Oregon Scientific SE190 Guida utente

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1

Cardiofrequenzimetro

SE190

Modello: SE190

MANUALE PER L'UTENTE

Introduzione ...............................................................2

Caratteristiche principali ........................................2

Orologio ...................................................................2

Display LCD ............................................................3

Operazioni preliminari .............................................4

Disimballo dell'orologio ...........................................4

Batterie ....................................................................4

Indossare la fascia toracica e l'orologio ....................5

Segnale di trasmissione ........................................6

Modalità di funzionamento ......................................7

Modalità orologio .....................................................7

Impostazione dell'orologio ......................................7

Modalità visualizzazione orologio ..........................8

Secondo fuso orario ................................................8

Modalità sveglia .......................................................8

Impostazione della sveglia .....................................8

Attivazione / disattivazione della sveglia ...............8

Disattivazione del suono della sveglia ..................8

Modalità utente .........................................................9

Livello di attività .....................................................9

Informazioni sull'indice di allenamento ................10

INDICE

Indice di allenamento ............................................10

Visualizzazione dell'indice di allenamento ............10

Informazioni sul programma di allenamento

personalizzato (Modalità timer) ............................10

Zone di allenamento ..............................................11

Calcolo del limite massimo / minimo

della frequenza cardiaca .......................................11

Uso del programma di allenamento

personalizzato .......................................................12

Visualizzazione dei dati mentre il programma di

allenamento è in funzione ...................................13

Visualizzazione dei dati del programma di

allenamento personalizzato ..................................13

Allarme della frequenza cardiaca .........................13

Modalità cronometro ..............................................14

Visualizzazione dei dati mentre il

cronometro è in funzione ...................................15

Visualizzazione dati del cronometro ....................15

Informazioni per l’allenamento .............................15

Vantaggi del cardiofrequenzimetro ......................15

Suggerimenti per l’allenamento .............................16

Speciche .................................................................16

Avvertenze ................................................................17

Attività in acqua e all’aperto ...............................18

Consigli per il mantenimento dell’orologio in

buone condizioni ...................................................18

Informazioni su Oregon Scientic ........................19

Dichiarazione di Conformità UE ............................19

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2

INTRODUZIONE

Grazie per aver scelto il Cardiofrequenzimetro

SmartHeart SE190 Oregon Scientic™ per il vostro

esercizio sico.

Questo strumento di precisione dispone delle seguenti

caratteristiche:

• Cardiofrequenzimetro con trasmissione senza li tra

l’orologio e la fascia toracica.

• Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca se

si supera o si scende al di sotto della soglia limite di

frequenza cardiaca.

• Avviso acustico/visivo delle soglie di frequenza

cardiaca durante l’allenamento.

• Durante l’allenamento la memoria archivia i dati

relativi alla frequenza cardiaca.

• Il programma di allenamento Smart Training Program

consente di completare le sessioni di allenamento in

maniera efcace.

• Monitoraggio del consumo delle calorie durante e

dopo l’allenamento.

• Prolo di allenamento, per il calcolo del limite della

propria frequenza cardiaca per l’allenamento.

• Prolo utente, per il calcolo del proprio indice di

allenamento.

• Cronometro.

• Funzione orologio, calendario e sveglia.

• Doppio fuso orario.

• Fascia toracica in dotazione

• Orologio – resistente all’acqua no a 30 metri.

• Fascia toracica resistente agli spruzzi.

IMPORTANTE L’utilizzo dell’orologio SE190 è inteso

soltanto per scopi sportivi e non sostituisce in alcun

modo la consulenza da parte del medico.

Questo manuale contiene importanti informazioni

su sicurezza e manutenzione e pratiche istruzioni

dettagliate, dati tecnici e avvertenze utili per l’utilizzo

del prodotto. Leggere il manuale con attenzione, e

conservarlo in un posto sicuro in caso di necessità

futura.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI

OROLOGIO

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

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



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3

DISPLAY LCD

1. MEM: Per visualizzare i dati memorizzati relativi

all’allenamento

2. Display LCD

3. SET: Tenere premuto per accedere alla modalità

impostazioni o per selezionare l’opzione di

impostazione successiva; per visualizzare le calorie

bruciate durante l’allenamento

4. ST / SP / +: Per monitorare il programma di

allenamento e il cronometro, o per cambiare un

valore in modalità impostazioni

5. MODE: Per cambiare la modalità di funzionamento

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1. TTL: Tempo totale

2. ZONE: Secondo fuso orario

3. Display piccolo: Vengono visualizzati data / mese /

giorno della settimana / timer / cronometro / voci del

sottomenù

4. : Sveglia giornaliera

5. Display grande: Vengono visualizzati ora corrente

/ ora della sveglia / fuso orario / voci del menù /

frequenza cardiaca

6. AVG: Viene visualizzata la frequenza cardiaca

media

7. : Icona frequenza cardiaca; : Allarme

visivo zona di allenamento frequenza cardiaca fuori

campo

8. TIMER : Zona timer

9. STW : Modalità cronometro

10. : Viene visualizzato il consumo delle calorie

11. : Livello batteria

12. kg / lb: Unità di misura del peso

13. : Unità di misura dell’altezza in centimetri

14. : Memoria di allenamento

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OPERAZIONI PRELIMINARI

DISIMBALLO DELL’OROLOGIO

Quando si disimballa il cardiofrequenzimetro

SmartHeart SE190, conservare tutto il materiale di

imballaggio in un luogo sicuro, in caso occorra in

seguito trasportare il prodotto o riportarlo al negozio per

interventi di manutenzione.

Contenuto della confezione:

• Orologio cardiofrequenzimetro

• Fascia toracica

• 2 batterie al litio di tipo CR2032

NOTA Non smaltire questo prodotto come ri uto non

differenziato. È necessario che questo ri uto venga

smaltito mediante raccolta differenziata per essere

trattato in modo particolare.

BATTERIE

L’unità funziona con una batteria al litio di tipo CR2032

per l’orologio ricevitore e una per la fascia toracica.

Entrambe sono in dotazione con le unità. Quando la

batteria dell’orologio è in esaurimento, si illumina il

simbolo .

Per sostituire la batteria dell’orologio:

1. Rovesciare l’orologio in modo

da vederne il retro.

2. Rimuovere il cinturino, come

mostrato nella  gura.

3. Con un piccolo cacciavite,

rimuovere le quattro viti

che tengono la copertura in

posizione.

4. Rimuovere la copertura.

5. Con un sottile strumento

smussato, agganciare e

sollevare il clip.

6. Rimuovere la batteria vecchia.

7. Inserire la batteria nuova nello

scomparto con la polarità +

rivolta verso l’alto.

8. Riposizionare il clip della

batteria.

9. Riposizionare la copertura e le

viti.

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5

Per sostituire la batteria della fascia toracica:

1. Individuare lo scomparto batterie sul retro della

fascia toracica.

2. Con una moneta, ruotare la copertura dello

scomparto in senso antiorario no a farlo uscire

dalla sede e toglierlo.

3. Rimuovere la batteria vecchia.

4. Inserire la batteria con la polarità + rivolta verso

l’alto.

5. Riposizionare la copertura dello scomparto della

batteria ruotandolo in senso orario no a farlo

ritornare in posizione.

IMPORTANTE

• Sia le batterie ricaricabili sia quelle non

ricaricabili devono essere smaltite in modo corretto.

Per questo, esistono delle stazioni di raccolta

dove sono presenti particolari container atti allo

smaltimento delle batterie ricaricabili e non.

INDOSSARE LA FASCIA TORACICA E L’OROLOGIO

FASCIA TORACICA

La fascia toracica della frequenza cardiaca viene usata

per misurare il battito cardiaco e trasmettere i dati

all’orologio. Per indossarla:

• Se ingerite, le batterie sono estremamente

pericolose! Per questo motivo, tenere le batterie

fuori dalla portata dei bambini. Nel caso una

batteria venga ingerita, rivolgersi immediatamente a

un medico.

• Le batterie in dotazione non devono essere

ricaricate, riattivate con altri mezzi, smontate o

incendiate, né mandate in corto circuito.

1. Inumidirne i cuscinetti

conduttivi sulla parte interna

con poche gocce d’acqua o con

del gel conduttivo per garantirne

l’aderenza.

2. Fissare la fascia contro il torace.

Per garantire un segnale

accurato della frequenza

cardiaca, regolare la fascia no a

quando la stessa non si sistema

saldamente sotto i pettorali.

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6

SEGNALE DI TRASMISSIONE

La fascia toracica di misurazione della frequenza

cardiaca e l’orologio presentano un raggio massimo

di trasmissione di circa 62,5 centimetri (25 pollici). Il

simbolo lampeggia quando l’orologio riceve un

segnale dalla fascia toracica.

Nel caso in cui il segnale ricevuto sia debole (ad es.

il cardiofrequenzimetro indica solo “0”), oppure sia

disturbato da interferenze ambientali, seguire le

istruzioni riportate di seguito per identicare e risolvere

il problema:

• Ridurre la distanza tra fascia toracica e orologio.

• Regolare la posizione della fascia toracica.

• Vericare che i cuscinetti conduttivi siano abbastanza

inumiditi da assicurare l’aderenza.

• Vericare le batterie. Se la carica è in esaurimento o

esaurita, il raggio d’azione potrebbe essere inferiore.

AVVERTENZA Un’interferenza di segnale può

provocare la visualizzazione di una rilevazione

cardiaca scorretta o instabile. L’interferenza di segnale

dell’ambiente circostante potrebbe essere dovuta a

disturbi elettromagnetici. Questi possono prodursi nei

pressi di linee di corrente ad alto voltaggio, semafori,

linee sopraelevate dei trasporti elettrici, autobus o tram

elettrici, televisioni, motori di automobili, computer per

bici, alcune attrezzature ginniche azionate da motori,

telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di

sicurezza.

• In climi freddi e asciutti, la fascia toracica può

impiegare diversi minuti per funzionare

correttamente. Questo è normale e dovrebbe

migliorare dopo alcuni minuti di allenamento.

NOTA Se l’orologio non riceve il segnale dalla fascia

toracica per 5 minuti, il ricevitore della frequenza

cardiaca si spegnerà.

OROLOGIO

È possibile indossare l’orologio al polso o ssarlo ad

una bicicletta.

CONSIGLI

• La posizione della fascia ne determina la

prestazione. Muovere la stessa lungo la bbia in

modo che si trovi sopra il cuore. Evitare le aree con

molta peluria.

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MODALITÀ DI FUNZIONAMENTO

NOTA Se l’orologio rimane inattivo senza ricevere

il segnale della frequenza cardiaca per 5 minuti, il

ricevitore della stessa si spegnerà.

MODE

CLOCK

MODE

ALARM

MODE

ZONE

TIME

MODE

USER

PROFILE

TRAINING

PROGRAM

STOPWATCH

MODE

CLOCK

MODE

Le modalità di funzionamento principali sono 6:

ora dell’orologio, ora della sveglia, secondo fuso

orario, prolo utente, programma di allenamento e

cronometro. Premere MODE per alternare le varie

modalità.

NOTA Non è possibile far funzionare il timer e il

cronometro allo stesso tempo. Se non si è azzerato

il timer dopo l’utilizzo, non sarà possibile visualizzare

la schermata del cronometro in modalità principale e

viceversa.

Le modalità sono descritte nei capitoli seguenti.

MODALITÀ OROLOGIO

IMPOSTAZIONE DELL’OROLOGIO

1. Premere MODE

per passare alla

visualizzazione

della Modalità

orologio.

2. Tenere premuto

SET nché la

prima

i m p o s t a z i o n e

non lampeggia.

SET

3. Premere ST / SP / + per cambiare l’impostazione.

Tenere premuto per scorrere più velocemente le

opzioni. Premere SET per confermare e passare

all’impostazione successiva.

4. Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni

per questa modalità.

Per impostazione predenita, l’orologio visualizza l’ora

corrente. Per impostare l’ora corrente:

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5. L’ordine delle impostazioni è formato orologio 12 /

24 ore, ora, minuto, secondo, formato data, anno,

mese, data e secondo fuso orario.

6. Premere MODE in qualsiasi momento per uscire

dalla modalità impostazioni.

NOTA L’orologio è programmato con un calendario

automatico per 50 anni, il che signica che non è

necessario impostare i giorni della settimana e le date

di ogni mese.

MODALITÀ VISUALIZZAZIONE OROLOGIO

Mentre ci si trova in modalità visualizzazione orologio, è

possibile modicare il secondo fuso orario.

SECONDO FUSO ORARIO

Il secondo fuso orario

è utile per sapere

sempre che ora è

in un’altra parte del

mondo. Il fuso orario

viene impostato

seguendo la stessa

procedura di

visualizzazione dell’ora

corrente.

Premere MODE per

accedere al secondo

fuso orario.

MODE

MODALITÀ SVEGLIA

IMPOSTAZIONE DELLA SVEGLIA

1. Premere MODE per passare alla

visualizzazione della Modalità sveglia.

2. Tenere premuto SET nché la prima

impostazione non lampeggia.

3. Premere ST / SP / + per cambiare l’impostazione.

Tenere premuto per scorrere più velocemente le

opzioni. Premere SET per confermare l’impostazione

e passare a quella successiva.

4. Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni

per questa modalità.

5. L’ordine delle impostazioni è ora e minuto.

ATTIVAZIONE / DISATTIVAZIONE DELLA SVEGLIA

1. Premere MODE per passare alla Modalità sveglia.

2. Premere SET per attivare o disattivare la sveglia. Il

simbolo appare quando la sveglia è stata attivata

e suona ogni giorno all’ora impostata.

DISATTIVAZIONE DEL SUONO DELLA SVEGLIA

Premere un tasto qualsiasi per disattivare il suono

della sveglia per quel giorno. La sveglia è ancora

attiva e suonerà nuovamente il giorno seguente, nché la

funzione non viene disattivata.

Per impostare la sveglia:

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MODALITÀ UTENTE

Per utilizzare al meglio l’orologio, impostare il proprio

prolo utente prima di cominciare l’allenamento. In

questo modo si crea automaticamente un indice di

allenamento. Questo calcolo e la percentuale di calorie

consumate permetteranno all’utente di tenere sotto

controllo i propri progressi nel corso del tempo.

Per impostare il prolo utente:

1. Premere MODE per passare alla

Modalità utente.

2. Tenere premuto SET nché la prima

impostazione non lampeggia.

3. Premere ST / SP / + per cambiare l’impostazione.

Tenere premuto per scorrere più velocemente

le opzioni. Premere SET per confermare

l’impostazione e passare a quella successiva.

4. Ripetere il punto 3 per cambiare le altre

impostazioni per questa modalità.

5. L’ordine delle impostazioni è sesso, età, unità di

misura del peso, peso, unità di misura dell’altezza,

altezza e livello di attività (0-2).

6. Premere MODE in qualsiasi momento per uscire

dalla modalità impostazioni.

Una volta completato il prolo utente, sull’orologio

viene automaticamente visualizzato un indice di

allenamento. Leggere il capitolo “Informazioni

sull’indice di allenamento” per maggiori informazioni.

NOTA È necessario impostare il proprio prolo utente

per utilizzare la funzione di calcolo delle calorie.

NOTA Se sesso ed età sono stati impostati, la

frequenza cardiaca massima (MHR) verrà aggiornata,

così come il limite superiore e inferiore della zona di

allenamento in Modalità timer e cronometro.

LIVELLO DI ATTIVITÀ

Il livello di attività si basa sul controllo personale della

quantità di allenamento che si esegue regolarmente.

LIVELLO DESCRIZIONE

DI ATTIVITÀ

Basso – Generalmente non si

praticano attività ricreative, sportive e

non si fanno esercizi.

Medio – Si fa una modesta attività sica

(come golf, equitazione, ping pong,

bowling, sollevamento pesi o

ginnastica) due o tre volte la settimana

per un’ora complessiva alla settimana.

Alto – Si pratica attivamente o

regolarmente un pesante esercizio

sico (come corsa, jogging, nuoto,

ciclismo o salto della corda) o un

impegnativo esercizio aerobico (come

tennis, pallacanestro).

0

1

2

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INFORMAZIONI SULL’INDICE DI ALLENAMENTO

INDICE DI ALLENAMENTO

L’orologio genera un indice di allenamento basato

sul proprio allenamento aerobico. Questo indice è in

funzione della capacità del corpo di veicolare ossigeno

ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato dalla

massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene

denita come la quantità più grande di ossigeno che

può essere utilizzata quando ci si allena ad un livello

sempre più impegnativo. I polmoni, il cuore, il sangue, il

sistema circolatorio e i muscoli in allenamento sono tutti

elementi che determinano il VO2 Max. L’unità di misura

del VO2 Max è ml/kg min.

Più l’indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle

riportate di seguito che mostrano l’indice di allenamento

per età e sesso.

FORMA FISICA PER UOMINI

BU

O

N

A

Forma fisica

Età

60

50

40

30

20

22 27 32 37 42

D

I

SCR

E

T

A

ME

D

I

A

B

U

O

N

A

Forma fisica

Età

60

50

40

30

20

15 20 25 30 35 40

FORMA FISICA PER BONNE

D

I

SC

R

E

T

A

M

E

D

I

A

VISUALIZZAZIONE DELL’INDICE DI ALLENAMENTO

Il proprio indice di allenamento viene

visualizzato subito dopo aver inserito il

prolo utente. In alternativa, è possibile

visualizzare il proprio indice di

allenamento premendo MEM mentre si

sta visualizzando la modalità prolo utente (è necessario

inserire prima tutti i dati relativi al prolo utente).

INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI ALLE-

NAMENTO PERSONALIZZATO (MODALITÀ TIMER)

Il programma di allenamento personalizzato Smart

Training Program consente di completare le sessioni

di allenamento in maniera efcace. Guida l’utente dal

riscaldamento al termine del programma di esercizio.

Oltre a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca

e ad avvertire quando si esce dalla fascia relativa

al limite superiore / inferiore di frequenza cardiaca, il

programma consente di monitorare le calorie

consumate.

Diversi tipi di attività permettono di allenarsi in modo

diverso, consentendo di raggiungere vari obiettivi di

allenamento. Per raggiungere tali obiettivi, il programma

di allenamento può essere impostato così da adattarsi

alle diverse attività. Ad esempio, se si sta correndo, le

impostazioni saranno probabilmente diverse da quelle

che si utilizzerebbero se si stesse eseguendo un’attività

di sollevamento pesi.

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11

Inoltre, sarà diverso anche il tempo necessario

per il completamento dell’allenamento. Per questo

motivo è possibile modicare il conto alla rovescia

dell’allenamento per adattarlo alle proprie esigenze.

NOTA Una volta impostato il proprio prolo utente, il

limite inferiore e superiore della frequenza cardiaca

verranno impostati automaticamente. Tuttavia, se

l’impostazione non è adatta alle esigenze dell’utente,

è possibile modicare manualmente il proprio limite

superiore e inferiore. Se si modica la zona di

allenamento, verrà aggiornata automaticamente anche

la propria frequenza cardiaca superiore, inferiore e

massima.

ZONE DI ALLENAMENTO

ZONA DI

ALLENAMENTO

Questo è il livello di

attività meno intenso.

È adatto ai principianti

e a chi vuole rinforzare

il proprio sistema

cardiovascolare.

0

%MHR* DESCRIZIONE

Per manten-

ersi sani

65-78%

Aumenta forza e

resistenza. Agisce al

livello della capacità

corporea di introdurre

ossigeno, brucia più

calorie e può essere

mantenuto per un

lasso di tempo prol-

ungato.

Genera velocità e

potenza. Agisce al

livello della capacità

corporea di introdurre

ossigeno o al di so-

pra di esso, sviluppa

muscolatura e non

può essere mantenuto

per un lasso di tempo

prolungato.

1

2

Allenamento

aerobico

Allenamento

anaerobico

65-85%

78-90%

* MHR = Frequenza cardiaca massima

CALCOLO DEL LIMITE MASSIMO / MINIMO DELLA

FREQUENZA CARDIACA

Prima di cominciare un programma di allenamento

e per ottenere il massimo benecio sico dal proprio

esercizio, è importante conoscere i propri dati relativi a:

• Frequenza cardiaca massima (MHR)

• Limite inferiore di frequenza cardiaca

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12

• Limite superiore di frequenza cardiaca

L’unità dispone di un programma di allenamento per

la determinazione della propria frequenza cardiaca

massima, da cui vengono impostati automaticamente

i limiti superiore e inferiore nel corso di tutto il processo

di allenamento. In alternativa, è possibile calcolare ed

impostare manualmente il proprio limite superiore ed

inferiore seguendo questa tabella di riferimento:

MHR

MHR x zona

di allenamento

% massima.

Es. La zona di

allenamento è

pari a 0

Limite massimo =

MHR x 78%

LIMITE

INFERIORE

LIMITE

SUPERIORE

MHR = 220 - età MHR x zona di

allenamento %

minima.

Es. La zona di

allenamento è

pari a 0

Limite minimo =

MHR x 65%

USO DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

PERSONALIZZATO

Una volta inserite tutte le impostazioni relative al

proprio prolo utente, è necessario impostare la zona

e il tempo dell’allenamento, così da consentire al

programma Smart Training Program di tenere sotto

controllo la propria prestazione.

NOTA Il contatore delle calorie non è disponibile

durante l’allenamento se le impostazioni del prolo

utente non sono complete.

NOTA Non è possibile utilizzare il programma di

allenamento personalizzato se si sta usando il

cronometro.

1. Premere MODE per passare alla Modalità timer.

2. Tenere premuto SET nché la prima impostazione

non lampeggia.

3. Premere ST / SP / + per cambiare l’impostazione.

Tenere premuto per scorrere più velocemente le

opzioni. Premere SET per confermare l’impostazione

e passare a quella successiva.

4. Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni

per questa modalità.

5. L’ordine delle impostazioni è zona di allenamento,

limite inferiore e superiore di frequenza cardiaca,

allarme attivo / disattivo, ora del timer, minuto del

timer.

6. Premere MODE in qualsiasi momento per uscire

dalla modalità impostazioni.



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AZIONE ISTRUZIONI

Premere ST / SP / +.

Tenere premuto ST / SP / +. Una

volta interrotto il timer del conto alla

rovescia (programma di allenamen-

to) non è possibile ripristinare il

timer (programma di allenamento).

Può essere riavviato solo per

un’altra sessione di allenamento.

Avviare /

interrompere il

timer

Interrompere

/ azzerare il

timer

NOTA La scritta “TIMER” compare quando ci si trova in

modalità visualizzazione timer, oppure quando il timer

è in funzione.

NOTE lampeggia quando viene superato il

proprio limite superiore o inferiore di frequenza cardiaca.

VISUALIZZAZIONE DEI DATI MENTRE IL PROGRAMMA

DI ALLENAMENTO È IN FUNZIONE

Una volta completato o interrotto il programma di

allenamento personalizzato Smart Training Program,

premere MEM per visualizzare i dati riportati di

seguito:

Nel corso dell’allenamento, premere SET

per visualizzare le calorie bruciate.

NOTA Non è possibile utilizzare il cronometro se si sta

usando il programma di allenamento personalizzato. Il

programma di allenamento e la funzione di cronometro

possono essere operativi solo separatamente.

VISUALIZZAZIONE DEI DATI DEL PROGRAMMA DI

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

DURATA

DELL’ALLENAMENTO NELLA

ZONA DI ALLENAMENTO

TEMPO TOTALE

DELL’ALLENAMENTO E

FREQUENZA CARDIACA

MEDIA

CALORIE

BRUCIATE

ALLARME DELLA FREQUENZA CARDIACA

Quando l’allarme della frequenza cardiaca è attivato,

viene emesso un avviso acustico e appaiono sul display

la rilevazione lampeggiante della frequenza cardiaca e

una freccia verso l’alto o verso il basso ad indicare

quale limite di frequenza cardiaca è stato superato.

SE190_M_IT_R3 2006.4.24, 3:15 PM13

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MODALITÀ CRONOMETRO

La funzione cronometro è particolarmente utile quando

non si è sicuri di quanto tempo è necessario per

completare la propria attività, oppure quando si intende

cronometrare il tempo necessario per completare un

esercizio e la propria prestazione.

1. Premere MODE per passare alla

Modalità cronometro.

2. Tenere premuto SET nché la prima

impostazione non lampeggia.

3. Premere ST / SP / + per cambiare l’impostazione.

Tenere premuto per scorrere più velocemente le

opzioni. Premere SET per confermare l’impostazione

e passare a quella successiva.

4. Ripetere il punto 3 per cambiare le altre impostazioni

per questa modalità.

5. L’ordine delle impostazioni è zona di allenamento,

limite inferiore e superiore di frequenza cardiaca,

allarme attivo / disattivo.

6. Premere MODE in qualsiasi momento per uscire

dalla modalità impostazioni.

Per sfruttare al meglio la funzione cronometro, bisogna

completare il proprio prolo utente e di allenamento. Se

il prolo utente non viene completato non sarà possibile

usare la funzione calorie bruciate.

Per impostare il cronometro:

Premere MODE per passare alla Modalità cronometro.

È ora possibile svolgere le seguenti azioni:

AZIONE ISTRUZIONI

Premere ST / SP / +

Tenere premuto ST / SP / +.

Avviare

cronometro

Mettere in pausa /

riavviare cronometro

Interrompere /

azzerare cronometro

NOTA Il cronometro inizia la misurazione in min:sec:

1/100 sec. Dopo che sono passati 59 minuti, il display

cambia in ore:min:sec.

NOTA Non è possibile utilizzare il programma di

allenamento personalizzato se si sta usando il

cronometro.

NOTE lampeggia quando viene superato il

proprio limite superiore o inferiore di frequenza car-

diaca.

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15

VISUALIZZAZIONE DEI DATI MENTRE IL

CRONOMETRO È IN FUNZIONE

VISUALIZZAZIONE DATI DEL CRONOMETRO

DURATA

DELL’ALLENAMENTO NELLA

ZONA DI ALLENAMENTO

TEMPO TOTALE

DELL’ALLENAMENTO E

FREQUENZA CARDIACA

MEDIA

CALORIE

BRUCIATE

Mentre il cronometro è in funzione,

premere SET per visualizzare le calorie

bruciate.

NOTA Ad eccezione del programma Smart Training

Program, il cronometro continua ad essere operativo

con le altre funzioni. Lampeggerà la scritta “STW” ad

indicare che il cronometro è ancora attivo.

Una volta completato o interrotto il cronometraggio

dell’allenamento, premere MEM per visualizzare i dati

riportati di seguito:

INFORMAZIONI PER L’ALLENAMENTO

VANTAGGI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO

Il cardiofrequenzimetro è lo strumento più importante

per la salute cardiovascolare e costituisce un com-

pagno ideale di allenamento. Consente di vedere e di

monitorare i risultati. Ciò permette di valutare la propria

prestazione precedente, di massimizzare l’esercizio e

di adattare i futuri programmi di allenamento in modo da

raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera più sicura

ed efcace. Durante l’allenamento, la fascia toracica

rileva il battito cardiaco e lo invia all’orologio. Si può

essere così informati sulla propria frequenza cardiaca e

cominciare a monitorare le proprie prestazioni in base

alle letture della stessa. A mano a mano che la forma

sica migliora, il cuore compie meno lavoro e il ritmo

della frequenza cardiaca diminuisce. La ragione di ciò

è così spiegata:

• Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere

ossigeno. Poi, il sangue ricco di ossigeno viaggia

verso i muscoli. L’ossigeno viene utilizzato come

carburante e il sangue lascia i muscoli per tornare ai

polmoni, dove ricomincia il processo. Mano a mano

che migliora la forma sica, il cuore è in grado di

pompare più sangue ad ogni battito. Di conseguenza,

il cuore non deve battere così spesso per inviare

ossigeno ai muscoli.

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SUGGERIMENTI PER L’ALLENAMENTO

Per ottenere il massimo dal proprio programma di

allenamento e per essere sicuri di allenarsi in tutta

sicurezza, osservare le istruzioni riportate di seguito:

• Cominciare con un obiettivo di allenamento ben

preciso, così da perdere peso, rimanere in forma,

migliorare la salute o partecipare ad una

competizione sportiva.

• Scegliere un tipo di allenamento che permetta di

divertirsi, e variarlo per impegnare i diversi gruppi

muscolari.

• Cominciare lentamente, per poi aumentare la mole di

lavoro a mano a mano che si è allenati. Allenarsi con

regolarità. Per mantenere il sistema cardiovascolare

in salute, si consigliano 20-30 minuti di allenamento

tre volte alla settimana.

• Concedersi sempre almeno 5 minuti per il

riscaldamento e per il raffreddamento all’inizio e alla

ne dell’attività.

• La zona per mantenersi sani ha il livello di intensità di

allenamento più basso. È adatta ai principianti e a chi

vuole rinforzare il proprio sistema cardiovascolare.

• La zona di allenamento aerobico aumenta la

forza e la resistenza. Agisce al livello della capacità

corporea di introdurre ossigeno, brucia più calorie e

può essere mantenuta per un lasso di tempo

prolungato

• La zona di allenamento anaerobico produce velocità

e potenza. Agisce al livello della capacità corporea

di introdurre ossigeno o al di sopra di esso, sviluppa

più muscolatura e non può essere mantenuto per un

lasso di tempo prolungato.

• Al termine dell’allenamento, misurare le proprie

pulsazioni. Ripetere la procedura dopo tre minuti. Se

non sono tornate al loro ritmo normale di riposo può

darsi che ci si sia allenati troppo.

• Consultare sempre il proprio medico prima di

cominciare un programma di allenamento

impegnativo.

OROLOGIO

Formato ora

Formato data

Formato anno

Tempo zona

Cronometro

Sveglia

CRONOMETRO

Cronometro

Risoluzione

SPECIFICHE

TIPO DESCRIZIONE

12 ore / 24 ore

GG / MM o MM / GG e giorni

della settimana

2001-2050

(calendario automatico)

Da (+) 23 a (-) 23 ore

00:00:00-99:59:59 (ore:min:sec)

Sveglia giornaliera, allarme

zona frequenza cardiaca

99:59:59 (HH:MM:SS)

1/100 sec

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SMART TRAINING PROGRAM

Timer di

allenamento

REGISTRAZIONE DELLA PRESTAZIONE

Allarme frequenza

cardiaca (HR)

Campo di

misurazione HR

Valore minimo di

HR impostabile

Valore massimo

di HR impostabile

Calcolo calorie

TRASMISSIONE

Campo di

misurazione

RESISTENTE ALL’ACQUA

Orologio

Fascia toracica

ALIMENTAZIONE

Orologio

Fascia toracica

AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO

Temperatura di

funzionamento

Temperatura a

riposo

da 00:05 a 99:59 (impostazione

predenita 00:30) (ore:min)

Acustico / visivo

Da 30 a 240 bpm (battiti al minuto)

da 30 a 240 bpm (battiti al minuto)

80-240 bpm (battiti al minuto)

da 0 a 9.999 kcal

62,5 cm (25 pollici) – può ridursi

se la batteria è in esaurimento

Senza attivazione dei tasti no a

30 metri (circa 100 piedi)

A prova di spruzzi

1 batteria al litio CR2032 da 3V

da 5°C a 40°C (da 41°F a 104°F)

da -10°C a 70°C (da 14°F a 158°F)

AVVERTENZE

Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e

corretto, leggere queste avvertenze e tutto il manuale

prima dell’uso. Le avvertenze qui riportate forniscono

importanti informazioni relative alla sicurezza che

dovrebbero essere sempre rispettate.

• Il prodotto è uno strumento di precisione. Non

tentare mai di aprirlo. Contattare il proprio rivenditore

o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di

riparazioni.

• Non toccare il circuito elettrico esposto, poiché

questo può provocare scosse elettriche.

• Maneggiare le batterie con attenzione.

• Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare

il prodotto per un lungo periodo di tempo.

• Non usare la fascia toracica in aereo o in ospedale.

L’uso di prodotti che funzionano in base a frequenze

radio può provocare il malfunzionamento degli

apparecchi di controllo o di altre attrezzature.

• Non piegare o tirare la trasmittente della fascia

toracica.

• Controllare tutte le funzioni più importanti se

il prodotto non è stato utilizzato per un lungo

periodo di tempo. Controllare e pulire l’apparecchio

regolarmente.

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• Non smaltire questo prodotto come riuto non

differenziato. È necessario che questo riuto venga

smaltito mediante raccolta differenziata per essere

trattato in modo particolare.

• Pulire accuratamente l’orologio e la fascia toracica

dopo ogni sessione di allenamento. Non riporre il

prodotto bagnato.

• Pulire il prodotto con un panno morbido leggermente

inumidito. Non utilizzare prodotti di pulizia abrasivi

o corrosivi, in quanto possono grafare le parti in

plastica e corrodere i circuiti elettronici.

• Evitare di premere i tasti con le dita bagnate,

sottacqua o sotto la pioggia, in quanto ciò potrebbe

provocare l’entrata di acqua nei circuiti elettrici.

• Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva, urti,

polvere, variazioni di temperatura o a umidità.

Non esporre il prodotto a luce solare diretta per

lunghi periodi. Un simile trattamento può provocare il

malfunzionamento del prodotto, una durata minore,

il danneggiamento delle batterie o la distorsione di

alcune parti.

• Non manomettere i componenti interni. In questo

modo si invalida la garanzia del prodotto e si

possono provocare danni. L’unità principale non

contiene componenti che possono essere riparati

dall’utente.

• Non grafare il display LCD con oggetti duri in quanto

si potrebbero causare danni.

• Togliere le batterie ogni volta che si prevede di

lasciare inutilizzato il prodotto per un lungo periodo di

tempo.

• Al momento della sostituzione delle batterie,

utilizzare batterie nuove come indicato in questo

manuale per l’utente. Non mischiare batterie nuove

con batterie vecchie o con batterie di tipo diverso.

ATTIVITÀ IN ACQUA E ALL’APERTO

L’orologio è resistente all’acqua no a 30 metri. La

fascia toracica è resistente agli spruzzi e non va

indossata in caso di attività subacquee.

Se si utilizza l’orologio per praticare attività sportive

acquatiche o all’aperto, osservare le seguenti

avvertenze:

• Non premere i tasti sott’acqua o con le dita

bagnate. Le impostazioni devono essere inserite

prima dell’ingresso in acqua.

•

Dopo l’uso, sciacquare con acqua e sapone delicato.

• Non utilizzare in acqua calda.

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DICHIARAZIONE DI CONFORMITA'UE

Oregon Scientific dichiara che questo prodotto

Cardiofrequenzimetro SmartHeart SE190 è conforme

alla direttiva EMC 89/336/CE.

Una copia rmata e datata della Dichiarazione di Confor-

mità è disponibile, su richiesta, tramite il servizio clienti

della Oregon Scientic.

CH

N

COUNTRIES RTTE APPROVAL COMPLIED

All EU Countries, Switzerland

and Norway

INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC

CONSIGLI PER IL MANTENIMENTO

DELL’OROLOGIO IN BUONE CONDIZIONI

È importante preservare la resistenza all'acqua

dell'orologio. Evitare sostanze chimiche

(benzina, clorina, profumi, alcol, spray per capelli etc.).

Sciacquare dopo l’uso. Limitare l’esposizione al calore.

Far controllare l’orologio presso un centro autorizzato

una volta all’anno.

Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti

Oregon Scientic, come le fotocamere digitali, i lettori

MP3, i computer didattici per ragazzi, gli orologi con

proiezione dell’ora, le stazioni barometriche, gli orologi

da polso multifunzione, gli strumenti per la cura della

persona ed il tness, ed altro ancora, visita il nostro sito

internet www.oregonscientic.it

Puoi trovare anche le informazioni necessarie per

contattare il nostro servizio clienti, le risposte ad alcune

domande più frequenti (FAQ) o i software da scaricare

gratuitamente.

Sul nostro sito internet potrai trovare tutte le informazioni

di cui hai bisogno, ma se desideri contattare

direttamente il nostro Servizio Consumatori puoi visitare

il sito www.oregonscientic.it oppure chiamare al numero

199112277. Per ricerche di tipo internazionale puoi

visitare invece il sito www.oregonscientic.com

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