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USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
s
iasi della consolle per accenderla.
C
onsultare la sezione ACCENSIONE DELL'AT-
TREZZO a pagina 18.
2. Selezionare un programma di allenamento
predefinito.
Per selezionare un
allenamento pre-
definito, premere
ripetutamente il
pulsante allena-
mento di
Potenziamento
[PERFORMANCE
WORKOUTS] o
quello Allenamento
di Dimagrimento
[WT. LOSS WORKOUTS] fino a quando il nome
del allenamento desiderato si visualizza sul dis-
play.
Il display visualizzerà altresì la durata [TIME] del
allenamento, la velocità massima e un profilo dei
livelli di resistenza.
3. Iniziare a pedalare per iniziare l'allenamento.
Ogni allenamento è suddiviso in 20, 30 o 45 seg-
menti da un minuto. Per ogni segmento è
programmato un livello di resistenza e una velocità
di riferimento. Nota: è possibile impostare lo
stesso livello di resistenza e/o velocità di riferi-
mento per segmenti consecutivi.
Il livello di resistenza per il primo segmento si
visualizzerà sul display e la velocità di riferimento
per il primo segmento lampeggerà sul display per
alcuni secondi.
Durante il allenamento, il profilo dell'allenamento
visualizzerà i progressi dell'utente (si veda disegno
sopra). Il segmento lampeggiante del profilo rapp-
resenta il segmento in corso del allenamento.
Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica il liv-
ello di resistenza del segmento corrente.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, ver-
ranno emessi una serie di segnali sonori e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Se per il segmento successivo viene
impostato un livello di resistenza e/o una velocità
di riferimento diversi, questi due valori lampegger-
anno sul display per alcuni secondi per avvisare
l
'utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Q
uando ci si allena
mantenere la veloc-
ità di pedalata
vicino alla velocità
di riferimento per il
segmento in corso.
All'inizio di ogni segmento, la velocità di riferi-
mento per il segmento lampeggerà sul display.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare lʼutente. La velocità
attuale di pedalata dell'utente può essere infe-
riore a quella impostata. Si raccomanda di
tenere una velocità pedalata adeguata al pro-
prio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo i
pulsanti Resistenza [RESISTANCE]. IMPOR-
TANTE: quando il segmento corrente del
allenamento termina, i pedali regoleranno auto-
maticamente le impostazioni di resistenza al
segmento successivo.
Il allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dellʼultimo segmento. Per arrestare il
allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un tono di avviso e il
tempo si arresterà. Per far ripartire il allenamento,
iniziare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Si veda fase 4 a pagina 18.
5. Misurazione della frequenza cardiaca se lo si
desidera.
Si veda fase 5 a pagina 19.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Si veda fase 6 a pagina 19.
7. Una volta terminato l'esercizio, scollegare il
cavo di alimentazione.
Si veda fase 7 a pagina 19.
Profilo