Forerunner
®
220
Manuale Utente
© 2013 Garmin Ltd. o sue affiliate
Tutti i diritti riservati. Ai sensi delle norme sul copyright, non è consentito copiare integralmente o parzialmente il presente manuale senza il consenso scritto di Garmin. Garmin si riserva il diritto
di modificare o migliorare i prodotti e di apportare modifiche al contenuto del presente manuale senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni. Visitare il sito Web
www.garmin.com per gli attuali aggiornamenti e ulteriori informazioni sull'uso del prodotto.
Garmin
®
, il logo Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Forerunner
®
e Virtual Partner
®
sono marchi di Garmin Ltd. o delle società affiliate, registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi. Garmin
Connect
™
e Garmin Express
™
sono marchi di Garmin Ltd. o delle società affiliate. L'uso di tali marchi non è consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin.
Il marchio e i logo Bluetooth
®
sono di proprietà di Bluetooth SIG, Inc. e il loro uso da parte di Garmin è concesso su licenza. Mac
®
è un marchio registrato di Apple Computer, Inc. Windows
®
e
Windows NT
®
sono marchi registrati di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi. Gli altri marchi e nomi commerciali sono di proprietà dei rispettivi titolari.
Questo prodotto è certificato ANT+
®
. Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni, visitare il sito Web www.thisisant.com/directory.
Sommario
Introduzione.................................................................... 1
Operazioni preliminari................................................................. 1
Tasti............................................................................................ 1
Icone di stato..........................................................................1
Inizio di una corsa....................................................................... 1
Utilizzo di Garmin Connect......................................................... 1
Garmin Connect..................................................................... 1
Funzioni di connettività Bluetooth.......................................... 2
Caricamento del dispositivo........................................................ 2
Allenamenti..................................................................... 2
Allenamenti................................................................................. 2
Come seguire un allenamento dal Web................................. 2
Avvio di un allenamento......................................................... 2
Info sul calendario degli allenamenti...................................... 3
Allenamenti a intervalli................................................................ 3
Creazione di un allenamento a intervalli................................ 3
Avvio di un allenamento a intervalli....................................... 3
Interruzione di un allenamento a intervalli............................. 3
Record personali.........................................................................3
Visualizzazione dei record personali..................................... 3
Cancellazione di un record personale................................... 3
Ripristino di un record personale........................................... 3
Cancellazione di tutti i record personali................................. 3
Sensori ANT+®............................................................... 3
Come indossare la fascia cardio.................................................3
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca..................... 4
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati.............. 4
Associazione dei sensori ANT+.................................................. 4
Foot Pod..................................................................................... 4
Iniziare una corsa utilizzando un foot pod............................. 5
Calibrazione del foot pod....................................................... 5
Cronologia.......................................................................5
Visualizzazione della cronologia................................................. 5
Visualizzazione dei totali dei dati................................................ 5
Eliminazione della cronologia..................................................... 5
Gestione dei dati......................................................................... 5
Eliminazione dei file............................................................... 5
Scollegamento del cavo USB................................................ 5
Personalizzazione del dispositivo................................ 5
Impostazione del profilo utente................................................... 5
Impostazioni attività.................................................................... 5
Personalizzazione delle schermate dati................................ 5
Avvisi......................................................................................5
Utilizzo di Auto Pause®......................................................... 6
Contrassegno dei lap in base alla distanza........................... 6
Uso dello scorrimento automatico..........................................6
Impostazioni di timeout.......................................................... 6
Impostazioni del sistema............................................................ 6
Modifica della lingua del dispositivo....................................... 6
Impostazioni dell'ora.............................................................. 6
Impostazioni di retroilluminazione.......................................... 6
Impostazione dei toni audio del dispositivo........................... 6
Modifica delle unità di misura.................................................7
Modifica del colore del tema.................................................. 7
Allenamento al chiuso............................................................ 7
Impostazione del formato.......................................................7
Info sul dispositivo......................................................... 7
Caratteristiche tecniche.............................................................. 7
Caratteristiche tecniche di Forerunner................................... 7
Specifiche della fascia cardio.................................................7
Manutenzione del dispositivo..................................................... 7
Pulizia del dispositivo............................................................. 7
Manutenzione della fascia cardio
.......................................... 7
Batteria della fascia cardio..................................................... 7
Risoluzione dei problemi............................................... 8
Assistenza e aggiornamenti........................................................8
Ulteriori informazioni................................................................... 8
Reimpostazione del dispositivo.................................................. 8
Eliminazione dei dati utente........................................................ 8
Ripristino di tutte le impostazioni predefinite.............................. 8
Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo...................... 8
Aggiornamento del software....................................................... 8
Ottimizzazione della durata della batteria................................... 8
Passare alla modalità orologio............................................... 8
Spegnimento del dispositivo.................................................. 8
Appendice....................................................................... 8
Calcolo delle zone di frequenza cardiaca................................... 8
Campi dati...................................................................................9
Contratto di licenza software...................................................... 9
Indice............................................................................. 10
Sommario i
Introduzione
AVVERTENZA
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare
la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione.
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o
modificare un programma di allenamento.
Operazioni preliminari
Al primo utilizzo del dispositivo, è necessario effettuare queste
operazioni per configurarlo e familiarizzare con le funzioni base.
1
Caricare il dispositivo (Caricamento del dispositivo,
pagina 2).
2
Indossare la fascia cardio opzionale (Come indossare la
fascia cardio, pagina 3).
3
Iniziare una corsa (Inizio di una corsa, pagina 1).
4
Caricare la corsa su Garmin Connect
™
(Utilizzo di Garmin
Connect, pagina 1).
5
Visualizzare ulteriori informazioni (Ulteriori informazioni,
pagina 8).
Tasti
Elemento Icona Descrizione
Selezionare per attivare o disattivare la retroillumi-
nazione.
Tenere premuto per accendere o spegnere il dispo-
sitivo.
Selezionare per sbloccare il dispositivo.
Selezionare per avviare o interrompere il timer.
Selezionare per scegliere un'opzione o visualizzare
un messaggio.
Selezionare per creare un nuovo Lap.
Selezionare per tornare alla schermata precedente.
Selezionare per scorrere le schermate dati, le
opzioni e le impostazioni.
Tenere premuto per scorrere rapidamente.
Icone di stato
Le icone vengono visualizzate in alto nella schermata principale.
Un'icona lampeggiante indica che il dispositivo sta cercando un
segnale. Un'icona fissa indica che il segnale è stato trovato o
che il sensore è connesso.
Stato GPS
Stato tecnologia Bluetooth
®
Stato frequenza cardiaca
Stato foot pod
Inizio di una corsa
Il dispositivo viene fornito parzialmente carico. Potrebbe essere
necessario caricare il dispositivo (Caricamento del dispositivo,
pagina 2) prima di iniziare una corsa.
1
Tenere premuto per accendere il dispositivo.
2
Nella schermata dell'ora, selezionare un tasto (ad eccezione
di ), quindi selezionare per sbloccare il dispositivo.
3
Recarsi all'aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da
parte del dispositivo.
Per l'acquisizione del segnale satellitare, potrebbe essere
necessario attendere alcuni minuti. Le barre relative al
segnale satellitare diventano verdi e viene visualizzata la
schermata del timer.
4
Selezionare per avviare il timer.
5
Iniziare una corsa.
6
Dopo aver completato la corsa, selezionare per
interrompere il timer.
7
Selezionare un'opzione:
• Selezionare Riprendi per riavviare il timer.
• Selezionare Salva per salvare i dati della corsa e
reimpostare il timer. Viene visualizzato un riepilogo.
NOTA: è ora possibile caricare i dati relativi alla corsa su
Garmin Connect.
• Selezionare Elimina per eliminare i dati della corsa.
Utilizzo di Garmin Connect
È possibile caricare tutti i dati delle attività su Garmin Connect
per un'analisi completa. Con Garmin Connect, è possibile
visualizzare una mappa delle attività e condividere le attività con
gli amici.
1
Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
2
Visitare il sito Web www.garminconnect.com/start.
3
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Garmin Connect
È possibile connettersi con gli amici su Garmin Connect. Garmin
Connect fornisce gli strumenti per tracciare, analizzare,
condividere e incoraggiarsi l'un l'altro. Registrazione degli eventi
di uno stile di vita attivo, che include corsa, camminata, corsa in
bici, nuoto, escursioni, triathlon e molto altro. Per creare
gratuitamente un account, accedere all'indirizzo
www.garminconnect.com/start.
Introduzione 1
Memorizzazione delle attività: dopo aver completato e salvato
un'attività utilizzando il dispositivo, è possibile caricarla su
Garmin Connect e conservarla per tutto il tempo che si
desidera.
Analisi dei dati: è possibile visualizzare informazioni più
dettagliate sull'attività, come la durata, la distanza, la quota,
la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, il VO2 massimo, le
dinamiche di corsa, una visione dall'alto della mappa, grafici
su passo e velocità e report personalizzabili.
NOTA: alcuni dati richiedono un accessorio opzionale, ad
esempio una fascia cardio.
Pianificazione degli allenamenti: è possibile scegliere un
obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione
giornaliere degli allenamenti.
Condivisione delle attività: è possibile collegarsi agli amici per
seguire reciprocamente le attività o pubblicare collegamenti
alle proprie attività sui social network preferiti.
Funzioni di connettività Bluetooth
Il dispositivo Forerunner ha diverse funzioni di connettività
Bluetooth per lo smartphone compatibile utilizzando la app
Garmin Connect Mobile.
Caricamento attività: consente di inviare automaticamente
l'attività all'app Garmin Connect Mobile non appena si finisce
di registrarla.
LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie
corse o gli allenamenti in tempo reale. È possibile invitare gli
amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin
Connect.
Interazioni con i social media: consente di pubblicare un
aggiornamento sul sito Web del proprio social media preferito
quando si carica un'attività sull'app Garmin Connect Mobile.
Download degli allenamenti: consente di cercare allenamenti
nell'app Garmin Connect Mobile e di inviarle al dispositivo in
modalità wireless.
Associazione dello smartphone al Forerunner
1
Visitare il sito Web www.garmin.com/intosports/apps e
scaricare l'applicazione Garmin Connect Mobile sullo
smartphone.
2
Tenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m
(33 piedi) dal Forerunner.
3
Nella schermata principale del Forerunner, selezionare Menu
> Impostazioni > Bluetooth > Associa dispositivo mobile.
4
Aprire l'applicazione Garmin Connect Mobile e seguire le
istruzioni visualizzate per connettere un dispositivo.
Le istruzioni vengono fornite durante la configurazione
iniziale o selezionando > Il mio dispositivo.
Disattivazione del vivavoce Bluetooth
• Nella pagina principale Forerunner, selezionare Menu >
Impostazioni > Bluetooth > Stato > Disattivato.
• Consultare il Manuale Utente del dispositivo mobile per
disattivare il vivavoce Bluetooth.
Caricamento del dispositivo
AVVERTENZA
Questo dispositivo è dotato di una batteria agli ioni di litio. Per
avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare la
guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione.
AVVISO
Per evitare la corrosione, pulire e asciugare accuratamente i
contatti e l'area circostante prima del caricamento o del
collegamento a un computer. Consultare le istruzioni sulla
pulizia contenute nell'appendice.
1
Collegare il cavo USB a una porta USB del computer.
2
Allineare le guide del caricabatterie ai contatti sul retro del
dispositivo e premere il caricabatterie finché non scatta in
posizione.
3
Caricare completamente il dispositivo.
Allenamenti
Allenamenti
È possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono
obiettivi per ciascuna fase di allenamento, nonché per distanze,
tempi e calorie. È possibile creare allenamenti utilizzando
Garmin Connect oppure selezionare un piano di allenamento
con esercizi integrati da Garmin Connect e trasferirlo sul
dispositivo.
È possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin
Connect. È possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e
memorizzarli sull'unità.
Come seguire un allenamento dal Web
Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect, è
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin
Connect, pagina 1).
1
Collegare il dispositivo al computer.
2
Visitare il sito Web www.garminconnect.com/workouts.
3
Creare e salvare un nuovo allenamento.
4
Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni
visualizzate sullo schermo.
5
Scollegare il dispositivo.
Avvio di un allenamento
Prima di poter iniziare un allenamento, è necessario scaricare
un allenamento da Garmin Connect.
1
Selezionare Allenamento > Allenamenti personali.
2
Selezionare un allenamento.
3
Selezionare Esegui allenamento.
Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza
ciascuna fase dell'allenamento, il traguardo (se specificato) e i
dati sull'allenamento attuale.
2 Allenamenti
Info sul calendario degli allenamenti
Il calendario degli allenamenti sul dispositivo è un'estensione del
calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in
Garmin Connect. Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al
calendario Garmin Connect, è possibile inviarli al dispositivo.
Tutti gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono
visualizzati nell'elenco del calendario degli allenamenti in base
alla data. Quando si seleziona un giorno nel calendario degli
allenamenti, è possibile visualizzare o eseguire l'allenamento.
L'allenamento pianificato rimane sul dispositivo sia che venga
completato sia che venga ignorato. Quando si inviano
allenamenti pianificati da Garmin Connect, questi sovrascrivono
quelli presenti nel calendario degli allenamenti esistente.
Uso dei piani di allenamento di Garmin Connect
Prima di poter scaricare un piano di allenamento da Garmin
Connect, è necessario disporre di un account Garmin Connect
(Garmin Connect, pagina 1).
È possibile cercare su Garmin Connect un piano di allenamento,
pianificare gli allenamenti e scaricare il piano sul dispositivo.
1
Collegare il dispositivo al computer.
2
Visitare il sito Web www.garminconnect.com.
3
Selezionare Piano > Piani allenamento.
4
Selezionare e pianificare un piano di allenamento.
5
Selezionare Piano > Calendario.
6
Selezionare e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo
schermo.
Allenamenti a intervalli
È possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o
al tempo. Il dispositivo salva l'allenamento a intervalli
personalizzato finché non viene creato un altro allenamento a
intervalli. È possibile utilizzare intervalli aperti per tenere traccia
degli allenamenti e quando si corre su una distanza nota.
Selezionando , il dispositivo registra un intervallo e passa a
un intervallo di riposo.
Creazione di un allenamento a intervalli
1
Selezionare Allenamento > Intervalli > Modifica > Ripetuta
> Tipo.
2
Selezionare Distanza, Orario o Aperta.
SUGGERIMENTO: è possibile creare un intervallo aperto
impostando il tipo su Aperta.
3
Se necessario, immettere un valore per la distanza o per
l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi selezionare .
4
Selezionare Riposo.
5
Selezionare Distanza, Orario o Aperta.
6
Se necessario, immettere un valore per la distanza o il tempo
per l'intervallo di riposo, quindi selezionare .
7
Selezionare una o più opzioni:
• Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.
• Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento,
selezionare Riscaldamento > Attivato.
• Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento,
selezionare Defaticamento > Attivato.
Avvio di un allenamento a intervalli
1
Selezionare Allenamento > Intervalli > Esegui
allenamento.
2
Selezionare .
3
Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento,
selezionare per avviare il primo intervallo.
4
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un
messaggio.
Interruzione di un allenamento a intervalli
• In qualsiasi momento, selezionare per interrompere un
intervallo.
• In qualsiasi momento, selezionare per interrompere il
timer.
• Se è stato aggiunto un defaticamento all'allenamento a
intervalli, selezionare per interrompere l'allenamento a
intervalli.
Record personali
Al termine di una corsa, il dispositivo visualizza eventuali record
stabiliti. I record personali includono i tempi migliori basati sulla
distanza di vari tipi di gara e sulla corsa più lunga.
Visualizzazione dei record personali
1
Selezionare Menu > Record.
2
Selezionare un record.
3
Selezionare Visualizza record.
Cancellazione di un record personale
1
Selezionare Menu > Record.
2
Selezionare un record da eliminare.
3
Selezionare Cancella record > Sì.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
salvate.
Ripristino di un record personale
È possibile impostare nuovamente ciascun record personale su
un record precedentemente registrato.
1
Selezionare Menu > Record.
2
Selezionare un record da ripristinare.
3
Selezionare Precedente > Sì.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
salvate.
Cancellazione di tutti i record personali
Selezionare Menu > Record > Cancella tutti i record > Sì.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
salvate.
Sensori ANT+
®
Il dispositivo può essere utilizzato con i sensori ANT+ wireless.
Per ulteriori informazioni sulla compatibilità e l'acquisto dei
sensori opzionali, accedere a http://buy.garmin.com.
Come indossare la fascia cardio
NOTA: se non si dispone di una fascia cardio, ignorare questa
sezione.
La fascia cardio deve essere indossata a contatto con la pelle,
appena sotto lo sterno. Regolarla in modo tale che aderisca e
rimanga in posizione durante l'attività.
1
Inserire e fissare il modulo della fascia cardio all'elastico.
I logo Garmin
®
(sul modulo e sull'elastico) devono trovarsi con
il lato destro rivolto verso l'alto.
2
Inumidire gli elettrodi e i rivestimenti protettivi sul retro
dell'elastico per garantire la massima aderenza tra il torace e
il trasmettitore.
Sensori ANT+
®
3
3
Avvolgere l'elastico intorno al torace, quindi collegare il
gancio dell'elastico al passante .
NOTA: le etichette non devono piegarsi.
I logo Garmin devono trovarsi con il lato destro rivolto verso
l'alto.
4
Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m (10 piedi)
dalla fascia cardio.
Dopo aver indossato la fascia cardio, questa è attivata e invia i
dati.
SUGGERIMENTO: se i dati della frequenza cardiaca sono errati
o non vengono visualizzati, consultare i suggerimenti per la
risoluzione dei problemi
www.garmin.com/HRMcare.
Impostazione delle zone di frequenza cardiaca
Per stabilire le zone di frequenza cardiaca predefinite, il
dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate
durante la configurazione iniziale. Per ottenere i dati sulle calorie
più precisi durante un'attività, impostare la frequenza cardiaca
massima. È anche possibile impostare manualmente ciascuna
zona di frequenza cardiaca e immettere la frequenza cardiaca a
riposo.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Profilo utente > Zone
di frequenza cardiaca > In base a.
2
Selezionare un'opzione:
• Selezionare BPM per visualizzare e modificare le zone in
battiti al minuto.
• Selezionare % Max FC per visualizzare e modificare le
zone in base a percentuali della frequenza cardiaca
massima.
• Selezionare % FCR per visualizzare e modificare le zone
come percentuale della frequenza cardiaca di riserva
(frequenza cardiaca massima meno la frequenza cardiaca
a riposo).
3
Selezionare FC max e immettere la frequenza cardiaca
massima.
4
Selezionare una zona e immettere un valore per ciascuna
zona di frequenza cardiaca.
5
Selezionare FC riposo e immettere la frequenza cardiaca a
riposo.
Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca
Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare
e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il
proprio livello di forma fisica. Con zona di frequenza cardiaca si
intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto. Le
cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute
vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensità.
Solitamente, le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in
base a percentuali della frequenza cardiaca massima.
Obiettivi di forma fisica
Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può essere
utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base ai
seguenti principi.
• Il cuore è un ottimo parametro di riferimento per misurare
l'intensità dell'esercizio.
• Allenarsi in determinate zone di frequenza cardiaca può
contribuire al miglioramento della capacità cardiovascolare e
della forza.
• Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può evitare
il sovrallenamento e ridurre il rischio di danni fisici.
Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima, è
possibile utilizzare la tabella (Calcolo delle zone di frequenza
cardiaca, pagina 8) per stabilire la zona di frequenza cardiaca
ottimale per i propri obiettivi.
In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su
Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima.
Presso alcune palestre e alcuni centri fitness è possibile
effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. La
frequenza cardiaca massima è 220 meno l'età.
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati
Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti.
• Inumidire nuovamente gli elettrodi e i rivestimenti protettivi.
• Stringere l'elastico sul torace.
• Riscaldarsi per 5–10 minuti.
• Seguire le istruzioni di manutenzione www.garmin.com
/HRMcare.
• Indossare una maglietta di cotone o inumidire
completamente entrambi i lati dell'elastico.
Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono
creare elettricità statica che potrebbe interferire con i segnali
della frequenza cardiaca.
• Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la
fascia cardio.
Le sorgenti di interferenza possono includere campi
elettromagnetici potenti, alcuni sensori wireless da 2,4 GHz,
cavi elettrici ad alta tensione, motori elettrici, forni, forni a
microonde, telefoni cordless da 2,4 GHz e punti di accesso
LAN wireless.
Associazione dei sensori ANT+
Per poter effettuare l'associazione è necessario indossare la
fascia cardio o installare il sensore.
L'associazione è il collegamento di sensori wireless ANT+, ad
esempio una fascia cardio, con il dispositivo Garmin.
1
Posizionare il dispositivo entro la portata (3 m) del sensore.
NOTA: mantenersi a 10 m da altri sensori ANT+ durante
l'associazione.
2
Selezionare Menu > Impostazioni > Sensori > Aggiungi
sensore.
3
Selezionare un sensore.
Quando il sensore è associato al dispositivo, viene
visualizzato un messaggio. È possibile personalizzare un
campo dati per visualizzare i dati del sensore.
Foot Pod
L'unità è compatibile con il foot pod. È possibile utilizzare il foot
pod invece del GPS per registrare il passo e la distanza se ci
allena al chiuso o il segnale GPS è debole. Il foot pod è in
standby e pronto a inviare dati (come la fascia cardio).
Dopo 30 minuti di inattività, il foot pod si spegne
automaticamente per ridurre il consumo della batteria. Se la
batteria è scarica, sul dispositivo viene visualizzato un
messaggio. Ciò indica che la durata residua della batteria è di
circa cinque ore.
4 Sensori ANT+
®
Iniziare una corsa utilizzando un foot pod
Prima di iniziare una corsa, è necessario associare il foot pod al
dispositivo (Associazione dei sensori ANT+, pagina 4).
È possibile correre in luoghi chiusi utilizzando un foot pod per
registrare il passo, la distanza e la cadenza. È inoltre possibile
correre all'aperto utilizzando un foot pod per registrare i dati di
cadenza con il passo e la distanza GPS.
1
Installare il foot pod attenendosi alle istruzioni dell'accessorio.
2
Se necessario, spegnere il GPS (Allenamento al chiuso,
pagina 7).
3
Selezionare per avviare il timer.
4
Iniziare una corsa.
5
Dopo aver completato la corsa, selezionare per
interrompere il timer.
Calibrazione del foot pod
Il foot pod si calibra automaticamente. La precisione dei dati
sulla velocità e la distanza migliorano dopo alcune corse
all'aperto utilizzando il GPS.
Cronologia
La cronologia include il tempo, la distanza, le calorie, il passo
medio o la velocità, i dati lap e le informazioni sul sensore ANT+
opzionale.
NOTA: quando la memoria del dispositivo è piena, i dati meno
recenti vengono sovrascritti.
Visualizzazione della cronologia
1
Selezionare Menu > Cronologia > Attività.
2
Utilizzare e per visualizzare le attività salvate.
3
Selezionare un'attività.
4
Selezionare un'opzione:
• Selezionare Dettagli per visualizzare ulteriori informazioni
sull'attività.
• Selezionare Lap per selezionare un lap e visualizzare
ulteriori informazioni su ciascun lap.
• Selezionare Elimina per eliminare l'attività selezionata.
Visualizzazione dei totali dei dati
È possibile visualizzare la distanza accumulata e i dati sul
tempo salvati sul dispositivo.
1
Selezionare Menu > Cronologia > Totali.
2
Se necessario, selezionare il tipo di attività.
3
Selezionare un'opzione per visualizzare i totali settimanali o
mensili.
Eliminazione della cronologia
1
Selezionare Menu > Cronologia > Opzioni.
2
Selezionare un'opzione:
• Selezionare Elimina tutte le attività per eliminare tutte le
attività dalla cronologia.
• Selezionare Reimposta totali per reimpostare tutti i totali
sulla distanza e il tempo.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività
salvate.
3
Confermare la selezione.
Gestione dei dati
NOTA: il dispositivo non è compatibile con Windows
®
95, 98,
Me, Windows NT
®
e Mac
®
OS 10.3 e versioni precedenti.
Eliminazione dei file
AVVISO
Se non si è certi della funzione di un file, non eliminarlo. La
memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che
non devono essere eliminati.
1
Aprire l'unità o il volume Garmin.
2
Se necessario, aprire una cartella o un volume.
3
Selezionare un file.
4
Premere il tasto Canc sulla tastiera.
Scollegamento del cavo USB
Se il dispositivo è collegato al computer come unità o volume
rimovibile è necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro
per evitare perdite di dati. Se il dispositivo è collegato al
computer Windows come dispositivo portatile, non è necessario
scollegarlo in modo sicuro.
1
Eseguire un'operazione:
• Per i computer Windows, selezionare l'icona di rimozione
sicura dell'hardware nella barra delle applicazioni e
selezionare il dispositivo.
• Per i computer Mac, trascinare l'icona del volume nel
Cestino.
2
Scollegare il cavo dal computer.
Personalizzazione del dispositivo
Impostazione del profilo utente
È possibile aggiornare le impostazioni relative al sesso, all'anno
di nascita, all'altezza, al peso e alla zona di frequenza cardiaca
(Impostazione delle zone di frequenza cardiaca, pagina 4). Il
dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati esatti
dell'allenamento.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Profilo utente.
2
Selezionare un'opzione.
Impostazioni attività
Queste impostazioni consentono di personalizzare il dispositivo
in base alle proprie esigenze di allenamento. Ad esempio, è
possibile personalizzare le schermate dati e attivare avvisi e
funzioni relative all'allenamento.
Personalizzazione delle schermate dati
È possibile personalizzare le schermate dati in base alle
impostazioni dell'attività.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Schermate dati.
2
Selezionare una schermata.
3
Se necessario, attivare la schermata dati.
4
Se necessario, selezionare un campo dati.
Avvisi
È possibile utilizzare avvisi per allenarsi in base a obiettivi di
frequenza cardiaca e passo e per impostare gli intervalli di
tempo per la corsa e la camminata.
Impostazione degli avvisi di intervallo
L'avviso di intervallo segnala quando il dispositivo si trova al di
sopra o al di sotto di un intervallo di valori specifici. Ad esempio,
se si dispone di una fascia cardio opzionale, è possibile
impostare il dispositivo per inviare un avviso quando la
frequenza cardiaca è inferiore a 90 battiti al minuto (bpm) e
superiore a 180 bpm.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Avvisi.
2
Selezionare Frequenza cardiaca o Passo.
Cronologia 5
3
Attivare l'avviso.
4
Immettere i valori minimi e massimi.
Ogni volta che si supera o si scende al di sotto dell'intervallo
specificato, viene visualizzato un messaggio. Inoltre, il
dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono
attivati i toni audio (Impostazione dei toni audio del dispositivo,
pagina 6).
Impostazione degli avvisi di interruzione della camminata
Alcuni programmi di corsa utilizzano interruzioni della
camminata a tempo a intervalli regolari. Ad esempio, durante un
lungo allenamento di corsa, è possibile impostare il dispositivo
per avvisare l'utente di correre per 4 minuti, quindi camminare
per 1 minuto e ripetere. Auto Lap
®
funziona correttamente
durante l'utilizzo degli avvisi di corsa/camminata.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Avvisi > Corri/Cammina > Stato > Attivato.
2
Selezionare Tempo di corsa e inserire un orario.
3
Selezionare Tempo camminata e inserire un orario.
Al raggiungimento del valore per l'avviso, viene visualizzato un
messaggio. Inoltre, il dispositivo emette un segnale acustico o
una vibrazione se sono attivati i toni audio (Impostazione dei
toni audio del dispositivo, pagina 6).
Utilizzo di Auto Pause
®
È possibile utilizzare Auto Pause per mettere automaticamente
in pausa il timer quando ci si ferma o quando il passo scende al
di sotto di un valore specificato. Questa funzione è utile se
l'attività include semafori o altri luoghi in cui è richiesto di
rallentare o fermarsi.
NOTA: la cronologia non viene registrata quando il timer non è
attivo o è in pausa.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Auto Pause.
2
Selezionare un'opzione:
• Selezionare Quando in sosta per mettere
automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma.
• Selezionare Personalizzato per mettere automaticamente
in pausa il timer quando il passo scende al di sotto di un
valore specificato.
Contrassegno dei lap in base alla distanza
È possibile utilizzare Auto Lap per contrassegnare
automaticamente un lap a una distanza specifica. Questa
impostazione è utile per confrontare le prestazioni ottenute in
diversi punti di una corsa (ad esempio, ogni miglio o 5
chilometri).
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Auto Lap > Distanza.
2
Selezionare una distanza.
Ogni volta che viene completato un lap, viene visualizzato un
messaggio che indica il tempo per tale lap. Inoltre, il dispositivo
emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i
toni audio (Impostazione dei toni audio del dispositivo,
pagina 6).
Se necessario, è possibile personalizzare le schermate dati per
visualizzare dati lap aggiuntivi.
Uso dello scorrimento automatico
La funzione Scorrimento automatico consente di scorrere
automaticamente tutte le schermate dati dell'allenamento
mentre il timer è in esecuzione.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Impostazioni attività >
Scorrimento automatico.
2
Selezionare una velocità di visualizzazione.
Impostazioni di timeout
Le impostazioni di timeout influiscono sul tempo in cui il
dispositivo resta in modalità di allenamento, ad esempio,
quando si è in attesa dell'inizio di una gara. Selezionare Menu >
Impostazioni > Impostazioni attività > Timeout.
Normale: consente di impostare la modalità orologio a risparmio
energetico dopo 5 minuti di inattività.
Prolungato: consente di impostare la modalità orologio a
risparmio energetico dopo 25 minuti di inattività. Il modo
prolungato può ridurre la durata della batteria tra una ricarica
e l'altra.
Impostazioni del sistema
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema.
• Lingua (Modifica della lingua del dispositivo, pagina 6)
• Impostazioni dell'ora (Impostazioni dell'ora, pagina 6)
• Impostazioni di retroilluminazione (Impostazioni di
retroilluminazione, pagina 6)
• Impostazioni audio (Impostazione dei toni audio del
dispositivo, pagina 6)
• Impostazioni unità (Modifica delle unità di misura,
pagina 7)
• Colore tema (Modifica del colore del tema, pagina 7)
• GPS (Allenamento al chiuso, pagina 7)
• Impostazioni formato (Impostazione del formato, pagina 7)
Modifica della lingua del dispositivo
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Lingua.
Impostazioni dell'ora
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Orologio.
Formato orario: consente di impostare il dispositivo per
visualizzare l'ora in formato 12 ore o 24 ore.
Imposta ora: consente di impostare manualmente o
automaticamente l'ora in base alla posizione GPS.
Fusi orari
Ogni volta che si accende il dispositivo e si acquisisce il segnale
satellitare, il fuso orario e l'ora del giorno corrente vengono
rilevati automaticamente.
Impostazione manuale dell'ora
Per impostazione predefinita, l'ora viene impostata
automaticamente quando il dispositivo acquisisce il segnale
satellitare.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Orologio >
Imposta ora > Manuale.
2
Selezionare Orario e specificare l'ora del giorno.
Impostazione della sveglia
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Allarme > Stato >
Attivato.
2
Selezionare Orario e specificare un orario.
Impostazioni di retroilluminazione
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema >
Retroilluminazione.
Modo: consente di impostare la retroilluminazione per attivarla
manualmente o per i tasti e gli avvisi.
Timeout: consente di impostare l'intervallo di tempo prima che
la retroilluminazione venga disattivata.
Impostazione dei toni audio del dispositivo
I toni audio del dispositivo includono i toni dei tasti, i toni degli
avvisi e le vibrazioni.
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Toni.
6 Personalizzazione del dispositivo
Modifica delle unità di misura
È possibile personalizzare le unità di misura relative a distanza,
passo, velocità e peso.
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Unità.
2
Selezionare un tipo di misurazione.
3
Selezionare un'unità di misura.
Modifica del colore del tema
1
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Colore
tema.
2
Selezionare un colore.
Allenamento al chiuso
È possibile disattivare il GPS durante l'allenamento al chiuso o
per limitare il consumo della batteria.
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > GPS >
Disattivato.
SUGGERIMENTO: è anche possibile selezionare per
disattivare il GPS.
Quando il GPS è disattivato, la velocità e la distanza vengono
calcolate utilizzando l'accelerometro nel dispositivo.
L'accelerometro viene calibrato automaticamente. La precisione
dei dati sulla velocità e la distanza migliorano dopo alcune corse
all'aperto utilizzando il GPS. All'accensione o allo sblocco
successivo, il dispositivo cercherà nuovamente il segnale
satellitare.
Impostazione del formato
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Formato.
Corsa: consente di impostare il dispositivo per visualizzare la
velocità o il passo.
Inizio settimana: consente di impostare il primo giorno della
settimana per i totali cronologici settimanali.
Info sul dispositivo
Caratteristiche tecniche
Caratteristiche tecniche di Forerunner
Tipo di batteria Batteria agli ioni di litio integrata, ricarica-
bile
Durata della batteria Fino a 6 settimane in modalità orologio
Fino a 10 ore in modalità GPS
Classificazione di imper-
meabilità
5 ATM
1
Intervallo temperatura di
esercizio
Da -20 a 60 °C (da -4 a 140 °F)
Intervallo temperatura di
ricarica
Da 0º a 45 °C (da 32º a 113 °F)
Frequenza radio/proto-
collo
Protocollo di comunicazione wireless ANT+
a 2,4 GHz
Tecnologia wireless Bluetooth Smart
Specifiche della fascia cardio
Tipo di batteria CR2032 sostituibile dall'utente, 3 V
Durata della batteria Fino a 4,5 anni a 1 ora al giorno
Impermeabilità 3 ATM
2
NOTA: questo prodotto non trasmette i dati
della frequenza cardiaca durante il nuoto.
1
Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondità di 50 m. Per
ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.garmin.com/waterrating.
2
Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondità di 30 m. Per
ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.garmin.com/waterrating.
Intervallo temperatura di
esercizio
Da -5° a 50 °C (da 23° a 122 °F)
Frequenza/protocollo
wireless
Protocollo di comunicazione wireless ANT+ a
2,4 GHz
Manutenzione del dispositivo
AVVISO
Evitare urti eccessivi e utilizzare il prodotto con cura per non
ridurne la durata.
Evitare di premere i tasti sott'acqua.
Non utilizzare oggetti acuminati per pulire il dispositivo.
Evitare l'uso di detergenti chimici, solventi e insettifughi che
possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica.
Sciacquare accuratamente il dispositivo con acqua dolce dopo
l'esposizione a cloro, acqua salata, creme solari, cosmetici,
alcool o altri prodotti chimici corrosivi. L'esposizione prolungata
a queste sostanze può danneggiare il corpo del dispositivo.
Non conservare il dispositivo in ambienti in cui potrebbe essere
esposto a temperature estreme per un periodo prolungato, al
fine di evitare danni permanenti.
Pulizia del dispositivo
AVVISO
Anche piccole quantità di sudore o umidità possono provocare
la corrosione dei contatti elettrici quando il dispositivo è
connesso a un caricabatterie. La corrosione può impedire la
ricarica e il trasferimento dei dati.
1
Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione
detergente non aggressiva.
2
Asciugarlo.
Dopo la pulizia, lasciare asciugare completamente il dispositivo.
Manutenzione della fascia cardio
AVVISO
Staccare e rimuovere il modulo prima di lavare l'elastico.
Un accumulo di sudore e sale sull'elastico può pregiudicare
l'accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio.
• Consultare il sito Web www.garmin.com/HRMcare per
istruzioni dettagliate sulla pulizia.
• Sciacquare l'elastico dopo ogni utilizzo.
• Lavare l'elastico ogni sette utilizzi.
• Non inserire l'elastico in asciugatrice.
• Appendere l'elastico o posizionarlo disteso per asciugarlo.
• Per prolungare la durata della fascia cardio, staccare il
modulo quando non è in uso.
Batteria della fascia cardio
AVVERTENZA
Non utilizzare oggetti acuminati per rimuovere le batterie
sostituibili dall'utente.
Per un corretto riciclo delle batterie, contattare le autorità locali
preposte. Materiale in perclorato: potrebbe richiedere un
trattamento speciale. Visitare il sito Web www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
Sostituzione della batteria della fascia cardio
1
Rimuovere le quattro viti sul retro del modulo con un
cacciavite Phillips piccolo.
2
Rimuovere il coperchio e la batteria.
Info sul dispositivo 7
3
Attendere 30 secondi.
4
Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso
l'alto.
NOTA: non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello.
5
Riposizionare il coperchio posteriore e le quattro viti.
NOTA: non stringere eccessivamente.
Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio, è necessario
associarla di nuovo con il dispositivo.
Risoluzione dei problemi
Assistenza e aggiornamenti
Garmin Express
™
consente di accedere in modo semplice a
questi servizi per i dispositivi Garmin. È possibile che alcuni
servizi non siano disponibili per il dispositivo in uso.
• Registrazione del prodotto
• Manuali dei prodotti
• Aggiornamenti software
• Aggiornamenti delle mappe, delle carte o dei campi
• Veicoli, voci e altre funzioni aggiuntive
Ulteriori informazioni
• Visitare il sito Web www.garmin.com/intosports.
• Visitare il sito Web www.garmin.com/learningcenter.
• Visitare il sito Web http://buy.garmin.com oppure contattare il
proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori
opzionali e sulle parti di ricambio.
Reimpostazione del dispositivo
Se il dispositivo smette di rispondere, potrebbe essere
necessario reimpostarlo. In questo modo non vengono cancellati
i dati o le impostazioni.
1
Tenere premuto per 15 secondi.
Il dispositivo si spegne.
2
Tenere premuto per un secondo per accendere il
dispositivo.
Eliminazione dei dati utente
È possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai
valori di fabbrica predefiniti.
NOTA: questa operazione elimina tutte le informazioni inserite
dall'utente, ma non elimina la cronologia.
1
Tenere premuto e selezionare Sì per spegnere il
dispositivo.
2
Mentre si tiene premuto , tenere premuto per accendere
il dispositivo.
3
Selezionare Sì.
Ripristino di tutte le impostazioni predefinite
NOTA: questa operazione elimina tutte le informazioni immesse
dall'utente, compresa la cronologia delle attività.
È possibile ripristinare tutte le impostazioni ai valori predefiniti.
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Ripristina
predefiniti > Sì.
Visualizzazione delle informazioni sul
dispositivo
È possibile visualizzare l'ID Unità, la versione software, la
versione GPS e le informazioni sul software.
Selezionare Menu > Impostazioni > Sistema > Info.
Aggiornamento del software
Prima di poter aggiornare il software del dispositivo, è
necessario disporre di un account Garmin Connect e scaricare
l'applicazione Garmin Express.
1
Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.
Quando un nuovo software è disponibile, l'applicazione
Garmin Express lo invia al dispositivo.
2
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
3
Non scollegare il dispositivo dal computer mentre
l'applicazione Garmin Express scarica il software.
SUGGERIMENTO: in caso di problemi di aggiornamento del
software con l'applicazione Garmin Express, caricare la
cronologia delle attività sull'applicazione Garmin Connect ed
eliminare tale cronologia dal dispositivo. Ciò consente di
liberare spazio di memoria sufficiente per l'aggiornamento.
Ottimizzazione della durata della batteria
• Ridurre il timeout della retroilluminazione (Impostazioni di
retroilluminazione, pagina 6).
• Ridurre il timeout della modalità orologio (Impostazioni
dell'ora, pagina 6).
• Disattivare la funzione wireless Bluetooth (Disattivazione del
vivavoce Bluetooth, pagina 2).
Passare alla modalità orologio
È possibile impostare il dispositivo nella modalità orologio a
basso consumo, che blocca il dispositivo e consente di
ottimizzare la durata della batteria.
1
Selezionare fino a quando non compare .
Il dispositivo è in modalità solo orologio.
2
Selezionare un tasto qualsiasi (tranne ), quindi selezionare
per sbloccare il dispositivo.
Spegnimento del dispositivo
Per una conservazione a lungo termine e per ottimizzare la
durata della batteria, spegnere il dispositivo.
Tenere premuto e selezionare Sì per spegnere il
dispositivo.
Appendice
Calcolo delle zone di frequenza cardiaca
Zona % della
frequenza
cardiaca
massima
Sforzo percepito Vantaggi
1 50–60% Passo rilassato, senza
sforzo, respiro
cadenzato
Allenamento aerobico
livello principianti;
riduce lo stress
2 60–70% Passo non faticoso;
respiro leggermente
più profondo, conver-
sazione possibile
Allenamento cardiova-
scolare di base; buon
passo di recupero
8 Risoluzione dei problemi
Zona % della
frequenza
cardiaca
massima
Sforzo percepito Vantaggi
3 70–80% Passo moderato; più
difficile mantenere una
conversazione
Capacità aerobica
migliorata; ottimo alle-
namento cardiovasco-
lare
4 80–90% Passo veloce e
piuttosto faticoso;
respiro corto
Capacità e soglia anae-
robica migliorate;
velocità migliorata
5 90–100% Passo massimo, non
sostenibile a lungo;
respiro corto
Resistenza anaerobica
e muscolare; potenza
aumentata
Campi dati
Cadenza: corsa. I passi al minuto (destro e sinistro).
Calorie: la quantità di calorie totali bruciate.
Distanza: la distanza percorsa durante la traccia o l'attività
corrente.
Distanza Lap: la distanza percorsa durante il Lap corrente.
FC media: la frequenza cardiaca media per l'attività corrente.
Frequenza cardiaca: la frequenza cardiaca in battiti al minuto
(bpm).
Passo: il passo corrente.
Passo Lap: il passo medio per il Lap corrente.
Passo medio: il passo medio per l'attività corrente.
Quota: l'altezza della posizione corrente sopra o sotto il livello
del mare.
Tempo Lap: l'ora del cronometro per il Lap corrente.
Timer: l'ora del cronometro per l'attività corrente.
Velocità: la velocità di viaggio corrente.
Zona FC: L'intervallo corrente della frequenza cardiaca. Le zone
predefinite si basano sul profilo utente e sulla frequenza
cardiaca massima (220 meno l'età).
Contratto di licenza software
L'USO DEL DISPOSITIVO IMPLICA L'ACCETTAZIONE DEI
TERMINI E DELLE CONDIZIONI SPECIFICATI NEL
SEGUENTE CONTRATTO DI LICENZA SOFTWARE.
LEGGERE ATTENTAMENTE IL PRESENTE CONTRATTO.
Garmin Ltd. e le società affiliate ("Garmin") concedono una
licenza limitata per l'utilizzo del software integrato in questo
dispositivo (il "Software") in forma binaria eseguibile per il
normale funzionamento del prodotto. Il titolo, i diritti di proprietà
e di proprietà intellettuale relativi al Software sono esclusivi di
Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti.
L'utente prende atto che il Software è di proprietà di Garmin e/o
dei rispettivi fornitori di terze parti ed è protetto dalle leggi sul
copyright in vigore negli Stati Uniti d'America e dai trattati
internazionali sul copyright. L'utente riconosce inoltre che la
struttura, l'organizzazione e il codice del Software, di cui non
viene fornito il codice sorgente, sono considerati segreti
commerciali di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti e
che il Software in formato sorgente resta un segreto
commerciale di Garmin e/o dei rispettivi fornitori di terze parti.
L'utente accetta di non decompilare, disassemblare, modificare,
decodificare o convertire in formato leggibile il Software o parte
di esso né di creare altri prodotti basati sul Software. L'utente
accetta di non esportare o riesportare il Software in qualsiasi
Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in
vigore negli Stati Uniti d'America o delle norme per il controllo
delle esportazioni da qualsiasi altro Paese.
Appendice 9
Indice
A
accessori 3, 8
aggiornamenti, software 8
allarmi 6
allenamenti 2
caricamento 2
allenamento 2, 3, 6
pagine 1
piani 2, 3
allenamento al chiuso 7
applicazioni 2
smartphone 2
associazione, smartphone 2
associazione dei sensori ANT+ 4
Auto Lap 6
Auto Pause 6
avvisi 5
B
batteria
carica 2
ottimizzazione 2, 6, 8
sostituzione 7
blocco, schermo 8
C
calendario 3
campi dati 1, 5, 9
caratteristiche tecniche 7
carica 2
contratto di licenza software 9
cronologia 5, 7
eliminazione 5
invio al computer 1
D
dati
memorizzazione 1
trasferimento 1
dati utente, eliminazione 5
E
eliminazione
cronologia 5
record personali 3
tutti i dati utente 5, 8
F
fascia, cardio 3, 4, 7
foot pod 4, 5
frequenza cardiaca 1
avvisi 5
zone 4, 8
fusi orari 6
G
Garmin Connect 2, 3
memorizzazione dei dati 1
Garmin Express
aggiornamento del software 8
registrazione del dispositivo 8
giri 1
GPS 1
interruzione 7
I
icone 1
ID Unità 8
impermeabilità 7
impostazioni 5–8
dispositivo 6
impostazioni del sistema 6
intervalli, allenamenti 3
intervalli camminata 6
L
lingua 6
M
mappe, aggiornamento 8
menu 1
modalità orologio 6, 8
O
ora 6
impostazioni 6
orologio 6
P
passo 5, 7
personalizzazione del dispositivo 5
profili, utente 5
profilo utente 5
pulizia del dispositivo 7
R
record personali 3
eliminazione 3
registrazione del dispositivo 8
registrazione del prodotto 8
reimpostazione del dispositivo 8
retroilluminazione 1, 6
risoluzione dei problemi 4, 8
S
salvataggio delle attività 1
schermo 6
blocco 8
schermo a colori 7
Scorrimento automatico 6
sensori ANT+ 3
associazione 4
smartphone
applicazioni 2
associazione 2
software
aggiornamento 8
versione 8
sostituzione della batteria 7
specifiche 7
T
tasti 1, 7
tasto di accensione 8
tecnologia Bluetooth 1, 2
timer 1, 5
toni 6
U
unità di misura 7
USB 8
scollegamento 5
V
velocità 7
vibrazione 6
Z
zone
frequenza cardiaca 4
ora 6
10 Indice
support.garmin.com
GUID-0B08B4AE-BDDB-4FCE-91C9-3D320A32397F v7Maggio 2020
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Garmin Forerunner 220 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
- Questo manuale è adatto anche per
Documenti correlati
-
Garmin Forerunner45 Plus Manuale del proprietario
-
Garmin Forerunner 35 Manuale del proprietario
-
Garmin Forerunner® 910XT Manuale utente
-
Garmin Forerunner® 245 Manuale del proprietario
-
Garmin Forerunner® 745 Manuale del proprietario
-
Garmin Forerunner 945 bundle, Blue Manuale del proprietario
-
Garmin Forerunner® 610 Manuale utente
-
Garmin Forerunner® 310XT Manuale utente
-
Garmin Edge® 1030 Manuale del proprietario
-
Garmin Edge 830 -maastopyorapaketti Manuale del proprietario