normale illuminazione (potete usare lo speciale commutatore per

impostare l'intensità desiderata). I bagni di luce aiutano a combattere la

stanchezza,la depressione e la mancanza di energia che molte persone

avvertono in autunno e in inverno,quando le giornate sono più corte e

più buie. Questi disturbi,che si ritiene siano causati da una rottura del

nostro orologio biologico,vengono spesso definiti come "depressione

La depressione invernale è caratterizzata da un insieme di sintomi:

stanchezza,mancanza di energia,sonnolenza,improvvisi cambi di

umore,difficoltà a scendere dal letto al mattino e problemi di

convinti che la depressione invernale possa essere combattuta con

frequenti esposizioni alla luce brillante.Per "luce brillante" si intende la

luce del giorno particolarmente intensa.In inverno,l'intensità della luce

è spesso molto inferiore a quella estiva:in una buia giornata invernale,

l'intensità della luce può variare da 2.500 a 10.000 lux mentre in una

luminosa giornata estiva questo valore può raggiungere anche i

100.000 lux.In inverno,inoltre,la maggior parte delle persone

trascorre quasi interamente le giornate in casa o al lavoro,dove la luce

artificiale raggiunge a malapena un'intensità di 500 lux,se non

addirittura inferiore.Philips,in collaborazione con un gruppo di

Importante

◗ Prima di usare l'apparecchio,controllate che la tensione indicata

◗ Togliete sempre la spina dopo l'uso.

◗ Fate in modo che i bambini non possano giocare con l'apparecchio.

◗ La durata del bagno di luce dipende dalla distanza alla quale viene

utilizzato l'apparecchio.Vedere il capitolo "Il bagno di luce" per

stabilire la durata e la distanza più adatte.Ripetete il bagno di luce

per almeno cinque giorni consecutivi (trovate un orario adatto alle

◗ Utilizzate la luce di questo apparecchio in aggiunta alla luce

normalmente utilizzata in casa (luce del sole,lampade ecc.).Non

usate l'apparecchio in un locale sprovvisto di altre fonti luminose.

◗ Vi consigliamo di non fissare troppo a lungo la luce.

◗ Dopo i primi bagni di luce potreste avvertire un leggero fastidio

agli occhi e/o un leggero mal di testa.Si tratta di un fenomeno del

tutto normale,che scomparirà rapidamente.

◗ Prima di usare il vostro Bright Light consultate il medico:

- avete sofferto di gravi casi di depressione;

- siete ipersensibili alla luce (es.diabetici o epilettici);

consigliamo di rivolgervi al medico.

◗ Se dopo aver usato l'apparecchio vi sentite stanchi,spossati e/o

soffrite di disturbi del sonno (es.insonnia),rivolgetevi al medico o

allo psicoterapeuta.

Come preparare l'apparecchio per l'uso

1 Appoggiate l'apparecchio su un tavolo.

C

C

3 Accendete l'apparecchio ruotando il commutatore in senso

N.B. appena acceso l'apparecchio sarà impostata sulla massima intensità

selezionato.

4 Usate il commutatore per regolare l'intensità della luce.

Per il bagno di luce,impostate la regolazione di massima intensità.

Impostate una posizione inferiore se volete usare l'apparecchio per la

normale illuminazione.