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USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
All’accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l’uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Calorie (caloria),
Intensity (intensità) o Speed (velocità) fino a quanto
l’allenamento desiderato appare sul display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizzerà la durata e il nome dell’alle-
namento. Nella matrice comparirà un profilo delle
impostazioni della velocità per l’allenamento.
Il display visualizzerà, inoltre, la velocità mas-
sima della pedalata (rpm) e il livello massimo di
resistenza.
3. Avvio dell’allenamento.
Per avviare l’allenamento, premere il pulsante
Quick Start (avvio rapido) o iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento è programmata un’impostazione
per il livello di resistenza e per i giri/minuto target
(velocità). Nota: è possibile che per più segmenti
consecutivi sia programmata la medesima imposta-
zione di resistenza e/o giri/minuto desiderati.
Il livello di resistenza e i giri/minuto target relativi al
primo segmento compariranno nella matrice.
Durante
l’allena-
mento, il
profilo sulla
scheda
velocità
mostrerà i
progressi
dell’utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell’allenamento.
L’altezza del segmento lampeggiante indica i giri
target per il segmento attuale.
Alla fine di ogni segmento dell’allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeggiare.
Se per il segmento successivo viene impostato
un livello di resistenza e/o dei giri/minuto target
diversi, questi due valori lampeggeranno sul
display per alcuni secondi per avvisare l’utente. Poi
la resistenza dei pedali cambierà.
Durante l’allenamento, l’utente viene esortato
a mantenere un ritmo di pedalata vicino ai giri/
minuto target per il segmento in corso. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso l’alto,
aumentare la velocità. Quando sul display com-
pare una freccia rivolta verso il basso, diminuire
la velocità. Quando sul display non compare
nessuna freccia, mantenere la velocità.
IMPORTANTE: i giri/minuto target sono volti
esclusivamente a motivare l’utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell’utente può essere
inferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente premendo
i pulsanti Quick Resistance (resistenza a scelta
rapida). IMPORTANTE: quando il segmento
corrente dell’allenamento termina, i pedali si
regolano automaticamente alle impostazioni di
resistenza del segmento successivo.
L’allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell’ultimo segmento.
Per mettere in pausa la consolle, premere il
pulsante Pause/End (pausa/fine) o il pulsante
Home, oppure smettere semplicemente di peda-
lare. Quando la consolle è in pausa, sul display
lampeggerà il tempo. Per continuare l’allenamento
ricominciare semplicemente a pedalare.
Premere il pulsante Pause/End oppure Home ripe-
tutamente per mettere in pausa l’allenamento, per
visualizzare i risultati dell’allenamento e per uscire
dall’allenamento e tornare alla modalità manuale.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 18.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
Profilo