DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favo-
re chiamare il:
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
Modello Nº. WEEMBE39221
Nº. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante per facile
riferimento.)
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
Etichetta del Numero di Serie
(sotto il sedile)
MANUALE D’ISTRUZIONI
www.iconeurope.com
Nostro website
800 865114
2
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
TABELLA DI RESISTENZA DI PESA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMMA ROTTA CAVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
GUIDAAGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed una
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI
e la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.
INDICE
Fare riferimento al disegno sottostante. Localizzare
gli’adesivi d'avvertenza sulla panca pesi. Il testo sull'a-
desivo d’avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con
gli adesivi quadrati che è incluso con la panca pesi.
Staccare l’adesivo in italiano, ed attaccarlo sull’adesi-
vo d’avvertenza in modo da coprire il testo in inglese.
IMPORTANTE: Se manca un adesivo d’avvertenza, o
se non è leggibile, si prega chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis
(vedere il retro copertina di questo manuale).
Applicare l’adesivo sostitutivo nel luogo indicato.
1. Leggere attentamente questo manuale
d’istruzioni prima di usare la panca pesi.
Utilizzare la panca pesi solo secondo le istru-
zioni di questo manuale.
2. Sará responsabilità del proprietario dell’at-
trezzatura di informare adeguatamente qual-
siasi persona che farà uso della panca pesi,
delle norme di sicurezza sopra elencate.
3. Questa panca pesi è stata realizzata solo per
uso privato. Non utilizzare questa panca in
ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.
4. Usare la panca pesi solo su di una superficie
piana e livellata. Coprire il pavimento sotto-
stante la panca pesi per evitare possibili
danni.
5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni
volta che si usa la panca pesi. Cambiare
immediatamente qualsiasi parte logorata.
6. Tenere lontano dalla portata di bambini minori
di 12 anni e da animali domestici.
7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in
movimento.
8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’uso.
9. Allontanare sempre la panca quando si ese-
guono esercizi squat. Staccare sempre la
barra lat dalla stazione puleggia alta quando
si esegue un esercizio che non la richiede.
10. Collocare sempre entrambi i poggia pesi e
spotter di sicurezza alla stessa altezza.
11. La panca pesi è stata disegnata per sostene-
re un peso dello utente massimo di 115 kg.
12. Non mettere più di 136 kg, inclusi il bilancie-
re, sui poggia pesi. Non mettere più di 68 kg
sui trasporto pesi o leva gamba. Nota: La
panca pesi è stata disegnata per essere uti-
lizzata con un bilanciere olimpionico, e pesi
standard o olimpionici. Il bilanciere o i pesi
non sono inclusi con la panca pesi.
13. Posizionare sempre la stessa quantità di pesi
su ciascun lato del trasporto pesi o del bilan-
ciere.
14. Fermare sempre i pesi con i perni pesi quan-
do sono montati sul trasporto pesi.
15. Allenarsi sempre con un partner. Il vostro
compagno dovrebbe essere pronto ad affer-
rare il bilanciere se voi non riusciste a com-
pletare una ripetizione.
16. Assicurarsi che i cavi siano sempre posizio-
nati sulle pulegge. In caso i cavi non doves-
sero scorrere liberamente durante l’esercizio,
fermarsi immediatamente ed assicurarsi che
questi siano ben posizionati sulle pulegge.
17. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento; fermarsi
immediatamente e incominciare il raffredda-
mento.
AVVERTENZA:Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser
-
cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con
problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a
danni alla proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.
AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
3
4
Trasporto Pesi
Braccio Farfalla
Spotter di Sicurezza
Supporto Bilanciere
Barra Dorsale
T
ubo Pesi
Telaio Schienale Destro
Lato Destro
Lato Sinistro
Nota: I termini “lato destro” e “lato sinistro” soo detreminati in relazione all apresona seduta sul
sedile; non corrispondono alla destra e sinistra sui disegni di questo manuale.
Cuscinetto Flessione
Schienale
Stazione Puleggia Bassa
Stazione Puleggia Alta
Tubo Immagazzinaggio
Pedana
Leva Gamba
Sedile
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver acquistato la versatile WEIDER
®
9000
panca pesi. La WEIDER
®
9000 panca pesi offre una
selezione di stazioni disegnate per sviluppare tutti i
gruppi muscolari. Sia che il proprio obiettivo sia quello
di migliorare il benessere del sistema cardiovascolare,
il tonificamento generale di muscoli del corpo od un
notevole sviluppo e rafforzamento della massa musco-
lare, la WEIDER
®
9000 panca pesi aiuterà a raggiun-
gere gli specifici risultati desiderati.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
panca pesi.
In caso di ulteriori informazioni, rivolgersi
al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800
865114 il tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il
numero del modello è WEEMBE39221. È possibile tro-
vare il numero di serie su un’etichetta posta sulle siste-
ma di pesi (vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-
zare con le diverse parti del prodotto
.
DIMENSIONI
A MON-
TAGGIO COMPLETO:
Altezza: 218 cm
Larghezza: 123 cm
Lunghezza: 220 cm
5
Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• Il montaggio richiede due persone.
• Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona
sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;
non disfarsi del materiale d’imballaggio fino a
completo montaggio.
• Stringere a fondo tutte le parti al momento del
montaggio, a meno che istruito diversamente.
• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti
siano posizionate come mostrato in figura.
• Per facilitare I’identificazione delle piccole
parti, utilizzare la
TABELLA D’IDENTIFICA-
ZIONE DELLE PARTI al centro di questo
manuale.
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
per il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabili
• un martello in gomma
• un cacciavite universale
• un cacciavite di Phillips
• del lubrificante tipo grasso o vaselina e del-
l’acqua e sapone.
Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una
serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e
chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
Per Facilitarvi le Cose
Ogni cosa in questo manuale è disegnata per
assicurare che il montaggio dei nostri prodotti
possa essere completato con successo da
chiunque. Tuttavia, è importante realizzare che la
versatile panca pesi ha numerose parti e che il
procedimento di montaggio richiederà tempo. La
maggior parte delle persone scopre che con la
giusta quantità di tempo a disposizione il mon-
taggio procederà senza intoppi.
MONTAGGIO
1.
Premere un Cappuccio Intreno Quadrato da
50mm (43) nell’estremità della Base Destra (1).
Inserire dal basso in alto un Bullone Trasporto da
M10 x 60mm (50) attraverso il fondo della Base
Destra (1). Sdraiare la Base sul pavimento.
Ripetere questa fase con la Base Sinistra (2).
Prima di iniziare, leggere attentamente le
informazioni sopra elencate.
1
1
2
43
43
50
Montaggio Telaio
6
3. Attaccare la Piastra Piede (9) e il Montante
Posteriore (6) alle Basi Destra e Sinistra (1, 2)
con due Bulloni da M10 x 68mm (46) e due
Controdadi in Nylon da M10 (49).
Attaccare la Piastra Piede (9) al Montante
Centrale (5) con un Bullone da M10 x 68mm (46),
una Rondella da M10 (52), e un Controdado in
Nylon da M10 (49).
Non avvitare troppo i Controdadi in Nylon da
M10 (49).
2. Far scivolare il Montante Centrale (5) sui Bulloni
Trasporto da M10 x 60mm (50) nelle Basi Destra
e Sinistra (1, 2).
Assicurarsi che il Montante
Centrale sia girato in modo tale che il soste-
gno indicato sia sul lato mostrato. A
vvitare
manualmente due Controdadi in Nylon da M10
(49) sui Bulloni.
Non avvitare troppo i
Controdadi.
2
2
6
1
50
49
49
49
52
9
2
5
1
49
46
46
5
Sostegno
3
7
5. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da
50mm (43) nella cima del Montante (3) destro.
Far scivolare un Spotter di Sicurezza (15) sul
Montante (3) destro e incastrare la Manopola (17)
nel foro di regolazione più basso sul Montante.
Girare la Manopola in senso orario fino a che non
si sia avvitata.
Far scivolare il Poggia Pesi (16) sul Montante
destro (3) e incastrare la Manopola (17) in uno dei
fori di regolazione sul Montante. Girare la Manopola
in senso orario fino a che non si sia avvitata.
Ripetere questa fase con il Montante sinistro
(non mostrato).
6.
Attacare la Barra Incrociata (7), con l’adesivo sul
lato mostrato, al Montante (3) destro con quattro
Bulloni da M10 x 68mm (46), due Piastre
Supporto (14), e quattro Controdadi in Nylon da
M10 (49). Non avvitare i Controdadi in Nylon
per ora.
Attaccare la Barra Incrociata (7) al Montante
sinistro (non mostrato) nello stesso modo.
4. Attaccare uno dei Montanti (3) alla Base Destra
(1) con quattro Bulloni da M10 x 68mm (46), due
Piastre Supporto (14), e quattro Controdadi in
Nylon da M10 (49).
Non avvitare i Controdadi
in Nylon per ora.
Ripetere questa fase con l’altro Montante (non
mostrato) e la Base Sinistra (non mostrata).
4
3
49
49
1
14
14
46
3
3
7
Adesivo
14
14
46
49
17
16
15
43
5
6
Foro di
Regolazione
8
7. Far scivolare il Ferma Trasporto (19) sul Montante
Posteriore (6). Assicurarsi che il Ferma
T
rasporto sia posizionato in modo tale che la
Boccola Ferma Trasporto (20) e il foro indicato
siano nelle posizioni mostrate.
Attaccare il
Ferma Trasporto al foro vicino al fondo del
Montante Posteriore con un Bullone da M8 x
70mm (58) e un Controdado in Nylon da M8 (48).
Premere due Cappucci Interni Rotondi da 25mm
(45) nel tubo sul Trasporto Pesi (10). Inserire un
Bullone da M10 x 19mm (61) nel sostegno sul
Trasporto Pesi. Far scivolare il Trasporto Pesi sul
Montante Posteriore (6).
Assicurarsi che il
sostegno sia sul lato mostrato.
9. Attaccare il Telaio Superiore (8) alla Barra
Incrociata (7) con due Bulloni da M10 x 68mm
(46), due Rondelle da M10 (52), e due
Controdadi in Nylon da M10 (49).
Attaccare il Telaio Superiore (8) al Montante
Centrale (5) con due Bulloni da M10 x 68mm
(46), due Rondelle da M10 (52), e due
Controdadi in Nylon da M10 (49).
Non avvitare troppo i Controdadi in Nylon da
M10 (49).
10.
Attaccare il Telaio Superiore (8) al Montante
Posteriore (6) con tre Bulloni da M10 x 68mm
(46), due Piastre Supporto (14), e tre Controdadi
in Nylon da M10 (49).
A
vvitare i Controdadi in Nylon da M10 (49) uti
-
lizzati nelle fasi 2-10.
8. Premere tre Cappucci Interni Quadrati da 50mm
(43) nelle estremità indicate del Telaio Superiore
(8).
7
45
45
10
61
19
Foro
6
58
43
9
8
7
52
49
10
8
14
14
6
46
49
49
49
5
46
46
8
43
43
48
20
8
52
9
11. Identificare le Braccia a Farfalla Destra e Sinistra
(11, 12) notando le posizioni dei sostegni saldati.
Premere due Cappucci Interni Quadrati da 45mm
(42) nelle estremità del Braccio a Farfalla Sinistro
(12). Inumidire l’estremità inferiore del Braccio a
Farfalla con acqua insaponata. Far scivolare un
Imbottitura in Spugna Larga (18) sull’estremità del
Braccio a Farfalla.
Lubrificare le assi sul Telaio Superiore (8) con del
grasso. Posizionare il Braccio a Farfalla Sinistro
(12) come mostrato e farlo scivolare sull’asse
sinistra in modo tale che sia dietro al sostegno
sul Telaio Superiore. Far Bloccare da una secon-
da persona il Braccio Farfalla all’asse con due
Ritenitori da 1” (35) e un Copri Cappuccio da 1”
(36).
Nota: Posizionare i Ritenitori in cime
all'incluso attrezzo ritenitore, come mostrato
nel disegno nel riquadro. Assicurasri che la
dentellatura sui Ritenitori si piechi verso l'at-
trezzo. Delicatamente picchiettare l'attrezzo
sull'asse. Rimuovere l'attrezzo, e picchiettare
il Cappuccio Copertura sull'asse.
Ripetere questa fase con il Braccio Farfalla
Destro (11).
12. Premere un Cappuccio Interno Rotondo da 25,
(45) nell’estremità supeiore del Tubo
Immagazzinaggio (22), come mostrato.
Attaccare il Tubo Immagazzinaggio (22) all’inter-
no del foro sulla Base Destra (1) con un Bullone
da M8 x 65mm (51), due Rondelle da M8 (53),
due Spaziatori da 13mm x 12mm (38), e un
Controdado in Nylon da M8 (48).
Ripetere questa fase con l’altro Tubo
Immagazzinaggio (non mostrato) e la Base
Sinistra (2).
13. Identificare il Cavo a Farfalla (32), che ha un
occhiello in ciascuna estremità. Attaccare un’e
-
stremità del Cavo al sostegno sul Braccio a Farfalla
Sinistro (12) con un Bullone Spalla da M8 x 22mm
(60) e un Controdado in Nylon da M8 (48).
11
11
8
12
Lubrificare
le assi
Sostegno
Saldato
Sostegno
42
42
35
36
18
12
22
Foro
51
53
53
2
13
12
60
Sostegno
32
48
38
38
48
45
1
Attrezzo
Ritenitore
35
Asse
10
14. Arrotolare il Cavo a Farfalla (32) intorno alla
Puleggia a "V" (25). Attaccare la Puleggia e un
Ferma Cavo Largo (27) al sostegno sul Montante
Centrale (5) con un Bullone da M10 x 60mm (47)
e un Controdado in Nylon da M10 (49).
16. Arrotolare il Cavo a Farfalla (32) intorno alla
Puleggia a "V" (25). Attaccare la Puleggia e un
Ferma Cavo Largo (27) al sostegno sul Montante
Centrale (5) con un Bullone da M10 x 60mm (47)
e un Controdado in Nylon da M10 (49).
17.
Attaccare il Cavo a Farfalla (32) al sostegno sul
Braccio a Farfalla Destro (1
1) con un Bullone
Spalla da M8 x 22mm (60) e un Controdado in
Nylon da M8 (48).
15. Rimuovere le Pulegge da 90mm (24) dal premon-
tato Sostegno a Doppia "U" (29).
Arrotolare il Cavo a Farfalla (32) sotto una
Puleggia da 90mm (24). Attaccare al Puleggia al
Sostegno a Doppia "U" con un Bullone da M10 x
45mm (57) e un Controdado in Nylon da M10
(49).
14
49
Sostegno
47
25
27
32
5
15
24
57
49
29
16
17
48
60
1
1
32
47
32
49
5
27
Sostegno
Sostegno
25
32
11
18. Identificare il Cavo Alto (31), che è il più corto
dei due rimanenti cavi. Infilare dal basso verso
l’alto l’estremità con l’occhiello attraverso il foro
indicato sul Telaio Superiore (8).
Arrotolare il Cavo Alto (31) intorno a una Puleggia
da 90mm (24). Attaccare la Puleggia all’interno
del Telaio Superiore (8) con un Bullone da M10 x
65mm (54), due Spaziatori da 15mm x 13mm
(39), due Rondelle da M10 (52), e un Controdado
in Nylon da M10 (49).
20. Rimuovere le Pulegge da 90mm (24) dalle pre-
montate Piastre Puleggia (28).
Arrotolare il Cavo Alto (31) sotto una Puleggia da
90mm (24). Attaccare la Puleggia e un Ferma
Cavo (26) al secondo foro dall’alto delle due
Piastre Puleggia (28) con un Bullone da M10 x
45mm (57) e Controdado in Nylon da M10 (49).
21.
Infilare dal basso verso l’alto il Cavo Alto (31)
attraverso il foro indicato sul
T
elaio Superiore (8).
Arrotolare il Cavo Alto (31) intorno a una Puleggia
da 90mm (24).
Attaccare la Puleggia, un Ferma
Cavo (26), uno Spaziatore da 15mm x 8mm (55),
e uno Spaziatore da 15mm x 10mm (40) al Telaio
Superiore (8) con un Bullone da M10 x 68mm
(46), le due Piastre Supporto (14) attaccate, e un
Controdado in Nylon da M10 (49).
Non stringere
troppo il Bullone; la puleggia deve poter gira-
re con facilità.
19. Infilare dall’alto verso il basso il Cavo Alto (31)
attraverso il foro indicato sul Telaio Superiore (8).
Arrotolare il Cavo Alto (31) intorno a una Puleggia
da 90mm (24). Attaccare la Puleggia e un Ferma
Cavo (26) all’interno del Telaio Superiore (8) con
un Bullone da M10 x 65mm (54), uno Spaziatore
da 15mm x 13mm (39), uno Spaziatore da 15mm
x 10mm (40), due Rondelle da M10 (52), e un
Controdado in Nylon da M10 (49).
18
19
20
49
21
55
24
49
46
14
6
26
31
40
57
24
26
28
28
31
40
39
52
52
54
49
26
24
8
31
54
39
39
52
8
52
49
24
31
8
12
22. Attaccare il Cavo Alto (31) al Bullone da M10 x
19mm (non mostrato) sul sostegno sul Trasporto
Pesi (10) con un Controdado in Nylon da M10
(49).
24. Arrotolare il Cavo Basso (33) intorno a una
Puleggia da 90mm (24). Attaccare la Puleggia al
fondo del Sostegno a Doppia "U" (29) con un
Bullone da M10 x 45mm (57) e un Controdado in
Nylon da M10 (49).
25. Arrotolare il Cavo Basso (33) intorno a una
Puleggia da 90mm (24).
Attaccare la Puleggia al
sostegno sul Montante Posteriore (6) con un
Bullone da M10 x 45mm (57) e un Controdado in
Nylon da M10 (49).
23. Localizzare il Cavo Basso (33). Infilare l’estremità
con l’occhiello del Cavo attraverso il foro sulla
Piastra Piede (9) e attraverso il Montante
Centrale (5).
Arrotolare il Cavo Basso (33) intorno a una
Puleggia da 90mm (24). Attaccare la Puleggia
all’interno del Montante Centrale (5) con un
Bullone da M10 x 65mm (54), due Rondelle da
M10 (52), due Spaziatori da 15mm x 13mm (39),
e un Controdado in Nylon da M10 (49).
22
31
49
10
23
24
29
49
57
33
25
33
24
57
6
49
Sostegno
24
33
24
39
52
54
9
Sostegno
39
52
49
5
13
26. Arrotolare il Cavo Basso (33) intorno a una
Puleggia da 90mm (24). Attaccare la Puleggia e
un Ferma Cavo (26) al secondo foro dal fondo
delle due Piastre Puleggia (28) con un Bullone da
M10 x 45mm (57) e un Controdado in Nylon da
M10 (49).
28. Attaccare lo Schienale (13) al Montante Centrale
(5) con due Bulloni da M6 x 63mm (56) e due
Rondelle da M6 (59).
Prima di utlizzare la cremagliera pesi, tirare alcu
-
ne volte ciascun cavo per assicurarsi che i cavi si
muovano senza intoppi sulle pulegge. Se uno dei
cavi non si muovesse senza intoppi, trovare e
correggere il problema. IMPORTANTE: Se i cavi
non fossero installati appropriatamente,
potrebbero essere danneggiati quando si uti-
lizzano abbondanti pesi. Vedere i DIAGRAM-
MA ROTTA CAVI a pagina 20 per la rotta
appropriata dei cavi. Se ci fosse del gioco nei
cavi, sarà necessario tirarli: vedere MANU-
TENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI a
pagina 21.
27. Attaccare l’estremità del Cavo Basso (33) all’in-
terno del foro sul Montante Posteriore (6) con un
Bullone da M10 x 65mm (54), due Rondelle da
M10 (52) e un Controdado in Nylon da M10 (49).
26
28
57
49
26
24
33
27
54
52
6
49
33
28
13
5
56
59
56
14
29. Premere due Cappucci Esterni da 51mm x 76mm
(79) nello Stabilizzatore (62). Attaccare lo
Stabilizzatore al
Telaio Panca (63) con due
Bulloni
Trasporto da M10 x 60mm (50) e due
Controdadi in Nylon da M10 (49).
30. Premere tre Cappucci Interni Quadrati da 50mm
(43) nella Gamba Anteriore (64).
Attaccare la Gamba Anteriore (64) al Telaio
Panca (63) con due Bulloni da M10 x 65mm (54),
due Rondelle da M10 (52), e due Controdadi in
Nylon da M10 (49).
Montaggio Panca Pesi
29
30
43
43
69
82
82
59
59
59
82
78
Lubrificare
Tubi di
Regolazione
Foro
52
52
68
67
49
74
63
67
68
56
56
56
64
54
52
63
49
49
43
31
32
63
49
62
79
79
50
Estremità
Larga
31. Posizionare i Telai Schienale Destro e Sinistro
(67, 68) come mostrato. Premere sei Cappucci
Interni da 25mm x 50mm (82) nei Telai Schienale.
Posizionare il Schienale Pesi (69) con l’estremità
piú larga sul lato mostrato. Attaccare lo Schienale
ai Telai Schienale (67, 68) con quattro Bulloni da
M6 x 63mm (56) e quattro Rondelle da M6 (59).
Non avvitare completamente i V
iti.
32. Lubrificare il Bullone da M10 x 180mm (78) con
del grasso.
Attaccare i
T
elai Schienale (67, 68) al
Telaio Panca (63) con il Bullone, due Rondelle da
M10 (52), e un Controdado in Nylon da M10 (49).
Inserire il Perno Panca (74) attraverso la serie di
fori sui tubi di regolazione sui Telai Schienale (67,
68) e il foro indicato sul Telaio Panca (63).
Stringere i Bulloni da M6 x 63mm (56) utlizzati
nella fase 31.
15
33. Posizionare il Sedile (70) con l’estremità larga sul
lato mostrato. Attaccare il Sedile al Telaio Panca
(63) con quattro Bulloni da M6 x 16mm (80).
34. Premere tre Cappucci Interni Quadrati da 45mm
(42) nel Leva Gamba (66).
Attaccare il Tubo Pesi (65) al Leva Gamba (66)
con un Bullone da M8 x 58mm (41), due Rondelle
da M8 (53), uno Spaziatore da 13mm x 10mm
(75), e un Controdado in Nylon da M8 (48).
Premere un Cappuccio Interno Rotondo da 25mm
(45) nell’estremità indicata del Tubo Pesi (65).
Premere il Cappuccio ad Angolo Rotondo da
25mm (76) nell’altra estremità del Tubo Pesi.
35. Lubrificare il Bullone da M10 x 68mm (46) con del
grasso. Attaccare il Leva Gamba (66) alla Gamba
Anteriore (64) con un Bullone e un Controdado in
Nylon da M10 (49).
33
34
35
36
70
63
80
42
45
65
76
41
53
48
53
75
42
42
66
72
72
72
72
66
64
81
81
81
81
71
71
72
72
49
46
64
80
Estremità
Larga
66
Lubrificare
36. Premere sei Cappucci Interni Rotondi da 19mm
(81) nelle estremità dei tre
T
ubi Rullo (71).
Far scivolare un Tubo Rullo (71) nel foro sulla
Gamba
Anteriore (64). Far scivolare due
Imbottiture in Gommapiuma (72) sulle estremità
del Tubo Rullo.
Far scivolare gli altri due
T
ubi Rullo (71) nei fori
sul Leva Gamba (66). Far scivolare due
Imbottiture in Gommapiuma (72) su ciascun Tubo
Rullo.
Questa sezione spiega come regolare la panca pesi. Vedere la GUIDAAGLI ESERCIZI a pagina 22 per informa-
zioni importanti per quanto riguarda come ottenere il massimo beneficio dal vostro programma di esercizio.
Inoltre, far riferimento alla guida agli esercizi che l’accompagna per vedere la froma corretta di numerosi esercizi.
Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il sistema di pesi viene utilizzato.
Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il sistema di pesi può essere pulito con uno straccio umno e
un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.
16
17
Foro di
Regolazione
17
15
15
16
16
3
3
83
80
84
37
REGOLAZIONE
COME REGOLARE I POGGIA PESI E GLI SPOT-
TER DI SICUREZZA
Prima di iniziare un esercizio, muovere i Poggia Pesi
(16) e i Spotter di Sicurezza (15) in una serie di fori
sui Montanti (3) che risultino essere i migliori per
quell’esercizio. Girare la Manopola (17) in senso anti-
orario, e tirarla fuori il più possibile. Far scivolare il
Poggia Pesi o il Spotter di Sicurezza all’altezza desi-
derata. Incastrare la Mnaopola in un for di regolazio-
ne sul Montante. Girare la Manopola in senso orario
fino a che non si sia stretta.
I fori selezionati per i Spotter di Sisucrezza (15)
dovrebbero rappresentare il punto più basso che
volete che il bilnaciere raggiunga durante l’esercizio. I
fori selezionati per i Poggia Pesi (16) dovrebbere
essere a una latezza confortevole per sollevare e
riposizionare il bilanciere.
AVVERTENZA:Collocare sem-
pre entrambi i Poggia Pesi (16) e gli Spotter di
Sicurezza (15) alla stessa altezza.
37. Attaccare il Cuscinetto Flessione (84) al Paletto
Flessione (83) con due Bulloni da M6 x 16mm (80).
38. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriata-
mente fissate. L’uso di tutti gli altri rimanenti pezzi
verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE, a
sotto.
ATTACCARE I PESI AL TRASPORTO PESI
Per utilizzare il Trasporto Pesi (10), far scivolare la
quantità desiderata di peso (non inclusi) su ciascun
lato del tubo pesi sul Trasporto Pesi. Fermare i pesi
con due Perni Pesi (37).
Per utilizzare i pesi olimpionici, premere due Boccole
Adattatore (44) nelle estremità di ciascun Adattatore
Pesi (23). Far scivolare un Adattatore Pesi su ciascun
lato del tubo pesi sul Trasporto Pesi (10).
17
37
66
23
10
23
Tubo
Pesi
65
37
AVVERTENZA:Non mettere più
di 68 kg sul Trasporto Pesi (10). Posizionare
sempre la stessa quantità di pesi su ciascun
lato del Trasporto Pesi.
COME
A
TTACCARE I PESI AL LEVA GAMBA
Per usare il Leva Gamba (66), infilare il desiderato
ammontare di pesi (non inclusi) sul
Tubo Pesi (65) e
fermarli con il Perno Pesi (37).
Per utilizzare i pesi olimpionici, far scivolare
l’Adattatore Pesi (23) sul
T
ubo Pesi (65).
AVVERTENZA:Non mettere più
di 68 kg sul Tubo Pesi (65).
31
30
73
ATTACCARE LA BARRA LAT ALLA STAZIONE
PULEGGIA LATA O ALLA STAZIONE PULEGGIA
BASSA.
Per utilizzare la stazione puleggia alta o bassa, attac
-
care la Barra Dorsale (73) al Cavo Alto (31) o la Cavo
Basso (non mostrato) utilizzando un Fermaglio Cavo
(30). La Barra Vogatore (non mostrata) può essere
attaccata nello stesso modo.
AVVERTENZA:Rimuovere sem-
pre la Barra Dorsale (73) quando si esegue un
esercizio che non richiede l’uso della Barra
Dorsale.
22
1
2
22
IMMAGAZZINARE I PESI
Per immagazzinare i pesi, farli scivolare sui
T
ubi Imma-
gazzinaggio (22) sulle Basi Destra e Sinistra (1, 2).
18
67
68
74
63
69
COME PIEGARE LO SCHIENAL
Lo Schienale Panca (69) può essere utilizzato in
posizione declinata, in posizione orizzontale, o in due
posizioni inclinate. Per regolare lo Schienale in posi-
zione declinata, rimuovere il Perno Panca (74) e inse-
rirlo attraverso la serie alta di fori sui Telai Schienale
(67, 68) e sul Telaio Panca (63).
Per regolare lo Schienale Panca (69) in posizione
orizzontale, inserire il Perno Panca (74) attraverso la
seconda serie di fori dall’alto dei Telai Schienale (67,
68) e del Telaio Panca (63).
Per Regolare lo Schienale Panca (69) in posizione
inclinata, inserire il Perno Panca (74) attraverso una
delle due serie più basse sui Telai Schienale (67, 68)
e sul Telaio Panca (63).
4
64
83
84
43
COME USARE IL CUSCINETTO FLESSIONE
Rimuovere il Cappuccio Interno Quadrato da 50mm
(43) dalla Gamba Anteriore (64).
Allineare un foro sul Paletto Flessione (83) con il foro
sulla Gamba Anteriore (64). Fermare il Paletto
Flessione con la Manopola Flessione (4).
Assicurarsi che la Manopola sia avvitata comple-
tamente.
Nota: Quando non si utilizza il Cuscinetto
Flessione (84), immagazzinarlo lontano della
panca pesi.
AVVERTENZA:Quando si rego-
la la posizione dello Schienale Panca (69), assi-
curarsi che il Perno Panca (74) sia completa
-
mente inserito attraverso entrambi i Telai
Schienale (67, 68) e il foro sul Telaio Panca (63).
TABELLA DI RESISTENZA DI PESI
Questa tabella mostra la resistenza pesi approssimativa per ogni stazione. La colonna con l’etichetta “WEIGHT”
(“PESO”) si riferisce all’ammontare di peso, in libbre, collocato sul trasporto pesi. La resistenza del braccio far
-
falla qui sotto descritta é relativa ad un solo braccio. Nota: La resistenza attuale ad ogni stazione può variare
a causa della frizione tra i cavi, le pulegge, ed il trasporto pesi.
Nota: 1 lb. = .454 kg
19
PESI
(lbs.)
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
150
BRACCIO FARFALLA
(lbs.)
9
13
17
20
24
28
31
35
38
42
46
49
53
57
61
PULEGGIA BASSA
(lbs.)
21
32
44
55
67
78
90
101
113
120
132
142
154
164
176
PULEGGIA ALTA
(lbs.)
21
32
44
55
67
78
90
101
113
120
132
142
154
164
176
DIAGRAMMA ROTTA CAVI
I diagrammi raffigurati sotto mostrano la giusta rotta del Cavo Alto (31), Cavo a Farfalla (32) e del Cavo Basso
(33). Fare uso dei diagrammi per assicurare che entrambi i cavi siano montati correttamente. Se i cavi non ven-
gono direzionati correttamente, la panca pesi non funzionerà appropriatamente causando possibili danni. I punti
di partenza e finali dei cavi sono stati marcati per facilitare la localizzazione.
Accertarsi che i fermi non tocchi-
no e non chiudano i cavi.
1
3
4
5
2
1
2
Cavo a Farfalla (32)
Cavo Alto (31)
Cavo Basso (33)
3
4
5
1
2
3
4
5
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6
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7
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8
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9
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10
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11
-
12
-
13
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14
-
15
-
16
-
17
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18
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19
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