Kettler UNIX 10 Manuale utente

Marca: Kettler

Modello: UNIX 10

Tipo: Manuale utente

Questo manuale è adatto anche per

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M5x40

M8x40

ø22

ø16

ø12

ø3,9x13

M5x40

– EN – Measuring help for screw connections

– FR – Gabarit pour système de serrae

– NL – Meethulp voor schroefmateraal

– ES – Ayuda para la medición del material de atornilladura

– IT – Misura per materiale di avvitamento

– PL – Wzornik do połączeń śrubowych

– CS – Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování

– PT – Auxiliar de medição para materiais de aparafusamento

– DA – Hjælp til måling af skruer

– RU – Размеры крепёжных материалов

Beispiel Examples Examples Voorbeeld Ejemplos

Esempio Przykłod Příklad Exemplo Eksempel

Примеры

– EN – Exercise area / clearance area.

– FR – Zone pour exercices / Zone libre.

– NL – Oefengedeelte / Vrije gedeelte.

– ES – Espacio para ejercicios / espacio libre.

– IT – Area di allenamento / area libera

– PL – Obszar ćwiczeń / obszar wolny

– CS – Cvičební prostor / volný prostor

– PT – Área de exercício / área livre.

– DA – Øvelsesareal / friareal

– RU – Пространство для тренировки / свободное

пространство.

1 m

0,6 m

Übungsbereich

Freibereich

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

Übungsbereich / Freibereich

– EN – Checklist (contents of packaging)

– FR – Liste de vérification (contenu de l’emballage)

– NL – Checklijst (verpakkingsinhoud)

– ES – Lista de control (contenido del paquete)

– IT – Lista di controllo (contenuto del pacco)

– PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania)

– CS – Kontrolní seznam (obsah balení)

– PT – Lista de verificação (conteúdo da embalagem)

– DA – Checkliste (pakkens indhold)

– RU – Контрольный список

Checkliste (Packungsinhalt)

07692-400 – Unix 4

07692-500 – Unix 10

1x1x

07692-200 – Unix 2

07692-500 – Unix 10

07692-400 – Unix 4

07692-200 – Unix 2

07692-500 – Unix 10

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B – 07692-200

07692-500

– DE – Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.

– EN – The screwed connections must be controled at regular intervals.

– FR – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

– NL – Schroefverbinding moet regelmatig opnieuw vastgedraaid worden.

– ES – La atornilladura debe ser apretada con regularidad.

– IT – Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari.

– PL – Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane.

– CS – Šroubové spojení pravidelně kontrolujte.

– PT – Verifique regularmente as uniões roscadas.

– DA – Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt.

– RU – Регулярно проверяйте Винтовые соединения.

–AR –

M8x16 ø16x8,3

SW17

= 25 Nm

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– EN – Handling

– FR – Utilisation

– NL – Handleiding

– ES – Aplicación

– IT – Utilizzo

– PL – Zastosowanie

– CS – Pokyny k manipulaci

– PT – Notas sobre o manuseamento

– DA – Håndtering

– RU – Указания по обращению

Handhabungshinweise

– DE – Gehört nicht zum Lieferumfang.

– EN – Not included.

– FR – Ne fait pas partie du domaine de livraison.

– NL – Is niet bij de levering inbegrepen.

– ES – No forma parte del volumen de entrega.

– IT – Non in dotazione alla fornitura.

– PL – Nie należy do zakresu dostawy.

– CS – Nepatří do rozsahu dodávky

– PT – Não está incluído nas peças fornecidas

– DA – Er ikke inkluderet i leveringsomfanget.

– RU – не входит в комплект поставки.

–AR –

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Handhabungshinweise

– DE – Bei Geräten mit Netzteil: Achtung! Betrieb nur mit mitge-

liefertem Original-Netzteil der Original-KETTLER-Ersatzteil

(siehe Ersatzteilliste) zulässig. Ansonsten Gefahr der Be-

schädigung.

– EN – For products with power supply: Attention! Only use with

original power unit as supplied, or with original KETTLER

spare part (see spare part list). Otherwis this may result

in damage.

– FR – Pour les appareils avec bloc secteur: Attention! Exploiter

uniquement l’appareil avec son bloc secteur original qui

fait partie de la fourniture ou une pièce de rechange ori-

ginale de KETTLER (voir liste des pièces de rechange).

Sinon risque de détérioration.

– NL – Bij apparaten met transformator: ATTENTIE: gebruik al-

leen toegestaan met de bijgeleverde originele transfor-

mator of origineel KETTLER onderdeel (zie

onderdelenlijst). Anders bestaat er beschadiginggevaar.

– ES – En aparatos con fuente de alimentación: ¡Atención! Fun-

cionamiento solamente autorizado con la fuente de ali-

mentación original suministrada o con pieza de

recambio original de KETTLER (ver lista de piezas de re-

cambio). De lo contrario podría ocasionar daños.

– IT – Apparecchi con alimentatore: Attenzione! L’utilizzo è

consentito soltanto con l’alimentatore originale fornito in

dotazione oppure con parte di ricambio originale della

KETTLER (vedasi lista delle parti di ricambio). Altrimenti

sussiste il rischio di danneggiamenti.

– PL – Dotyczy urządzeń z zasilaczem: Uwaga! Eksploatacja

urządzenia jest możliwa tylko z dostarczonym

oryginalnym zasilaczem lub z oryginalnym urządzeniem

zastępczym marki KETTLER (patrz Lista części za-

miennych). W przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkod-

zenia.

– CS – U přístrojů se síťovým zdrojem: Pozor! Provoz je pří-

pustný pouze s originálním síťovým zdrojem obsaženým

v dodávce nebo originálním náhradním dílem od firmy

KETTLER (viz seznam náhradních dílů). Jinak vzniká ne-

bezpečí poškození.

– PT – Em aparelhos com cabo: Atenção! O funcionamento só

é permitido com o cabo original fornecido ou com a

peça sobressalente original KETTLER (ver lista de peças

sobressalentes). Caso contrário, perigo de danos.

– DA – Maskiner med netdel: OBS! Det er kun tilladt at bruge

den medleverede originale netdel eller den originale re-

servedel fra KETTLER (se reservedelslisten). I modsat fald

kan maskinen beskadiges.

– RU – Для устройств с блоком питания: ВНИМАНИЕ!

Разрешается эксплуатация только с

использованием оригинального блока питания,

входящего в комплект поставки, или

оригинальной запасной части KETTLER (см.

список запчастей). В противном случае

существует опасность повреждения.

– AR –

07692-400 Unix 4

07692-500 Unix 10

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Bicicleta elíptica

Ideal para ejercitar las principales zonas musculares

como las piernas, los brazos, el tronco y los hombros.

Este ejercicio es especialmente beneficioso para las articulacio-

nes gracias al movimiento elíptico. La bicicleta elíptica es ideal

para personas que trabajan mucho tiempo sentadas. Al hacer ejer-

cicio con la bicicleta elíptica se mantiene una posición erguida, de

forma que se descarga la espalda y la columna vertebral.

Hay diferentes opciones para el entrenamiento: ejercitar solo las

piernas y para ello mantener las manos en el manillar fijo, ejerci-

tar todo el cuerpo usando los brazos de forma pasiva o bien

usando los brazos de forma activa. Con la combinación de ejer-

cicios de piernas y brazos se realiza un entrenamiento de todo el

cuerpo y se trabajan todas las zonas musculares importantes.

Al hacer ejercicios de tronco con las barras se trabaja la muscu-

latura de los brazos, los hombros y la espalda.

Ventajas:

■ movimiento elíptico beneficioso para las articulaciones.

■ se ejercita de forma efectiva todo el cuerpo y se trabajan todas

las zonas musculares importantes.

■ entrenamiento variado con movimiento hacia delante y hacia

atrás.

■ ideal para hacer ejercicio para mantenerse sano.

Consumo energético (kcal): aprox. 700 por hora

Consumo de grasa: aprox. 55-59 g por hora

Postura y ejecución de los movimientos

Procure mantener una posición estable y segura sobre los peda-

les.

La suela de los zapatos puede golpearse contra el borde delantero

del pedal (especialmente en el caso de personas de menor esta-

tura).

Debe agarrar las barras con las manos a la altura del pecho y do-

blar ligeramente los codos. El tronco queda de este modo en una

posición erguida. Procure mantener siempre las rodillas y codos

ligeramente doblados durante el ejercicio.

Al realizar movimientos hacia delante, intente moverse de forma

similar a cuando corre, levantando los talones del suelo para ase-

gurar que se trabaja la musculatura de las pantorrillas y que la

sangre de los pies circula adecuadamente.

Variaciones de ejercicios

La bicicleta elíptica le ofrece una gran variedad de tipos de ejer-

cicios. Al mover las barras de sujeción activa o pasivamente podrá

ajustar usted mismo la intensidad de trabajo del tronco. De este

modo puede, por ejemplo, ejercitar más la musculatura de las

piernas y los glúteos si decide mover las barras de una forma más

pasiva y relajada.

Para intensificar el trabajo del tronco, mueva las barras con los

brazos de forma más dinámica.

En general, el ejercicio siempre será un trabajo del cuerpo ent-

ero, ya que, además de ejercitar los glúteos y los músculos de las

piernas, también trabaja la musculatura de los hombros, brazos

y espalda.

La bicicleta elíptica también le ofrece la posibilidad de no traba-

jar los brazos. Para ello debe agarrar con las manos el manillar

fijo y dejar los codos en posición relajada pegados al tronco para

que las barras puedan moverse sin obstáculos. En esta posición,

trabaja exclusivamente la musculatura de las piernas y los glúteos.

Crosstrainer

Ideale per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari

come quelli di gambe, braccia, busto e spalle.

L’andamento ellittico del movimento consente di allenarsi senza

sforzare le articolazioni. L’allenamento con il crosstrainer è parti-

colarmente adatto per le persone che stanno sedute a lungo per ra-

gioni di lavoro. Questo tipo di allenamento viene eseguito in

posizione eretta, consentendo così di non affaticare la schiena e

la colonna vertebrale. Sono possibili diversi carichi di allenamento:

solo allenamento delle gambe – tenendo le mani sull’impugnatura

fissa, allenamento di tutto il corpo con utilizzo passivo delle brac-

cia, allenamento di tutto il corpo con utilizzo attivo delle braccia.

La sinergia di allenamento di gambe e braccia produce un allen-

amento efficace per tutto il corpo, coinvolgendo tutti i gruppi mus-

colari rilevanti.

L’allenamento del busto sulle barre per le braccia coinvolge inol-

tre la muscolatura di braccia, spalle e schiena.

I vantaggi:

■ movimento ellittico che non affatica le articolazioni

■ efficace allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i prin-

cipali gruppi muscolari

■ allenamento vario, grazie al movimento in avanti e a ritroso

■ ideale per un allenamento fitness orientato alla salute.

Consumo energetico (kcal): ca. 700 all’ora.

Combustione dei grassi: ca. 55-59 g. all’ora.

Posizione del corpo ed esecuzione del movi-

mento

Fare attenzione a mantenere una posizione stabile e sicura sulle su-

perfici di appoggio.

La suola delle scarpe può stare a contatto con il bordo anteriore

della superficie di appoggio (soprattutto per persone di piccola

statura).

Le mani afferrano la leva per le braccia all’altezza del petto, con

i gomiti leggermente piegati. Il busto va impostato in posizione er-

etta. Durante il movimento, fare attenzione a mantenere sempre

ginocchia e gomiti leggermente piegati.

Durante il movimento in avanti, fare attenzione, esattamente come

quando si cammina, a sollevare il tallone dal suolo, per garantire

l’allenamento della muscolatura dei polpacci e l’irrorazione san-

guigna dei piedi.

Variazioni di allenamento

Il crosstrainer offre numerose possibilità di variare l’allenamento.

Grazie al movimento attivo e passivo delle barre di impugnatura,

è possibile determinare in modo personalizzato l’intensità dell’al-

lenamento del busto. Così è possibile, ad esempio, concentrare lo

sforzo sulla muscolatura di gambe e glutei, semplicemente muo-

vendo le barre di impugnatura in selezione passiva e con la mas-

sima leggerezza.

Per intensificare l’allenamento del busto, invece è necessario muo-

vere con maggiore dinamicità le barre di impugnatura con le brac-

cia.

Complessivamente, però, si tratta sempre di un allenamento per

tutto il corpo, poiché oltre alla muscolatura di glutei e gambe si al-

lenano anche i muscoli di spalle, braccia e schiena.

Il crosstrainer consente anche di non coinvolgere le braccia nell’al-

lenamento. A tale scopo, far presa con le mani sull’impugnatura

fissa. I gomiti devono rimanere rilassati lungo il busto per permet-

tere alle leve per le braccia di continuare a oscillare liberamente.

In questa posizione si allena esclusivamente la muscolatura di

gambe e glutei.

– ES – Instructions para el entrenamiento – IT – Istruzioni per l’allenamento

– DE – Achtung! Betrieb nur mit Original 9V/24V Netzteil

zulässig. Ansonsten Gefahr der Beschädigung.

– EN – Attention! Only use with 6/9V original power supply.

Otherwise this may result in damage.

– FR – Attention! Exploiter uniquement l’appareil avec son

9V/24V bloc secteur original. Sinon risque de détériora-

tion.

– NL – Let op! Gebruik alleen toegestaan met de orginele

9V/24V transformator. Anders gevaar voor beschadi-

ging.

– ES – ¡Atención! Funcionamiento solamente autorizado con la

fuente de alimentación 9V/24V original. De lo contrario

podría ocasionar daños.

– IT – Attenzione! L’utilizzo è consentito soltanto con l’alimenta-

tore originale 9V/24V. Altrimenti sussiste il rischio di

danneggiamenti.

– PL – Uwaga! Eksploatacja jest możliwa tylko z dostarczonym

oryginalnym zasilaczem 9V/24V. W przeciwnym razie

istnieje ryzyko uszkodzenia.

– CS – Pozor! Provoz je přípustný pouze s originálním síťovým

zdrojem na 9V/24V. Jinak vzniká nebezpečí poškození.

– PT – Atenção! O funcionamento só é permitido com o cabo

original de 9V/24V. Caso contrário, perigo de danos.

– DA – OBS! Det er kun tilladt at bruge en original 9V/24V net-

del. I modsat fald kan maskinen beskadiges.

– RU – ВНИМАНИЕ! Разрешается эксплуатация только с

использованием оригинального блока питания

6В/9В. В противном случае существует

опасность повреждения.

– AR –

PRI: 100-240 V ~ 50-60Hz 0,6A

SEC: DC9V 1000mA

PRI: 100-240 V ~ 50-60Hz 1,3 - 0,6A

SEC: DC24V 2500mA

Handhabungshinweise

07692-400 Unix 4 07692-500 Unix 10

Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen

Batterie wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien

ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor:

■ Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab und ersetzen Sie die

Batterien durch zwei neue vom Typ AA 1,5V.

■ Achten Sie beim Einsatz der Batterien auf die Kennzeichnung

im Batteriefachboden.

■ Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlfunktionen kom-

men, klemmen Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wie-

der an.

Wichtig: Aufgebrauchte Batterien fallen nicht unter die Garantie -

bestim mun gen.

Entsorgung von gebrauchten Batterien und Akkus.

Dieses Symbol weist darauf hin, dass Batterien und Akkus

nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen.

Die Buchstaben Hg (Quecksilber) und Pb (Blei) unter der

durchgestrichenen Mülltonne weisen zusätzlich darauf hin,

dass in der Batterie/dem Akku ein Anteil von mehr als 0,0005%

Quecksilber oder 0,004% Blei enthalten ist.

Falsches Entsorgen schädigt Umwelt und Gesundheit, Material-

recycling schont kostbare Rohstoffe.

Entfernen Sie bei der Stillegung dieses Produktes alle

Batterien/Akkus und geben Sie sie an einer Annahmestelle für das

Batteriewechsel 07692-200 UNIX 2

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handen grondig na contact met een leeggelopen batterij. Neem

direct contact op met uw huisarst als u batterijzuur ingeslikt heeft of

als het in de ogen komt

– ES – Cambio de la pilas

Una indicación debil o inexistente en el monitor hace necesario un

cambio de pilas. El ordenador dispone de dos pilas. Efectúe el

cambio de pilas de la siguiente forma:

■ Retire la tapa de la caja de pilas y cambie las pilas usadas por

nuevas del tipo AA, 1,5V

■ Al poner las pilas observe la caracterización en el fondo de la

caja de las pilas.

■ Si después de ser puesto de nuevo en funcionamiento se pro-

dujeran errores, desconecte brevemente las pilas y vuelva a

conectarlas.

Importante: Las pilas gastadas no est·n incluidas en la garantÌa.

Eliminación de baterías y pilas usadas

Este símbolo indica que las baterías y pilas no se deben

eliminar con los residuos domésticos normales.

Las letras Hg (mercurio) y Pb (plomo) debajo de un cubo

de basura tachado indican adicionalmente que las ba-

terías y pilas tienen un contenido de más de 0,0005% de mercu-

rio o de 0,004% de plomo.

Una eliminación incorrecta perjudica al medio ambiente y a la

salud; el reciclaje de materiales ahorra valiosas materias primas.

En la puesta fuera de servicio de este producto, saque todas las ba-

terías y pilas y deséchelas en un punto de recogida para el re-

ciclaje de pilas o aparatos eléctricos y electrónicos.

Puede obtener más información sobre los puntos de recogida cor-

respondientes a través de los servicios municipales, la empresa de

eliminación de residuos o el punto de venta de este aparato.

Prácticamente todas las pilas contienen sustancias químicas que,

aunque no son nocivas para la piel, deben tratarse como cualquier

otra sustancia química. Tome siempre medidas de precaución

cuando se agoten las pilas y limpie a fondo el área correspon-

diente. Se debe disponer de las baterías sin carga de forma pro-

fesional. Protéjase las manos con guantes y lávelas

concienzudamente. En caso de ingerir ácido de batería o de que

este entre en contacto con los ojos, consulte inmediatamente a un

médico.

– IT – Cambio delle batteria

Una visualizzazione debole o spenta del computer richiede il cam-

bio della batteria. Il computer è munito di due batterie. Procedete

al cambio delle batterie nel modo seguente:

■ Togliete il coperchio della batteria e sostituite le batterie con 2

nuove del tipo AA, 1,5V

■ Fate attenzione nel montaggio al contrassegno nel suolo del

vano batteria.

■ Se dopo l'inserimento ci dovessero essere funzioni sbagliate,

staccate di nuovo le batterie per poco e attaccatele di nuovo.

Importante: Le batterie usate non rientrano nelle condizioni di ga-

ranzia.

Smaltimento di pile e batterie usate.

Il presente simbolo avverte che le batterie e le pile non

devono essere gettate via insieme ai normali rifiuti dome-

stici.

Le lettere “Hg“ (mercurio) e „Pb“ (piombo), sotto il simbolo

barrato del “bidone della spazzatura con rotelle”, indicano inoltre

che nelle batterie/pile è presente una concentrazione di mercurio

maggiore del 0,0005% oppure di piombo, superiore al 0,004%.

Uno smaltimento errato di tali prodotti danneggia l’ambiente e la

salute delle persone, mentre il riciclaggio dei rifiuti risparmia delle

materie prime preziose!

Con la cessazione d’uso di questo prodotto, rimuovere tutte le bat-

terie/pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il ri-

ciclaggio di batterie o di apparecchi elettrici ed elettronici.

Maggiori informazioni in merito al riciclaggio di rifiuti sono dis-

ponibili presso le autorità comunali, le aziende di smaltimento e

presso il punto-vendita di questo apparecchio.

Quasi tutte le batterie contengono sostanze chimiche che non sono

pericolose per la pelle, ma che tuttavia vanno trattate come ogni

altra sostanza chimica. Nel caso di una fuoriuscita di acido dalle

batterie, adottare sempre misure precauzionali e pulire accurata-

mente l’apparecchiatura. Le batterie che hanno subito una perdita

di acido devono essere smaltite correttamente. Proteggere le mani

indossando dei guanti e in seguito lavarle accuratamente. In caso

di ingestione dell’acido delle batterie o di contatto dell’acido con

gli occhi, consultare immediatamente un medico.

– PL – Wymiana baterii

Słaby lub gasnący wyświetlacz komputera oznacza konieczność

wymiany baterii. Komputer wyposażony jest w dwie baterie. Ba-

terie wymienia się w sposób następujący:

■ Zdjąć osłonę baterii i wymienić baterie na dwie nowe typu AA

1,5 V.

■ Wkładając baterie należy przestrzegać oznakowania na dnie

zagłębienia na baterie.

■ Jeżeli po ponownym włączeniu stwierdzi się niewłaściwe

działanie, to baterie należy na chwilę wyjąć i potem ponownie

włożyć.

UWAGA! Zużyte baterie nie podlegają pod warunki gwarancyjne.

Utylizacja zużytych baterii i akumulatorów

Ten symbol oznacza, że baterii i akumulatorów nie wolno

utylizować razem z normalnymi odpadami domowymi.

Litery Hg (rtęć) i Pb (ołów) umieszczone poniżej pojemnika

na śmieci dodatkowo oznaczają, że w baterii/akumula-

torze zawartość rtęci przekracza 0,0005% lub zawartość ołowiu

przekracza 0,004%.

Nieprawidłowa utylizacja szkodzi środowisku i zdrowiu, poprzez

recykling materiału odzyskiwane są wartościowe surowce!.

Jeśli produkt nie działa należy wyjąć wszystkie baterie/akumula-

tory i oddać je do punktu recyklingu baterii lub urządzeń elek-

trycznych i elektronicznych.

Informacje na temat odpowiednich punktów przyjęć otrzymają

Państwo w lokalnym urzędzie, zakładzie gospodarki odpadami

lub w punkcie sprzedaży tego urządzenia.

Niemal wszystkie baterie zawierają substancje chemiczne, które są

nieszkodliwe dla skóry, ale które mimo to należy traktować jak

każdą inną substancję chemiczną. W przypadku rozlania się ba-

terii należy przedsięwziąć środki ostrożności i dokładnie oczyścić

zanieczyszczone elementy urządzenia. Rozlaną baterię należy zu-

tylizować we właściwy sposób. Należy chronić dłonie, używając

rękawic ochronnych. Po zakończeniu czynności dokładnie umyć

ręce. Jeżeli dojdzie do połknięcia kwasu z baterii lub dostanie się

on do oczu, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

– CS – Výměna baterií

Slabé nebo vůbec žádné zobrazení údajů na displeji počítače pou-

kazuje na potřebu výměny baterií. Počítač je vybaven dvěma ba-

teriemi. Při výměně baterií postupujte následovně:

■ Odeberte kryt přihrádky na baterie a zaměňte baterie za dvě

Batteriewechsel

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Kettler UNIX 10 Manuale utente

Marca: Kettler

Modello: UNIX 10

Tipo: Manuale utente

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