4. Inserire un’impostazione di frequenza cardiaca.
S
e viene selezionato il
programma frequenza
c
ardiaca 1,
i
l display visu-
alizzerà la frequenza car-
diaca massima impostata.
Se desiderato, premete i
pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai pulsanti dei
Programmi Frequenza Cardiaca per modificare la
frequenza cardiaca massima impostata
(si veda IN-
TENSITA ESERCIZIO a pagina 28).
Nota: qualora
venga modificata l’impostazione massima della fre-
quenza cardiaca desiderata, ne risulterà modificato il
livello di intensità del programma intero.
Se viene selezionato il programma frequenza
cardiaca 2, il display visualizzerà l'impostazione di
frequenza cardiaca per il programma. Se desiderato,
premete i pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai pul-
santi dei Programmi Frequenza Cardiaca per cam-
biare il valore massimo preimpostato di frequenza
cardiaca
(si veda INTENSITA ESERCIZIO a pagina
28). Nota: la stessa frequenza cardiaca impostata
verrà programmata per tutto il programma.
5. Premere il pulsante Inizio o il pulsante aumento
Velocità per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima veloc-
ità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corri-
mano ed iniziare a camminare.
Il programma frequenza cardiaca 1 è suddiviso in 30
segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene
programmata una frequenza cardiaca. (Nota: la
stessa frequenza cardiaca può essere programmata
per due o più segmenti consecutivi.) Il programma
frequenza cardiaca 2 è suddiviso in 100 segmenti da
un minuto. La stessa impostazione di frequenza car-
diaca è programmata per tutti i segmenti. Nota: per
un allenamento più breve, fermare semplicemente il
programma prima che termini.
Se viene se-
lezionato il
programma 1
di frequenza
cardiaca, la
frequenza
cardiaca im-
postata per il primo segmento verrà visualizzata nella
colonna lampeggiante del Segmento Attuale dal dis-
play. Le impostazioni della frequenza cardiaca per i
successivi segmenti verranno visualizzati nelle
colonne a destra. Quando rimangono solo tre sec-
ondi nel primo segmento, sia la colonna del
Segmento Corrente che quella a destra lampegger-
anno e verranno emessi una serie di suoni. Quando
il primo segmento termina,
tutte le impostazioni della
f
requenza cardiaca si sposteranno di una colonna a
sinistra.
L’impostazione della frequenza cardiaca rel-
a
tiva al secondo segmento verrà visualizzata nella
colonna lampeggiante del Segmento Attuale.
Durante entrambe i programmi di frequenza car-
diaca, la consolle paragonerà regolarmente la vostra
frequenza cardiaca con l’impostazione corrente della
stessa. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al di
sotto o al di sopra di quella impostata, la velocità del
tapis roulant aumenterà o diminuirà automatica-
mente per portare la vostra frequenza cardiaca più
vicino possibile a quella impostata. Se la velocità del
tapis roulant raggiunge i 12 km/ora e la vostra fre-
quenza cardiaca è ancora al di sotto del valore im-
postato, anche l’inclinazione del tapis roulant au-
menterà.
Se la velocità o l’inclinazione corrente fosse troppo
alta o troppo bassa, potete regolarla con i pulsanti
Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni volta che la
consolle paragona la vostra frequenza cardiaca
all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale, la velocità
e/o l’inclinazione del tapis roulant possono automati-
camente aumentare o diminuire per portare la vostra
frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza
cardiaca.
Qualora durante il programma le pulsazioni non
vengano rilevate, il messaggio “PLS” lampeggerà sul
display e la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant
potranno diminuire automaticamente.
Per fermare il programma in qualsiasi momento, pre-
mere il pulsante Arresto. Il tempo comincerà a lam-
peggiare sul display. Per far ripartire il programma,
premere il pulsante Inizio o il pulsante di aumento
della Velocità. Il tapis roulant comincerà a muoversi
a 2 km/ora. Quando la consolle paragona la vostra
frequenza cardiaca con quella impostata, la velocità
e/o l’inclinazione del tapis roulant può cambiare auto-
maticamente per consentire alla vostra frequenza
cardiaca di avvicinarsi a quella impostata.
6. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 14 .
7. Accendere il ventilatore se desiderato.
Far riferimento alla fase 7 a pagina 14.
8. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla
consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 14.
Segmento Attuale
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