NordicTrack Gx 3.4 Bike Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: Gx 3.4 Bike

Tipo: Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

Etichetta del

Nº. di Serie

MANUALE D’ISTRUZIONI

Nº del Modello NTEVEX78612.0

Nº di Serie

Riportare il numero di serie nello

spazio soprastante per eventuali

comunicazioni future.

ATTENZIONE

Leggere tutte le istruzioni e

precauzioni riportate in que-

sto manuale prima di utilizzare

questa attrezzatura. Conservare

il manuale per ogni successivo

riferimento.

www.iconeurope.com

SERVIZIO ASSISTENZA

CLIENTI

Per domande, pezzi mancanti o dan-

neggiati, contattare il Servizio

Assistenza Clienti (consultare le

informazioni sottostanti) o contattare

il rivenditore dove è stato acquistato

il prodotto.

848 35 00 28

Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e

il Sabato 9.00–13.00 CET

Fax: 02 95 44 10 08

Sito Internet:

www.iconsupport.eu

E-mail:

[email protected]

POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA

L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l’attrezzo.

Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese

nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione

dell’etichetta di avvertenza. Se un’etichetta è mancante o

illeggibile, consultare la copertina del presente manu-

ale e richiederne gratuitamente una in sostituzione.

Applicare l’etichetta nella posizione indicata. Nota:

l’etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni

reali.

NORDICTRACK è un marchio registrato di ICON IP, Inc.

POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2

PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3

PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5

MONTAGGIO ..............................................................................6

USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

USO DELLA CYCLETTE .....................................................................13

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................25

GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

DISEGNO ESPLOSO .......................................................................31

ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina

INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina

INDICE

1. È responsabilità del proprietario assicurarsi

che ogni utente della cyclette sia adeguata-

mente informato di tutte le precauzioni.

2. Consultare un medico prima di iniziare qual-

siasi programma di esercizio fisico. Questa

precauzione è di particolare importanza per

persone di età superiore ai 35 anni o con

problemi di salute preesistenti.

3. Utilizzare la cyclette solo come descritto nel

presente manuale.

4. La cyclette è indicata esclusivamente per

l'uso domestico. Non utilizzare la cyclette in

ambiente commerciale, istituzionale o in un

noleggio.

5. Tenere la cyclette all'interno, lontano da umi-

dità e polvere. Non posizionare la cyclette

in garage, in una veranda coperta o vicino

all'acqua.

6. Posizionare la cyclette su una superfi-

cie piana lasciando attorno uno spazio di

almeno 0,6 m. Per proteggere il pavimento o

la moquette da eventuali danni, collocare un

tappetino sotto la cyclette.

7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i

pezzi. Sostituire immediatamente eventuali

pezzi usurati.

8. Tenere sempre la cyclette lontano dalla

portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e

dagli animali domestici.

9. Durante gli esercizi indossare indumenti

opportuni; non indossare indumenti lar-

ghi tali da poter rimanere impigliati nella

cyclette. Indossare sempre scarpe da ginna-

stica per proteggere i piedi.

10. La cyclette non deve essere utilizzata da

persone di peso superiore a 130 kg

11. Prestare attenzione quando si sale e si

scende dalla cyclette.

12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo

medico. Vari fattori, compresi i movimenti

dell'utente, possono inficiare la precisione

della rilevazione della frequenza cardiaca. Il

cardiofrequenzimetro è da intendersi esclu-

sivamente quale strumento di supporto per

determinare l'andamento generale della

frequenza cardiaca.

13. Mantenere sempre la schiena diritta, senza

inarcarla, durante l'uso della cyclette.

14. Un allenamento eccessivo può provocare

lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino

vertigini o dolori durante l'allenamento,

fermarsi immediatamente e iniziare il

defaticamento.

AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e

le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla

cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni

personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

Cardiofrequenzimetro

Sedile

Supporto Sedile

Manopola di

Regolazione Sedile

Piedino Stabilizzatore

Manopola di

Livellamento

Ruota

Pedale/Cinghia

Consolle

Manubrio

Manopola Supporto

Sedile

Manopola di Regolazione

Grazie per avere scelto la rivoluzionaria cyclette

NORDICTRACK

GX 3.4. Pedalare è un esercizio

efficace per aumentare la capacità cardiovascolare e

la resistenza e per tonificare il corpo. La cyclette GX

3.4 offre una vasta gamma di funzioni realizzate per

rendere i vostri esercizi a casa più efficaci e piacevoli.

Onde evitare problemi, si consiglia di leggere

attentamente il presente manuale prima di utilizzare

la cyclette. Per qualsiasi domanda relativa al conte-

nuto del presente manuale, si prega di consultare la

copertina del manuale.

Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale

richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del

numero del modello e del numero di serie. Il numero

del modello e la posizione dell’etichetta che riporta il

numero di serie sono indicati sulla copertina del pre-

sente manuale.

Prima di procedere con la lettura del manuale si prega

di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-

zare con i pezzi contrassegnati.

Lunghezza: 104 cm

Larghezza: 58 cm

PRIMA DI INIZIARE

Vite M4 x 16mm

(90)–8

Vite Colorata

M4 x 5mm

(91)–1

Vite M10 x 95mm (76)–4

Vite M8 x 20mm

(74)–4

Rondella Grower M8

(75)–8

Rondella M8

(43)–2

Dado Autobloccante

M8 (72)–4

Bullone con Inserto M6 x 60mm (51)–1

Bullone con Inserto M6 x 70mm (50)–1

TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI

Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-

tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente

manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia

rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere

inclusi pezzi di scorta.

2. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio

(1) con due Viti M10 x 95mm (76).

• Il montaggio richiede la presenza di due persone.

• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed

eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale

d'imballaggionoalcompletamentodituttelefasi

del montaggio.

• I pezzi che vanno a sinistra sono contrassegnati

da una “L” o “Left” (sinistra), mentre quelli che

vanno a destra sono contrassegnati da una “R” o

“Right” (destra).

• Peridenticareipezzipiccoli,vedereapage5.

• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio

sono necessari:

un cacciavite Phillips

una chiave inglese

un mazzuolo in gomma

Il montaggio risulterà più semplice se si dispone

diunsetdichiavi.Alnedievitaredanniai

componenti, non utilizzare strumenti alimentati

elettricamente.

1. Collegarsi al wito www.iconsupport.eu e regi-

strare il prodotto.

 • attivalagaranzia

 • sirisparmiatemposesinecessitadicontattare

il Servizio Assistenza Clienti

 • ciconsentediavvisartiinmeritoagliaggiorna-

menti e alle offerte

Nota: Se non possiedi una connessione Internet,

contatta il SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI

(consultare la copertina del presente manuale)

per registrare il prodotto.

MONTAGGIO

3. Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio

(1) con due Viti M10 x 95mm (76).

Fori di

Regolazione

4. Allentare la Manopola di Regolazione (27) nel

Telaio (1) di alcuni giri.

Orientare il Supporto Sedile (6) come indicato.

Quindi, tirare la Manopola di Regolazione (27)

verso verso l'esterno e inserire il Supporto Sedile

nel Telaio (1).

Far scorrere il Supporto Sedile (6) verso l'alto o

verso il basso sino a raggiungere la posizione

desiderata, quindi allentare la Manopola di

Regolazione (27).

Spostare il Supporto Sedile (6) leggermente

verso l'alto o verso il basso per accertare

che la Manopola di Regolazione (27) sia

opportunamente inserita in uno dei fori di

regolazione del Supporto Sedile. Quindi, ser-

rare la Manopola di Regolazione.

5. Orientare il Sedile (23) e il Carrello Sedile (24)

nel modo indicato.

Fissare il Sedile (23) al Carrello Sedile (24) con

quattro Dadi Autobloccanti M8 (72) e quattro

Rondelle Grower M8 (75).

Fare scorrere il Carrello Sedile (24) sul Supporto

Sedile (6). Inserire quindi il Carrello Sedile tutto

in avanti e serrare la Manopola di Regolazione

Sedile (26).

Fissare una Vite Colorata M4 x 5mm (91) alla

parte posteriore del Supporto Sedile (6).

6. Applicare uno strato del lubrificante in dota-

zione a un Bullone con Inserto M6 x 70mm (50),

utilizzando un sacchetto di plastica per evitare di

sporcarsi le dita.

Orientare il Manubrio (5) e il Montante (4) come

indicato.

Mentre una seconda persona regge il Manubrio

(5) vicino al Montante (4), inserire il Cavo

Superiore (59) verso l'alto attraverso il Manubrio.

Suggerimento: prestare attenzione a non

pizzicare il Cavo Superiore (59). Fissare il

Manubrio (5) al Montante (4) con il Bullone con

Inserto M6 x 70mm (50) e due Rondelle M8

(43).

Quindi, fissare un Bullone con Inserto M6 x

60mm (51) attraverso la staffa inferiore sul

Manubrio (5).

Lubrificante

prestare attenzione a

non pizzicare il Cavo

Superiore (59)

7. Mentre un'altra persona regge la Consolle

(13) vicino al Manubrio (5), collegare i cavi

della Consolle al Cavo Superiore (59), al Cavo

Cardiofrequenzimetro (61) e al Cavo Ricevitore

(16).

Inserire il cavo in eccesso all'interno del

Manubrio (5).

Suggerimento: prestare attenzione a non

pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (13) al

Manubrio (5) con quattro Viti M4 x 16mm (90).

Prestare atten-

zione a non

pizzicare i cavi.

8. Orientare il gruppo Montante (4) e il Copri Perno

(12) nel modo indicato.

Sollevare il Copri Perno (12) verso il Manubrio

(5). Suggerimento: piegare e flettere leg-

germente il Copri Perno per inserirlo sul

Manubrio.

Fissare il Copri Perno (12) al Manubrio (5) e alla

Consolle (13) con quattro Viti M4 x 16mm (90).

Ruotare il Manubrio (5) sino a quando il foro nel

Manubrio si allinea con il foro di regolazione nel

Montante (4).

Stringere la Manopola di Regolazione (27)

nel Manubrio (5) e nel foro di regolazione del

Montante (4). Verificare che la Manopola di

Regolazione sia bloccata in uno dei fori di

regolazione.

Foro

Fori di

Regolazione

9. Sollevare il Copri Pannello Anteriore (7) sul

Montante (4).

Mentre una seconda persona regge il Montante

(4) vicino al Telaio (1), collegare il Cavo

Superiore (59) a quello Inferiore (58).

Inserire il Montante (4) nel Telaio (1).

Suggerimento: prestare attenzione a non piz-

zicare i cavi. Fissare il Montante (4) con quattro

Viti M8 x 20mm (74) e quattro Rondelle Grower

M8 (75).

Inserire il Copri Pannello Anteriore (7) verso il

basso nel Telaio (1) e premerlo fino a quando si

fissa.

Prestare attezione a

non pizzicare i cavi

10. Individuare il Pedale Destro (21).

Utilizzando una chiave regolabile, stringere

bene il Pedale Destro (21) in senso orario sulla

Pedivella Destra (19).

Serrare il Pedale Sinistro (non raffigurato) in

senso antiorario nella Pedivella Sinistra (non

raffigurata).

Regolare la cinghia sul Pedale Destro (21) nella

posizione desiderata e premere le estremità

delle cinghie nelle linguette del Pedale Destro.

Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (non

raffigurato) nello stesso modo.

Cinghia

Linguetta

11. Inserire l'Alimentatore (67) nella presa presente

sul telaio della cyclette.

Se necessario inserire l'Alimentatore (67) nell'A-

dattatore Spina (B).

Nota: per inserire l'Alimentatore (67) nella

presa, consultare la sezione INSERIMENTO

DELL'ALIMENTATORE a page 13

12. Una volta terminato il montaggio verificare che sia stato eseguito correttamente e che la cyclette

funzioni come previsto. Assicurarsi che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la

cyclette. Nota: a montaggio completato, potrebbero rimanere alcuni pezzi inutilizzati. Per proteggere il

pavimento o la moquette posizionare un tappetino sotto la cyclette.

USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO

Il cardiofre-

quenzimetro è

composto da una

fascia toracica e da

un sensore. Inserire

la linguetta situata

su un'estremità della

fascia toracica nel

foro all'estremità

del sensore, come

mostrato dal disegno

nel riquadro. Quindi,

inserire l'estremità

del sensore sotto la

fibbia della fascia

toracica. La linguetta

dovrebbe essere allo

stesso livello della

parte anteriore del

sensore.

Il cardiofrequenzi-

metro deve essere

indossato sotto gli

indumenti, diretta-

mente a contatto

con la pelle. Avvolgere il cardiofrequenzimetro attorno

al torace nella posizione indicata. Verificare che il mar-

chio non sia capovolto. Quindi, fissare l'altra estremità

della fascia toracica al sensore. Se necessario rego-

lare la lunghezza della fascia toracica.

Allontanare il sensore di pochi centimetri dal corpo e

localizzare i due elettrodi coperti da leggere sporgenze.

Usando una soluzione salina come la saliva o il liquido

per lenti a contatto, inumidire entrambi gli elettrodi.

Quindi riposizionare il sensore contro il torace

CURA E MANUTENZIONE

• Dopo ogni uso asciugare accuratamente il sensore

con un panno morbido. L'umidità potrebbe impedire

lo spegnimento del sensore, consumando prematu-

ramente le batterie.

• Conservare il cardiofrequenzimetro in un luogo caldo

e asciutto. Non conservare il cardiofrequenzimetro

in una borsa di plastica o in altro contenitore che

potrebbe provocare umidità.

• Non esporre il cardiofrequenzimetro alla luce diretta

del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo

a temperature superiori ai 50°C o inferiori ai -10°C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo il sensore

quando si utilizza o ripone il cardiofrequenzimetro.

• Per pulire il sensore utilizzare un panno umido e una

piccola quantità di sapone neutro. Quindi strofinare

il sensore con un panno umido e asciugarlo accura-

tamente con un panno morbido. Non utilizzare mai

alcol, abrasivi, o prodotti chimici per pulire i contatti.

La fascia toracica può essere lavata a mano e asciu-

gata all'aria aperta.

LOCALIZZAZIONE GUASTI

Se il cardiofrequenzimetro non funziona correttamente,

provare le procedure di seguito descritte.

• Assicurarsi che il cardiofrequenzimetro venga

indossato come descritto a sinistra. Se il cardiofre-

quenzimetro non funziona dopo averlo posizionato

come descritto, spostarlo leggermente verso il basso

o verso l'alto sul torace.

• Se le letture della frequenza cardiaca si visualizzano

solo quando si inizia a sudare, inumidire di nuovo gli

elettrodi.

• Affinché la consolle visualizzi le letture della fre-

quenza cardiaca è necessario mantenere una

distanza non superiore alla lunghezza delle proprie

braccia.

• Se sul retro del sensore c'è un copri batteria, sostitu-

ire la batteria con una nuova dello stesso tipo.

• Il cardiofrequenzimetro è stato progettato per funzio-

nare con persone che hanno una frequenza cardiaca

nella norma. Eventuali problemi di lettura della

frequenza cardiaca potrebbero essere causati da

condizioni mediche quali contrazioni ventricolari pre-

mature (pvcs), attacchi di tachicardia oppure aritmia.

• Il funzionamento del cardiofrequenzimetro può

essere influenzato da interferenze magnetiche

causate da linee di alta tensione o altre sorgenti.

Qualora si sospetti un'interferenza magnetica, pro-

vare a riposizionare l'attrezzatura fitness.

IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE

Linguetta

Fibbia

Fascia

Toracica

Linguette

Sensore

INSERIMENTO DELL'ALIMENTATORE

IMPORTANTE: se la cyclette è rimasta esposta

a basse temperature, riportarla a temperatura

ambiente prima di collegare l'alimentatore. In caso

contrario, i display o altri componenti elettronici

potranno risultarne danneggiati.

Inserire l'alimen-

tatore nella presa

sul telaio della

cyclette. Quindi

inserire l'alimenta-

tore nell'adattatore

spina. Inserire

poi l'adattatore

spina nella presa

a muro opportuna-

mente installata in

conformità con le

normative vigenti.

REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI

Qualora la cyclette

oscilli sul pavi-

mento durante

l'uso, ruotare una

o entrambe le

manopole di livel-

lamento presenti

sullo stabilizza-

tore posteriore e

regolare i piedini

livellatori fino a

quando l'oscilla-

zione scompare.

REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DEL SEDILE

Per un esercizio efficace, il sedile deve essere rego-

lato alla giusta altezza. Mentre si pedala, le ginocchia

dovranno essere leggermente piegate quando i pedali

si trovano nella posizione più bassa.

Per regolare il

sedile, allentare

di alcuni giri la

manopola di rego-

lazione. Poi tirare

la manopola verso

l'esterno, solle-

vare o abbassare

il supporto sedile

fino a raggiun-

gere la posizione

desiderata, quindi

rilasciare la mano-

pola. Sollevae

o abbassare

leggermente il

supporto sedile

per verificare

che la manopola sia correttamente inserita in uno

dei fori di regolazione del supporto sedile. Quindi,

serrare la manopola.

REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE ORIZZONTALE

DEL SEDILE

Per regolare la

posizione oriz-

zontale del sedile

innanzitutto allen-

tare leggermente

la manopola

sedile. Quindi

spostare il sedile

in avanti o indietro

nella posizione

desiderata e ser-

rare saldamente la

manopola sedile.

Manopola

Fori

Supporto

Sedile

Manopole di

livellamento

Manopola

Sedile

Supporto

Sedile

Alimentatore

Adattatore

Spina

USO DELLA CYCLETTE

REGOLAZIONE DELL'ANGOLAZIONE DEL

MANUBRIO

Per regolare l'angolazione del manubrio, allentare

di alcuni giri la manopola di regolazione. Tirare la

manopola verso l'esterno, ruotare il manubrio nell'an-

golazione desiderata e poi rilasciare la manopola in

uno dei fori di regolazione. Verificare che la mano-

pola sia bloccata in uno dei fori di regolazione.

Quindi, serrare la manopola.

REGOLAZIONE DELLE CINGHIE PEDALE

Per regolare le

cinghie pedale,

per prima cosa

staccare l'estre-

mità delle cinghie

dalle linguette pre-

senti sui pedali.

Quindi regolare le

cinghie nella posi-

zione desiderata e

premere le estre-

mità delle cinghie

sulle linguette.

Linguetta

Cinghia

Manopola

Manubrio

Fori

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CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La moderna consolle offre una gamma di funzioni

studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed

efficaci.

Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è

possibile modificare la resistenza dei pedali premendo

un pulsante. Durante l'allenamento la consolle visualiz-

zerà continuamente il feedback dell'esercizio. È anche

possibile misurare le pulsazioni cardiache utilizzando il

cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequen-

zimetro a torace.

La consolle offre venti allenamenti predefiniti: dieci

programmi per consumare calorie e dieci programmi

di potenziamento. Ogni programma controlla automa-

ticamente la resistenza dei pedali per permettere un

allenamento efficace. È inoltre possibile impostare le

calorie, la distanza o il tempo target.

Laconsolleoffreinoltretreprogrammiwattchemodi-

cano la resistenza dei pedali per mantenere la potenza

sviluppata a livello dei watt impostati.

La consolle dispone inoltre di una modalità iFit che le

consente di comunicare con la rete wireless dell'utente

tramite un modulo opzionale iFit. Con la modalità iFit è

possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare

i propri allenamenti, tenere sotto controllo i risultati

dei propri allenamenti, gareggiare con altri utenti iFit

e accedere a molte altre funzionalità. Per acquistare

un modulo iFit in qualsiasi momento, visitare il

sito web www.iFit.com oppure chiamare il numero

riportato sulla copertina del presente manuale.

È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore

CD all'impianto stereo della consolle e ascoltare la

musica preferita o gli audio libri durante l'allenamento.

Per utilizzare la modalità manuale, vedere page

17 Per utilizzare un allenamento predefinito,

vedere page 19. Per utilizzare un allenamento

con target impostato, vedere page 20. Per utiliz-

zare un allenamento watt, vedere page 21. Per

utilizzare un allenamento iFit, vedere page 22. Per

utilizzare l'impianto stereo, vedere page 23. Per

modificare le impostazioni della consolle, vedere

page 24.

Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola

di plastica trasparente, rimuoverla.

USO DELLA MODALITÀ MANUALE

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante

qualsiasi della consolle per avviarla.

All'accensione della consolle il display si illumina.

La consolle sarà così pronta per l'uso.

2. Selezione della modalità manuale.

Premere il pulsante Manual (manuale) sulla con-

solle per selezionare la modalità manuale.

Qualora un modulo iFit wireless non fosse inse-

rito nella consolle e collegato ad iFit, la modalità

manuale verrà selezionata automaticamente.

3. Modifica della resistenza dei pedali nel modo

desiderato.

Mentre si pedala, modificare la resistenza dei

pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione

Resistance (resistenza).

Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci vorranno

alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il

livello di resistenza selezionato.

4. Seguire la progressione sul display.

Il display è in grado di visualizzare le seguenti

informazioni relative all’allenamento:

Cals.(calorie): questa modalità di visualizza

zione indica la quantità approssimativa di calorie

consumate.

Cals./Hr (calorie consumate ogni ora): que-

sta modalità di visualizzazione indica la quantità

approssimativa di calorie consumate ogni ora.

Dist. (distanza): questa modalità di visualizza-

zione mostra la distanza percorsa in miglia o

chilometri.

Pulse (frequenza cardiaca): questa modalità

di visualizzazione mostra la frequenza cardiaca

quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impu-

gnatura o a torace (vedere la fase 5).

Resist. (resistenza): questa modalità di visualiz-

zazione indica il livello di resistenza dei pedali per

alcuni secondi ogni volta che il livello di resistenza

cambia.

Speed (velocità): questa modalità di visualizza-

zione indica la velocità di pedalata espressa in

chilometri/ora (KM/H) o in miglia/ora (MPH).

Time (tempo): quando è selezionata la moda-

lità manuale, questa modalità di visualizzazione

mostra il tempo trascorso. Quando si seleziona un

allenamento, questa modalità di visualizzazione

indica il tempo rimanente dell'allenamento.

Watts (watt): questa modalità di visualizzazione

indica la potenza sviluppata in watt.

La matrice dispone di varie schede display.

Premere il pulsante Display fino a quando la

scheda desiderata si visualizza. È inoltre possibile

premere i pulsanti di aumento/diminuzione a lato

del pulsante Enter (Invio).

Speed: questa scheda visualizza un profilo delle

impostazioni di velocità dell'allenamento. Al termine

di ogni minuto si visualizzerà un nuovo segmento.

My Trail(la mia pista): questa scheda visualizza

una pista che rappresenta i 400 metri. Mentre ci

si allena il rettangolo lampeggiante visualizzerà

l'avanzamento. La scheda My Trail visualizzerà,

inoltre, il numero di giri completati.

Calorie: questa scheda visualizza la quantità

approssimativa di calorie consumate. L'altezza di

ogni segmento rappresenta la quantità di calorie

consumate durante tale segmento.

Mentre ci si allena, la barra del livello intensità

dell'allenamento indicherà il livello d'intensità

approssimativo dell'allenamento.

Premere il pulsante Home per ritornare al menu di

default (consultare la sezione MODIFICA DELLE

IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a page 24

per impostare il menu di default). Premere un'altra

volta il pulsante Home, se necessario.

Quando un modulo iFit wire-

less è collegato, il simbolo

wireless nella parte alta del

display visualizzerà il livello del

segnale wireless. Quattro archi

indicano un segnale pieno.

Per uscire dalla modalità manuale o da un allena-

mento, premere il pulsante Home. Premere un'altra

volta il pulsante Home, se necessario.

Modificare il livello del volume

premendo i pulsanti di

aumento/diminuzione Volume.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

Per utilizzare il cardiofrequenzimetro a torace

in dotazione, vedere page 12. Per utilizzare il

cardiofrequenzimetro a impugnatura seguire le

istruzioni riportate di seguito. IMPORTANTE: se

si indossano entrambi i cardiofrequenzimetri

contemporaneamente, la frequenza cardiaca

dell'utente visualizzata dalla consolle non sarà

precisa.

Prima di

utilizzare

il cardiofre-

quenzimetro a

impugnatura,

rimuovere

l'eventuale

pellicola protet-

tiva dai contatti

metallici. Per

misurare la

frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequen-

zimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani

appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere

le mani o di comprimere troppo i contatti.

Una volta rilevate le pulsazioni, verrà visualizzata

sul display la frequenza cardiaca. Per una lettura

più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i

contatti per almeno 15 secondi.

Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata,

controllare che le mani siano posizionate come

descritto. Prestare attenzione a non muovere

eccessivamente le mani o comprimere eccessiva-

mente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali,

pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non

utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti

chimici.

6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni

secondi, verrà emesso un segnale acustico, la con-

solle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel

display. Per riprendere l'allenamento ricominciare

semplicemente a pedalare.

Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni

minuti e non si prema alcun pulsante, la consolle si

spegnerà e i display si azzereranno.

Contatti

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante

qualsiasi della consolle per avviarla.

All'accensione della consolle il display si illumina.

La consolle sarà così pronta per l'uso.

2. Selezione di un allenamento predefinito.

Per selezionare un allenamento predefinito,

premere ripetutamente il pulsante 10 Calorie

o il pulsante 10 Perform. (potenziamento) fino

a quando l'allenamento desiderato appare sul

display.

Quando si seleziona un allenamento predefinito,

il display visualizzerà la durata e il nome dell'alle-

namento. Nella matrice comparirà un profilo delle

impostazioni della velocità per l’allenamento.

Il display visualizzerà inoltre il livello massimo di

resistenza e la velocità massima dell'allenamento.

3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.

Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un

minuto. Per ogni segmento è programmato un

livello di resistenza e una velocità di riferimento.

Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-

stenza e/o velocità di riferimento per più segmenti

consecutivi.

Durante

l'allena-

mento, il

profilo sulla

scheda

velocità

mostrerà i

progressi

dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo

rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.

L'altezza del segmento lampeggiante indica la

velocità di riferimento per il segmento attuale.

Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà

emessa una serie di segnali acustici e il segmento

successivo del profilo comincerà a lampeggiare.

Qualora per il segmento successivo venga impo-

stato un livello di resistenza e/o una velocità di

riferimento diversi, questi due valori appariranno

sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente.

Poi la resistenza dei pedali cambierà.

Durante l’allenamento l’utente verrà esortato a

mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore

della velocità di riferimento impostata per il seg-

mento in corso. Quando sul display compare

una freccia rivolta verso l'alto, aumentare la

velocità. Quando sul display compare una frec-

cia all’ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display

non visualizza nessuna freccia, mantenere la

velocità.

IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta

esclusivamente a motivare l'utente. La velo-

cità effettiva di pedalata dell'utente può essere

inferiore a quella impostata. Si raccomanda di

mantenere una velocità di pedalata adeguata al

proprio ritmo.

Qualora il livello di resistenza del segmento cor-

rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile

escludere l'impostazione manualmente premendo

i pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:

quando il segmento corrente dell'allenamento

termina, i pedali si regolano automaticamente

alle impostazioni di resistenza del segmento

successivo.

L'allenamento a continuerà in questo modo fino al

termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-

mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.

Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-

lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere la fase 4 a page 17.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

Vedere la fase 5 a page 18.

6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 6 a page 18.

Profilo

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET

IMPOSTATO

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante

qualsiasi della consolle per avviarla.

All'accensione della consolle il display si illumina.

La consolle sarà così pronta per l'uso.

2. Impostazione di calorie, distanza o tempo

target.

Per impostare le calorie, la distanza o un tempo

target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un

target).

Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione

accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il

nome del target desiderato compare sul display.

Quindi premere il pulsante Enter.

Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione

accanto al pulsante Enter per impostare il target

desiderato.

3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.

Mentre ci si allena una velocità target potrebbe

comparire sul display per aiutare l’utente a raggiun-

gere l'obiettivo. Mantenere la velocità di pedalata

vicino a quella impostata. IMPORTANTE: la

velocità target è volta esclusivamente a moti-

vare l'utente. La velocità effettiva di pedalata

dell'utente può essere inferiore a quella impo-

stata. Si raccomanda di mantenere una velocità

di pedalata adeguata al proprio ritmo.

Nota: il target calorie rappresenta una stima

della quantità di calorie che l'utente consumerà

durante l'allenamento. La quantità effettiva di

calorie consumate dipenderà da vari fattori

come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resi-

stenza venga modificata manualmente durante

l'allenamento, la quantità di calorie consumate

varierà.

L’allenamento continuerà in questo modo fino a

quando calorie, distanza o tempo target saranno

raggiunti. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi

momento smettere di pedalare. Il tempo lampeg-

gerà sul display. Per riprendere l'allenamento

ricominciare semplicemente a pedalare.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere la fase 4 a page 17.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

Vedere la fase 5 a page 18.

6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 6 a page 18.

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NordicTrack Gx 3.4 Bike Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: Gx 3.4 Bike

Tipo: Manuale D'istruzioni

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