NordicTrack E7 Rear Drive Elliptical Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: E7 Rear Drive Elliptical

Tipo: Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

ATTENZIONE

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni riportate in questo

manuale prima di utilizzare que-

sta attrezzatura. Conservare il

manuale per ogni successivo

riferimento.

Etichetta del

Nº. di Serie

(sotto il telaio)

MANUALE DʼISTRUZIONI

Nº del Modello NTEVEL87910.1

Nº di Serie

Riportare il numero di serie nello

spazio soprastante per eventuali

comunicazioni future.

www.iconeurope.com

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siami imposti di

provvedere alla completa soddisfa-

zione della cliente. Se avete

domande, oppure rinvenite parti

mancanti, si prega di vedere le

seguenti informazioni:

800 865114

lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e

14.00–18.00 (non accessibile da

telefoni cellulari)

Fax: 0755910105

email: [email protected]

sito web: www.iconsupport.eu

NordicTrack è un marchio registrato di ICON IP, Inc.

INDICE

POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

USO DELLʼELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina

INFORMAZIONI PER IL RICICLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina

POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA

Il disegno mostra la posizione delle etichette di

avvertenza. Se un'etichetta è mancante o illeggi-

bile, consultare la copertina del presente

manuale e richiederne gratuitamente una in

sostituzione. Applicare lʼetichetta nella posizione

indicata. Nota: queste etichette potrebbero non

essere raffigurate nelle dimensioni reali.

AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e

le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull'el-

littico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni

ersonali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

1. Consultare un medico prima di iniziare qual-

siasi programma di allenamento. In

particolare coloro che hanno un'età supe-

riore ai 35 anni o con problemi di salute

preesistenti.

2. Utilizzare l'ellittico esclusivamente attenen-

dosi alle istruzioni contenute nel presente

manuale.

3. È responsabilità del proprietario accertare

che tutti gli utenti dell'ellittico siano oppor-

tunamente informati di tutte le precauzioni.

4. L'ellittico è indicato esclusivamente per

l'uso domestico. Non utilizzare l'ellittico in

ambiente commerciale, istituzionale o in un

noleggio.

5. Tenere l'ellittico al coperto, lontano dall'umi-

dità e dalla polvere. Non posizionare

l'ellittico in un garage, in una veranda

coperta o vicino all'acqua.

6. Posizionare l'ellittico su una superficie

piana, ponendovi sotto un tappetino per pro-

teggere il pavimento o la moquette.

Verificare che ci siano almeno 0,9 m di spa-

zio davanti e dietro l'ellittico e 0,6 m ai lati.

7. Ispezionare e serrare tutti i pezzi regolar-

mente. Sostituire immediatamente qualsiasi

parte logorata.

8. Tenere sempre l'ellittico lontano dalla por-

tata di bambini di età inferiore ai 12 anni e

dagli animali domestici.

9. L'ellittico non deve essere utilizzato da per-

sone di peso superiore a 136 kg.

10. Durante gli esercizi indossare indumenti

opportuni; non indossare indumenti larghi

tali da poter rimanere impigliati nell'ellittico.

Indossare sempre scarpe da ginnastica per

proteggere i piedi durante l'allenamento.

11. Impugnare i manubri interni o i manubri

esterni quando si sale, scende o si utilizza

l'ellittico.

12. Il cardiofrequenzimetro in dotazione non è

un dispositivo medico. Esistono vari fattori

che possono inficiare la precisione della

rilevazione della frequenza cardiaca. Il car-

diofrequenzimetro è indicato quale supporto

per l'allenamento nella determinazione del-

l'andamento generale della frequenza

cardiaca.

13. L'ellittico non è dotato di ruota libera; i

pedali continueranno a muoversi fino all'ar-

resto del volano. Ridurre la velocità della

pedalata in modo controllato.

14. Mantenere la schiena diritta durante l'uso

dell'ellittico; evitare di inarcare la schiena.

15. Un eccessivo allenamento potrebbe provo-

care incidenti gravi o morte. In caso di

svenimenti o dolori di qualsiasi tipo durante

l'allenamento fermarsi immediatamente e

iniziare il defaticamento.

PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver scelto il rivoluzionario ellittico

ordicTrack

7.0. L'ellittico E 7.0 offre una vasta

gamma di funzioni realizzate per rendere i vostri eser-

cizi a casa più piacevoli ed efficaci.

Onde evitare problemi, si consiglia di leggere atten-

tamente il presente manuale prima di utilizzare

l'ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto

del presente manuale, si prega di consultare la coper-

tina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente

ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessa-

io munirsi del numero del modello e del numero di

serie. Il numero del modello e la posizione dell'etichetta

che riporta il numero di serie sono indicati sulla coper-

tina del presente manuale.

Prima di procedere con la lettura del manuale si prega

di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-

zare con i pezzi contrassegnati.

Cardiofrequenzimetro

Manubrio Esterno

Pannello di Accesso

Ruota

Pedale

Porta Borraccia*

Consolle

Piedino Stabilizzatore

Maniglia

Pulsante Chiusura a Scatto

Rampa

Magnete per Chiusura

Ventilatore

Chiusura a Scatto Braccio Pedale

*Borraccia non in dotazione

Piedino Stabilizzatore

MONTAGGIO

l montaggio richiede due persone. Posizionare tutti i pezzi dell'ellittico in uno spazio libero ed eliminare tutti

gli imballaggi. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato.

Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari; un cacciavite Phillips e un

mazzuolo in gomma .

Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio dellʼellittico. Il

numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo, come del ELENCO PEZZI riportata

alla fine del presente manuale. Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantità necessaria per il montaggio.

Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Al

fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio.

Vite Autobloccante da M10 x

95mm (100)–4

Rondella Grower

da M8 (103)–14

Vite Autobloccante

da M6 x 12mm

(111)–4

Rondella da

M8 (95)–6

Vite Autobloccante

da M8 x 16mm

(102)–16

Rondella Ondulata

(118)–2

Rondella da M6

(112)–8

Vite Autobloccante da

M8 x 25mm (121)–2

Vite Autobloccante da

M6 x 50mm (62)–4

Vite Autobloccante da

M8 x 35mm (137)–2

Vite da M4 x 19mm

(123)–8

rientare lo Stabilizzatore Posteriore (4) come

indicato.

Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al Telaio

Pieghevole (2) con due Viti Autobloccanti da

M10 x 95mm (100).

Quindi afferrare la maniglia sullo Stabilizzatore

Posteriore (4), premere il Pulsante Chiusura a

Scatto (67) e appoggiare lo Stabilizzatore

Posteriore e il Telaio Pieghevole (2) al pavi-

mento.

Per agevolare il montaggio, leggere le

nformazioni a pagina 5 prima di iniziare.

100

Maniglia

2. Dirigere lo Stabilizzatore Anteriore (3) in modo

tale che i tubi saldati si trovino di fronte al Telaio

Principale (1).

Mentre una seconda persona solleva la parte

anteriore del Telaio Principale (1), fissare lo

Stabilizzatore Anteriore (3) con due Viti

Autobloccanti da M10 x 95mm (100).

100

Tubi

Saldati

3. Individuare e orientare il Montante (5) e il

Coperchio Superiore (27) nel modo indicato.

Infilare il Coperchio Superiore (27) sul Montante

(5) verso l'alto.

Con l'aiuto di un'altra persona reggere il

Montante (5) e il Coperchio Superiore (27)

vicino al Telaio Principale (1) fino alla fase 4.

Individuare la fascetta cavo nel Montante (5).

Legare l'estremità inferiore della fascetta cavo

al Cavo Principale (60). Quindi, tirare l'estremità

superiore della fascetta cavo finché il Cavo

Principale sia inserito completamente nel

Montante.

Suggerimento: per evitare che il Cavo

Principale (60) cada all'interno del Montante

(5) fissarlo con la fascetta cavo.

Fascetta Cavo

Fascetta

avo

4. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il

Cavo Principale (60). Inserire il Montante (5)

nel Telaio Principale (1).

Fissare il Montante (5) con quattro Viti

Autobloccanti da M8 x 16mm (102) e quattro

Rondelle Grower da M8 (103). Non serrare le

Viti Autobloccanti in questa fase. Le Viti

Autobloccanti dovranno essere serrate al

termine della fase 11.

102

103

Attenzione a non

pizzicare il Cavo

Principale (60)

5. Applicare uno strato di lubrificante in dotazione

all'Asse Montante (48) e alle due Rondelle

ndulate (118), utilizzando una bustina di plas-

tica per evitare di sporcarsi le dita.

Suggerimento: attenzione a non danneg-

giare il Cavo Principale (60). Inserire l'Asse

Montante (48) nel Montante (5) e centrarlo.

Inserire una Rondella Ondulata (118) su ogni

lato dell'Asse Montante.

Successivamente individuare i Montanti

Manubri Esterni Destro e Sinistro (6, 7) con-

trassegnati dalle etichette "Right" e "Left", e

orientarli come indicato (L o Left indicano la sin-

istra; R o Right indicano la destra).

Inserire i Montanti Manubri Esterni Destro e

Sinistro (6, 7) rispettivamente a destra e sinistra

dell'Asse Montante (48).

Serrare una Vite Autobloccante da M8 x 16mm

(102) e una Rondella da M8 (95) in ogni

estremità dell'Asse Montante (48).

Attenzione a non

anneggiare il Cavo

Principale (60)

Lubrificante

102

118

6. Individuare il Pedale Destro (14), il Supporto

Pedale Destro (104) e il gruppo Braccio Pedale

Destro (12) contrassegnati dalle etichette

"Right" e orientarli come indicato (L o Left indi-

cano la sinistra; R o Right indicano la destra).

Posizionare il Supporto Pedale Destro (104) sul

Braccio Pedale Destro (12). Poi posizionare il

Pedale Destro (14) sul Supporto Pedale Destro.

Fissare il Pedale Destro (14) al Braccio Pedale

Destro (12) con due Viti Autobloccanti da M6 x

12mm (111) e due Rondelle da M6 (112). Non

serrare le Viti Autobloccanti in questa fase.

Successivamente serrare due Viti Autobloccanti

da M6 x 50mm (62) e due Rondelle da M6 (112)

nel Braccio Pedale Destro (12) e nel Pedale

Destro (14). Serrare poi le due Viti

Autobloccanti da M6 x 12mm (111).

Fissare il Pedale Sinistro (non indicato) al

gruppo Braccio Pedale Sinistro (non indi-

cato) nello stesso modo.

111

112

104

8. Vedere il disegno 8a. Individuare la Rotella

Braccio Pedale (32) sul Braccio Pedale Sinistro

(13).

Posizionare la Rotella Braccio Pedale (32) sul

lato destro della Rampa (130).

Vedere il disegno 8b. Tirare verso l'alto la

Chiusura a Scatto (50) sul Braccio Pedale

Sinistro (13).

Inserire a pressione il Braccio Pedale Sinistro

(13) sul Manicotto Braccio Pedale sinistro (46).

Verificare che il Braccio Pedale Sinistro

scatti in posizione.

Ripetere questa operazione sull'altro lato

dell'ellittico.

130

7. Lubrificare l'asse del Braccio Manovella destro

(39).

rientare il Manicotto Braccio Pedale (46) in

modo tale che il lato piatto sia rivolto verso l'el-

ittico. Inserire il Manicotto Braccio Pedale

sull'asse del Braccio Manovella (39) destro.

Fissare il Manicotto Braccio Pedale (46) con

una Vite Autobloccante da M8 x 25mm (121),

un Copri Asse Grande (113) e una Rondella da

M8 (95). Suggerimento: attenzione a non

danneggiare il Copri Asse Grande quando si

serra la Vite Autobloccante.

Ripetere questa operazione sull'altro lato

dell'ellittico.

113

Lato

Piatto

121

Lubrificante

10. Lubrificare l'Asse Braccio di Collegamento

(114).

Inserire l'Asse Braccio di Collegamento (114)

nel Montante Manubrio Esterno Destro (6) e il

Braccio di Collegamento Destro (43) dal lato

indicato.

Inserire una chiave esagonale nella Vite

Autobloccante da M8 x35mm (137) nell'Asse

Braccio di Collegamento (114).

Con una seconda chiave esagonale, serrare

un'altra Vite Autobloccante da M8 x 35mm

(137), un Copri Asse Piccolo (56) e una

Rondella da M8 (95) nell'altra estremità

dell'Asse Braccio di Collegamento (114).

Suggerimento: attenzione a non danneg-

giare il Copri Asse Piccolo quando si serra

la Vite Autobloccante.

Ripetere questa operazione sull'altro lato

dell'ellittico.

9. Orientare il Copri Rampa (131) attorno al

Montante (5) nel modo indicato.

nserire premendo le linguette del Copri Rampa

(131) nella Rampa (130).

131

130

114

137

Lubrificante

102

103

1. Localizzare il Manubrio Esterno Destro (8) con-

trassegnato con l'etichetta "Right" e orientarlo

ome indicato (L o Left indicano la sinistra; R o

Right indicano la destra).

Facendo ricorso all'aiuto di un'altra persona reg-

ere il Manubrio Esterno Destro (8) vicino al

Montante Manubrio Esterno Destro (6).

Fissare il Manubrio Esterno Destro (8) al

Montante Manubrio Esterno Destro (6) con tre

Viti Autobloccanti da M8 x 16mm (102) e tre

Rondelle Grower da M8 (103).

Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (9) al

Montante Manubrio Esterno Sinistro (7) nello

stesso modo.

Si veda fase 4 a pagina 7. Serrare le Viti

Autobloccanti da M8 x 16mm (102).

Inserire verso il basso il Coperchio Superiore

(27) e inserirlo a pressione nei Copri Telaio

Destro e Sinistro (21, 22).

12. Localizzare il Manubrio Destro (10) contrasseg-

nato con l'etichetta "Right" e orientarlo come

indicato (L o Left indicano la sinistra; R o Right

indicano la destra).

Con l'aiuto di un'altra persona reggere il

Manubrio Destro (10) vicino al lato destro del

Montante (5).

Inserire il Cavo del Cardiofrequenzimetro (105)

che esce dal Manubrio Destro (10) nel lato

destro del Montante (5) e tirarlo fuori verso l'alto

nella parte superiore del Montante.

Suggerimento: attenzione a non pizzicare il

Cavo del Cardiofrequenzimetro (105). Fissare

il Manubrio Destro (10) al Montante (5) con due

Viti Autobloccanti da M8 x 16mm (102) e due

Rondelle Grower da M8 (103).

Fissare il Manubrio Sinistro (11) nello stesso

modo.

102

103

105

Attenzione a non

pizzicare i Cavi del

Cardiofrequenzimetro (105)

21, 22

14. Slegare e gettare la fascetta cavo fissata al

Cavo Principale(60).

Mentre una seconda persona regge la Consolle

(33) vicino al Montante (5), collegare i cavi sulla

Consolle al Filo Bardato (60) e ai Cavi del

Cardiofrequenzimetro (105).

Inserire il Filo Bardato in eccesso verso il basso

nel Montante (5) o verso l'alto nella Consolle

(33).

Suggerimento: attenzione a non pizzicare i

cavi. Fissare la Consolle (33) al Montante (5)

con quattro Viti M4 x 19mm (123).

105

123

13. Posizionare il Copri Montante Posteriore (25)

ome indicato.

Fissare il Copri Montante Posteriore (25) al

Montante (5) con quattro Viti M4 x 19mm (123).

Attenzione a non

pizzicare i cavi

123

17. Assicurarsi che tutti i pezzi dell'ellittico siano serrati correttamente. Nota: una volta ultimato il montag-

gio, potranno rimanere alcuni pezzi. Posizionare un tappetino sotto l'ellittico, al fine di proteggere il

pavimento o la moquette.

5. Posizionare il Copri Montante Anteriore (24)

come indicato.

Fissare il Copri Montante Anteriore (24) attorno

l Montante (5) premendo le linguette presenti

sul Copri Montante Anteriore nel Copri

Montante Posteriore (25).

139

138

16. Inserire l'Alimentatore (138) nella Presa di

Alimentazione (135).

Se necessario inserire l'Alimentatore (138) nella

relativa Spina (139).

Per inserire l'Alimentatore (138) nella presa,

consultare la sezione INSERIMENTO DELL'ALI-

MENTATORE a pagina 14.

135

USO DELLʼELLITTICO

INSERIMENTO DELL'ALIMENTATORE

IMPORTANTE: qualora l'ellittico sia stato esposto

basse temperature, lasciare che ritorni a temper-

atura ambiente prima di inserire l'alimentatore. In

caso contrario, i display o altri componenti elet-

tronici potranno risultarne danneggiati.

Inserire l'alimen-

tatore nella

presa sul telaio

dell'ellittico.

Quindi inserire

l'alimentatore

nella relativa

presa. Collegare

poi la spina del-

l'alimentatore

nella presa a

muro opportunamente installata in conformità con le

normative vigenti.

LIVELLAMENTO DELL'ellittico

Se l'ellittico

dovesse oscil-

lare leggermente

sul pavimento

durante l'uso,

ruotare uno o

entrambi i piedini

di livellamento al

di sotto dello sta-

bilizzatore

posteriore fino ad eliminare l'oscillazione.

Qualora il telaio

dell'ellittico si

inarchi durante

l'uso, ruotare il

piedino stabiliz-

zatore centrale

fino a quando la

curvatura scom-

pare.

CHIUSURA E APERTURA DELL'ATTREZZO

ELLITTICO

Quando l'ellittico non viene utilizzato, il telaio può

essere piegato per occupare meno spazio. Prima

di tutto, sollevare

a chiusura a

scatto sotto ogni

raccio pedale e

staccare i bracci

pedale dai mani-

cotti dei bracci

manovella.

Quindi, sollevare i bracci pedale fino a quando i mag-

neti presenti su di essi entrano in contatto con i

manubri; i magneti manterranno i bracci pedale in

posizione. Successivamente reggere la maniglia e

sollevare il telaio finché si blocca in posizione

verticale.

Per aprire l'ellittico, afferrare innanzitutto la maniglia,

premere il pulsante della chiusura a scatto e abbas-

sare il telaio.

Quindi tirare i magneti dei bracci pedale allontanandoli

dai manubri. Quindi, sollevare le chiusure a scatto

sotto ogni braccio pedale e posizionare i bracci ped-

ale sui manicotti dei bracci manovella. Rilasciare le

chiusure a scatto e accertare che i bracci pedale siano

saldamente fissati ai bracci manovella.

Chiusura

a Scatto

Manicotto

Braccio

Pedale

Maniglia

Pulsante

Chiusura

a Scatto

Braccio

Pedale

Magnete

Piedino

Livellatore

Piedino

Livellatore

Alimentatore

Spina

Alimentatore

SPOSTAMENTO DELL'ellittico

Per spostare l'ellittico, prima chiuderlo nel modo indi-

ato a sinistra. Posizionarsi quindi di fronte all'ellittico,

reggere il montante e mettere un piede davanti a una

elle ruote. Tirare il montante finché l'ellittico scorre

sulle ruote. Con l'aiuto di un'altra persona spostare

con cautela l'ellittico nella posizione desiderata e poi

abbassarlo.

MODIFICA DELL'INCLINAZIONE DELLA RAMPA

Per variare il movimento dei pedali, è possibile modifi-

care l'inclinazione della rampa. Per modificare

l'inclinazione, tirare la manopola della rampa verso

l'esterno, sollevare o abbassare la rampa e inserire il

perno della rampa in uno dei fori di regolazione nella

parte anteriore del telaio.

ESERCIZI SULL'ellittico

Per salire sull'ellittico, afferrare i manubri e mettere il

iede sul pedale che si trova nella posizione più

bassa. Quindi salire sull'altro pedale. Spingere sui

edali fino a quando iniziano a muoversi con movi-

mento continuo.

Nota: i bracci manovella possono ruotare in

entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i

bracci manovella nella direzione indicata dalla

freccia; tuttavia per cambiare è possibile ruotare i

bracci manovella nella direzione opposta.

Per scendere dall'ellittico, attendere fino all'arresto

completo dei pedali. Nota: l'ellittico non è dotato di

ruota libera; i pedali continueranno a muoversi

fino all'arresto del volano. Quando i pedali sono

fermi, scendere prima dal pedale più alto e poi da

quello più basso.

Manubri Esterni

Manubri

Pedali

Braccio Manovella

Tirare su il

Montante

Posizionare

il piede qui

Manopola

della Rampa

Rampa

DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La moderna consolle offre una gamma di funzioni stu-

iate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed

efficaci.

Quando la consolle viene usata in modalità manuale,

è possibile modificare la resistenza dei pedali pre-

mendo un pulsante. Durante l'allenamento la consolle

visualizzerà continuamente il feedback dell'esercizio.

È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando

il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofre-

quenzimetro a torace (opzionale).

La consolle offre inoltre diciotto programmi di allena-

mento predefiniti, ovvero dieci di dimagrimento e otto

di tonificazione. Ogni programma di allenamento cam-

bia automaticamente la resistenza dei pedali e

suggerisce di cambiare il ritmo di pedalata per permet-

tere un allenamento efficace.

La consolle è dotata della modalità di allenamento iFit,

che consente di collegarsi alla proprie rete wireless

tramite un modulo iFit Live. Il modulo iFit Live

opzionale consente di scaricare programmi di allena-

mento personalizzati e di tenere traccia di e analizzare

le informazioni relative all'allenamento sul sito Web iFit

Live. Per acquistare un modulo iFit visitare il sito

www.iFit.com oppure chiamare il numero di tele-

fono riportato sulla copertina del presente

manuale.

Potrete anche collegare il lettore MP3 o il lettore CD

all'impianto audio della consolle e ascoltare la musica

preferita o gli audio libri durante l'allenamento.

Per attivare la consolle, vedere pagina 17. Per uti-

lizzare la modalità manuale, vedere pagina 17. Per

utilizzare un programma di allenamento pre-

definito, vedere pagina 18. Per utilizzare la modalità

di allenamento iFit, vedere pagina 20. Per utilizzare

l'impianto stereo, vedere pagina 20. Per utilizzare la

modalità informazioni, vedere pagina 20.

Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola

di plastica trasparente, rimuovere la pellicola.

ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE

Per il funzionamento dell'ellittico deve essere utilizzato

l'alimentatore in dotazione. Vedere la sezione INSERI-

MENTO DELL'ALIMENTATORE a pagina 14. Quando

'alimentatore è inserito i display si illumineranno e la

consolle sarà pronta per l'uso.

SPEGNIMENTO DELLA CONSOLLE

Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni sec-

ondi, verrà emesso un segnale acustico e la consolle

entrerà in pausa.

Qualora non si pedali per alcuni minuti e non si prema

alcun pulsante, la consolle si spegnerà e i display si

azzereranno.

Una volta terminato l'esercizio, disinserire l'alimenta-

tore. IMPORTANTE: la mancata osservanza di tale

precauzione può determinare un'usura prematura

dei componenti elettrici dell'ellittico.

USO DELLA MODALITÀ MANUALE

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-

siasi della consolle per accenderla.

Vedere sopra ATTIVAZIONE DELLA CONSOLLE.

2. Selezionare la modalità manuale.

Ogni volta che si accende la consolle, compare il

menu principale.

Per selezionare la

modalità manuale, pre-

mere i pulsanti di

aumento e diminuzione

a lato del pulsante Invio

ed evidenziare START

(avvio). Quindi, premere

il pulsante Invio.

Qualora sia stato selezionato un allenamento o la

modalità di allenamento iFit, premere il pulsante

Menu [MENU] per ritornare al menu principale.

3. Modificare la resistenza dei pedali nel modo

desiderato.

Mentre si pedala per cambiare la resistenza dei

pedali premere i pulsanti Aumenta/Diminuisci

esistenza [DIGITAL RESISTANCE].

Nota: dopo aver premuto i pulsanti, trascorreranno

alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il

livello di resistenza selezionato.

4. Seguire la progressione sul display.

La consolle dispone di varie modalità di visualiz-

zazione. La modalità di visualizzazione selezionata

determinerà quali informazioni sull'allenamento ver-

rano visualizzate. Premere ripetutamente il

pulsante Display [DISPLAY] per selezionare la

modalità di visualizzazione desiderata.

Il display è in grado di visualizzare le seguenti

informazioni relative all'allenamento:

Calorie [CALORIES]—questa modalità di visualiz-

zazione indica la quantità approssimativa di calorie

bruciate.

Profilo [PROFILE]—quando si seleziona un

allenamento, il display visualizza un profilo delle

impostazioni di resistenza per l'allenamento.

Pulsazione [PULSE]—questa modalità del display

visualizzerà la frequenza cardiaca quando si usa il

cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofre-

quenzimetro a torace incluso (vedi fase 5 a pagina

18).

Resistenza [RESISTANCE]—questa modalità

visualizza il livello di resistenza dei pedali per

alcuni secondi ogni volta che si modifica l'im-

postazione della resistenza stessa.

Contagiri [RPM]—questa modalità del display

visualizza la velocità della pedalata in giri al min-

uto (rpm).

Pedalate [STRIDES]—questa modalità del display

visualizza il numero complessivo di pedalate effet-

tuate.

Tempo [TIME]—quando è selezionata la modalità

manuale, questa modalità del display visualizza il

tempo trascorso. Quando viene selezionato un

allenamento, questa modalità del display visual-

izza il tempo rimanente invece del tempo

trascorso.

Modificare il livello del volume della consolle pre-

mendo i pulsanti di Aumento/Diminuzione Volume

[VOLUME].

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-

zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il

cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere a

pagina 21 per maggiori informazioni sul cardiofre-

uenzimetro a torace opzionale).

Nota: se si utilizzano contemporaneamente il

cardiofrequenzimetro a impugnatura e quello a

torace, la frequenza cardiaca visualizzata dalla

consolle non sarà precisa.

Prima di utilizzare il

cardiofrequenzimetro

a impugnatura,

togliere l'eventuale

pellicola protettiva dai

contatti metallici. Per

misurare la frequenza

cardiaca, afferrare il

cardiofrequenzimetro a

impugnatura con i palmi

appoggiati sui contatti

metallici. Evitare di muovere le mani o di com-

primere troppo i contatti.

Una volta rilevate le pulsazioni, apparirà la fre-

quenza cardiaca sul display. Per una lettura più

precisa della frequenza, impugnare i contatti per

almeno 15 secondi.

Se il display non visualizza la frequenza cardiaca,

controllare che le mani siano posizionate come

descritto. Prestare attenzione a non muovere

eccessivamente le mani o schiacciare troppo i

contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali,

pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor-

bido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o

prodotti chimici.

6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.

Premere il pulsante Ventilatore [COOLAIRE FAN]

ripetutamente per accendere o spegnere il ventila-

tore.

7. Una volta terminato l'utilizzo dell'ellittico, la

consolle si spegnerà automaticamente.

Consultare la sezione SPEGNIMENTO DELLA

CONSOLLE a pagina 17.

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-

siasi della consolle per accenderla.

Consultare la sezione ATTIVAZIONE DELLA CON-

SOLLE a pagina 17.

2. Selezionare un allenamento predefinito.

Qualora sia stato selezionato un allenamento o la

modalità di Allenamento iFit, premere il pulsante

Menu [MENU] per ritornare al menu principale.

Per selezionare un

allenamento predefinito,

prima di tutto premere i

pulsanti di aumento e

diminuzione a lato del

pulsante Invio [ENTER]

ed evidenziare WORK-

OUTS (Allenamenti). Quindi, premere il pulsante

Invio.

Quindi, premere i pulsanti di aumento e dimin-

uzione per evidenziare la categoria di allenamento

desiderata. Quindi, premere il pulsante Invio.

È inoltre possibile premere il pulsante Allenamento

[WORKOUTS] ripetutamente per selezionare una

categoria di allenamento o la modalità manuale.

Premere i pulsanti di aumento e diminuzione per

evidenziare la sottocategoria di allenamento

desiderata. Quindi, premere il pulsante Invio.

Premere i pulsanti di aumento e diminuzione per

evidenziare il nome dellʼallenamento desiderato.

Sul lato destro del display compariranno inoltre la

durata, l'impostazione massima dei giri (passo

della pedalata) e un profilo delle impostazioni di

resistenza del programma. Quindi, premere il pul-

sante Invio.

3. Iniziare a pedalare per avviare l'allenamento.

Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un

minuto. Per ogni segmento è programmata unʼim-

postazione di resistenza e di giri/minuto (velocità

della pedalata) desiderati. Nota: è possibile che

per più segmenti consecutivi sia programmata la

medesima impostazione di resistenza e/o

giri/minuto desiderati.

Contatti

l profilo dell'allenamento

visualizzerà la progres-

ione. Il segmento

lampeggiante del profilo

rappresenta il segmento

corrente del programma.

'altezza del segmento

lampeggiante indica il livello di resistenza del seg-

mento corrente.

Al termine del primo segmento del programma, sul

display verrà visualizzata per alcuni secondi l'im-

postazione della resistenza e la velocità di

riferimento per il secondo segmento per avvisare

l'utente. Il segmento successivo del profilo inizierà

a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-

camente al livello di resistenza programmato per il

segmento successivo.

Quando vi allenate sarete esortati a mantenere il

vostro ritmo di pedalata vicino all'impostazione di

giri minuto (rpm) massima per il segmento in

corso. Quando sul display appare la parola

FASTER (più veloce), aumentare il ritmo di ped-

alata. Se invece appare la parola SLOWER (più

lento) diminuire il ritmo di pedalata. Quando non

appare nessuna parola, mantenere il ritmo di ped-

alata corrente.

IMPORTANTE: l'impostazione dei giri/minuto è

volta esclusivamente a motivare l'utente. La

velocità della pedalata reale (rpm) potrà essere

inferiore a quella impostata. Assicuratevi di

pedalare a un'andatura che sia comoda per

voi.

ualora il livello di resistenza del segmento cor-

rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile

scludere l'impostazione manualmente premendo i

pulsanti Resistenza Digitale [DIGITAL RESIS-

TANCE]. IMPORTANTE: al termine del

segmento corrente, i pedali si regoleranno

utomaticamente allʼimpostazione di

resistenza per il segmento successivo.

L'allenamento continuerà in questo modo fino al

termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'al-

lenamento in qualsiasi momento smettere di

pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il

tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per

far ripartire l'allenamento, iniziare semplicemente a

pedalare.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 17.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

Vedere fase 5 a pagina 18.

6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.

Vedere fase 6 a pagina 18.

7. Una volta terminato l'utilizzo dell'ellittico, la

consolle si spegnerà automaticamente.

Consultare la sezione SPEGNIMENTO DELLA

CONSOLLE a pagina 17.

Segmento Corrente

USO DELLA MODALITÀ DI ALLENAMENTO IFIT

l modulo iFit Live (optional) consente alla consolle di

comunicare con una rete wireless e offre nuove straor-

dinarie funzioni. Ad esempio, è possibile scaricare

programmi di allenamento personalizzati, creare i pro-

pri programmi di allenamento, tenere traccia dei

risultati ottenuti con l'allenamento e accedere a molte

ltre funzioni sul sito iFit Live. Per acquistare un

modulo iFit visitare il sito www.iFit.com oppure

chiamare il numero di telefono riportato sulla cop-

ertina del presente manuale.

Per selezionare la modalità di allenamento iFit,

inserire il modulo iFit Live nella consolle. Premere il

pulsante Menu [MENU] quindi premere i pulsanti di

aumento e diminuzione a lato del pulsante Invio ed

evidenziare IFIT TRAINING (Allenamento iFit IFIT).

Quindi, premere il pulsante Invio [ENTER].

Per ulteriori informazioni sulla modalità di allenamento

iFit, visitare il sito www.iFit.com. Nota: per utilizzare il

modulo iFit Live, è necessario avere accesso ad un

computer con connessione a internet e porta USB. È

inoltre necessario disporre della propria rete wireless,

mediante router 802.11b con trasmissione SSID abili-

tata (non sono supportate le reti nascoste). Sarà

necessario anche iscriversi come membro in iFit.com.

USO DELLO STEREO

Per riprodurre musica o audio libri dall'impianto stereo

della consolle durante l'allenamento, inserire il cavo

audio in dotazione nella presa a lato della consolle e

nella presa del lettore MP3 o del lettore CD; accertare

di avere inserito completamente il cavo audio nelle

prese.

Quindi, premere il pulsante di riproduzione sul lettore

MP3 o sul lettore CD. Regolare il livello del volume

utilizzando il comando del volume sul proprio lettore

MP3 o lettore CD oppure premere i pulsanti Aumenta

e Diminuisci Volume [VOLUME] sulla consolle (vedere

il disegno a pagina 16).

USO DELLA MODALITÀ INFORMAZIONI

a consolle dispone di una modalità informazioni che

consente di visualizzare le informazioni d'uso,

selezionare un'unità di misura per i programmi di

allenamento iFit Live e regolare il contrasto dei dis-

play.

uando un modulo iFit Live è collegato alla consolle,

è possibile utilizzare la modalità informazioni anche

per scegliere un'impostazione audio per la voce del

personal trainer, controllare lo stato del modulo iFit

Live e verificare se sono presenti download.

1. Selezionare la modalità informazioni.

Per selezionare la

modalità informazioni,

premere e mantenere

premuto per alcuni sec-

ondi il pulsante Display

[DISPLAY] fino a quando

viene visualizzata la

schermata modalità informazioni.

2. Visualizzare le informazioni d'uso.

Il display visualizzerà la distanza totale percorsa

pedalando sull'ellittico. Il display visualizzerà

inoltre il numero complessivo di ore d'uso dell'ellit-

tico.

3. Se lo si desidera selezionare un'unità di

misura.

Nota: alcuni programmi di allenamento iFit Live

visualizzano la distanza in miglia o chilometri.

Per indicare qual è l'unità di misura selezionata in

un dato momento, il display visualizzerò la parola

ENGLISH (inglese) per le miglia inglesi o METRIC

(metrico) per i chilometri .

Per modificare l'unità di misura, premere i pulsanti

Aumenta o Diminuisci finché il pallino apparirà

accanto alla parola UNITS (Unità). Poi premere

ripetutamente il pulsante Invio [Enter] per

selezionare l'unità di misura desiderata.

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NordicTrack E7 Rear Drive Elliptical Manuale D'istruzioni

Marca: NordicTrack

Modello: E7 Rear Drive Elliptical

Tipo: Manuale D'istruzioni

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NordicTrack E7 Rear Drive Elliptical Manuale D'istruzioni

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