Tunturi F35 Manuale utente

Categoria
Fitness, ginnastica
Tipo
Manuale utente

Questo manuale è adatto anche per

I
MANUALE D´USO
F30
F35
43
AVVERTENZE
Questo libretto di istruzioni è una parte
essenziale della tua attrezzatura da
ginnasica. Leggi con attenzione quanto
scritto in questa guida, prima del
montaggio dei pezzi e prima di fare uso
dell’attrezzo o di effettuarne qualunque
manutenzione. Ti raccomandiamo pure
di conservare la presente guida in un
luogo sicuro e a portata di mano; essa
ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte
le istruzioni necessarie all’uso e alla
manutenzione della tua attrezzatura da
ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle
sempre con molta attenzione!
VOSTRA SALUTE
Prima di iniziare l’allenamento
consultate un medico per controllare la
vostra condizione fisica.
Se avvertite disturbi, nausea o altri
sintomi anormali durante l’esercizio,
smettate immediatamente e consultate
un medico.
Onde evitare dolori muscolari, fate
alcuni esercizi di stiramento prima
dell’allenamento.
AMBIENTE
L’attrezzo non è stato progettato per
essere usato all’aperto.
Posizionare l’attrezzo su una superficie
la più piana possibile.
Assicuratevi che l’ambiente dove vi
allenate abbia ventilazione adeguata e
non sia umido.
Consigliamo di conservare l’attrezzo,
quando in uso, a temperatura ambiente
da +10 a +35°C. L’attrezzo può essere
immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso
d’umidità non deve mai superare il 90 %.
USO DELL’ATTREZZO
Se si permette ai bambini di usare
l’attrezzo, si deve sempre tenere conto
del loro sviluppo fisico e mentale e del
loro temperamento. Devono essere
istruiti al corretto uso dell’attrezzo e
controllati.
Prima dell’uso assicuratevi che
l’attrezzo funzioni correttamente. Non
usate un attrezzo difettoso.
Non appoggiarsi mai sul pannello.
Premi i tasti con il polpastrello:
le unghie possono danneggiare la
membrana del display.
Non usate mai l’attrezzo con carter
smontati.
Per evitare danni consigliamo di
collocare l’attrezzo su una superficie
protettiva.
L’attrezzo può essere usato da una
persona sola alla volta.
Impugnate il manubrio per salire o
scendere dall’attrezzo.
Proteggi il pannello dell’utente dalla
luce del sole. La superficie del pannello,
se bagnata dal sudore, deve sempre
essere asciugata.
Indossate abbigliamento appropriato
durante l’allenamento.
Non tentate riparazioni e manutenzioni
diverse da quelle descritte da questo
manuale.
L’attrezzo non puó essere usato da
persone, il cui peso superi i 135 kg.
Questo attrezzo é concepito per uso
domestico, per il quale vale la garanzia
(24 mesi). Per maggiori informazioni
sulle condizioni di garanzia dell’attrezzo,
consultare il libretto di garanzia allegato.
La garanzia non copre danni derivati da
negligenze derivate nelle regolazioni
o nelle manutenzioni descritte i questo
manuale!
INDICE
AVVERTENZE 43
MONTAGGIO 44
USO 47
ALLENAMENTO 47
PANNELLO 49
UTILIZZO DEL PANNELLO 49
MANUTENZIONE 51
DISTURBI DURANTE L’USO 52
TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 52
DATI TECNICI 52
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SEI BENVENUTO NEL MONDO
DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!
Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla
tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona
esigente che richiede il meglio in quanto a qualità
e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale.
Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre
migliori prestazioni sono le sue caratteristiche.
Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi
praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel
fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai
le informazioni necessarie per un allenamento
efficace. Puoi anche consultare il sito internet
della Tunturi (
WWW.TUNTURI.COM).
MONTAGGIO
Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul fianco.
Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che
questa contenga i seguenti componenti:
1. Telaio
2. Supporto posteriore
3. Coperture plastiche (2)
4. Tubo di sostegno del manubrio
5. Manubrio
6. Pannello
7. Pedali (2)
8. Sella
9. Trasformatore (F35)
10. Utensili (le parti sono segnate con * nella
lista pezzi di ricambio): conserva tali utensili
con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per
esempio, in fase di regolazione dell’attrezzo)
La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di
questa guida. Se notate le mancanza di qualcosa,
contattate il vostro rivenditore indicando
modello, numero di serie e codice del ricambio.
L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito
con silicati, per l’assorbimento dell’umidità
durante l’immagazzinamento e il trasporto.
Ricordati di disfartene, dopo il disimballaggio
dell’attrezzatura. Le direzioni sinistra, destra,
fronte e retro sono definite in rapporto alla
posizione in cui si trova la persona durante
l’allenamento.
COPERTURE PLASTICHE
1. Applicate la coperture plastiche grigie al loro
posto alla fine del supporto anteriore in modo
da far coincidere i buchi del supporto e delle
coperture.
SUPPORTO POSTERIORE
1. Posizionate il supporto sul retro del telaio.
2. Inserite ed avvitate le due viti esagonali più le
ranelle.
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MANUALE D´USO
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MANUBRIO E POGGIAMANO
1. F30: Mettere la manopola della regolazione
della resistenza in posizione 8. Inserire il cavetto
del freno, che fuoriesce dal manubrio, nella
forcella della parte superiore del collegamento
del cavetto del telaio.
2. F30: Avvitare con cura le estremità dei cavetti.
3. Collegare i cavi che fuoriescono dal telaio e
dal manubrio. Spingi il tubo di sostegno del
manubrio entro l’apposito alloggio all’interno del
telaio.
ATTENZIONE! Le viti di fissaggio sono già state
prefissate in modo giusto, per cui non bisogna
allentarle.
4. Usa la chiave allegata, tipo “Allen“, per
stringere entrambe le viti di fissaggio, attraverso
i fori del tubo.
ATTENZIONE! Stringi le viti di fissaggio girandole
in senso antiorario. Ma non stringerle troppo
forte!
5. Tirare leggermente verso l’alto il cavo che
fuoriesce dal manubrio e svitare la vite di
fissaggio che si trova sull’estremità del manubrio
stesso. Posizionare il poggiavano sul manubrio,
pressandolo dall’alto verso il basso. Serrare la
vite di fissaggio. Non danneggiare il filo!
PANNELLO
1. Collegare al pannello i cavi che fuoriescono
dal telaio e dal manubrio. Infila i cavi già
collegati all’interno del manubrio, in modo che
i cavi stessi non vengano ad essere danneggiati
quando si fi ssa il contatore. Attento a non
danneggiare i cavi!
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MANUALE D´USO
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2. Colloca quindi il contatore al suo posto,
nell’estremità del tubo manubrio, e fissalo con
due viti.
PEDALI
1. I pedali sono distinguibili con i marchi L
(sinistro) e R (destro), incisi sul loro asse. Fissa
il pedale di sinistra alla pedivella che si trova
a sinistra del telaio, girando il pedale in senso
antiorario. Allo stesso modo, fissa il pedale di
destra alla pedivella di destra, sempre girando in
senso antiorario.
2. Fissare le cinghie dei pedali partendo dal
raccordo sul lato dell’attrezzo. Inserire la cinghia
attraverso la forcella del pedale. Pressare la
cinghia nel supporto del pedale.
3. Fissare le cinghie alle superfici esterne dei
pedali. Inserire le cinghie attraverso i ganci di
fissaggio. L’agganciamento sarà automatico.
4. La lunghezza della cinghia è regolabile.
Regolare la lunghezza della cinghia per mezzo
dei ganci di fissaggio
SELLA
Fissa la sella all’apposito tubo: stringi quindi i
dadi di fi ssaggio, in direzioni opposte tra loro.
Tieni presente, che nel fi ssaggio della sella si
possono regolare sia l’inclinazione della sella
stessa che la distanza tra la sella e il manubrio.
Quando inclinazione e distanza sono quelle
di tuo gradimento, stringi per bene i dadi di
fissaggio.
F35: CAVO PER LA CORRENTE
Collegare il cavetto di alimentazione del
trasformatore alla presa di corrente ed a quella
del telaio dell’attrezzo, che si trova sopra il piede
d’appoggio posteriore. Per proteggere la spina,
consigliamo di avvolgere il cavetto attorno al
supporto che protegge la presa. Assicurati che
il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto
dell’attrezzo.
NOTA BENE! Anche il retro del pannello del F35
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MANUALE D´USO
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è dotato di alloggiamento per le pile. Il pannello
può essere quindi alimentato tramite la corrente
di rete o con 4 pile C. Se si utilizzano solo le
pile, bisogna ricordare che il servofreno è in
grado di consumare la loro carica rapidamente.
Consigliamo di utilizzare sempre l’alimentazione
dalla rete. Bisogna inoltre ricordare che
l’orologio del pannello viene alimentato dalle
pile quando l’attrezzo non è collegato alla rete.
Questa funzione permette di non azzerare sempre
l’orologio dopo lo spegnimento dell’attrezzo.
Assicuratevi sempre che questa manopola sia
stretta prima di salire in sella. Assicuratevi
sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono
stretti prima di salire in sella.
USO
REGOLAZIONE PER UNA CORRETTA
POSIZIONE
L’altezza della sella deve essere tale che i piede
raggiunga il pedale a gamba quasi tesa quando
questo è nella posizione più bassa. Per cambiare
l’altezza della sella: Girare la manopola in senso
antiorario di 1 giro. Tirarla verso l’esterno in
modo che il tubo della sella si possa muovere su
e giù.
Quando si raggiunge l’altezza desiderata mollare
la manopola fino a farla scattare. Riavvitare la
manopola in senso orario. Assicuratevi sempre
che questa manopola sia stretta prima di salire
in sella. La scala graduata sul tubo della sella vi
aiuta a trovare l’altezza scelta in precedenza.
Per aggiustare la posizione orizzontale della
sella, in avanti o all’indietro, allenta la vite
di fissaggio situata sotto la sella. In questa
posizione potresti anche aggiustare l’inclinazione
della sella. Fai delle prove, fino a trovare la
posizione di training migliore per te, e alla fine
stringi la vite di fissaggio.
Il design del manubrio vi permette di allenarvi
sia in posizione eretta cosi come inclinati in
avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere
dritta in schiena.
REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI
PEDALATA
F30: Per aumentare e diminuire la resistenza,
girare la manopola posta alla base del manubrio
in senso orario (direzione +) per aumentare la
resistenza e in senso antiorario (direzione -) per
diminuirla. Come riferimenti rifarsi alla scaletta
graduata (1-8) posta sopra la manopola.
F35: Per aumentare o diminuire l’intensità
dell’esercizio, basta utilizzare i tasti +/-: per
incrementare l’intensità/frequenza cardiaca,
digitare il tasto +, per ridurre invece, digitare il
tasto -.
ALLENAMENTO
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico
molto meglio se di bassa intesità ma di lunga
durata. L’allenamento aerobico migliora la
capacità polmonare, che migliora la resistenza
e la condizione fisica in generale. La capacità
del corpo di bruciare grasso è direttamente
dipendente alla capacità di immissione
dell’ossigeno.
L’esercizio aerobico deve sopratutto essere
divertente. Aumenta la respirazione ma non
dovreste mai andare in debito di ossigeno
durante l’allenamento. Dovreste ad esempio
poter parlare senza problemi. Dovreste allenare
almeno tre volte la settimana per 30 minuti per
raggiungere un discreto livello che per essere
migliorato richiede solo l’incremento delle
sessioni di allenamento. L’allenamento aerobico
si accompagna anche alle diete perchè è l’unico
modo per incrementare l’energia spese dal
corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta
dovrebbe accompagnarla ad un allenamento
regolare.
Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza
perchè un esercizio troppo intenso può provocare
in una persona sovrapeso un affaticamento
del cuore. Si possono controllare i propri
progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo
grazie all’accessorio incluso. Questo anche per
controllare che l’allenamento sia efficace ma non
troppo pesante.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di
controllare anche la circolazione superficiale,
è integrato nel corrimano. I sensori installati,
rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente
appoggia entrambe le mani sul corrimano.
Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i
risultati migliori saranno raggiunti col suddetto
training al giusto livello di sforzo, e la misura
migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso
cuore.
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MANUALE D´USO
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MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON
SENSORI NEL MANUBRIO
Il monitoraggio delle pulsazioni si basa
sui sensori che si trovano nel manubrio. Il
dispositivo inizia a rilevare la frequenza
quando l’utente tocca entrambe le manopole del
manubrio contemporaneamente. Per garantire un
monitoraggio affidabile, è importante che la pelle
sia costantemente a contatto con i sensori e che
questa sia leggermente umida.
MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
CON LA CINTURA
Si possono misurare le pulsazioni in telemetria:
la F30 / F35 ha inserito nel manubrio un
ricevitore compatibile. La cintura trasmettitore
non-codice può essere comprata come optional.
La misurazione telemetrica è la più affidabile,
gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni
dal cuore al pannello per mezzo di un campo
elettromagnetico.
ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori
di pacemaker devono consultare il proprio
medico, che indicherà o meno la possibilità
di utilizzare l’attrezzo con questo tipo di
cardiofrequenzimetro.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo
durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in
gomma posti sulla cinghia elastica con saliva
e acqua. Allacciate la cintura sotto al petto
abbastanza stretta in modo che gli elettrodi
rimangano a contatto con la pelle, ma non cosi
stretta da rendere difficile la respirazione. Il
campo di trasmissione massimo o è circa 1
m. nella portata di trasmissione. Se allacciate
le cintura sopra una maglietta, inumiditela
leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito
non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono
asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono
parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica
vicini, è bene che la distanza tra loro sia di
almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da solo
appena rileva i primi battiti. Sudore o creme
possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso
consummando la batteria. Ecco perche’ è bene
pulire gli elettrodi dopo l’uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l’affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all’intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.
Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il
livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia
il livello, oltre il quale le pulsazioni non
aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non
conosci il numero massimo delle tue pulsazioni,
puoi usare la seguente formula indicativa:
208 - 0,7 X L’ETÀ
Naturalmente, il valore massimo effettivo varia
da persona a persona. Il numero massimo di
pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un
punto ogni anno. Se appartieni ad uno gruppo
a rischio, chiedi a un medico di misurare il tuo
livello massimo di pulsazioni cardiache.
Abbiamo definito tre differenti aree di
pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di
training.
PRINCIPIANTI
50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-
watchers, per i convalescenti e per coloro che
non hanno fatto allenamento per lungo tempo. Si
raccomandano tre periodi di training ininterrotto
alla settimana, ognuno della durata di almeno
mezz’ora. Un esercizio regolare migliora
notevolmente la performance respiratoria e
circolatoria del principiante, tanto da farti sentire
presto molto più in forma.
TRAINER
60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia
migliorare il proprio fitness e mantenerlo in
ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e
bilanciato migliora notevolmente le funzioni
cardiovascolari e respiratorie; il training deve
durare per almeno 30 minuti e deve essere
fatto come minimo tre volte alla settimana. Per
migliorare ulteriormente la tua condizione fisica,
puoi aumentare la frequenza o l’intensità dello
sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!
TRAINER ATTIVO
70-80 % del massimo di
pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo
per coloro che hanno raggiunto una forma quasi
perfetta e devono essere precedute da lunghi
periodi di allenamenti “endurance”.
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PANNELLO
TASTI
1. SET
Selezione dei valori di riferimento.
2. RESET
Azzeramento de ivalori di allenamento,
conclusione dell’esercizio e ritorno allo stato
iniziale.
3. + / -
Impostazione dei valori di riferimento, F35:
regolazione dell’intensità: per incrementare
l’intensità/frequenza cardiaca, digitare il tasto +,
per ridurre invece, digitare il tasto -.
4. RECOVERY
Misurazione della frequenza cardiaca di
recupero.
5. START / STOP
Inizio o conclusione dell’esercizio.
SCHERMATE
1. VELOCITÀ DI ESECUZIONE (/MIN)
Velocità di pedalata (RPM). Oltre alla
visualizzazione numerica, la schermata presenta
anche una rappresentazione grafica della
velocità.
2. DURATA ESERCIZIO
00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:
40-h9:59 misurazione ogni 1 minuto.
3. FREQUENZA CARDIACA
L’icona del cuore lampeggia in base al
ritmo della frequenza cardiaca. Le icone che
raffigurano le frecce indicano se la frequenza
supera per eccesso o difetto il valore di
riferimento impostato.
4. DISTANZA D’ESERCIZIO (KM / MIGLIA)
0,00-99,99 km / miglia
5. VELOCITÀ DI ESERCIZIO (RPM / KM/H / MPH)
00.0-99.9 km/h / mph
6. CONSUMO D’ENERGIA (KCAL/KJ)
Consumo energetico calcolato durante
l’esercizio, 0-9999 kcal.
7. OROLOGIO (CLOCK)
Orologio.
8. TERMPOMETRO (TEMP C / TEMP F)
termometro per la misurazione della temperatura
ambientale, gradi Celsius o Fahrenheit.
9. MISURAZIONE UMIDITÀ (HUMIDITY %)
Misurazione dell’umidità ambientale, 0-100%
10. INDICATORE DI MODALITÀ
Il pannello visualizza la modalità di allenamento
selezionata (Program = programma pronto,
Manual = programma manuale, Recovery =
misurazione frequenza cardiaca di recupero,
Target HR = esercizio con frequenza caricata
costante, Min Max = valore massimo e minimo
della frequenza cardiaca)
11. F30: DISPLAY NUMERICO PRINCIPALE
Il valore di allenamento selezionato viene
visualizzato ingrandito nella parte centrale del
pannello; gli altri valori possono essere seguiti
contemporaneamnete nella riga superiore del
display numerico.
12. SCHERMATA PROFILO PROGRAMMA DI
ALLENAMENTO
Profilo del programma di allenamento
preimpostato e selezionato.
13. SCHERMATA FREQUENZA CARDIACA CUMULATIVA
Se durante l’allenamento si utilizza il
cardiofrequenzimetro, sul display sarà visulizzato
il profilo della frquenza cardiaca registrata.
14. SOSTITUZIONE PILE (BATTERY LOW)
Questo messaggio avverte l’utente della necessità
di sostituire le pile.
UTILIZZO DEL PANNELLO
Per attivare il pannello basta digitare uno dei
suoi tasti. Se il pannello rimane inutilizzato per 5
minuti, si spegne automaticamente.
Selezionare l’unità di misurazione, utilizzando
il selettore che si trova sul retro del pannello. È
possibile selezionare tra il sistema metrico (km,
km/h, Celsius) o quello britannico (miglia, mph,
Fahrenheit).
Impostare l’orologio (clock) nel modo
seguente: con il pannello acceso, pressare
contemporaneamente per 3 secondi entrambi i
tasti freccia. Sulla schermata numerica principale
comparirà l’orologio. Regolare l’ora con i tasti
freccia, prima le ore e poi i minuti. Presando
il tasto SET, la schermata tornerà nel suo stato
iniziale.
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MANUALE D´USO
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F30 E F35: ALLENAMENTO-MANUAL
È possibile regolare il livello di resistenza
durante il programma di allenamento Manual.
1. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto verde START/STOP.
Regolare il livello di resistenza durante
l’esercizio, utilizzando i tasti +/- (F35) o la
manopola (F30).
2. Si può iniziare l’esercizio, regolando un
valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fino
a visualizzare il testo Manual nella schermata
numerica principale.
3. Pressare il tasto SET per aprire la schermata di
impostazione dei valori di riferimento.
4. TIME = serve per impostare la durata
dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET
per passare all’operazione di impostazione
successiva.
5. DISTANCE = serve per impostare la distanza
di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare
il tasto SET per passare all’operazione di
impostazione successiva.
6. KCAL = serve per impostare il valore di
consumo neregetico desiderato con i asti +/-.
Pressare il tasto SET per passare all’operazione
di impostazione successiva.
7. PULSE = serve per impostare la soglia massi
di frequenza cardiaca raggiungibile durante
l’allenamento. Utilizzare i tasti + / -: la schermata
visualizza le icone di un cuore e di una freccia
rivolta verso l’alto. Pressare il tasto SET per
impostare la soglia minima della frequenza
cardiaca: la schermata visualizza le icone di
un cuore e di una freccia rivolta verso il basso.
Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca
raggiungibile durante l’allenamento. Utilizzare
i tasti + / -: Se la frequenza cardica dovesse
superare i valori di riferimento, allora il valore
della soglia visualizzato, inizierà a lampeggiare.
Passare poi all’impostazione della durata
dell’esercizio (TIME), pressando il tasto SET.
8. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a
pedalare e, se necessarion, regolare il livello di
resistenza.
9. È possibile interrompere l’esercizio, pressando
il tasto START/STOP (nella schermata viene
visualizzato il testo Over). I dati del programma
rimangono nella memoria del pannello per
5 minuti; ciò significa che si può riprendere
l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i
tasti START/STOP.
10. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità
stand-by (allenamento interrotto).
11. Se è stato impostato un valore di riferimento,
il pannello emetterà un segnale acustico e la
schermata numerica ed il valore inizieranno a
lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando
prima il tasto START/STOP e poi il tasto
RESET.
F30 E F35: PROGRAMMA HR-TARGET
(FREQUENZA COSTANTE)
Con gli allenamenti legati al programma Target
HR è possibile impostare un livello di frequenza
cardiaca costante; durante l’allenamento
l’attrezzo regola automaticamente la resistenza in
modo che pur variando la velocità di pedalata, la
frequenza cardica rimarrà costante.
1. Pressare i tasti freccia fino a visualizzare
il testo Target HR nella schermata numerica
principale.
2. Impostare il livello di frequenza desiderato,
pressando il tasto SET. La schermata visualizza
il testo PULSE e le icone di un cuore e di una
freccia rivolta verso il basso /alto. Impostare
la soglia di frequenza cardiaca con i tasti + / -.
Pressare il tasto SET per passare all’operazione
di impostazione successiva.
3. TIME = serve per impostare la durata
dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET
per passare all’operazione di impostazione
successiva.
4. DISTANCE = serve per impostare la distanza
di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare
il tasto SET per passare all’operazione di
impostazione successiva.
5. KCAL = serve per impostare il valore di
consumo neregetico desiderato con i asti +/-.
Pressare il tasto SET per passare all’operazione
di impostazione della durata (TIME).
6. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a
pedalare e, se necessarion, regolare il livello di
frequenza caridca con i tasti freccia.
7. È possibile interrompere l’esercizio, pressando
il tasto START/STOP (nella schermata viene
visualizzato il testo Over). I dati del programma
rimangono nella memoria del pannello per
5 minuti; ciò significa che si può riprendere
l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i
tasti START/STOP.
8. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità
stand-by (allenamento interrotto).
9. Se è stato impostato un valore di riferimento,
il pannello emetterà un segnale acustico e la
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MANUALE D´USO
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schermata numerica ed il valore inizieranno a
lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando
prima il tasto START/STOP e poi il tasto
RESET.
F30 E F35: PROFILI DI ALLENAMENTO
1. Una volta acceso il pannello, pressare il
tasto +/- fino a quando no sarà visualizzata
la schermata col codice profili P1-P8. Tutti i
profili sono di tipo a coppia costante. Maggiore
sarà la velocità di pedalata, più rapido sarà
l’avanzamento e quindi più lunga sarà la
distanza percorsa. Tutti i profili hanni una durata
preimpostata di 20 minuti.
2. Selezionare il codice profilo desiderato,
utilizzando i tasti freccia. Le impostazioni
relative alla durata del profilo sono visibili,
pressando il tasto SET. Con il tasto freccia è
possibile prolungare o ridurre il profilo di 5
minuti per volta. La gamma di regolazione è 10:
00-90:00 minuti.
3. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a
pedalare. Con i tasti freccia è possibile regolare
il livello di resistenza durante il programma di
allenamento: per incrementare la resistenza,
digitare il tasto freccia su, per ridurre invece,
digitare il tasto freccia giù.
4. È possibile interrompere l’esercizio, pressando
il tasto START/STOP (nella schermata viene
visualizzato il testo Over). I dati del programma
rimangono nella memoria del pannello per
5 minuti; ciò significa che si può riprendere
l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i
tasti START/STOP.
5. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità
stand-by (allenamento interrotto). Se è stato
impostato un valore di riferimento, il pannello
emetterà un segnale acustico e la schermata
numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare.
Azzerrare la schermata, pressando prima il tasto
START/STOP e poi il tasto RESET.
F30: RECOVERY – MISURAZIONE FREQUENZA
DI RECUPERO
Serve per misurare la frequenza cardiaca di
recupero alla fine dell’allenamento.
1. Per passare alla misurazione della frequenza
cardiaca di recupero, bisogna pressare il tasto
RECOVERY. Il pannello visualizza il testo
RECOVERY.
2. La misurazione inizia automaticamente e dura
due minuti.
NOTA BENE! Se si rilevano degli inconvenienti
nella misurazione della frequenza cardiaca, la
schermata visualizzerà il testo Err.
3. Alla fine della misurazione, verrà visualizzato
il rapporto della frequenza cardiaca di recupero
come valore percentuale. Minore sarà questo
valore, migliore sarà la condizione fisica
dell’utente. Ricordate che i valori rilevati sono
collegati con la frequenza cardiaca iniziale
e che i vostri risultati sono personali e non
confrontabili con quelli degli altri.
Al fine di migliorare l’attendibilità della
misurazione frequenza cardiaca di recupero,
cerca sempre di standardizzare l’atto collegato
alla misurazione, il più precisamente possibile;
incomincia a misurare, con estrema precisione,
partendo da uno stesso livello pulsazioni.
4. Dalla misurazione della frequenza cardica di
recupero si può passare alla schermata principale,
pressando il tasto RESET; il pannello tornerà
automaticamente alla shermata principale un
minuto dopo la fine della misurazione.
MANUTENZIONE
La F30 / F35 richiede minima manutenzione.
Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni
siano stretti. Pulire l’attrezzo con uno straccio
morbido. Non usare solventi.
ATTENZIONE! Non rimuovere mai l’involucro di
protezione dell’attrezzo.
ATTENZIONE! I magneti del freno generaro un
campo magnetico che può danneggiare orologi o
carte di credito se molto vicini. Non tentate mai
di staccare i magneti dalla bici.
Se la bici non è stata usata per un certo
periodo di tempo, la cinghia di trasmissione
puo modellarsi in quella posizione. Questo
può provocare una sensazione di pedalata non
omogenea, che scomparirà dopo pochi minuti
di uso quando la cinghia torna alla sua forma
original.
SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE
Il pannello indicherà quando è necessario
sostituire le pile. Cambiate le batterie
sostituendole nell’alloggiamento sul retro del
pannello.
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MANUALE D´USO
F30
F35
DISTURBI DURANTE L’USO
Nonostante un un continuo controllo della
qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare
difetti e manfunzionamenti, causati da qualche
signolo componente. Nella maggior parte dei
casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare
tutta l’attrezzura, ma generalmente basta
sostituire il pezzo o la parte difettosa.
Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o
se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta
i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa
di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di
acquisto, il modello e il numero di serie del tuo
attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre
pezzi di ricambio originali.
TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO
Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il
trasporto e la rimozione della bicicletta, perchè
un sollevamento avvenuto nella maniera
incorretta può provocarti danni alla schiena o può
farti incorrere in altri incidenti:
1. Stacca sempre la corrente e togli il cavo
elettrico di collegamento, prima di incominciare
a spostare l’attrezzo F35! Mettetevi dietro la bici.
2. Impugnate la sella con una mano e il manubrio
con l’altra.
3. Alzate la bici in modo che appoggi solo sulla
ruota posteriore e spostate la bici dove volete.
4. Riappoggiate la parte anteriore al suolo con
attenzione.
Lo spostamento dell’attrezzo può danneggiare
alcuni tipi di pavimento, come per esempio il
parquet. Raccomandiamo quindi di proteggere
adeguatamente il pavimento.
ATTENZIONE! Seguite queste instruzioni perchè
tentare di alzare o spostare la bici in altro modo
può causarvi strappi alla schiena o incidenti.
Per prevenire mal funzionamenti lasciate
l’attrezzo in un posto non umido e protetto dalla
polvere.
DATI TECNICI
Lunghezza ................. 95 cm
Altezza ...................... 62 cm
Larghezza .................. 135 cm
Peso ........................... 38 kg
L’attrezzi Tunturi F30 / F35 assolvono ai
criteri stabiliti dalle direttive EMC dell’Unione
Europea, riguardanti la compatibilità
elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale
elettrico destinato all’uso nell’ambito di
determinati limiti di tensione (73/23/CEE).
Pertanto il prodotto porta l’etichetta CE.
L’attrezzi Tunturi F30 / F35 sono in conformità
con gli standars EN per la precisione e la
sicurezza (Classe A, EN-957, parti 1 e 5).
A causa di una politica volta a un continuo
sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva
il diritto di effettuare cambiamenti nelle
caratteristiche degli attrezzi, senza darne relativo
preavviso.
ATTENZIONE! La garanzia non copre danni
derivanti da inosservanza, nel montaggio,
regolazione e manutenzione, delle istruzioni
fornite nella presente guida. Le istruzioni
per montaggio, uso e manutenzione della tua
attrezzatura, devono essere seguite con molta
cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non
expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.
TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI
ALLENAMENTI, INSIEME AL TUO NUOVO AMICO
TUNTURI!
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Tunturi F35 Manuale utente

Categoria
Fitness, ginnastica
Tipo
Manuale utente
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