NordicTrack Gx 3.4 Bike Manuale D'istruzioni

NordicTrack
Marca
NordicTrack
Modello
Gx 3.4 Bike
Tipo
Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

Etichetta del
Nº. di Serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
Nº del Modello NTEVEX78612.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
www.iconeurope.com
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o dan-
neggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contattare
il rivenditore dove è stato acquistato
il prodotto.
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e
il Sabato 9.00–13.00 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
[email protected]
2
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA
L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l’attrezzo.
Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese
nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione
dell’etichetta di avvertenza. Se un’etichetta è mancante o
illeggibile, consultare la copertina del presente manu-
ale e richiederne gratuitamente una in sostituzione.
Applicare l’etichetta nella posizione indicata. Nota:
l’etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni
reali.
NORDICTRACK è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
USO DELLA CYCLETTE .....................................................................13
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................25
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................31
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
INDICE
3
1. È responsabilità del proprietario assicurarsi
che ogni utente della cyclette sia adeguata-
mente informato di tutte le precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare la cyclette solo come descritto nel
presente manuale.
4. La cyclette è indicata esclusivamente per
l'uso domestico. Non utilizzare la cyclette in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere la cyclette all'interno, lontano da umi-
dità e polvere. Non posizionare la cyclette
in garage, in una veranda coperta o vicino
all'acqua.
6. Posizionare la cyclette su una superfi-
cie piana lasciando attorno uno spazio di
almeno 0,6 m. Per proteggere il pavimento o
la moquette da eventuali danni, collocare un
tappetino sotto la cyclette.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre la cyclette lontano dalla
portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e
dagli animali domestici.
9. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti lar-
ghi tali da poter rimanere impigliati nella
cyclette. Indossare sempre scarpe da ginna-
stica per proteggere i piedi.
10. La cyclette non deve essere utilizzata da
persone di peso superiore a 130 kg
11. Prestare attenzione quando si sale e si
scende dalla cyclette.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Vari fattori, compresi i movimenti
dell'utente, possono inficiare la precisione
della rilevazione della frequenza cardiaca. Il
cardiofrequenzimetro è da intendersi esclu-
sivamente quale strumento di supporto per
determinare l'andamento generale della
frequenza cardiaca.
13. Mantenere sempre la schiena diritta, senza
inarcarla, durante l'uso della cyclette.
14. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino
vertigini o dolori durante l'allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla
cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni
personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
4
Cardiofrequenzimetro
Sedile
Supporto Sedile
Manopola di
Regolazione Sedile
Piedino Stabilizzatore
Manopola di
Livellamento
Ruota
Pedale/Cinghia
Consolle
Manubrio
Manopola Supporto
Sedile
Manopola di Regolazione
Grazie per avere scelto la rivoluzionaria cyclette
NORDICTRACK
®
GX 3.4. Pedalare è un esercizio
efficace per aumentare la capacità cardiovascolare e
la resistenza e per tonificare il corpo. La cyclette GX
3.4 offre una vasta gamma di funzioni realizzate per
rendere i vostri esercizi a casa più efficaci e piacevoli.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare
la cyclette. Per qualsiasi domanda relativa al conte-
nuto del presente manuale, si prega di consultare la
copertina del manuale.
Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale
richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del
numero del modello e del numero di serie. Il numero
del modello e la posizione dell’etichetta che riporta il
numero di serie sono indicati sulla copertina del pre-
sente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Lunghezza: 104 cm
Larghezza: 58 cm
PRIMA DI INIZIARE
5
Vite M4 x 16mm
(90)–8
Vite Colorata
M4 x 5mm
(91)–1
Vite M10 x 95mm (76)–4
Vite M8 x 20mm
(74)–4
Rondella Grower M8
(75)–8
Rondella M8
(43)–2
Dado Autobloccante
M8 (72)–4
Bullone con Inserto M6 x 60mm (51)–1
Bullone con Inserto M6 x 70mm (50)–1
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
6
2. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 95mm (76).
2
3
76
1
• Il montaggio richiede la presenza di due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d'imballaggionoalcompletamentodituttelefasi
del montaggio.
• I pezzi che vanno a sinistra sono contrassegnati
da una “L” o “Left” (sinistra), mentre quelli che
vanno a destra sono contrassegnati da una “R” o
“Right” (destra).
• Peridenticareipezzipiccoli,vedereapage5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
una chiave inglese
un mazzuolo in gomma
Il montaggio risulterà più semplice se si dispone
diunsetdichiavi.Alnedievitaredanniai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
1. Collegarsi al wito www.iconsupport.eu e regi-
strare il prodotto.
• attivalagaranzia
• sirisparmiatemposesinecessitadicontattare
il Servizio Assistenza Clienti
• ciconsentediavvisartiinmeritoagliaggiorna-
menti e alle offerte
Nota: Se non possiedi una connessione Internet,
contatta il SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI
(consultare la copertina del presente manuale)
per registrare il prodotto.
1
MONTAGGIO
7
3. Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 95mm (76).
3
2
76
1
4
6
Fori di
Regolazione
1
27
4. Allentare la Manopola di Regolazione (27) nel
Telaio (1) di alcuni giri.
Orientare il Supporto Sedile (6) come indicato.
Quindi, tirare la Manopola di Regolazione (27)
verso verso l'esterno e inserire il Supporto Sedile
nel Telaio (1).
Far scorrere il Supporto Sedile (6) verso l'alto o
verso il basso sino a raggiungere la posizione
desiderata, quindi allentare la Manopola di
Regolazione (27).
Spostare il Supporto Sedile (6) leggermente
verso l'alto o verso il basso per accertare
che la Manopola di Regolazione (27) sia
opportunamente inserita in uno dei fori di
regolazione del Supporto Sedile. Quindi, ser-
rare la Manopola di Regolazione.
8
5
23
24
75
72
26
91
6
5. Orientare il Sedile (23) e il Carrello Sedile (24)
nel modo indicato.
Fissare il Sedile (23) al Carrello Sedile (24) con
quattro Dadi Autobloccanti M8 (72) e quattro
Rondelle Grower M8 (75).
Fare scorrere il Carrello Sedile (24) sul Supporto
Sedile (6). Inserire quindi il Carrello Sedile tutto
in avanti e serrare la Manopola di Regolazione
Sedile (26).
Fissare una Vite Colorata M4 x 5mm (91) alla
parte posteriore del Supporto Sedile (6).
6. Applicare uno strato del lubrificante in dota-
zione a un Bullone con Inserto M6 x 70mm (50),
utilizzando un sacchetto di plastica per evitare di
sporcarsi le dita.
Orientare il Manubrio (5) e il Montante (4) come
indicato.
Mentre una seconda persona regge il Manubrio
(5) vicino al Montante (4), inserire il Cavo
Superiore (59) verso l'alto attraverso il Manubrio.
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare il Cavo Superiore (59). Fissare il
Manubrio (5) al Montante (4) con il Bullone con
Inserto M6 x 70mm (50) e due Rondelle M8
(43).
Quindi, fissare un Bullone con Inserto M6 x
60mm (51) attraverso la staffa inferiore sul
Manubrio (5).
6
59
5
43
43
50
51
51
50
4
Lubrificante
prestare attenzione a
non pizzicare il Cavo
Superiore (59)
9
7
90
7. Mentre un'altra persona regge la Consolle
(13) vicino al Manubrio (5), collegare i cavi
della Consolle al Cavo Superiore (59), al Cavo
Cardiofrequenzimetro (61) e al Cavo Ricevitore
(16).
Inserire il cavo in eccesso all'interno del
Manubrio (5).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (13) al
Manubrio (5) con quattro Viti M4 x 16mm (90).
Prestare atten-
zione a non
pizzicare i cavi.
13
61
16
59
5
8
8. Orientare il gruppo Montante (4) e il Copri Perno
(12) nel modo indicato.
Sollevare il Copri Perno (12) verso il Manubrio
(5). Suggerimento: piegare e flettere leg-
germente il Copri Perno per inserirlo sul
Manubrio.
Fissare il Copri Perno (12) al Manubrio (5) e alla
Consolle (13) con quattro Viti M4 x 16mm (90).
Ruotare il Manubrio (5) sino a quando il foro nel
Manubrio si allinea con il foro di regolazione nel
Montante (4).
Stringere la Manopola di Regolazione (27)
nel Manubrio (5) e nel foro di regolazione del
Montante (4). Verificare che la Manopola di
Regolazione sia bloccata in uno dei fori di
regolazione.
4
12
13
90
90
90
27
Foro
Fori di
Regolazione
5
10
9
75
75
75
74
74
58
59
9. Sollevare il Copri Pannello Anteriore (7) sul
Montante (4).
Mentre una seconda persona regge il Montante
(4) vicino al Telaio (1), collegare il Cavo
Superiore (59) a quello Inferiore (58).
Inserire il Montante (4) nel Telaio (1).
Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare il Montante (4) con quattro
Viti M8 x 20mm (74) e quattro Rondelle Grower
M8 (75).
Inserire il Copri Pannello Anteriore (7) verso il
basso nel Telaio (1) e premerlo fino a quando si
fissa.
4
7
1
Prestare attezione a
non pizzicare i cavi
10
10. Individuare il Pedale Destro (21).
Utilizzando una chiave regolabile, stringere
bene il Pedale Destro (21) in senso orario sulla
Pedivella Destra (19).
Serrare il Pedale Sinistro (non raffigurato) in
senso antiorario nella Pedivella Sinistra (non
raffigurata).
Regolare la cinghia sul Pedale Destro (21) nella
posizione desiderata e premere le estremità
delle cinghie nelle linguette del Pedale Destro.
Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (non
raffigurato) nello stesso modo.
19
Cinghia
Linguetta
21
11
11. Inserire l'Alimentatore (67) nella presa presente
sul telaio della cyclette.
Se necessario inserire l'Alimentatore (67) nell'A-
dattatore Spina (B).
Nota: per inserire l'Alimentatore (67) nella
presa, consultare la sezione INSERIMENTO
DELL'ALIMENTATORE a page 13
12. Una volta terminato il montaggio verificare che sia stato eseguito correttamente e che la cyclette
funzioni come previsto. Assicurarsi che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la
cyclette. Nota: a montaggio completato, potrebbero rimanere alcuni pezzi inutilizzati. Per proteggere il
pavimento o la moquette posizionare un tappetino sotto la cyclette.
11
B
67
12
USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO
Il cardiofre-
quenzimetro è
composto da una
fascia toracica e da
un sensore. Inserire
la linguetta situata
su un'estremità della
fascia toracica nel
foro all'estremità
del sensore, come
mostrato dal disegno
nel riquadro. Quindi,
inserire l'estremità
del sensore sotto la
fibbia della fascia
toracica. La linguetta
dovrebbe essere allo
stesso livello della
parte anteriore del
sensore.
Il cardiofrequenzi-
metro deve essere
indossato sotto gli
indumenti, diretta-
mente a contatto
con la pelle. Avvolgere il cardiofrequenzimetro attorno
al torace nella posizione indicata. Verificare che il mar-
chio non sia capovolto. Quindi, fissare l'altra estremità
della fascia toracica al sensore. Se necessario rego-
lare la lunghezza della fascia toracica.
Allontanare il sensore di pochi centimetri dal corpo e
localizzare i due elettrodi coperti da leggere sporgenze.
Usando una soluzione salina come la saliva o il liquido
per lenti a contatto, inumidire entrambi gli elettrodi.
Quindi riposizionare il sensore contro il torace
CURA E MANUTENZIONE
• Dopo ogni uso asciugare accuratamente il sensore
con un panno morbido. L'umidità potrebbe impedire
lo spegnimento del sensore, consumando prematu-
ramente le batterie.
• Conservare il cardiofrequenzimetro in un luogo caldo
e asciutto. Non conservare il cardiofrequenzimetro
in una borsa di plastica o in altro contenitore che
potrebbe provocare umidità.
• Non esporre il cardiofrequenzimetro alla luce diretta
del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo
a temperature superiori ai 50°C o inferiori ai -10°C.
• Non piegare o tirare in modo eccessivo il sensore
quando si utilizza o ripone il cardiofrequenzimetro.
• Per pulire il sensore utilizzare un panno umido e una
piccola quantità di sapone neutro. Quindi strofinare
il sensore con un panno umido e asciugarlo accura-
tamente con un panno morbido. Non utilizzare mai
alcol, abrasivi, o prodotti chimici per pulire i contatti.
La fascia toracica può essere lavata a mano e asciu-
gata all'aria aperta.
LOCALIZZAZIONE GUASTI
Se il cardiofrequenzimetro non funziona correttamente,
provare le procedure di seguito descritte.
• Assicurarsi che il cardiofrequenzimetro venga
indossato come descritto a sinistra. Se il cardiofre-
quenzimetro non funziona dopo averlo posizionato
come descritto, spostarlo leggermente verso il basso
o verso l'alto sul torace.
• Se le letture della frequenza cardiaca si visualizzano
solo quando si inizia a sudare, inumidire di nuovo gli
elettrodi.
• Affinché la consolle visualizzi le letture della fre-
quenza cardiaca è necessario mantenere una
distanza non superiore alla lunghezza delle proprie
braccia.
• Se sul retro del sensore c'è un copri batteria, sostitu-
ire la batteria con una nuova dello stesso tipo.
• Il cardiofrequenzimetro è stato progettato per funzio-
nare con persone che hanno una frequenza cardiaca
nella norma. Eventuali problemi di lettura della
frequenza cardiaca potrebbero essere causati da
condizioni mediche quali contrazioni ventricolari pre-
mature (pvcs), attacchi di tachicardia oppure aritmia.
• Il funzionamento del cardiofrequenzimetro può
essere influenzato da interferenze magnetiche
causate da linee di alta tensione o altre sorgenti.
Qualora si sospetti un'interferenza magnetica, pro-
vare a riposizionare l'attrezzatura fitness.
IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE
Linguetta
Fibbia
Fascia
Toracica
Linguette
Sensore
Sensore
13
INSERIMENTO DELL'ALIMENTATORE
IMPORTANTE: se la cyclette è rimasta esposta
a basse temperature, riportarla a temperatura
ambiente prima di collegare l'alimentatore. In caso
contrario, i display o altri componenti elettronici
potranno risultarne danneggiati.
Inserire l'alimen-
tatore nella presa
sul telaio della
cyclette. Quindi
inserire l'alimenta-
tore nell'adattatore
spina. Inserire
poi l'adattatore
spina nella presa
a muro opportuna-
mente installata in
conformità con le
normative vigenti.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
Qualora la cyclette
oscilli sul pavi-
mento durante
l'uso, ruotare una
o entrambe le
manopole di livel-
lamento presenti
sullo stabilizza-
tore posteriore e
regolare i piedini
livellatori fino a
quando l'oscilla-
zione scompare.
REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DEL SEDILE
Per un esercizio efficace, il sedile deve essere rego-
lato alla giusta altezza. Mentre si pedala, le ginocchia
dovranno essere leggermente piegate quando i pedali
si trovano nella posizione più bassa.
Per regolare il
sedile, allentare
di alcuni giri la
manopola di rego-
lazione. Poi tirare
la manopola verso
l'esterno, solle-
vare o abbassare
il supporto sedile
fino a raggiun-
gere la posizione
desiderata, quindi
rilasciare la mano-
pola. Sollevae
o abbassare
leggermente il
supporto sedile
per verificare
che la manopola sia correttamente inserita in uno
dei fori di regolazione del supporto sedile. Quindi,
serrare la manopola.
REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE ORIZZONTALE
DEL SEDILE
Per regolare la
posizione oriz-
zontale del sedile
innanzitutto allen-
tare leggermente
la manopola
sedile. Quindi
spostare il sedile
in avanti o indietro
nella posizione
desiderata e ser-
rare saldamente la
manopola sedile.
Manopola
Fori
Supporto
Sedile
Manopole di
livellamento
Manopola
Sedile
Supporto
Sedile
Alimentatore
Adattatore
Spina
USO DELLA CYCLETTE
14
REGOLAZIONE DELL'ANGOLAZIONE DEL
MANUBRIO
Per regolare l'angolazione del manubrio, allentare
di alcuni giri la manopola di regolazione. Tirare la
manopola verso l'esterno, ruotare il manubrio nell'an-
golazione desiderata e poi rilasciare la manopola in
uno dei fori di regolazione. Verificare che la mano-
pola sia bloccata in uno dei fori di regolazione.
Quindi, serrare la manopola.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE PEDALE
Per regolare le
cinghie pedale,
per prima cosa
staccare l'estre-
mità delle cinghie
dalle linguette pre-
senti sui pedali.
Quindi regolare le
cinghie nella posi-
zione desiderata e
premere le estre-
mità delle cinghie
sulle linguette.
Linguetta
Cinghia
Manopola
Manubrio
Fori
15
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Carbon
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NTEVEL99812
16
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni
studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è
possibile modificare la resistenza dei pedali premendo
un pulsante. Durante l'allenamento la consolle visualiz-
zerà continuamente il feedback dell'esercizio. È anche
possibile misurare le pulsazioni cardiache utilizzando il
cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequen-
zimetro a torace.
La consolle offre venti allenamenti predefiniti: dieci
programmi per consumare calorie e dieci programmi
di potenziamento. Ogni programma controlla automa-
ticamente la resistenza dei pedali per permettere un
allenamento efficace. È inoltre possibile impostare le
calorie, la distanza o il tempo target.
Laconsolleoffreinoltretreprogrammiwattchemodi-
cano la resistenza dei pedali per mantenere la potenza
sviluppata a livello dei watt impostati.
La consolle dispone inoltre di una modalità iFit che le
consente di comunicare con la rete wireless dell'utente
tramite un modulo opzionale iFit. Con la modalità iFit è
possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare
i propri allenamenti, tenere sotto controllo i risultati
dei propri allenamenti, gareggiare con altri utenti iFit
e accedere a molte altre funzionalità. Per acquistare
un modulo iFit in qualsiasi momento, visitare il
sito web www.iFit.com oppure chiamare il numero
riportato sulla copertina del presente manuale.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all'impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica preferita o gli audio libri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere page
17 Per utilizzare un allenamento predefinito,
vedere page 19. Per utilizzare un allenamento
con target impostato, vedere page 20. Per utiliz-
zare un allenamento watt, vedere page 21. Per
utilizzare un allenamento iFit, vedere page 22. Per
utilizzare l'impianto stereo, vedere page 23. Per
modificare le impostazioni della consolle, vedere
page 24.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuoverla.
17
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezione della modalità manuale.
Premere il pulsante Manual (manuale) sulla con-
solle per selezionare la modalità manuale.
Qualora un modulo iFit wireless non fosse inse-
rito nella consolle e collegato ad iFit, la modalità
manuale verrà selezionata automaticamente.
3. Modifica della resistenza dei pedali nel modo
desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione
Resistance (resistenza).
Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci vorranno
alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il
livello di resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
Il display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni relative all’allenamento:
Cals.(calorie): questa modalità di visualizza
zione indica la quantità approssimativa di calorie
consumate.
Cals./Hr (calorie consumate ogni ora): que-
sta modalità di visualizzazione indica la quantità
approssimativa di calorie consumate ogni ora.
Dist. (distanza): questa modalità di visualizza-
zione mostra la distanza percorsa in miglia o
chilometri.
Pulse (frequenza cardiaca): questa modalità
di visualizzazione mostra la frequenza cardiaca
quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impu-
gnatura o a torace (vedere la fase 5).
Resist. (resistenza): questa modalità di visualiz-
zazione indica il livello di resistenza dei pedali per
alcuni secondi ogni volta che il livello di resistenza
cambia.
Speed (velocità): questa modalità di visualizza-
zione indica la velocità di pedalata espressa in
chilometri/ora (KM/H) o in miglia/ora (MPH).
Time (tempo): quando è selezionata la moda-
lità manuale, questa modalità di visualizzazione
mostra il tempo trascorso. Quando si seleziona un
allenamento, questa modalità di visualizzazione
indica il tempo rimanente dell'allenamento.
Watts (watt): questa modalità di visualizzazione
indica la potenza sviluppata in watt.
La matrice dispone di varie schede display.
Premere il pulsante Display fino a quando la
scheda desiderata si visualizza. È inoltre possibile
premere i pulsanti di aumento/diminuzione a lato
del pulsante Enter (Invio).
Speed: questa scheda visualizza un profilo delle
impostazioni di velocità dell'allenamento. Al termine
di ogni minuto si visualizzerà un nuovo segmento.
My Trail(la mia pista): questa scheda visualizza
una pista che rappresenta i 400 metri. Mentre ci
si allena il rettangolo lampeggiante visualizzerà
l'avanzamento. La scheda My Trail visualizzerà,
inoltre, il numero di giri completati.
Calorie: questa scheda visualizza la quantità
approssimativa di calorie consumate. L'altezza di
ogni segmento rappresenta la quantità di calorie
consumate durante tale segmento.
18
Mentre ci si allena, la barra del livello intensità
dell'allenamento indicherà il livello d'intensità
approssimativo dell'allenamento.
Premere il pulsante Home per ritornare al menu di
default (consultare la sezione MODIFICA DELLE
IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a page 24
per impostare il menu di default). Premere un'altra
volta il pulsante Home, se necessario.
Quando un modulo iFit wire-
less è collegato, il simbolo
wireless nella parte alta del
display visualizzerà il livello del
segnale wireless. Quattro archi
indicano un segnale pieno.
Per uscire dalla modalità manuale o da un allena-
mento, premere il pulsante Home. Premere un'altra
volta il pulsante Home, se necessario.
Modificare il livello del volume
premendo i pulsanti di
aumento/diminuzione Volume.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Per utilizzare il cardiofrequenzimetro a torace
in dotazione, vedere page 12. Per utilizzare il
cardiofrequenzimetro a impugnatura seguire le
istruzioni riportate di seguito. IMPORTANTE: se
si indossano entrambi i cardiofrequenzimetri
contemporaneamente, la frequenza cardiaca
dell'utente visualizzata dalla consolle non sarà
precisa.
Prima di
utilizzare
il cardiofre-
quenzimetro a
impugnatura,
rimuovere
l'eventuale
pellicola protet-
tiva dai contatti
metallici. Per
misurare la
frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequen-
zimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani
appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere
le mani o di comprimere troppo i contatti.
Una volta rilevate le pulsazioni, verrà visualizzata
sul display la frequenza cardiaca. Per una lettura
più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i
contatti per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata,
controllare che le mani siano posizionate come
descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o comprimere eccessiva-
mente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non
utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti
chimici.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni
secondi, verrà emesso un segnale acustico, la con-
solle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel
display. Per riprendere l'allenamento ricominciare
semplicemente a pedalare.
Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni
minuti e non si prema alcun pulsante, la consolle si
spegnerà e i display si azzereranno.
Contatti
19
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere ripetutamente il pulsante 10 Calorie
o il pulsante 10 Perform. (potenziamento) fino
a quando l'allenamento desiderato appare sul
display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizzerà la durata e il nome dell'alle-
namento. Nella matrice comparirà un profilo delle
impostazioni della velocità per l’allenamento.
Il display visualizzerà inoltre il livello massimo di
resistenza e la velocità massima dell'allenamento.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento è programmato un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-
stenza e/o velocità di riferimento per più segmenti
consecutivi.
Durante
l'allena-
mento, il
profilo sulla
scheda
velocità
mostrerà i
progressi
dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica la
velocità di riferimento per il segmento attuale.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare.
Qualora per il segmento successivo venga impo-
stato un livello di resistenza e/o una velocità di
riferimento diversi, questi due valori appariranno
sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente.
Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Durante l’allenamento l’utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
della velocità di riferimento impostata per il seg-
mento in corso. Quando sul display compare
una freccia rivolta verso l'alto, aumentare la
velocità. Quando sul display compare una frec-
cia all’ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display
non visualizza nessuna freccia, mantenere la
velocità.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l'utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell'utente può essere
inferiore a quella impostata. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:
quando il segmento corrente dell'allenamento
termina, i pedali si regolano automaticamente
alle impostazioni di resistenza del segmento
successivo.
L'allenamento a continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-
lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a page 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a page 18.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a page 18.
Profilo
20
USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Mentre ci si allena una velocità target potrebbe
comparire sul display per aiutare l’utente a raggiun-
gere l'obiettivo. Mantenere la velocità di pedalata
vicino a quella impostata. IMPORTANTE: la
velocità target è volta esclusivamente a moti-
vare l'utente. La velocità effettiva di pedalata
dell'utente può essere inferiore a quella impo-
stata. Si raccomanda di mantenere una velocità
di pedalata adeguata al proprio ritmo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resi-
stenza venga modificata manualmente durante
l'allenamento, la quantità di calorie consumate
varierà.
L’allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi
momento smettere di pedalare. Il tempo lampeg-
gerà sul display. Per riprendere l'allenamento
ricominciare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a page 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a page 18.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a page 18.
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NordicTrack Gx 3.4 Bike Manuale D'istruzioni

NordicTrack
Marca
NordicTrack
Modello
Gx 3.4 Bike
Tipo
Manuale D'istruzioni
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