Modello Nº. WEEVBE35220
Nº. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante.
A
VVERTENZA:
Leggere tutte le istruzioni e pre
-
cauzioni importanti elencate in
questo manuale prima di utiliz-
zare questo equipaggiamento.
Conservare il manuale per future
referenze.
Etichetta
del Numero
di Serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
www.iconeurope.com
Nostro website
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favore
chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
2
LOCALIZZAZIONE
ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONT
AGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una LISTA DELLE PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI/
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il LISTA DELLE PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI/
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.
INDICE
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
Fare riferimento ai disegni. Localizzare gli adesivi
sul sistema di pesi. Il testo sugli adesivi d’avverten
-
za è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi qua-
drati che è incluso con il sistema di pesi. Staccare
l’adesivo in italiano, ed attaccarlo sugli adesivi in
modo da coprire il testo in inglese.
Se manca l’adesivo, o se non è leggibile, si prega
chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per
ordinare un altro adesivo gratis.
Attaccare gli ade
-
sivi nei luoghi mostrati nel disegno a pagina 4.
Adesivo Avvertenza Nº. 1
Adesivo Avvertenza Nº. 2
3
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi.
1. Leggere questo manuale d’istruzioni prima di
usare la panca pesi. Utilizzare la panca pesi
solo secondo le istruzioni di questo manuale.
2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-
trezzatura di informare adeguatamente qual-
siasi persona che farà uso della panca pesi,
delle norme di sicurezza sopra elencate.
3. Questa panca pesi è stata realizzata solo per
uso privato. Non utilizzare questa panca in
ambienti commerciali, istituzionali o in affitto.
4. Usare la panca pesi solo su di una superficie
piana e livellata. Coprire il pavimento sotto-
stante la panca pesi per evitare possibili
danni.
5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni
volta che si usa la panca pesi. Cambiare
immediatamente qualsiasi parte logorata.
6. Tenere lontano dalla portata di bambini minori
di 12 anni e da animali domestici.
7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in
movimento.
8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’uso.
9. La panca pesi è stata disegnata per sostene-
re un peso massimo di 186 kg e peso utente
massimo di 136 kg. Non mettere più di 50 kg,
incluso un bilanciere con i pesi, sul poggia
pesi. Non mettere più di 22 kg sulla leva
gamba. Nota: Il bilanciere o i pesi non sono
inclusi con la panca pesi.
10. Assicurarsi che ci sia sempre un ammontare
di pesi uguale su ogni lato del bilanciere
quando viene usato.
11. Non usare un bilanciere lungo più di 1,5 m
con la panca pesi.
12. Quando si aggiungono o rimuovono pesi,
lasciare sempre dei pesi su ciascuna estre-
mità della barra e prevenire la barra dal capo-
volgersi.
13. Durante l'uso della leva gamba, posizionare
un bilanciere con lo stesso ammontare di
pesi sul poggia pesi per bilanciare la panca.
14. Quando utilizzate lo schienale in posizione
inclinata o orizzontale, assicurarsi che la
barra di supporto sia completamente inserita
attraverso i montanti e sia girata nella posi-
zione di bloccaggio.
15. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsia-
si tipo durante l’allenamento; fermarsi imme-
diatamente e incominciare il raffreddamento.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-
cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con
problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a
danni alla proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.
4
Schienale
Poggia-Pesi
Asta di Sostegno
Montante
Adesivo
Avvertenza Nº. 1
Adesivo
Avvertenza Nº. 2
Leva Gamba
Tubo Pesi
Sostegno Pieghevole
Grazie per aver acquistato la versatile panca pesi WEI-
DER
®
214.
La versatile panca pesi WEIDER
®
214
stata
disegnata per essere usata con il vostro set di pesi
(non-incluso) per raf
forzare e sviluppare tutti i maggiori
gruppi muscolari del corpo. Sia che il proprio obiettivo
sia quello di migliorare il benessere del sistema cardio
-
vascolare o la tonificazione generale dei muscoli del
corpo o un notevole sviluppo e rafforzamento della
massa muscolare, la panca pesi WEIDER
®
214 vi aiu-
terà a raggiungere gli specifici risultati desiderati.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
panca pesi. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi
al Servizio
Assistenza Clienti al Numero Verde
800
865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello.
Il numero del modello è WEEVBE35220. È possibile
trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla
panca pesi (vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-
zare con le diverse parti del prodotto.
PRIMA DI INIZIARE
DIMENSIONI A MON-
TAGGIO COMPLETO:
Altezza: 116 cm
Larghezza: 60 cm
Lunghezza: 150 cm
Sedile
Gancio Bilanciere
Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le seguenti informazioni ed istruzioni:
•
Il montaggio richiede due persone.
• Per facilitare I’identificazione delle piccole parti,
utilizzare la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE
DELLE PARTI al centro di questo manuale.
• Stringere a fondo tutte le parti al momento del
montaggio, a meno che istruito diversamente.
• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti
siano posizionate come mostrato in figura.
• Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona
sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;
non disfarsi del materiale d’imballaggio fino a
completo montaggio.
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
per il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabili
• un maglio in gomma
•
un cacciavite universale
• un cacciavite a stella
• del lubrificante tipo grasso o vaselina e del-
l’acqua e sapone.
Il montaggio sarà più facile se avate delle chiavi a
tubo, delle chiavi aperte o chiuse, o delle chiavi a
nottolino.
Per Facilitarvi le Cose
Questo manuale è disegnata per assicurare
che il montaggio dei nostri prodotti possa
essere completato con successo da chiunque.
La maggior parte delle persone scopre che
con la giusta quantità di tempo a disposizione,
il montaggio procederà senza intoppi.
MONTAGGIO
5
2
1
16
13
13
29
Dentellature
31
17
8
17
17
3
13
12
12
14
12
13
1
16
16
1
1.
Picchiettare due Cappucci Interni Quadrati da
38mm (21) sull‚ estremità inferiore di ogni
Montante (1).
Attaccare la Barra Trasversale (3) ai due Montanti
(1) con quattro Bulloni da M8 x 55mm (14), quattro
Rondelle da M8 (12) e quattro Controdadi in Nylon
da M8 (13). Non stringere i Controdadi per ora.
2. Picchiettare tre Cappucci Interni Quadrati da
30mm (17) nella Gamba
Anteriore (8) e nello
Stabilizzatore (31).
Attaccare la Gamba Anteriore (8) allo
Stabilizzatore (31) con due Bulloni
T
rasporto da
M8 x 40mm (29) e due Controdadi in Nylon da
M8 (13).
Nota: Le dentellature intorno ai fori
su un lato dello Stabilizzatore devono essere
in basso. Non stringere i Controdadi per ora.
Prima di iniziare il montaggio, leggere e
comprendere le informazioni sopra
elencate.
3
13
2
29
12
8
12
4
2
25
30
23
3
17
19
Tubo Pesi
4
15
17
5
25
4
6
Lubrificare
24
Lubrificare
8
6
3. Attaccare la Gamba Anteriore (8) al Telaio (2) con
due Bulloni Trasporto da M8 x 40mm (29), due
Rondelle da M8 (12), e due Controdadi in Nylon
da M8 (13).
Non stringere i Controdadi per ora.
4. Lubrificare un Bullone da M10 x 55mm (30) con
grasso. Attaccare il Telaio (2) alla serie superiore
di fori sul sostegno sulla Barra Trasversale (3)
con il Bullone e un Controdado in Nylon da M10
(25). Non stringere troppo il Controdado; il
Telaio deve poter girare senza intoppi.
Avvitare la Manopola di Regolazione (23) nella
Barra Trasversale (3) e nel Telaio (2).
5. Inserire un Cappuccio Interno Quadrato da 30mm
(17) in ogni estremità aperta della Leva Gamba (4).
Inserire un Cappuccio Interno Rotondo da 25mm
(19) sull'estremità indicata del tubo pesi sulla
Leva Gamba (4). Inserire un Cappuccio Angolo
Rotondo da 25mm (15) dentro l'altra estremità del
tubo pesi.
6.
Lubrificare il Bullone da M10 x 60mm (24) con
grasso.
Attaccare la Leva Gamba (4) al sostegno
sulla Gamba Anteriore (8) con un Bullone ed un
Controdado in Nylon da M10 (25).
Non avvitare
troppo il Controdado; la Leva Gamba deve
poter girare con facilità.
10.
Attaccare il Sedile (1
1) ai sostegni sul
Telaio (2)
con quattro V
iti da M6 x 16mm (21).
9
10
10
9
4
18
18
7
7
8
5
22
20
20
22
6
27
27
9
9
9
26
5
28
7
1
2
Tubo Saldato
1
Perno di
Bloccaggio
25
26
10
11
21
2
7. Inserire due Cappucci Interni Rotondi da 19mm
(9) nel Tubo Rullo (10). Inserire i Tubi Rullo attra-
verso i fori nella Leva Gamba (4). Infilare due
Rullo in Gommapiuma (18) in ogni Tubo Rullo.
8. Picchiettare due Cappucci Interni Quadrati da
25mm (27) in ciascun dei due Tubi Schienale (5).
Attaccare ciascun Tubo Schienale (5) allo
Schienale (6) con due Viti da M6 x 38mm (22) e
due Rondelle da M6 (20).
Non stringere com-
pletamente le Viti.
9. Inserire un Cappuccio Interno Rotondo da 19mm
(9) in ogni estremità aperta dell’Asta di Supporto
(7). Inserire la Asta di Supporto attraverso una
serie di fori sui Montanti (1). Assicurarsi che il
perno di bloccaggio è sul lato mostrato. Ruotare
l'Asta di Sostegno nella posizione di bloccaggio,
con il perno di bloccaggio girato intorno al
Montante.
Lubrificare il Bullone da M10 x 135mm (28) con
grasso. Attaccare i Tubi Schienale (5) al tubo sal-
dato sul Telaio (2) con il Bullone, due Rondelle da
M10 (26), ed un Controdado in Nylon da M10
(25). Non stringere troppo il Controdado; i Tubi
Schienali debbano poter girare facilmente.
A
vvitare le V
iti da M6 x 38mm (20) utilizzate
nella fase 8, e i Controdadi in Nylon da M8
(13) utilizzati nelle fasi 1-3.
COME REGOLARE LO SCHIENALE
Lo Schienale (6) può essere usato in una posizione
declinata
, una posizione orizzontale, e tre posizioni
inclinate
. Per usare lo Schienale in una posizione
declinata, rimuovere l'Asta di Sostegno (7) ed appog-
giare lo Schienale al
Barra Trasversale (3).
Per usare lo Schienale (6) in una posizione orizzonta-
le
o una posizione inclinata, inserire l'Asta di Sostegno
(7) attraverso uno dei fori dei Montanti (1).
Ruotare
l’Asta di Sostegno nella posizione di bloccaggio, in
modo che il fermaglio di bloccaggio sia avvolto intor-
no al Montante. Appoggiare lo Schienale sull’Asta di
Sostegno.
8
REGOLAZIONE
La panca pesi è stata progettata per essere usata con il vostro set di pesi (non inclusi). Le fasi sottostanti spiegano
come la panca pesi può essere regolata. Far riferimento all'inclusa guida per gli esercizi per vedere la forma cor-
retta di numerosi esercizi.
Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il sistema di pesi viene utilizzato.
Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. La panka pesi può essere pulito con uno straccio umido e
un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.
1
1
7
3
6
Perno di
Bloccaggio
11. Attaccare il Gancio Bilanciere Destro (32) al
Montante destro (1) con una Rondella in Zinco da
M8 (35) ed un Controdado in Nylon Zinco da M8
(36).
Attaccare il Gancio Bilanciere Sinistro (33) al
Montante sinistro (1) con una Rondella in Zinco
da M8 (35) ed un Controdado in Nylon Zinco da
M8 (36).
12. Controllare che tutte le parti siano collegate
appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti
verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE.
1
33
1
32
35
36
35
36
11
9
COME IMMAGAZZINARE LA PANCA PESI
Per immagazzinare la panca pesi, rimuovere la
Manopola di Regolazione (23) nel sostegno sulla
Barra Trasversale (3). Sollevare la Gamba Anteriore
(8) il più possibile. Reinserire la Manopola di
Regolazione nel set più basso di fori nel sostegno
sulla Barra Trasversale, e stringere la Manopola nel
dado saldato sul sostegno. La Manopola di Regola-
zione preverrà che la panca si apri.
L’USO DEI GANCI BILANCIERE
Per cambiare dei pesi mentre il bilanciere (non inclu-
so) è sui Montanti (1), assicurare il bilanciere ruotan-
do i Ganci Bilanciere (32, 33) sopra il bilanciere.
Questo ridurrà le possibilità che il bilanciere si capo-
volga mentre state cambiando i pesi.
23
3
Dado
Saldato
8
32
33
1
1
COME ATTACCARE I PESI
Per usare la Leva Gamba (4), inserire i pesi desiderati
sul tubo pesi
sulla Leva Gamba.
Assicurare i pesi al
Trasporto Pesi con un Fermaglio Pesi (37). Non met-
tere più di 22 kg sulla Leva Gamba.
Per usare dei pesi, l‚Adattatore Pesi (56) deve esser
fatto scivolare sul tubo pesi.
4
Tubo
Pesi
Pesi
34
37
A
VVERTENZA: Durante l'uso
della Leva Gamba (4), posizionare un bilanciere
con lo stesso ammontare di pesi sul poggia
pesi per bilanciare la panca.
10
GUIDA AGLI ESERCIZI
I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI
ALLENAMENT
O
Sviluppo dei Muscoli
Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,
bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I
vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua-
mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-
sità del vostro allenamento. Potete regolare il livello
d’intensità di un esercizio individuale in due modi:
• cambiando l'ammontare di pesi usato
• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.
(Una "ripetizione" è un ciclo completo di un esercizio,
come una flessione. Una "serie" è una serie di ripeti-
zioni eseguite senza pausa.)
L'ammontare di peso appropriato per ogni allenamento
dipende ovviamente dall'uso individuale. Dovete misu-
rare i vostri limiti e selezionare l'ammontare di pesi
adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per
ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopo
ogni serie. Quando siete in grado di completare 3
serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumenta-
re l'ammontare di peso.
Tono Muscolare
Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una
percentuale moderata della loro capacità. Selezionare
un ammontare moderato di pesi ed aumentare il nume-
ro di ripetizioni in ogni serie. Completare tante serie da
15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile senza diffi-
coltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni serie. Fate
lavorare i vostri muscoli completando più serie piuttosto
che usando un pesante ammontare di pesi.
Dimagrimento
Per perdere peso, usare un leggero ammontare di
pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.
Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massi-
mo di 30 secondi fra ogni serie.
Allenamento "Cross Training"
Un allenamento incrociato (cross training) è un modo
ef
ficiente per ottenere un completo e ben bilanciato
programma d’allenamento. Un esempio di un program-
ma bilanciato è:
• Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mer-
coledì ed il venerdì.
• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,
come pedalare, correre o nuotare di martedì e giovedì.
• Riposarsi dall'allenamento con i pesi e dall'esercizio
aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana
per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi.
La combinazione di un allenamento con i pesi e di un
esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro
corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri
polmoni.
COME PERSONALIZZARE IL
VOSTRO PROGRAM-
MA D'ALLENAMENTO
Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena-
mento, come anche il numero di ripetizioni o di serie
completate, è una scelta individuale. È importante evi-
tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro
programma d’allenamento. Dovreste progredire alla
vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il
vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver-
tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere,
formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento.
Prima di continuare scoprite la causa del vostro
malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una
dieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro-
gramma d'allenamento.
RISCALDAMENTO
Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stret-
ching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il
corpo per l’allenamento aumentando la circolazione
sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e
portando più ossigeno ai muscoli.
ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 esercizi
diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore grup-
po muscolare, accentuando le aree che volete sviluppa-
re di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri allena-
menti, variare la forma degli esercizi volta per volta.
Pianificare i vostri allenamenti all'ora del giorno in cui la
vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento
dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di ripo-
so. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per
voi, mantenerlo.
FORMA D'ESERCIZIO
Il mantenimento di una forma appropriata è una parte
essenziale di un effettivo programma d’allenamento.
Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo
le parti del corpo appropriate.
Allenarsi muovendosi in
modo incontrollato non farà altro che stancare più del
necessario. Nella guida d’allenamento inclusa in que-
sto manuale troverete fotografie che mostrano la cor-
retta forma per diversi esercizi, ed una lista dei musco-
li involti. Fare riferimento alla Tabelle dei muscoli a
pagina 10 per trovare il nome dei muscoli.
11
Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite
in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo
dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto
importante respirare appropriatamente, questo vuole
dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella
fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.
Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo
ogni serie. I periodi ideali di riposo sono:
•
Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena-
mento per lo sviluppo dei muscoli
• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena-
mento per il tono muscolare
• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena-
mento dimagrante
Pianificate di trascorrere le prime due settimane per
familiarizzare con l'attrezzatura ed imparare la corretta
forma per ogni esercizio.
RAFFREDDAMENTO
Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching.
Includere stiramenti per entrambe le braccia e le
gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza
balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possi-
bile senza sforzarvi.
Lo stretching (stiramento) alla fine
di ogni allenamento è un modo effettivo per aumenta-
re la flessibilità.
STARE MOTIVATI
Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.
Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre
il numero di serie e di ripetizioni completate. Potreste
Sarei Fotocopie delle tabelle sulla pagina 11 di questo
manuale per pianificare ed annotare i vostri allenamen-
ti. Annotate il vostro peso e le misure principali del
vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del suc-
cesso consiste nel fare dell’esercizio una parte regola
-
re e piacevole della vita quotidiana.
TABELLE DI DESCRIZIONE DEI MUSCOLI
A. Sternocleidomasioideo (collo)
B. Pettorali Maggiori (petto)
C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)
D. Obliqui (vita)
E. Brachioradiale (avambracci)
F. Flessori (parte alta della coscia)
G. Abduttori (parte esterna della coscia)
H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia)
I. Sartorio (parte anteriore della coscia)
J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)
K. Soleo (fronte del polpaccio)
L. Deltoid Anteriore (spalle)
M.
Retto Addominale (pancia)
N. Adduttori (interno della coscia)
O. Trapezio (parte alta della schiena)
P
.
Romboidi (parte alta della schiena)
Q. Deltoidi Posteriore (spalle)
R. Tricipiti (dietro del braccio)
S.
Dorsali (schiena)
T. Erector Spinae (parte bassa della schiena)
U. Gluteo Medio (fianchi)
V
. Grande Gluteo (glutei)
W
.
Bicipite Femorale (parte posteriore della
gamba)
X. Gastrocnemio (polpacci)
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
Num. dei Parte 200605 R0903A Stampato nella Cina © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVBE35220)
• Il NOME del prodotto (panca pesi WEIDER
®
214)
• l NUMERO DI SERIE della parte/i elencato nella copertina di questo manuale
• Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAM-
MA DELLE PARTI al centro di questo manuale).
800 865114
WEIDER e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
La pagina si sta caricando...
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA
DELLE PARTI al centro di questo manuale.
Importanti: Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchet-
to delle parti, controllare che non sia già stata premontata.
Controdado in Nylon
da M8 (13, 36)
Vite da M6 x 16mm (21)
Controdado in Nylon
da M10 (25)
Bullone da M10 x 63mm (24)
Vita da M6 x 38mm (22)
Rondella da M8 (12, 35)
Rondella da M10 (26)
Rondella da M6 (20)
Bullone da M10 x 137mm (28)
Bullone da M8 x 55mm (14)
Bullone Transporto da M8 x 40mm (29)
Bullone da M10 x 55mm (30)
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione
1 2 Montante
2 1 Telaio
3
1 Barra Trasversale
4 1 Leva Gamba
5 2 Tubo Schienale
6 1 Schienale
7 1 Asta di Supporto
8 1 Gamba Anteriore
9 6 Cappuccio Interno Rotondo da 19mm
10 2 Tubo Rullo
11 1 Sedile
12 6 Rondella da M8
13 8 Controdado in Nylon da M8
14 4 Bullone da M8 x 55mm
15 1 Cappuccio Angolo Rotondo da 25mm
16 4 Cappuccio Interno Quadrato da 38mm
17 5 Cappuccio Interno Quadrato da 30mm
18 4 Rullo in Gommapiuma
19 1 Cappuccio Interno Rotondo da 25mm
20 4 Rondella da M6
21 4 Vite da M6 x 16mm
22 4 Vite da M6 x 38mm
23
1 Manopola di Regolazione
24 1 Bullone da M10 x 63mm
25 3 Controdado in Nylon da M10
26 2 Rondella da M10
27 4 Cappuccio Interno Quadrato da 25mm
28 1 Bullone da M10 x 137mm
29 4 Bullone Trasporto da M8 x 40mm
30 1 Bullone da M10 x 55mm
31 1 Stabilizzatore
32 1 Gancio Bilanciere Destro
33 1 Gancio Bilanciere Sinistro
34 1 Adattatore Pesi
35 2 Rondella in Zinco da M8
36 2 Controdado in Nylon Zinco da M8
37 1 Fermaglio Pesi
# 1 Busta Lubrificante
# 1 Manuale d’Istruzioni
# 1 Guida d’Allenamento
Nota: “#” indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Per informa-
zioni circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina.
LISTA DELLE PARTI—Nº di Modello WEEMBE35220 R0903A
7
11
2
16
3
16
8
30
12
12
14
1
9
9
13
1
13
12
12
16
21
21
10
17
18
9
19
4
9
18
17
24
25
15
17
14
14
22
6
5
22
20
20
27
26
25
26
28
5
27
17
17
29
13
13
31
23
25
13
29
12
13
12
33
35
36
32
35
36
34
37
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº.
WEEVBE35220 R0903A
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1
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2
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3
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6
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