Garmin Forerunner 405CX Manuale del proprietario

F O R E R U N N E R

®

4 0 5 C X

manuale dell’utente

OROLOGIO PER L’ATTIVITÀ SPORTIVA CON GPS E SINCRONIZZAZIONE WIRELESS

manuale può essere riprodotta, copiata, trasmessa,

distribuita, scaricata o archiviata su un supporto

di memorizzazione per qualsiasi scopo senza

previa autorizzazione scritta di Garmin, salvo

ove espressamente indicato. Garmin autorizza

l’utente a scaricare una singola copia del presente

manuale su un disco rigido o su un altro supporto di

memorizzazione elettronica per la visualizzazione,

nonché a stampare una copia del suddetto o di

eventuali versioni successive, a condizione che tale

copia elettronica o cartacea riporti il testo completo

di questa nota sul copyright. È inoltre severamente

proibita la distribuzione commerciale non autorizzata

del presente manuale o di eventuali versioni

successive.

Le informazioni contenute nel presente documento

sono soggette a modica senza preavviso. Garmin si

riserva il diritto di modicare o migliorare i prodotti e

di apportare modiche al contenuto senza obbligo di

preavviso nei confronti di persone o organizzazioni.

Visitare il sito Web Garmin (www.garmin.com) per

eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive

sull’utilizzo e il funzionamento di questo e altri

prodotti Garmin.

Garmin

®

, il logo Garmin, Forerunner

®

, Dynastream

®

,

Garmin Training Center

®

, Auto Pause

®

, Auto Lap

®

e Virtual Partner

®

sono marchi di Garmin Ltd. o

società afliate, registrati negli Stati Uniti e in altri

Paesi. Garmin Connect

™

, ANT

™

, ANT Agent

™

,

ANT+

™

, GSC

™

10 e USB ANT Stick

™

sono marchi

di Garmin Ltd. o società afliate. L’uso di tali marchi

non è consentito senza consenso esplicito da parte

di Garmin.

Firstbeat e Analyzed by Firstbeat sono marchi

registrati o non registrati di Firstbeat Technologies

Ltd. Il prodotto è protetto dai seguenti brevetti negli

Stati Uniti o dai rispettivi equivalenti esteri.

EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1),

US7192401 (B2) e U20080279. WO03099114

(A1) (brev. in corso di approv.), EP1507474 (A1),

US7460901 (B2), WO2004016173 (A1) (brev. in

corso di approv.), EP1545310 (A1) (brev. in corso

di approvazione), U20080279 (brev. in corso di

approvazione)

Gli altri marchi e nomi commerciali sono di proprietà

dei rispettivi titolari.

Marzo 2011 Codice prodotto 190-01066-31 Rev. B Stampato a Taiwan

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

USA

Tel. (913) 397.8200 oppure

(800) 800.1020

Fax (913) 397.8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK

Tel. +44 (0) 870,8501241 (fuori dal Regno Unito)

0808 2380000 (nel Regno Unito)

Fax +44 (0) 870.8501251

Garmin Corporation

No. 68, Zhangshu 2nd

Road, Xizhi Dist.,

New Taipei City, 221,

Taiwan (R.O.C.)

Tel. 886/2.2642.9199

Fax 886/2.2642.9099

Manuale dell’utente Forerunner 405CX i

Introduzione

Grazie per aver acquistato l’orologio

per l’attività sportiva con GPS Garmin

®

Forerunner

®

405X.

 consultare sempre il proprio

medico prima di iniziare o modicare

un programma di allenamento. Per

avvisi sul prodotto e altre informazioni

importanti, vedere la guida Informazioni

importanti sul prodotto e sulla sicurezza

inclusa nella confezione.

Come contattare Garmin

Per informazioni sull’utilizzo del

Forerunner, contattare il servizio di

assistenza Garmin. Negli Stati Uniti,

visitare il sito Web www.garmin.com

/support oppure contattare Garmin USA al

numero (913) 397.8200 o (800) 800.1020.

Nel Regno Unito, contattare Garmin

(Europe) Ltd. al numero 0808 2380000.

In Europa, visitare il sito Web

www.garmin.com/support e fare

clic su  per informazioni

sul servizio di assistenza sul territorio

nazionale oppure contattare Garmin

(Europe) Ltd. al numero

+44 (0) 870.8501241.

Registrazione del prodotto

Per un’assistenza completa, eseguire subito

la registrazione in linea. Visitare il sito

Web http://my.garmin.com. Conservare

in un luogo sicuro la ricevuta di acquisto

originale o una fotocopia.

Software gratuito

Visitare il sito Web www.garmin.com

/forerunner405/owners per informazioni

sul software Garmin Connect

™

basato sul

Web o sul software per computer Garmin

Training Center

®

. Utilizzare questo

software per memorizzare e analizzare

i dati dell’allenamento.

ii Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Introduzione

Sommario

Introduzione ............................i

Come contattare Garmin .......... i

Registrazione del prodotto ....... i

Software gratuito ...................... i

Manutenzione del

Forerunner .........................iv

Operazioni preliminari...........1

Fase 1: uso della ghiera

sensibile al tatto ................. 1

Fase 2: caricamento della

batteria ............................... 4

Fase 3: congurazione del

Forerunner ......................... 5

Fase 4: acquisizione del

segnale satellitare .............. 6

Fase 5: associazione fascia

cardio (opzionale) .............. 7

Fase 6: inizio della corsa ......... 8

Fase 7: download del

software gratuito ................ 8

Fase 8: associazione del

computer e del

Forerunner ......................... 9

Fase 9: trasferimento dei dati

sul computer ...................... 9

Modalità data e ora ..............10

Opzioni per l’ora .................... 10

Modalità di allenamento ...... 11

Informazioni sulla pagina di

allenamento ..................... 11

Modalità sportiva ................... 11

Auto Pause ............................ 12

Auto Lap ................................ 12

Scorrimento automatico ........ 13

Timeout ................................. 13

Unità di velocità ..................... 13

Virtual Partner

®

..................... 14

Allenamenti ........................... 15

Corse ..................................... 19

Modalità GPS .......................21

Informazioni su GPS ............. 22

Manuale dell’utente Forerunner 405CX iii

Introduzione

Cronologia ............................23

Eliminazione della

cronologia ........................ 23

Visualizzazione delle

attività ..............................24

Visualizzazione dei totali ....... 24

Visualizzazione degli

obiettivi ............................. 24

Impostazioni .........................25

Campi dati ............................. 25

Prolo Utente ........................ 28

Allarmi ................................... 29

Ora ........................................ 29

Sistema ................................. 30

ANT+ ..................................... 31

Uso degli accessori .............33

Associazione accessori ......... 33

Fascia cardio ......................... 34

Foot Pod ................................ 37

GSC 10 ................................. 38

Appendice ............................39

Reimpostazione del

Forerunner ....................... 39

Eliminazione dei dati

utente ............................... 39

Aggiornamento del software

del Forerunner mediante

Garmin Connect ............... 39

Informazioni sulla batteria ..... 40

Speciche .............................. 40

Contratto di licenza

software ........................... 42

Dichiarazione di conformità

(DoC) ............................... 43

Risoluzione dei problemi ....... 44

Tabella delle zone di

frequenza cardiaca .......... 45

Indice ....................................46

iv Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Introduzione

Manutenzione del

Forerunner

Pulire il Forerunner e la fascia cardio

con un panno imbevuto di una soluzione

leggermente detergente, quindi asciugarli.

Evitare l’uso di detergenti chimici e

solventi che possono danneggiare i

componenti di plastica.

Non conservare il Forerunner in ambienti

in cui potrebbe essere esposto in modo

prolungato a temperature estreme (ad

esempio, nel portabagagli di un’auto) per

evitare che subisca danni irreparabili.

Le informazioni dell’utente, ad esempio la

cronologia, le posizioni e le tracce, sono

memorizzate all’interno della memoria

del Forerunner, senza alcuna necessità di

alimentazione esterna. Eseguire il backup

dei dati utente importanti trasferendoli su

Garmin Connect o Garmin Training Center.

Vedere pagina 9.

Immersione subacquea

Il Forerunner è impermeabile in conformità

allo Standard IEC 60529 IPX7. Può

essere immerso in 1 metro d’acqua per 30

minuti, mentre le immersioni prolungate

possono danneggiarlo. Dopo l’immersione,

assicurarsi di asciugare perfettamente il

Forerunner prima di utilizzarlo o caricarlo.

il Forerunner non

è stato creato per l’utilizzo durante

il nuoto. Il nuoto o l’immersione

prolungata in acqua possono provocare

un corto circuito nell’unità, che, in rari

casi, può causare piccole bruciature o

irritazioni della pelle nell’area in cui si

trova l’unità.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 1

Operazioni preliminari

Fase 1: uso della ghiera

sensibile al tatto

La ghiera argentata intorno al quadrante

dell’orologio funziona come un pulsante

multifunzione.

: premere rapidamente

la ghiera per effettuare una selezione,

attivare/disattivare un’opzione di menu

o modicare le pagine.

: tenere premuto su

una delle quattro aree marcate sulla ghiera

per passare da una modalità all’altra.

: premere con due dita

su due aree della ghiera per attivare la

retroilluminazione.

: premere e

ruotare la ghiera per scorrere le opzioni di

menu o per aumentare o diminuire i valori.

 questo prodotto è dotato di una batteria agli ioni di litio non

sostituibile. Per informazioni sulla sicurezza della batteria, vedere la Guida

Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella confezione.

 consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modicare un

programma di allenamento. Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti,

vedere la guida Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella

confezione.

Operazioni preliminari

2 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Operazioni preliminari

Aree e pulsanti della ghiera

➊

➋

➏

➍

➌

➎

➊

: tenere premuto per

accedere alla modalità data e ora.

➋

: tenere premuto per accedere alla

modalità GPS.

➌

: tenere premuto per aprire la

pagina menu.

➍

: tenere premuto per accedere

alla modalità di allenamento.

➎

:

• Premere per avviare/interrompere il

timer in modalità allenamento.

• Premere per effettuare una selezione.

• Premere per uscire dalla modalità di

risparmio energetico.

➏

:

• Premere per creare un nuovo giro in

modalità di allenamento.

• Tenere premuto per reimpostare il

timer in modalità di allenamento.

• Premere per uscire da un menu o da

una pagina.

• Premere per uscire dalla modalità di

risparmio energetico.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 3

Operazioni preliminari

Suggerimenti sulla ghiera

• Toccare la ghiera con decisione.

• Toccare la ghiera sull’anello

esterno, dove sono incise le parole,

non sull’anello interno accanto al

quadrante.

• Effettuare ogni selezione della ghiera

con un’azione separata.

• Non appoggiare il dito o il pollice

sulla ghiera durante l’utilizzo.

• Non indossare guanti spessi durante

l’utilizzo della ghiera.

• Se la ghiera è bagnata, asciugarla

prima di utilizzarla.

Blocco della ghiera

Per evitare pressioni accidentali della

ghiera (causate dall’umidità o da

contatto incidentale), premere 

e  contemporaneamente. Per

sbloccarla, premere di nuovo 

e  contemporaneamente.

Modalità di risparmio energetico

Dopo un periodo di inattività, il Forerunner

passa alla modalità di risparmio energetico.

Il Forerunner è inattivo se il timer non è

in esecuzione, non si sta navigando verso

una destinazione o visualizzando la pagina

di navigazione e se non si è premuto alcun

pulsante o non si tocca la ghiera.

Mentre si è in modalità di risparmio

energetico, è possibile visualizzare l’orario,

attivare la retroilluminazione e utilizzare

il collegamento al computer ANT+

™

.

Per uscire dalla modalità di risparmio

energetico, premere o . Per

opzioni personalizzate, vedere pagina 13.

4 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Operazioni preliminari

Fase 2: caricamento della

batteria

Il Forerunner viene fornito con

l’alimentazione disattivata per non

consumare la batteria. Caricare il

Forerunner per almeno tre ore prima di

utilizzarlo. Il periodo di durata di una

batteria completamente carica dipende

dall’uso. Per ulteriori informazioni sulla

batteria, vedere pagina 40.

per evitare la corrosione,

asciugare accuratamente i contatti

e l’area circostante prima del

caricamento.

il Forerunner

non può essere caricato quando è a

temperature al di fuori dell’intervallo

compreso tra 0 °C–50 °C (32 °F–

122 °F).

1. Inserire il connettore USB nel cavo

della base per ricarica nell’adattatore

CA.

2. Inserire l’adattatore CA in una presa

a muro standard.

3. Allineare le guide della base per

ricarica con i contatti sul retro del

Forerunner.

Contatti

4. Fissare saldamente il caricabatterie

sul quadrante del Forerunner.

Dispositivo

di ricarica

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 5

Operazioni preliminari

Fase 3: congurazione del

Forerunner

La prima volta che si utilizza il

Forerunner, attenersi alle istruzioni

riportate sullo schermo per informazioni

su come utilizzare la ghiera, impostare il

prolo utente e sulla congurazione del

Forerunner.

Se si utilizza una fascia cardio ANT+,

selezionare  durante la congurazione per

Descrizione

allenamenti

Frequenza allenamenti Durata allenamenti per

settimana

0 Nessun allenamento - -

1 Occasionale,

allenamento leggero

Una volta ogni due settimane Meno di 15 minuti

2 Da 15 a 30 minuti

3 Una volta a settimana Circa 30 minuti

4 Esercizio regolare e

allenamenti

Da 2 a 3 volte a settimana Circa 45 minuti

5 Da 45 minuti a 1 ora

6 Da 1 a 3 ore

7 Da 3 a 5 volte a settimana Da 3 a 7 ore

8 Allenamento

quotidiano

Quasi quotidianamente Da 7 a 11 ore

9 Giornaliero Da 11 a 15 ore

10 Più di 15 ore

Tabella classi di attività

Tabella classi di attività fornita da Firstbeat Technologies Ltd., parti della quale sono basati su Jackson et al.

Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing (Predizione della capacità aerobica funzionale

senza esercizi di test). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.

6 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Operazioni preliminari

consentire l’associazione (collegamento)

della fascia cardio con il Forerunner.

Vedere la Fase 5 per ulteriori informazioni.

Il Forerunner utilizza il prolo utente

per calcolare dati di allenamento precisi.

Mediante la tabella a pagina 5, selezionare

un intervallo da 0 a 10 per impostare la

classe di attività.

Fase 4: acquisizione del

segnale satellitare

Per impostare l’orario corretto e iniziare

a utilizzare il Forerunner, è necessario

acquisire il segnale satellitare GPS. Per

l’acquisizione del segnale satellitare,

potrebbe essere necessario attendere

alcuni minuti.

per disattivare il ricevitore

GPS e utilizzare il Forerunner in

luoghi chiusi, vedere pagina 21.

non è possibile acquisire

il segnale satellitare in modalità di

risparmio energetico. Per uscire dalla

modalità di risparmio energetico,

premere  o .

1. Recarsi in un’area all’aperto. Per

una ricezione ottimale, vericare che

l’antenna del Forerunner sia orientata

verso l’alto.

Posizione

dell’antenna

2. Tenere premuto training per accedere

alla modalità di allenamento.

3. Posizionarsi e non muoversi no a

quando la pagina di rilevamento del

satellite non è più visualizzata.

Quando si riceve il segnale dei satelliti,

l’icona GPS viene visualizzata nelle

pagine della modalità allenamento.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 7

Operazioni preliminari

Fase 5: associazione

fascia cardio (opzionale)



ATTENZIONE

La fascia cardio potrebbe causare

irritazioni se utilizzata per lunghi periodi

di tempo. Per ridurre l’attrito, applicare

un lubricante o un gel specico al centro

dell’elastico nel punto in cui è a contatto

con la pelle.

Non utilizzare gel o lubricanti che

contengono ltri solari. Non applicare il

gel o il lubricante sugli elettrodi.

Quando si tenta l’associazione della fascia

cardio al Forerunner per la prima volta,

allontanarsi 10 m da altre fasce cardio.

La fascia cardio è in standby e pronta

per inviare dati. Posizionare la fascia

cardio a contatto con la pelle, appena

sotto lo sterno. Assicurarsi che sia ssata

abbastanza saldamente da rimanere in

posizione durante la corsa.

Fascia cardio (retro)

Elettrodi

Linguetta

Elastico della fascia cardio

Fascia cardio (fronte)

Apertura

1. Premere e far passare una delle

linguette nelle aperture sulla fascia

cardio. Premere la linguetta verso il

basso.

2. Inumidire entrambi gli elettrodi sul

retro della fascia cardio per garantire

la massima aderenza tra il torace e il

trasmettitore.

8 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Operazioni preliminari

3. Avvolgere la fascia intorno al torace

e collegarla all’altro lato della fascia

cardio.

il logo Garmin deve essere

posizionato con il lato destro rivolto

verso l’alto.

4. Premere quit o enter per uscire dalla

modalità di risparmio energetico.

5. Posizionare il Forerunner a una

distanza massima di 3 metri dalla

fascia cardio. L’icona

della fascia

cardio viene visualizzata sulle pagine

della modalità di allenamento.

6. Se i dati della frequenza cardiaca

non vengono visualizzati o se sono

discontinui, seguire i suggerimenti

a pagina 34. Se il problema persiste,

potrebbe essere necessario associare

nuovamente i sensori. Vedere

pagina 33.

impostare

la frequenza cardiaca massima e

la frequenza cardiaca a riposo in

 > .

Utilizzare Garmin Connect o Garmin

Training Center per personalizzare le

zone di frequenza cardiaca.

Per istruzioni sull’utilizzo degli accessori,

vedere pagina 33.

Fase 6: inizio della corsa

impostare

il prolo utente in modo che

il Forerunner possa calcolare

correttamente le calorie. Tenere

premuto  > selezionare

 > .

1. Tenere premuto training.

2. Premere start per avviare il timer.

3. Al termine della corsa, premere stop.

4. Tenere premuto reset per salvare i

dati della corsa e reimpostare il timer.

Fase 7: download del

software gratuito

ANT Agent

™

consente di utilizzare il

Forerunner con Garmin Connect, uno

strumento di allenamento basato sul

Web, e con Garmin Training Center,

uno strumento di allenamento basato

sul computer.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 9

Operazioni preliminari

1. Visitare il sito Web www.garmin

.com/forerunner405/owners.

2. Attenersi alle istruzioni riportate sullo

schermo per scaricare e installare

ANT Agent.

Fase 8: associazione del

computer e del Forerunner

prima di collegare l’USB

ANT Stick

™

al computer, è necessario

scaricare il software come indicato

nelle istruzioni della Fase 7 in modo

che i driver USB siano installati.

1. Collegare l’USB ANT Stick a una

porta USB disponibile sul computer.

2. Posizionare il Forerunner entro un

raggio di massimo 3 m dal computer.

3. Quando ANT Agent rileva il

Forerunner, viene visualizzato

un ID unità e viene richiesto

se si desidera eseguire

l’associazione. Selezionare sì.

4. È necessario che il Forerunner

visualizzi lo stesso numero

visualizzato da ANT Agent. Se

questo si verica, selezionare sì

sul Forerunner per portare a termine

il processo di associazione.

Fase 9: trasferimento dei

dati sul computer

Posizionare il Forerunner entro un raggio

di massimo 3 m dal computer. ANT Agent

esegue il trasferimento automatico dei

dati tra il Forerunner e Garmin Connect

o Garmin Training Center.

se i dati sono molti,

potrebbero essere necessari alcuni

minuti. Le funzioni del Forerunner

non sono disponibili durante il

trasferimento dei dati.

Utilizzare Garmin Connect o Garmin

Training Center per visualizzare e

analizzare i dati.

10 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Modalità data e ora

Tenere premuto  per accedere alla

relativa modalità.

Toccare la ghiera per scorrere le pagine

disponibili:

• Ora

• Indicatore di livello della batteria

• Impostazione allarme (se specicato)

• Indicatore obiettivo/avanzamento

(se specicato)

• Allenamenti pianicati per il

giorno trasferiti da Garmin

Connect o da Garmin Training

Center (se specicato)

Opzioni per l’ora

Tenere premuto  > selezionare

 > . Vedere pagina 29.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 11

Modalità di allenamento

Modalità di

allenamento

Il Forerunner offre numerose funzioni di

allenamento e impostazioni opzionali.

Informazioni sulla pagina

di allenamento

Tenere premuto  per accedere alla

modalità allenamento. Toccare la ghiera per

scorrere le pagine disponibili.

Per personalizzare i campi dati nelle pagine

di allenamento, vedere pagina 25.

Modalità sportiva

La modalità sportiva predenita è .

Tenere premuto  > selezionare

 >  > 

 per selezionare una modalità

sportiva. Le impostazioni di allenamento

come AutoLap

®

, AutoPause

®

, le zone di

frequenza cardiaca e le zone di velocità

sono speciche per la corsa o la bici. Le

opzioni di allenamento che si modicano

nelle modalità di corsa o bici vengono

salvate e utilizzate con la rispettiva

modalità sportiva. L’attività viene

contrassegnata come bici quando

si carica la cronologia sul computer.

12 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Modalità di allenamento

Auto Pause

1. Tenere premuto menu > selezionare

Allenamento > Opzioni > Auto

Pause.

2. Selezionare una delle seguenti

opzioni:

• Off

• Passo personalizzato: mette

automaticamente in pausa il timer

quando la velocità scende al di

sotto di un valore specicato.

• Quando in sosta: mette

automaticamente in pausa il

timer quando l’utente si ferma.

3. Premere quit per uscire.

L’impostazione Auto Pause è utile se la

corsa include semafori o altri luoghi in

cui è richiesto di rallentare o fermarsi.

Auto Lap

È possibile utilizzare Auto Lap per

contrassegnare automaticamente il giro in

una posizione specica oppure dopo aver

percorso una determinata distanza. Questa

impostazione è utile per confrontare le

prestazioni ottenute in diversi punti di una

corsa (ad esempio, ogni 2 km o durante

una salita).

Per impostare Auto Lap:

1. Tenere premuto menu > selezionare

Allenamento > Opzioni > Auto Lap.

2. Selezionare Per distanza per

immettere un valore o Per posizione

per scegliere una delle seguenti

opzioni:

• Solo prem. Lap: contrassegna

un giro ogni qualvolta viene

premuto lap e a ogni passaggio

in una delle posizioni indicate.

• Inizio e Giro: contrassegna

un giro nella posizione in cui

viene premuto start e in tutte

le posizioni della corsa in

corrispondenza delle quali

è stato premuto lap.

Manuale dell’utente Forerunner 405CX 13

Modalità di allenamento

• Marca e Giro: contrassegna

un giro nella posizione GPS

specica contrassegnata quando

si seleziona questa opzione e a

una posizione qualsiasi durante

la corsa quando si preme lap.

3. Premere quit per uscire.

durante la corsa (pagina 19),

utilizzare l’opzione  per

marcare i giri in tutte le posizioni del

giro contrassegnate nella corsa.

Scorrimento automatico

Utilizzare la funzione di scorrimento

automatico per scorrere automaticamente

tutte le pagine con i dati relativi

all’allenamento mentre il timer è attivo.

Per utilizzare lo scorrimento

automatico:

1. Tenere premuto menu > selezionare

Allenamento > Opzioni >

Scorrimento automatico.

2. Selezionare una velocità sul display:

Lento, Medio o Veloce.

3. Premere quit per uscire.

Timeout

Tenere premuto  > selezionare

 >  > .

Selezionare  per disattivare

la modalità di risparmio energetico

sul Forerunner quando è in modalità

Allenamento. Selezionare 

per utilizzare la modalità di risparmio

energetico automatica in tutte le modalità.

la modalità di risparmio

energetico si attiva solo dopo un

periodo di inattività sul Forerunner.

Unità di velocità

Tenere premuto  > selezionare

 >  > 

.

: quantità di tempo necessario per

raggiungere una determinata distanza.

14 Manuale dell’utente Forerunner 405CX

Modalità di allenamento

: distanza percorsa in un’ora, ad

esempio miglia o chilometri all’ora.

la modica delle unità di

velocità non comporta anche la

modica dei campi dati personalizzati

(pagina 25).

Virtual Partner

®

Tenere premuto  > selezionare

 >  > 

 > .

Virtual Partner è uno strumento esclusivo

progettato per consentire agli utenti di

soddisfare i propri obiettivi di allenamento.

Virtual Partner compete con l’utente

ogni volta che l’utente e il timer sono in

esecuzione.

Se si apportano modiche al passo o alla

velocità di Virtual Partner prima di avviare

il timer, le modiche vengono salvate. Se

si apportano modiche a Virtual Partner

durante la corsa, quando il timer è già stato

avviato, le modiche verranno perdute

quando il timer verrà reimpostato. Se si

apportano modiche a Virtual Partner

durante la corsa, Virtual Partner utilizzerà

il nuovo passo dalla posizione dell’utente.

Per modicare il passo Virtual

Partner (VP):

1. Tenere premuto training per

accedere alla modalità allenamento.

2. Toccare la ghiera per visualizzare la

pagina di Virtual Partner.

Virtual

Partner

Utente

3. Trascinare in senso orario per

aumentare il passo VP. Trascinare

in senso antiorario per diminuire il

passo VP.

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Garmin Forerunner 405CX Manuale del proprietario

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