida.

• Nonscenderedallamacchinasinoaquandoipedalinonsonocompletamentefermi.

• Arrestareipedaliprimadiposizionarviipiedi.Prestareattenzioneognivoltachesisaleoscendedallamacchina.

• Scollegarecompletamentel’alimentazioneprimadieseguireinterventidiriparazionesullamacchina.

• Nonutilizzarelamacchinaall’apertooinpresenzadiumiditàoacqua.

• Mantenereperciascunlatodellamacchinaunospaziovuotodialmeno0,6m(24").Èladistanzadisicurezza

raccomandataperavereaccessoetransitareattornoallamacchinaeperscendereincasodiemergenza.Tenerele

altrepersonefuoridaquestaareadurantel'utilizzodellamacchina.

• Nonsforzarsiesageratamentedurantel’esercizio.Utilizzarelamacchinanelmododescrittonelpresentemanuale.

• EseguiretutteleproceduredimanutenzioneperiodicaeregolareraccomandatenelManualeutente.

• Nonlasciarecadereoinserireoggettiinqualsiasiaperturadellamacchina.

• Regolarecorrettamenteeazionareinsicurezzatuttiidispositividiregolazionedellaposizione.Assicurarsichei

dispositividiregolazionenoncolpiscanol’utente.

• Mantenereipedalipulitieasciutti.

• L'allenamentosuquestamacchinarichiedecoordinazioneedequilibrio.Ricordarsichesipossonovericaremodiche

divelocitàeresistenzanelcorsodegliallenamenti:attenzioneanonperderel'equilibrioeapossibililesioni.

• Maiabbandonareunamacchinaalimentata.Staccaredallapresaognivoltachenonlasiusaeprimadirimuovereo

introdurreeventualicomponenti.

• Mantenerelebatterielontanodafontidicaloreosupercicalde.

• Nonmischiarebatterievecchieenuove.

• Nonmischiarebatteriealcaline,standard(carbonio-zinco)oricaricabili(Ni-Cd,Ni-MH,ecc.)

• Nontentaredicaricarebatterienonricaricabili.Rimuoverelebatteriescaricheesmaltirleinsicurezza.

ETICHETTE DI AVVERTENZA DI SICUREZZA

E NUMERO DI SERIE

Speciﬁca del prodotto

Numero di serie

Etichette di avvertenza di sicurezza e numero di serie

• Rimuoverebatteriericaricabilidallamacchinaprimadiprocedereallarelativaricarica.

• Noncortocircuitareiterminalidialimentazionedellabatteria.

• Per una conservazione in sicurezza della macchina, rimuovere le batterie e installare la cinghia di trasporto e

immobilizzazioneperssarelaventoladiresistenza.Collocarelamacchinainunpuntosicurolontanodabambinie

animalidomestici.

• Se installata in un ambiente commerciale, la macchina può essere utilizzata solo in aree dove l'accesso e il

controllodellastessasianogestitidastaffautorizzato.Ilgradodigestionedipende,tralealtrecose,dallospecico

posizionamentodellamacchina,dallasicurezzadell'ambienteedallafamiliaritàdegliutenticonl'attrezzaturastessa.

Poiché la macchina è già stata utilizzata in precedenza, assicurarsi che il sellino, i pedali e il manubrio siano regolati,

serratiessatinelmodogiusto.

• L'usodiquestoprodottononèdaintendersiperchi(inclusiibambini)presenticapacitàsiche,sensorialiomentali

ridotte, oppure per chi non abbia alcun tipo di conoscenza a meno che non sia supervisionato o riceva le giuste

istruzioniperusarel'apparecchiodaunapersonaresponsabiledellasicurezza.

• Questacyclettenonèingradodiarrestareipedaliinmodoindipendentedallaventoladiresistenza.Ridurreilritmo

perrallentareearrestarelaventoladiresistenzaeipedali.Nonscenderedallacyclettenoaquandoipedalinon

sonocompletamentefermi.Tenerepresentecheipedali,chesonopartimobili,possonocolpireipolpacci.

SPECIFICHE

Prima del montaggio

Selezionarel'areaincuisicollocheràeutilizzeràlamacchinaacquistata.Perunutilizzosicuro,ilprodottodovràessere

dispostosuunasupercieduraeinpiano.Prevedereun'areadiallenamentodialmeno1,9m(74,5”)x2,6m(101”).

Accorgimenti di base per il montaggio

Attenersi ai seguenti punti di base in fase di montaggio della macchina:

• Leggereecapirele"Importanti

precauzionidisicurezza"primadel

montaggio.

• Riunire tutti i pezzi necessari per cia-

scunafasedimontaggio.

• Se non altrimenti specificato, usare le

chiavi raccomandate e girare i bulloni

eidadiversodestra(sensoorario)per

serrarlieversosinistra(sensoantiora-

rio)perallentarli.

• Quandosiuniscono2pezzi,sollevarli

delicatamente e guardare attraverso

i fori dei bulloni per guidare il bullone

neifori.

• Il montaggio richiede la presenza di 2

persone.

Peso massimo utente:  159kg(350lb).

Area supercie totale (dimensione) dell'attrezzatura: 9059 cm

(1405in

)

Peso della macchina:  51,3kg(113lb)

Requisiti di alimentazione:

 Tensionediingresso:  100V-240VCA,50-60Hz,0,4A

 Tensionediuscita:   9VCC,1,5A

 Batterieopzionali:   2batterieD(LR20)-noninclusi

NONsmaltirequestoprodottocomeriuto.Prodottodariciclare.Perunosmaltimentoadeguatodelpresente

prodotto,attenersiaimetodiprescrittidiunadiscaricaautorizzata.

134.6 cm

53”

134.6 cm

53”

67.3 cm

26.5”

0.6m

24”

1.9m

74.5”

2.6m

101”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

PEZZI

Alloscopodifacilitareilmontaggio,èstataapplicataunadecalcomaniasututtiicomponentididestra("R")e

disinistra("L").

Particolare Qtà Descrizione Particolare Qtà Descrizione

1 1 Gruppo telaio 8 1 Stabilizzatore, anteriore

2 1 Gruppo albero/console 9 1 Pedana, destra

3 1 Sella 10 1 Pedale, destro

4 1 Manubrio, sinistro 11 1 Manubrio, destro

5 1 Pedana, sinistra 12 1 Cinghia, trasporto e immobilizzazione

6 1 Pedale, sinistro 13 1 Adattatore di alimentazione

7 1 Stabilizzatore, posteriore

Strumenti

Inclusi

6mm

Particolare Qtà Descrizione Particolare Qtà Descrizione

A 12 Vite esagonale a testa arrotondata,

M8x16

E 2 Rondellapiatta,M16

B 12 Rondella di sicurezza, M8 F 2 Viteaspallamento,M12x100

C 12 Rondella piatta, M8

D 4 Viteabrugola,M8x25

Nota:SelezionarelabulloneriaacorredocomepezzidiricambiodellaHardwareCard.Tenerepresenteche,unavolta

completatoconsuccessoilmontaggiodellamacchina,puòrimanereinutilizzatadellabulloneria.

BULLONERIA/STRUMENTI

6mm

A B C D E F

13 / 15 mm

1. Fissare gli stabilizzatori al gruppo telaio

MONTAGGIO

2. Fissare i pedali al gruppo telaio

Nota: Il pedale sinistro presenta la filettatura inversa.Assicurarsidiattaccareipedalisuirelativilatidellacyclette.

L'orientamentoèdadeterminarsiapartiredallaposizionesedutadellacyclette.Ilpedalesinistroriportauna"L"eil

pedaledestrouna"R".

10 (R)

6 (L)

6mm

3. Collegare i cavi e attaccare il gruppo albero/console al gruppo telaio

AVVISO:Nonstringereicavi.

6mm

4. Fissare i bracci dei manubri al gruppo telaio

Serrare completamente la bulloneria. Assicurarsi che i bracci dei manubri siano sicuri prima di esercitare.

Se è disponibile una chiave tarata, serrare i bulloni a 40 N

6mm

5. Assemblare le pedane e la bulloneria, e fissare le pedane al gruppo telaio

AVVISO: Spingere la vite aspallamento(F)completamente attraverso la pedana, e premerelarondella(E)saldamente

sull’estremità de la pedana.Assicurarsichelarondellanontoccarelefilettature(F1).Nonlasciatechela

rondellacaderelapedanadurantel’installazione.

6mm

6. Fissare la sella al relativo sostegno

AVVISO: Attenzioneacollocarelaselladritta.Serrareentrambiidadi(3b)dellastaffadelsellino(3a)pertenerloin

posizione.

Batterie opzionali nella console

Nota: Peraprireilvanobatterie,allentarelavitepre-installatadelcoperchio. La console impiega batterie di dimensione

D(LR20).Assicurarsichelebatteriesianorivolteversogliindicatori+/-delvanobatteria.Sesiusanobatterie

ricaricabili,l'adattatoredialimentazionenonricaricheràlebatterie.

Non mischiare batterie vecchie e nuove.

Non mischiare batterie alcaline, standard (carbonio-zinco) o ricaricabili (Ni-Cd, Ni-MH, ecc.)

7. Collegare l’adattatore di alimentazione

La console della macchina può funzionare con

un'alimentazioneabatterieoCA.Selebatterieel'adattatore

di alimentazione sono installati, la console funzionerà

attraversol'adattatoredialimentazione.

Nota: Se si usano batterie ricaricabili, l'adattatore di

alimentazionenonricaricheràlebatterie.

A montaggio completato, collegare l’adattatore di alimenta-

zionealconnettoreeallapresadaparete.

AVVISO: Se per la macchina si usa un adattatore di

alimentazione, assicurarsi che il cavo sia lontano

dalpercorsodeipedali.

AVVISO: Si consiglia di rimuovere le batterie quando

non vengono usate e questo per evitare che

l'eventualecorrosioneprovochideidanni.

8. Ispezione finale

Controllarelamacchinaperassicurarsichetuttalabulloneriasiaserrataecheicomponentisianomontaticorrettamente.

Assicurarsidiannotareilnumerodiserienelcampoprevistoall’iniziodiquestomanuale.

Utilizzare o mettere in funzione la macchina solo dopo il completamento del montaggio e il controllo del

corretto funzionamento, come da Manuale utente.

–

PRIMA DI INIZIARE

Spostamento della macchina

La macchina può essere spostata da una o più persone in base alla capacità sica. Assicurarsi che le

persone preposte siano sicamente idonee e in grado di spostare la macchina in tutta sicurezza. Attenersi

alle precauzioni di sicurezza e alle tecniche di sollevamento del caso.

1. Rimuoverel’adattatoredialimentazione.

2. Fissareilbracciopedivellaalsostegnodellasellaper

mezzodellacinghiadiimmobilizzazioneeditrasporto(T).

3. Usarelostabilizzatoreposteriorepersollevarecon

cautelalamacchinasullerotelleditrasporto.

Nota: Attenzione a mantenere il gruppo ventola staccato

dalpavimento.

4. Spingerelamacchinainposizione.

5. Abbassaredelicatamentelamacchinainposizione.

AVVISO:Quandosimuovelamacchina,prestareattenzione.

Movimenti bruschi possono compromettere il

funzionamentodelcomputer.

Livellamento della macchina

Sel'areadestinataall'allenamentorisultairregolare,lamacchinadovràesserelivellata.Iregolatorisitrovanosuciascun

latodeglistabilizzatori.Perregolare:

1. Collocarelamacchinapressol'areadiallenamento.

2. Ruotareipiedinistabilizzatorieregolarlisinoaquandononrisulterannoinequilibrioeincontattoconilpavimento.

Non regolare i livellatori ad un'altezza tale

da staccarsi o svitarsi dalla macchina. In

caso contrario si potranno vericare

lesioni agli utenti e danni alla macchina

stessa.

Assicurarsi che la macchina sia in piano e stabile

primadell'allenamento.

A Console I Stabilizzatore, posteriore Q Ricevitore della frequenza

cardiaca(HR)tramitetelemetria

B Manubrio J Livellatore R Supporto dispositivi media

C Impugnatura K Rotella di trasporto S Portabottiglie

D Sella L Connettore di alimentazione T Cinghia di trasporto e

immobilizzazione

E Manopola di regolazione guida

sella

M Stabilizzatore, anteriore U Adattatore di alimentazione

F Manopola di regolazione

sostegno sella

N Pedana V DeettoreAirDyne

G Poggiapiedi O Ventola di resistenza

H Pedale P Vano batteria

CARATTERISTICHE

AVVERTENZA! Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della macchina unicamente come

riferimenti. La frequenza cardiaca visualizzata è approssimativa e deve essere usata solo

come riferimento. L’allenamento eccessivo può comportare lesioni serie o addirittura la

morte. In caso di sensazioni di svenimento, interrompere immediatamente l’allenamento.

Caratteristiche console

La console offre informazioni sull'allenamento sulle schermate di

visualizzazione.

Programmi

• Manuale

• Intervallo 20/10

• Intervallo 30/90

• Intervallo su misura

•Targettempo

•ZoneFrequenzacardiaca

•Targetcalorie

•Targetkilojoule

•Targetmiglia

•Targetchilometri

Visualizzazione del tachimetro

1.Display LCD del tachimetro—lastrumentazioneèdivisain60

segmentichemostranolemisurazioniCAL/MINeWATTSriferite

alleprestazionidell'allenamentoincorso.PerivaloriCAL/MIN,il

dispositivousaduescalelineari:ognisegmentoataccalarga(0-30)

indica1caloria/minuto,mentreognisegmentoataccastretta(30-60)

indica1caloria/minuto.

2.Etichette tachimetro—indicano il tipo di valori in corso di visualizza-

zionesuldisplaydeltachimetro:

• AVG— valori medi che vengono visualizzati solo durante la sintesi

dell'allenamento.

• SCAN—in modalità Scan, il tachimetro si muove automaticamente

traunamisurael'altra.Ognirate corrispondea3secondi.

• MAX—valori massimi che vengono visualizzati solo durante la

sintesidell’allenamento.

3.Display delle misurazioni del tach.—mostra i valori numerici per i seguenti fattori:

•CAL/MIN—caloriestimatebruciateogniminuto(inbaseall'unitàWatts).Visualizzazionemassima:999,9

•WATTS—indicalapotenzachesistaproducendoallivellodiresistenzaadottatoalmomento(1HP=746watt).Ilvalo-

remassimoè999,9.

•RPM—girialminuto(RPM)dellamacchina.Visualizzazionemassima:9999

•SPEED—lavelocitàdellamacchinainmiglia/ora,conundecimale,es.10,5.Visualizzazionemassima:999,9

4.Tach hill—rappresentaleprestazioniRPMdell'utentecalcolatesuunascalalineare1-100(divisain10segmenti).

5.Tacca MAX CAL/MIN—lataccamassimaraggiunta(suldisplayLCDdeltachimetro)rimanevisibilepermostrarelosforzo

massimodurantel'allenamentoincorso.

Visualizzazione

del tachimetro

Visualizzazione

dei dati del

programma

Tastiera

Visualizzazione dei dati del programma

6.TEMPO (TIME)

IlcampodivisualizzazioneTIMEvieneusatosolopergliallenamenti

intervallati.Durantel'allenamento,mostrailtemporimanente.Durantela

sintesidiallenamento,mostrailtempototale.

7.ROUND

IlcampodivisualizzazioneROUNDvieneusatosolopergliallenamenti

intervallati.Ilprimosegmento00indicailnumerodelroundattuale.Ilse-

condosegmento00mostrailnumerodiroundtotale.Ilnumerodiround

massimoè49.

8.Area TIME/INTERVAL

IlcampodivisualizzazioneTIME/INTERVALpresentaduemodalità:

predenitaeintervallo(rispettivamenteDefaulteInterval)Leetichette

SprinteRecoversonoattivesoloperiprogrammiintervallati.

LamodalitàDefaultindicailtemporestanteotrascorso,inbasealpro-

grammainuso.Iltempoarrivasinoa99minutie59secondi(iltempo

massimo).

LamodalitàIntervalmostralostatodiallenamento(Sprint/Recover)eiltem-

porimanenteinquellostato.Ilmassimoè99secondiperciascunostato.

9.PREMERE / PER REGOLARE

Il comando “PRESS /TOADJUST”vienevisualizzatosoloprimadiunallenamentoperl'opzionediaumentare/

diminuireuntargetounnumerodiintervalli.L'unitàdimisurapersonalizzabilelampeggiasinoadavvenutaregolazione.

10.Misurazioni cumulative

Ilcampodivisualizzazionedellemisurazionicumulativemostral'allenamento(CALORIES,kJ)oladistanza(MI,KM)

dell'allenamentoincorso.IprogrammiManualeeIntervallatoinizianoa0evannoavanti.NeiprogrammiTarget,lamisu-

razionetargetscendesinoa0,mentrelealtremisurazionisiaccumulano.PremereilpulsanteCALMIKjKMSelectper

passareadognimisurazione.

LeetichetteAVERAGEeTOTALidenticanoivaloridisintesidiallenamento.

11.Indicatore di batteria

L'indicatoredellabatteriasiaccendequandoillivellodibatteriaèparioinferioreal25%.

12.Volume

L'iconadelvolumeperl'allarmeaudioèsempreaccesa.Itrepuntisulladestraindicanol'impostazionedelvolume.

(Volumespento:l'iconanonmostrapunti,Volumealmassimo:l'iconamostratrepunti).

13.Area FREQUENZA CARDIACA

LavisualizzazioneHEARTRATEindicalafrequenzacardiacainbattitialminuto(BPM)apartiredaunsensoredi

rilevamentodellafrequenzacardiacamediantetelemetria.L'iconalampeggeràquandoriceveràunsegnaledallafascia

telemetrica.Ildisplaynonvisualizzerànullaseilsegnaledellafrequenzacardiacanonverràrilevato.Leetichette

AVERAGEeMAXidenticanoivaloriHRdellasintesidiallenamento.

Consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Interrompere l'esercizio se si avvertono

dolori o oppressioni al petto, difcoltà respiratorie o sensazioni di svenimento. Contattare il proprio medico

prima di utilizzare nuovamente la macchina. Utilizzare i valori calcolati o misurati dal computer della

macchina unicamente come riferimenti. La frequenza cardiaca visualizzata sulla console è approssimativa e

deve essere usata solo come riferimento.

Ilcomando"ENTERAGE"siaccendesel'utentepremeilpulsanteHRZONES.L'etàpredenitaè35.

IvalorideicampidellezonedellafrequenzacardiacaFATBURN,AEROBICeANAEROBICvengonocalcolatiapartire

dalvaloredell'età.

Funzioni della tastiera

PulsanteRATESELECT-Consentedipassaredaun'opzione

divisualizzazioneTachall'altra(CAL/MIN,WATTS,RPM,

SPEED).Premereetenerepremutoilpulsanteper3secondi

per accedere alla modalità SCAN e passare da un valore

all'altroautomaticamente.Ognirate viene visualizzata per 3

secondi.PerusciredallamodalitàSCAN,premereilpulsante

RateSelect.

Pulsante20/10INTERVAL-Selezional'allenamento

intervallato20/10.

Pulsante30/90INTERVAL-Selezional'allenamento

intervallato30/90.

PulsanteCUSTOMINTERVAL-Selezional'allenamentoa

intervallipersonalizzati.

PulsanteTIMETARGET-Selezional'allenamentoconiltempo

target.

PulsanteCAL/kJTARGET-Premereunavoltaperselezionare

l'allenamentoconlecalorietarget.Premereduevolteper

selezionarel'allenamentoconlekJtarget.

PulsanteMI/KMTARGET-Premereunavoltaperselezionare

l'allenamentoconlemigliatarget.Premereduevolteper

selezionarel'allenamentoconichilometritarget.

PulsanteHRZONES-Premereprimaoduranteun

allenamento per avviare il calcolo delle zone della frequenza

cardiaca.

PulsanteSu()-Aumentaunvalore(tempo,targetoetà)oppureconsentedipassaredaun'opzioneall'altra.Perun

accessoveloce,premereetenerepremuto.

PulsanteENTER-Confermaun'impostazionedellezoneHReilprogrammaIntervallopersonal.

PulsanteGiù()-Diminuisceunvalore(tempo,targetoetà)oppureconsentedipassaredaun'opzioneall'altra.Perun

accessoveloce,premereetenerepremuto.

PulsanteCALMIKjKMSelect-Consentedipassaredaunamisurazionecumulativaall'altra.

PulsanteVolume-Sispostatraiquattrolivellidivolumedell'allarmeaudio:Spento,basso,medio(predenizione),alto,

medio basso, spento

PulsanteSTART/RESUME-Avviailtimereriprendeunallenamentoinpausa.

PulsanteSTOP/RESET-Premereunavoltaperarrestarel'allenamentoevisualizzarelasintesi.Premereduevolteper

ripristinarelaconsoleecancellareidati(adeccezionedelprogrammaIntervallopersonalizzato).

Monitoraggio della frequenza cardiaca remoto

Ilmonitoraggiodellafrequenzacardiacaèunadellemiglioriprocedurepercontrollarel'intensitàdell'eserciziosvolto.La

consoleèingradodileggereisegnaliHRdellatelemetriadaunafasciatoracicachetrasmettelafrequenzacardiaca

nellagamma4,5-5,5kHz.

Nota:LafasciatoracicadellefrequenzecardiachedeveessereundispositivodecodicatodellaPolarElectrooppure

un modello compatibile POLAR

.(LefasceperilrilevamentodellafrequenzacardiacacodicataPOLAR

come

le fasce toraciche POLAR

OwnCode

nonfunzionerannoconquestaattrezzatura).

In caso di pacemaker o di altro dispositivo elettronico impiantato, consultare il proprio medico prima di

utilizzare una fascia telemetrica senza li o un altro cardiofrequenzimetro telemetrico.

Calcoli della frequenza cardiaca

Lafrequenzacardiacamassima,dinorma,passadai220battitialminuto(BPM)dell'infanziaacirca160BPMa60

anni.Spessotalediminuzionedellafrequenzacardiacaèlineare:scendedicirca1BPMall'anno.Nonesistealcuna

indicazionechel'attivitàsicainuenzil'abbassamentodellafrequenzacardiacamassima.Personedellastessa

etàpossonoaverefrequenzecardiachemassimediverse.Diconseguenza,èpiùattendibilereperiretalevalore

sottoponendosiauntestsottosforzocheapplicandounaformulabasatasull'età.

Lafrequenzacardiacaariposopuòessereinuenzatadall'allenamentodellaresistenza.Infatti,seunadultonormale

ha una frequenza cardiaca a riposo di circa 72 bpm, in corridori molto allenati tale valore può essere pari o addirittura

inferiorea40bpm.

LatabelladellefrequenzecardiacheèunastimadicomelaZonafrequenzacardiaca(HRZ)siaefcacenelbruciareil

grassoemigliorareilsistemacardiovascolare.Lecondizionisichecambianoquindil'HRZpersonalepuòaumentareo

diminuiredidiversibattitirispettoaivaloriindicati.

Laprocedurapiùefcienteperbruciareigrassidurantel'esercizioèquelladiiniziareadunritmolentoegradatamente

aumentarel'intensitàsinoaquandolafrequenzacardiacanonraggiungailvalore60-85%dellafrequenzacardiacamas-

simadell'utente.Continuareaquelritmo,mantenendolafrequenzacardiacanellazonatargetperpiùdi20minuti.Piùa

lungosimantienelafrequenzacardiacatarget,piùgrassocorporeosibrucia.

Ilgracoèunabreveguidachedescrivelefrequenzecardiachetargetnormalmentesuggeritebasatesull'età.Comepre-

cisatosopra,lafrequenzacardiacaottimalepuòesseresuperioreoinferiorerispettoaivaloriindicati.Consultareilmedico

perconoscerelapropriazonafrequenzacardiacatarget.

Nota: Come per tutti i programmi di esercizi e di allenamento, usare sempre il buon senso quando si aumenta l'inten-

sitàoiltempodiallenamento.

20-24

OBIETTIVO PULSAZIONI PER BRUCIARE I GRASSI

Frequenza cardiaca BPM (battiti al minuto)

Età

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Frequenza cardiaca massima

Zona di obiettivo pulsazioni

(mantenere in la gamma

per bruciare ottimalmente i grassi)

11 8

11 5

11 2

109

106

103

100

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Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marca: Schwinn

Modello: AD8

Tipo: Assembly & Owner's Manual

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Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

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