HealthRider HREVEX8793 R890X Manuale utente

Marca: HealthRider

Modello: HREVEX8793 R890X

Tipo: Manuale utente

MANUALE D’ISTRUZIONI

AVVERTENZA:

Leggere attentamente tutte le

istruzioni e precauzioni impor-

tanti elencate in questo manuale

prima di utilizzare questo equi-

paggiamento. Conservare il

manuale per future referenze.

Etichetta del

Nº. di Serie

Modello Nº. HREVEX87930

Nº di Serie

HealthRider e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

parti mancanti, per favore chia-

mare il:

lunedì-venerdì: 15.00–18.00

(Non accessibile da telefoni

cellulari.)

Fax: 075 5910105

email: [email protected]

www.iconeurope.com

Nostro website

800 865114

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (HREVEX87930)

• il NOME del prodotto (HealthRider

R 890X ciclocamera)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 26)

800 865114

Classe HA Prodotto di Fitness

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. HREVEX87930 R0603B

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale

d’istruzioni prima di usare la ciclocamera.

2. Sarà responsabilità del proprietario della

ciclocamera di informare adeguatamente

qualsiasi persona che ne farà uso delle norme

di sicurezza elencate. Utilizzare la ciclocame-

ra solo secondo le istruzioni di questo

manuale.

3. Immagazzinare la ciclocamera al coperto, lonta-

no da polvere ed umidità. Utilizzare la cicloca-

mera solo su di una superficie livellata. Per pro-

tezione, coprire il pavimento sottostante la

ciclocamera.

4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-

quentemente. Cambiare immediatamente

qualsiasi parte logorata.

5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12

anni e gli animali domestici lontano dalla

ciclocamera.

6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi o allentati che potrebbero impigliarsi

nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da

corsa.

7. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizza-

ta da persone con un peso superiore ai 115

kg.

8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

della ciclocamera; non inarcarsi.

9. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente e incominciare il

raffreddamento.

10.La ciclocamera non ha una ruota libera; i

pedali continueranno a muoversi fino a che il

volano si ferma.

11. l sensore pulsazioni in dotazione non è un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inte-

so semplicemente come un aiuto nel determi-

nare approssimativamente la frequenza car-

diaca durante l’allenamento.

12.La ciclocamera è stata realizzata solo per uso

privato. Non usare questa ciclocamera per

scopi commerciali, non affittarla e non usarla

negli istituti pubblici.

AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il

vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di

salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per

ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:

Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti

precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.

1 1 Telaio

2 1 Stabilizzatore Anteriore

3 1 Stabilizzatore Posteriore

4 2 Cappuccio Posteriore

5 1 Montante Sedile

6 1 Sostegno Sedile

7 2 Cappuccio del Manubrio

8 2 Impugnatura in Gommapiuma

9 1 Manopola di Regolazione Sedile

10 5 Controdado in Nylon da M8

11 1 Vite da M6 x 38mm

12 1 Sedile

13 1 Montante

14 1 Boccola Montante

15 1 Manubrio/Sensore Pulsazioni

Impugnatura

16 1 Consolle

17 1 Pannello Laterale Sinistro

18 1 Pannello Laterale Destro

19 1 Copri Pannello Laterale

20 1 Boccola Montante Sedile

21 1 Montaggio Manovella

22 1 Morsetto Commutatore

23 2 Vita da M4 x 5mm

24 1 Pedale Sinistro

25 1 Fascia Pedale Sinistro

26 1 Pedale Destro

27 1 Fascia Pedale Destro

28 2 Manopola di Regolazione

29 2 Bullone a Bottone da M6 x 72mm

30 2 Ruota

31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro

32 1 Cappuccio Anteriore Destro

33 1 Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm

34 1 Motore di Regolazione

35 1 Fili Bardati Inferiore

36 1 Fili Bardati Superiore

37 1 Volano

38 1 Magnete

39 1 Asse Volano

40 2 Bronzina Volano

41 1 Magnete a « C »

42 1 Braccio Manovella Sinistro

43 1 Commutatore/Fili

44 2 Bronzina Manovella

45 2 Dado M5

46 1 Cavo di Regolazione

47 1 Molla di Ritorno

48 1 Spaziatore

49 1 Sostegno Magnete a « C »

50 3 Rondella Spaccata Nero da M10

51 3 Bullone a Bottone da M10 x 27mm

52 7 Vita da M4 x 25mm

53 2 Bullone ad Anello

54 1 Puleggia

55 1 Bullone a Bottone da M6 x 16mm

56 2 Vite Flangia

57 1 Braccio Manovella Destra

58 2 Vita da M6 x 8mm

59 1 Cinghia

60 2 Dado M6

61 2 Dado Compresso in Nylon da M8

62 1 Rondella da Volano

63 5 Controdado in Nylon Nero da M10

64 4 Rondella da Motore

65 4 Bullone di Sostegno da M10 x

112mm

66 10 Vita da M4 x 16mm

67 2 Piedino Regolazione

68 1 Sostegno a « U »

69 5 Controdado in Nylon da M6

70 4 Rondella Spaccata da M8

71 2 Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm

72 1 Rondella da M6

73 1 Anello a Scatto

74 1 Rondella a Spinta

75 1 Fascia Pulso Torace

76 1 cardiofrequenzimetro a Torace

77 4 Bullone da M6 x 18mm

# 1 Laccio Filo

# 1 Perno Manopola

# 1 Cavo Audio

# 1 Adattatore

# 1 Manuale D’Istruzioni

# 2 Chiave di Allen

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere

la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.

LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. HREVEX87930 R0603B

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

Congratulazioni per avere acquistato la nuova

HealthRider

R 890X ciclocamera. Andare in bicicletta

é uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema

cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e

per rassodare l’intero corpo. La HealthRider

R 890X

offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di

godere in pieno l’efficacia di questo esercizio nella

comodità ed intimità della vostra casa.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

ciclocamera. In caso di ulteriori informazioni rivol-

gersi al Servizio Assistenza Clienti al numero verde

800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00.

Fare riferimento al numero di serie e a quello del

modello. Il numero del modello è HREVEX87930. È

possibile trovare il numero di serie su un’etichetta

posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di que-

sto manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,

si prega di osservare il grafico sottostante per familia-

rizzare con le diverse parti del prodotto.

PRIMA DI INIZIARE

Porta Bottiglia*

*La bottiglia per l’ac-

qua non è inclusa.

Sensore Pulsazioni Impugnatura

RETRO

FRONTE

Sedile

Manopola di Regolazione

Pedale/Fascia

Ruota

Piedino Livellatore

Consolle

Porta Libro

Manubrio

Manopola di Regolazione

PARTE DESTRO

254

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il

materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede una chiave regolabile e un cac-

ciavite a stella .

Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in

parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina

26. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole

potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,

controllare che non sia stata pre-montata.

Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (65)–4

Vita da M4 x

16mm (66)–1

Bullone a Bottone da

M10 x 27mm (51)–3

Controdado in

Nylon da M8

(10)–4

Controdado in

Nylon Nero da

M10 (63)–4

Rondella

Spaccata da

M8 (70)–4

Rondella Spaccata

Nero da M10

(50)–3

Bullone a Bottone da

M6 x 25,4mm (33)–1

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-

trollare costantemente il vostro programma di allena-

mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e

una sana alimentazione sono essenziali per ottenere

buoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-

zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-

gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-

sto livello d’intensità potrà essere determinato usando

il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per

un esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra zona d’allenamen-

to. Il numero più basso è il numero della frequenza

cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il nume-

ro intermedio è il numero della frequenza cardiaca

raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il

numero più in alto raffigura il numero della frequenza

cardiaca raccomandata per un’allenamento aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-

lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,

utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono

facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-

namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-

vanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia

necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,

regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra

frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più

basso della vostra zona d’allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-

lare, l’allenamento deve essere « aerobico. » Un alle-

namento aerobico richiede un notevole ammontare di

ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così

facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare

più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il

sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità

dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza

cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre

parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-

ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato

aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-

quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per

l’allenamento.

Allenamento alla Training Zone, consistente in

20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza

cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime

settimane del vostro programma di allenamento, non

mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra

training zone per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.

Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e

aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-

ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-

nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino

a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,

la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte

regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

AVVERTENZA:

Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di

esercizio fisico. Questo è importante special-

mente per persone oltre i 35 anni o persone

con problemi fisici già esistenti.

I sensori pulsazioni in dotazione non sono i

apparecchi medici. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori della pulsazioni

sono intesi semplicemente come i aiuti nel

determinare approssimativamente la frequen-

za cardiaca durante l’allenamento.

524

Fessura

Asta

Dopo, individuare il Commutatore (43). Girare il

Braccio Manovella Sinistro (42) fino a che il Magnete

(38) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma

non togliere la Vite (66). Muovere leggermente il

Commutatore più vicino o lontano dal Magnete.

Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po’.

Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta

elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato

correttamente, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro,

il Copri Pannello Laterale, ed il Pedale Sinistro.

COME MUOVERE LA CICLOCAMERA

Per muovere la

ciclocamera, per

prima cosa posi-

zionarsi infronte

ad essa, tenere i

manubri, e met-

tere un piede

sullo stabilizza-

tore anteriore.

Tirare i manubri

fino a che la

ciclocamera si

muova sulle

ruote anteriori.

Facendo atten-

zione muovere

la ciclocamera

nel posto desiderato e dopo abbassarla.

Ruote

Posizionare

qui il piede.

Linguetta

Pile

Copri

Pila

Evitare di

schiacciare

i Fili Bardati

(35, 36).

1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (2), il quale ha

Ruote (30) attaccate. Mentre un’altra persona solleva

la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il

Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due

Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (65) e due

Controdadi in Nylon Nero da M10 (63). Assicurarsi

che il Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo

tale che le Ruote non tocchino il pavimento.

2. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del

Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (3) al

Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm

(65) e due Controdado in Nylon Nero da M10 (63).

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (13) nella

posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore

(36) agli Fili Bardati Inferiore (35). Con attenzione

tirare l’estremità superiore degli Fili Bardati

Superiore per rimuovere qualsiasi gioco dal Fili

Bardati; assicurarsi che i connettori non si incastri-

no sull’asta indicata.

Girare Manopola di Regolazione (28) due o tre volte in

senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la

Manopola, inserire il Montante (13) nel Telaio (1), e poi

rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non schiac-

ciare i Fili Bardati (35, 36). Muovere leggermente il

Montante sopra o sotto fino a che il perno sulla

Manopola scatti in uno dei fori nel Montante. Poi,

girare la Manopola in senso orario per stringerla.

Avvitare l’indicata Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm

(33) nel Telaio (1), e nella fessura nel lato del Montante

(13).

4. La Consolle (16) richiede quattro pile tipo 1,5 V (« D

»); sono raccomandate pile alcaline. Premere la lin-

guetta sul copri pila, e togliere il copri pila. Inserire

prima quattro pile nel porta pila. Assicurarsi che le

pile siano posizionate come mostrato dal diagram-

ma all’interno del porta pila. Riattaccare il copri pila.

236

Tubo Metallico

Sostegno

Fili Bardati

Porta Libro

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della

ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi

parte logorata.

Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e

una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce.

Importante: Per evitare di danneggiare la consolle,

tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e

tenere la consolle lontana dalla luce diretta del

sole.

COME CAMBIARE LE PILE

Se il display della consolle appare debole, le pile

dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei

problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-

riche. Vedere la fase 4 di montaggio a pagina 5.

CARDIOFREQUENZIMETRO E LOCALIZZAZIONE

DI GUASTI

Se il sensore pulsazioni impugnatura non funziona

appropriatamente, fare riferimento alla

GUASTI DEL

CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE

a pagina 8.

Se il sensore pulsazioni impugnatura non funziona

appropriatamente, fare riferimento alla fase 5 a pagi-

na 13.

COME LIVELLARE IL CICLOCAMERA

Dopo che ciclo-

camera è stata

spostata nel

luogo dove ver-

rai utilizzata,

assicurarsi che

entrambi gli sta-

bilizzatori tacchi-

ni il pavimento.

Se ciclocamera

dondola legger-

mente durante

l’uso, girare uno

o entrambi i piedini Regolazioni sotto la parte anterio-

re dello stabilizzatore fino a che il dondolio sia elimi-

nato.

COME REGOLARE IL COMMUTATORE

Se la consolle non mostra una corretta elaborazione

dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per

regolare il commutatore, il Pannello Laterale Sinistro

(17) deve essere rimosso.

Togliere le sette Viti (52) dal Pannello Laterale Destro

(18). Dopo, rimuovere la Vite (71) dal lato destro del

Copri Pannello Laterale (19).

Usando una chiave inglese, girare il Pedale Sinistro

(24) in senso orario e rimuoverlo. Dopo, rimuovere le

due Viti (66) dal Pannello Laterale Sinistro (17).

Rimuovere la Vite (71) dal lato sinistro del Copri

Pannello Laterale (19) e sollevarlo. Facendo attenzio-

ne rimuovere il Pannello Laterale Sinistro.

Piedino

Livellatore

Evitare di

schiacciare

i Fili

Bardati.

5. Collegare i Fili Bardati sul Sensore Pulsazioni

Impugnatura (15) all’indicati fili bardati sulla Consolle

(16). Inserire entrambi i fili bardati nell’aperture sul

fondo della Consolle. Dopo, inserire il tubo metallico del

Sensore Pulsazioni Impugnatura nell’apertura alla base

della consolle. Fare attenzione non schiacciare i Fili

Bardati.

Fare riferimento al disegno nel riquadro. Stringere la

Vite da M4 x 16mm (66) nell’indicato sostegno sulla

Consolle (16) e nel tubo metallico sul Sensore

Pulsazioni Impugnatura (15).

Incastrare il porta libro nella Consolle (16) come mostrato.

6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (16) nella

posizione mostrata, collegare i fili bardati sulla Consolle

agli Fili Bardati Superiore (36). Inserire l’eccesso degli

fili bardati nel Montante (13).

Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con tre

Bullone a Bottone da M10 x 27mm (51) e tre Rondella

Spaccata Nero da M10 (50). Fare attenzione a non

schiacciare i Fili Bardati.

Incastrare il porta libro nella Console (16) come mostrato.

7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o tre

volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la

Manopola, inserire il Montante Sedile (5) nel Telaio (1),

e poi rilasciare la Manopola. Muovere leggermente il

Montante Sedile sopra o sotto fino a che il perno

sulla Manopola scatti in uno dei fori nel Montante

Sedile. Poi, girare la Manopola in senso orario per strin-

gerla.

8. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (6) con quat-

tro Controdadi in Nylon da M8 (10) e quattro Rondelle

Spaccate da M8 (70). Nota: I Controdadi in Nylon e le

Rondelle Spaccate potrebbero essere già attaccate al

fondo del Sedile.

Girare l’indicata Manopola di Regolazione Sedile (9)

due o tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo,

tirare la Manopola, inserire il Sostegno Sedile (6) nel

Montante Sedile (5), e poi rilasciare la Manopola.

Muovere il Sostegno Sedile avanti e indietro fino a

che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori nel

Montante Sedile. Poi, girare la Manopola in senso ora-

rio per stringerla.

La consolle è fornita di una funzione modo che tiene

nota del numero totale di ore di uso della ciclocamera

e il numero totale di miglia (o chilometri) percorsi. Il

modo informazione inoltre vi permette di selezionare

miglia o chilometri come unità di misura per la velocità

e la distanza.

Per accedere al modo informazione, premere e tenere

premuto il tasto Acceso/Azzerato per circa sei secondi.

Quando viene sele-

zionato il modo

informazione, appa-

rirà nel display una

E per miglia inglesi

o una M per chilo-

metri metrici. Per

cambiare l’unità di

misura, premere il pulsante +.

Premere il tasto

Funzione Display. Il

display allora

mostrerà il numero

totale di ore che la

ciclocamera è stata

usata.

Premere di nuovo il

tasto Funzione

Display. Il display

allora mostrerà il

numero totale di

miglia (o chilometri)

pedalati.

Per accedere al modo informazione, premere di nuovo

il tasto Acceso/Azzerato.

722

Linguetta

COME USARE IL MODO INFORMAZIONE

10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note:

Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la

moquette da danni, collocare un tappeto sotto la ciclocamera.

9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una « L » sul

Pedale Sinistro per l’identificazione. Usando una chiave

inglese, stingere fermamente il Pedale Sinistro in

senso antiorario nel Braccio Manovella Sinistro (42).

Stingere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario

nel Braccio Mano-vella Destro nello stesso modo.

Importante: Stringere il più possibile entrambi i

Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una setti-

mana, ristringere i Pedali. Per una migliore presta-

zione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti.

Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione

desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale

nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la

Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.

Il nostro sito all’indirizzo www.iFIT.com vi permette di

utilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-

mente da internet. Per usare i programmi dal nostro

sito internet, la ciclocamera deve essere collegato al

vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL

VOSTRO COMPUTER a pagina 19. Inoltre, dovete

avere un collegamento internet e un fornitore di servi-

zio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema

potrà essere trovata sul nostro sito internet.

Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal

nostro sito internet.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa,

la funzione

manuale sarà

selezionata.

Per selezionare

la funzione

iFIT.com, premere sul tasto iFIT.com. L’indicatore

vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF

appariranno nell’angolo più alto a destra del

display.

Andare al vostro computer ed iniziare un col-

legamento internet.

Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-

rio, ed andare al nostro sito internet al

www.iFIT.com.

Seguire i collegamenti desiderati sul nostro

sito internet per selezionare un programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il pro-

gramma.

Quando iniziate il programma, un conto alla

rovescia inizierà sullo schermo.

Ritornare la ciclocamera e iniziare a pedalare.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo ter-

mina, il programma inizierà. Il programma pre-

stabilito quasi nello stesso modo di un program-

ma Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagi-

na 14). Tuttavia, una specie di « cinguettio »

elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o il

passo sta per cambiare.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

218

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE

COME METTERSI IL CARDIOFREQUENZIMETRO

A TORACE

Il cardiofrequenzimetro a torace consiste di due parti:

la fascia torace e l’unità sensore. Seguire le fasi sotto-

stanti per indossare il cardiofrequenzimetro.

Far riferimento al soprastante disegno nel riqua-

dro. Inserire la linguetta su un’estremità della cin-

ghia a torace attraverso un’estremità dell’unità

sensore. Premere l’estremità dell’unità sensore

sotto la fibbia sulla cinghia a torace.

Avvolgere il

cardiofre-

quenzimetro

a torace

intorno al

vostro petto.

Attaccare

l’estremità

libera della

cinghia a torace all’unità sensore come sopra

descritto. Regolare la lunghezza della fascia tora-

ce, se necessario. Il cardiofrequenzimetro

dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a con-

tatto con la pelle, posizionato tanto in alto quanto

più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i

seni. Controllare che il marchio sull’unità sensore

sia rivolto in avanti con la parte destra in alto.

Allontanare

l’unità sen-

sore di pochi

centimetri

dal vostro

corpo e col-

locare le due

aree elettrodi

sul lato interno. Usando una soluzione salata come

la saliva o una soluzione per lenti a contatto,

bagnare entrambe le aree elettrodi. Rimettere l’u-

nità sensore a contatto con la pelle contro il torace.

GUASTI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE

Se il cardiofrequenzimetro a torace non funzionas-

se appropriatamente, o se la frequenza cardiaca

mostrato dosse eccessivamente alto o basso, pro-

vare i suggerimenti sottostanti.

• Assicurarsi che stiate indossando il cardiofrequenzi-

metro come descritto sulla sinistra. Se il cardiofre-

quenzimetro non funziona dopo averlo posizionato

come descritto sopra, provate a muoverlo legger-

mente più in alto o più in basso sul vostro torace.

• Ogni volta che utilizzate il cardiofrequenzimetro,

usare una soluzione salata come la saliva o una

soluzione per lenti a contatto per bagnare le due

aree elettrodi sull’unità sensore. Se le letture della

frequenza cardiaca non appaiono fino a quando ini-

ziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodi.

• Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un braccio

dalla consolle. Affinché la consolle mostri le letture

della frequenza cardiaca, bisogna che manteniate

una certa distanza dalla consolle che non deve

superare la lunghezza delle vostre braccia.

• Il cardiofrequenzimetro é disegnato per funzionare con

persone che hanno un ritmo cardiaco normale. I pro-

blemi di lettura del battito cardiaco potrebbero essere

causati da condizioni mediche come le contrazioni

ventricolari premature (pvcs), la tachicardia, e l’aritmia.

• L’operazione del cardiofrequenzimetro puó essere

influenzata da interferenze magnetiche causate da

linee di alta elettricità o da altre sorgenti. Se si

sospettasse che una interferenza magnetica possa

causare un problema, provare a muovere il vostro

equipaggiamento.

• Se il cardiofrequenzimetro continuasse a nonfunzio-

nare appropriatamente, sottoporre il cardiofrequenzi-

metro al seguente esame:

Tenere il cardio-

frequenzimetro e

posizionare i

vostri pollici sulle

aree degli elet-

trodi come

mostrato. Poi,

tenere il cardiofrequenzimetro vicino alla consolle .

Mentre tenete fermo un pollice, iniziate a picchietta-

re l’altro pollice contro l’area dell’elettrodo a una

velocità di circa un battito al secondo. Controllare la

lettura della frequenza cardiaca sulla consolle.

Fascia Torace

Unità Sensore

Linguetta

Fibbia

Aree Elettrodi

Unità

Sensore

Aree Elettrodo

Logo

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE

DAL NOSTRO SITO INTERNET

920

• Se il cardiofrequenzimetro non funzionasse appro-

priatamente dopo che avete seguito tutte le istruzio-

ni soprastanti, la pila dovrebbe essere cambiata nel

seguente modo:

Localizzare il coper-

chio pila sul retro del-

l’unità sensore.

Inserire una moneta

nella scanalatura del

coperchio, girare il

coperchio in senso

antiorario, e rimuo-

verlo.

Rimuovere la pila

vecchia e inserire

una pila nuova del

tipo CR 2032.

Assicurarsi che la

pila sia girata in

modo tale che la

scritta sia sul lato

superiore.

Riposizionare il copri

pila e girarlo in

senso orario per

chiuderlo.

CURA E MANUTENZIONE IL CARDIOFREQUENZI-

METRO A TORACE

• Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro

dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro viene attivato

quando le aree elettrodi sono bagnate ed il monitore

viene indossato; il cardiofrequenzimetro si spegne

quando viene rimosso e le aree elettrodi sono

asciutte. Se il cardiofrequenzimetro non è asciutto

dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a

lungo del necessario, consumando le pile prematu-

ramente.

• Conservare il cardiofrequenzimetro in un luogo

asciutto e caldo. Non conservare il sensore in una

busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero

contenere umidità.

• Non esporre il cardiofrequenzimetro a luce diretta

del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo

a temperature al di sopra di 50° C o al di sotto dei

-10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l’unità sen-

sore quando viene usata o conservata.

• Pulire l’unità sensore usando un panno umido—non

usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La

fascia torace può essere lavata a mano.

Pila

CR 2032

Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la cicloca-

mera deve essere collegato al vostro lettore CD porta-

tile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o

videorestratore. Vedere COME COLLEGARE

VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O

COMPUTER a pagina 17. Nota: Per acquistare i CD

e le videocassette iFIT.com visitate il nostro sito

all’indirizzo www.iFIT.com.

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma

video o CD iFIT.com.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa, la

funzione

manuale sarà

selezionata. Per

selezionare la

funzione

iFIT.com, premere sul tasto iFIT.com. L’indicatore

vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF appa-

riranno nell’angolo più alto a destra del display.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD

nel vostro lettore CD. Se state usando una video-

cassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel

vostro videoregistratore.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore

CD o videoregistratore.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro

allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso

il vostro allenamento. Seguire semplicemente le

istruzioni del vostro allenatore personale.

Il programma funzionerà quasi nello stesso modo

di un programma prestabilito (far riferimento alla

fase 3 a pagina 14). Tuttavia, una specie di « cin-

guettio » elettronico vi avviserà quando la resi-

stenza e/o il passo sta per cambiare.

Nota: Se la resistenza della ciclocamera e/o il

passo non cambia dopo aver udito il « cin-

guettio »

• Assicurarsi che l’indicatore sul tasto

iFIT.com sia acceso

• Regolare il volume del vostro lettore CD o

videoregistratore. Se il volume è troppo alto

o troppo basso, la consolle potrebbe non

percepire i segnali del programma

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in

modo corretto e che sia completamente

inserito nella presa.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO

iFIT.COM

1910

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA

COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE

Per un esercizio effi-

cace, il sedile deve

essere regolato alla

giusta altezza.

Mentre pedalate, le

ginocchia dovranno

piegarsi leggermente

quando i pedali rag-

giungono il punto più

basso. Per regolare

l’altezza del sedile,

per prima cosa girare

l’indicata manopola due o tre volte in senso antiorario

per allentarla (se la manopola non è abbastanza allen-

tata, potrebbe graffiare il montante sedile). Dopo, tirare

la manopola, muovere il montante sedile all’altezza

desiderata, e poi rilasciare la manopola. Muovere leg-

germente il montante sedile sopra o sotto fino a

che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori

nel montante sedile. Poi, girare la manopola in senso

orario per stringerla.

COME REGOLARE IL SEDILE

Il sedile può essere

regolato nella posi-

zione che è più

comoda per voi.

Prima di regolare

il sedile, scendere

dalla ciclocamera;

non regolare il

sedile mentre ci

siete seduti

sopra. Per regola-

re del sedile, per

prima cosa girare l’indicata manopola due o tre volte in

senso antiorario per allentarla (se la manopola non è

abbastanza allentata, potrebbe graffiare il sostegno del

sedile). Dopo, tirare la manopola, muovere il sostegno

del sedile all’altezza desiderata, e poi rilasciare la

manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e

indietro fino a che il perno sulla manopola scatti in

uno dei fori nel montante sedile. Poi, girare la

manopola in senso orario per stringerla.

COME REGOLARE IL MONTANTE

Il montante può

essere regolato

all’altezza che è più

comoda per voi.

Per regolare del

montante, per prima

cosa girare l’indica-

ta manopola due o

tre volte in senso

antiorario per allen-

tarla (se la manopo-

la non è abbastanza

allentata, potrebbe

graffiare il sostegno

del montante).

Dopo, tirare la

manopola, muovere

il montante all’altezza desiderata, e poi rilasciare la

manopola. Muovere il montante a sopra o sotto fino

a che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori

nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario

per stringerla.

COME REGOLARE LE FASCE PEDALI

Per regolare le

fasce pedali, per

prima cosa staccare

l’estremità delle

fasce dalle linguette

sui pedali. Regolare

le fasce nella posi-

zione desiderata, ed

inserire l’estremità

delle fasce di nuovo

sulle linguette.

Fascia

Pedale

Linguetta

Montante

Manopola

Montante

Sedile

Manopola

Sedile

Sostegno

Sedile

Manopola

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

Note: Se il vostro computer ha una presa linea

d’uscita da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro

computer ha soltanto una presa cuffie, vedere

istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità

del cavo audio nella presa linea d’uscita del vostro

computer.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

cavo in un perno manopola. Collegare il perno

manopola alla presa cuffie del vostro computer.

Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all’altro

lato delle perno manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREG-

ISTRATORE

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa

esterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se la presa esterna audio è stata

usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregi-

stratore collegato al vostro stereo, vedere COME

COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagi-

na 18.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-

ta sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo

audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore

in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di

elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmen-

te inserito nella presa esterna audio del vostro

videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato

dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

LINE OUT

Cavo

Audio

PHONES

Cavo Audio

Perno

Manopola

Cuffie/Casse Acustiche

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Cavo Audio

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa esterna audio

Adattatore-Y

RCA

Cavo

Audio

1118

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

L’avanzata consolle

offre una selezione di funzioni pro-

gettate per rendere il vostro allenamento più piacevole

e efficace. Quando la funzione manuale della consolle

viene selezionata,

la resistenza della ciclocamera può

essere regolata con il tocco di un tasto. Durante l’eser-

cizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento

dell’esercizio stesso.

Potete anche misurare la vostra

frequenza cardiaca con il sensore pulsazioni impugna-

tura o con il cardiofrequenzimetro a torace.

La consolle offre anche cinque programmi allenamento

prestabiliti. Ogni programma cambia automaticamente

la resistenza della pedalata incitandovi ad aumentare

o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attra-

verso un allenamento effettivo.

Inoltre, la consolle ha due programmi frequenza car-

diaca che cambiano la resistenza della pedalata inci-

tandovi a variare la vostra andatura per mantenere la

vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequen-

za cardiaca mentre vi allenate. Lo speciale programma

watts cambia la resistenza della pedalata incitandovi a

variare la vostra andatura per mantenere la vostra

energia prodotta vicino la livello obbiettivo.

La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia

interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva

iFIT.com è come avere in casa vostra un allenatore

personale. Utilizzando un cavo per l’audio dello stereo

(disponibile nei negozi di elettronica), potete collegare

la ciclocamera al vostro stereo di casa, allo stereo por-

tatile, al computer, o al videoregistratore e utilizzare gli

speciali programmi iFIT.com su CD e videocassetta (i

CD e le videocassette iFIT.com sono disponibili sepa-

ratamente). I programmi iFIT.com su CD e videocas-

sette controllano automaticamente la ciclocamera

mentre un allenatore personale vi guida attraverso

ogni fase del vostro allenamento. Musica ad alto livello

energetico aggiunge ulteriore stimolo. Per acquistare

i CD e le videocassette iFIT.com visitate il nostro

sito all’indirizzo www.iFIT.com.

Con la ciclocamera collegato al vostro computer, pote-

te inoltre nadre al nostro sito www.iFIT.com e accede-

re ai programmi direttamente da internet. Esplorate

www.iFIT.com per ulteriori informazioni.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTA-

TILE

Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio

(AUDIO OUT

) di tipo RCA, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea

d’uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro

stereo ha soltanto una presa cuffie, vedere istru-

zioni C.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattato-

re ad una presa uscita audio del vostro stereo.

B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una

estremità del cavo audio nella presa sotto la con-

solle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nella

presa linea d’uscita del vostro stereo. Non utilizzare

l’adattatore.

C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata nella presa sotto la consolle. Inserire l’altra

estremità del cavo audio in un perno manopola.

Collegare il perno manopola alla presa cuffie del

vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell’altro lato

delle perno manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA

Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d’uscita

inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la

presa linea d’uscita è utilizzata, vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore

alla presa linea d’uscita del vostro stereo.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad

un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elet-

tronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente

inserito nella presa linea d’uscita nel vostro stereo e

inserire il filo nell’inutilizzato lato dell’adattatore-Y.

Collegare l’adattatore-Y alla presa linea d’uscita del

vostro stereo.

VCR

Amp

LINE OUT

Cavo Audio

VCR

Amp

LINE OUT

Adattatore

Cavo

Audio

Adattatore-Y RCA

Filo rimosso dalla

presa linea d’uscita

Adattatore

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo Audio

A, B

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

Adattatore

A B C D

Mentre pedalate,

gli indicatori

andatura vi aiu-

teranno a mante-

nere la vostra

energia prodotta

vicino al livello

obbiettivo watts.

L’indicatore sinistro mostrerà andatura di pedalata

attuale. L’indicatore destro mostrerà un obbiettivo

di andatura. Mentre pedalate, la consolle parago-

nerà la vostra energia prodotta al livello obbiettivo

watts. Se necessario, l’indicatore destro cambierà

allora in altezza per incitarvi ad aumentare o dimi-

nuire la vostra andatura per portare la vostra

energia prodotta più vicino al livello obbiettivo

watts. Quando l’indicatore destro cambia in altez-

za, aumentare o diminuire la vostra andatura in

modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa

altezza. Se la vostra andatura è più lenta dell’ob-

biettivo andatura attuale, apparirà nel display la

freccia d’incremento; se la vostra andatura è più

veloce dell’obbiettivo andatura, apparirà la freccia

di decrescenza. Importante: L’obbiettivo anda-

tura è inteso solo per avere una meta da rag-

giungere. La vostra andatura attuale può

essere più lenta dell’obbiettivo andatura, spe-

cialmente durante i primi mesi del vostro pro-

gramma d’allenamento. Assicurarsi di pedala-

re ad un’andatura comoda per voi.

Durante il programma, il display mostrerà il tempo

rimanente del programma. Quando non rimane

più tempo, il programma sarà completato. Se

continuate a esercitarvi dopo che il programma è

stato completato, il display continuerà a mostrare

il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

Per utilizzare i CD iFIT.com, la ciclocamera deve

essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo

portatile, stereo, o computer con lettore CD. Vedere a

pagina 17 a 19 per l’istruzioni per il collegamento. Per

utilizzare le videocassette iFIT.com, la ciclocamera

deve essere collegato al vostro videoregistratore.

Vedere a pagina 19 per l’istruzioni per il collegamento.

Per utilizzare i programmi iFIT.com direttamente

dal nostro sito internet, la ciclocamera deve essere

collegato al vostro computer. Vedere a pagina 19 per il

collegamento.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD

PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per

le cuffie (PHONES) e per la linea d’uscita (LINE

OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro

lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A.Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

cavo audio nella presa linea d’uscita del lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

cavo audio in un perno manopola. Inserire il perno

manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nell’altro lato delle perno

manopola.

1712

CONSOLE DESCRIPTION

Far riferimento al disegno sulla pagina 11. Nota:

Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla

facciata della consolle, rimuoverla.

A. Display feedback esercizio—Questo display è forni-

to di sette funzioni che vi danno un feedback istan-

taneo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il

tempo trascorso (o il tempo rimanente in un pro-

gramma), il livello di resistenza, il numero approssi-

mativo di calorie che avete bruciato, la distanza che

avete pedalato, la vostra energia prodotta in watts,

e la vostra frequenza cardiaca (quando utilizzate il

sensore pulsazioni impugnatura o il cardiofrequen-

zimetro a torace). Se la funzione scan viene sele-

zionata, il display cambierà da una funzione ogni

alcuni secondi. O, potete selezionare una funzione

singola da essere mostrata continuamente.

Nota: La consolle può mostrare la velocità e la

distanza sia in miglia che in chilometri. Per

cambiare l’unità di misura, vedere COME

USARE IL MODO INFORMAZIONE a pagina 22.

B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i pro-

grammi, queste frecce vi avviseranno di aumentare

o diminuire il vostro passo per uguagliare il passo

bersaglio.

C. Modo Manuale/indicatore programma—Quando

viene selezionato un programma allenamento, l’an-

golo destro più in alto del display mostrerà un 1, 2,

3, 4, 5, 6, 7, o 8, a secondo di quale programma

viene selezionato. Quando viene selezionato il

modo iFit.com, l’angolo più in alto a destra mostrerà

le lettere IF. Quando viene selezionato il modo

manuale, l’angolo destro più in alto sarà vuoto.

D. Profili Programma—Questi profili mostrano come la

resistenza della ciclocamera e l’obbiettivo andatura

cambieranno durante i programmi allenamento.

E. Avvertimento—L’avvertenza sulla consolle è stam-

pate in inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene

le stesse informazioni in altre cinque lingue.

Cercare l’adesivo in italiano sul foglio degli adesivi.

Staccare l’adesivo e applicarlo sulla consolle nel

luogo mostrato.

F. Indicatore funzione feedback— Questi indicatori

mostrano quale funzione feedback (scan [Scan],

velocità [Speed], tempo [Time], livello di resistenza

[Resist.], calorie [Cals.], distanza [Distance], watt

[Watts], o frequenza cardiaca [Heart Rate]) è

attualmente mostrata. Nota: Quando la distanza

viene mostrata, appariranno la parola Miles o le

lettere Km; quando la vostra velocità viene mostra-

ta, appariranno le lettere MPH o Km/H; quando la

vosta frequenza cardiaca viene mostrata, appari-

ranno le lettere BPM [Battiti Per Minuto].

G. Indicatori Andatura—Quando viene selezionato il

modo manuale, apparirà soltanto l’indicatore anda-

tura sinistro. Questo indicatore mostra la vostra

andatura d’allenamento. Mentre aumentate o dimi-

nuite la vostra andatura, gli indicatori aumenteran-

no o diminuiranno in altezza. Quando viene sele-

zionato un programma d’allenamento, appariranno

entrambi gli indicatori andatura. L’indicatore sini-

stro mostrerà la vostra andatura d’allenamento

attuale, e l’indicatore destro mostrerà il corrente

obbiettivo andatura. Durante il programma, l’ob-

biettivo andatura cambierà periodicamente; mentre

l’indicatore destro cambia in altezza, regolare sem-

plicemente la vostra andatura in modo che entram-

bi gli indicatori siano alla stessa altezza.

Importante: Il passo bersaglio e il passo meta.

Il vostro passo attuale poterebbe essere più

lento del passo bersaglio, specialmente duran-

te I primi mesi del vostro programma di eserci-

zio. Assicurativi di esercitarvi a un passo che

sia confortevole per voi.

H. Tasto Acceso/Azzerato [ON/RESET]—Quando la

consolle è spenta, premere questo tasto accen-

derà il display. Quando la consolle è accesa, pre-

mere questo tasto azzererà il display. Questo tasto

viene anche usato per selezionare l’unità di misura

per la velocità e la distanza.

I. Tasto Funzione Display [DISPLAY MODE]—

Questo tasto viene usato per selezionare le funzio-

ni di feedback.

J. Tasti – e + —Questi tasti controllano la resistenza

della ciclocamera. Ci sono dieci livelli di resistenza;

il livello 10 è il più difficile. Questi tasti sono usati

anche per inserire informazioni quando un pro-

gramma frequenza cardiaca o un programma watts

viene selezionato.

K. Tasto Programma Selezione [PROGRAM

SELECT]—Questo tasto viene utilizzato per sele-

zionare la funzione manuale ed i programmi d’alle-

namento.

L. Tasto iFIT.com—Questo tasto viene utilizzato per

selezionare la funzione iFIT.com. L’indicatore sul

tasto si illuminerà quando la funzione iFIT.com

viene selezionata.

Per usare la funzione manuale della consolle,

vedere a pagina 13. Per usare un programma pre-

stabilito, vedere a pagina 14. Per usare una pro-

gramma frequenza cardiaca, vedere a pagina 15.

Per usare il programma watts, vedere a pagina 16.

Per usare un programma CD o video iFIT.com, far

riferimento a pagina 20. Per usare un programma

iFIT.com direttamente dal nostro sito internet,

vedere a pagina 21.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Cavo

Audio

Cuffie

PHONES

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,

VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER

all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale. L’indicato-

re sinistro mostrerà andatura di pedalata attuale.

L’indicatore destro mostrerà un obbiettivo di

andatura. Quando tenete il sensore pulsazioni

impugnatura o indossate il cardiofrequenzimetro

a torace, la consolle paragonerà la vostra fre-

quenza cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca

attuale. Se necessario, l’indicatore destro cam-

bierà poi in altezza per incitarvi ad aumentare o

diminuire la vostra andatura per portare la vostra

frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo fre-

quenza cardiaca. Quando l’indicatore destro

cambia in altezza, aumentare o diminuire la

vostra andatura in modo che entrambi gli indica-

tori siano alla stessa altezza. Se la vostra anda-

tura è più lenta dell’obbiettivo andatura attuale,

apparirà nel display la freccia d’incremento; se la

vostra andatura è più veloce dell’obbiettivo anda-

tura, apparirà la freccia di decrescenza.

Importante: L’obbiettivo andatura è inteso

solo per avere una meta da raggiungere. La

vostra andatura attuale può essere più lenta

dell’obbiettivo andatura, specialmente duran-

te i primi mesi del vostro programma d’allena-

mento. Assicurarsi di pedalare ad un’andatura

comoda per voi.

Se continuate a esercitarvi dopo che il program-

ma è stato completato, il display continuerà a

mostrare il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

Il programma watts è stato realizzato per mantenere

la vostra energia prodotta vicino ad un livello obbietti-

vo watts che voi decidete. Seguire le fasi sottostanti

per usare il programma watts.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare il programma watts.

Ogni volta che la

consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà selezionata.

Per selezionare

il programma

watts, premere

ripetutamente il tasto Programma Selezione fino

a che appare il numero 8 nell’angolo più in alto

destro del display.

Inserire un livello obbiettivo watts.

Quando viene selezionato il programma watts,

l’indicatore modo watts ed un livello obbiettivo

watts di 20 appariranno nel display. Premere ripe-

tutamente il pulsante + o – per cambiare il livello

obbiettivo watts, se desiderato. Il livello obbiettivo

watts può andare da 20 a 250.

l’iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Il programma watts consiste di qua-

ranta, periodi di un minuto. Per tutti i periodi è

programmato lo stesso livello obbiettivo watts.

Durante il programma, la resistenza della cicloca-

mera può cambiare periodicamente per mantene-

re la vostra energia prodotta vicino al livello

obbiettivo watts che voi decidete. Nota: Se il

livello di restistenza attuale è troppo alto o troppo

basso, premere i tasti + o –. Premendo i tasti + o

– si cambierà l’obbiettivo watts.

1316

Accendere la consolle.

Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V

(« D ») (vedere la fase 5 a pagina 6).

Per Accendere la console, premere il tasto

Acceso/Azzerato o cominciare a pedalare.

Selezione la funzione manuale.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa,

la funzione

manuale sarà

selezionata. Se

un programma

è stata selezio-

nata, selezionare la funzione manuale premendo

il tasto Programma Selezione ripetutamente fino a

che l’angolo superiore destro sia spento.

Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza

della ciclocamera.

Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della

ciclocamera come desiderate premendo i tasti +

e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il livello 10

è il più difficile. Nota: Dopo aver premuto i tasti, ci

vorranno alcuni secondi prima che la selezione

effettuata venga raggiunta.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback ed l’indicatore andatura sinistro.

Quando la con-

solle viene

accesa, la fun-

zione scan sarà

selezionata.

Mentre vi eser-

citate, il display

mostrerà la

vostra velocità attuale, il tempo trascorso, la distan-

za percorsa, l’attuale livello di resistenza, il numero

approssimativo di calorie che avete bruciato e e la

vostra produzione di energia in watt. Inoltre, la

vostra frequenza cardiaca verrai raffigurato quando

utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura o il

cardiofrequenzimetro a torace Nota: Ogni volta

che il livello di resistenza cambia, la consolle

mostrerà il livello di resistenza per sei secondi.

Quando viene selezionato un programma, viene

selezionato, il display mostrerà il tempo rimanente

del programma invece del tempo trascorso.

Se desiderato, potete selezionare che una singo-

la funzione di feedback sia mostrata continua-

mente. Premere il tasto Funzione Display ripetu-

tamente fino a che solo l’indicatore MPH (o

Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (o Kms),o Watt

appaia sul display. Assicurarsi che L’indicatore

Scan non appaia.

Inoltre, l’indicatore andatura sinistro apparirà nel

display per mostrare la vostra andatura d’allena-

mento. Mentre la vostra andatura aumenta o

diminuisce, l’indicatore aumenterà o diminuirà in

altezza.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Nota: Se indossate il cardiofrequenzimetro a

torace e allo stesso tempo tenete sensore pul-

sazioni impugnatura, la consolle potrebbe

non mostrare accuratamente la vostra fre-

quenza cardiaca.

Prima di utiliz-

zare il sensore

pulsazioni,

togliere il vinile

protettivo dai

contatti metalli-

ci superiori e

inferiori sul

sensore.

Per uti-

lizzare il

sensore pulsazioni

collocare le vostre

mani sui contatti in metallo

I palmi delle vostre

mani devono poggiare sulla parte superiore dei

contatti, e le vostre dita devono toccare la parte

inferiore del contatti. Evitare di muovere le mani.

Quando viene individuata la vostra frequenza car-

diaca, l’indicatore a forma di cuore nel display lam-

peggerà ad ogni battito del vostro cuore. Dopo un

po’, due trattini (– –) appariranno e dopo verrà

mostrata la vostra frequenza cardiaca.

Per una lettura più accurata della frequenza car-

diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15

secondi.

Nota: Non appena tenete le manopole, il

display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-

nuo per 15 secondi. Dopo di che il display

mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle

altri funzioni di feedback.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-

solle non vengono premuti per pochi minuti, la

consolle si spegnerà automaticamente per

salvaguardare le pile.

COME USARE IL MODO MANUALE

Contatti

Metallici

Questo angolo dovreb-

be essere spento

COME USARE IL PROGRAMMA WATTS

1514

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno dei cinque programmi presta-

biliti.

Ogni volta che la

consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà selezionata.

Per selezionare

un programma

prestabilito, pre-

mere il tasto Programma Selezione ripetutamente

fino a che il numero 1, 2, 3, 4, o 5 appaia nell’an-

golo superiore destro del display.

I profili numerati da 1 a 5 sul lato sinistro della

consolle mostrano la resistenza e l’andatura per i

programmi prestabiliti.

l’iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Ogni programma consiste di venti o

trenta periodi da un minuto. Un livello di resisten-

za e uno di passo sono programmatici per cia-

scun periodo. (La stessa resistenza o passo

potrebbero essere stati programmatici per periodi

consecutivi).

Durante il programma, la resistenza della cicloca-

mera cambierà automaticamente come mostrato

dal profilo applicabile sulla consolle. Se il livello di

resistenza attuale è troppo lato o troppo basso,

potete cambiare il livello di resistenza premendo i

tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo attuale del

programma viene completato, il livello di resisten-

za cambierà automaticamente se una resistenza

differente è stata programma per il periodo

seguente.

L’obbiettivo anda-

tura per il pro-

gramma verrà

mostrato dall’indi-

catore andatura

destro nel

display. (L’indi-

catore sinistro

mostrerà la vostra andatura attuale d’allenamen-

to.) Mentre l’indicatore destro cambia in altezza

durante il programma, regolare semplicemente la

vostra andatura in modo che entrambi gli indicatori

siano alla stessa altezza. Se il vostro passo è più

lento di quello programmato, la freccia aumento

apparirà sul display per avvisarvi di aumentare il

passo; se il vostro passo è più veloce di quello

programmato, la freccia diminuzione apparirà sul

display. Importante: I passi programmati per il

programma hanno la sola intenzione di prov-

vedere una meta. Il vostro passo attuale

potrebbe essere più lento di quello program-

mato, specialmente durante i primi mesi del

vostro programma di esercizio. Assicurarvi di

esercitarvi a un passo a voi confortevole.

Durante il programma, il display mostrerà il tempo

rimanente del programma. Quando non rimane

più tempo, il programma sarà completato. Se

continuate a esercitarvi dopo che il programma è

stato completato, il display continuerà a mostrare

il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO

Freccia Aumento

Il programma frequenza cardiaca 6 è stato realizzato

per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e

85% della vostra frequenza cardiaca massima durante

il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca

massima viene estimata sottraendo la vostra età da

220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-

za cardiaca massima è 195 battitti al minuto.) Il pro-

gramma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato per

mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’ob-

biettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.

Seguire la fase sottostante

per usare una programma

frequenza cardiaca.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno dei due programmi frequenza

cardiaca

Ogni volta che

la consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà seleziona-

ta. Per selezio-

nare una pro-

gramma fre-

quenza cardiaca premere il tasto Programma

Selezione ripetutamente fino a che il numero 6 o

7 appaia nell’angolo superiore destro del display.

I profili dall’ 6 e 7 sul lato destro della consolle

mostrano la resistenza e il passo dei programmi

frequenza cardiaca.

Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-

za cardiaca.

Se selezionate il programma 6, la parola AGE

(ETÀ) e l’età attuale lampeggeranno nel display

(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetuta-

mente il pulsante + o – per inserire la vostra età.

Una volta che avete inserito la vostra età, questa

sarà conservata nella memoria fino a che le bat-

terie vengono sostituite.

Se selezionate

il programma

7, le lettere PLS

e l’obbiettivo fre-

quenza cardiaca

di 70 battiti per

minuto lampeggeranno nel display. Premere ripe-

tutamente il pulsante + o – per cambiare l’obbiet-

tivo frequenza cardiaca, se desiderato.

L’obbiettivo frequenza cardiaca può variare da 70

ad 170 battiti per minuto.

Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o

indossare il cardiofrequenzimetro a torace.

Per usare un programma frequenza cardiaca,

dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o

dovete indossare il cardiofrequenzimetro. Se uti-

lizzate il sensore pulsazioni impugnatura, non è

necessario tenere le impugnature continuamente

durante il programma. Tuttavia, dovreste tenere le

impugnature frequentemente affinché il program-

ma funzioni in modo appropriato. Ogni volta che

tenete le impugnature, mantenete le vostre

mani sui contatti metallici per almeno 30

secondi. Nota: Quando non state tenendo le

impugnature, le lettere PLS appariranno sul

display al posto del vostro frequenza cardiaco.

l’iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Il programma 6 consiste di venti

periodi di un minuto. Per ogni periodo sono pro-

grammati un livello di resistenza ed uno di fre-

quenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza

e/o di frequenza cardiaca possono essere pro-

grammati per periodi consecutivi.) Il programma

7 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare

solo una parte del programma). Lo stesso livello

di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza car-

diaca sono programmati per l’intero programma.

Se viene selezionato il programma 6, la resi-

stenza della ciclocamera cambierà automatica-

mente come mostrato dal profilo 6 sulla consolle.

(Se il livello di resistenza attuale è troppo lato o

troppo basso, potete cambiare il livello di resi-

stenza premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il

periodo attuale del programma viene completato,

il livello di resistenza cambierà automaticamente

se una resistenza differente è stata programma

per il periodo seguente.) Se viene selezionato il

programma 7, la resistenza non cambierà a

meno che viene cambiato l’obbiettivo frequenza

cardiaca. Premendo i pulsanti + o – cambierà

l’obbiettivo frequenza cardiaca.

Mentre pedalate,

gli indicatori and-

atura vi aiuteran-

no a mantenere

la vostra frequen-

za cardiaca vicino

PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA

CARDIACO

HealthRider HREVEX8793 R890X Manuale utente

Marca: HealthRider

Modello: HREVEX8793 R890X

Tipo: Manuale utente

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