Weslo Vector 503 Bike Manuale D'istruzioni

Marca: Weslo

Modello: Vector 503 Bike

Tipo: Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

MANUALE D’ISTRUZIONI

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni elencate in questo

manuale prima di utilizzare que-

sta attrezzatura. Conservare il

manuale per future referenze.

Adesivo

Numero

di Serie

Nº di modello WLEVEX34830

Nº di serie

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

parti mancanti, per favore chia-

mare il:

800 865114

lunedì-venerdì: 15.00–18.00

(Non accessibile da telefoni

cellulari)

email: [email protected]

Classe HC Prodotto di Fitness

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

WESLO é una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale

d’istruzioni prima di usare la ciclocamera.

Utilizzare la ciclocamera solo secondo le

istruzioni di questo manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario della

ciclocamera di informare adeguatamente

qualsiasi persona che ne farà uso delle norme

di sicurezza elencate.

3. Utilizzare la ciclocamera solo su di una super-

ficie livellata. Immagazzinare la ciclocamera al

coperto, lontano da polvere ed umidità. Per

protezione, coprire il pavimento sottostante la

ciclocamera.

4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-

quentemente. Cambiare immediatamente

qualsiasi parte logorata.

5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12

anni e gli animali domestici lontano dalla

ciclocamera.

6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi che potrebbero impigliarsi nella ciclo-

camera. Calzare sempre scarpe da ginnastica.

7. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizza-

ta da persone con un peso superiore ai 115

kg.

8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

della ciclocamera; non inarcarsi.

9. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente ed incominciare il raffredda-

mento.

10.Il cardiofrequenzimetro del torace in dotazione

non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra

cui il movimento provocato dall’esercizio, pos-

sono influenzare l’accuratezza dei dati della

frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro

del torace è inteso semplicemente come un

aiuto nel determinare approssimativamente la

frequenza cardiaca durante l’allenamento.

11.La ciclocamera è stata realizzata solo per uso

privato. Non usare questa ciclocamera per

scopi commerciali, non affittarla e non usarla

negli istituti pubblici.

12.L’adesivo d’avvertenza mostrato sotto si trova

sulla ciclocamera nel posto indicato nel dise-

gno. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati

che è incluso. Staccare l’adesivo in Italiano,

ed attaccarlo sull’adesivo d’avvertenza in

modo da coprire il testo in inglese.

Se manca l’adesivo d’avvertenza, o se non è

leggibile, si prega di chiamare il nostro Servizio

Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo

gratis (vedere la copertina di questo manuale).

Applicare l’adesivo nel luogo mostrato.

AVVERTIMENTO:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consul-

tate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con pro-

blemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsa-

bilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:

Per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere attentamente le seguen-

ti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.

Congratulazioni per avere acquistato la nuova cicloca-

mera WESLO

VECTOR 503. Andare in ciclocamera

è uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema

cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e

per rassodare l’intero corpo. La ciclocamera VECTOR

503 offre una vasta scelta di funzioni per permettervi

di godere in pieno l’efficacia di questo esercizio nella

comodità ed intimità della vostra casa.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

ciclocamera. In caso di ulteriori informazioni rivol-

gersi al Servizio Assistenza Clienti al numero verde

800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00.

Fare riferimento al numero di serie e a quello del

modello. Il numero del modello è WLEVEX29830. È

possibile trovare il numero di serie su un’etichetta

posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di que-

sto manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,

si prega di osservare il grafico sottostante per familia-

rizzare con le diverse parti del prodotto

Porta Bottiglia*

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

Manopola di Resistenza

RETRO

FRONTE

Sedile

Manopola di Regolazione

Pedale/Fascia

Consolle

Manopola Sedile

Manubrio

Impugnatura di Regolazione

Ruota

PARTE DESTRA

PRIMA DI INIZIARE

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il

materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Il montaggio richiede gli inclusi attrezzi e i sguenti attrezzi: una chiave regolabile , un cac-

ciavite a stella , ed un paio di pinze .

Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in

parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina

18. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole

potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,

controllare che non sia stata pre-montata.

Controdado in Nylon

da M8 (10)–7

Rondella Piatta da

M8 (51)–3

Vite Messa a

Terra (27)–1

Vite da M5 x

12mm (49)–4

Bullone Trasporto da M8 x 51mm (30)–4

1. Posizionare lo Stabilizzatore Anteriore (2) in modo tale

che le Ruote (23) siano sul lato mostrato. Mentre un’al-

tra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1) leg-

germente, attaccare lo Stabilizzatore Anteriore con due

Bulloni Trasporto da M8 x 51mm (30) e due Controdadi

in Nylon da M8 (10).

2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del

Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (6) con

due Bulloni Trasporto da M8 x 51mm (30) e due

Controdadi in Nylon da M8 (10).

Pile

Fare attenzio-

ne a non

schiacciare i

fili.

Filo

Massa

a Terra

Filo

Consolle

Filo

Consolle

Foro

Linguette

3. Far scivolare le due scanalature del Morsetto Manubrio

(42) sulle linguette indicate sul Montante (13). Tirar via

dal Montante il fondo del Morsetto Manubrio. Inserire il

Manubrio (15) tra il Morsetto Manubrio e il Montante.

Centrare il Manubrio e ruotarlo nella posizione deside-

rata.

Inserire la Impugnatura di Regolazione (53) nel

Morsetto Manubrio (42) e avvitare la Manovella di

Regolazione nel Montante (13). Nota: L’Impugnatura di

Regolazione funziona come una chiave. Girare

l’Impugnatura in senso antiorario, tirarla via dal

Montante, girarla in senso orario, spingerla verso il

Montante, e poi girarla di nuovo in senso antiorario.

4. La Consolle (16) richiede tre pile tipo 1,5V (« AA »);

sono raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile

nella Consolle. Assicurarsi che le pile siano posizio-

nate come mostrato dal diagramma all’interno della

Consolle.

5. Tenere la Consolle (16) vicino al Montante (13).

Inserire il cavo della consolle e il filo della consolle

dentro il foro indicato e verso sotto attraverso il

Montante. Collegare il filo massa a terra al Montante

con la Vite Massa a Terra (27).

Inserire il filo in eccesso e il cavo nel Montante (13).

Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con quattro

Viti da M5 x 12mm (49). Fare attenzione a non

schiacciare i fili.

Filo Consolle

Foro

Cavo Consolle

Fori di

Regolazione

Perno

Scanalatura

Fare atten-

zione a non

schiacciare i

fili e cavi.

B C

7. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (50) con tre

Controdadi in Nylon da M8 (10) e tre Rondelle Piatte

da M8 (51). Nota: Le Rondelle Piatte e i Controdadi in

Nylon potrebbero essere già stati attaccati sotto il

Sedile.

Posizionare il Sedile (12) e il Montante Sedile (5)

come mostrato. Inserire il perno sull parte bassa del

Sostegno Sedile (50) nella scanalatura indicata sul

Paletto Sedile. Inserire la Manopola Sedile (36) nel

Montante Sedile e nel Sostegno Sedile, e girare la

Manopola in senso orario fino a che non sia stretta.

6. Mentre un’altra persona tiene il Montante (13) nella

posizione mostrata, collegare il filo consolle al Filo

Commutatore (43). Poi, collegare il cavo consolle al

Cavo Inferiore (45) nel seguente modo:

• Fare riferimento al disegno nel riquadro A. Tirar sù il

sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (45), e

inserire la punta del cavo consolle (B) ne fermaglio

filo all’interno del sostegno metallico.

• Fare riferimento al disegno nel riquadro B. Tirare con

fermezza il cavo consolle (B) e farlo scivolare nel

sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (45) come

mostrato.

• Fare riferimento al disegno nel riquadro C.

Utilizzando delle pinze, unire le punte sull’estremità

superiore del sostegno metallico (A).

Facendo attenzione spingere del il filo e il cavo in

eccesso nel Telaio (1), e inserire il Montante (13) nel

Telaio. Fare attenzione a non schiacciare i fili e i

Cavi. Poi, allineare uno dei fori indicati di regolazione

sul Montante con uno dei fori sul Telaio. Inserire la

Manopola di Regolazione (9) nel Telaio e nel Montante

e girare la Manopola in senso orario fino a che non sia

stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita

attraverso uno dei fori di regolazione sul Montante.

Foro

Fori di

Regolazione

Linguetta

10.Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note:

Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquet-

te da danni, collocare un tappeto sotto ciclocamera.

9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una « L » sul

Pedale Sinistro per l’identificazione. Utilizzando la

chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale

Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della

Manovella (21). Stringere il Pedale Destro (non

mostrato) in senso orario nel braccio della Manovella

destro. Importante: Stringere il più possibile

entrambi i Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera

per una settimana, ristringere i Pedali. Per una

migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti

ben stretti.

Regolare la Fascia Pedale (25) sinistro nella posizione

desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale

nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la

Fascia Pedale destro (non mostrata) nello stesso modo.

8. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (9) in senso

antiorario e rimuoverla. Inserire il Montante Sedile (5)

nel Telaio (1). Allineare uno dei fori di regolazione sul

Montante Sedile con l’indicato foro sul Telaio. Inserire

la Manopola di Regolazione nel Telaio e nel Montante

Sedile e girarla in senso orario fino a che non sia stret-

ta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno

dei fori di regolazione sul Montante Sedile.

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE

COME METTERSI IL CARDIOFREQUENZIMETRO

DEL TORACE

Il cardiofrequenzimetro del torace consiste di due parti:

la fascia torace e l’unità sensore. Seguire le fasi sotto-

stanti per indossare il cardiofrequenzimetro del torace.

Fare riferimento al disegno sovrastante nel riqua-

dro. Inserire la linguetta su un’estremità della cin-

ghia a torace attraverso un’estremità dell’unità

sensore. Premere l’estremità dell’unità sensore

sotto la fibbia sulla cinghia a torace.

Avvolgere il

cardiofre-

quenzimetro

del torace

intorno al

vostro petto.

Attaccare

l’estremità

libera della

cinghia del torace all’unità sensore come descritto

sopra. Regolare la lunghezza della fascia torace,

se necessario. Il cardiofrequenzimetro del torace

dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a con-

tatto con la pelle, posizionato tanto in alto quanto

più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i

seni. Controllare che il marchio sull’unità sensore

sia rivolto in avanti con la parte destra in alto.

Allontanare

l’unità sen-

sore di

pochi centi-

metri dal

vostro

corpo e col-

locare le

due aree elettrodi sul lato interno. Usando una

soluzione salata come la saliva o una soluzione

per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree

elettrodi. Rimettere l’unità sensore a contatto con

la pelle contro il torace.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE-

QUENZIMETRO DEL TORACE

Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzio-

nasse appropriatamente, o se la frequenza cardia-

ca mostrata fosse eccessivamente alta o bassa,

provare i suggerimenti sottostanti.

• Assicurarsi che stiate indossando il cardiofrequenzi-

metro del torace come descritto sulla sinistra. Se il

cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse

dopo averlo posizionato come descritto sopra, pro-

vate a muoverlo leggermente più in alto o più in

basso sul vostro torace.

• Ogni volta che utilizzate il cardiofrequenzimetro del

torace, usare una soluzione salata come la saliva o

una soluzione per lenti a contatto per bagnare le

due aree elettrodi sull’unità sensore. Se le letture

della frequenza cardiaca non appaiono fino a quan-

do iniziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elet-

trodi.

• Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un brac-

cio dalla consolle. Affinché la consolle mostri le

letture della frequenza cardiaca, bisogna che

manteniate una certa distanza dalla consolle che

non deve superare la lunghezza delle vostre

braccia.

• Il cardiofrequenzimetro del torace é stato progettato

per funzionare con persone che hanno un ritmo car-

diaco normale. I problemi di lettura della frequenza

cardiaca potrebbero essere causati da condizioni

mediche come le contrazioni ventricolari premature

(pvcs), la tachicardia, e l’aritmia.

• Il funzionamento del cardiofrequenzimetro del torace

può essere influenzato da interferenze magnetiche

causate da linee di alta elettricità o da altre sorgenti.

Se si sospettasse che una interferenza magnetica

possa causare un problema, provare a muovere il

vostro equipaggiamento.

• Se il cardiofrequenzimetro del torace continuasse a

non funzionare appropriatamente, sottoporre il car-

diofrequenzimetro del torace al seguente esame:

Fascia Torace

Unità Sensore

Linguetta

Fibbia

Aree Elettrodo

Unità

Sensore

Logo

Tenere il car-

diofrequenzi-

metro del tora-

ce e posiziona-

re i vostri polli-

ci sulle aree

degli elettrodi

come mostrato. Poi, tenere il cardiofrequenzimetro

del torace vicino alla consolle. Mentre tenete fermo

un pollice, iniziate a picchiettare l’altro pollice contro

l’area dell’elettrodo a una velocità di circa un battito

al secondo. Controllare la lettura della frequenza

cardiaca sulla consolle.

• Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionas-

se appropriatamente dopo che avete seguito tutte le

istruzioni sovrastanti, la pila dovrebbe essere cam-

biata nel seguente modo:

Localizzare il copri pila

sul retro dell’unità sen-

sore. Inserire una

moneta nella scanala-

tura del coperchio,

girare il coperchio in

senso antiorario, e

rimuoverlo.

Rimuovere la pila vec-

chia e inserire una pila

nuova del tipo CR

2032. Assicurarsi

che la pila sia girata

in modo tale che la

scritta sia sul lato

superiore.

Riposizionare il copri

pila e girarlo in senso

orario per chiuderlo.

CURA E MANUTENZIONE IL CARDIOFREQUENZI-

METRO DEL TORACE

• Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro

del torace dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro

del torace viene attivato quando le aree elettrodi

sono bagnate ed il esso viene indossato; il cardio-

frequenzimetro del torace si spegne quando viene

rimosso e le aree elettrodi sono asciutte. Se il car-

diofrequenzimetro del torace non è asciutto dopo

ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo del

necessario, consumando le pile prematuramente.

• Conservare il cardiofrequenzimetro del torace in un

luogo asciutto e caldo. Non conservare il cardiofre-

quenzimetro in una busta di plastica o in altri conte-

nitori che potrebbero contenere umidità.

• Non esporre il cardiofrequenzimetro del torace alla

luce diretta del sole per un lungo periodo di tempo;

non esporlo a temperature al di sopra di 50° C o al

di sotto dei -10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l’unità sen-

sore quando viene usata o conservata.

• Pulire l’unità sensore usando un panno umido—non

usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La

fascia torace può essere lavata a mano.

Pila

CR2032

Aree Elettrodi

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA

COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE

Per un esercizio

efficace, il sedile

deve essere regola-

to alla giusta altez-

za. Mentre pedala-

te, le ginocchia

dovranno piegarsi

leggermente quan-

do i pedali raggiun-

gono il punto più

basso. Per regolare

l’altezza del sedile, prima girare l’indicata manopola in

senso antiorario e rimuoverla. Poi, far scivolare il mon-

tante sedile verso l’alto o il basso e allineare uno dei

fori regolazione sul montante sedile con l’indicato foro

sul Telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel mon-

tante sedile, e girare la manopola in senso orario fino

a che non sia stretta. Assicurarsi che la manopola

sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione

sul montante sedile.

COME REGOLARE IL SEDILE

Per regolare il sedi-

le, prima girare la

manopola indicata

in senso antiorario

per allentarla. Far

scivolarle il sedile

nella posizione

desiderata, e poi,

girare la manopola

in senso orario fino

a che non sia stretta.

COME REGOLARE IL MONTANTE

Per regolare l’altez-

za del montante,

prima girare l’indica-

ta manopola in

senso antiorario e

rimuoverla. Poi, far

scivolare il montan-

te verso l’alto o il

basso e allineare

uno dei fori regola-

zione sul montante

con l’indicato foro

sul telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel montan-

te, e girare la manopola in senso orario fino a che non

sia stretta. Assicurarsi che la manopola sia inserita

attraverso uno dei fori di regolazione sul montante.

COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI

Per aumentare la

resistenza dei peda-

le, girare la mano-

pola in senso orario;

per diminuirla, gira-

re la manopola in

senso anti-orario.

Importante: Smet-

tere di girare la

manopola quando

il girare diventa difficoltoso, o potrebbe risultare

dannoso.

COME REGOLARE IL MANUBRIO

Per regolare il

manubrio, prima

girare l’impugnatura

regolazione in

senso antiorario per

allentarla. Nota:

L’impugnatura di

regolazione funzio-

na come una chia-

ve. Girare l’impu-

gnatura in senso

antiorario, tirarla via

dal manubrio, girar-

la in senso orario,

spingerla verso il

manubrio, e poi girarla in senso antiorario. Ripetere

questo procedimento fino a che il manubrio non si sia

allentato. Ruotare il manubrio verso l’alto o il basso

nella posizione desiderata, e poi girare l’impugnatura

in senso orario fino a che non sia stretta.

COME REGOLARE LE FASCE PEDALI

Per regolare le fasce pedali, fare riferimento alla fase

9 a pagina 8.

Montante

Manopola

Foro

Montante Sedile

Manopola

Foro

Sedile

Manopola

Manopola di

Resistenza

Impugn-

atura

Manubrio

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La consolle è facile da utilizzare ed è stata progettata

per aiutarvi a ottenere il massimo dai vostri allenamen-

ti. Mentre vi esercitate, la consolle mostrerà le seguen-

ti funzioni:

Tempo [TIME]—Questa funzione mostra il tempo tra-

scorso (o il tempo rimanente nel programma andatu-

ra). Nota: Se smettete di pedalare, il tempo inizierà a

lampeggiare.

Velocità [SPEED]—Questa funzione mostra la velocità

della vostra pedalata.

Distanza [Miles o Kms]—Questa funzione mostra la

distanza che avete percorso.

Frequenza Cardiaca [PULSE]—Questa funzione

mostra la vostra frequenza cardiaca quando utilizzate

il cardiofrequenzimetro del torace.

Calorie [CALS]—Questa funzione mostra il numero

approssimativo di calorie che avete bruciato.

Calorie dai Grassi [FAT CALS]—Questo modo mostra

il numero approssimativo di calorie che avete bruciato

dalla vostra scorta di grasso. (Vedere

DIMAGRIMEN-

a pagina 16.)

La consolle offre inoltre quattro programmi andatura.

Ogni programma vi suggerisce automaticamente di

aumentare o diminuire la vostra andatura mentre vi

guida attraverso un allenamento efficace.

COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE

Indossare il cardiofrequenzimetro del torace

se desiderato.

Affinché la consolle mostri la vostra frequenza car-

diaca, dovete indossare il cardiofrequenzimetro del

torace (vedere a pagina 9).

Accendere la consolle.

Per accendere la consolle, premere il tasto

Acceso/Azzerato [ON/RESET] o iniziare a pedalare.

Selezionare la funzione manuale.

Ogni volta

che la consol-

le viene

accessa, la

funzione

manuale

verrà selezio-

nata. Se un

programma

andatura è stato selezionato, selezionare la fun-

zione manuale premendo il tasto Programma ripe-

tutamente fino a che l’angolo destro in alto del

display sia vuoto.

Iniziare a pedalare e regolare la resistenza

della ciclocamera.

Mentre vi pedalate, regolare la resistenza della

ciclocamera come desiderato girando la manopola

di resistenza.

Seguite il vostro progresso con il display.

Durante il

vostro allena-

mento, la

parte superio-

re del display

mostrerà il

tempo tra-

scorso. Nota:

Quando viene selezionato un programma andatu-

ra, la parte superiore del display mostrerà il tempo

rimanente nel programma.

Questo angolo dovreb-

be essere spento

Se ci fosse una sottile pellicola di plastica

sulla facciata della consolle, rimuoverla.

La parte cen-

trale del

display

mostrerà sia

la vostra

velocità di

pedalata che

la distanza la

distanza che avete pedalato. Nota: La consolle

può mostrare la velocità e la distanza sia in

miglia [MPH e Miles] che in chilometri [Km/H e

Kms]. Per cambiare l’ unità di misura, tener

premuto il pulsante Acceso/Azzerato per circa

sei secondi. (Quando le pile vengono sostitui-

te, potrebbe essere necessario riselezionare l’

unità di misura desiderata.)

La parte infe-

riore del

display

mostrerà la

vostra fre-

quenza car-

diaca (se

state indos-

sando il cardiofrequenzimetro del torace) e il

numero di calorie e delle calorie derivanti dai

grassi che avete bruciato (vedere DIMAGRIMEN-

TO a pagina 16). Ogni paio di secondi, il display

si alternerà tra il numero delle calorie bruciate e

quello delle calorie derivanti dai grassi, come

mostrato dalle barre modo. Nota: Per vedere solo

il numero delle calorie bruciate, premere il pulsan-

te Modo. Per vedere solo il numero delle calorie

derivanti dai grassi, premere di nuovo il pulsante

Modo. Per vedere entrambi i numeri delle calorie,

premere il pulsante Modo una terza volta.

Inoltre, l’indi-

catore del-

l’andatura sul

lato destro

del display

provvederà

una rappre-

sentazione

visiva dell’andatura della vostra pedalata. Con

l’aumentare o il diminuire della vostra andatura,

l’indicatore aumenterà o diminuirà in altezza.

Per azzerare il display in qualsiasi momento, pre-

mere il tasto Acceso/Azzerato.

Per spegnere la consolle, smettere di pedalare.

Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-

solle non vengono premuti per alcuni minuti, la

consolle si spegnerà automaticamente per

conservare le pile.

Barre Modo

Indicatore dall’Andatura

COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA ANDATURA

Indossare il cardiofrequenzimetro del torace

se desiderato.

Affinché la consolle mostri la vostra frequenza car-

diaca, dovete indossare il cardiofrequenzimetro del

torace (vedere a pagina 9).

Accendere la consolle.

Per accendere la consolle, premere il tasto Acceso/

Azzerato o iniziare a pedalare.

Selezionare uno dei quattro programmi anda-

tura.

Ogni volta

che la con-

solle viene

accesa, la

funzione

manuale

verrà sele-

zionata. Per

selezionare

un program-

ma andatura, premere il tasto Programma ripetu-

tamente fino a che il numero 1, 2, 3, o 4 appaia

sull’angolo superiore destro del display.

Quattro profili sul lato destro della consolle

mostrano come l’obiettivo andatura cambierà

durante i programmi. Per esempio, il profilo

numero 1 mostra che durante il programma 1, l’o-

biettivo andatura aumenterà verso l’inizio del pro-

gramma, e poi diminuirà verso la fine.

Iniziare il programma.

Per iniziare il programma, iniziare a pedalare.

Ogni programma consiste di 20 o 30 periodi da un

minito. Un obiettivo andatura è stato programmato

per ciascun periodo. Nota: Lo stesso obiettivo

andatura potrebbe essere stat0 programmato per

due o più periodi consecutivi.

l’obiettivo

andatura per

il programma

verrà

mostrato dal-

l’indicatore

del andatura.

(L’indicatore

dell’obiettivo

andatura

mostrerà la vostra andatura di pedalata attuale.)

Come l’indicatore del andatura bersaglio cambia

in latezza, regolare il vostro andatura di pedalata

in modo tale che entrambi gli indicatori siano alla

stessa altezza. Se il vostro andatura di pedalata

fosse più lento del andatura bersaglio corrente,

una freccia apparirà vicino agli indicatori di anda-

tura per suggerirvi di aumentare il vostro andatu-

ra, se il vostro andatura fosse più veloce del

andatura bersaglio, una freccia vi suggerirà di

diminuire il vostro andatura.

Importante: l’obiettivo andatura per il pro-

gramma è inteso solo per provvedere una

meta. Il vostro andatura attuale potrebbe

essere più lento del andatura bersaglio, spe-

cialmente durante i primi mesi del vostro pro-

gramma di esercizio. Assicurarsi di esercitarsi

a un andatura a voi confortevole.

Durante il programma, regolare la resistenza

della ciclocamera come desiderato girando la

manopola resistenza.

Il display mostrerà il tempo rimanente del pro-

gramma. Se voi continuaste a eserciatarvi dopo

che il programma è stato completato, il display

continuerà a mostrare i dati del vostro esercizio.

Seguite il vostro progresso con il display.

Vedere la fase 5 a pagina 12.

Per spegnere la consolle, smettere di pedalare.

Vedere la fase 6 a pagina 13.

Indicatore di Andatura

Indicatore Obiettivo Andatura

Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della

ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi

parte logorata.

Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e

un po’ di detergente delicato. Importante: Per evitare

di danneggiare la consolle, tenere sostanze liqui-

de lontano dalla consolle e tenere la consolle lon-

tana dalla luce diretta del sole.

COME CAMBIARE LE PILE

Se il display della consolle non è molto visible, le pile

dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei

problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-

riche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase 5

a pagina 6 e rimuovere la consolle dal montante. Poi,

far riferimento alla fase 4 a pagina 6 e inserire tre pile

nella consolle. Riattaccare la consolle al montante,

facendo attenzione a non schiacciare i fili.

COME REGOLARE IL COMMUTATORE

Se la consolle non mostra una corretta elaborazione

dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per

regolare il commutatore, il pannello laterale sinistro

dovrebbe essere rimosso.

Girare la Manovella (21) nella posizione mostrata nel

disegno. Utilizzando una chiave regolabile, girare il

Pedale Sinistro (24) in senso orario e rimuoverlo. Poi,

rimuovere le cinque Viti da M4 x 25mm (52) e la Vite

da M4 x 19mm (54) dal Pannello Laterale Sinistro

(17). Facendo attenzione rimuovere il Pannello

Laterale Sinistro.

Dopo, individuare il Commutatore (43). Girare la

Manovella (21) fino a che il Magnete (38) sia allineato

con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite

da M4 x 12mm (46). Muovere leggermente il

Commutatore più vicino o lontano dal Magnete.

Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po’.

Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta

elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato

correttamente, riattaccare il pannello laterale sinistro

ed il pedale sinistro.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE-

QUENZIMETRO

Vedere a pagine 9 e 10.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

CONDITIONING GUIDELINES

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-

trollare costantemente il vostro programma di allena-

mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e

una sana alimentazione sono essenziali per ottenere

buoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-

zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-

gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-

sto livello d’intensità potrà essere determinato usando

il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per

un esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra « zona d’allena-

mento ». Il numero più basso è il numero della fre-

quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il

numero intermedio è il numero della frequenza cardia-

ca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il

numero più in alto raffigura il numero della frequenza

cardiaca raccomandata per un’allenamento aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-

lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,

utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono

facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-

namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-

vanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia

necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,

regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra

frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più

basso della vostra zona d’allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-

lare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un alle-

namento aerobico richiede un notevole ammontare di

ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così

facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare

più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il

sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità

dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza

cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d’allena-

mento.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre

parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-

ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato

aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-

quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per

l’allenamento.

Allenamento nella zona d’allenamento, consistente

in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequen-

za cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante

le prime settimane del vostro programma di allena-

mento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca

nella vostra zona d’allenamento per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stirimenti.

Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e

aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-

ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-

nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino

a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,

la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte

regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

AVVERTENZA:

• Consultare il medico prima di iniziare qualsia-

si tipo di esercizio fisico. Questo è importante

specialmente per persone oltre i 35 anni o

persone con problemi fisici già esistenti.

• Il cardiofrequenzimetro del torace in dota-

zione non è un apparecchio medico. Vari

fattori possono influenzare l’accuratezza dei

dati della frequenza cardiaca. Il cardiofre-

quenzimetro del torace è inteso semplice-

mente come un aiuto nel determinare

approssimativamente la frequenza cardiaca

durante l’allenamento.

STIRAMENTI SUGGERITI

I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente duran-

te lo stiramento senza mai saltare.

1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-

mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilas-

sare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15

secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.

Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli

posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stiramento dei Muscoli delle Cosce

Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del

piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in

avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione

per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3

volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i

muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della

schiena.

3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille

Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando

le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la

pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente

la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la

parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassa-

re. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggior-

mente il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo

esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le

caviglie.

4. Stiramento dei Quadricipiti

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi

afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibi-

le ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassa-

re. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta

ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

5. Stiramento dell’Interno delle Cosce

Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare

i piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la

posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte.

Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fian-

chi.

1 1 Telaio

2 1 Stabilizzatore Anteriore

3 1 Sostegno Magnete a « C »

4 2 Cappuccio Sinistro del Stabilizzatore

5 1 Montante Sedile

6 1 Stabilizzatore Posteriore

7 2 Cappuccio del Manubrio

8 2 Impugnatura Manubri in Spugna

9 2 Manopola di Regolazione

10 10 Controdado in Nylon da M8

11 2 Bullone di M6 x 32mm

12 1 Sedile

13 1 Montante

14 1 Pannello Anteriore Sinistro

15 1 Manubrio

16 1 Consolle

17 1 Pannello Laterale Sinistro

18 1 Pannello Laterale Destro

19 1 Pannello Anteriore Destro

20 1 Spaziatore da M8 x 5mm

21 1 Manovella/Puleggia

22 1 Morsetto Comutatore

23 2 Ruota

24 1 Pedale Sinistro

25 2 Fascia Pedale

26 1 Pedale Destro

27 1 Vite Messa a Terra

28 5 Dado Compresso da 3/8”

29 2 Sostegno a « U »

30 4 Bullone Trasporto da M8 x 51mm

31 2 Bullone ad Anello

32 1 Dado a Asse da 3/8”

33 2 Cappuccio Destro del Stabilizzatore

34 2 Controdado in Nylon da M6

35 1 Rondella Piatta da M10

36 1 Manapola Sedile

37 1 Volano

38 1 Magnete

39 1 Asse Volano

40 2 Bronzina Volano

41 1 Magnete « C »

42 1 Morsetto Manubrio

43 1 Commutatore/Filo

44 1 Set Cuscinetto Manovella

45 1 Cavo Inferiore

46 1 Vite da M4 x 12mm

47 1 Molla

48 1 Cinghia

49 4 Vite da M5 x 12mm

50 1 Sostegno Sedile

51 4 Rondella Piatta da M8

52 6 Vite da M4 x 25mm

53 1 Impugnatura di Regolazione

54 6 Vite da M4 x 19mm

55 1 Vite da M6 x 15mm

56 2 Collare Telaio

57 2 Collare Manopola

# 1 Manuale d’Istruzioni

# 2 Chiave di Allen

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere

la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.

LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WLEVEX34830 R0903A

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº

WLEVEX34830

R0903A

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (WLEVEX34830)

• il NOME del prodotto (la ciclocamera WESLO

VECTOR 503)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 18)

800 865114

Weslo Vector 503 Bike Manuale D'istruzioni

Marca: Weslo

Modello: Vector 503 Bike

Tipo: Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

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Weslo Vector 503 Bike Manuale D'istruzioni

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