Modello Nº NETL81906.1
Nº di Serie
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo ma-
nuale prima di utilizzare questa
attrezzatura. Conservare il ma-
nuale per future referenze.
Scrivere il numero nello spazio al di
sopra per referenze future.
Etichetta del Nº. di Serie
MANUALE DʼISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
email: csitaly@iconeurope.com
2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COME USARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
COME PIEGARE E MUOVERE IL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
CONSIGLI PER LʼALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: È stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale.
NordicTrack è una marchio della Icon IP, Inc.
ATTENZIONE: P
er ridurre il rischio di ustioni, incendi, scosse elettriche, o lesioni a
persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il tapis roulant.
1. Sarà responsabilità del proprietario del tapis
roulant di informare adeguatamente qualsiasi
persona che farà uso del tapis roulant, delle
norme elencate.
2. Utilizzare il tapis roulant solo secondo le
istruzioni.
3. Posizionare il tapis roulant su una superficie
piana con almeno 2,5 m di zona sgombra di-
etro e 0,5 m su ogni lato. Non posizionare il
tapis roulant dove ostruisca unʼapertura
dʼaria. Per protegere il pavimento o moquette,
coprire il pavimento sottostante il tapis
roulant con un tappetino.
4. Tenere il tapis roulant al coperto, lontano
dallʼumidità e dalla polvere. Non mettere il
tapis roulant in un garage, in terrazza, o vicino
a fonti dʼacqua.
5. Non utilizzare il tapis roulant dove sono utiliz-
zati prodotti per inalazione o per la somminis-
trazione di ossigeno.
6. Tenere lontano dalla portata dei bambini di
età inferiore ai 12 anni ed animali domestici.
7. Il tapis roulant non dovrebbe essere utilizzato
da persone con un peso superiore ai 158 kg.
8. Non permettere a più di una persona alla volta
di usare il tapis roulant.
9. Durante lʼallenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o che potrebbero impigliarsi nel tapis
roulant. Si consigliano articoli sportivi co-
modi.
Calzare sempre scarpe da corsa. Non
usare mai il tapis roulant a piedi scalzi, indos-
sando solo calze o sandali.
10. Inserire la spina direttamente in un circuito con
collegamento di massa con capacità a 8 o più
amps (fare riferimento a pagina 11). Non colle-
gare altri apparecchi a questo circuito.
11. Evitare il contatto del cavo dʼalimenatzione
con superfici calde.
12. Non cercare di muovere il nastro scorrevole
quando lʼapparecchio non è alimentato da en-
ergia elettrica. Non azionare il tapis roulant se
il cavo dʼalimentazione o la spina della cor-
rente sono danneggiati, o se il tapis roulant
presenta un cattivo funzionamento. (Se il
tapis roulant non funzionasse appropriata-
mente, fare riferimento alla sezione
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI a pagina 26 di
questo manuale.)
13. Prima di utilizzare il tapis roulant, leggere,
comprendere e collaudare la procedura di ar-
resto di emergenza (vedere ACCENSIONE
DEL TAPIS ROULANT a pagina 13).
14. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver
azionato il tapis roulant. Durante
lʼallenamento tenersi sempre agli corrimani.
15. Il tapis roulant è capace di alte velocità.
Regolare la velocità in piccoli incrementi per
evitare salti improvvisi nella velocità.
16. I sensori pulsazioni in dotazione non sono ap-
parecchi medici. Vari fattori, tra cui il movi-
mento provocato dallʼesercizio, possono in-
fluenzare lʼaccuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono in-
tesi semplicemente come aiuti nel deter-
minare approssimativamente la frequenza
cardiaca durante lʼallenamento.
17. Non lasciare mai incustodito il tapis roulant
mentre è in funzione. Rimuovere sempre la
chiave, staccare la spina della corrente e
spegnere lʼinterruttore acceso/spento quando
il tapis roulant non viene utilizzato. (Vedere il
grafico a pagina 5 per la posizione
dellʼinterruttore acceso/spento.)
18. Non tentare di sollevare, abbassare, o
spostare il tapis roulant sino a montaggio
completo. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a
pagina 6, e COME PIEGARE E MUOVERE IL
TAPIS ROULANT a pagina 24.) Bisognerà es-
sere in grado di sollevare con facilità 20 kg
per poter sollevare, abbassare o muovere il
tapis roulant.
19. Non tentare di modificare lʼinclinazione del
tapis roulant collocando oggetti sotto il tapis
roulant.
20. Durante lo spostamento o quando si piega il
tapis roulant, accertarsi che la chiusura a
PRECAUZIONI IMPORTANTI
3
21. Durante lʼuso di schede iFIT, un “ fischio"
elettronico avvisa l'utente che la velocità e/o
l'inclinazione del tapis roulant stanno per
cambiare. Ascoltare sempre il « fischio » in
m
odo da essere preparati quando la velocità
e/o lʼinclinazione cambia. In qualche caso, la
velocità e/o lʼinclinazione può cambiare prima
che lʼallenatore personale descriva il cambia-
mento.
22. Durante lʼuso di schede iFIT è possibile es-
cludere manualmente le impostazioni di ve-
locità e inclinazione in qualsiasi momento
premendo i pulsanti di velocità e inclinazione.
Comunque, allʼascolto del « fischio » succes-
sivo, la velocità e/o lʼinclinazione cambierà al
livello seguente del programma.
23. Rimuovere sempre le schede iFIT dal relativo
slot quando non sono in uso.
24. Ispezionare e stringere appropriatamente
tutte le parti del tapis roulant regolarmente.
25. Non inserire o far cadere nessun oggetto
n
elle aperture.
26.
PERICOLO: Scollegare sempre il cavo di
alimentazione immediatamente dopo lʼuso,
prima di pulire il tapis roulant e prima di es-
eguire le procedure di manutenzione e rego-
lazione descritte nel presente manuale. Non
rimuovere la calotta del motore se non speci-
ficato diversamente dal personale addestrato.
Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte
quella indicata in questo manuale, è di esclu-
siva competenza dei tecnici autorizzati.
27. Questo tapis roulant è stato realizzato solo
per uso privato. Non usare questo tapis
roulant per scopi commerciali, non affittarlo e
non usarlo negli istituti pubblici.
AVVERTENZA:Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-
cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con
problemi fisici preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dellʼuso. La ICON non assume nessuna
responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dallʼuso di questo
prodotto.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
I mostrati adesivi dʼavvertenza sono applicati sul
tapis roulant. Si prega di notare che il testo degli
adesivi è in lingua inglese. Individuare gli ade-
sivi in lingua Italiana e posizionarli sopra a quelli
in lingua inglese. Qualora un adesivo fosse illeg-
gibile o non fosse presente, si prega di chiamare
il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare
un altro adesivo gratis (vedere la quarta di co-
pertina del presente manuale). Applicare
lʼadesivo nella posizione indicata. Nota: Gli ade-
sivi non sono raffigurati nelle dimensioni reali.
4
5
Complimenti per aver scelto il tapis roulant Nordic-
Track EX 3300. Il EX 3300 offre una gamma di fun-
zioni realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più
piacevoli ed efficaci. E una volta finito di allenarsi,
lʼinnovativo tapis roulant EX 3300 potrà essere pie-
gato, occupando così meno della metà di spazio di altri
tapis roulant.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente
questo manuale dʼistruzioni prima di utilizzare il
tapis roulant. Per ulteriori informazioni, vi preghiamo
di chiamare il numero di telefono riportato sulla coper-
tina del presente manuale. Fare riferimento al numero
di serie e a quello del modello. Il numero di modello
del tapis roulant è NETL81906.1. È possibile trovare il
numero di serie su di unʼetichetta posta sul tapis
roulant (vedere la copertina di questo manuale per la
locazione).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare
il grafico sottostante per poter familiarizzare con le
parti contrassegnate.
PRIMA DI INIZIARE
Manopola
Corrimano
Consolle
Contenitore Accessori
Chiave/Fermaglio
Circuito
Interruttore
Interruttore
Acceso/Spento
Nastro Scorrevole
Poggia Piedi
Piattaforma Nastro
Ammortizzata Regolabile
RETRO
LATO DESTRO
ANTERIORE
Bullone Regolazione Rullo
Posteriore
Sensore Pulsazioni Impugnatura
MONTAGGIO
I
l montaggio richiede due persone. Collocare il tapis roulant in un luogo che disponga di spazio libero e rimuo-
vere tutto il materiale dʼimballaggio. Assicurarsi che siano inclusi tutti i pezzi descritti per completare il montaggio,
prima di disfarsi del materiale dʼimballaggio. Nota: Il dietro del nastro scorrevole del tapis roulant è coperto da un
lubrificante ad alta esecuzione. Durante il trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe essersi trasferita
s
ulla parte superiore del nastro scorrevole e sul cartone. Questa è una condizione normale e non ha effetto al-
cuno sulla prestazione del tapis roulant. Se ci fosse del lubrificante sulla parte superiore del tapis roulant, sem-
plicemente pulire con un panno morbido e un detergente dolce e non-abrasivo.
Il montaggio richiede lʼinclusa chiave esagonale e un vostro cacciavite a stella .
Per lʼidentificazione dei pezzi per il montaggio, vedere i disegni dei pezzi di seguito. Nota: Se una parte non
fosse nel sacchetto delle parti, controllare che non sia stata pre-montata. Al fine di evitare danni ai compo-
nenti in plastica, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio.
1. Identificare i Montanti Sinistro e Destro (73, 74). Il
Montante Sinistro presenta due grandi fori nelle posizioni
indicate.
Posizionare il Montante Destro (74) a fianco del Telaio
(48) come mostrato. Inserire il Filo Montante (75)
nellʼestremità inferiore del Montante Destro facendolo
uscire dallʼalto.
Applicare un elastico attorno al Filo Montante (75) e al
Montante Destro (74) per evitare che il Filo Montante
cada allʼinterno del Montante Destro. Mantenere
lʼelastico in posizione fino alla fase 6.
75
74
73
48
Band
Fori
Piccoli
Foro Largo
Foro Largo
Rondella a Stella
Corrimano (90)–6
Bullone Montante
(72)–6
Vite da 3/4” (4)–2
Rondella a Stella
Montante (71)–6
Rondella (78)–6
Bullone Corrimano (64)–6
5
6
1
7
2. Inserire il Montante Destro (74) nella staffa indicata sulla
Base (83); prestare attenzione a non smuovere i Dadi
a Gabbia (76) dal Montante Destro (vedere disegno
a
llegato). Inoltre, prestare attenzione a non pizzicare
il Filo Montante (75). Serrare manualmente tre Bulloni
M
ontante (72) con tre Rondelle (78) e tre Rondelle a
Stella Montante (71) nel Montante Destro e nella staffa.
Non avvitare i Bulloni Montanti per ora.
Ripetere questa fase per il Montante Sinistro (non
mostrato). Nota: Non cʼè un filo sul lato sinistro.
2
7
4
83
72
72
78
71
Staffa
71
7
5
78
76
4
5
48
3. Montare il Gancio (5) sul lato sinistro del Telaio (48) con
due Viti da 3/4” (4).
Facendo ricorso allʼaiuto di unʼaltra persona, portare il
Telaio (48) in posizione verticale. Prestare attenzione a
non portare il Telaio oltre la posizione verticale.
Ricorrere allʼaltra persona per sorreggere il Telaio
fino al completamento della fase 5.
3
4. Mantenere lʼestremità cilindrica della Molla a Gas (88) vi-
cino alla staffa al centro del Telaio (48).
Vedere i due piccolo disegni nel riquadro. Utilizzando
unʼunghia o lʼestremità di un cacciavite, premere sul-
l'estremità del Perno a Molla (102) per allentarlo dalla
Molla a Gas (88). Quindi, ruotare il Perno a Molla ed es-
trarlo dallʼAmmortizzatore. Prestare attenzione a non
perdere il Perno a Molla.
Orientare la Molla a Gas (88) in modo che si trovi nella
posizione illustrata. Premere lʼestremitá della Molla a
Gas sulla palla sul sostegno.
Si veda disegno 4a. Inserire il Perno a Molla (102) nei
due fori piccoli indicati allʼestremità della Molla a Gas
(88). Quindi, ruotare il Perno a Molla fino a quando si ag-
gancia allʼAmmortizzatore Nota: In dotazione vengono
forniti Perni a Molla aggiuntivi.
102
48
88
Foro
Foro
102
88
4
4a
Staffa
Cilindro
Staffa
102
102
8
5. Rimuovere il Perno a Molla (102) dallʼestremità inferiore
d
ella Molla a Gas (88).
Q
uindi, premere lʼestremità inferiore della Molla a Gas
(88) sopra la sfera nella staffa sulla Base (83). Se neces-
sario, inclinare leggermente il Telaio (48) e ruotare la
Molla a Gas per allinearne lʼestremità alla sfera sulla
s
taffa.
Vedere il disegno 5a. Inserire lʼestremità del Perno a
Molla (102) nei due fori piccoli indicati allʼestremità della
Molla a Gas (88). Quindi, ruotare il Perno a Molla fino a
quando si aggancia alla Molla a Gas.
Abbassare delicatamente il Telaio (48) sul pavimento.
88
102
88
102
5
83
48
S
taffa
Staffa
5a
6. Rimuovere lʼelastico che teneva il Filo Montante (75).
Inserire il Filo Montante attraverso lo Spaziatore
Corrimano (95). Premere lo Spaziatore Corrimano sulla
parte superiore del Montante Destro (74). Premere uno
Spaziatore Corrimano nel Montante Sinistro (73).
Richiedere lʼassistenza di due persone per reggere il
gruppo consolle vicino ai Montanti Sinistro (73) e Destro
(74). Collegare il Filo Montante (75) al filo della consolle.
Accertare che i connettori siano opportunamente
collegati (vedere il disegno allegato). I connettori
dovrebbero inserirsi agevolmente uno nellʼaltro e
scattare in posizione. Qualora i connettori non si in-
seriscano agevolmente lʼuno nellʼaltro e non scattino in
posizione, ruotare un connettore e riprovare. QUALORA
I CONNETTORI NON VENGANO COLLEGATI COR-
RETTAMENTE, LA CONSOLLE POTREBBE RISUL-
TARNE DANNEGGIATA QUANDO SI ATTIVA
LʼALIMENTAZIONE.
Inserire il Filo Montante (75) e il filo della consolle nel
Montante Destro (74). Quindi, inserire le staffe sul gruppo
consolle nei Montanti Destro e Sinistro (73). Fare atten-
zione a non pizzicare i fili.
74
Montaggio
Consolle
73
Filo della
Consola
75
95
6
75
7. Serrare manualmente tre Bulloni Corrimano (64) con tre
Rondelle a Stella Corrimano (90) nel Montante Destro
(74) e nel gruppo consolle. Ripetere la procedura per il
Montante Sinistro (73). Una volta che tutti i sei Bulloni
Corrimano sono stati inseriti, serrare i quattro
Bulloni Corrimano anteriori prima degli altri due
Bulloni.
7
Montaggio
Consolle
90
64
90
73
74
64
9
Anello
Molla
96
73
Manopola
P
erno
8. Premere il Manicotto Chiusura a Scatto (96) nel Montante
Sinistro (73). Se necessario, utilizzare un maglio in
gomma per inserire completamente il Manicotto.
Rimuovere la manopola dal perno. Accertare che il col-
l
are e la molla si trovino sul perno. Quindi, inserire il
perno nel Manicotto Chiusura a Scatto (96) e nel
Montante Sinistro (73) e serrare nuovamente la manopola
sul perno.
8
9. Posizionare il tapis roulant in posizione di immagazzi-
naggio (vedere COME PIEGARE E MUOVERE IL
TAPIS ROULANTÏ a pagina 24). Centrare il Telaio (48)
tra i Montanti (73, 74). Serrare i Bulloni Montante (72)
nelle estremità inferiori dei Montanti (73, 74).
Abbassare il tapis roulant (vedere la sezione COME AB-
BASSARE IL TAPIS ROULANT PER LʼUSO a pagina
25).
73
9
74
48
72
72
72
10. Assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente prima di usare il tapis roulant. Nota:
Potrebbe essere inclusa dellʼextra ferramenta. Tenere lʼinclusa chiave esagonale in un posto sicuro. La chi-
ave esagonale viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagina 27). Per proteggere il pavi-
mento o la moquette, mettere un tappeto sotto il tapis roulant.
10
COME INDOSSARE IL MONITOR DELLA FRE-
QUENZA CARDIACA
I
l cardiofrequenzimetro del torace consiste di due parti: la
f
ascia torace e lʼunità sensore (vedere il disegno sot-
tostante). Inserire la linguetta situata su una estremità
della fascia torace in una estremità dellʼunità sensore,
come mostrato dal disegno nel riquadro. Inserire
lʼestremità dellʼunità sensore sotto la fibbia sulla fascia
torace. La linguetta dovrebbe essere allo stesso livello
con la parte anteriore dellʼunità sensore.
Dopo, avvolgere il
cardiofrequen-
zimetro del torace
intorno al vostro
petto e attaccare
lʼaltra estremità
della fascia torace
allʼunità sensore.
Regolare la
lunghezza della fas-
cia torace, se nec-
essario. Il cardiofrequenzimetro dovrebbe essere indos-
sato sotto i vestiti, a contatto con la pelle, posizionato
tanto in alto quanto più vi è comodo sotto i muscoli pet-
torali o sotto i seni. Controllare che il marchio sullʼunità
sensore sia rivolto in avanti e che non sia alla rovescia.
Allontanare lʼunità sensore di pochi centimetri dal vostro
corpo e collocare le due aree elettrodi sul lato interno (le
aree elettrodi sono le aree coperte da leggere spor-
genze.) Usando una soluzione salata come la saliva o
una soluzione per lenti a contatto, bagnare entrambe le
aree elettrodo. Rimettere lʼunità sensore a contatto con la
pelle contro il torace.
CURA E MANUTENZIONE DEL CARDIOFREQUEN-
ZIMETRO DEL TORACE
• Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro
dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro viene attivato
quando le aree elettrodi sono bagnate ed il monitor
viene indossato; il cardiofrequenzimetro si spegne
quando viene rimosso e le aree elettrodi sono asciutte.
Se il cardiofrequenzimetro non è asciutto dopo ogni
uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo del neces-
sario, consumando le pile prematuramente.
• Conservare il cardiofrequenzimetro del torace in un
luogo asciutto e caldo. Non conservare il monitor in
una busta di plastica o in altri contenitori che potreb-
bero contenere umidità.
• Non esporre il cardiofrequenzimetro del torace a luce
d
iretta del sole per un lungo periodo di tempo; non es-
p
orlo a temperature al di sopra di 50° C o al di sotto di
(-10° C).
• Non piegare o tirare in modo eccessivo lʼunità sensore
quando viene usata o conservata.
• Pulire lʼunità sensore usando un panno umido—non
usare mai alcol, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia
torace può essere lavata a mano.
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE-
QUENZIMETRO DEL TORACE
Le istruzioni nelle pagine seguenti spiegano come il
cardiofrequenzimetro del torace viene usato con la
consolle. Se il monitor per il battito cardiaco non fun-
zionasse appropriatamente, provare le fasi in se-
guito.
• Assicurarsi che il cardiofequenzimetro venga indos-
sato come descritto a sinistra. Nota: Se il cardiofe-
quenzimetro non funziona dopo averlo posizionato
come descritto, provate a muoverlo leggermente più in
alto o più in basso sul vostro torace.
• Usare una soluzione salata come la saliva o una
soluzione per lenti a contatto per bagnare le due aree
elettrodo sullʼunità sensore. Se le letture della fre-
quenza cardiaca non appaiono fino a quando iniziate a
sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodo.
• Mentre camminate o correte sul tapis roulant, po-
sizionarsi vicino al centro del nastro scorrevole.
Affinché la consolle mostri le letture della fre-
quenza cardiaca, bisogna di mantenere una certa
distanza dalla consolle che non deve superare la
lunghezza della propria braccia.
• Il cardiofrequenzimetro del torace è stato progettato
per funzionare con persone che hanno normali ritmi di
frequenza cardiaca. Problemi di lettura della frequenza
cardiaca potrebbero essere causati da condizioni
medici come contrazioni premature ventricolari (pvcs),
esplosioni di tachicardia, ed aritmia.
• Il funzionamento del cardiofrequenzimetro del torace
può essere influenzato da interferenze magnetiche
causate da linee di alta tensione o altre sorgenti. Se si
sospetta che questo è un problema, provate a
spostare il tapis roulant in un altro luogo.
• La pila CR2032 potrebbe aver bisogno di essere sosti-
tuita (vedere il retro copertina di questo manuale).
Fascia Torace
Linguette
Unità Sensore
Linguetta
Unità
Sensore
Fibbia
COME USARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE
11
NASTRO SCORREVOLE PRE-LUBRIFICATO
Il tapis roulant è dotato di un nastro scorrevole rivestito con lubrificante ad alte prestazioni. IMPORTANTE: Non
applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti.
Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio.
INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE
Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se do-
vesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede allʼelettricità
un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse
elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con
collegamento di massa a terra. Importante: Se il cavo della cor-
rente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo
della corrente raccomandato dalla ditta.
Far riferimento al disegno 1. Inserire lʼestremità indicata del cavo
elettrico nella presa di corrente sul tapis roulant. Far riferimento al
disegno 2. Inserire il cavo elettrico in unʼappropriata presa che sia
stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con
i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non in-
cluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa.
Importante: Il tapis roulant non è compatibile con prese elettri-
che equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).
Presa di corrente sul
Tapis Roulant
1
2
MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE
ATTENZIONE: Un improprio collegamento del conduttore di massa può causare
scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite unʼelettricista specializzato, se il prodotto è
appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se
non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettrici-
sta specializzato.
Presa
Adattatore
12
APPLICARE LʼADESIVO DʼAVVERTENZA
Lʼavvertenza sulla consolle è in inglese. Questʼavver-
tenza si trova in altre lingue nellʼincluso foglio adesivo.
Applicare lʼadesivo in italiano sulla consolle.
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle del tapis roulant offre unʼimpressiva serie di
funzioni che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dal
vostro allenamento. Quando la funzione manuale viene
selezionata, la velocità e lʼinclinazione del tapis roulant
può essere cambiata semplicemente premendo un pul-
sante. Durante lʼesercizio, la consolle mostrerà un con-
tinuo aggiornamento dellʼesercizio stesso. Potete
persino misurare il vostro battito cardiaco utilizzando
lʼincorporato sensore pulsazioni impugnatura o il car-
diofrequenzimetro (fare riferimento a pagina 10).
Inoltre, la consolle offre sette programmi Cardio e tre
programmi Calorie. Ogni programma controlla auto-
maticamente la velocità e lʼinclinazione del tapis roulant
mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo. È
possibile creare programmi Record personali e salvarli
per lʼuso in futuro. La consolle offre altresì due pro-
grammi Pulsazioni che controllano la velocità e
lʼinclinazione del tapis roulant al fine di mantenere la
frequenza cardiaca entro i valori impostati per
lʼallenamento. Nota: Dovete indossare il facoltatico
cardiofrequenzimetro torace per usare un programma
Pulsazioni.
Il sistema iFIT consente alla consolle di accettare
schede iFIT Interactive Workout contenenti programmi
di allenamento studiati per agevolare il raggiungimento
di obiettivi fitness specifici. Per esempio, perdere chili di
troppo con il programma Perdita Peso di 8 settimane o
allenarsi per la corsa su lunga distanza con il pro-
gramma Maratona. I programmi iFIT controllano auto-
maticamente il tapis roulant mentre la voce di un per-
sonal trainer guida l'utente motivandolo in ogni fase
dell'allenamento. In dotazione viene fornita una Scheda
iFIT. Sono disponibili Schede iFIT aggiuntive a parte.
Per acquistare Schede iFIT in qualsiasi momento,
visitare il sito web www.iFIT.com o telefonare al nu-
mero fornito nella prima di copertina del presente
manuale. Le Schede iFIT sono disponibili anche
presso negozi selezionati.
Per lʼaccensione, seguire le fasi a pagina 13. Per
usare la funzione manuale, vedere a pagina 15. Per
utilizzare un programma Cardio, vedere pagina 17.
Per creare e utilizzare un programma Record, vedere
le pagine 19 e 20. Per usare un programma
Pulsazioni, vedere a pagina 21. Per utilizzare una
scheda iFIT, vedere pagina 23.
Nota: Qualora sulla superficie della consolle sia pre-
sente una pellicola di plastica trasparente, rimuovere
la pellicola.
Chiave
Fermaglio
A
CCENSIONE DEL TAPIS ROULANT
Inserire la spina della
c
orrente (vedere a pag-
ina 11). Localizzare
lʼinterruttore acceso/
s
pento sul tapis roulant
vicino al cavo elettrico.
Accertarsi che
lʼinterruttore acceso/spento sia nella posizione ac-
ceso.
Poi rimanere sui poggia piedi del tapis roulant.
Individuare il fermaglio attaccato alla chiave (vedere
a pagina 12), e farlo scivolare nel girovita dei vostri
abiti. Successivamente, inserire la chiave nella con-
solle. Dopo un attimo, il display si illuminerà.
Importante: in caso di emergenza, la chiave può
essere tolta dalla consolle, provocando così il
rallentamento e conseguente arresto del nastro
scorrevale. Controllare il fermaglio facendo con
attenzione pochi passi allʼindietro; se la chiave
non si estrae dalla consolle, regolare la po-
sizione del fermaglio conseguentemente.
Nota: per evitare danni alla pedana, durante lʼuso
del tapis roulant si consiglia di indossare delle
scarpe pulite. La prima volta che si usa il tapis
roulant, controllare periodicamente lʼallineamento
del nastro scorrevole e, se necessario, effettuare la
centratura del nastro (vedere pagina 27).
La consolle presenta una modalità utente che consente
di designare lʼutente quale Utente 1 o Utente 2, visualiz-
zare lo storico degli allenamenti e inserire informazioni
utente prima di iniziare lʼesercizio.
La consolle presenta inoltre una modalità impostazioni
che consente di selezionare una sistema di misurazione
per la consolle, attivare e disattivare la modalità demo,
immettere unʼimpostazione audio per il trainer, regolare
le impostazioni di volume e contrasto della consolle e
attivare e disattivare la schermata di benvenuto.
Attenersi alle fasi seguenti per personalizzare le im-
postazioni della consolle.
Selezionare la modalità utenti.
Per selezionare la modalità utenti, premere il pul-
sante Utenti [USERS]. La consolle è in grado di
conservare uno storico degli allenamenti e salvare
informazioni per due diversi utenti.
Quando viene premuto il pulsante Utenti, sul dis-
play compare il messaggio
USER 1 SELECTED
(Utente 1 Selezionato) o
USER 2 SELECTED
(Utente 2 Selezionato). Per identificarsi quale
Utente 1 o Utente 2 premere il pulsante Utenti una
o due volte.
Importante: Per evidenziare opzioni del menu,
premere i pulsanti di aumento e diminuzione
Immissione Dati [DATA ENTRY].
Se lo si desidera è possibile visualizzare lo
storico degli allenamenti.
Sul display verrà visualizzato il numero totale di
miglia o chilometri percorsi dal nastro scorrevole, il
numero totale di ore di utilizzo del tapis roulant e il
numero totale di calorie bruciate dallʼutente.
Per azzerare un valore, prima evidenziare il valore
desiderato, quindi premere il pulsante Invio
[ENTER]. Quindi, evidenziare No o
YES
(Sí) e pre-
mere il pulsante Invio.
Immettere le informazioni utente.
Evidenziare i termini
USER WEIGHT
(Peso Utente)
e quindi premere il pulsante Invio. Quindi, premere
i pulsanti di aumento e diminuzione Immissione
Dati [DATA ENTRY] per immettere il peso. Dopo,
premere il pulsante Invio.
Se si desidera immettere una frequenza cardiaca
massima (vedere USO DEL PROGRAMMA PUL-
SAZIONI a pagina 21), prima evidenziare
MAX.
HEARTRATE
(Frequenza Cardiaca Max.) poi pre-
mere il pulsante Invio. Quindi, premere i pulsanti di
aumento e diminuzione Immissione Dati per im-
mettere la frequenza cardiaca massima desiderata.
Dopo, premere il pulsante Invio.
Per uscire dalla modalità utenti, evidenziare
START
(Avvio) e quindi premere il pulsante Invio.
Selezionare la modalità impostazioni.
Per selezionare la modalità impostazioni, prima
rimuovere la chiave dalla consolle. Tenere premuto
il pulsante dʼArresto [STOP] mentre inserite la chi-
ave nella consolle.
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3
2
1
2
1
Posizione
Acceso
13
PERSONALIZZAZIONE DELLE IMPOSTAZIONI
DELLA CONSOLLE
14
Una volta viene selezionata la modalità im-
postazioni, il display visualizzerà il termine
ENG-
LISH
(Inglese) o
METRIC
(Metrico) per indicare il
s
istema di misura selezionato. Per modificare il
sistema di misura, prima evidenziare
UNITS
(
Unitá)quindi premere il pulsante Invio. Quindi,
premere il pulsante di aumento o diminuzione
Immissione Dati per selezionare il sistema di
misura desiderato. Dopo, premere il pulsante
Invio.
Il display visualizzerà inoltre le parole
DEMO
MODE
(Modalitá Demo) e lʼimpostazione cor-
rente:
OFF, LOGO, ROAD
o
PROGRAMS
. La
modalità demo può essere utilizzata quando il
tapis roulant viene esposto in un negozio. In
modalità demo, il cavo dʼalimentazione può es-
sere inserito, la chiave può essere rimossa dalla
consolle e il display rimarrà acceso. I pulsanti
della consolle saranno disattivati. Per selezionare
una modalità demo, evidenziare Modalità Demo e
quindi premere il pulsante Invio. Quindi premere il
pulsante di aumento o diminuzione Immissione
Dati per evidenziare
OFF
(per disattivare la
modalità demo),
LOGO
(per visualizzare un logo),
ROAD
(per visualizzare lʼanimazione di un corri-
dore su una strada) o
PROGRAMS
(per visualiz-
zare le anteprime di vari programmi). Dopo, pre-
mere il pulsante Invio.
Se lo si desidera, è possibile selezionare
unʼimpostazione audio. Utilizzando una scheda
iFIT, un personal trainer guiderà lʼutente nei vari
allenamenti e fornirà istruzioni sullʼacquisto di altre
schede iFIT se viene selezionato
INSTRUCTION
(Istruzioni) quale impostazione audio.
Selezionando lʼimpostazione
ON
, il personal
trainer guiderà semplicemente lʼutente durante gli
allenamenti iFIT. Selezionando
OFF
non verranno
e
messe istruzioni sonore durante gli allenamenti.
Per modificare lʼimpostazione audio, prima evi-
d
enziare
A
UDIOTRAINER
q
uindi premere il pul-
sante Invio. Quindi premere il pulsante di aumento
o diminuzione Immissione Dati per selezionare
lʼimpostazione audio desiderata. Dopo, premere il
pulsante Invio.
È possibile regolare il volume della voce del per-
sonal trainer evidenziando
VOLUME
, premendo il
pulsante Invio e premendo i pulsanti di aumento e
diminuzione Immissione Dati per selezionare
unʼimpostazione di volume. Dopo, premere il pul-
sante Invio.
È possibile inoltre regolare il contrasto del display.
Per regolare il contrasto del display, prima eviden-
ziare
CONTRAST (
Contrasto) , quindi premere il
pulsante Invio. Poi, premere i pulsanti di aumento
e diminuzione per selezionare unʼimpostazione di
contrasto. Dopo, premere il pulsante Invio.
La consolle può inoltre visualizzare un messaggio
di benvenuto ogni volta che si inserisce la chiave.
Evidenziare
WELCOME SCREEN
(Schermata
Benvenuto) e premere il pulsante Invio. Quindi,
premere il pulsante di aumento o diminuzione
Immissione Dati per selezionare
ON
o
OFF
e pre-
mere il pulsante Invio.
Una volta terminato lʼuso della modalità im-
postazioni, rimuovere la chiave.
Per uscire dalla modalità impostazioni in qualsiasi
momento, rimuovere la chiave dalla consolle.
5
15
C
OME USARE LA FUNZIONE MANUALE
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
S
e lo si desidera, personalizzare le im-
postazioni della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a
pagina 13.
Selezionare la funzione manuale.
Ogni volta che si inserisce la chiave si selezionerà
la modalità in manuale. Qualora sia stato se-
lezionato un programma, premere ripetutamente
uno qualsiasi dei pulsanti programma fino a
quando sul display compare il termine
MANUAL
(Manuale). Nota: Accertare che non sia inserita
una scheda iFIT nello slot iFIT.
Avviare il nastro scorrevole e regolare la ve-
locità.
Per avviare il nastro scorrevole, premere il pul-
sante Avvio [START], il pulsante aumentare la
Velocitá [SPEED], oppure uno dei dodici pulsanti
Velocità Rapidi [ZIP-SPEED].
Se il tasto Avvio o il tasto aumentare la Velocitá
viene premuto, il nastro scorrevole inizierá a
muoversi a 2chilometri allʼora. Mentre vi eserci-
tate, cambiate la velocitá del nastro scorrevole
come desiderato premendo i pulsanti aumentare o
diminuire la Velocitá. Ogni volta che un tasto
venga premuto, le condizioni della velocitá cam-
bieranno di 0,1 chilometri allʼora; se un tasto viene
tenuto premuto, le condizioni della velocitá cam-
bieranno con incrementi di 0,5 chilometri allʼora.
Qualora venga premuto uno dei dodici pulsanti
Velocità Rapidi, la velocità del nastro scorrevole
aumenterà gradualmente fino a raggiungere
lʼimpostazione di velocità selezionata.
Per fermare il nastro scorrevole, premere il pul-
sante Arresto [STOP]. Per riavviare il tapis
roulant, premere il pulsante Avvio, il tasto au-
mentare la Velocitá, oppure uno dei dodici pul-
santi Velocità Rapidi.
Cambiare lʼinclinazione del tapis roulant come
desiderato.
Per modificare l'inclinazione del tapis roulant, pre-
mere uno dei dodici pulsanti Inclinazione Rapidi.
O
gniqualvolta viene premuto uno dei pulsanti,
lʼinclinazione aumenterà gradualmente fino a rag-
giungere lʼimpostazione di inclinazione selezion-
ata.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
monitorare la progressione sul display e sulla
barra di livello intensità.
Mentre camminare o correre sul tapis roulant, il
display è in grado di visualizzare le seguenti infor-
mazioni sullʼallenamento:
• Il tempo trascorso.
• La distanza che avete camminato o corso.
• La velocità del nastro scorrevole.
• Il livello di inclinazione del tapis roulant.
• Il numero approssimativo di calorie che avete
bruciato.
• Il numero approssimativo di grammi di car-
boidrati bruciati.
• Il passo della camminata o della corsa in minuti
per miglio o minuti per chilometro.
• La frequenza cardiaca dellʼutente. Nota: La fre-
quenza cardiaca viene visualizzata esclusiva-
mente quando si utilizza il sensore pulsazioni a
impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace.
• Inoltre, il display può visualizzare uno « storico
degli allenamenti », ossia un profilo che rapp-
resenta le impostazioni di velocità selezionate
durante lʼallenamento. Allʼinizio di ogni minuto
dellʼallenamento, comparirà una colonna ag-
giuntiva nel profilo; incrementando o diminu-
endo lʼimpostazione di velocità, lʼaltezza della
colonna aumenterà o diminuirà.
• Il display può inoltre visualizzare lʼanimazione
di un corridore su una strada. Incrementando
o diminuendo lʼimpostazione di velocità, il cor-
ridore aumenterà o diminuirà di conseguenza
la propria velocità.
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2
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Quando si seleziona la modalità manuale, la con-
solle offre otto modalità di visualizzazione. La
modalità di visualizzazione selezionata determina
l
e informazioni visualizzate relativamente
allʼallenamento. Per esempio, la prima modalità di
v
isualizzazione indica esclusivamente il tempo
trascorso e la distanza percorsa camminando o
correndo. Premere ripetutamente il pulsante
Display per selezionare la modalità di visualiz-
zazione desiderata.
Indipendentemente dalla modalità di visualiz-
zazione selezionata, lʼimpostazione di velocità o
inclinazione comparirà sul display per alcuni sec-
ondi ogni volta che viene modificata l'im-
postazione. Inoltre, la frequenza cardiaca compar-
irà sul display per un massimo di 40 secondi ogni
volta che si utilizza il sensore pulsazioni a impug-
natura o il cardiofrequenzimetro a torace. Nota: Se
si seleziona la modalità di visualizzazione illustrata
di seguito, la frequenza cardiaca verrà visualizzata
al posto della quantità approssimativa di car-
boidrati bruciati in grammi.
Nel corso dellʼesercizio, la barra di livello intensità
indicherà il livello approssimativo dʼintensità
dellʼesercizio. Se, per esempio, sono illuminati
otto indicatori, la barra indica che il livello di inten-
sità è ideale per un esercizio aerobico.
Per azzerare il consolle, premere il pulsante
Arresto, rimuovere la chiave e dopo inserirla di
nuovo.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
desiderata.
Nota: se si utilizzano un cardiofrequenzimetro e
un sensore incorporato nellʼimpugnatura contem-
poranea-
mente, la con-
solle non visu-
a
lizzerà la fre-
quenza car-
d
iaca in modo
preciso.
Per utilizzare
un sensore in-
corporato nellʼimpugnatura, rimuovere la pellicola
trasparente dai contatti in metallo presenti sul cor-
rimano. Successivamente, posizionarsi sulla
poggia piedi e tenere i contatti in metallo—
evitare di muovere le mani. Una volta rilevato il
polso, sul display verrà visualizzata la frequenza
cardiaca. Per una lettura più accurata della fre-
quenza cardiaca, continuare a tenere i contatti
per circa 15 secondi.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Per accendere il ventilatore a bassa velocità, pre-
mere il bottone corrispondente. Per accendere il
ventilatore a velocità media, premere il bottone
una seconda volta. Per accendere il ventilatore a
velocità alta, premere il bottone una terza volta.
Per selezionare la modalità ventilatore automat-
ica, premere nuovamente il bottone. Quando si
seleziona la modalità automatica la velocità del
ventilatore aumenterà o diminuirà automatica-
mente a seconda della velocità del tapis roulant.
Per spegnere il ventilatore premere il bottone cor-
rispondente di nuovo. Nota: dopo aver spento il
tapis roulant il ventilatore resta accesa per alcuni
minuti ma poi si spegnerà automaticamente.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave.
Salire sui poggia piedi, premere il pulsante
Arresto, e regolare lʼinclinazione del tapis roulant
al minimo. Lʼinclinazione deve essere al min-
imo quando il tapis roulant è piegato in po-
sizione dʼimmagazzinaggio o il tapis roulant
ne risulterà danneggiato. Dopo, togliere la chi-
ave dalla consolle, e conservare la chiave in un
posto sicuro.
Quando avete finito di usare il tapis roulant,
portare lʼinterruttore automatico acceso/spento
collocato vicino al cavo della corrente nella po-
sizione spenta.
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Contatti
Barra Livello Intensità
17
U
SO DI UN PROGRAMMA CARDIO
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
Se lo si desidera, personalizzare le im-
postazioni della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a
pagina 13.
Selezionare un programma Cardio.
Per selezionare un programma Cardio, premere
ripetutamente il pulsante CARDIO.
Qualora sia stato selezionato un programma
Cardio, il display visualizzerà il nome del pro-
gramma, lʼimpostazione di inclinazione massima
del programma e l'impostazione di velocità mas-
sima. Inoltre, sul display comparirà un profilo delle
impostazioni di velocità del programma.
Ogni programma Cardio è suddiviso in 30 seg-
menti da 1 minuto. Per ogni segmento sono pro-
grammati una velocità ed una inclinazione. Nota:
Lo stesso livello di velocità e/o livello
dʼinclinazione può essere programmato per seg-
menti consecutivi.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
monitorare la progressione sul display.
Quando si seleziona un programma Cardio, la
consolle offre tre modalità di visualizzazione.
Premere ripetutamente il pulsante Display per se-
lezionare la modalità di visualizzazione desider-
ata.
Qualora venga selezionata la prima o la sec-
onda modalità di visualizzazione, sul display
c
omparirà un profilo delle impostazioni di velocità
del programma. Una piccola freccia sotto il profilo
indica la progressione dell'utente.
Al termine del primo segmento da un minuto del
programma, verrà emessa una serie di segnali
acustici. Qualora per il secondo segmento sia
stata programmata unʼimpostazione di velocità e/o
inclinazione diversa, lʼimpostazione di velocità e/o
inclinazione comparirà per un istante nella parte
superiore del display per avvisare lʼutente. Il tapis
roulant quindi regolerà automaticamente le im-
postazioni di velocità e inclinazione per il secondo
segmento.
Il programma continuerà in questo modo fino a
quando la freccia piccola avrà raggiunto
lʼestremità destra del profilo. Il nastro scorrevole a
questo punto rallenterà fino a fermarsi.
Qualora venga selezionata la terza modalità di
visualizzazione, il display visualizzerà
lʼanimazione di un corridore.
Al termine del primo segmento da un minuto del
programma, verrà emessa una serie di segnali
acustici. Qualora per il secondo segmento sia
stata programmata unʼimpostazione di velocità di-
versa, lʼimpostazione di velocità scorrerà sul
fondo del display per avvisare lʼutente. Qualora
sia stata programmata unʼimpostazione di incli-
nazione diversa, lʼimpostazione di inclinazione
comparirà per un istante nella parte superiore del
display. Il tapis roulant quindi regolerà automatica-
mente le impostazioni di velocità e inclinazione
per il secondo segmento.
Il programma continuerà fino a che lʼultimo seg-
mento finisca. Il nastro scorrevole allora rallenterà
fino a fermarsi.
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18
Se la velocità o lʼinclinazione dellʼattuale segmento
è troppo alta o troppo bassa, potete cambiarla man-
u
almente premendo i pulsanti Velocità o Inclina-
zione [INCLINE] sulla consolle. Comunque, quando
inizia il prossimo segmento, il tapis roulant si re-
golerà automaticamente alla velocità e
a
llʼinclinazione per il prossimo segmento.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
p
remere il pulsante Arresto. Per riavviare il pro-
gramma, premere il pulsante Avvio. Il nastro scor-
revole inizierà a muoversi a 2 chilometri allʼora.
Quando il prossimo segmente del programma in-
izia, il tapis roulant si regolerà automaticamente in
base alla configurazione della velocità prevista e
lʼinclinazione del prossimo segmento.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
desiderata.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere la fase 8 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Quando il programma si ferma, assicurarsi che
lʼinclinazione del tapis roulant sia al minimo. Poi,
rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in un
posto sicuro.
Quando avete finito di usare il tapis roulant,
portare lʼinterruttore automatico acceso/spento
collocato vicino al cavo della corrente nella po-
sizione spenta.
USO DI UN PROGRAMMA CALORIE
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
Se lo si desidera, personalizzare le impostazioni
della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pag-
ina 13. Nota: È necessario immettere il peso
(vedere la fase 3 a pagina 13) affinché la consolle
calcoli accuratamente il numero di calorie da bru-
ciare durante lʼallenamento.
Selezionare un programma Calorie.
Per selezionare un programma Calorie, premere il
pulsante Calorie una, due o tre volte.
Qualora sia stato selezionato un programma
Calorie, il display visualizzerà il nome del pro-
gramma, la lunghezza del programma, lʼobiettivo
calorie (numero di calorie da bruciare durante il pro-
gramma) lʼimpostazione di inclinazione massima
del programma e l'impostazione di velocità mas-
sima. Inoltre, sul display comparirà un profilo delle
impostazioni di velocità del programma.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Se la velocità o lʼinclinazione dellʼattuale segmento
è troppo alta o troppo bassa, potete cambiarla man-
ualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclina-
zione sulla consolle. Comunque, quando inizia il
prossimo segmento, il tapis roulant si regolerà
automaticamente alla velocità e allʼinclinazione
per il prossimo segmento.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
seguire la progressione sul display.
Il programma Calorie funziona analogamente al pro-
gramma Cardio (vedere la fase 5 a pagina 17), fatta
eccezione per il fatto che durante lʼallenamento il
display visualizzerà il numero di calorie rimaste da
bruciare.
Il programma terminerà al raggiungimento
dellʼobiettivo calorie oppure quando la freccia pic-
cola avrà raggiunto lʼestremità destra del profilo, in
base alla prima occorrenza. Il nastro scorrevole a
questo punto rallenterà fino a fermarsi.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
desiderata.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere la fase 8 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 8 alla sinistra.
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C
REAZIONE DI UN PROGRAMMA RECORD
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
Se lo si desidera, personalizzare le im-
postazioni della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a
pagina 13.
Selezionare un programma Record.
Per selezionare un programma Record, premere il
pulsante Record una o due volte.
Qualora il programma Record non sia ancora
stato definito, il display visualizzerà un tempo
programma di tre minuti. Qualora il pro-
gramma sia superiore a tre minuti, consultare
la sezione USO DI UN PROGRAMMA RECORD
a pagina 20.
Ogni programma Record è suddiviso in segmenti
da 1 minuto. Una velocità ed una inclinazione pos-
sono essere programmate per ogni segmento.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo aver premuto il pulsante, il nastro
scorrevole inizierà a muoversi. Tenersi al corri-
mano e iniziare a camminare.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
programmare le impostazioni di velocità e in-
clinazione desiderate.
Quando si seleziona un programma Record, la con-
solle offre tre modalità di visualizzazione. Premere
ripetutamente il pulsante Display per selezionare la
modalità di visualizzazione desiderata.
P
er programmare la velocità e lʼinclinazione
desiderata per il primo segmento, regolare sem-
plicemente la velocità e lʼinclinazione del tapis
roulant ai livelli desiderati con i pulsanti Velocità
ed Inclinazione.
Al termine del primo segmento, verranno emessi
una serie di segnali acustici e le impostazioni cor-
renti di velocità e di inclinazione verranno salvate
in memoria.
Programmare la velocità e lʼinclinazione per il sec-
ondo segmento come descritto sopra. Continuare
a programmare le impostazioni di velocità e incli-
nazione per fino a 30 segmenti.
Quando avete finito con il vostro allenamento, pre-
mere due volte il pulsante Arresto. Il programma
Record verrà quindi salvato in memoria.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 18.
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U
SO DI UN PROGRAMMA RECORD
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
Se lo si desidera, personalizzare le im-
postazioni della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a
pagina 13.
Selezionare un programma Record.
Per selezionare un programma Record, premere il
pulsante Record una o due volte.
Qualora sia stato selezionato un programma
Record, il display visualizzerà il nome del pro-
gramma, lʼimpostazione di inclinazione massima
del programma e l'impostazione di velocità mas-
sima. Inoltre, sul display comparirà un profilo delle
impostazioni di velocità del programma.
Nota: Qualora il display visualizzi un tempo
programma di tre minuti, consultare la sezione
CREAZIONE DI UN PROGRAMMA RECORD a
pagina 19.
Ogni programma Record è suddiviso in segmenti
da 1 minuto. Per ogni segmento sono program-
mati una velocità ed una inclinazione.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione che é stato programmate
precedentemente. Tenersi ai corrimano ed iniziare
a camminare.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
monitorare la progressione sul display.
Il programma Record funziona analogamente al
p
rogramma Cardio (vedere la fase 5 a pagina 17).
Se desiderato, potete cambiare il programma
mentre lo state usando. Per cambiare la velocità
o lʼinclinazione durante il segmento attuale,
premere semplicemente i pulsanti Velocità o
Inclinazione. Quando il segmento attuale è com-
pleto, il nuovo programma sarà conservato nella
memoria. Per aumentare la lunghezza del pro-
gramma, prima aspettare fino a che il programma
è completo. Dopo, premere il pulsante Inizio e
programmare i livelli di velocità ed inclinazione per
quanti ulteriori segmenti sono desiderati. I pro-
grammi Record possono presentare fino a 30 seg-
menti. Quando avete aggiunto tutti i segmenti
desiderati, premere due volte il pulsante Arresto.
Per diminuire la lunghezza del programma,
premere due volte il pulsante Arresto in qualsiasi
momento prima che il programma è completo.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
desiderata.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere la fase 8 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 18.
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NordicTrack Ex 3300 Treadmill Manuale D'istruzioni
- Tipo
- Manuale D'istruzioni
- Questo manuale è adatto anche per
in altre lingue
- português: NordicTrack Ex 3300 Treadmill
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