MANUALE D’ISTRUZIONI
Nº del Modello HREVEX83914.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
Etichetta del
Nº. di Serie
(sotto il telaio)
www.iconeurope.com
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o
danneggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contat-
tare il rivenditore dove è stato
acquistato il prodotto.
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET
e il Sabato 9.00–13.00 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
2
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA
INDICE
L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l’attrezzo.
Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese
nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione
dell’etichetta di avvertenza. Se un’etichetta è mancante o
illeggibile, consultare la copertina del presente manu-
ale e richiederne gratuitamente una in sostituzione.
Applicare l’etichetta nella posizione indicata. Nota:
l’etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni
reali.
Google Maps è un marchio di Google Inc.
IFIT è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc.
HEALTHRIDER è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DELLA CYCLETTE .....................................................................13
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................23
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................27
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
3
1. È responsabilità del proprietario assicurarsi
che ogni utente della cyclette sia adeguata-
mente informato di tutte le precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare la cyclette solo come descritto nel
presente manuale.
4. La cyclette è indicata esclusivamente per
l'uso domestico. Non utilizzare la cyclette in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere la cyclette all'interno, lontano da umi-
dità e polvere. Non posizionare la cyclette
in garage, in una veranda coperta o vicino
all'acqua.
6. Posizionare la cyclette su una superfi-
cie piana lasciando attorno uno spazio di
almeno 0,6 m. Posizionare un tappetino sotto
la cyclette, al fine di proteggere il pavimento
o la moquette.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre la cyclette lontano dalla
portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e
dagli animali domestici.
9. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti lar-
ghi tali da poter rimanere impigliati nella
cyclette. Indossare sempre scarpe da ginna-
stica per proteggere i piedi.
10. La cyclette non deve essere utilizzata da
persone di peso superiore a 130 kg.
11. Fare attenzione quando si sale e si scende
dalla cyclette.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Vari fattori, compresi i movimenti
dell'utente, possono inficiare la precisione
della rilevazione della frequenza cardiaca. Il
cardiofrequenzimetro è da intendersi esclu-
sivamente quale strumento di supporto per
determinare l'andamento generale della
frequenza cardiaca.
13. Mantenere sempre la schiena diritta, senza
inarcarla, durante l'uso della cyclette.
14. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino
vertigini, mancanza di fiato o dolore durante
l'allenamento, fermarsi immediatamente e
iniziare il defaticamento.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla
cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni
personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
4
Cardiofrequenzimetro
Manopola Manubrio
Sedile
Manopola Sedile
Maniglia
Piedino Stabilizzatore
Ruota
Pedale/Cinghia
Consolle
Manubrio
Ventilatore
Manopola Supporto Sedile
Portaoggetti
Grazie per avere scelto la rivoluzionaria cyclette
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R2000T. Pedalare è un esercizio
efficace per aumentare la capacità cardiovascolare e la
resistenza e per tonificare il corpo. La cyclette R2000T
offre una vasta gamma di funzioni realizzate per ren-
dere gli esercizi a casa più efficaci e piacevoli.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utiliz-
zare la cyclette. Per qualsiasi domanda relativa al
contenuto del presente manuale, si prega di consultare
la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapi-
damente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci
è necessario munirsi del numero del modello e del
numero di serie. Il numero del modello e la posizione
dell’etichetta che riporta il numero di serie sono indicati
sulla copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
PRIMA DI INIZIARE
Largura: 89 cm
Anchura: 53 cm
Peso: 30 kg
5
Vite M4 x 16mm
(2)–4
Dado Autobloccante
M8 (17)–2
Bullone M8 x 58mm
(24)–2
Vite M8 x 70mm
(46)–4
Vite M8 x 20mm
(29)–4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
6
• Il montaggio richiede la presenza di due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d'imballaggio no al completamento delle fasi di
montaggio.
• I pezzi che vanno a sinistra sono contrassegnati
da una “L” o “Left,” mentre quelli che vanno a
destra sono contrassegnati da una “R” o “Right.”
• Per identicare i pezzi piccoli, vedere pagina 5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
un cacciavite standard
una chiave inglese
ll montaggio risulterà più semplice se si dispone
di un set di chiavi. Al ne di evitare danni ai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
1
MONTAGGIO
1. Collegarsi al wito www.iconsupport.eu e regi-
strare il prodotto, questo:
• attiva la garanzia
• si risparmia tempo se si necessita di contattare
il Servizio Assistenza Clienti
• ci consente di avvisarti in merito agli aggiorna-
menti e alle offerte
Nota: se non possiedi una connessione Internet,
contatta il Servizio Assistenza Clienti (consultare
la copertina del presente manuale) per registrare
il prodotto.
7
2. Utilizzando un cacciavite standard, rimuovere il
Copri Pannello (26) dai Pannelli Sinistro e Destro
(37, 58).
Qualora siano presenti tubi di spedizione (non
raffigurati) fissati alla parte anteriore e posteriore
del Telaio (50), rimuoverli ed eliminarli insieme
agli elementi di fissaggio.
Posizionare alcuni pezzi resistenti appartenenti
all'imballo sotto la parte posteriore del Telaio
(50). Chiedere a un'altra persona di reggere il
Telaio per evitare che si capovolga mentre si
completa questa fase.
Localizzare lo Stabilizzatore Posteriore (44), che
è dotato di una maniglia.
Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (44) al Telaio
(50) con due Viti M8 x 70mm (46).
Togliere il materiale d'imballaggio che si trova
sotto la parte posteriore del Telaio (50).
2
44
26
37, 58
46
50
3. Posizionare alcuni pezzi resistenti appartenenti
all'imballo sotto la parte anteriore del Telaio (50).
Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (63) al Telaio
(50) con due Viti M8 x 70mm (46).
Togliere il materiale d'imballaggio che si trova
sotto la parte anteriore del Telaio (50).
3
63
46
50
8
4
5. Tenere il Supporto Sedile (18) vicino al Telaio
(50) e posizionare la Boccola Supporto Sedile
(21) in modo tale che la linguetta di bloccaggio
copra il foro ovale presente nel Supporto Sedile.
Con l'aiuto di un'altra persona, allentare la
Manopola Supporto Sedile (28) di alcuni giri e
tirarla verso l'esterno.
Inserire il Supporto Sedile (18) e la Boccola
Supporto Sedile (21) nel Telaio (50) finché la lin-
guetta di bloccaggio si inserisce nel foro indicato
del Telaio.
Quindi, far scorrere il Supporto Sedile (18) verso
l'alto o verso il basso nella posizione desiderata
e rilasciare la Manopola Supporto Sedile (28) in
uno dei fori di regolazione presenti nel Supporto
Sedile. Quindi, serrare la Manopola Supporto
Sedile.
Muovere leggermente il Supporto Sedile (18)
verso l'alto o il basso per accertare che la
Manopola Supporto Sedile (28) sia inserita in
un foro di regolazione.
Fori di Regolazione
Linguetta di Bloccaggio
Foro Ovale
5
15
14
19
18
18
28
50
21
4. Posizionare il Carrello Sedile (15) sul Supporto
Sedile (18) e tenerlo in posizione.
Inserire la Manopola Sedile (19) verso l'alto
nel Supporto Sedile (18) e serrare la Manopola
Sedile nella Staffa Sedile (14) all'interno del
Carrello Sedile (15).
Foro
9
6
27
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
25
29
7
6. Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Orientare il Montante (27) come
indicato e reggerlo contro il Telaio (50).
Fissare il Montante (27) con quattro Viti M8 x
20mm (29).
7. Individuare l'estremità inferiore della fascetta
cavo nel Montante (27). Fissare la fascetta
cavo al Cavo Principale (25). Quindi, tirare
l'estremità superiore della fascetta cavo finché
il Cavo Principale è inserito completamente nel
Montante ed esce dal foro indicato. Accertare
che il Cavo di Prolunga (70) resti nel
Montante (27).
Suggerimento: per evitare che il Cavo
Principale (25) cada all'interno del Montante
(27) fissarlo con la fascetta cavo.
50
27
Fascetta
Cavo
Foro
70
25
Fascetta
Cavo
10
8
9
24
37, 58
17
11
25
Fori
Esagonali
3
27
4
9. Orientare il Copri Consolle (3) come indicato e
inserirlo sul Montante (27).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Inserire la Staffa Perno (11) sul
Manubrio (4) nel Montante (27).
Fissare la Staffa Perno (11) con due Bulloni M8
x 58mm (24) e due Dadi Autobloccanti M8 (17).
Assicurarsi che i Dadi Autobloccanti siano
inseriti nei fori esagonali.
Suggerimento: se necessario, ruotare il
Manubrio (4) con un'angolazione diversa in
modo da avere spazio sufficiente per serrare i
Bulloni M8 x 58mm (24) nel Montante (27).
8. Orientare il Copri Pannello (26) nel modo
indicato.
Mentre una seconda persona regge il Copri
Pannello (26), collegare il Cavo Ricevitore (69)
sul Copri Pannello al Cavo di Prolunga (70) nel
Montante (27).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Premere il Copri Pannello (26)
sui Pannelli Sinistro e Destro (37, 58).
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
26
70
27
69
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
11
10
25
25
70
2
23
7
7
4
4
11
10. Rimuovere ed eliminare la fascetta cavo pre-
sente sul Cavo Principale (25). Dirigere il Cavo
Principale verso l’alto attraverso il Manubrio (4),
come indicato.
Quindi, far passare il Cavo di Prolunga (70)
verso l’alto attraverso il Manubrio (4), come
indicato.
Con l’aiuto di una seconda persona reggere
la Consolle (7) vicino al Manubrio (4) fino alla
fase 11. Inserire il Cavo Principale (25), il Cavo
Cardiofrequenzimetro (23) e il Cavo di Prolunga
(70) nelle prese presenti sulla Consolle.
I connettori sui Cavi (23, 25, 70) dovrebbero
inserirsi agevolmente nelle prese e scattare
in posizione. Se un connettore non si inserisce
agevolmente in una delle prese, ruotare il con-
nettore e riprovare. Qualora i connettori non
vengano collegati correttamente, la consolle
potrebbe risultarne danneggiata durante l’uti-
lizzo della cyclette.
Quindi, inserire il cavo in eccesso all’interno del
Manubrio (4).
11. Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare la Consolle (7) al Manubrio
(4) con due Viti M4 x 16mm (2) nei fori inferiori
del Manubrio.
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
70
12
32
60
30
13
14. Inserire l'Alimentatore (30) nella presa presente
sul telaio della cyclette.
Nota: per inserire l'Alimentatore (30) nella
presa, consultare la sezione INSERIMENTO
DELL'ALIMENTATORE a pagina 13.
15. Dopo aver montato la cyclette controllare che sia stata assemblata correttamente e che funzioni in
modo adeguato. Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la cyclette.
Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Per proteggere il pavimento o la moquette posizio-
nare un tappetino sotto la cyclette.
13. Individuare il Pedale Destro (60).
Utilizzando una chiave inglese, serrare ferma-
mente il Pedale Destro (60) in senso orario
nella Pedivella Destra (59).
Serrare in senso antiorario il Pedale Sinistro
(32) nella Pedivella Sinistra (non raffigurata).
IMPORTANTE: è necessario ruotare il Pedale
Sinistro in senso antiorario per fissarlo.
Regolare la cinghia sul Pedale Destro (60) nella
posizione desiderata e premere le estremità
della cinghia nelle linguette del Pedale Destro.
Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (non
raffigurato) nello stesso modo.
Linguetta
Cinghia
59
7
3
4
2
1
12
12. Fissare il Copri Consolle (3) al Manubrio (4) e
alla Consolle (7) con due Viti M4 x 16mm (2).
Quindi, inserire la Manopola Manubrio (1) nel
Copri Consolle (3) e nel Manubrio (4), ruotare il
Manubrio con l'angolazione desiderata e serrare
la Manopola Manubrio.
14
13
INSERIMENTO DELL'ALIMENTATORE
IMPORTANTE: se la cyclette è rimasta esposta
a basse temperature, riportarla a temperatura
ambiente prima di collegare l'alimentatore. In caso
contrario, i display della consolle o altri compo-
nenti elettronici potranno risultarne danneggiati.
Inserire l'ali-
mentatore nella
presa sul telaio
della cyclette.
Inserire l'adatta-
tore spina corretto
nell'alimentatore,
se necessario.
Collegare poi
l'alimentatore a
una presa a muro
opportunamente
installata in conformità con le normative vigenti.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
Qualora la cyclette
oscilli leggermente
sul pavimento
durante l'uso,
ruotare uno o
entrambi i pie-
dini stabilizzatori
sullo stabilizza-
tore posteriore
fino a eliminare
l'oscillazione.
REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DEL SEDILE
Per un allenamento efficace, il sedile deve essere
regolato alla giusta altezza. Mentre si pedala, le ginoc-
chia dovranno essere leggermente piegate quando i
pedali si trovano nella posizione più bassa.
Per regolare il
sedile, innanzi-
tutto allentare la
manopola sup-
porto sedile di
alcuni giri e tirarla
verso l'esterno.
Quindi, far scor-
rere il supporto
sedile verso l'alto
o verso il basso
nella posizione
desiderata e
rilasciare la
manopola sup-
porto sedile in uno dei fori di regolazione presenti nel
supporto sedile. Quindi, serrare la manopola supporto
sedile. Spostare leggermente il supporto sedile
verso l'alto o verso il basso per verificare che la
manopola supporto sedile sia correttamente inse-
rita in uno dei fori di regolazione.
REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE ORIZZONTALE
DEL SEDILE
Per regolare
la posizione
orizzontale del
sedile, allentare la
manopola sedile
di alcuni giri,
muovere il sedile
in avanti o indietro
nella posizione
desiderata e bloc-
care la manopola
sedile.
Manopola
Piedini
Stabilizzatori
Manopola
USO DELLA CYCLETTE
14
REGOLAZIONE DELL'ANGOLAZIONE DEL
MANUBRIO
Per regolare
l’angolazione del
manubrio, allen-
tare la manopola
manubrio, ruo-
tare il manubrio
all'angolazione
desiderata e ser-
rare nuovamente
la manopola
manubrio.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE PEDALE
Per regolare le
cinghie pedale,
per prima cosa
staccare l'estre-
mità delle cinghie
dalle linguette pre-
senti sui pedali.
Quindi regolare le
cinghie nella posi-
zione desiderata e
premere le estre-
mità delle cinghie
sulle linguette.
Linguetta
Manopola
Cinghia
15
Juicy
EBHE83914
HREVEX83914
DIAGRAMMA
CONSOLLE
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dimagrimento.
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16
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni
studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la consolle viene usata in modalità manuale,
è possibile modificare la resistenza dei pedali pre-
mendo un pulsante. Durante l'allenamento la consolle
visualizzerà continuamente il feedback dell'esercizio. È
possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il
cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequen-
zimetro a torace opzionale (vedere pagina 18 per
maggiori informazioni sul cardiofrequenzimetro a
torace opzionale).
La consolle offre inoltre una serie di allenamenti pre-
definiti. Ogni programma controlla automaticamente la
resistenza dei pedali per permettere un allenamento
efficace. È inoltre possibile impostare le calorie, la
distanza o un tempo target.
La consolle dispone inoltre di una modalità iFit
®
che le
consente di comunicare con la rete wireless dell'utente
tramite un modulo opzionale iFit. Con la modalità iFit è
possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare
i propri allenamenti, tenere sotto controllo i risultati
dei propri allenamenti, gareggiare con altri utenti iFit
e accedere a molte altre funzionalità. Per acquistare
un modulo iFit in qualsiasi momento, visitare il
sito web www.iFit.com oppure chiamare il numero
riportato sulla copertina del presente manuale.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all'impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica o gli audio libri preferiti durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina
16. Per utilizzare l'impianto stereo, vedere pagina
18. Per utilizzare un allenamento predefinito,
vedere pagina 19. Per utilizzare un allenamento
con target impostato, vedere pagina 20. Per uti-
lizzare un allenamento iFit, vedere pagina 20. Per
modificare le impostazioni della consolle, vedere
pagina 22.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuoverla.
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezione della modalità manuale.
Premere ripetutamente il pulsante Home oppure il
pulsante Speed (velocità) o Calorie per selezionare
la modalità manuale.
Qualora un modulo iFit wireless non fosse inse-
rito nella consolle e collegato ad iFit, la modalità
manuale verrà selezionata automaticamente.
3. Modifica della resistenza dei pedali nel modo
desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione
Quick Resistance (resistenza a scelta rapida)
oppure premendo uno dei pulsanti numerati Quick
Resistance.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci vorranno
alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il
livello di resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
Il display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni relative all’allenamento:
Cals. (calorie): questa modalità di visualizza-
zione indica la quantità approssimativa di calorie
consumate.
Cals./Hr (calorie/ora): questa modalità di visualiz-
zazione indica la quantità approssimativa di calorie
consumate ogni ora.
17
Dist. (distanza): questa modalità di visualiz-
zazione indica la distanza percorsa in miglia o
chilometri.
Pulse (pulsazioni): questa modalità di visualiz-
zazione indica la frequenza cardiaca quando si
utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura o a
torace (vedere la fase 5).
Resist. (resistenza): questa modalità di visualiz-
zazione indica il livello di resistenza dei pedali per
alcuni secondi ogni volta che il livello di resistenza
cambia.
Speed (velocità): questa modalità di visualizza-
zione indica la velocità di pedalata espressa in
chilometri/ora o in miglia/ora.
Time (tempo): quando è selezionata la modalità
manuale, questa modalità di visualizzazione indica
il tempo trascorso. Quando si seleziona un allena-
mento, questa modalità di visualizzazione indica il
tempo rimanente dell'allenamento.
La matrice dispone di varie schede display.
Premere il pulsante Display fino a quando compare
la scheda desiderata. È inoltre possibile premere i
pulsanti di aumento/diminuzione a lato del pulsante
Enter (invio).
Speed (velocità): questa scheda visualizza un
profilo delle impostazioni di velocità dell'allena-
mento. Al termine di ogni minuto si visualizzerà un
nuovo segmento.
My Trail (la mia pista): questa scheda visualizza
una pista che rappresenta i 400 m. (1/4 di miglio).
Mentre ci si allena il rettangolo lampeggiante
visualizzerà l'avanzamento. La scheda My Trail
visualizzerà, inoltre, il numero di giri completati.
Calorie: questa scheda visualizza la quantità
approssimativa di calorie consumate. L'altezza di
ogni segmento rappresenta la quantità di calorie
consumate durante tale segmento.
Mentre ci si allena, la barra del livello intensità
dell'allenamento indicherà il livello d'intensità
approssimativo dell'allenamento.
Quando un modulo iFit wire-
less è collegato, il simbolo
wireless nella parte alta del
display visualizzerà il livello
del segnale wireless. Quattro
archi indicano un segnale
pieno.
Per uscire dalla modalità manuale o da un allena-
mento, premere il pulsante Home. Premere un'altra
volta il pulsante Home, se necessario.
Modificare il volume della
consolle premendo i
pulsanti di aumento/dimi-
nuzione volume.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-
zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il
cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere
pagina 18 per maggiori informazioni sul car-
diofrequenzimetro a torace opzionale).
Nota: se si indossano entrambi i cardiofrequen-
zimetri contemporaneamente, la frequenza
cardiaca dell'utente visualizzata dalla consolle
non sarà precisa.
Prima di
utilizzare
il cardiofre-
quenzimetro a
impugnatura,
rimuovere
l'eventuale
pellicola protet-
tiva dai contatti
metallici. Per
misurare la fre-
quenza cardiaca,
impugnare il
cardiofrequen-
zimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani
appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere
le mani o di comprimere troppo i contatti.
Una volta rilevate le pulsazioni sul display lampeg-
gerà un cuore in corrispondenza di ogni battito,
appariranno uno o due trattini e poi comparirà il
valore della frequenza cardiaca. Per una lettura
più precisa della frequenza cardiaca, impu-
gnare i contatti per almeno 15 secondi.
Contatti
18
Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata,
controllare che le mani siano posizionate come
descritto. Prestare attenzione a non muovere
troppo le mani o comprimere eccessivamente i
contatti. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i
contatti utilizzando un panno morbido; non utiliz-
zare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Il ventilatore è dotato
di due velocità (alta e
bassa). Premere ripe-
tutamente il pulsante
di aumento/diminu-
zione ventilatore per selezionare la velocità o per
spegnerlo.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni
secondi, verrà emesso un segnale acustico, la con-
solle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel
display. Per riprendere l'allenamento ricominciare
semplicemente a pedalare.
Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni
minuti e non si prema alcun pulsante, la consolle si
spegnerà e il display si azzererà.
Nota: la console è dotata di una modalità demo
da utilizzare quando la cyclette viene esposta in
un negozio. Quando la modalità demo è attiva, la
consolle visualizzerà una presentazione prede-
nita. Per disattivare la modalità demo, consultare la
sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA
CONSOLLE a pagina 22.
USO DELL'IMPIANTO STEREO
Per riprodurre musica o audio libri sull'impianto ste-
reo della consolle durante l'allenamento, collegare un
cavo da 3,5 mm maschio a un cavo audio maschio da
3,5 mm (non in dotazione) nella presa sulla consolle e
nella presa del lettore MP3, del lettore CD o di qual-
siasi altro riproduttore audio personale; accertare di
avere inserito completamente il cavo audio nelle
prese. Nota: per acquistare un cavo audio, rivol-
gersi al proprio fornitore di componenti elettronici
locale.
Successivamente premere il
pulsante riproduci sul proprio
lettore audio. Regolare il
volume premendo i pulsanti di
aumento/diminuzione volume
sulla consolle o il comando del volume sul proprio
lettore audio.
IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE
OPZIONALE
Qualunque
sia l'obiettivo,
bruciare grassi
o potenziare il
sistema car-
diovascolare,
la chiave per
raggiungere i
risultati deside-
rati è allenarsi
a un livello di
intensità corretto. Il cardiofrequenzimetro a torace
opzionale consente di controllare costantemente la
frequenza cardiaca mentre ci si allena e aiuta a rag-
giungere gli obiettivi fitness desiderati. Per acquistare
il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, consul-
tare la copertina del presente manuale.
19
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Speed (velocità)
o Calorie fino a quando l'allenamento desiderato
appare sul display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizzerà la durata e il nome dell'alle-
namento. Nella matrice comparirà un profilo delle
impostazioni della velocità per l’allenamento.
Il display visualizzerà inoltre il livello massimo di
resistenza e la velocità massima dell'allenamento.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento è programmato un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-
stenza e/o velocità di riferimento per più segmenti
consecutivi.
Durante
l'allena-
mento,
il profilo
sulla
scheda
velocità
mostrerà i
progressi dell'utente. Il segmento lampeggiante del
profilo rappresenta il segmento corrente dell'allena-
mento. L'altezza del segmento lampeggiante indica
la velocità di riferimento per il segmento attuale.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare.
Qualora per il segmento successivo venga impo-
stato un livello di resistenza e/o una velocità di
riferimento diversi, questi due valori appariranno
sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente.
Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Durante l’allenamento l’utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
della velocità di riferimento impostata per il seg-
mento in corso. Quando sul display compare
una freccia rivolta verso l'alto, aumentare la
velocità. Quando sul display compare una
freccia rivolta verso il basso, diminuire la velo-
cità. Quando sul display non compare nessuna
freccia, mantenere la velocità.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l'utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell'utente può essere
inferiore a quella impostata. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Quick Resistance (resistenza a scelta
rapida). IMPORTANTE: quando il segmento cor-
rente del programma di allenamento termina, i
pedali si regolano automaticamente alle impo-
stazioni di resistenza del segmento successivo.
L'allenamento a continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-
lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 16.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 18.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 18.
Profilo
20
USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto.
È possibile modificare manualmente la resistenza
dei pedali durante l'allenamento premendo i pul-
santi Quick Resistance (resistenza a scelta rapida).
Nota: modificando la resistenza manualmente
durante un allenamento target calorie, la durata
dell'allenamento si regolerà automaticamente per
assicurare il raggiungimento del proprio target
calorie.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resi-
stenza venga modificata manualmente durante
l'allenamento, la quantità di calorie consumate
varierà.
L’allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per mettere l’allenamento in pausa,
smettere di pedalare. Il tempo visualizzato sul
display si arresterà temporaneamente. Per ripren-
dere l'allenamento ricominciare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Mentre ci si allena il display calorie, tempo o
distanza effettuerà un conto alla rovescia fino a
quando il target desiderato sarà raggiunto.
Vedere la fase 4 a pagina 16.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 18.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 18.
USO DI UN ALLENAMENTO IFIT
È necessario disporre di un modulo iFit per utilizzare
un allenamento iFit. Per acquistare un modulo
iFit in qualsiasi momento, visitare il sito web
www.iFit.com oppure chiamare il numero riportato
sulla copertina del presente manuale.
Nota: per utilizzare un modulo iFit è necessario avere
accesso a un computer con connessione a internet e
porta USB ed essere registrati su iFit.com. Per uti-
lizzare un modulo iFit wireless è inoltre necessario
disporre della propria rete wireless, mediante router
802.11b/g/n con trasmissione SSID abilitata (non sono
supportate le reti nascoste).
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
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Pro-Form 345 Zlx Bike Manuale utente
- Tipo
- Manuale utente
- Questo manuale è adatto anche per
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