NordicTrack E11.0 Elliptical Manuale D'istruzioni
- Categoria
- Tapis roulant
- Tipo
- Manuale D'istruzioni
Questo manuale è adatto anche per
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni riportate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per ogni successivo
riferimento.
Etichetta del Nº. di Serie
(sotto il telaio)
MANUALE DʼISTRUZIONI
N
º del Modello NTEVEL90910.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti di
provvedere alla completa soddisfa-
zione della cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, si prega di vedere le
seguenti informazioni:
800 865114
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00 (non accessibile da
telefoni cellulari)
Fax: 0755910105
email: [email protected]
sito web: www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
2
NordicTrack è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
INDICE
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
USO DELLʼELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA
L'etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con
l'attrezzo. Applicare l'etichetta di avvertenza sopra
a quella in inglese nella posizione indicata. Il dis-
egno mostra la posizione dellʼetichetta di
avvertenza. Se un'etichetta è mancante o illeggi-
bile, consultare la copertina del presente
manuale e richiederne gratuitamente una in
sostituzione. Applicare lʼetichetta nella posi-
zione indicata. Nota: lʼetichetta potrebbe non
essere raffigurata nelle dimensioni reali.
3
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull'el-
littico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni
p
ersonali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di allenamento. In
particolare coloro che hanno un'età supe-
riore ai 35 anni o con problemi di salute
preesistenti.
2. Utilizzare l'ellittico esclusivamente
attenendosi alle istruzioni contenute nel
presente manuale.
3. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti dell'ellittico siano
opportunamente informati di tutte le
precauzioni.
4. L'ellittico è indicato esclusivamente per l'uso
domestico. Non utilizzare l'ellittico in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere l'ellittico al coperto, lontano
dall'umidità e dalla polvere. Non posizionare
l'ellittico in un garage, in una veranda
coperta o vicino all'acqua.
6. Posizionare l'ellittico su una superficie piana,
ponendovi sotto un tappetino per proteggere
il pavimento o la moquette. Verificare che ci
siano almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro
l'ellittico e 0,6 m ai lati.
7. Ispezionare e serrare tutti i pezzi
regolarmente. Sostituire immediatamente
eventuali pezzi usurati.
8. Tenere sempre l'ellittico lontano dalla portata
di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli
animali domestici.
9. L'ellittico non deve essere utilizzato da
persone di peso superiore a 147 kg.
10. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nell'ellittico.
Durante l'allenamento indossare sempre
scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.
11. Impugnare i manubri interni o i manubri
esterni quando si sale, scende o si utilizza
l'ellittico.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione della
frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è
indicato esclusivamente quale supporto per
l'allenamento per determinare l'andamento
generale della frequenza cardiaca.
13. L'ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino all'arresto del
volano. Ridurre la velocità della pedalata in
modo controllato.
14. Mantenere la schiena diritta durante l'uso
dell'ellittico; evitare di inarcare la schiena.
15. Un eccessivo allenamento potrebbe
provocare incidenti gravi o morte. In caso di
svenimenti o dolori di qualsiasi tipo durante
l'allenamento fermarsi immediatamente e
iniziare il defaticamento.
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere scelto il rivoluzionario ellittico
N
ordicTrack
®
E
11.0. L'ellittico E 11.0 offre una vasta
gamma di funzioni realizzate per rendere gli esercizi a
casa più piacevoli ed efficaci.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere atten-
tamente il presente manuale prima di utilizzare
l'ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto
del presente manuale, si prega di consultare la coper-
tina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente
ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è neces-
s
ario munirsi del numero del modello e del numero di
serie. Il numero del modello e la posizione dell'eti-
chetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla
copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si
prega di osservare il disegno sottostante per poter
familiarizzare con i pezzi contrassegnati.
Cardiofrequenzimetro
Manubrio Esterno
Pannello di Accesso
Ruota
Pedale
Portaoggetti
Consolle
Piedino Stabilizzatore
Maniglia
Interruttore
Principale
Pulsante Chiusura a Scatto
Rampa
Magnete per Chiusura
Chiusura a Scatto Braccio Pedale
Piedino Stabilizzatore
Cavo di Alimentazione
Alt.: 165 cm
Larg.: 69 cm
Lung.: 206 cm
Peso: 87 kg
5
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Posizionare tutti i pezzi dell'ellittico in uno spazio libero ed eliminare tutti
gli imballaggi. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato.
Oltre agli utensili e alla confezione di lubrificante in dotazione, per il montaggio sono richiesti un cac-
ciavite Phillips e un mazzuolo in gomma .
Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio dellʼellittico. Il
numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero pezzo, come del ELENCO PEZZI riportata alla
fine del presente manuale. Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantità necessaria per il montaggio.
Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Al
fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio.
Vite Autobloccante da
M10 x 95mm (100)–4
Rondella Grower
da M8 (103)–14
Rondella da
M8 (95)–6
Vite Autobloccante
da M8 x 16mm
(102)–16
Rondella
Ondulata (118)–2
Rondella da
M6 (112)–8
Vite Autobloccante
da M8 x 25mm
(121)–2
Vite Autobloccante da
M6 x 50mm (62)–4
Vite Autobloccante da
M8 x 35mm (149)–2
Vite da
M4 x 19mm
(156)–8
Vite Autobloccante
da M6 x 13mm
(111)–4
6
1.
Orientare lo Stabilizzatore Posteriore (4) come
i
ndicato.
Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al Telaio
Pieghevole (2) con due Viti Autobloccanti da
M10 x 95mm (100).
Quindi afferrare la maniglia sullo Stabilizzatore
Posteriore (4), premere il Pulsante Chiusura a
Scatto (67) e appoggiare lo Stabilizzatore
Posteriore e il Telaio Pieghevole (2) al
pavimento.
4
1
Per agevolare il montaggio, leggere le
i
nformazioni a pagina 5 prima di iniziare.
100
Maniglia
2
67
2. Dirigere lo Stabilizzatore Anteriore (3) in modo
tale che il foro indicato si trovi di fronte al perno
sul Telaio Principale (1).
Mentre una seconda persona solleva la parte
anteriore del Telaio Principale (1), fissare lo
Stabilizzatore Anteriore (3) con due Viti
Autobloccanti da M10 x 95mm (100).
2
3
1
100
Foro
Perno
7
3. Individuare e orientare il Montante (5) e il
Coperchio Superiore (27) nel modo indicato.
Infilare il Coperchio Superiore (27) sul Montante
(5) verso l'alto.
Con l'aiuto di un'altra persona reggere il
Montante (5) e il Coperchio Superiore (27)
vicino al Telaio Principale (1).
Individuare la fascetta cavo nel Montante (5).
Legare l'estremità inferiore della fascetta cavo
al Cavo Principale (60). Quindi, tirare l'estremità
superiore della fascetta cavo finché il Cavo
Principale è inserito completamente nel
Montante.
Suggerimento: per evitare che il Cavo
Principale (60) cada all'interno del Montante
(5) fissarlo con la fascetta cavo.
4. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il
Cavo Principale (60). Inserire il Montante (5)
nel Telaio Principale (1).
Fissare il Montante (5) con quattro Viti
Autobloccanti da M8 x 16mm (102) e quattro
Rondelle Grower da M8 (103). Non serrare le
Viti Autobloccanti in questa fase. Le Viti
Autobloccanti dovranno essere serrate al
termine della fase 11.
3
5
Fascetta
Cavo
Fascetta
C
avo
27
60
1
4
5
60
102
102
102
102
103
103
103
1
Attenzione a non
pizzicare il Cavo
Principale (60)
8
6
5
5
. Applicare uno strato di lubrificante in dotazione
all'Asse Montante (48) e alle due Rondelle
Ondulate (118), utilizzando una bustina di plas-
tica per evitare di sporcarsi le dita.
Inserire l'Asse Montante (48) nel Montante (5) e
c
entrarlo. Inserire una Rondella Ondulata (118)
su ogni lato dell'Asse Montante.
Successivamente individuare i Montanti
Manubrio Destro e Sinistro (6, 7) contrassegnati
dagli adesivi “Right” e “Left” (L o Left indicano la
sinistra; R o Right indicano la destra) e orientarli
come indicato.
Inserire i Montanti Manubrio Destro e Sinistro
(6, 7) rispettivamente a destra e sinistra
dell'Asse Montante (48).
Serrare una Vite Autobloccante da M8 x 16mm
(102) e una Rondella da M8 (95) in ogni
estremità dell'Asse Montante (48) contempo-
raneamente.
Lubrificante
Lubrificante
95
5
7
102
9
5
1
02
118
48
60
6
118
6. Individuare il Pedale Destro (14) e il Braccio
Pedale Destro (12) contrassegnati dagli adesivi
“Right” (L o Left indicano la sinistra; R o Right
indicano la destra) e orientarli come indicato.
Fissare il Pedale Destro (14) al Braccio Pedale
Destro (12) con due Viti Autobloccanti da M6 x
13mm (111) e due Rondelle da M6 (112). Non
serrare le Viti Autobloccanti in questa fase.
Successivamente serrare due Viti Autobloccanti
da M6 x 50mm (62) e due Rondelle da M6 (112)
nel Braccio Pedale Destro (12) e nel Pedale
Destro (14). Serrare poi le due Viti
Autobloccanti da M6 x 13mm (111).
Fissare il Pedale Sinistro (non indicato) al
gruppo Braccio Pedale Sinistro (non indi-
cato) nello stesso modo.
14
12
111
112
112
62
9
8a
8. Si veda disegno 8a. Individuare la Rotella
Braccio Pedale (32) sul Braccio Pedale Destro
(12).
Posizionare la Rotella Braccio Pedale (32) sul
lato destro della Rampa (130).
Si veda disegno 8b. Tirare verso l'alto la
Chiusura a Scatto (50) sul Braccio Pedale
Destro (12).
Inserire a pressione il Braccio Pedale Destro
(12) sul Manicotto Braccio Pedale destro (46).
Accertare che il Braccio Pedale Destro scatti
in posizione.
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
32
12
130
7. Lubrificare l'asse del Braccio Manovella destro
(39).
Orientare il Manicotto Braccio Pedale (46) in
modo tale che il lato piatto sia rivolto verso l'el-
littico. Inserire il Manicotto Braccio Pedale
sull'asse del Braccio Manovella destro (39).
Fissare il Manicotto Braccio Pedale (46) con
una Vite Autobloccante da M8 x 25mm (121),
un Copri Asse Grande (113) e una Rondella da
M8 (95). Suggerimento: attenzione a non
danneggiare il Copri Asse Grande quando si
serra la Vite Autobloccante.
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
8b
46
12
50
7
95
113
46
Lato
Piatto
Lubrificante
121
39
10
10. Lubrificare l'Asse Braccio di Collegamento
(114).
Inserire l'Asse Braccio di Collegamento (114)
nel Montante Manubrio Destro (6) e il Braccio di
Collegamento Destro (43) dal lato indicato.
Inserire una chiave esagonale nella Vite
Autobloccante da M8 x 35mm (149) nell'Asse
Braccio di Collegamento (114).
Con una seconda chiave esagonale, serrare
un'altra Vite Autobloccante da M8 x 35mm
(149), un Copri Asse Piccolo (56) e una
Rondella da M8 (95) nell'altra estremità
dell'Asse Braccio di Collegamento (114).
Suggerimento: attenzione a non danneg-
giare il Copri Asse Piccolo quando si serra
la Vite Autobloccante.
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
10
9. Orientare il Copri Rampa (131) attorno al
Montante (5) nel modo indicato.
I
nserire premendo le linguette del Copri Rampa
(131) nella Rampa (130).
9
131
130
5
95
43
56
6
114
149
149
Lubrificante
11
12
11
9
7
6
8
102
102
103
1
1. Localizzare il Manubrio Esterno Destro (8) con-
trassegnato con l'adesivo “Right” (L o Left
i
ndicano la sinistra; R o Right indicano la
destra) e orientarlo come indicato.
Facendo ricorso all'aiuto di un'altra persona reg-
g
ere il Manubrio Esterno Destro (8) vicino al
Montante Manubrio Destro (6).
Fissare il Manubrio Esterno Destro (8) al
Montante Manubrio Destro (6) con tre Viti
Autobloccanti da M8 x 16mm (102) e tre
Rondelle Grower da M8 (103).
Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (9) al
Montante Manubrio Sinistro (7) nello stesso
modo.
Si veda fase 4 a pagina 7. Serrare le Viti
Autobloccanti da M8 x 16mm (102).
Inserire verso il basso il Coperchio Superiore
(27) e inserirlo a pressione nei Copri Telaio
Destro e Sinistro (21, 22).
12. Localizzare il Manubrio Interno Destro (10) con-
trassegnato con l'adesivo “Right” (L o Left
indicano la sinistra; R o Right indicano la
destra) e orientarlo come indicato.
Con l'aiuto di un'altra persona reggere il
Manubrio Interno Destro (10) vicino al lato
destro del Montante (5).
Inserire il Cavo del Cardiofrequenzimetro (105)
che esce dal Manubrio Interno Destro (10) nel
lato destro del Montante (5) e tirarlo fuori verso
l'alto dalla parte superiore del Montante.
Suggerimento: attenzione a non pizzicare il
Cavo Cardiofrequenzimetro (105). Fissare il
Manubrio Interno Destro (10) al Montante (5)
con due Viti Autobloccanti da M8 x 16mm (102)
e due Rondelle Grower da M8 (103).
Fissare il Manubrio Interno Sinistro (11) nello
stesso modo.
102
103
105
105
10
11
5
Attenzione a non
pizzicare i Cavi del
Cardiofrequenzimetro (105)
27
21, 22
12
13
14
14. Slegare e gettare la fascetta cavo fissata al
Cavo Principale (60).
Mentre una seconda persona regge la Consolle
(33) vicino al Montante (5), collegare i cavi sulla
Consolle al Cavo Principale (60) e ai Cavi
Cardiofrequenzimetro (105).
Inserire il cavo in eccesso verso il basso nel
Montante (5) o verso l'alto nella Consolle (33).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (33) al
Montante (5) con quattro Viti da M4 x 19mm
(156).
33
105
5
60
25
156
5
13. Posizionare il Copri Montante Posteriore (25)
come indicato.
F
issare il Copri Montante Posteriore (25) al
Montante (5) con quattro Viti da M4 x 19mm
(
156).
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
156
156
13
16. Assicurarsi che tutti i pezzi dell'ellittico siano serrati correttamente. Nota: una volta ultimato il montag-
gio, potranno avanzare una confezione inutilizzata di lubrificante e alcuni pezzi di scorta. Per proteggere il
pavimento o la moquette da eventuali danni, collocare un tappetino sotto l'ellittico.
2
4
25
15. Posizionare il Copri Montante Anteriore (24)
come indicato.
F
issare il Copri Montante Anteriore (24) attorno
al Montante (5) premendo le linguette presenti
s
ul Copri Montante Anteriore nel Copri
Montante Posteriore (25).
5
15
14
USO DELLʼELLITTICO
INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE
Questo prodotto deve essere collegato a messa a
t
erra. In caso di malfunzionamento o guasto, la
messa a terra offre un percorso di resistenza minima
p
er la corrente elettrica al fine di ridurre il rischio di
scossa elettrica. Questo prodotto è dotato di un cavo
con conduttore di messa a terra e di una spina di
messa a terra. IMPORTANTE: se il cavo di alimen-
tazione è danneggiato deve essere sostituito con
uno consigliato dal produttore.
1. Inserire l'estremità indicata del cavo di alimen-
tazione nella presa di corrente del tapis roulant.
2. Inserire il cavo di alimentazione in una presa ade-
guata, installata correttamente e con massa a
terra in conformità con le leggi vigenti. Nota: in
Italia, deve essere utilizzato un adattatore (non
incluso) tra il cavo di alimentazione e la presa.
PERICOLO: un collegamento
errato del conduttore di messa a terra può
determinare un aumentato rischio di scosse
elettriche. Verificare con un elettricista o tec-
nico qualificato in caso di dubbi
relativamente al collegamento del prodotto a
massa. Non modificare la spina in dotazione
con il prodotto; qualora non si inserisca nella
presa a parete, fare installare un'opportuna
presa a parete da un elettricista qualificato.
P
resa di Corrente
del Tapis Roulant
Cavo di Alimentazione
Adattatore
Presa
15
SPOSTAMENTO DELL'ELLITTICO
Per spostare l'ellittico, prima di tutto richiuderlo nel
m
odo descritto a pagina 14. Quindi, porsi di fronte
all'ellittico, reggere il montante e appoggiare un piede
c
ontro una delle ruote. Tirare il montante finché l'ellit-
tico scorre sulle ruote. Con l'aiuto di un'altra persona
spostare con cautela l'ellittico nella posizione desider-
ata e poi abbassarlo.
LIVELLAMENTO DELL'ELLITTICO
Qualora l'ellittico
oscilli legger-
mente sul
pavimento
durante l'uso,
ruotare uno o
entrambi i piedini
stabilizzatori
sotto lo stabiliz-
zatore posteriore
fino a quando l'oscillazione scompare.
Qualora il telaio
dell'ellittico si
inarchi durante
l'uso, ruotare il
piedino stabiliz-
zatore centrale
fino a quando la
curvatura scom-
pare.
ESERCIZI SULL'ELLITTICO
Per salire sull'ellittico, afferrare i manubri esterni e
m
ettere il piede sul pedale che si trova nella posizione
più bassa. Quindi salire sull'altro pedale. Spingere sui
p
edali fino a quando iniziano a muoversi con movi-
mento continuo.
Nota: i bracci manovella possono ruotare in
entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i
bracci manovella nella direzione indicata dalla
freccia; tuttavia, per cambiare, è possibile ruotare i
bracci manovella nella direzione opposta.
Per scendere dall'ellittico, attendere fino all'arresto
completo dei pedali. Nota: l'ellittico non è dotato di
ruota libera; i pedali continueranno a muoversi
fino all'arresto del volano. Quando i pedali sono
fermi, scendere prima dal pedale più alto e poi da
quello più basso.
Piedini
Stabilizzatori
Piedino
Stabilizzatore
Manubri Esterni
Manubri Interni
Pedali
Braccio
Manovella
Tirare sul
montante
Posizionare
il piede qui
16
DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni stu-
d
iate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la console viene usata in modalità manuale, è
possibile modificare la resistenza dei pedali e l'incli-
nazione della rampa premendo un pulsante. Durante
l'allenamento la consolle visualizzerà continuamente il
feedback dell'esercizio. È possibile misurare la fre-
quenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a
impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace
(opzionale).
La consolle offre inoltre ventiquattro allenamenti pre-
definiti [Onboard Workout]–otto per bruciare le calorie,
sei per lavorare sull'intensità, cinque per lavorare sulla
velocità e cinque per le pendenze. Ogni programma di
allenamento cambia automaticamente la resistenza
dei pedali e aumenta o diminuisce la pendenza e sug-
gerisce di cambiare il ritmo di pedalata per permettere
un allenamento efficace.
La consolle offre inoltre la rivoluzionaria tecnologia iFit
Live, che consente alla consolle di comunicare con la
rete wireless tramite un modulo opzionale iFit Live.
Con la modalità iFit Live è possibile scaricare allena-
menti personalizzati, creare i propri allenamenti,
tenere sotto controllo i risultati dei propri allenamenti,
gareggiare con altri corridori e accedere a molte altre
funzionalità. Per acquistare un modulo iFit Live vis-
itare il sito www.iFit.com oppure chiamare il
numero di telefono riportato sulla copertina del
presente manuale.
È possibile collegare il lettore MP3 o il lettore CD
all'impianto stereo della consolle e ascoltare la musica
preferita o gli audio libri durante l'allenamento.
Per l'accensione vedere a pagina 17. Per utilizzare
la modalità manuale, vedere pagina 17. Per utiliz-
zare un allenamento predefinito, vedere pagina 19.
Per utilizzare la modalità allenamento iFit Live,
vedere pagina 21. Per utilizzare l'impianto stereo,
vedere pagina 22. Per modificare le impostazioni
della consolle, vedere pagina 22.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuovere la pellicola.
17
ACCENSIONE DELL'ATTREZZO
IMPORTANTE: qualora l'ellittico sia stato esposto
a
basse temperature, attendere che ritorni a tem-
peratura ambiente prima di accendere
l
'alimentazione. In caso contrario, i display o altri
componenti elettrici della consolle potranno risul-
tarne danneggiati.
Inserire il cavo di alimenta-
zione (consultare la
sezione INSERIMENTO
DEL CAVO DI ALIMENTA-
ZIONE a pagina 14).
Localizzare quindi l'interrut-
tore principale presente sul
telaio vicino al cavo di alimentazione. Verificare che
l'interruttore sia in posizione di ripristino [RESET].
Il display si illuminerà e la consolle sarà pronta per
l'uso.
Nota: quando si accende l'attrezzo per la prima
volta, la rampa effettuerà la calibrazione automati-
camente. Durante la calibrazione la rampa si muoverà
verso l'alto e verso il basso. Quando la rampa smette
di muoversi significa che la calibrazione è stata
eseguita.
IMPORTANTE: se la rampa non si calibra automati-
camente, consultare la sezione CALIBRAZIONE
DELLA RAMPA a pagina 23 e procedere all'opera-
zione manualmente.
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per accenderla.
Consultare il capitolo precedente ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO.
2. Selezionare la modalità manuale.
Premere il pulsante Manuale [MANUAL] sulla con-
solle. Nota: se non si è collegati a iFit Live, si
selezionerà automaticamente la modalità manuale.
3. Modificare la resistenza dei pedali e l'inclina-
zione della rampa nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali premendo i pulsanti di aumento e diminu-
zione Resistenza [1 STEP RESISTANCE] oppure
uno dei pulsanti Resistenza numerati.
Nota: dopo aver premuto il pulsante Resistenza, ci
vorranno alcuni secondi prima che i pedali rag-
giungano il livello di resistenza selezionato.
Per variare il movimento dei pedali, è possibile
m
odificare l'inclinazione della rampa. Per modifi-
care l'inclinazione, premere i pulsanti aumento e
diminuzione della Rampa Regolabile
Elettricamente [POWER ADJUSTABLE RAMP].
Nota: dopo aver premuto il pulsante trascorre-
ranno alcuni secondi prima che la rampa
raggiunga il livello d'inclinazione selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
Il display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni relative all'allenamento:
Calorie [CALS.]—questa modalità di visualizza-
zione indica la quantità approssimativa di calorie
bruciate.
Calorie all'ora [CALS./HR]—questa modalità di
visualizzazione indica la quantità approssimativa
di calorie bruciate all'ora.
Distanza [DIST.]—questa modalità di visualizza-
zione indica la distanza percorsa in chilometri o
miglia.
Inclinazione [INCLINE]—questa modalità di
visualizzazione mostra l'inclinazione della rampa
per alcuni secondi ogni volta che cambia l'inclina-
zione.
Posizione
di
Ripristino
18
Pulsazioni—questa modalità di visualizzazione
indica la frequenza cardiaca quando si usa il car-
diofrequenzimetro a impugnatura o il
c
ardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere
fase 5).
Resistenza [RESIST.]—questa modalità di visua-
lizzazione indica il livello di resistenza dei pedali
per alcuni secondi ogni volta che cambia l'impo-
stazione della resistenza stessa.
Contagiri [RPM]—questa modalità di visualizza-
zione indica la velocità di pedalata in giri al minuto
(rpm).
Passo—questa modalità di visualizzazione indica
il numero complessivo di passi effettuati.
Tempo [TIME]—quando è selezionata la modalità
manuale, questa modalità di visualizzazione indica
il tempo trascorso. Quando è selezionato un alle-
namento, questa modalità di visualizzazione indica
il tempo rimanente dell'allenamento.
La matrice dispone di varie linguette display.
Premere i pulsanti aumenta/diminuisci accanto al
pulsante Invio [ENTER] fino a quando si visualizza
la linguetta desiderata.
Inclinazione [INCLINE]—questa linguetta mostra
un profilo delle impostazioni di inclinazione dell'al-
lentamento. Al termine di ogni minuto si
visualizzerà un nuovo segmento.
Velocità [SPEED]—questa linguetta mostra un
profilo delle impostazioni di velocità dell'allena-
mento. Al termine di ogni minuto si visualizzerà un
nuovo segmento.
Mia Pista [MY TRAIL]—questa linguetta mostra
una pista che rappresenta i 400 metri. Mentre ci si
allena il rettangolo lampeggiante visualizzerà l'a-
vanzamento. La linguetta della Mia Pista
visualizzerà, inoltre, il numero di giri completati.
Calorie [CALORIE]—questa linguetta mostra il
numero approssimativo di calorie bruciate.
L'altezza di ogni segmento rappresenta la quantità
di calorie bruciate durante tale segmento.
Mentre ci si allena, la barra del livello intensità del-
l'allenamento indicherà il livello d'intensità
approssimativo dell'allenamento.
Premere il pulsante Home [HOME] per ritornare al
menu di default (consultare la sezione MODIFICA
DELLE IMPOSTAZIONI CONSOLLE a pagina 22
p
er impostare il menu di default). Premere un'altra
volta il pulsante Home, se necessario.
Quando un modulo iFit Live
wireless è collegato, il simbolo
wireless nella parte alta del
display visualizzerà il livello
del segnale wireless. Quattro
archi indicano un segnale
pieno.
Per uscire dalla modalità manuale o da un allena-
mento, premere il pulsante Home. Premere
un'altra volta il pulsante Home, se necessario.
Modificare il livello del
volume premendo i
pulsanti di
aumento/diminuzione
Volume.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-
zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il
cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere a
pagina 22 per maggiori informazioni sul cardiofre-
quenzimetro a torace opzionale). Nota: se si
utilizzano contemporaneamente il cardiofrequenzi-
metro a impugnatura e quello a torace, la
frequenza cardiaca visualizzata dalla consolle non
sarà precisa.
Prima di utiliz-
zare il
cardiofrequenzi-
metro a
impugnatura,
togliere l'even-
tuale pellicola
protettiva dai
contatti metal-
lici. Per misurare
la frequenza car-
diaca, afferrare il
cardiofrequenzimetro a impugnatura con i palmi
appoggiati sui contatti metallici. Evitare di muo-
vere le mani o di comprimere troppo i contatti.
Contatti
19
Una volta rilevate le pulsazioni, nel display verrà
visualizzato un cuore che lampeggerà in corri-
s
pondenza di ogni battito, appariranno uno o due
trattini e poi si visualizzerà il valore della fre-
quenza cardiaca. Per una lettura più precisa della
frequenza cardiaca, impugnare i contatti per
a
lmeno 15 secondi.
Se il display non visualizza la frequenza cardiaca,
controllare che le mani siano posizionate nel modo
indicato. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o comprimere eccessiva-
mente i contatti metallici. Per ottenere prestazioni
ottimali, pulire i contatti metallici utilizzando un
panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze
abrasive o prodotti chimici.
6. Una volta terminato l'esercizio, scollegare il
cavo di alimentazione.
Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi,
viene emesso un segnale sonoro e la consolle va
in pausa.
Se i pedali non vengono mossi per alcuni minuti e
non si preme alcun pulsante, la consolle si spegne
e i display si azzerano.
Terminato l'uso dell'ellittico, spostare l'interruttore
principale in posizione spenta [OFF] e scollegare il
cavo di alimentazione. IMPORTANTE: la mancata
osservanza di tale precauzione può determi-
nare un'usura prematura dei componenti
elettrici dell'ellittico.
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1
. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per accenderla.
Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'AT-
T
REZZO a pagina 17.
2. Selezionare un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere il pulsante Calorie [CALORIES], il pulsante
Intensità [INTENSITY], il pulsante Velocità
[SPEED] o il pulsante Inclinazione [INCLINE] ripe-
tutamente fino a quando l'allenamento desiderato
appare sul display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito, il
display visualizzerà la durata e il nome dell'allena-
mento. Nella matrice verrà visualizzato un profilo
delle velocità impostate per l'allenamento.
Il display visualizzerà, inoltre, la velocità massima
della pedalata (rpm), il livello massimo di resi-
stenza e il livello massimo della rampa.
Se si seleziona un allenamento per bruciare le
calorie, il numero approssimativo di calorie che si
bruceranno verrà visualizzato sul nome dell'allena-
mento.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento è programmata un'im-
postazione di resistenza, un livello di inclinazione
della rampa e un obiettivo di giri/minuto (velocità
della pedalata). Nota: è possibile che per più seg-
menti consecutivi sia programmata la medesima
impostazione di resistenza, inclinazione e/o
giri/minuto desiderati.
L'impostazione di resistenza, l'inclinazione e/o i
giri/minuto desiderati relativi al primo segmento
sono visualizzati nella matrice.
Durante
l'allena-
mento i
profili sulle
linguette
velocità e
inclina-
zione
visualizze-
ranno i progressi dell'utente. Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento
lampeggiante indica la velocità di riferimento o l'in-
clinazione impostate per il segmento corrente.
Profilo
20
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, ver-
ranno emessi una serie di segnali acustici e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
p
eggiare. Se per il segmento successivo viene
impostato un livello di resistenza, di inclinazione
e
/o di giri/minuto di riferimento diversi, questi valori
appariranno sul display per alcuni secondi per
avvisare l'utente. Poi la resistenza dei pedali e l'in-
clinazione della rampa cambieranno.
Durante l'allenamento l'utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
dei giri/minuto di riferimento impostato per il seg-
mento in corso. Quando sul display si visualizza
una freccia all'insù, aumentare il ritmo. Quando sul
display si visualizza una freccia all'ingiù, diminuire
il ritmo. Quando il display non visualizza nessuna
freccia, mantenere il ritmo.
IMPORTANTE: l'impostazione dei giri/minuto di
riferimento è volta esclusivamente a motivare
l'utente. La velocità effettiva di pedalata dell'u-
tente può essere inferiore a quella impostata.
Si raccomanda di mantenere una velocità di
pedalata adeguata al proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza o inclinazione del
segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente,
è possibile escludere l'impostazione manualmente
premendo i pulsanti Resistenza [1 STEP RESI-
STANCE] o i pulsanti Rampa Regolabile
Elettricamente [POWER ADJUSTABLE RAMP].
IMPORTANTE: quando il segmento corrente
dell'allenamento termina, i pedali si adeguano
automaticamente alle impostazioni di resi-
stenza del segmento successivo e la rampa
raggiunge automaticamente l'inclinazione pro-
grammata per il segmento successivo.
Nota: le calorie da bruciare rappresentano una
stima del numero di calorie che l'utente bru-
cerà durante l'allenamento. La quantità
e
ffettiva di calorie bruciate dipenderà dal peso
dell'utente. Inoltre, se si cambia manualmente
l
a resistenza o se la velocità di pedalata non
raggiunge i giri/minuto di riferimento durante il
programma di allenamento, il numero di calorie
che si stanno bruciando ne risentirà.
L'allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'alle-
namento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Il tempo lampeggerà sul display. Per
riprendere l'allenamento ricominciare semplice-
mente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere fase 4 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere fase 5 a pagina 18.
6. Una volta terminato l'esercizio, scollegare il
cavo di alimentazione.
Vedere fase 6 a pagina 19.
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NordicTrack E11.0 Elliptical Manuale D'istruzioni
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- Tapis roulant
- Tipo
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