ProForm PFEMBE3323 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
Parte Nº 196667 R0703A Stampato nella Cina © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEMBE33230)
• il NOME del prodotto (la panca pesi PROFORM
®
G700)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della/e parte/i (vedere la DIAGRAMMA DELLE PARTI e la
LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale)
800 865114
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favore
chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
Nº di modello PFEMBE33230
Nº di serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio al di sopra per future refe-
renze.
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Adesivo Numero di Serie
(sotto il sedile)
MANUALE D’ISTRUZIONI
www.iconeurope.com
Nostro website
Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite
in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sfor-
zo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È
molto importante respirare appropriatamente, questo
vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare
nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.
Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo
dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono:
• Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena-
mento per lo sviluppo dei muscoli
• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena-
mento per il tono muscolare
• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena-
mento dimagrante
Pianificate di trascorrere le prime due settimane per
familiarizzare con l’attrezzatura ed imparare la corret-
ta forma per ogni esercizio.
RAFFREDDAMENTO
Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stiramen-
ti. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le
gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza
balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è pos-
sibile senza sforzarvi. Lo stiramenti (stiramento) alla
fine di ogni allenamento è un modo effettivo per
aumentare la flessibilità.
STARE MOTIVATI
Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.
Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inol-
tre il numero di serie e di ripetizioni completate.
Annotate il vostro peso e le misure principali del
vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del suc-
cesso consiste nel fare dell’esercizio una parte rego-
lare e piacevole della vita quotidiana.
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
TABELLA DEI MUSCOLI
A. Sternocleidomasioideo (collo)
B. Pettorali Maggiori (petto)
C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)
D. Obliqui (vita)
E. Brachioradiale (avambracci)
F. Flessori (parte alta della coscia)
G. Abduttori (parte esterna della coscia)
H. Quadricipiti (parte anteriore della
coscia)
I. Sartorio (parte anteriore della coscia)
J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)
K. Soleo (fronte del polpaccio)
L. Deltoid Anteriore (spalle)
M. Retto Addominale (pancia)
N. Adduttori (interno della coscia)
O. Trapezio (parte alta della schiena)
P. Romboidi (parte alta della schiena)
Q. Deltoidi Posteriore (spalle)
R. Tricipiti (dietro del braccio)
S. Dorsali (schiena)
T. Erector Spinae (parte bassa della
schiena)
U. Gluteo Medio (fianchi)
V. Grande Gluteo (glutei)
W. Bicipite Femorale (parte posteriore
della gamba)
X. Gastrocnemio (polpacci)
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
2
LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una LISTA DELLE PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI/
DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI. Rimuovere il LISTA DELLE PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI/
DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI prima di iniziare il montaggio.
PROFORM è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
INDICE
11
Gli mostrati adesivi d’av-
vertenza sono applicati
sulla panca pesi. Trovare
il foglio con gli adesivi
quadrati che è incluso.
Staccare l’adesivi che
sono in Italiano, ed attac-
carlo sull’adesivi d’avver-
tenza in modo da coprire
il testo in inglese.
Se manca un adesivo
d’avvertenza, o se non è
leggibile, si prega di
chiamare il nostro
Servizio Assistenza
Clienti per ordinare un
altro adesivo gratis
(vedere la copertina di
questo manuale).
Applicare l’adesivo nel
luogo mostrato.
310
1. Leggere attentamente questo manuale
d’istruzioni prima di usare la panca pesi.
Utilizzare la panca pesi solo secondo le istru-
zioni di questo manuale.
2. Sará la responsabilità del proprietario dell’at-
trezzatura di informare adeguatamente qual-
siasi persona che farà uso della panca pesi,
delle norme di sicurezza sopra elencate.
3. Questa panca pesi è stata realizzata solo per
uso privato. Non utilizzare questa panca in
ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.
4. Usare la panca pesi solo su di una superficie
piana e livellata. Coprire il pavimento sotto-
stante la panca pesi per evitare possibili
danni.
5. Ogni volta che si usa la panca pesi assicu-
rarsi che tutte le parti siano strette appro-
priatamente. Cambiare immediatamente qual-
siasi parte logorata.
6. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in
movimento.
7. Tenere lontano dalla portata di bambini mino-
ri di 12 anni e da animali domestici.
8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’allenamento.
9. Assicurarsi sempre che la manopola di rego-
lazione del schienale sia inserita completa-
mente attraverso il sostegno del schienale
prima di utilizzare la panca pesi.
10. La panca pesi è stata progettata per sostenere
un peso totale massimo di 277 kg, che include
un peso massimo di 136 kg di chi la utilizza ed
un peso massimo di 141 kg dei pesi. Non met-
tere più di 68 kg sulla leva gamba. Nota: I pesi
non sono inclusi con la panca pesi.
11. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsia-
si tipo durante l’allenamento; fermarsi imme-
diatamente e incominciare il raffreddamento.
AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-
cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con
problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a
danni alla proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
GUIDA AGLI ESERCIZI
I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO
Sviluppo dei Muscoli
Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,
bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I
vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua-
mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-
sità del vostro allenamento. Potete regolare il livello
d’intensità di un esercizio individuale in due modi:
• cambiando l’ammontare di pesi usato
• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.
(Una « ripetizione » è un ciclo completo di un eserci-
zio, come una flessione. Una « serie » è una serie di
ripetizioni eseguite senza pausa.)
L’ammontare di peso appropriato per ogni allenamento
dipende ovviamente dall’uso individuale. Dovete misu-
rare i vostri limiti e selezionare l’ammontare di pesi
adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per
ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopo
ogni serie. Quando siete in grado di completare 3
serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumenta-
re l’ammontare di peso.
Tono Muscolare
Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una
percentuale moderata della loro capacità. Selezionare
un ammontare moderato di pesi ed aumentare il
numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante
serie da 15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile
senza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni
serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più
serie piuttosto che usando un pesante ammontare di
pesi.
Dimagrimento
Per perdere peso, usare un leggero ammontare di
pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.
Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massi-
mo di 30 secondi fra ogni serie.
Allenamento « Cross Training »
Un allenamento incrociato (cross training) è un modo
efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato
programma d’allenamento. Un esempio di un program-
ma bilanciato è:
• Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mer-
coledì ed il venerdì.
• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,
come pedalare, correre o nuotare di martedì e gio-
vedì.
• Riposarsi dall’allenamento con i pesi e dall’esercizio
aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana
per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi.
La combinazione di un allenamento con i pesi e di un
esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro
corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri pol-
moni.
COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM-
MA D’ALLENAMENTO
Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena-
mento, come anche il numero di ripetizioni o di serie
completate, è una scelta individuale. È importante evi-
tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro
programma d’allenamento. Dovreste progredire alla
vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il
vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver-
tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere,
formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento.
Prima di continuare scoprite la causa del vostro
malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una
dieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro-
gramma d’allenamento.
RISCALDAMENTO
Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stira-
menti e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il
corpo per l’allenamento aumentando la circolazione
sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e
portando più ossigeno ai muscoli.
ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 eser-
cizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore
gruppo muscolare, accentuando le aree che volete svi-
luppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri
allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per
volta.
Pianificare i vostri allenamenti all’ora del giorno in cui
la vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento
dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di ripo-
so. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per
voi, mantenerlo.
FORMA D’ESERCIZIO
Il mantenimento di una forma appropriata è una parte
essenziale di un effettivo programma d’allenamento.
Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo
le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in
modo incontrollato non farà altro che stancare più del
necessario. Nella guida d’allenamento inclusa in questo
manuale troverete fotografie che mostrano la corretta
forma per diversi esercizi, ed una lista dei muscoli
involti. Fare riferimento alla Tabelle di descrizione dei
muscoli a pagina 11 per trovare il nome dei muscoli.
4
Schienale
Telaio Panca
Manopola di Regolazione
del Schienale
Sostegno Schienale
Leva Gamba
Tubo Pesi
Sedile
Sostegno Schienale
Imbottitura Flessione
Grazie per aver acquistato la versatile panca pesi
PROFORM
®
G700 La panca pesi è stata disegnata per
sviluppare tutti i maggiori gruppi muscolari del corpo.
Sia che il proprio obiettivo sia quello di migliorare il
benessere del sistema cardiovascolare o la tonificazio-
ne generale dei muscoli del corpo o un notevole svilup-
po e rafforzamento della massa muscolare, la panca
pesi PROFORM
®
G700 vi aiuterà a raggiungere gli spe-
cifici risultati desiderati.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
panca pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi
al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800
865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello.
Il numero del modello è PFEMBE33230. È possibile
trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla
panca pesi (vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-
zare con le diverse parti del prodotto.
PRIMA DI INIZIARE
9
Questa sezione spiega come regolare la panca pesi. Vedere GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 10 per importanti
informazioni e fare riferimento all’allegato guida d’allenamento per vedere la corretta forma di ciascun esercizio.
Ogni volta che si usa la panca pesi assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente. Sostituire imme-
diatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e un detergente
dolce e non abrasivo. Non utilizzare solventi.
13
Foro di
Regolazione
9
4
COME REGOLARE LO SCHIENALE
Per regolare il Schienale (10), tener il Schienale e
tirar fuori la Manopola Regolazione Schienale (13) il
più possibile. Muovere il Schienale nella posizione
desiderata e inserire la Manopola nel foro di regola-
zione nel Sostegno Schienale (9).
COME ATTACCARE L’IMBOTTITURA FLESSIONE
Per alcuni esercizi, l’Imbottitura Flessione (38) deve
essere attaccata alla panca. Inserire il Telaio
Flessione (39) nel Telaio Sedile (5), e stringere la
Manopola da M10 x 45mm (28) nel Telaio Sedile e
nel Telaio Flessione.
ADATTATORE MANICOTTO PESI
Inserire il Manicotto Pesi (41) nel tubo pesi sulla Leva
Gamba (4).
Assicurare sempre i pesi (non inclusi) con il
Fermaglio Molla (40).
10
REGOLAZIONI
39
5
38
28
40
41
Tubo
Pesi
4
AVVERTENZA: Quando regola-
te la posizione del Schienale (10), prima rimuo-
vere tutti i pesi dal tubo pesi sul Leva Gamba
(4). Assicurarsi che la Manopola Regolazione
Schienale (13) sia inserita completamente attra-
verso il Sostegno Schienale (9).
DIMENSIONI A MON-
TAGGIO COMPLETO:
Altezza: 96.5 cm
Larghezza: 51 cm
Lunghezza: 195.5 cm
5
1. Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le informazioni sopra elencate.
Importanti: Per motivi di trasporto alcune pic-
cole parti potrebbero essere state precedente-
mente montate.
Premere un Cappuccio Esterno Quadrato da
50mm (22) in ciascuna estremità dello Stabilizza-
tore Anteriore (2). Premere un Cappuccio Interno
da 50mm x 75mm (21) nel Telaio Panca (1).
Attaccare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio
Panca (1) con due Bulloni da M10 x 67mm (31),
due Rondelle da M10 (32), e due Controdadi in
Nylon da M10 (33).
1
22
22
31
32
32
33
1
2
21
Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• Il montaggio richiede due persone.
• Per un aiuto ad identificare le parti piccole,
usare il DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI
al centro di questo manuale.
• Stringere a fondo tutte le parti al momento del
montaggio, a meno che istruito diversamente.
• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti
siano posizionate come mostrato in figura.
• Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona
sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;
non disfarsi del materiale d’imballaggio fino a
completo montaggio.
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
per il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabili
• un martello in gomma
• un cacciavite universale
• un cacciavite di Phillips
• del lubrificante tipo grasso o vaselina e del-
l’acqua e sapone.
Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una
serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e
chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
Per Facilitarvi le Cose
Questo manuale è disegnata per assicurare
che il montaggio dei nostri prodotti possa esse-
re completato con successo da chiunque. La
maggior parte delle persone scopre che con la
giusta quantità di tempo a disposizione, il mon-
taggio procederà senza intoppi.
MONTAGGIO
8
7
11
5
26
23
34
26
8
18
18
16
16
17
4
17
8. Premere quattro Cappucci Interni Rotondi da
19mm (17) nelle estremità dei due Tubi Rullo (16).
Inserire un Tubo Rullo (16) in ciascun foro sulla
Leva Gamba (4). Far scivolare una Rullo in
Gommapiuma (18) su ciascun lato di ogni Tubo
Rullo.
9. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da
45mm (29) nel Telaio Flessione (39).
Attaccare la Imbottitura Flessione (38) al Telaio
Flessione (39) con due Bulloni da M6 x 16mm
(26).
10. Controllare che tutte le parti siano collegate
appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti
verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE ini-
ziando sulla pagina 9.
7. Attaccare il Sedile (11) ai sostegni sul Telaio
Sedile (5) utilizzando due Bulloni da M6 x 16mm
(26). Attaccare l’altra estremità del Sedile al
Telaio Sedile con una Rondella da M6 (34) e un
Bullone da M6 x 50mm (23).
9
38
39
26
29
6. Avvitare la Manopola Regolazione Schienale (13)
nel Telaio Panca (1).
Inserire due Boccole da 8mm (14) nei fori più
bassi nei Telai Schienale (8). Inserire due Boccole
da 8mm nei fori nel Telaio Sedile (5).
Tirare la Manopola Regolazione Schienale (13)
verso fuori il più possibile, ed abbassare il
Sostegno Schienale (9) tra i due tubi sul Telaio
Panca (1). Incastrare la Manopola nei fori di rego-
lazione nel Sostegno Schienale.
Lubrificare un Bullone da M10 x 140mm (35) con
del lubrificante. Da una seconda persona fare sol-
levare la Gamba Leva (4). Attaccare i fori più bassi
nei Telai Schienale (8) e nelle due Piastre di
Plastica (36) al Telaio Sedile (5) con il Bullone,
due Spaziatori da 12,5mm (15), ed un Controdado
in Nylon da M10 (33) come mostrato nel disegno.
Assicurarsi che le Piastre di Plastica siano
orientate come mostrato nel disegno.
Lubrificare il Bullone da M10 x 140mm (35) con del
lubrificante. Attaccare i fori più alti nei Telai
Schienale (8) e nelle due Piastre di Plastica (36) al
Telaio Panca (1) con il Bullone, due Rondelle da
M10 (32), ed un Controdado in Nylon da M10 (33).
Non stringere troppo i Controdadi in Nylon da
M10 (33); lo Schienale (10) deve potersi muo-
vere facilmente.
Vedere la fase 5. Stringere i Controdadi in Nylon da M8 (25) ed i Bulloni da M6 x 50mm (23) usati
nella fase 5.
7
6
13
8
Fori Grandi
9
10
Fori di
Regolazione
14
32
Lubrificare
14
14
15
15
14
1
35
36
5
4
Adesivo
d’Avvertenza
33
32
5. Inserire i quattro Cappucci Interni da 20mm x
40mm (12) sulle estremità dei Telai Schienale (8).
Orientare i Telai Schienale come mostrato nel
disegno. Nota: Le rientranze nei Telai
Schienale devono essere sul lato indicato nel
disegno.
Attaccare il Sostegno Schienale (9) ai Telai
Schienale (8) con quattro Bulloni Trasporto da M8
x 55 mm (24) e quattro Controdadi in Nylon da
M8 (25). Non stringere ancora i Controdadi in
Nylon.
Attaccare lo Schienale (10) ai Telai Schienale (8)
con quattro Bulloni da M6 x 50mm (23) e quattro
Rondelle da M6 (34). Non stringere ancora i
Bulloni. Lo Schienale deve essere orientato
come mostrato nel disegno.
5
23
12
12
10
8
24
9
34
24
Rientranze
25
34
23
6
2. Premere un Cappuccio Esterno Quadrato da
50mm (22) in ciascuna estremità dello
Stabilizzatore Posteriore (3).
Attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio
Panca (1) con due Bulloni da M10 x 67mm (31),
due Rondelle da M10 (32), e due Controdadi in
Nylon da M10 (33).
2
22
31
32
32
33
22
1
3
3
33
6
28
7
20
14
5
14
14
27
30
1
14
3. Premere un Cappuccio Interno da 40mm x 50mm
(20) nelle estremità indicate del Telaio Sedile (5).
Premere le Boccole da 8mm (14) nei fori indicati
sul Telaio Sedile e sul Telaio Panca (1).
Attaccare il Sostegno Leva Gamba (7) al Telaio
Sedile (5) con la Manopola di Regolazione da
M10 x 45mm (28).
Attaccare il Sostegno Sedile (6) al Telaio Sedile
(5) con un Bullone da M10 x 80mm (27) e un
Controdado in Nylon da M10 (33).
Attaccare il Sostegno Sedile (6) al Telaio Panca
(1) con un Bullone da M10 x 100mm (30) e un
Controdado in Nylon da M10 (33).
Non stringere troppo i Controdadi in Nylon
(33); il Sostegno Sedile (6) deve potersi girare
con facilità.
4
37
4
37
14
19
Tubo
Pesi
19
37
27
Lubrificare
33
7
4. Premere tre Cappucci Interni Quadrati da 50mm
(37) nel Leva Gamba (4). Premere due Cappucci
Interni Rotondi da 25mm (19) nel tubo pesi.
Premere due Boccole da 8mm (14) nel Sostegno
Leva Gamba (7).
Lubrificare il Bullone da M10 x 80mm (27) con del
lubrificante. Attaccare la Leva Gamba (4) al
Sostegno Leva Gamba (7) con un Bullone e un
Controdado in Nylon da M10 (33). Non avvitare
completamente i Bulloni; la Leva Gamba deve
poter girare senza intoppi.
8
1
Controdado in
Nylon da M10 (33)
Spaziatore da 12,5mm (15)
Controdado in
Nylon da M8 (25)
Rondella da M6 (34)
Rondella da M10 (32)
Bullone da M10 x 100mm (30)
Bullone da M10 x 140mm (35)
Bullone da M6 x
16mm (26)
Bullone da M6 x50mm (23)
Bullone Trasporto da M8 x 55mm (24)
Bullone da M10 x 67mm (31)
Bullone da M10 x 80mm (27)
DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA
DELLE PARTI al centro di questo manuale. Importanti: Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchet-
to delle parti, controllare che non sia già stata premontata.
RIMUOVERE QUESTA LISTA DELLA PARTI/DIAGRAM-
MA DELLE PARTI/DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI
PARTI DAL MANUALE
CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE
PARTI/DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI PER FUTURE REFERENZE.
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17
29
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº
PFEMBE33230 R0703A
Nota: « # » indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per infor-
mazioni circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina.
Nº
Qtà. Descrizione Nº Qtà. Descrizione
1 1 Telaio Panca
2 1 Stabilizzatore Anteriore
3 1 Stabilizzatore Posteriore
4 1 Leva Gamba
5 1 Telaio Sedile
6 1 Sostegno Sedile
7 1 Sostegno Leva Gamba
8 2 Telaio Schienale
9 1 Sostegno Schienale
10 1 Schienale
11 1 Sedile
12 4 Cappucci Interni da 20mm x 40mm
13 1 Manopola Regolazione Schienale
14 10 Boccola da 8mm
15 2 Spaziatore da 12,5mm
16 2 Tubo Rullo
17 4 Cappucci Interni Rotondi da 19mm
18 4 Imbottitura in Gommapiuma
19 2 Cappucci Interni Rotondi da 25mm
20 1 Cappuccio Interno da 40mm x 50mm
21 1 Cappuccio Interno da 50mm x 75mm
22 4 Cappuccio Esterno Quadrato da 50mm
23 5 Bullone da M6 x 50mm
24 4 Bullone Trasporto da M8 x 55mm
25 4 Controdado in Nylon da M8
26 4 Bullone da M6 x 16mm
27 2 Bullone da M10 x 80mm
28 1 Manopola Regolazione da M10 x 45mm
29 1 Cappucci Interni Quadrato da 45mm
30 1 Bullone da M10 x 100mm
31 4 Bullone da M10 x 67mm
32 6 Rondella da M10
33 9 Controdado in Nylon da M10
34 5 Rondella da M6
35 2 Bullone da M10 x 140mm
36 2 Piastra in Plastica
37 3 Cappucci Interni Quadrato da 50mm
38 1 Imbottitura Flessione
39 1 Telaio Flessione
40 1 Fermaglio Molla da 25mm
41 1 Manicotto Pesi
# 1 Pacchetto di Lubrificante
# 1 Manuale d’Istruzioni
# 1 Guida d’Allenamento
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº PFEMBE33230 R0703A
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ProForm PFEMBE3323 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
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