NordicTrack E 3100 Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: E 3100

Tipo: Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni elencate in questo ma-

nuale prima di utilizzare questa

attrezzatura. Conservare il ma-

nuale per future referenze.

Etichetta del Nº di Serie

Modello Nº. NETL90133

Serial Nº.

Trovare il numero di seria nel luogo

mostrato sotto. Scrivere il numero nello

spazio al di sopra per referenze future.

MANUALE D’ISTRUZIONI

Classe HC Prodotto di Fitness

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

parti mancanti, per favore chia-

mare il

lunedì–venerdì, 15.00–18.00

(non accessibile da telefoni

cellulari).

email: [email protected]

800 865114

NordicTrack è una marchio della

ICON

IP, Inc.

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Retro Copertina

Nota: É stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale.

1. Sarà responsabilità del proprietario del tapis

roulant di informare adeguatamente qualsiasi

persona che farà uso del tapis roulant, delle

norme elencate.

2. Utilizzare il tapis roulant solo secondo le

istruzioni.

3. Posizionare il tapis roulant su una superficie

piana con almeno 2,5 m di zona sgombra die-

tro di zona sgombra dietro e 0,5 m su ogni

lato. Non posizionare il tapis roulant vicino ad

acqua, all’aperto o dove ostruisca un’apertura

d’aria. Per protezione, coprire il pavimento

sottostante il tapis roulant.

4. Tenere il tapis roulant al coperto, lontano

dall’umidità e dalla polvere. Non mettere il

tapis roulant in un garage, in terrazza, o vi-

cino a fonti d’acqua.

5. Non utilizzare il tapis roulant dove sono utiliz-

zati prodotti per inalazione o per la sommini-

strazione di ossigeno.

6. Tenere lontano dalla portata dei bambini di

età inferiore ai 12 anni ed animali domestici.

7. Il tapis roulant non dovrebbe essere utilizzato

da persone con un peso superiore ai 135 kg.

8. Non permettere a più di una persona alla volta

di usare il tapis roulant.

Durante l’allenamento indossare un abbiglia

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi o che potrebbero impigliarsi nel tapis

roulant. Si consigliano articoli sportivi co

modi.

Calzare sempre scarpe da corsa. Non

usare mai il tapis roulant a piedi scalzi, indos-

sando solo calze o sandali

10. Inserire la spina direttamente in un circuito

con collegamento di massa con capacità a 8 o

più amps (fare riferimento a pagina 9). Non

collegare altri apparecchi a questo circuito.

11.

Se avete bisogno di una prolunga, usate solo

un cavo a 3 conduttori (3 x 1mm

) che non su-

peri 1,5 m di lunghezza.

12. Evitare il contatto del cavo della corrente e il

dispositivo di protezione di sovracorrente con

superfici calde.

13. Non cercare di muovere il nastro scorrevole

quando l’apparecchio non è alimentato da

energia elettrica. Non azionare il tapis roulant

se il cavo d’alimentazione o la spina della cor-

rente sono danneggiati o se il tapis roulant

presenta un cattivo funzionamento. (Se il

tapis roulant non funzionasse appropriata-

mente, vedere PRIMA DI INIZIARE a pagina 5

di questo manuale.)

14. Non stare sul nastro scorrevole durante l’ac-

censione del tapis roulant. Durante l’allena-

mento tenersi sempre ai corrimano.

15. Il tapis roulant è capace di alte velocità.

Regolare la velocità in piccoli incrementi per

eveitare salti improvvisi nella velocità.

16. I sensori pulsazioni in dotazione non sono i

apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-

mento provocato dall’esercizio, possono in-

fluenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono in-

tesi semplicemente come i aiuti nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca durante l’allenamento.

17. Non lasciare mai incustodito il tapis roulant

mentre è in funzione. Rimuovere la chiave,

staccare la spina della corrente e spegnere

l’interruttore automatico acceso/spento

quando il tapis roulant non viene utilizzato.

(Vedere il grafico a pagina 5 per la posizione

dell’interruttore automatico acceso/spento.)

18. Non tentare di sollevare, abbassare, o spostare

il tapis roulant sino a montaggio completo.

(Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 6, e

COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS

ROULANT

a pagina 26). Bisognerà essere in

grado di sollevare con facilità 20 kg per potere

sollevare, abbassare o muovere il tapis roulant.

19. Non tentare di modificare l’inclinazione del

tapis roulant collocando oggetti sotto il tapis

roulant.

20. Durante lo spostamento o quando si piega il

tapis roulant, accertarsi che la chiusura a

scatto sia completamente bloccata.

ATTENZIONE: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche,

o lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il tapis

roulant.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

Gli mostrati adesivi d’avvertenza sono applicati sul tapis roulant. Il testo sugli adesivi

d’avvertenza sono in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso

con il tapis roulant. Staccare gli adesivi che sono Italiano, ed attaccarli sugli adesivi

d’avvertenza in modo da coprire il testo in inglese.

Se manca un adesivo d’avvertenza, o se non è leggibile,

si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti

per ordinare un altro adesivo gratis (vedere COME ORDI-

NARE PARTI DI RICAMBIO al copertina di questo ma

nuale). Applicare l’adesivo nel luogo mostrato.

Nota: L’adesivo è raffigu-

rato al 50% delle sue di-

mensioni reali.

21. Quando usate i CD iFIT.com ed i video, un «

bip » elettronico vi avviserà quando la

velocità

e/o l’inclinazione del tapis roulant stia per

cambiare. Ascoltare sempre il « bip » in modo

da essere preparati quando la velocità e/o l’in-

clinazione cambia. In qualche caso, la velo-

cità e/o l’inclinazione può cambiare prima che

l’allenatore personale descriva il cambia-

mento.

22. Quando usate i CD iFIT.com ed i video, potete

cambiare manualmente la velocità e l’inclina-

zione in qualsiasi momento premendo i pul-

santi per la velocità e l’inclinazione. Comun-

que, all’ascolto del « bip » successivo, la ve-

locità e/o l’inclinazione cambierà al livello se-

guente del programma del CD o del video.

23. Togliere sempre i CD iFIT.com ed i video dal

lettore CD o dal videoregistratore quando non

li usate.

24. Ispezionare e stringere appropriatamente

tutte le parti del tapis roulant regolarmente.

25. Non inserire o far cadere nessun oggetto

nelle aperture.

26.

PERICOLO: Staccare sempre il cavo

della corrente dopo aver usato il tapis roulant,

prima di pulirlo, e prima di eseguire la manu-

tenzione e le procedure di regolazione de-

scritte in questo manuale. Non rimuovere la

calotta del motore se non specificato diversa-

mente dal personale addestrato. Qualsiasi

altro tipo di manutenzione, a parte quella indi-

cata in questo manuale, è di esclusiva compe-

tenza dei tecnici autorizzati.

27. Questo tapis roulant è stato realizzato solo

per uso privato. Non usare questo tapis rou-

lant per scopi commerciali, non affittarlo e

non usarlo negli istituti pubblici.

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-

cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con

problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a

danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

Corrimano

Consolle

Ventilatore

Chiusura a Scatto

Porta Libro

Chiave/Fermaglio

Interruttore Automatico

acceso/spento

Nastro Scorrevole

Poggia Piedi

Manopola Regolazione

Sistema Ammortizzante

Bullone Regolabile

Regolazione Posteriore

Porta Bottiglia*

Sensore Pulsazioni

LATO DESTRO

LATO SINISTRO

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

Grazie per aver scelto il rivoluzionario tapis roulant

NordicTrack

E 3100. Il tapis roulant E 3100 offre

un’impressionante varietà di caratteristiche per ren-

dere i vostri allenamenti a casa più gradevoli ed effi

caci.

E una volta finito di allenarsi, l’innovativo tapis rou-

lant E 3100 potrà essere piegato, occupando così meno

della metà di spazio di altri tapis roulant.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente que-

sto manuale d’istruzioni prima di utilizzare il tapis

roulant. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al

Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde

800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00.

Fare riferimento al numero di serie e a quello del mo-

dello. El número del modelo de la caminadora es

NETL90133. È possibile trovare il numero di serie su di

un’etichetta posta sul tapis roulant (vedere la copertina

di questo manuale per la locazione).

Prima di proseguire ulteriormente, si prega di osser-

vare il grafico sottostante per poter familiarizzare con

le parti contrassegnate.

PRIMA DI INIZIARE

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Posizionare il tapis roulant in un’area sgombra e rimuovere il materiale di

imballaggio. Non disfarsi della materiale di imballaggio fino a montaggio completo. Il montaggio richiede l’in

clusa chiave di Allen e il vostro cacciavite a lama piatta , delle pinze , e un maglio

in gomma

Nota: Il dietro del nastro scorrevole del tapis roulant è coperto da un lubrificante ad alta esecuzione. Durante il

trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe essersi trasferita sulla parte superiore del nastro scorre-

vole e sul cartone. Questa è una condizione normale e non ha effetto alcuno sulla prestazione del tapis roulant.

Se ci fosse del lubrificante sulla parte superiore del tapis roulant, semplicemente pulire con un panno morbido e

un detergente dolce e non-abrasivo.

1. Con l’aiuto di una seconda persona, facendo attenzione

sollevare i Montanti (69) fino a che il tapis roulant sia

nella posizione mostrata nel disegno.

Fare riferimento al disegno nel riquadro. Inserire una

Gamba d’Estensione (102) nel tapis roulant come mo-

strato. Assicurarsi che la Gamba d’Estensione sia girata

in modo che il Gommino Base (99) sia dalla parte di

sotto. Nota: Potrebbe essere d’aiuto inclinare i Montanti

(69) in avanti e poi inserire picchietttando la Gamba

d’Estensione con un maglio di gomma.

Inserire l’altra Gamba d’Estensione (non mostrata) nello

stesso modo.

3. Con l’aiuto di una seconda persona, facendo attenzione

inclinare i Montanti (69) verso sotto come mostrato nel di-

segno. Assicurarsi che le Gambe d’Estensione (102)

rimangano nei Montanti.

Attaccare ogni Gamba d’Estensione (102) con due Viti da

1” (148) ed un Gommino Base (99) come mostrato nel di-

segno. Nota: Attaccare prima la Vite più bassa (senza il

Gommino Base).

Con l’aiuto di una seconda persona, facendo attenzione

portare di nuovo i Montanti (69) nella posizione verticale.

Nota: Un Gommino Base (99) di ricambio potrebbe es

sere incluso. Usare il Gommino Base di ricambio per so-

stituire qualsiasi Gommino Base che si consumi.

102

148

102

148

102

2. Inserire il Manicotto Manopola di Bloccaggio (70) nel

Montane (69) sinistro.

Rimovere la Manopola di Bloccaggio (68) dal Perno di

Bloccaggio (74). Assicurarsi che l’Anello Perno di

Bloccaggio (72) e la Molla (71) siano sul Perno di

Bloccaggio.

Inserire il Perno di Bloccaggio (74) nel Manicotto

Manopola di Bloccaggio (70) e nel Montante (69) sinistro.

Avvitare la Manopola di Bloccaggio (68) sul Perno di

Bloccaggio (74).

5. Inserire i due Bulloni Corrimano (78) con le Rondelle

Corrimano (77) nel Montante (69) destro e nel Corrimano

(66) destro. Fare attenzione a non pizzicare i fili. Poi,

sollevare il Corrimano destro leggermente e allineare i

Bulloni con i fori sul Corrimano. Infilare i Bulloni sul

Corrimano. Non avvitare i Bulloni per ora.

Attaccare il Corrimano sinistro (non mostrato) nello

stesso modo.

Avvitare tutti e quattro i Bulloni Corrimano (78).

4. Tagliare il laccio di plastica che tiene il Filo Bardato

Montante (98) nel Montante (69) destro.

Far mantenere i Corrimani (66) vicino ai Montanti (69) da

una seconda persona. Connettere il Filo Bardato (98) ai

fili che fuoriescono dalla Base Consolle (81) (vedere il di-

segno nel riquadro).

I connettori dovrebbero scivolare

contemporaneamente con facilità e scattare in posi-

zione. Se non dovesse succedere, girare uno dei

connettori e provare di nuovo. Poi, inserire i connettori

e il Filo Bardato nel foro sul Montante destro.

Posizionare i Corrimano (66) sui Montanti (69); facendo

attenzione a non pizzicare il Bardato Montante (98).

6. Assicurarsi che tutte le parti siano avvitate prima dell’uso del tapis roulant. Per proteggere il pavi-

mento o la moquette, mettere un tappeto sotto il tapis roulant. Per il vostro beneficio, leggere le informa-

zioni a pagina 28 a 30.

COME INDOSSARE IL CARDIOFEQUENZIMETRO A

TORACE

Il cardiofequenzimetro a torace consiste di due parti: la

fascia torace e l’unità sensore (vedere il disegno sotto-

stante). Inserire la linguetta di una estremità della fascia

torace attraverso uno dei fori nell’unità sensore. Inserire

l’estremità dell’unità sensore sotto la fibbia sulla fascia

torace. La linguetta dovrebbe essere quasi allo stesso li-

vello con la parte anteriore dell’unità sensore.

Dopo, avvolgere il

cardiofequenzime-

tro intorno al torace

ed attaccare l’altra

estremità della fa-

scia torace all’unità

sensore. Regolare

la lunghezza della

fascia torace, se

necessario. Il car-

diofequenzimetro

dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a contatto

con la pelle, e posizionato tanto in alto quanto più vi è

comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni.

Controllare che il marchio sull’unità sensore sia rivolto

in avanti con la parte destra in alto.

Allontanare l’unità sensore di pochi centimetri dal vo-

stro corpo e collocare le due aree elettrodi sul lato in-

terno (le aree elettrodi sono le aree coperte da leggere

sporgenze). Usando una soluzione salata come la sa-

liva o una soluzione per lenti a contatto, bagnare en-

trambe le aree elettrodo. Rimettere l’unità sensore a

contatto con la pelle contro il torace.

CURA E MANUTENZIONE DEL CARDIOFEQUENZI-

METRO A TORACE

• Asciugare completamente il cardiofequenzimetro

dopo ogni uso. Il cardiofequenzimetro viene attivato

quando le aree elettrodi sono bagnate ed il monitor

viene indossato; il cardiofequenzimetro si spegne

quando viene rimosso e le aree elettrodi sono

asciutte. Se il cardiofequenzimetro non è asciutto

dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo

del necessario, consumando le pile prematuramente.

• Conservare il cardiofequenzimetro in un luogo

asciutto e caldo. Non conservare il monitor in una

busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero

contenere umidità.

•

Non esporre il cardiofequenzimetro a luce diretta del

sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo a tem-

perature al di sopra di 50° C o al di sotto di -10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l’unità sen-

sore quando viene usata o conservata.

• Pulire l’unità sensore usando un panno umido—non

usare mai alcol, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia

torace può essere lavata a mano.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE-

QUENZIMETRO A TORACE

Le istruzioni nelle pagine seguenti spiegano come

il cardiofequenzimetro viene usato con la consolle.

Se il cardiofequenzimetro non funzionasse appro-

priatamente, provare la fasi sottostanti.

• Assicurarsi che il cardiofequenzimetro venga indos-

sato come descritto a sinistra. Nota: Se il cardiofe-

quenzimetro non funziona dopo averlo posizionato

come descritto sopra, provate a muoverlo legger-

mente più in alto o più in basso sul vostro torace.

• Usare una soluzione salata come la saliva o una so-

luzione per lenti a contatto per bagnare le due aree

elettrodo sull’unità sensore. Se le letture della fre-

quenza cardiaca non appaiono fino a quando ini-

ziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodo.

• Mentre camminate o correte sul tapis roulant, posi-

zionatevi vicino al centro del nastro scorrevole.

Affinché la consolle mostri le letture della fre-

quenza cardiaca, bisogna che manteniate una

certa distanza dalla consolle che non deve supe-

rare la lunghezza delle vostre braccia.

•

Il cardiofequenzimetro è stato progettato per funzio

nare con persone che hanno normali ritmi di fre-

quenza cardiaca. Problemi di lettura della frequenza

cardiaca potrebbero essere causati da condizioni

medicine come premature contrazioni ventricolari

(pvcs), esplosioni di tachicardia, ed aritmia.

• Il funzionamento del cardiofequenzimetro può es-

sere influenzato da interferenze magnetiche causate

da linee di alta tensione o altre sorgenti. Se si so-

spetta che questo è un problema, provate a spo

stare il tapis roulant in un altro luogo.

•

Le pile CR2032 potrebbero dover essere sostituite

(vedere pagina 30).

Fascia Torace

Linguette

Unità Sensore

Linguetta

Unità

Sensore

Fibbia

COME UTILIZZARE IL CARDIOFEQUENZIMETRO A TORACE

MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE

IL NASTRO SCORREVOLE

PERFORMANT LUBE

Il vostro tapis roulant è fornito di un speciale nastro scorrevole ricoperto da un lubrificante ad alta prestazione,

chiamato PERFORMANT LUBE

. IMPORTANTE: Non applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piat-

taforma, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti. Queste sostanze potrebbero deteriorare il na

stro scorrevole causando un eccessivo logorio.

INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE

Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra.

Se do-

vesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede all’elettricità

un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse

elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con

collegamento di massa a terra.

Importante: Se il cavo della cor-

rente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo

della corrente raccomandato dalla ditta.

Far riferimento al disegno 1. Inserire l’estremità indicata del cavo

elettrico nella presa di corrente sul tapis roulant. Dopo, sollevare la

linguetta indicata sulla scatoletta con ferrite ed attaccarla intorno al

cavo della corrente. Attaccare l’incluso laccio di plastica dietro la sca-

tola di ferrite e tagliare l’eccesso rimanente del laccio di plastica. La

scatola di ferrite non dovrebbe poter scivolare lungo il cavo della cor-

rente. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un’ap-

propriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a

terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia,

un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo

elettrico e la presa. Importante: Il tapis roulant non è compati-

bile con prese elettriche equipaggiate GFCI.

ATTENZIONE: Un improprio collegamento del conduttore di massa può causare

scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto è

appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto

—

non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettrici-

sta specializzato.

Presa di corrente sul

Tapis Roulant

Adattatore

Presa

Scatoletta con

Ferrite

Linguetta

Laccio di

Plastica

APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA

L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avver-

tenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo.

Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

L’avanzata consolle offre un’impressionante varietà di

caratteristiche per aiutarvi ad ottenere il massimo dal

vostro allenamento.

Quando la funzione manuale viene selezionata, la ve-

locità e l’inclinazione del tapis roulant può essere cam-

biata semplicemente premendo un pulsante. Durante

l’esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiorna-

mento dell’esercizio stesso. Potete persino misurare il

vostro battito cardiaco utilizzando l’incorporato sensore

pulsazioni impugnatura o il cardiofrequenzimetro.

Inoltre, sono inoltre offerti undici programmi di allena-

mento pre-programmati. Ogni programma controlla au-

tomaticamente la velocità e l’inclinazione del tapis rou-

lant mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo.

Inoltre, la consolle offre due programmi di frequenza

cardiaca che regolano automaticamente la velocità e

l’inclinazione del treadmill (tapis roulant) per mante

nere la vostra frequenza cardiaca vicino un livello ob-

biettivo mentre vi allenate.

Potete perfino creare i vostri propri programmi di alle-

namento e conservarli in memoria per usi futuri.

La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia in-

terattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva

iFIT.com è come avere in casa vostra un allenatore

personale. Utilizzando un cavo per l’adio dello stereo

(incluso), potete collegare il tapis roulant al vostro ste-

reo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al vi

deoregistratore e utilizzare gli speciali programmi

iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocas-

sette iFIT.com sono diponibili separatamente). I pro-

grammi iFIT.com su CD e videocassette controllano

automaticamente il tapis roulant e vi dettano di variare

il vostro passo mentre un allenatore personale vi guida

attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad

alto livello energetico aggiunge ulteriore stimolo.

Per

acquistare i CD e le vedeocassette iFIT.com visi-

tate il nostro sito all’indirizzo www.iFIT.com.

Con il tapis roulant collegato al vostro computer, po

tete inoltre nadre al nostro sito www.iFIT.com e acce

dere ai programmi direttamente da internet. Esplorate

www.iFIT.com per ulteriori informazioni.

Sensore

Pulsazione

Sensore

Pulsazione

Fermaglio

Chiave

Display

Programma

Display

Principale

Nota: Se ci fosse una sottile

pellicola in plastica sulla fac-

ciata della consolle, rimuoverla

prima di utilizzarla.

Adesivo

Attaccare il fermaglio al girovita dei vostri abiti.

Rimanere sui poggia

piedi del tapis roulant.

Individuare il fermaglio

attaccato alla chiave e

farlo scivolare nel giro-

vita dei vostri abiti. Poi,

inserire la chiave nella

consolle. Controllare il fermaglio facendo con

attenzione pochi passi all’indietro fino ad

estrarre la chiave dalla consolle. Se la chiave

non si estrae dalla consolle, regolare la posi-

zione del fermaglio conseguentemente. Poi, ri-

muovere la chiave dalla consolle.

Inserire la spina della corrente.

Vedere

INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA

CORRENTE a pagina 9.

Assicurarsi che l’interruttore automatico ac-

ceso/spento sia in posizione on.

Localizzare l’interruttore

automatico acceso/

spento sul tapis roulant

vicino al cavo elettrico.

Assicurarsi che l’interrut

tore automatico ac-

ceso/spento sia in posizione acceso.

Inserire completamente la chiave nella consolle.

Rimanere sui poggia piedi del tapis roulant.

Attaccare il fermaglio fermamente al girovita

dei vostri vestiti. Poi, inserire la chiave nella con-

solle. Dopo un attimo, il display programma e il di-

splay principale si accenderanno. Nota: Quando

la chiave viene inserita, il sistema inclinazione del

tapis roulant potrebbe calibrarsi automatica-

mente—il tapis roulant si solleverà al livello di in-

clinazione più alto e poi ritornerà al livello di incli-

nazione più basso. Durante la calibratura, il lato

sinistro del display principale mostrerà due li-

neette (– –) e l’indicatore del segmento tempo

lampeggerà.

Inserire il vostro peso.

Benché possiate usare la consolle senza inserire

il vostro peso, la consolle calcolerà le calorie bru-

ciate con più accuratezza se inserite il vostro

peso. Per inserire il vostro peso, premere uno dei

pulsanti Età/Peso [AGE/WEIGHT SET). Le parole

ENTER WIEGHT (inserire peso) e il peso corrente

appariranno sul display principale. Premere di

nuovo i pulsanti Età/Peso per inserire il vostro

peso. I pulsanti possono essere tenuti premuti per

inserire velocemente il vostro peso. Il vostro peso

verrà a questo punto memorizzato.

Per usare la funzione manuale della consolle, se-

guire le fasi iniziando a pagina

12.

Per usare un pro

gramma prestabilito

, vedere a pagina

14.

Per creare

e utilizzare un proprio programma, vedere a pagi-

nas 16 e 17. Per usare il programma attivato a pul-

sazioni, vedere a pagina 18. Per usare un pro-

gramma CD o video iFIT.com, far riferimento a pa-

gina 22. Per usare un programma iFIT.com diretta-

mente dal nostro sito internet

, vedere a pagina 24.

Clip

Posizione

cceso

PER INIZIARE

ATTENZIONE: Prima di utiliz-

zare la consolle, leggere attentamente le se-

guenti precauzioni.

• Non stare sul nastro scorrevole durante l’ac-

censione del tapis roulant.

• Indossare sempre il fermaglio (vedere il dise-

gno sottostante) durante l’uso del tapis rou-

lant.

• Regolare la velocità in piccoli incrementi per

eveitare salti improvvisi nella velocità.

• I sensori pulsazioni in dotazione non sono i

apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-

mento provocato dall’esercizio, possono in-

fluenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono in-

tesi semplicemente come i aiuti nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca durante l’allenamento.

• Per ridurre il rischio di scosse elettriche, te-

nere la consolle asciutta, evitando di rove-

sciare liquidi sulla stessa e facendo uso di

una bottiglia tipo ciclista per l’acqua.

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere PER INIZIARE a pagina 11.

Selezionare la funzione manuale.

Quando la chiave viene inserita, la funzione manuale

sarà automaticamente selezionata. Quando la chiave

viene inserita, la funzione manuale verrà automatica-

mente selezionata. Se un programma Ë stato sele-

zionato, premere il pulsante Selezione Goal ripetuta-

mente fino a che le parole

MANUAL MODE (fun-

zione manuale) non appaiano sul display.

Premere il pulsante Inizio [START] o il pulsante

+ Velocità per attivare il nastro scorrevole.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il nastro

scorrevole inizierà a muoversi ad 1 miglio all’ora.

Tenersi al corrimano e con attenzione iniziare a

camminare. Mentre vi allenate, potete cambiare la

velocità del nastro scorrevole premendo i pulsanti

Velocità + e – . Ogni volta

che un pulsante viene

premuto, la velocità va-

rierà di 0,1 miglia all’ora;

se un pulsante viene te-

nuto premuto, la velocità

varierà in incrementi di

0,5 miglia all’ora. Per cambiare il sistema di velo-

cita’ rapidamente, premere i pulsanti Velocità 1-

Fase [1 STEP SPEED]. Il raggio della velocità va

dalle 0,5 miglia all’ora alle 12 miglia all’ora. Nota:

Dopo che i pulsanti sono stati premuti, potrebbe

volerci un attimo prima che il tapis roulant rag-

giunga l’velocita selezionata.

Per fermare il nastro scorrevole, premere il pulsante

Arresto [STOP]. Il tempo inizierà a lampeggiare sul

display principale. Per riattivare il nastro scorrevole,

premere il pulsante Inizio o il pulsante + Velocità.

Durante i primi minuti che usate il tapis roulant,

ispezionare l’allineamento del nastro scorrevole,

ed allinearlo se necessario (vedere a pagina 29).

Cambiare l’inclinazione del tapis roulant come

desiderato.

Per cambiare l’inclinazione del tapis roulant, pre-

mere i pulsanti

Inclinazione. Ogni volta che

uno dei pulsanti è pre-

muto, l’inclinazione cam-

bierà di 0,5%. Per va

riare l’inclinazione velo-

cemente, premere i tasti

Inclinazione 1-fase [1

STEP INCLINE]. Nota: Potrebbe volerci un attimo

prima che il tapis roulant raggiunga l’inclinazione

selezionata.

Seguire il vostro progresso con la pista LED, il

display Zona Allenamento, e il display principale.

La pista LED—Quando

la funzione manuale o un

programma iFIT.com

viene selezionato, il di-

splay programma mo-

strerà una pista LED raffi-

gurante 400 m. Durante l’esercizio, gli indicatori

lungo la pista si illumineranno in sequenza fino a

che avrete completato 400 m. A questo punto un

nuovo giro avrà inizio.

Display Zona Allenamento [TRANING

ZONES]—Mentre vi allenate, il display Zona

Allenamento mostrerà il livello approssimato d’in-

tensità del vostro allenamento. Come aumentate

l’intensità, ulteriori indicatori si accenderanno.

Il Display Principale—Il display principale mo-

strerà le seguente informazioni:

Inclinazione [INCLINE]—

Il lato sinistro del display

principale mostra il livello

di inclinazione del tapis

roulant.

Tempo/Andatura—

Quando è selezionato il

modo manuale o un pro-

gramma iFIT.com, questo

display mostra il tempo

[TIME] trascorso e la vo-

stra andatura attuale (andatura è misurata in miglia

al minuto). Il display cambierà da un numero all’altro

a intervalli di pochi secondi; l’indicatore passo

[PACE] si accenderà quando il vostro passo viene

mostrato. Quando un programma viene selezionato,

il display mostrerà il tempo rimanente nel pro

gramma, il tempo rimanente nel segmento del pro-

gramma [SEG.TIME], e il vostro passo.

COME USARE LA FUNZIONE MANUALE

Distanza/Giri—La se-

zione centrale del di-

splay principale mostra

la distanza [DISTANCE]

che avete percorso e il

numero di giri da 400 m.

che avete completato. Il display cambierà da un

numero all’altro a intervalli di pochi secondi; l’indi-

catore Giri [LAPS] si accenderà quando il numero

dei giri viene mostrato.

Calorie/Pulsazioni—

Quando non state

usando il sensore per la

rilevazione delle pulsa-

zioni a impugnatura, la

seguente sezione del di-

splay principale mostrerà il numero approssima-

tivo delle calorie [CALORIE] e della calorie da

grasso che avete bruciato ( vedere DIMAGRI-

MENTO a pagina 31). Il display cambierà da un

numero all’altro a intervalli di pochi secondi; l’indi-

catore Grassi [FAT] si accenderà quando il nu-

mero dei giri viene mostrato. Quando state

usando il sensore per la rilevazione delle pulsa-

zioni a impugnatura, il display mostrerà il vostro

battito cardiaco (vedere la fase 6 a destra).

Velocità [SPEED]—Il

lato destro del display

principale mostra la ve-

locità del nastro scorre-

vole.

Nota: Quando l’indica-

tore KM/H sotto il di-

splay Velocità è acceso,

la consolle mostrerà la

velocità e la distanza in

chilometri; quando l’indi

catore non è acceso, la consolle mostrerà la velo

cità e la distanza in miglia. Per cambiare l’unità di

misura, prima di tutto tener premuto il pulsante

Arresto mentre la chiave viene inserita nella con

solle. Una « E » per il sistema inglese in miglia o

una « M » per il sistema metrico in chilometri ap

parirà nel display Velocità. Premere il pulsante +

Velocità per cambiare l’unità di misura. Quando

l’unità di misura desiderata è selezionata, rimuo-

vere la chiave e poi reinserirla.

Nota: Per sempli-

cità, tutte le istruzioni in questo manuale

fanno riferimento alle miglia.

Per azzerare i display, premere il pulsante Arresto

per fermare il nastro scorrevole, e poi premere il

medesimo nuovamente.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Per misurare il vostro battito cardiaco, utilizzare il

cardiofrequenzimetro (vedere a pagina 9) o il sen-

sore per la rilevazione delle pulsazioni a impugna-

tura (seguire le istruzioni sottostanti).

Salire sui poggia

piedi e collocare le

vostre mani sui

contatto a metalli. I

palmi delle vostre

mani devono pog-

giare sulla parte su-

periore dei contatti,

e le vostre dita de-

vono toccare la

parte inferiore dei

contatti—

evitare di

muovere le mani.

Una volta trovata la

vostra frequenza cardiaca, l’indicatore della

Frequenza Cardiaca [PULSE] lampeggerà regolar-

mente, e la vostra frequenza cardiaca sarà mo-

strata.

Per una lettura più accurata della fre-

quenza cardiaca, continuare a tenere i contatti

per circa 15 secondi.

Accendere i ventilatori se desiderato.

Per accendere i ventilatori a bassa velocità, pre-

mere il pulsante Ventilatori [FANS]. Per accendere

i ventilatori ad alta velocità, premere il pulsante

Ventilatori per la seconda volta. Per spegnere i

ventilatori, premere il pulsante Ventilatori per la

terza volta. Nota: Ogni volta che il nastro scorre-

vole rimane fermo per alcuni minuti, i ventilatori si

spegneranno automaticamente.

Una volta finito di allenarsi, fermare il nastro

scorrevole e rimuovere la chiave di sicurezza.

Salire sui poggia piedi, premere il tasto Arresto, e

regolare l’inclinazione del tapis roulant al minimo.

L’inclinazione deve essere al minimo quando il

tapis roulant è portato in posizione di imma-

gazzinaggio o il tapis roulant ne risulterà dan-

neggiato.

Dopo, rimuovere la chiave dalla con-

solle, conservare la chiave in un posto sicuro.

Nota: Se i display e diversi indicatori sulla

consolle rimangono accesi dopo che la chiave

è rimossa, la consolle è nel modo « demo. »

Fare riferimento a pagina 25 e spegnere il

modo demo.

Quando avete finito di usare il tapis roulant, por

tare l’interruttore automatico acceso/spento collo-

cato vicino al cavo della corrente nella posizione

spento.

Contatto a Metalli

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere PER INIZIARE a pagina 11.

Selezionare il programma pre-programmato

desiderato.

La consolle offre undici programmi pre-program-

mati—tre programmi che sono focalizzati sulla

perdita di peso, cinque programmi disegnati per

l’esercizio aerobico, e tre programmi per l’allena-

mento ad alta esecuzione.

Quando la chiave viene inserita, la funzione ma-

nuale verrà selezionata. Per selezionare uno dei

programmi pre-programmati, prima di tutto pre-

mere il pulsante Selezione Goal [SELECT GOAL]

ripetutamente fino a che le parole

WEIGHT LOSS

(perdita peso), AEROBIC (aerobico) o

PERFORMANCE (esecuzione) non appaiano sul

display principale.

Poi, premere il pulsante Selezione Percorso [SE-

LECT COURSE] ripetutamente per selezionare

uno dei programmi perdita peso, aerobico, o ese-

cuzione. Per esempio, se le parole « WEIGHT

LOSS » appaiono sul display principale, potete se-

lezionare il programma Piramide da 20 minuti [20

MIN PYRAMID L1], il programma Piramide da 35

minuti [35 MIN PYMAMID L2] o il programma

Bruciare i Grassi da 20 minuti [20 MIN FAT BURN].

Tre secondi dopo aver selezionato il programma

pre-programmato, il nome del programma selezio

nato, la velocità massima per il programma, l’incli

nazione massima per il programma, e il tempo to-

tale del programma inizieranno ad alternarsi sul

display principale.

Il display pro-

gramma mostrerà

le velocità del pro

gramma che avete

selezionato. Nota:

Se avete selezionato un programma con più di

dodici segmenti, il display mostrerà soltanto le

prime dodici velocità.

Premere il pulsante d’Inizio o il pulsante

Velocità + per iniziare il programma.

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis

roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-

locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai

corrimano ed iniziare a camminare.

Ogni programma è diviso in diversi segmenti di

tempo o di lunghezza. (Il display principale mostra

entrambi il tempo rimanente nel programma e il

tempo rimanente nel segmento corrente del pro-

gramma). Per ogni segmento sono programmati

una velocità ed una inclinazione. (

Lo stesso livello

di velocità e/o livello d’inclinazione può essere

programmato per segmenti consecutivi.) La velo-

cità del primo seg-

mento verrà mo-

strata dalla lam-

peggiante colonna

Segmento Attuale

del display pro-

gramma. (Le incli-

nazioni non ven-

gono mostrate dal display programma.) Le velo-

cità per i prossimi diversi segmenti verranno mo-

strate nelle colonne a destra.

Quando rimangono solo tre secondi nel primo

segmento del programma, entrambe la colonna

Segmento Attuale e la colonna subito a destra

lampeggeranno e si udiranno una serie di suoni.

Se la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant

sta per cambiare, il livello di velocità e/o il livello di

inclinazione lampeggerà per avvisarvi. Quando il

primo segmento è completo, tutti gli indicatori di

velocità si muoveranno di una colonna sulla sini-

stra. La velocità per il secondo segmento verrà

mostrata nella lampeggiante colonna Segmento

Attuale e il tapis roulant automaticamente regolerà

la velocità e l’inclinazione per il secondo seg-

mento. Nota: Se tutti gli indicatori nella colonna

Segmento Corrente sono accesi dopo che le velo-

cità si sono spostate sulla sinistra,

le velocità si

sposteranno verso il basso in modo tale che solo

gli indicatori più alti appariranno sul display pro-

gramma. Se alcuni degli indicatori della colonna

Segmento Corrente non sono accesi quando le

velocità si sono spostate di nuovo sulla sinistra, le

velocità si sposteranno nuovamente verso l’alto.

Segmento Attuale

COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PRESTABILITI

IIl programma continuerà fino a che la velocità per

l’ultimo segmento non sia mostrata nella colonna

Segmento Corrente e non sia rimasto alcun

tempo. Il nastro scorrevole a questo punto rallen-

terà fino a fermarsi.

Se la velocità o l’inclinazione dell’attuale seg-

mento è troppo alta o troppo bassa, potete cam-

biarla manualmente premendo i pulsanti Velocità

o Inclinazione sulla consolle. Ogni qualvolta uno

dei pulsanti Velocità viene premuto, un ulteriore

indicatore si illuminerà o spegnerà nella colonna

Segmento Attuale. (Se una qualsiasi delle co-

lonne a destra della colonna Segmento Attuale ha

lo stesso numero di indicatori accesi della colonna

Segmento Attuale, un ulteriore indicatore po-

trebbe illuminarsi o spegnersi anche nelle sud-

dette colonne.) Nota: Se doveste regolare

ma-

nualmente la velocità cosicchè tutti gli indicatori

nella colonna Segmento Attuale siano accesi, la

velocità nel display programma non si sposterà

verso il basso come sopra descritto. Nota: Se

cancellate manualmente la velocità o l'inclina-

zione per il segmento attuale, quando il seg-

mento termina il treadmill regolerà automatica-

mente la velocità e l'inclinazione per il pros-

simo segmento.

Per fermare temporaneamente il programma, pre-

mere il pulsante Arresto. Il tempo inizierà a lam-

peggiare sul display principale. Per ricominciare il

programma, premere il pulsante Inizio o il pul-

sante Velocità +. Il nastro scorrevole inizierà a

muoversi alla velocità di 1 miglio/ora. Quando il

segmento seguente inizia, il tapis roulant regolerà

automaticamente le velocità e le inclinazioni per il

segmento seguente. Per terminare il programma,

premere il pulsante Arresto, rimuovere la chiave,

e poi reinserire la chiave.

Seguire i vostri progressi con i display.

Far riferimento alla fase 5 a pagina 12.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Far riferimento alla fase 6 a pagina 13.

Accendere i ventilatori se desiderato.

Far riferimento alla fase 7 a pagina 13.

Alla fine del programma, rimuovere la chiave

dalla consolle.

Salire sui poggia piedi e assicurarsi che l’incli-

nazione del tapis roulant sia al minimo. Poi, ri-

muovere la chiave dalla consolle e riporla in posto

sicuro. Nota: Se i display e diversi indicatori

sulla consolle rimangono accesi dopo che la

chiave è rimossa, la consolle è nel modo

« demo ». Fare riferimento a pagina 25 e spe-

gnere il modo demo.

Quando avete terminato di utilizzare il tapis rou-

lant, portare l’interruttore automatico acceso/

spento vicino al cavo elettrico in posizione off e di-

sinserire il cavo elettrico.

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere PER INIZIARE a pagina 11.

Select one of the custom programs.

Quando la chiave viene inserita, la funzione ma

nuale verrà selezionata. Per selezionare un pro-

gramma personalizzato, prima di tutto premere il

pulsante Selezione Goal ripetutamente fino a che le

parole CUSTOM PROGRAM [programma persona-

lizzato] non appaiano sul display principale.

Poi, premere il pulsante Selezione Percorso ripetuta-

mente per selezionare il programma Learn 1 (Auto-

Programma 1) o Learn 2 (Auto-Programma 2).

Tre secondi dopo aver selezionato un programma

personalizzato, il nome del programma selezio-

nato, il tempo totale del programma, e le parole

PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RE-

CORDED AUTOMATICALLY [premere inizio il vo-

stro programma verrà registrato automatica-

mente], inizieranno ad alternarsi sul display princi-

pale.

Nota: Se il programma proprio non è stato an-

cora definito, una, due, o tre colonne di indica-

tori si accenderanno nel display programma.

Se si accendessero più di tre colonne di indi-

catori, fare riferimento a COME USARE UN

PROPRI

O PROGRAMMI a pagina 17.

Premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocità

+ per programmare i livelli desiderati di velo-

cità o inclinazione.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il nastro

scorrevole inizierà a muoversi. Tenersi al corri

mano e con attenzione iniziare a camminare.

Riferirsi al display del programma. Ogni proprio

programma è diviso in segmenti di un minuto cia-

scuno. Una velocità ed una inclinazione possono

essere programmate per ogni segmento. La velo-

cità del primo seg

mento è mostrata

nella colonna lam-

peggiante del

Segmento Attuale.

(Le inclinazioni non

sono mostrate nel

display del programma.) Per programmare la ve-

locità e l’inclinazione desiderata per il primo seg-

mento, regolare semplicemente la velocità e l’in-

clinazione del tapis roulant ai livelli desiderati con i

pulsanti Velocità ed Inclinazione. Ogni qualvolta

che uno dei pulsanti Velocità viene premuto, un

indicatore si accenderà o spegnerà nella colonna

Segmento Attuale.

Quando il primo segmento del programma è com-

pletato, l’attuale velocità e l’attuale inclinazione sa-

ranno conservate nella memoria.

Le tre colonne di

indicatori si muoveranno poi una colonna sulla sini-

stra, e la velocità per il secondo segmento sarà

mostrata nella colonna lampeggiante del Segmento

Attuale. Programmare la velocità e l’inclinazione

per il secondo segmento come descritto sopra.

Continuare a programmare la velocità e l’inclina-

zione per tutti i livelli desiderati; i programmi propri

possono avere fino a quaranta segmenti. Quando

avete finito con il vostro allenamento, premere

due volte il pulsante Arresto. I livelli di velocità e

d’inclinazione che avete programmato ed il nu-

mero di segmenti che avete programmato sa-

ranno allora conservati nella memoria.

Alla fine del programma, rimuovere la chiave.

Vedere alla fase 7 a pagina 15.

Segmento Attuale

COME CREARE UN PROPRIO PROGRAMMA

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere PER INIZIARE a pagina 11.

Selezionare uno dei propri programmi.

Quando la chiave viene inserita, la funzione ma

nuale verrà selezionata. Per selezionare un pro-

gramma personalizzato, prima di tutto premere il

pulsante Selezione Goal ripetutamente fino a che

le parole « CUSTOM PROGRAM » non appaiano

sul display principale. Poi, premere il pulsante

Selezione Percorso ripetutamente per selezionare

il programma Auto-Programma 1 o Auto-

Programma 2.

Tre secondi dopo aver selezionato un programma

personalizzato, il nome del programma selezio-

nato e il tempo totale del programma inizieranno

ad alternarsi sul display principale.

Il display programma mostrerà soltanto le prime

velocità del programma che avete selezionato

(vedere il disegno sottostante). Nota: Se sono ac-

cese solo tre colonne di indicatori nel display

programma, fare riferimento a COME CREARE

UN PROPRIO PROGRAMMA a pagina 16.

Premere il pulsante d’Inizio o il pulsante

Velocità + per iniziare il programma.

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis

roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-

locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai

corrimano ed iniziare a camminare.

Ogni programma è diviso in parecchi segmenti da

un minuto. (Il display principale mostra sia il

tempo rimanente nel programma che il tempo ri-

manente nell’attuale segmento.) Per ogni seg-

mento sono programmati una velocità ed una in-

clinazione. La ve-

locità del primo

segmento verrà

mostrata dalla

lampeggiante co

lonna Segmento

Attuale del display

programma. (Le

inclinazioni non vengono mostrate dal display pro-

gramma.) La velocità per i prossimi parecchi seg

menti verrà mostrata dalle siete colonne sulla de

stra.

Quando rimangono sole tre secondi nel primo

segmento del programma, entrambe la colonna

Segmento Corrente e la colonna sulla destra lam

peggeranno, una serie di suoni si udiranno, la ve-

locità e l’inclinazione lampeggeranno sul display

principale, e

tutte le velocità si sposteranno una

colonna a sinistra. La velocità per il secondo seg-

mento sarà allora mostrata nella colonna lampeg-

giante del Segmento Attuale ed il tapis roulant si

regolerà atomaticamente ai livelli di velocità ed in-

clinazione per il secondo segmento.

Il programma continuerà fino a che la velocità per

l’ultimo segmento è mostrata nella colonna del

Segmento Attuale e non rimane più tempo nel di-

splay programma. Il nastro scorrevole allora ral-

lenterà fino a fermarsi.

Se desiderato, potete cambiare il programma men-

tre lo state usando.

Per cambiare la velocità o

l’inclinazione durante il segmento attuale, pre-

mere semplicemente i pulsanti Velocità o

Inclinazione. Quando il segmento attuale è com-

pleto, il nuovo programma sarà conservato nella

memoria. Per aumentare la lunghezza del pro-

gramma, prima aspettare fino a che il programma

è completo. Dopo, premere il pulsante Inizio e pro-

grammare i livelli di velocità ed inclinazione per

quanti ulteriori segmenti sono desiderati. Quando

avete aggiunto tutti i segmenti desiderati, premere

due volte il pulsante Arresto. Per diminuire la lun-

ghezza del programma, premere due volte il pul-

sante Arresto in qualsiasi momento prima che il

programma è completo.

Per fermare il programma momentaneamente,

premere il pulsante d’Arresto. Il tempo inizierà a

lampeggiare sul display principale. Per riattivare il

programma, premere il pulsante d’Inizio o il pul-

sante Velocità +. Per finire il programma, premere

il pulsante Arresto, rimuovere la chiave, e dopo

reinserire la chiave.

Seguite i vostri progressi con i displays

Vedere alla fase 5 a pagina 12.

Alla fine del Programma, rimuovere la chiave.

Vedere la fase 7 a pagina 15.

Segmento Attuale

COME USARE UN PROPRIO PROGRAMMA

I programmi cardiaci regolano automaticamente la ve-

locità e l’inclinazione del tapis roulant per mantenere il

vostro battito cardiaco in prossimità del livello bersa-

glio mentre vi esercitate.

Nota: Dovete indossare il

cardiofrequenzimetro a torace (vedere la pagina 8)

per usare i programmi di frequenza cardiaca.

Seguire le fasi sottostanti per usare i programmi di fre-

quenza cardiaca.

Indossare il cardiofrequenzimetro a torace.

Vedere la pagina 8.

Inserire la chiave nella consolle.

Vedere PER INIZIARE a pagina 11.

Selezionare un programma frequenza cardiaca.

Quando la chiave è inserita, sarà selezionatao il

modo manuale. Per selezionare un programma

cardiaco, prima di tutto premere il pulsante

Selezione Goal ripetutamente fino a che le parole

HEART RATE (battito cardiaco) non appaiano sul

display principale.

Poi, premere il pulsante Selezione Percorso fino a

che le parole PULSE DRIVEN 1 (pulsazioni gui-

date 1) o PULSE DRIVEN 2 (pulsazioni guidate 2)

non appaiano.

Durante i pro-

grammi frequenza

cardiaca, il display

programma mo-

strerà un grafico

che rappresenta la

vostra frequenza cardiaca. Ogni volta che un bat-

tito cardiaco viene individuato, apparirà un ulte-

riore picco.

Inserire la vostra età e una velocità massima.

Tre secondi dopo aver selezionato un programma

cardiaco, le parole ENTER AGE (inserire età) e

l’età corrente appariranno sul display principale.

Dovete inserire la vostra età per utilizzare un pro-

gramma cardiaco. Se avete già inserito la vostra

età, premere il pulsante Inizio (premere il pulsante

a questo punto non darà inizio al programma). Se

non avete ancora inserito la vostra età, premere i

pulsanti Età/Peso per inserire la vostra età. I pul-

santi possono essere tenuti premuti per inserire

velocemente la vostra età. Poi, premere il pul-

sante Inizio. Una volta inserita la vostra età, verrà

memorizzata.

Dopo aver inserito la vostra età, le parole ENTER

MAX SPEED (inserire velocità massima) e la ve-

locità massima del programma appariranno sul di-

splay principale. Se desiderato, premere i pulsanti

+ o – Velocità o i pulsanti Velocità 1-fase per cam-

biare la velocità massima.

AVVERTENZA: Se avete dei

problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e

siete stati inattivi, non usare i programmi di fre-

quenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei

medicinali, consultate il vostro medico per sco-

prire se questi potrebbero influenzare la vostra

frequenza cardiaca durante l’allenamento.

COME USARE I PROGRAMMI FREQUENZA CAR-

DIACA

Premere il pulsante d’Inizio o il pulsante +

Velocità per iniziare il programma.

Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis

roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-

locità per il programma. Tenersi ai corrimano ed

iniziare a caminare.

Ogni programma frequenza cardiaca è suddiviso

in qualche segmenti di durata varia. (Il display

principale mostra entrambi il tempo rimanente nel

programma e il tempo rimanente nel segmento

corrente del programma). Un battito cardiaco ber-

saglio è stato programmato per ciascun seg-

mento.

Durante il programma, la consolle paragonerà re-

golarmente la vostra frequenza cardiaca all’ob-

biettivo frequenza cardiaca attuale. Se la vostra

frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di

sopra dell’obbiettivo frequenza cardiaca, la velo-

cità del tapis roulant aumenterà o diminuerà auto-

maticamente per portare la vostra frequenza car-

diaca più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca.

Se la velocità raggiunge il limite velocità massima

per il programma (vedere la fase 4 a pagina 18) e

la vostra frequenza cardiaca è ancora troppo al di

sotto dell’obbiettivo frequenza cardiaca attuale,

l’inclinazione del tapis roulant allora aumenterà

anche per portare la vostra frequenza cardiaca

più vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca.

Durante gli ultimi tre secondi di ciascun segmento,

una serie di suoni si udiranno e la velocità e/o in-

clinazione lampeggeranno sul display principale.

l programma continuerà fino a che non rimane più

tempo nel programma. Il nastro scorrevole a que-

sto punto rallenterà fino a fermarsi.

Se la velocità o l’inclinazione corrente fosse

troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i

pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni

volta che la consolle paragona la vostra frequenza

cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale,

la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant pos-

sono automaticamente aumentare o diminuire per

portare la vostra frequenza cardiaca più vicino

all’obbiettivo frequenza cardiaca.

Se la vostra frequenza cardiaca non viene indivi-

duata durante il programma, le lettere « PLS »

lampeggeranno nel display principale cardiaca e

la velocità e l’inclinazione del tapis roulant può au-

tomaticamente diminuire fino a quando la vostra

frequenza cardiaca viene individuata. Se questo

succede, fare riferimento alle istruzioni a pagina 8.

Per fermare il programma in qualsiasi momento,

premere il pulsante Arresto. I programmi di fre-

quenza cardiaca non dovrebbero essere fermati

temporaneamente per poi iniziarli di nuovo. Per

usare un programma di frequenza cardiaca di

nuovo, riselezionare il programma ed iniziarlo da

capo.

Seguire i vostri progressi con i display.

Far riferimento alla fase 5 a pagina 12.

Accendere i ventilatori se desiderato.

Far riferimento alla fase 7 a pagina 13.

Al termine dell’allenamento, rimuovere la

chiave dalla consolle.

Far riferimento alla fase 7 a pagina 15.

Per utilizzare i CD iFIT.com, il tapis roulant deve es-

sere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo por-

tatile, stereo, o computer con lettore CD. Vedere a pa

gina 20 e 21 per le istruzioni per il collegamento. Per

utilizzare le videocassette, il tapis roulant deve essere

collegato al vostro videoregistratore. Vedere a pagina

22 per le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare i

programmi iFIT.com direttamente dal nostro sito in-

ternet, il tapis roulant deve essere collegato al vostro

computer. Vedere a pagina 21 per il collegamento.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD

PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per

le cuffie (PHONES) e per la linea d’uscita (LINE

OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro

lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al

cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del

cavo nella presa Linea d’uscita del lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nella presa Cuffie.

Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si

tuata sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al

cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del

cavo in un perno manopola. Inserire il perno mano

pola nella presa cuffie del vostro lettore CD. Inserire

le vostre cuffie nell’altro lato delle perno manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE

Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio

(AUDIO OUT) di tipo RCA, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea

d’uscita (LINE OUT) da 3,5mm, vedere istruzioni B.

Se il vostro stereo ha soltanto una presa cuffie

(PHONES), vedere istruzioni C.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al

cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del

cavo nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad una

presa uscita audio del stereo.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al

cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del

cavo nella presa linea d’uscita del vostro stereo.

C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa si-

tuata sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al

cavo della corrente. Inserire l’altra estremità del

cavo in un perno manopola. Collegare il perno ma-

nopola alla presa cuffie del vostro stereo. Inserire le

vostre cuffie nell’altro lato delle perno manopola.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Cavo

Audio

Cuffie

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo

Audio

Adattatore

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo

Audio

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

COME COLLEGARE IL TAPIS ROULANT AL VO-

STRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O

COMPUTER

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NordicTrack E 3100 Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: E 3100

Tipo: Manuale D'istruzioni

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NordicTrack E 3100 Manuale D'istruzioni

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