HealthRider HREVEL3014 800 S Manuale utente
- Tipo
- Manuale utente
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura.
Conservare il manuale per
future referenze.
Nº di modello HREVEL30140
Nº di serie
Etichetta
del Nº di
Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla
completa soddisfazione del
cliente. Se avete domande,
oppure rinvenite parti mancan-
ti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email:
Parti Nº 215941 R0704A
Stampato nella Cina
©
2004
ICON
IP
, Inc.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO del MODELLO del prodotto (HREVEL30140)
• il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico HealthRider
®
CROSSTRAINER 800S)
• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
•
il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 14).
www.iconeurope.com
Nostro website
MANUALE D’ISTRUZIONI
HealthRider è una marchio della ICON IP, Inc.
800 865114
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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. HREVEL30140
R0704A
15
INDICE
PRECAUZIONI IMPOR
TANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONT
AGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-
ti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
prima di usare l’attrezzo ellittico. Utilizzare
l’attrezzo ellittico solo secondo le istruzioni
di questo manuale.
2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-
trezzo ellittico di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso degli pre-
cauzioni.
3. L’attrezzo ellittico è stata realizzata solo per
uso interno. Non usare quest’attrezzo ellitti-
co per scopi commerciali, non affittarla e
non usarla negli istituti pubblici.
4. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano
da umidità e polvere. Posizionare l’attrezzo
ellittico di una superficie piana, per protezio-
ne coprire il pavimento la moquette.
5. Ispezionare e stringere appropriatamente a
fondo tutte le parti. Cambiare immediata-
mente qualsiasi parte logorata.
6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dall’attrezzo ellittico.
7.
L
’attrezzo ellittico non dovrebbe essere uti
-
lizzata da persone con un peso superiore ai
1
15 kg.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso del elliptical trainer. Indossare
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
9. Quando si sale o si scende dell’attrezzo ellit-
tico, tenersi sempre dai manubri e salire o
scendere dal pedale che è nella posizione
più bassa.
10. La ellittica non ha una ruota libera; ogni
volta che smettete a pedalare, permettete ai
pedali di fermarsi completamente prima di
scendere.
11. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso dell’attrezzo ellittico; non inarcarsi.
12. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffredda-
mento.
13.
Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore
pulsazioni è inte-
so semplicemente come un aiuto nel deter
-
minare approssimativamente la frequenza
cardiaca durante l’allenamento.
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.
14 3
LISTA DELLE PARTI—Modello No. HREVEL30140 R0704A
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
Consultare la retrocopertina del presente manuale per le informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio.
1 1 Telaio
2
1 Montante
3 1 Stabilizzatore Anteriore
4 1 Stabilizzatore Posteriore
5 1 Consolle
6 1 Pannello Laterale Sinistro
7 1 Pannello Laterale Destro
8 2 Disco Pedale
9 1 Manubrio Sinistro
10 1 Manubrio Destro
11 2 Impugnatura Manubri in Spugna
12 1 Pedale Destro
13 1 Pedale Sinistro
14 1 Braccio Pedale Sinistro
15 2 Dado M5
16 1 Braccio Pedale Destro
17 4 Rondella Grande da M8
18 4 Rear Boccole Braccio Pedale
19 4 Vite a Bottone da M10 x 58mm
20 4 Vite a Bottone da M8 x 46mm
21 4 Vite a Bottone da M10 x 22mm
22 4 Vite a Bottone da M8 x 19mm
23 2 Cappuccio del Manubrio
24 6 Boccola Manubrio
25 2 Spaziatore Manubrio
26 1 Sostegno Consolle
27 2 Set di Bulloni
28 4 Boccole Braccio Pedale Anteriore
29 4 Controdado in Nylon da M10
30 1 Copritelaio Sinistro
31 2 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore
32 2 Ruota
33 2 Bullone a Bottone da M10 x 60mm
34 2 Bullone di Trasporto da M10 x
105mm
35 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore
36 1 Braccio Manovella Sinistro
37 1 Puleggia
38 1 Asse del Perno
39 2 Vite da M4 x 19mm
40 2 Supporto Manovella
41 1 Volano
42
2
Bronzina Volano
43
1
Magnete
44 1 Asse Volano
45 1 Vite da M4 x 64mm
46
7 Controdado in Nylon da M8
47 2 Vite della Manovella
48 1 Braccio della Manovella Destro
49 1 Bullone da M6 x 20mm
50 4 Bullone a Bottone da M8 x 42mm
51 2 Bullone a Bottone da M6 x 16mm
52 1 Sostegno Magnete a « C »
53 1 Sostegno a « U »
54 1 Magnete a « C »
55 1 Motore
56 1 Cinghia
57 3 Vite a Bottone da M8 x 25mm
58 1 Cavo di Regolazione
59 2 Controdado in Nylon da M6
60 3 Dado M6
61 4 Controdado in Nylon da M5
62 11 Vite da M5 x 16mm
63 1 Porta Bottiglia
64 1 M6 Rondella Grande
65 1 Filo Bardato Inferiore
66 11 Vite da M4 x 16mm
67 8 Rondella Spaccata da M10
68 1 Spaziatore Puleggia
69 1 Morsetto Commutatore
70 4 Rondella Motore
71 2 Sensore Pulsazioni Impugnatura/
Cavo delle Sensore Pulsazioni
72 1 Gamba del Manubrio Destro
73 1 Gamba del Manubrio Sinistro
74 3 Rondella Spaccata da M8
75 2 Bullone ad Anello da M6
76 1 Molla
77 1 Commutatore
78 1 Sostegno Commutatore
79 1 Filo Bardato Superiore
80 1 Filo Bardato del Sensore Pulsazioni
81 1 Copritelaio Destro
82 2 Coprimontante
83 4 Bullone da M5 x 12mm
84 1 Spaziatore Puleggia Piccolo
85 2 Rondella Ondulata
#
1
Set Chiave di Allen
#
1
Grasso
# 1 Manuale D’Istruzioni
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione
PRIMA DI INIZIARE
Congratulazioni per avere acquistato il nuovo attrezzo
ellittico HealthRider
®
CROSSTRAINER 800S.
L’attrezzo ellittico 800S è incredibilmente armoniosa
che muove i vostri piedi in un naturale movimento ellit-
tico, minimizzando l’impatto sulle vostre ginocchia e
caviglie. Benvenuti nel mondo di un allenamento tutto
naturale, con il movimento ellittico.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente que-
sto manuale prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio
Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tutti
i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare riferimento al
numero di serie e a quello del modello. Il numero del
modello è HREVEL30140. È possibile trovare il
numero di serie su un’etichetta posta sull’
attrezzo
ellittico
(vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto.
FRONTE
RETRO
PARTE DESTRO
Braccio Pedale
Disco Pedale
Pannello Laterale
Pedale
Porta Libro
Montante
Porta Bottiglia
(La bottiglia non è inclusa)
Consolle
Manubrio
134
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-
trollare costantemente il vostro programma di allena-
mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-
re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra « zona d’allena
-
mento ». I due numeri più bassi rappresentano la fre
-
quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il
numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca
raccomandata per un esercizio aerobico.
Come Bruciare i Grassi
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-
l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-
nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino al nume-
ro basso o al numero medio della vostra zona d’alle-
namento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-
scolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un
allenamento aerobico richiede un notevole ammontare
di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità
dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequen-
za cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d’alle-
namento.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-
za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’al-
lenamento.
Allenamento alla Zona d’Allenamento, consistente
in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequen-
za cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante
le prime settimane del vostro programma di allena
-
mento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca
nella vostra training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA
DELL
’ALLENAMENT
O
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cin-
que volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la
chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA: Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser
-
cizio fisico. Questo è importante specialmente
per persone oltre i 35 anni o persone con pro-
blemi fisici già esistenti.
I sensori della frequenza cardiaca in dotazione
non sono i apparecchi medici. Vari fattori posso-
no influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. I sensori della frequenza car-
diaca sono intesi semplicemente come i aiuti
nel determinare approssimativamente la fre-
quenza cardiaca durante l’allenamento.
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Bullone di Trasporto da M10 x 105mm (34)–2
Vite a Bottone da
M8 x 25mm (57)–3
Vite a Bottone da
M8 x 19mm (22)–4
Controdado in
Nylon da M8
(46)–4
Rondella
Spaccata da M8
(74)–3
Rondella
Grande da M8
(17)–4
Rondella
Spaccata da
M10 (67)–8
Controdado in
Nylon da M10
(29)–2
Vite a Bottone da
M10 x 22mm (21)–4
Vite da M4 x
16mm (66)–4
Vite da M4 x
19mm (39)–2
Vite a Bottone da M10 x 58mm (19)–4Set di Bulloni (27)–2
Bullone a Bottone da
M8 x 42mm (50)–4
Vite a Bottone da
M8 x 46mm (20)–4
Rondella
Ondulata (85)–2
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Per aggiunta gl’inclusi chiavi di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , due chiavi rego
-
labili , e un maglio in gomma .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 14. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio.
Nota: Alcune
parti piccole potrebbero essere state pre-montate. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti, con-
trollare che non sia stata pre-montata.
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrez
-
zo ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte
logorata.
Per pulire l’attrezzo ellittico, utilizzare un panno umido
e un detergente leggero.
Non usare solventi o abra
-
sivi. Per evitare di danneggiare la consolle, tenere
sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la
consolle lontana dalla luce diretta del sole.
Quando si immagazzina l’attrezzo ellittico, rimuovere
le pile dalla consolle. Tenere l’attrezzo ellittico in un
posto pulito, asciutto, lontano da umidità e polvere.
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DELLA CONSOLLE
Se la consolle non funzionasse appropriatamente, le
pile dovrebbero essere cambiate. Per cambiare le
pile, vedere la fase 7 di montaggio a pagina 6.
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI SENSORE PULSA-
ZIONI IMPUGNATURA
Se il sensore pulsazioni impugnatura non dovesse
funzionare correttamente, vedere la fase 5 a pagina
10.
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrà essere regolato. Per rego-
lare il commutatore, rimuovere le Viti (62) indicate da
entrambe i Dischi Pedale (8). Togliere entrambe i
Dischi Pedale dal Pannello Laterale (6, 7). Ruotare il
Disco Pedale Destro, in modo tale da poter vedere la
parte sottostante.
Rimuovere le V
iti (62) indicate dal Pannello Laterale
Destro (7). Rimuovere le Viti (66) indicate da entram-
be i Pannelli Laterali (6, 7). Togliere i Pannelli Laterali
dell’attrezzo ellittico.
Successivamente individuare il Commutatore (77).
Girare il Volano (41) finché il Magnete (43) è allineato
al Commutatore. Allentare, ma non rimuovere, la Vite
(66) indicata. Far scorrere il Commutatore leggermen-
te più vicino o lontano dal Magnete. Riserrare la Vite.
Far oscillare il Volano avanti e indietro solo per fare in
modo che il Magnete incroci ripetutamente il
Commutatore. Ripetere l’operazione finché la consolle
visualizza i elaborazione dati corretto. Quando il
Commutatore è stato correttamente regolato, riposi-
zionare i pannelli laterali e i dischi pedale.
512
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
1. Montare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al Telaio (1)
con due Bulloni Trasporto da M10 x 105mm (34) e
due Controdadi in Nylon da M10 (29).
2. Tenere il Filo Bardato Inferiore (65) nella sede indica-
ta nel Telaio (1), e inserire lo Stabilizzatore Anteriore
(3) nel Telaio. Assicurarsi che lo Stabilizzatore
Anteriore sia orientato come indicato. Attenzione
a non pizzicare il Filo Brdato Inferiore.
Inclinare
delicatamente su un fianco l’attrezzo ellittico e monta-
re lo Stabilizzatore Anteriore con quattro Viti a
Bottone da M10 x 22mm (21) e quattro Rondelle
Spaccate da M10 (67).
2
1
34
4
1
29
29
21
3
65
67
67
Sede
1
3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) vicino al
Telaio (1), collegare il Filo Bardato Superiore (79) a
quello Inferiore (65). Tirare delicatamente l’estremità
superiore del Filo Bardato Superiore per eliminare un
eventuale gioco, e posizionare il Montante sullo
Stabilizzatore Anteriore (3) e sul Telaio (1).
Attenzione a non pizzicare i Fili Bardati. Allineare i
fori sul Montante con quelli presenti sullo
Stabilizzatore Anteriore e il Telaio.
Inclinare delicatamente su un fianco l’attrezzo ellittico
e assemblare il Montante (2) allo Stabilizzatore
Anteriore (3) e al
T
elaio (1) con quattro V
iti a Bottone
da M10 x 58mm (19) e quattro Rondelle Spaccate da
M10 (67).
2
65
67
79
1
3
3
19
81
30
1
2
67
4.
Separare delicatamente i Copritelaio Destro e Sinistro
(30, 81). Tenere i Copritelaio attorno al Montante (2) e
al Telaio (1) come indicato. Assemblare perfettamente
i Copritelaio.
4
62
77
41
43
66
8
8
6
7
7
62
66
66
6
6 11
6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (5) vicino al
Sostegno Consolle (26), collegare i cavi presenti sulla
Consolle al Filo Bardato Superiore (79) e al Filo
Bardato del Sensore Pulsazioni (80). Inserire il Filo
Bardato nel Montante (2).
Montare la Consolle (5) sul Sostegno Consolle (26)
con quattro Viti da M4 x 16mm (66).
Attenzione a
non pizzicare i fili bardati.
Montare il Porta Bottiglia (63) sul Montante (2) con
due Viti da M4 x 19mm (39).
6
File
Consolle
5
5
Pile
Copri
Pila
79
80
66
26
39
63
2
7
7. La Consolle (5) richiede 5 pile “D” (non incluse); si
consiglia l’uso di pile alcaline. Controllare sotto la
Consolle e individuare il copripila. (Nota: il disegno
mostra la Consolle smontata per maggiore chiarez-
za.) Premere la linguetta sul copripila e rimuoverla.
Inserire quattro pile nella Consolle,
verificando che
le pile siano posizionate correttamente come indi-
cato nel diagramma all’interno della Consolle.
Riposizionare il copripila sulla Consolle.
5. Tenere il Sostegno Consolle (26) vicino al Montante
(2), e individuare il filo che parte dal basso del
Sostegno Consolle.
Tirare delicatamente l’estremità
superiore del Filo Bardato Superiore (79) per elimina-
re un eventuale gioco, e fissare il filo attorno al Filo
Bardato Superiore come indicato nel disegno. Tirare
fuori delicatamente il filo dal Sostegno Consolle fin-
ché il Filo Bardato Superiore arrivi fino alla parte alta
del Sostegno Consolle. Successivamente, disconnet-
tere il filo e gettarlo.
Inserire il Sostegno Consolle (26) nel Montante (2),
Attenzione a non pizzicare il Filo Bardato
Superiore. Montare il Sostegno Consolle con tre Viti
a Bottone da M8 x 25mm (57) e tre Rondelle
Spaccate da M8 (74).
5
26
79
2
57
57
74
74
Attivare la consolle.
Consultare fase 1 a pagina 9.
Selezionare un programma di allenamento.
Ogni volta che si
accende la con-
solle verrà sele-
zionata la moda-
lità in manuale.
Per selezionare
un programma di
allenamento,
premere il pulsante Selezione del Programma più
volte finché sul dispaly si visualizzano P
1, P 2, P
3, o P 4.
I diagrammi numerati da 1 a 4, a sinistra della
consolle, mostrano come il livello di resistenza
cambierà durante i programmi di allenamento.
Per esempio, il diagramma numero 3 mostra che
quando viene selezionato il programma numero
3, la resistenza aumenterà gradatamente durante
la prima metà del programma per poi diminuire
durante la seconda metà.
Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Per far partire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. Ogni programma di allenamen-
to è composto da 20 sessioni da un minuto cia-
scuna. Per ogni sessione viene impostata una
sola resistenza. (La stessa impostazione di resi
-
stenza può essere programmata per due o più
sessioni consecutive.)
Alla fine di ogni sessione da un minuto, la resi-
stenza dei pedali cambierà automaticamente se
viene impostata una resistenza diversa per la
sessione successiva. Nota: se il livello di resisten-
za è troppo alto o troppo basso, è possibile cam-
biarlo premendo i pulsanti della Resistenza
Magnetica. Tuttavia, quando la sessione in corso
termina, il livello di resistenza cambierà automati-
camente se viene impostata una resistenza diver-
sa per la sessione successiva.
Durante il programma, la consolle visualizzerà il
tempo restante nel programma. Se si continua a
a pedalare dopo il completamento del program-
ma, il display continuerà a visualizzare il feedback
del vostro esercizio.
Seguite i vostri progressi con il display.
Consultare fase 4 a pagina 10.
Se volete è possibile misurare il ritmo cardiaco.
Consultare fase 5 a pagina 10.
Quando avete terminato l’esercizio, la consolle-
si spegnerà automaticamente.
Consultare fase 6 a pagina 10.
6
5
4
3
2
1
COME USARE
UN PROGRAMMA DI
ALLENAMENTO
79
Filo
710
9
10
82
82
38
2
20
Lubrificare
Tubo
13
14
10
26
23
23
Linguetta
22
22
17
17
25
71
9
80
25
Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali.
Quando si inco-
mincia a pedala
-
re, regolare la
resistenza dei
pedali richiesta,
premendo i pul-
santi della
Resistenza
Magnetica [MAGNETIC RESISTANCE]. Nota:
Dopo aver premuto i pulsanti, ci vorranno alcuni
secondi per la resistenza a raggiungere la confi-
gurazione selezionata.
Seguite i vostri progressi con il display.
Quando la con-
solle è in funzio-
ne, la modalità
scan verrà sele-
zionata e sul
display verrà
visualizzata la
spia luminosa
SCAN. Non
appena si inizia a pedalare, la consolle visualiz-
zerà sei diverse modalità: la velocità della peda-
lata [MPH o KM/H], il tempo trascorso [TIME], la
distanza percorsa [DIST.], il livello di resistenza
[RESIST.] e i numerI approssimativI di calorie
[CALS.] e grassi [FAT CALS.] bruciati (consultare
GRASSI BRUCIATI a pagina 13 per una spiega-
zione dei grassi). Inoltre la consolle visualizzerà il
ritmo cardiaco quando viene utilizzato il sensore
pulsazioni incorporato nell’impugnatura. Nota:
ogni volta che il livello di resistenza cambia, la
consolle visualizzerà il livello di resistenza per
alcuni secondi. Quando viene selezionato un pro
-
gramma preimpostato la consolle visualizzerà il
tempo restante nel programma invece del tempo
trascorso.
Se richiesto, è possibile selezionare una sola
modalità per una visualizzazione continua.
Premere il pulsante Modalità Display ripetuta
-
mente finché le spie luminose MPH (o KM/H),
TIME, DIST., RESIST., CALS., or FAT CALS.
appaiono sul display
.
Assicurarsi che la spia lumi
-
nosa
SCAN non venga visualizzata.
Per visualizzare tutte le modalità, premere il pul
-
sante Modalità Display ripetutamente finché
appare la spia luminosa SCAN.
Per ripristinare il display, premere il pulsante
Acceso/Azzerato.
Nota: la consolle può visua-
lizzare la velocità e la distanza in miglia o in
chilometri.
Per cambiare l’unità di misura, tenere
premuto il pulsante
Acceso/Azzerato per circa sei
secondi. Le spie luminose della modalità (
MPH
per le miglia o KM/H per i chilometri) mostreran-
no quale unità di misura è stata selezionata.
Quando si sostituiscono le pile, può rendersi
necessaria la riselezione dell’unità di misura desi-
derata.
Se volete è possibile misurare il ritmo cardiaco.
Nota: Se ci fos-
sero delle sottili
pellicole di pla-
stica sui contat-
ti metallici sulle
impugnature,
rimuovere la
plastica. Per uti-
lizzare il sensore
pulsazioni impu-
gnatura, smette-
re a pedalare e
collocare le
vostre mani sui contatti in metallo. I palmi delle
vostre mani devono poggiare sulla parte dei con-
tatti più vicino a se e le vostre dita devono toccare
gli’altri contatti. Evitare di muovere le mani.
Quando viene individuata la vostra frequenza car-
diaca, l’indicatore a forma di cuore nel display lam-
peggerà ad ogni battito del vostro cuore. Dopo un
po’, due trattini (– –) appariranno e dopo verrà
mostrata la vostra frequenza cardiaca.
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi. Nota: Non appena tenete le impugnato
-
re, il display mostrerà la vostra frequenza cardia
-
ca di continuo per 15 secondi. Dopo di che il
display mostrerà la vostra frequenza cardiaca
insieme alle altri funzioni di feedback.
Quando avete terminato l’esercizio, la consol
-
lesi spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per pochi minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
6
5
4
3
Contatti Metallici
Spia Luminosa SCAN
8
9
73
46
Tubo
Fori
Esagonali
50
8. Identificare il Manubrio Sinistro (9) e la Gamba del
Manubrio Sinistra (73), contrassegnate entrambe da
etichette adesive.
Inserire il Manubrio Sinistro (9) nella Gamba del
Manubrio Sinistro (73).
Assicurarsi che il tubo corto
presente sul Manubrio Sinistro e i fori esagonali
presenti sulla Gamba del Manubrio Sinistro siano
dallo stesso lato. Montare il Manubrio Sinistro con
due Bulloni a Bottone da M8 x 42mm (50) e due
Controdadi in Nylon da M8 (46). Attendere prima di
serrare i Bulloni a Bottone.
Montare il Manubrio Destro (non raffigurato) alla
Gamba del Manubrio Destro (non raffigurata) allo
stesso modo.
9. Inserire l’Asse del Perno (38) nel Montante (2).
Applicare un abbondante quantità di grasso (incluso
nella fornitura) all’Asse del Perno.
Individuare i Manubri Destro e Sinistro (9, 10), che
sono contrassegnati da etichette adesive. Chiedere a
un’altra persona di tenere il Manubrio Sinistro vicino
all’estremità sinistra dell’Asse del Perno (38). Inserire
il Cavo Sensore delle Pulsazioni (71) in uno
Spaziatore Manubrio (25). Assicurarsi che lo
Spaziatore Manubrio sia posizionato come indica-
to, con il piccolo interruttore verso l’alto. Far scor-
rere lo Spaziatore Manubrio sul tubo corto posiziona-
to sul Manubrio Sinistro.
Collegare il Cavo del Sensore Pulsazioni (71) al Filo
Bardato del Sensore Pulsazioni (80), e inserire il
Cavo del Sensore Pulsazioni e il corrispondente Filo
Bardato nell’apertura posizionata a lato del Sostegno
Consolle (26). Far scorrere il Manubrio Sinistro (9)
sull’Asse del Perno (38). Attenzione a non pizzicare
i cavi. Per montare il Manubrio Destro (10) seguire la
stessa procedura.
Serrare una Vite a Bottone da M8 x 19mm (22) con
una Rondella Grande da M8 (17) in ciascuna delle
estremità dell’Asse del Perno (38). Orientare i due
Cappucci del Manubrio (23) come indicato, e premere
le piccole linguette che si trovano sui Cappucci del
Manubrio nei due Spaziatori Manubrio (25).
Separare delicatamente i due Coprimontante (82).
Tenere i Coprimontante attorno al Montante (2) e
assemblare perfettamente i Coprimontante.
10. Individuare il Pedale Sinistro (13), che ha una « L »
incisa sulla sua superficie inferiore, e il Braccio
Pedale Sinistro (14), che è contrassegnato da un’eti-
chetta adesiva.
Montare il Pedale Sinistro (13) al corrispondente
Braccio (14) con due Viti a Bottone da M8 x 46mm
(20).
Montare il Pedale Destro (non raffigurato) allo stesso
modo.
98
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO
COME ALLENARSI SULL’ATTREZZO ELLITTICO
Per salire sull’attrezzo ellittico, tenersi fermamente dai
manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è
nella posizione più bassa. Dopo, salire sull’altro peda-
le. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con
un movimento continuo.
Nota: I dischi pedali posso-
no girare in entrambe le direzioni. É consigliato
che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata destro; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Per scendere dall’attrezzo ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi.
ATTENZIO-
NE: L’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i
pedali continueranno a muoversi fino a che il
volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scende-
re prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più
basso.
Pedale
Disco Pedale
Montanti
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni pro-
gettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
e efficace. Quando la funzione manuale della consolle
viene selezionata, la resistenza dell’attrezzo ellittico
può essere regolata con il tocco di un tasto. Durante
l’esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiorna-
mento dell’esercizio stesso. Potete anche misurare la
vostra frequenza cardiaca con il sensore pulsazioni
impugnatura incorporata.
La consolle è dotata di quattro programmi di allena
-
mento preimpostati. Ogni programma cambia automati-
camente la resistenza dell’attrezzo ellittico in modo da
farvi eseguire un allenamento ef
ficace.
Nota: la consolle richiede 4 pile “D” (non incluse).
Se le pile non sono state installate, consultare la
fase 7 a pagina 6. Se sulla superficie della consolle
è presente un foglio di plastica trasparente, rimuo-
verlo.
APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA
L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avver-
tenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo.
Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.
Accendere la consolle.
Per accendere la consolle, premere il pulsante
Acceso/Azzerato [ON/RESET] o iniziare a pedala-
re.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la funzio-
ne manuale sarà
selezionata. Se è
stato selezionato
un progamma
preimpostato,
selezionare la modalità in manuale premendo il
pulsante di Selezione del Programma [PRO-
GRAM SELECT] ripetutamente finché il display
visualizza tre zero (0:00).
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
COME UTILIZZARE LA CONSOLLE11. Applicare un sottile strato di grasso sull’asta di un Set
di Bulloni (27) e sul perno del Braccio Manovella
Sinistro (36).
Far scorrere il Braccio Pedale Sinistro (14) sul perno
del Braccio Manovella Sinistro (36). Montare il
Braccio Pedale Sinistro con una Rondella Ondulata
(85), una Rondella Grande da M8 (17), e una Vite a
Bottone da M8 x 19mm (22).
Montare il Gamba del Manubrio Sinistro (73) al
Braccio Pedale Sinistro (14) con un Set di Bulloni
(27).
Consultare fase 8 a pagina 7. Serrare i Bulloni a
Bottone da M8 x 42mm (50).
Assicurarsi che i
Controdadi in Nylon da M8 (46) siano collocati nei
fori esagonali.
Montare il Braccio Pedale Destro (16) alla parte desta
dell’attrezzo ellittico allo stesso modo.
12. Assicurarsi che tutti i pezzi dell’attrezzo ellittico siano stati serrati correttamente. Collocare un tappetino
sotto l’attrezzo ellittico per proteggere il pavimento o il tappeto da eventuali danni.
36
14
17
85
22
27
73
16
11
Lubrificare
Lubrificare
Adesivo
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
