20
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DELL’ATTREZZO a
pagina 18.
2. Selezionediunallenamentopredenito.
Per selezionare un allenamento predenito, pre-
mere il pulsante Calorie, il pulsante Intensity (in-
tensità), il pulsante Speed (velocità) o il pulsante
Incline (inclinazione) ripetutamente no a quando
sul display compare l'allenamento desiderato.
Selezionando un programma predenito, il display
visualizzerà l'inclinazione massima, la durata, la
velocità massima e il nome del programma. Inoltre
nella matrice comparirà un prolo delle velocità
impostate per l'allenamento. Selezionando un alle-
namento calorie, nel nome dell'allenamento com-
parirà la quantità approssimativa di calorie che si
consumeranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed (velocità) per iniziare l'allenamento. Appena
premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà auto-
maticamente alla prima impostazione di velocità e
inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano
e iniziare a camminare. Nota: se si seleziona un
allenamento distanza, la sessione di allenamento
inizierà con un segmento di riscaldamento di tre
minuti.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti. Per ogni
segmento sono programmate una velocità e un'in-
clinazione predenite. Nota: è possibile program-
mare la medesima velocità e/o inclinazione per più
segmenti consecutivi.
Nel corso dell'allena-
mento il prolo mo-
strerà l'avanzamento.
Il segmento lampeg-
giante del prolo rap-
presenta il segmento
corrente dell'allena-
mento. L'altezza del
segmento lampeggiante indica la velocità impostata
per il segmento corrente. Alla ne di ogni segmento
verrà emessa una serie di segnali acustici e inizierà
a lampeggiare il segmento successivo del prolo.
Qualora per il segmento successivo sia stata pro-
grammata una velocità e/o inclinazione diversa,
tali valori appariranno per alcuni istanti sul display
e il tapis roulant si regolerà automaticamente alle
nuove impostazioni.
L'allenamento continuerà in questo modo no a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del prolo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velo-
cità o inclinazione del tapis roulant vengano
modicatemanualmentedurantel'allenamento,
la quantità di calorie consumate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufcienti, è possibile modicarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione). Tuttavia, all'inizio del segmento
di allenamento successivo, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla velocità e incli-
nazione impostate per il segmento successivo.
Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento
premere il pulsante Stop (arresto). Il tempo comin-
cerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l'al-
lenamento, premere il pulsante Start o il pulsante di
aumento Speed. Il nastro scorrevole inizierà a muo-
versi a 2 km/ora. All'inizio del segmento successivo
dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automati-
camente la velocità e l'inclinazione per il segmento
successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 19. Il display visualizzerà
il tempo restante invece del tempo trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 7 a pagina 19.
Segmento Corrente