Tunturi R25 Manuale utente

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25

I

MANUALE D'USO

•

R 2 5

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una

parte essenziale della tua attrezzatura

da ginnastica. Leggi con attenzione

quanto scritto in questa guida, prima del

montaggio dei pezzi e prima di fare uso

dell’attrezzo o di effettuarne qualunque

manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un

luogo sicuro e a portata di mano; essa

ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte

le istruzioni necessarie all’uso e alla

manutenzione della tua attrezzatura da

ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle

sempre con molta attenzione!

VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento

consultate un medico per controllare la

vostra condizione fisica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri

sintomi anormali durante l’esercizio,

smettate immediatamente e consultate

un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate

alcuni esercizi di stiramento prima

dell’allenamento.

AMBIENTE

•

L’attrezzo non è stato progettato per

essere usato all’aperto.

•

Posizionare l’attrezzo su una superficie

la più piana possibile.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi

allenate abbia ventilazione adeguata e

non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo,

quando in uso, a temperatura ambiente

da +10 a +35°C. L’attrezzo può essere

immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso

d’umidità non deve mai superare il 90 %.

•

Lasciate 100 cm di spazio circa

l’attrezzatura.

USO DELL’ATTREZZO

•

Se si permette ai bambini di usare

l’attrezzo, si deve sempre tenere conto

del loro sviluppo fisico e mentale e del

loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e

controllati. Accertarsi che non vi siano

animali domestici vicino all'apparecchio

in movimento o durante l'esercizio.

•

Prima dell’uso assicuratevi che

l’attrezzo funzioni correttamente. Non

usate un attrezzo difettoso.

•

Premi i tasti con il polpastrello:

le unghie possono danneggiare la

membrana del display.

•

Non usate mai l'attrezzo con carter

smontati.

•

Per evitare danni consigliamo di

collocare l’attrezzo su una superficie

protettiva.

•

L’attrezzo può essere usato da una

persona sola alla volta.

•

Proteggi il pannello dell’utente dalla

luce del sole. La superficie del pannello,

se bagnata dal sudore, deve sempre

essere asciugata.

•

Indossate abbigliamento appropriato

durante l’allenamento.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni

diverse da quelle descritte da questo

manuale.

•

L’attrezzo non puó essere usato da

persone, il cui peso superi i 135 kg.

•

Per maggiori informazioni sulle

condizioni di garanzia dell’attrezzo,

consultare il libretto di garanzia allegato.

La garanzia non copre danni derivati da

negligenze derivate nelle regolazioni

INDICE

ALLENAMENTO .......................................................26

PANNELLO ...............................................................27

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO ....................29

MANUTENZIONE ....................................................29

DATI TECNICI .........................................................29

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MANUALE D'USO

•

R25

o nelle manutenzioni descritte i questo

manuale!

NOTA SUL MONTAGGIO DELL’APPARECCHIO

Disimballare l’apparecchio. Le istruzioni di

montaggio dettagliate si trovano in fondo alla

presente guida. Seguire le istruzioni nell’ordine

indicato.

Prima di iniziare l’assemblaggio, controllare

il contenuto della confezione. Se manca

qualche parte, contattare il proprio rivenditore

indicando modello, numero di serie

dell’apparecchio e numero di ricambio della

parte mancante. In fondo alla presente guida

si trova un elenco dei ricambi. I componenti

presenti nella confezione sono contrassegnati

con un * nell’elenco dei ricambi. Le direzioni

sinistra, destra, fronte e retro sono definite in

rapporto alla posizione in cui si trova la persona

durante l’allenamento. Conservare gli attrezzi

di montaggio, perché potrebbero tornare utili,

ad esempio per regolare l’apparecchio. Si tenga

presente che per il montaggio sono necessarie

due persone.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito

con silicati, per l’assorbimento dell’umidità

quando si ripone l’apparecchio e durante

il trasporto. Eliminare il sacchetto dopo il

disimballaggio dell’apparecchio. Mantenere

uno spazio di libero di almeno 1 mt. intorno

all’apparecchio. Raccomandiamo inoltre di

aprire la confezione e assemblare il prodotto su

una base protettiva.

Dopo aver montato l’apparecchio, inserire le

batterie nel retro della console.

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni

alla tua forma fisica. Indubbiamente sei una

persona esigente che richiede il meglio in

quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il

tuo partner ideale. Alta tecnologia, sicurezza e

stimolo per sempre migliori prestazioni sono

le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di

allenamento che intendi praticare, questo è

lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito

al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni

necessarie per un allenamento efficace. Puoi

anche consultare il sito internet della Tunturi

(

WWW.ACCELLFITNESS.COM).

ALLENAMENTO

Vogare è uno sport molto efficace. Oltre a

rinforzare il cuore e migliorare la circolazione,

sviluppa la muscolatura principale: schiena,

addome, braccia, spalle, bacino e gambe.

Vogare migliora anche la fiessibilità muscolare

senza stressare le giunture ed è anche

raccomandato per chi soffre di dolori nella

regione di collo e spalle.

Vogare è un eccellente esercizio aerobico

molto meglio se di bassa intesità ma di lunga

durata. L’allenamento aerobico migliora la

capacità polmonare, che migliora la resistenza

e la condizione fisica in generale. La capacità

del corpo di bruciare grasso è direttamente

dipendente alla capacità di immissione

dell’ossigeno.

L’esercizio aerobico deve sopratutto essere

divertente. Aumenta la respirazione ma non

dovreste mai andare in debito di ossigeno

durante l’allenamento. Dovreste ad esempio

poter parlare senza problemi. Dovreste allenare

almeno tre volte la settimana per 30 minuti per

raggiungere un discreto livello che per essere

migliorato richiede solo l’incremento delle

sessioni di allenamento.

L’allenamento aerobico si accompagna

anche alle diete perchè è l’unico modo per

incrementare l’energia spese dal corpo.

Una persona chi si sottopone ad una dieta

dovrebbe accompagnarla ad un allenamento

regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa

resistenza perchè un esercizio troppo intenso

può provocare in una persona sovrapeso un

affaticamento del cuore.

Brevi sequenze a forte carico aumentano

la potenza e la massa muscolare, lunghe

sequenze a carico ridotto snelliscono il corpo e

aumentano la resistenza dei muscoli.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual'è il

livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia

il livello, oltre il quale le pulsazioni non

aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non

conosci il numero massimo delle tue pulsazioni,

puoi usare la seguente formula indicativa:

220 - L'ETÀ

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia

da persona a persona. Il numero massimo di

pulsazioni cardiache diminuisce, in media,

di un punto ogni anno. Se appartieni ad

uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di

misurare il tuo livello massimo di pulsazioni

cardiache. Abbiamo definito tre differenti aree

di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello

di training.

PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-

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MANUALE D'USO

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watchers, per i convalescenti e per coloro

che non hanno fatto allenamento per lungo

tempo. Si raccomandano tre periodi di

training ininterrotto alla settimana, ognuno

della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio

regolare migliora notevolmente la performance

respiratoria e circolatoria del principiante, tanto

da farti sentire presto molto più in forma.

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia

migliorare il proprio fitness e mantenerlo in

ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e

bilanciato migliora notevolmente le funzioni

cardiovascolari e respiratorie; il training deve

durare per almeno 30 minuti e deve essere

fatto come minimo tre volte alla settimana.

Per migliorare ulteriormente la tua condizione

fisica, puoi aumentare la frequenza o l'intensità

dello sforzo, ma non entrambi allo stesso

tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene

solo per coloro che hanno raggiunto una forma

quasi perfetta e devono essere precedute da

lunghi periodi di allenamenti "endurance".

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

È possibile aumentare o diminuire la resistenza

ruotando la manopola di regolazione sul

telaio anteriore. Per aumentare e diminuire la

resistenza, girare la manopola posta alla base

del manubrio in senso orario (direzione +) per

aumentare la resistenza e in senso antiorario

(direzione -) per diminuirla. Come riferimenti

rifarsi alla scaletta graduata (1-8) posta sopra la

manopola.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

CON LA CINTURA

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria:

il R25 ha inserito nel manubrio un ricevitore

Polar-compatibile. La cintura trasmettitore non-

codice può essere comprata come optional. La

misurazione telemetrica è la più affidabile, gli

elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni

dal cuore al pannello per mezzo di un campo

elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori

di pacemaker devono consultare il proprio

medico, che indicherà o meno la possibilità

di utilizzare l'attrezzo con questo tipo di

cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo

modo durante l’allenamento, inumidite gli

elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica

con saliva e acqua. Montare il trasmettitore e

regolare la tensione della cintura flessibile sotto

il livello del petto in modo che gli elettrodi

siano a contatto con la pelle durante l'esercizio.

Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza

stretta in modo che gli elettrodi rimangano

a contatto con la pelle, ma non cosi stretta

da rendere difficile la respirazione. Il campo

di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella

portata di trasmissione. Se allacciate le cintura

sopra una maglietta, inumiditela leggermente

nei punti di contatto degli elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito

non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono

asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono

parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica

vicini, è bene che la distanza tra loro sia di

almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da

solo appena rileva i primi battiti. Sudore o

creme possono mantenerlo acceso anche dopo

l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è

bene pulire gli elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica,

tieni presente che alcune fibre tessili in essi

usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono

produttrici di elettrostaticità, e ciò può inficiare

l’affidabilità della misura pulsazioni. Tieni anche

presente che telefono cellulare, TV ed altri

apparati elettrici formano all’intorno un campo

elettromagnetico, con conseguenti problemi

nella misura del battito cardiaco.

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MANUALE D'USO

•

R25

PANNELLO

TASTI

1. MANOpOLA DI SELEZIONE

La manopola di selezione funziona in due modi:

A) Tramite rotazione (+ / -).

B) Tramite pressione (ENTER).

2. RESET

Azzeramento dei valori di allenamento,

conclusione dell’esercizio e ritorno allo stato

iniziale.

3. RECOVERY

Misurazione della frequenza cardiaca di

recupero.

4. START / STOP

Inizio o conclusione dell’esercizio.

5. OFF

Il contatore passa immediatamente in modalità

di riposo.

SCHERMATE

1. Velocità di esecuzione (/min)

Numero di vogate per minuti. Oltre alla

visualizzazione numerica, la schermata

presenta anche una rappresentazione grafica

della velocità.

2. Durata esercizio

00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo,

h1:40-h9:59 misurazione ogni 1 minuto.

3. Frequenza cardiaca

L’icona del cuore lampeggia in base al ritmo

della frequenza cardiaca. Le icone che

raffigurano le frecce indicano se la frequenza

supera per eccesso o difetto il valore di

riferimento impostato.

4. Distanza d’esercizio (km / miglia)

0,00-99,99 km / miglia

5. Velocità di esercizio (rpm / km/h / mph)

00.0-99.9 km/h / mph

6. Consumo d’energia (kcal/kJ)

Consumo energetico calcolato durante

l'esercizio, 0-9999 kcal.

7. Orologio (Clock)

Orologio.

8. Termometro (Temp C / Temp F)

termometro per la misurazione della

temperatura ambientale, gradi Celsius o

Fahrenheit.

La temperatura ambiente viene visualizzata

in gradi Celsius. Questa schermata viene

visualizzata nel momento in cui il pannello

passa alla modalità di risparmio energetico.

9. Misurazione umidità (Humidity %)

Misurazione dell’umidità ambientale, 0-100%

10. Display numerico principale

Il valore di allenamento selezionato viene

visualizzato ingrandito nella parte centrale del

pannello; gli altri valori possono essere seguiti

contemporaneamente nella riga superiore del

display numerico.

Il valore di allenamento selezionato viene

visualizzato ingrandito al centro della

schermata del pannello, gli altri valori relativi

all'allenamento vengono visualizzati nella riga

inferiore del display numerico.

11. Schermata frequenza cardiaca cumulativa

Se durante l’allenamento si utilizza il

cardiofrequenzimetro, sul display sarà

visualizzato il profilo della frequenza cardiaca

registrata.

12. Sostituzione pile (Battery low)

Questo messaggio avverte l’utente della

necessità di sostituire le pile.

UTILIZZO DEL PANNELLO

Per attivare il pannello basta digitare uno dei

suoi tasti. Se il pannello rimane inutilizzato per

5 minuti, si spegne automaticamente.

Selezionare l’unità di misurazione, utilizzando

il selettore che si trova sul retro del pannello. È

possibile selezionare tra il sistema metrico (km,

km/h, Celsius) o quello britannico (miglia, mph,

Fahrenheit).

IMPOSTARE ORA

Dopo aver premuto il pulsante RESET+ENTER

per due secondi, il contatore si riavvia ed è

possibile usare la MANOPOLA DI SELEZIONE

per impostare ora.

ALLENAMENTO-MANUAL

Nella modalità di esercizio manuale, è possibile

regolare il livello di resistenza durante

l'esercizio con la manopola di controllo.

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MANUALE D'USO

•

R 2 5

1. Si può iniziare l'esercizio immediatamente

premendo il pulsante START/STOP. Regolare il

livello di resistenza durante l'esercizio con la

manopola di controllo.

2. Si può iniziare l’esercizio, regolando un

valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fino

a visualizzare il testo Manual nella schermata

numerica principale.

3. Pressare il tasto ENTER per aprire la schermata

di impostazione dei valori di riferimento.

4. TIME = serve per impostare la durata

dell’esercizio +/-. Pressare il tasto ENTER

per passare all’operazione di impostazione

successiva.

5. DISTANCE = serve per impostare la distanza

di allenamento desiderata con i tasti +/-.

Pressare

il tasto ENTER per passare all’operazione di

impostazione successiva.

6. KCAL = serve per impostare il valore di

consumo neregetico desiderato con i asti

+/-. Pressare il tasto ENTER per passare

all’operazione di impostazione successiva.

7. PULSE = serve per impostare la soglia

massi di frequenza cardiaca raggiungibile

durante l’allenamento. Utilizzare i tasti + / -:

la schermata visualizza le icone di un cuore

e di una freccia rivolta verso l’alto. Pressare il

tasto SET per impostare la soglia minima della

frequenza cardiaca: la schermata visualizza le

icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il

basso. Impostare la soglia minima di frequenza

cardiaca raggiungibile durante l’allenamento.

Utilizzare i tasti + / -: Se la frequenza cardica

dovesse superare i valori di riferimento, allora

il valore della soglia visualizzato, inizierà a

lampeggiare. Passare poi all’impostazione della

durata dell’esercizio (TIME), pressando il tasto

ENTER.

8. Per iniziare l’allenamento si può pressare

direttamente il tasto START/STOP. Iniziare e, se

necessarion, regolare il livello di resistenza.

9. È possibile interrompere l’esercizio,

pressando il tasto START/STOP (nella schermata

viene visualizzato il testo Over). I dati del

programma rimangono nella memoria del

pannello per 5 minuti; ciò significa che si può

riprendere l’allenamento interrotto, pressando

nuovamente i tasti START/STOP.

10. Per finire l’allenamento basta pressare il

tasto RESET quando il pannello si trova in

modalità stand-by (allenamento interrotto).

11. Se è stato impostato un valore di

riferimento, il pannello emetterà un segnale

acustico e la schermata numerica ed il valore

inizieranno a lampeggiare. Azzerrare la

schermata, pressando prima il tasto START/

STOP e poi il tasto RESET.

RECOVERY – MISURAZIONE FREQUENZA DI

RECUPERO

Serve per misurare la frequenza cardiaca di

recupero alla fine dell’allenamento.

1. Per passare alla misurazione della frequenza

cardiaca di recupero, bisogna pressare il

tasto RECOVERY. Il pannello visualizza il testo

RECOVERY.

2. La misurazione inizia automaticamente e

dura due minuti.

3. Alla fine della misurazione, verrà visualizzato

il rapporto della frequenza cardiaca di recupero

come valore percentuale. Minore sarà questo

valore, migliore sarà la condizione fisica

dell’utente. Ricordate che i valori rilevati sono

collegati con la frequenza cardiaca iniziale

e che i vostri risultati sono personali e non

confrontabili con quelli degli altri. Al fine di

migliorare l’attendibilità della misurazione

frequenza cardiaca di recupero, cerca sempre di

standardizzare l’atto collegato alla misurazione,

il più precisamente possibile; incomincia a

misurare, con estrema precisione, partendo da

uno stesso livello pulsazioni.

4. Dalla misurazione della frequenza cardica

di recupero si può passare alla schermata

principale, pressando il tasto RESET; il pannello

tornerà automaticamente alla shermata

principale un minuto dopo la fine della

misurazione.

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

Spostare il vogatore secondo queste istruzioni:

Impugnare il telaio da dietro con una mano,

tenendo il sedile con l'altra. Sollevare il telaio

in modo da che appoggi sulle ruote e spostarlo

come una cariola.

Appoggiarlo nuovamente al pavimento

tenendo anche il sedile, sempre rimanendo

dietro l'attrezzo.

Seguite queste instruzioni perchè tentare di

alzare o spostare l'attrezzo in altro modo può

causarvi strappi alla schiena o incidenti.

IMPORTANTE! Proteggere il pavimento durante le

operazioni di spostamento del dispositivo.

Per prevenire mal funzionamenti lasciate

l’attrezzo in un posto non umido e protetto

dalla polvere.

Per minimizzare lo sforzo sul meccanismo

di resistenza, noi raccomandiamo che la

manopola di resistenza è messa posizionare 1

30

MANUALE D'USO

•

R25

dopo ogni sessione.

MANUTENZIONE

•

Il R25 richiede minima manutenzione.

Controllare ogni tanto che tutte le viti e i

bulloni siano stretti.

•

Pulire l’attrezzo con uno straccio morbido.

Non usare solventi.

•

Non rimuovere mai l’involucro di protezione

dell’attrezzo.

•

Pulire le superfici interne della guida se

necessario, in modo che la sella si muova il più

uniformemente e delicatamente possibile.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Il pannello indicherà quando è necessario

sostituire le pile. Rimuovere il coperchio

del vano batterie dal retro del contatore e

rimuovere le batterie usate. Posizionare le

batterie nuove nel vano (prestare attenzione

alla direzione delle batterie) e rimontare il

coperchio.

DISTURBI DURANTE L'USO

Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta

presentare difetti e manfunzionamenti, causati

da qualche signolo componente. Nella maggior

parte dei casi, non c'è bisogno di mettersi a far

riparare tutta l'attrezzura, ma generalmente

basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l'attrezzo non funziona bene durante l'uso o

se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta

i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa

di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di

acquisto, il modello e il numero di serie del tuo

attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

DATI TECNICI

Lunghezza ................................201 (94) cm

Altezza ........................................ 53 (53) cm

Larghezza ................................65 (124) cm

peso ....................................................31,6 kg

Il R25 è un attrezzo in linea con gli standars EN

per la precisione e la sicurezza (EN-957).

A causa di una politica volta a un continuo

sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva

il diritto di effettuare cambiamenti nelle

caratteristiche degli attrezzi, senza darne

relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio,

regolazione e manutenzione, delle istruzioni

fornite nella presente guida. Le istruzioni per

montaggio, uso e manutenzione della tua

attrezzatura, devono essere seguite con molta

cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche

non expressamente approvate da Tunturi .

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico

Tunturi!

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