AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre
-
cauzioni elencate nel presente
manuale prima di utilizzare que
-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale perfarvi riferimento in
futuro.
Modello Nº WEEVBE13340
Nº
. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante per un facile
riferimento.
Etichetta del Num. di Serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite pezzi mancanti, per favo-
re chiamare il:
800 865114
da lunedì a venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
LOCALIZZAZIONE DEGLI ADESIVI
2
LOCALIZZAZIONE DEGLI ADESIVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
M
ONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
REGOLAZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ROTAZIONE SULLA TAVOLA DI INVERSIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
WEIDER è una marchio della ICON IP
, Inc.
INDICE
Sulla tavola di inversione sono stati applicati gli adesivi illustrati. Si prega di notare che il testo
degli adesivi è in lingua inglese. Individuare gli adesivi in lingua Italiana e posizionarli sopra a
quelli in lingua inglese. Qualora un adesivo fosse illeggibile o non fosse presente, si prega di
chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis (vedere la
quarta di copertina del presente manuale). Applicare l’adesivo nella posizione indicata.
Adesivo
d’Avvertenza 1
Adesivo
d’Avvertenza 1
Adesivo
d’Avvertenza 2
Adesivo
d’Avvertenza 2
Pt# 193688
S
GR
IT
Pt# 148601
DU
Pt# 217370
194598
217371
IT
GR
1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-
sente manuale prima di utilizzare la tavola di
inversione. Utilizzare la tavola di inversione
esclusivamente seguendo le istruzioni conte-
nute nel presente manuale.
2. È responsabilità del proprietario accertare che
tutti gli utenti della tavola di inversione siano
opportunamente informati circa tutte le pre-
cauzioni.
3. La tavola di inversione è indicata esclusiva-
mente per l’uso domestico. Non utilizzare la
tavola di inversione in ambiente commerciale,
istituzionale o in un noleggio.
4. Mantenere la tavola di inversione in luoghi
chiusi, lontano dall’umidità e dalla polvere.
Non collocare la tavola di inversione in un
garage, sotto una tettoia o vicino all’acqua.
5. Utilizzare la tavola di inversione esclusiva-
mente sopra una superficie piana. Coprire il
pavimento sotto la tavola di inversione per
proteggerlo.
6. Accertare che tutti i pezzi siano opportuna-
mente serrati ogni volta che si utilizza la tavo-
la di inversione. Sostituire immediatamente
eventuali pezzi usurati.
7. Mantenere sempre i bambini sotto i 12 anni e
gli animali domestici lontani dalla tavola di
inversione.
8.
La tavola di inversione è realizzata per sup
-
portare un peso massimo pari a 135 kg. Nota:
Non utilizzare pesi con la tavola di inversione.
9. Indossare sempre scarpe ginniche con lacci
per fissare i piedi alla tavola di inversione e
proteggere i piedi durante gli esercizi.
10. La tavola di inversione deve essere utilizzata
esclusivamente da persone di altezza massi-
ma pari a 198 cm.
11. Inserire sempre i perni sul telaio schienale nel
medesimo foro in ogni barra perno.
12. Mantenere mani e piedi lontano dalle parti in
movimento.
13. Accertare che le barre perno vengano mante-
nute in posizione nelle staffe sul telaio schie-
nale prima di utilizzare la tavola di inversione.
14. Accertare sempre che il blocca caviglie sia fis-
sato strettamente alle caviglie e che la mano-
pola corta sia completamente inserita prima di
utilizzare la tavola di inversione.
15. Accertare che le barre di collegamento siano
raddrizzate prima di utilizzare la tavola di
inversione.
16. Non utilizzare i manubri per ruotare verso l’al-
to sulla tavola di inversione; i manubri servo-
no per montare e smontare la tavola di inver-
sione.
17. Svolgere tutte le attività sulla tavola di inver-
sione in modo lento e controllato. Esercizi
aggressivi possono determinare il ribaltamen-
to della tavola di inversione.
18. Eseguire sempre gli esercizi insieme a un
compagno. Il compagno dovrà essere pronto
a riportare lo schienale in posizione verticale
qualora l’utente non sia in grado di completa-
re la rotazione.
19. Qualora si manifestino dolore o vertigini, fer-
marsi immediatamente e iniziare a rilassarsi.
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consulta
-
te il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con pro-
blemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume respon-
sabilità per infortuni personali o per danni al proprietario riportati con o per l’uso di questo prodotto.
AVVERTENZA: Al fine di ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere le seguenti precau-
zioni importanti prima di utilizzare la tavola di inversione.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
3
4
AVVERTENZA: Di seguito sono elencati alcuni fattori e condizioni che inducono ad
a
stenersi dall’inversione (l’elenco è fornito a titolo esemplificativo e non esaustivo). Qualora siano
presenti uno o più fattori o condizioni, rivolgersi al medico curante prima di utilizzare la tavola di
inversione.
• Gravidanza
• Ernia iatale o ventrale
• Glaucoma, distacco della retina o congiuntivite
• Ipertensione, ictus o attacco ischemico transitorio recenti
• Terapie in corso per disturbi cardiocircolatori
• Infezione dell’orecchio medio e obesità estrema
• Lesioni spinali, sclerosi cerebrale o gonfiore articolare acuto
• Fragilità ossea (osteoporosi), fratture recenti non completamente guarite, perni midollari o sup-
porti ortopedici impiantati chirurgicamente
• Assunzione di anticoagulanti, compresi elevati dosaggi di aspirina
Nota: I termini « lato destro » e « lato sinistro »
soo detreminati in relazione alla presona seduta
sul sedile; non corrispondono alla destra e sini-
stra sui disegni di questo manuale.
5
Gamba di Regolazione
Cappuccio di Regolazione
Perno
Telaio Schienale
Telaio Posteriore
Manopola Largo
Piastra Piede
Lato Destro
Lato Sinistro
Schienale
Blocca Caviglie
Imbottitura Rotonda
in Gommapiuma
Fascia
Copertura
Manubrio
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere scelto la tavola di inversione WEI-
DER
®
INVERSION SYSTEM La tavola di inversione
determina un incremento dello spazio intervertebrale,
una diminuzione della pressione sui dischi, un allunga-
m
ento e rilassamento muscolare e un sollievo tempo-
raneo in caso di mal di schiena associato alle condi-
zioni elencate.
Nell’interesse dell’utente, leggere attentamente il
presente manuale prima di utilizzare la tavola di
inversione. Per ulteriori informazioni, rivolgersi al
Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800
865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il
numero del modello è WEEVBE13340. Il numero di
s
erie si trova in un adesivo applicato sopra la tavola di
inversione (vedere la prima di copertina del presente
manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-
zare con le diverse pezzi del prodotto.
DIMENSIONI MONTATE:
Altezza: 152 cm
Larghezza: 69 cm
Lunghezza: 124 cm
6
Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• Il montaggio richiede due persone.
• Serrare a fondo tutte le pezzi al momento del mon-
taggio, salvo che venga indicato diversamente.
• Durante il montaggio della tavola di inversione,
accertare che tutte i pezzi siano orientati nel
modo indicato nei disegni.
• Mettere tutte le pezzi in una zona sgombra e
rimuovere il materiale d’imballaggio; non disfarsi
del materiale d’imballaggio fino a completo mon-
taggio.
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
per il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabili
• un cacciavite universale
• un cacciavite a stella
• del lubrificante tipo grasso o vaselina e del-
l’acqua e sapone.
Il montaggio notevolmente facilitato se si dispone
di: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi
aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
Renditi il montaggio più facile
Il presente manuale è realizzato per garantire
che chiunque possa assemblare correttamente
la tavola di inversione. La maggior parte delle
persone riscontra che, avendo a disposizione il
dovuto tempo, il montaggio risulta lineare.
MONTAGGIO
1. Aprire i Telai Anteriore e Posteriore (5, 6) e
abbassare le Barre di Collegamento (7, 8) rad-
drizzandole come mostrato in figura.
2. Inserire l’estremità di una Barra Perno (23) con i
fori di regolazione nella staf
fa a lato del
T
elaio
Schienale (1). Inserire il perno sul Telaio
Schienale nel foro di regolazione centrale.
Ripetere questa fase per l’altra Barra Perno
(23).
1
2
6
5
8
8
Perno
7
7
23
23
1
Fori di
Regolazione
7
4. Inserire il Tubo Rullo Gamba (13) nel foro indica-
to sulla Gamba di Regolazione (3) e fissarlo con
un Bullone M8 x 40mm (48) una Rondella in
Zinco M8 (47) e un Dado in Zinco M8 (58).
Inserire due Imbottiture Rotonde in Gommapiuma
(14) sulle estremità del Tubo Rullo Gamba (13).
5. Montare il Tubo Rullo Leva (16) sul Blocca
Caviglie (15) con una Vite M4 x 20mm (54).
Infilare due Imbottiture Rotonde in Gommapiuma
(14) sul Tubo Rullo.
Montare il Blocca Caviglie (15) e la Piastra Piede
(4) sulla Gamba di Regolazione (3) con due
Bulloni M8 x 55mm (57), due Rondelle M8 (34) e
due Dadi in Nailon M8 (40).
3. Appoggiare le due Pulegge (29) all’interno delle
fessure nelle Piastre Sella (20).
3
4
5
20
29
29
2
20
3
48
57
15
16
54
4
40
34
14
14
3
14
47
58
13
14
8
7. Montare la Fascia (17) sulla barra trasversale del
Telaio Anteriore (5). Fissare il Fermaglio (32) sulla
Fascia al gancio sul fondo del Telaio Schienale (1).
6. Rimuovere il Perno (30) dal Telaio Schienale (1).
T
irare la Manopola Grande (27) verso l’esterno
fino in fondo. Quindi, inserire la Gamba di
R
egolazione (3) nel Telaio Schienale. Inserire la
Manopola Grande nel foro di regolazione sulla
Gamba di Regolazione.
Inserire il Perno (30) nel Telaio Schienale (1) e
nella Gamba di Regolazione (3).
Nota: La Gamba di Regolazione (3) dovrebbe
essere posizionata ad un’altezza di due–cin-
que centimetri superiore rispetto all’altezza
della persona che utilizza la tavola di inversio-
ne.
3
30
17
5
32
1
27
1
Fori di
Regolazione
Altezza
6
7
9
8. Fissare il Manubrio Destro (21) ai Bulloni M8 x
30mm (45) sui Telai Anteriore e Posteriore (5, 6)
c
on due Dadi in Nailon M8 (40). A
ccertare che il
Manubrio sia orientato come mostrato.
Ripetere questa fase per il Manubrio Sinistro
(9).
10. Accertare che tutti i pezzi siano opportuna-
mente serrati prima di utilizzare la tavola di
inversione. L’uso delle parti verrà spiegato nella
sezione REGOLAZIONI, che ha inizio alla pagina
seguente.
9. Coprire la Piastra Sella (20) destra con la
Copertura Destra (12). Serrare una Manopola
Piccola (46) nel Manubrio Destro (21).
Ripetere questa fase per la Copertura Sinistra
(11).
8
9
21
45
45
6
5
40
12
11
20
21
46
9
La presente sezione illustra la regolazione della tavola di inversione. Consultare la sezione SVILUPPO DI UN
PROGRAMMA a pagina 13 dove sono riportate informazioni importanti per ottenere il massimo beneficio dal
programma di allenamento.
A
ccertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati ogni volta che si utilizza la tavola di inversione. Sostituire
immediatamente eventuali pezzi usurati. La tavola può essere pulita con un panno inumidito e un detergente deli-
cato non abrasivo. Non utilizzare solventi.
10
SELEZIONE DELLA POSIZIONE DELLE BARRE
PERNO
Le Barre Perno (23) sono dotate di tre fori di regola-
zione. Il foro corretto da utilizzare dipende dal peso
corporeo dell’utente e dal livello di risposta desiderato.
Vedere la tavola per determinare il foro da utilizzare.
Per regolare le Barre Perno (23), scoprire le Piastre
Sella (non mostrate). Sollevare una Puleggia (29) da
una Piastra Sella. Spostare la Barra Perno in modo
tale da inserire il perno sul Telaio Schienale (1) nel foro
di regolazione desiderato. Appoggiare la Puleggia nuo-
vamente sulla fessura nella Piastra Sella.
Ripetere
questa procedura per l’altra Barra Perno.
Coprire nuovamente le Piastre Sella (non mostrate)
con le Coperture (11, 12 [non mostrate]). Fissare le
Coperture con le Manopole Piccole (non mostrate).
Utilizzare la tavola di inversione con le Barre Perno
(23) regolate nelle varie posizioni al fine di determina-
re quella migliore per l’utente.
2
17
23
23
23
29
A
Foro B
C
Perno
1
11
AVVERTENZA: Inserire sempre i
perni sul T
elaio Schienale (1) nel medesimo
foro in entrambe le Barre Perno (23).
REGOLAZIONI
REGOLAZIONE DELLA LUNGHEZZA DELLA
FASCIA
La Fascia (17) può essere utilizzata per bloccare la
tavola di inversione al fine di evitare un’inversione
eccessiva. Per regolare la Fascia, ruotare lo
Schienale (2) nella posizione di massima inversione
desiderata. Richiedere l’assistenza di un’altra persona
per fissare la Fascia.
Per le prime una–due settimane d’uso, regolare la
Fascia (17) per l’arresto dello Schienale (2) non oltre
15–20 gradi. Quindi, allungare la Fascia per consenti-
re allo Schienale di ruotare di alcuni gradi in più, in
modo tale da permettere all’organismo di abituarsi
all’uso della tavola di inversione.
36–54 kg
54–99 kg
99–136 kg
Foro A
Foro B
Foro C
#*
*
*#
#
Foro A – Risposta Massima
Foro B – Risposta Moderata
Foro C – Risposta Minima
# Principiante/Inversione parziale
* Suggerito per un’inversione
completa
11
2
Fascette
SERRAGGIO DELLO SCHIENALE
Lo Schienale (2) può subire un allungamento dovuto
all’uso. In tal caso, serrare le cinque fascette sul retro
dello Schienale.
15
39
14
4
Anteriore
Posteriore
14
USO DEL BLOCCA CAVIGLIE
Per fissare le caviglie alla tavola di inversione, salire
sulla Piastra Piede (4) con la parte posteriore delle
gambe appoggiata alle Imbottiture Rotonde in
Gommapiuma posteriori (14) e le dita dei piedi sotto
alle Imbottiture Rotonde in Gommapiuma anteriori.
Tirare il Blocca Caviglie (15) verso la Gamba di
Regolazione (3) in modo che le Imbottiture Rotonde
in Gommapiuma anteriori siano aderenti alle caviglie.
Per rilasciare il Blocca Caviglie (15), spingere la parte
superiore del Cappuccio di Regolazione (39) verso il
basso e spostare il Blocca Caviglie in avanti.
REGOLAZIONE DELLA GAMBA DI REGOLAZIONE
L
a lunghezza della Gamba di Regolazione (3) può
essere regolata in base all’altezza dell’utente.
R
imuovere il Perno (30) dal Telaio Schienale (1).
Estrarre la Manopola Grande (27) al massimo consen-
tito. Fare scivolare la Gamba di Regolazione all’interno
o all’esterno del Telaio Schienale in modo tale che la
prima o la seconda misurazione maggiore dell’altezza
dell’utente sia coperta dal Telaio Schienale. Reinserire
la Manopola e il Perno nei fori di regolazione della
Gamba di Regolazione e del Telaio Schienale.
Utilizzare la tavola di inversione con la Gamba di
Regolazione (3) regolata a diverse lunghezze al fine
di determinare la lunghezza adatta all’utente.
AVVERTENZA: La tavola di
inversione è realizzata per essere utilizzata da
persone di altezza massima pari a 198 cm.
AVVERTENZA: Accertare sem-
pre che il Blocca Caviglie (15) sia fissato stret-
tamente alle caviglie prima di utilizzare la tavo-
la di inversione. Indossare sempre scarpe gin-
niche con lacci per fissare i piedi alla tavola di
inversione.
30
1
3
Foro di
Regolazione
Altezze
3
27
12
1
5
8
7
5
6
IMMAGAZZINAGGIO DELLA TAVOLA DI INVER-
S
IONE
Per immagazzinare la tavola di inversione, regolare la
Gamba di Regolazione (3) alla lunghezza minima
(vedere la sezione REGOLAZIONE DELLA GAMBA
DI REGOLAZIONE a pagina 11). Quindi, regolare il
B
locca Caviglie (15) nella posizione più prossima alla
Gamba di Regolazione (vedere la sezione USO DEL
BLOCCA CAVIGLIE a pagina 11). Infine, sollevare le
Barre di Collegamento (7, 8) e piegare i Telai (5, 6)
unendoli.
3
AVVERTENZA: Accertare sem-
pre che le Barre di Collegamento (7, 8) siano rad-
drizzate prima di utilizzare la tavola di inversione.
La presente sezione illustra come ruotare all’indietro sulla tavola di inversione e ritornare alla posizione di par-
tenza. Potrebbe risultare utile farsi assistere da un’altra persona durante l’apprendimento dell’uso della tavola di
inversione. Consultare la sezione REGOLAZIONI a pagina 10 del presente manuale per individuare le
parti cui si fa riferimento in questa sezione.
ROTAZIONE SULLA TAVOLA DI INVERSIONE
IMPOSTAZIONE E MONTAGGIO DELLA TAVOLA DI
INVERSIONE
Prima di utilizzare la tavola di inversione, regolare le
Barre Perno (23), la Gamba di Regolazione (3) e la
Fascia (17) in modo corretto per l’utente. Fissare le
caviglie nel Blocca Caviglie (15).
ROTAZIONE ALL’INDIETRO SULLA TAVOLA DI
INVERSIONE
Per ruotare all’indietro sulla tavola di inversione, solle-
vare lentamente le braccia sopra la testa fino a rag-
giungere la posizione desiderata. La velocità di solle
-
vamento delle braccia determina la rapidità con cui
ruota la tavola di inversione. Appoggiare le braccia in
una posizione comoda senza fare ruotare la tavola di
inversione.
Per bloccare lo schienale nella posizione completa-
mente invertita potrà rendersi necessario spingere
contro il pavimento o il Telaio Posteriore (6) per gli ulti-
mi gradi, in modo tale che il Telaio Schienale (1) poggi
sopra la barra trasversale sul Telaio Frontale (5). Il
peso del corpo bloccherà quindi la tavola di inversione
nella posizione completamente invertita.
ROTAZIONE VERSO L’ALTO SULLA TAVOLA DI
INVERSIONE
Per ritornare alla posizione iniziale, piegare leggermen-
te le ginocchia e portare lentamente le mani verso i
fianchi fino a ruotare in posizione orizzontale. Rimanere
in posizione orizzontale per 30–60 secondi prima di
ritornare alla posizione iniziale. Ciò consentirà al corpo
di riabituarsi. Ritornare lentamente alla posizione inizia-
le. Un’eventuale sensazione di vertigine a seguito del-
l’uso della tavola di inversione indica che si è ritornati
alla posizione iniziale troppo velocemente.
Per ruotare verso l’alto dalla posizione completamente
invertita, afferrare l’angolo del Telaio Schienale (1) die-
tro la testa con una mano e la parte inferiore del Telaio
Posteriore (6) con l’altra mano. Portare il Telaio
Schienale verso il
Telaio Posteriore. In questo modo il
T
elaio Schienale viene rilasciato dalla posizione com-
pletamente invertita. Ruotare verso l’alto come descrit
-
to in precedenza.
Non tentare di mettersi seduti o utilizzare le
Impugnature (9, 21) per ritornare alla posizione ini
-
ziale.
PER OTTENERE IL MASSIMO BENEFICIO DALL’U-
SO DELLA TAVOLA DI INVERSIONE
Se si avverte un senso di nausea durante l’uso della
tavola di inversione, ritornare alla posizione iniziale. Si
noti che ci vorranno alcune settimane d’uso affinché l’o-
recchio interno si abitui alla posizione invertita.
Non utilizzare la tavola di inversione subito dopo l’as-
sunzione di cibo.
Il movimento durante l’uso della tavola di inversione può
rendere l’esperienza maggiormente piacevole e agevo-
lare l’allungamento e il rilassamento di articolazioni e
muscoli. Muoversi sempre lentamente e in modo con-
trollato.
Maggiore sarà l’angolo di utilizzo della tavola di inversio-
ne, tanto inferiore dovrà essere il tempo di rotazione
all’indietro prima di ruotare verso l’alto. Aumentare il
tempo e l’angolo di inversione gradualmente.
Prestare sempre attenzione alle sensazioni fisiche per-
cepite durante l’uso della tavola di inversione.
Incrementare il livello di intensità solo se ci sente a pro-
prio agio. Quando si è rimasti a sufficienza nella posi-
zione invertita, ritornare alla posizione iniziale.
PROGRAMMA PER PRINCIPIANTI
I seguenti suggerimenti riguardano persone che si
apprestano a utilizzare la tavola di inversione per la
prima volta.
Impostare la Fascia (17) in modo da ruotare il Telaio
Schienale (1) di 20° o meno per le prime una–due set-
timane. Ciò consentirà al corpo di adattarsi al cambio
della forza gravitazionale.
Utilizzare la tavola di inversione per uno o due minuti
alla volta, due o tre volte al giorno.
Rimanere in posizione invertita solo fino a quando ci si
sente a proprio agio.
All’inizio potranno essere anche
solo pochi secondi.
PROGRAMMA INTERMEDIO
I seguenti suggerimenti riguardano persone che hanno
già familiarità con l’uso della tavola di inversione come
descritto nella sezione PROGRAMMA PER PRINCI-
PIANTI.
Aumentare l’angolo di rotazione della tavola di inversio-
ne, rimanendo a proprio agio. Regolare la Fascia (17) in
modo da consentire una rotazione della tavola di inver-
sione fino a 60°, aumentando di pochi gradi per volta.
Iniziare un allungamento leggero durante l’uso della
tavola di inversione.
Aumentare gradualmente il tempo di utilizzo della
tavola di inversione fino a 10 minuti o oltre, due o tre
volte al giorno. I cicli possono essere variati da una
rotazione all’indietro per uno o due minuti quindi verso
l’alto per 30 secondi, fino a ruotare indietro e verso
l’alto per il medesimo periodo di tempo.
PROGRAMMA DI INVERSIONE COMPLETA
I seguenti suggerimenti riguardano persone che hanno
già familiarità con l’uso della tavola di inversione come
descritto nella sezione PROGRAMMA INTERMEDIO e
desiderano ruotare ad angolazioni maggiori oppure
eseguire esercizi per i muscoli addominali. Si noti che
il massimo beneficio dell’inversione si ottiene con una
rotazione di 60°. Non tentare di eseguire esercizi
addominali salvo che il Telaio Schienale sia bloc-
cato nella posizione completamente invertita.
Aumentare l’angolo di rotazione della tavola di inver-
sione, rimanendo a proprio agio. Regolare la Fascia
(17) in modo da consentire la rotazione della tavola di
inversione fino al contatto con il retro della barra tra
-
sversale sul Telaio Anteriore (5).
Regolare le Barre Perno (23) in modo che il perno sul
Telaio Schienale (1) si trovi nel foro superiore (vedere
la sezione Selezione della posizione delle Barre Perno
a pagina 10). Qualora il peso dell’utente sia pari o
superiore a 99 kg, regolare il perno nel foro centrale
delle Barre Perno. Ruotare all’indietro e verso l’alto
come descritto alla pagina 12.
Questa sezione contiene informazioni e suggerimenti sull’uso della tavola di inversione. Accertare che tutti i
pezzi siano opportunamente serrati ogni volta che si utilizza la tavola di inversione. Sostituire immediatamente
eventuali pezzi usurati.
Consultare la sezione REGOLAZIONI a pagina 10 del presente manuale per indivi-
duare le parti cui si fa riferimento in questa sezione.
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA
13
14
Nota: « # » indica le pezzi non illustrate. La numerazione é soggetta a modifica senza preavviso. Per informa-
zioni circa le modalità per ordinare le pezzi di ricambio fate riferimento al retro copertina.
Nº. del
D
iag. Qtà. Descrizione
Nº
. del
D
iag. Qtà. Descrizione
1 1 Telaio Schienale
2 1 Schienale
3 1 Gamba di Regolazione
4 1 Piastra Piede
5 1 Telaio Anteriore
6 1 Telaio Posteriore
7 2 Barra di Collegamento Lunga
8 2 Barra di Collegamento Corta
9 1 Manubrio Sinistro
10 2 Impugnatura in Gommapiuma
11 1 Copertura Sinistra
12 1 Copertura Destra
13
1 Tubo Gamba Rullo
14 4 Imbottitura Rotonda in Gommapiuma
15 1 Blocca Caviglie
16 1 Tubo Rullo Leva
17 1 Fascia
18 2 Cappuccio Esterno Rotondo Largo
19 4 Cappuccio Interno Rotondo Piccolo
20 2 Piastra Sella
21 1 Manubrio Destro
22 1 Respingente
23 2 Barra Perno
24 2 Spaziatore
25 2 Cappuccio Interno Rotondo
26 1 Albero di Regolazione
27 1 Manopola Grande
28 2 Cappuccio Interno Quadrato 38mm
29 2 Puleggia
30 1 Perno
31 1 Cappuccio Interno Quadrato 33mm
32 1 Fermaglio
33 6 Rondella M6
34 4 Rondella M8
35 2 Bullone M6 x 13mm
36 4 Bullone M6 x 45mm
37 1 Manicotto di Regolazione
38 2 Dado in Nailon M12
39 1 Cappuccio di Regolazione
40 12 Dado in Nailon M8
41 6 Dado a Cupola M6 in Nailon
42 2 Bullone M12 x 50mm
43 1 Molla
44
2 Bullone M8 x 20mm
45 4 Bullone M8 x 30mm
46 2 Manopola Piccola
47 1 Rondella in Zinco M8
48 1 Bullone M8 x 40mm
49 1 Impugnatura di Regolazione in
Gommapiuma
50 1 Gancio di Regolazione
51 1 Bullone M4 x 15mm
52 1 Dado M4
53 2 Boccola
54 1 Vis M4 x 20mm
55 2 Bullone M8 x 20mm
56 2 Dado M8
57 2 Bullone M8 x 55mm
58 1 Dado in Zinco M8
59 2 Vite Autofilettante M4 x 15mm
60 2 Piedino in Plastica Foot
# 1 Manuale d’Istruzioni
LISTA DELLE PEZZI—Modello Nº WEEVBE13340 R0505A
10
10
11
12
32
17
14
19
16
14
19
31
3
48
47
58
28
28
4
14
14
19
19
13
42
23
38
20
44
45
44
45
36
36
20
34
40
6
18
18
8
41
33
25
40
46
40
21
8
35
33
41
25
40
34
9
40
40
46
27
30
24
29
2
1
5
22
36
36
41
41
33
33
7
41
33
41
33
35
7
15
26
3
7
3
9
43
49
50
51
52
54
53
56
55
53
40
40
34
34
57
40
40
60
59
59
60
23
24
29
38
42
DIAGRAMMA DELLA PEZZI—Modello Nº WEEVBE13340
R0505A
15
Pezzi Nº. 217353 R0505A Stampato nella Cina © 2005 ICON IP, Inc.
COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVBE13340)
• il NOME del prodotto (tavola di inversione WEIDER
®
INVERSION SYSTEM)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE del pezzo/i (vedere il DIAGRAMMA DELLE PEZZI e la
LISTA DELLE PEZZI alle pagine 14 e 15)
800 865114
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
