ProForm PFEVEL74910 Manuale del proprietario

ProForm
Marca
ProForm
Modello
PFEVEL74910
Tipo
Manuale del proprietario
Etichetta del
Nº. di Serie
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni riportate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per ogni successivo
riferimento.
Nº del Modello PFEVEL74910.1
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE DʼISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti di
provvedere alla completa soddisfa-
zione della cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, si prega di vedere le
seguenti informazioni:
800 865114
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00 (non accessibile da
telefoni cellulari)
Fax: 0755910105
email: [email protected]
sito web: www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
INDICE
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
USO DELLʼELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
2
POSIZIONE DELLʼETICHETTA DI AVVERTENZA
Il disegno mostra la posizione dellʼetichetta di
avvertenza. Se un'etichetta è mancante o illeg-
gibile, consultare la copertina del presente
manuale e richiederne gratuitamente una in
sostituzione. Applicare lʼetichetta nella posi-
zione indicata. Nota: lʼetichetta potrebbe non
essere raffigurata nelle dimensioni reali.
PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
3
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull'el-
l
ittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni
personali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di allenamento. In
particolare coloro che hanno un'età supe-
riore ai 35 anni o con problemi di salute
preesistenti.
2. Utilizzare l'ellittico esclusivamente
attenendosi alle istruzioni contenute nel
presente manuale.
3. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti dell'ellittico siano
opportunamente informati di tutte le
precauzioni.
4. L'ellittico è indicato esclusivamente per lʼuso
domestico. Non utilizzare l'ellittico in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere l'ellittico al coperto, lontano
dall'umidità e dalla polvere. Non posizionare
l'ellittico in un garage, in una veranda
coperta o vicino all'acqua.
6. Posizionare l'ellittico su una superficie piana,
con almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro
l'ellittico e 0,6 m ai lati. Per proteggere il
pavimento o la moquette da eventuali danni,
collocare un tappetino sotto l'ellittico.
7. Ispezionare e serrare tutti i pezzi
regolarmente. Sostituire immediatamente
eventuali pezzi usurati.
8. Tenere sempre l'ellittico lontano dalla portata
di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli
animali domestici.
9. L'ellittico non deve essere utilizzato da
persone di peso superiore a 125 kg.
10. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nell'ellittico.
Durante l'allenamento indossare sempre
scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.
11. Non procedere alla regolazione della rampa
mentre l'utente si trova sull'ellittico.
12. Impugnare i manubri interni o i manubri
esterni quando si sale, scende o si utilizza
l'ellittico.
13. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione della
frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è
indicato esclusivamente quale supporto per
lʼallenamento per determinare lʼandamento
generale della frequenza cardiaca.
14. L'ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino all'arresto del
volano. Ridurre la velocità della pedalata in
modo controllato.
15. Mantenere la schiena diritta durante l'uso
dell'ellittico; evitare di inarcare la schiena.
16. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o la morte. Qualora si
manifestino vertigini o dolori durante
lʼallenamento, fermarsi immediatamente e
iniziare il defaticamento.
4
Cardiofrequenzimetro
Manubrio Esterno
Manubrio Interno
Disco Pedale
Ruota
Pedale
Consolle
Porta Borraccia*
Piedino Stabilizzatore
Maniglia
*Borraccia non in dotazione
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver scelto il nuovo ellittico PROFORM
®
400 ZLE. L'ellittico 400 ZLE offre una serie di funzioni
realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più
p
iacevoli ed efficaci.
O
nde evitare problemi, si consiglia di leggere atten-
tamente il presente manuale prima di utilizzare
l'ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto
del presente manuale, si prega di consultare la coper-
tina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente
ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessa-
rio munirsi del numero del modello e del numero di
serie. Il numero del modello e la posizione dell'etichetta
c
he riporta il numero di serie sono indicati sulla coper-
tina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Rampa
5
MONTAGGIO
I
l montaggio richiede due persone. Posizionare tutti i pezzi dell'ellittico in uno spazio libero ed eliminare tutti
gli imballaggi. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato.
Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari: un cacciavite Phillips e una
chiave inglese .
Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio dellʼellittico. Il
numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo, come del ELENCO PEZZI riportata
alla fine del presente manuale. Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantità necessaria per il montaggio.
Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Al
fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio.
Vite Autobloccante da
M10 x 20mm (79)–4
Vite Autobloccante
da M8 x 20mm
(80)–4
Bullone a Testa Bombata
da M8 x 45mm (76)–4
Vite Autobloccante da M10 x 85mm (82)–4
Vite da M4 x
16mm (92)–9
Rondella da M8
(33)–6
Rondella Grower
da M10 (78)–10
Controdado
da M8 (77)–4
Vite Autobloccante
Esagonale da M8 x
18mm (85)–2
Controdado da
M10 (89)–2
Vite Autobloccante da
M10 x 48mm (75)–6
Bullone a Testa Bombata da
M10 x 70mm (116)–2
6
1.
M
entre una seconda persona solleva la parte
posteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Posteriore (70) al Telaio con due Viti
Autobloccanti da M10 x 85mm (82).
2. Dirigere lo Stabilizzatore Anteriore (73) in modo
tale che l'etichetta “Front” (anteriore) non sia riv-
olta verso il Telaio (1).
Mentre una seconda persona solleva la parte
anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Anteriore (73) al Telaio con due Viti
Autobloccanti da M10 x 85mm (82).
70
82
1
1
2
1
Per agevolare il montaggio, leggere le
informazioni a pagina 5 prima di iniziare.
82
73
7
3
Fascetta
Cavo
2
42
37
4. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il
Cavo Principale (42). Inserire il Montante (2)
nel Telaio (non raffigurato).
Con l'aiuto di una seconda persona allontanare
il Copri Pannello Superiore (37). Fissare il
Montante (2) con quattro Viti Autobloccanti da
M10 x 20mm (79) e quattro Rondelle Grower da
M10 (78).
Quindi inserire verso il basso il Copri Pannello
Superiore (37) e fissarlo sui Pannelli Sinistro e
Destro (44, 45).
4
1
78
78
45
44
79
79
79
1
2
42
Fascetta
Cavo
Attenzione a non
pizzicare il Cavo
Principale (42)
3. Orientare il Montante (2) e il Copri Pannello
Superiore (37) nel modo indicato. Infilare il
Copri Pannello Superiore verso l'alto sul
M
ontante.
R
icorrere a un'altra persona per reggere il
Montante (2) vicino al Telaio (1).
Si veda il disegno nel riquadro. Individuare la
fascetta cavo nel Montante (2). Legare l'estrem-
ità inferiore della fascetta cavo al Cavo
Principale (42). Quindi, tirare l'estremità superi-
ore della fascetta cavo verso l'alto facendola
fuoriuscire dalla parte superiore del Montante.
Suggerimento: per evitare che il Cavo
Principale (42) cada all'interno del Montante
(2) fissarlo con un elastico o un nastro ade-
sivo.
2
42
37
8
5. Orientare il Copri Consolle (32) nel modo indi-
cato.
I
nserire il Cavo Principale (42) dall'alto nel Copri
Consolle (32). Quindi, infilare il Copri Consolle
s
ul Montante (2).
42
5
2
6
6. La Consolle (4) funziona anche con quattro pile
D (non incluse); si consigliano le pile alcaline.
IMPORTANTE: qualora la Consolle sia stata
esposta a basse temperature, lasciare che
ritorni a temperatura ambiente prima di
inserire le pile. In caso contrario, i display o
altri componenti elettronici della consolle
potranno risultarne danneggiati. Rimuovere
la vite, il copri pila e inserire le pile nell'apposito
vano. Accertare che le pile siano orientate
nel modo indicato sul diagramma allʼinterno
del vano pile. Quindi, rimontare il copri pila.
Per acquistare l'alimentatore opzionale, tele-
fonare al numero indicato sulla copertina del
presente manuale. Per evitare di danneg-
giare la consolle, utilizzare esclusivamente
un alimentatore fornito dal fabbricante.
Collegare un'estremità dell'alimentatore nella
presa della consolle; collegare l'altra estremità
in una presa a muro a norma (in conformità con
le leggi in vigore sull'installazione degli impianti
elettrici).
4
Pile
Pile
Vite
Copri
Pila
32
9
7
4
39
9
2
P
restare attenzione a
non pizzicare i cavi
28
8. Orientare il Manubrio Interno (39) nel modo
indicato.
Mentre una seconda persona regge il Manubrio
Interno (39) vicino al Montante (2), collegare il
cavo sulla Consolle (4) al Cavo Principale (42).
Inserire i cavi in eccesso nel Montante.
Suggerimento: attenzione a non pizzicare i
Cavi del Cardiofrequenzimetro (28) nel lato
sinistro e destro del Manubrio Interno (39).
Inserire il Manubrio Interno nel Montante (2) e i
Cavi del Cardiofrequenzimetro nelle sedi
indicate nel Montante.
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Fissare il Manubrio Interno
(39) con due Bulloni a Testa Bombata da M10 x
70mm (116) e due Controdadi da M10 (89).
8
9. Fissare il Copri Consolle (32) al retro della
Consolle (4) con due Viti da M4 x 16mm (92).
9
4
32
92
4
89
116
2
Prestare attenzione a
non pizzicare i cavi
28
42
39
Fessura
Fessura
7. Orientare la Consolle (4) e il Manubrio Interno
(39) nel modo indicato.
C
ollegare i cavi sulla Consolle (4) ai Cavi del
Cardiofrequenzimetro (28).
Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (4) al
Manubrio Interno (39) con quattro Viti da M4 x
16mm (92).
10
10. Utilizzando un piccolo sacchetto in plastica per
non sporcarsi le mani, applicare una po' del
lubrificante incluso all'asse sul lato destro del
M
ontante (2).
L
ocalizzare il Manubrio Esterno Destro (9) con-
trassegnato con l'adesivo “Right” (L o Left
indicano la sinistra; R o Right indicano la
destra) e orientarlo come indicato. Inserire il
Manubrio Esterno Destro all'asse sul lato destro
del Montante (2).
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) con una
Vite Autobloccante da M8 x 20mm (80) e una
Rondella M8 (33).
Ripetere questa operazione per il montaggio
del Manubrio Esterno Sinistro (8).
10
8
9
2
33
80
Lubrifi-
cante
11. Localizzare il Braccio di Collegamento Destro
(98) contrassegnato con l'adesivo “Right” (L o
Left indicano la sinistra; R o Right indicano la
destra) e orientarlo come indicato.
Lubrificare l'asse del Braccio di Collegamento
Destro (98).
Inserire il Copri Braccio di Collegamento (103)
sull'asse del Braccio di Collegamento Destro
(98). Accertare che il lato piatto del Copri
Braccio di Collegamento sia rivolto verso il
Braccio di Collegamento Destro.
Inserire il Braccio di Collegamento Destro (98)
nel Braccio Pedale Destro (49). Fissare il
Braccio di Collegamento Destro con una Vite
Autobloccante da M8 x 20mm (80) e una
Rondella da M8 (33).
Ripetere questa operazione per il montaggio
del Braccio di Collegamento Sinistro (99).
11
98
49
80
33
99
Lubrificante
Lato Piatto
103
11
12
6
12. Con l'aiuto di una seconda persona posizionare
il Copri Boccola (102) sul supporto presente sul
Montante Manubrio Esterno (6) destro.
Verificare che il lato curvo del Copri Boccola
sia rivolto verso il Montante Manubrio
Esterno.
Fissare il Braccio di Collegamento Destro (98) e
il Copri Boccola (102) al Montante Manubrio
Esterno (6) destro con una Vite Autobloccante
Esagonale da M8 x 18mm (85) e una Rondella
da M8 (33).
Quindi inserire a pressione il Copri Vite Braccio
di Collegamento (104) sulla Vite Autobloccante
Esagonale da M8 x 18mm (85).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico.
33
85
98
102
Supporto
Lato Curvo
104
13. Facendo ricorso all'aiuto di un'altra persona
inserire il Manubrio Esterno Destro (9) nel
Montante Manubrio Esterno (6) destro.
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) con due
Bulloni a Testa Bombata da M8 x 45mm (76) e
due Controdadi da M8 (77). Verificare che i
Controdadi siano inseriti nei fori esagonali.
Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (8)
all'altro Montante Manubrio Esterno (6) nel
medesimo modo. Verificare che i Bulloni a
Testa Bombata da M8 x 45mm (76) si trovino
nella posizione indicata.
13
9
8
6
6
Fori
Esagonali
77
76
76
Fori
Esagonali
12
14. Si veda il disegno nel riquadro. Localizzare
un Copri Perno A (19) provvisto di ganci e un
Copri Perno B (22) provvisto di linguette.
Inserire a pressione un Copri Perno A (19) e un
Copri Perno B (22) al Manubrio Esterno Destro
(9).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'ellittico. Verificare che i Copri Perno (19,
22) siano posizionati nel modo indicato.
14
22
22
19
9
8
19
Lin-
guette
Ganci
Ganci
19
22
15
15. Fissare il Copri Montante Posteriore (3) al
Montante (2) con tre Viti da M4 x 16mm (92).
Orientare il Copri Montante Anteriore (16) in
modo che la freccia indicata sia rivolta verso
l'alto.
Inserire a pressione il Copri Montante Anteriore
(16) al Copri Montante Posteriore (3).
Inserire quindi a pressione il Porta Borraccia (5)
al Copri Montante Posteriore (3).
92
5
92
16
Freccia
3
2
13
49
1
3
78
75
16
16. Localizzare il Pedale Destro (13) contrasseg-
nato con lʼadesivo “Right” (L o Left indicano la
sinistra; R o Right indicano la destra).
Fissare il Pedale Destro (13) al Braccio Pedale
Destro (49) con tre Viti Autobloccanti da M10 x
48mm (75) e tre Rondelle Grower da M10 (78).
A
ccertarsi di utilizzare il foro centrale e i due
fori esterni per fissare il Pedale Destro.
Montare il Pedale Sinistro (non raffigurato)
sul Braccio Pedale Sinistro (non raffigurato)
nel medesimo modo.
18. Assicurarsi che tutti i pezzi dell'ellittico siano serrati correttamente. Nota: una volta ultimato il montag-
gio, potranno rimanere alcuni pezzi. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni, collocare
un tappetino sotto l'ellittico.
17. Inserire a pressione il Copri Pannello Posteriore
(59) sui Pannelli Sinistro e Destro (44, 45).
17
59
44
45
14
USO DELL'ELLITTICO
SPOSTAMENTO DELL'ELLITTICO
A causa delle dimensioni e del peso dell'ellittico,
l
o spostamento richiede la presenza di due per-
sone. Posizionarsi di fronte all'ellittico, reggere il
montante e appoggiare un piede contro una delle
ruote anteriori. Tirare il montante e con l'aiuto di una
seconda persona sollevare la maniglia fino a quando
l'ellittico scorre sulle ruote. Spostare con attenzione
l'ellittico nella posizione desiderata, quindi appoggiarlo
a terra.
MODIFICA DELL'INCLINAZIONE DELLA RAMPA
Per variare il movimento dei pedali, è possibile modifi-
c
are l'inclinazione della rampa. Non procedere alla
regolazione della rampa mentre l'utente si trova
sull'ellittico.
Per sollevare la
rampa, tirare la
parte anteriore
della rampa
verso l'alto fino a
quando la rampa
si blocca a uno
dei tre livelli d'in-
clinazione.
Per abbassare
la rampa, prima
di tutto tirare fino
in alto la parte
anteriore della
rampa. Quindi premere completamente verso il basso
la rampa. Infine, tirare la parte anteriore della rampa
verso l'alto fino a quando la rampa si blocca a uno dei
tre livelli d'inclinazione.
LIVELLAMENTO DELL'ELLITTICO
Qualora lʼellittico
oscilli legger-
mente sul
pavimento
durante lʼuso,
ruotare uno o
entrambi i piedini
stabilizzatori
sotto lo stabiliz-
zatore posteriore
fino a quando
lʼoscillazione
scompare.
Posizionare
il piede qui
Maniglia
Montante
Piedini
Stabilizzatori
Rampa
15
ESERCIZI SULL'ELLITTICO
Per salire sull'ellittico, afferrare i manubri esterni o i
m
anubri interni e salire sul pedale inferiore. Quindi
poggiare l'altro piede sull'altro pedale.
Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi
con movimento continuo. Nota: i dischi pedale pos-
sono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia
di far girare i dischi pedale nella direzione indicata
dalla freccia; tuttavia, per cambiare, si possono
fare girare i dischi pedale in senso contrario.
Per scendere dall'ellittico, attendere fino all'arresto
completo dei pedali. Nota: l'ellittico non è dotato di
ruota libera; i pedali continueranno a muoversi
fino all'arresto del volano. Quando i pedali sono
fermi, scendere prima dal pedale più alto. Quindi
scendere da quello più basso.
Pedali
Disco
Pedale
Manubri Esterni
Manubri Interni
16
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle offre una gamma di funzioni concepite per
rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed effi-
caci.
Quando la console viene usata in modalità manuale, è
possibile modificare la resistenza dei pedali premendo
un pulsante. Durante l'allenamento la consolle visual-
izzerà continuamente il feedback dell'esercizio. È
possibile misurare la frequenza cardiaca anche
tramite il cardiofrequenzimetro a impugnatura.
La consolle offre inoltre sedici allenamenti predefiniti.
Ogni allenamento modifica automaticamente la
resistenza dei pedali e suggerisce di adeguare il ritmo
di pedalata per permettere un allenamento efficace.
La consolle è inoltre dotata del sistema di allenamento
interattivo iFit che consente alla consolle di accettare
schede iFit contenenti allenamenti studiati per
agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness speci-
fici.
Per esempio, è possibile perdere chili di troppo con
l'allenamento Dimagrimento di 8 settimane. Gli allena-
menti iFit controllano la resistenza dei pedali mentre la
voce di un personal trainer guida l'utente motivandolo
in ogni fase dell'allenamento. Le schede iFit sono
disponibili a parte. Per acquistare le schede iFit, vis-
itare il sito web www.iFit.com o consultare la
copertina del presente manuale. Le schede iFit
sono disponibili anche presso negozi selezionati.
È possibile collegare il lettore MP3 o il lettore CD
all'impianto stereo della consolle e ascoltare la musica
preferita o gli audio libri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina
17. Per utilizzare un allenamento predefinito,
vedere pagina 18. Per utilizzare la modalità allena-
mento iFit, vedere pagina 19. Per utilizzare
l'impianto stereo, vedere pagina 20. Per modificare
le impostazioni della consolle, vedere pagina 20.
Nota: prima di utilizzare la consolle assicurarsi che le
pile siano installate (vedere la fase 6 a pagina 8).
Qualora sul display fosse presente una pellicola di
plastica trasparente, rimuovere la pellicola.
Pulsanti
Volume
Pulsante
Allenamenti
Pulsante
Display
DIAGRAMMA CONSOLLE
Pulsanti
Resistenza
17
U
SO DELLA MODALITÀ MANUALE
1
. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
L
a consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
All'accensione della consolle verrà sempre
selezionata la modalità manuale.
Se viene selezionato un allenamento, premere
ripetutamente il pulsante Allenamenti Personal
Trainer Certificato [CERTIFIED PERSONAL
TRAINER WORKOUTS] (vedere disegno a pagina
16) fino a quando si visualizzeranno degli zero.
3. Modificare la resistenza dei pedali nel modo
desiderato.
Mentre si pedala,
modificare la
resistenza dei
pedali premendo
ripetutamente i
pulsanti
umenta/diminuisci
Resistenza
(vedere disegno a pagina 16). Nota: dopo aver
premuto i pulsanti, trascorreranno alcuni secondi
prima che i pedali raggiungano il livello di
resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
La consolle dispone di varie modalità di visualiz-
zazione. La modalità di visualizzazione
selezionata determinerà quali informazioni sullʼal-
lenamento verranno visualizzate. Premere il
pulsante Display (vedere disegno a pagina 16)
ripetutamente per selezionare la modalità di visu-
alizzazione desiderata.
I
l display è in grado di visualizzare le seguenti
informazioni relative all'allenamento:
Tempo [TIME]—Quando è selezionata la modalità
manuale, il display visualizza il tempo trascorso.
Quando viene selezionato un allenamento, il dis-
p
lay visualizzerà il tempo rimanente invece del
tempo trascorso.
Velocità [SPEED]—Questo display visualizza la
velocità della pedalata, in giri al minuto (rpm).
Distanza [DISTANCE]—Questo display visualizza
la distanza percorsa (numero di giri complessivi).
Calorie [CALORIES]—Questo display visualizza il
numero approssimativo di calorie bruciate.
Pulsazioni [PULSE]—Questo display visualizza la
frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofre-
quenzimetro a impugnatura (si veda fase 5 a
pagina 18).
Resistenza [RESISTANCE]—Questo display visu-
alizza il livello di resistenza dei pedali per alcuni
secondi ogni volta che cambia l'impostazione della
resistenza stessa.
Profilo—Quando si seleziona un allenamento, il
display visualizza un profilo delle impostazioni di
resistenza per l'allenamento.
Impostazioni Display—La consolle dispone di
una modalità impostazioni display a cui si può
accedere quando si visualizza sul display il mes-
saggio HOLD DISPLAY FOR SETTINGS
(mantenere premuto "display" per le impostazioni).
Per modificare le impostazioni del display, con-
sultare la sezione MODIFICA DELLE
IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pagina 20.
Cambiare il livello del volume premendo i pulsanti
aumenta/diminuisci Volume (vedere disegno a
pagina 16).
18
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
d
iaca.
Prima di utiliz-
zare il cardio-
f
requenzimetro a
impugnatura,
t
ogliere l'even-
tuale pellicola
protettiva dai
contatti metallici.
Per misurare la
frequenza car-
diaca, afferrare il
cardiofrequenzimetro a impugnatura con i palmi
appoggiati sui contatti metallici. Evitare di muo-
vere le mani o di comprimere troppo i contatti.
Una volta rilevate le pulsazioni, compariranno
varie linee e quindi verrà visualizzata la frequenza
cardiaca. Per una lettura più precisa della fre-
quenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno
15 secondi. Nota: se si impugna continuamente il
cardiofrequenzimetro a impugnatura, il display
mostrerà la frequenza cardiaca per un massimo di
30 secondi.
Se il display non visualizza la frequenza cardiaca,
controllare che le mani siano posizionate come
descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o schiacciare troppo i
contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor-
bido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o
prodotti chimici.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono azionati per alcuni sec-
ondi, verrà emesso un tono, la consolle entrerà in
pausa e il tempo lampeggerà nel display. Per
riprendere l'allenamento riprendere semplicemente
a pedalare.
Qualora non si pedali per alcuni minuti e non si
prema alcun pulsante, la consolle si spegnerà e i
display si azzereranno.
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante
qualsiasi della consolle per avviarla.
A
ll'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Allenamenti
Personal Trainer Certificato [CERTIFIED
PERSONAL TRAINER WORKOUTS] fino a
quando sul display compare il nome dell'allena-
mento desiderato.
Il tempo dell'allenamento e un profilo dei livelli di
resistenza saranno visualizzati sul display.
3. Iniziare a pedalare per avviare l'allenamento.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmati un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di
resistenza e/o velocità di riferimento per più seg-
menti consecutivi.
Durante lʼallenamento, il profilo visualizzerà i pro-
gressi. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allena-
mento. L'altezza del segmento lampeggiante
indica il livello di resistenza del segmento cor-
rente.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, ver-
ranno emessi una serie di segnali sonori e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Anche il livello di resistenza e la
velocità di riferimento si visualizzeranno sul dis-
play.
Contatti
Profilo
19
S
e per il segmento successivo viene impostato un
livello di resistenza e/o una velocità di riferimento
diversi, questi due valori lampeggeranno sul dis-
play per alcuni secondi per avvisare l'utente. Poi la
r
esistenza dei pedali cambierà.
D
urante lʼallena-
mento lʼutente
verrà esortato a
mantenere il ritmo
della pedalata
vicino al valore
della velocità di
riferimento
impostata per il segmento in corso. Quando sul
display si visualizza una freccia all'insù,
aumentare la velocità. Quando sul display si visu-
alizza una freccia all'ingiù, diminuire la velocità.
Quando il display non visualizza nessuna freccia,
mantenere la velocità.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l'utente. La velocità
corrente può essere inferiore a quella
impostata. Durante l'allenamento si consiglia
di tenere una velocità adatta alle proprie
capacità.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo i
pulsanti Resistenza. Tuttavia quando il seg-
mento corrente dell'allenamento terminerà, i
pedali si regoleranno automaticamente allʼim-
postazione di resistenza per il segmento
successivo.
L'allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'al-
lenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un suono, la consolle
entrerà in pausa e il tempo inizierà a lampeggerà
sul display. Per riprendere l'allenamento riprendere
semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere fase 4 a pagina 17.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere fase 5 a pagina 18.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 18.
U
SO DI UN ALLENAMENTO IFIT
Schede iFit supplementari sono disponibili su richi-
esta. Per acquistare le schede iFit, visitare il sito web
w
ww.iFit.com o consultare la copertina del presente
manuale. Le schede iFit sono disponibili anche presso
n
egozi selezionati.
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Inserire una scheda iFit e selezionare un
allenamento.
Per utilizzare un allenamento iFit, inserire una
Scheda iFit nello slot iFit; accertare che la scheda
iFit sia orientata in modo che i contatti metallici
siano rivolti verso il basso e verso lo slot. Quando
la scheda iFit è inserita correttamente, l'indicatore
vicino allo slot lampeggia e sul display compare un
messaggio.
Quindi, selezionare l'allenamento desiderato sulla
scheda iFit premendo i pulsanti
aumenta/diminuisci a lato dello slot iFit.
Subito dopo aver selezionato l'allenamento, la
voce di un personal trainer inizierà a guidare l'u-
tente nell'esecuzione dell'allenamento.
Gli allenamenti iFit funzionano in modo analogo
agli allenamenti predefiniti. Per utilizzare lʼallena-
mento, vedere le fasi 3–6 a pagina 18.
3. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
scheda iFit.
Rimuovere la scheda iFit una volta terminato l'e-
sercizio. Conservare la scheda iFit in un luogo
sicuro.
Slot iFit
Scheda iFit
20
USO DELL'IMPIANTO STEREO
Per riprodurre musica o audio libri sull'impianto stereo
della consolle durante l'allenamento, inserire il cavo
a
udio in dotazione nella presa sulla consolle e nella
presa del lettore MP3 o del lettore CD; accertare di
avere inserito completamente il cavo audio nelle
prese.
Successivamente, premere il pulsante Play (ripro-
duzione) dell'MP3 o lettore CD personali. Regolare il
livello del volume utilizzando il comando del volume
sul lettore MP3 o lettore CD personale oppure pre-
mere i pulsanti aumenta/diminuisci Volume sulla
consolle. Scollegare il cavo audio dalla presa della
consolle se non lo si utilizza.
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CON-
SOLLE
La consolle dispone di una modalità impostazioni dis-
play che consente di selezionare un'opzione
retroilluminazione per la consolle. Per modificare le
impostazioni della consolle attenersi alle fasi illustrate
di seguito.
1. Accesso alla modalità impostazioni display.
Per entrare nella modalità impostazioni display,
prima di tutto premere ripetutamente il pulsante
Display fino a quando non compare il messaggio
sul display HOLD DISPLAY FOR SETTINGS
(mantenere premuto "display" per le impostazioni).
Quindi premere e mantenere premuto il pulsante
Display fino a quando si visualizzano le infor-
mazioni relative alle impostazioni del display.
2. Se lo si desidera selezionare l'opzione retroillu-
minazione.
La consolle è dotata di tre tipi di retroilluminazione.
La modalità ON mantiene la retroilluminazione
accesa quando la consolle è accesa. La modalità
AUTO mantiene la retroilluminazione accesa solo
quando si sta pedalando. La modalità OFF discon-
nette anche la retroilluminazione.
Vicino alla modalità retroilluminazione selezionata
si visualizzerà una X. Per modificare la modalità
retroilluminazione, premere i pulsanti
aumenta/diminuisci Resistenza.
3. Uscita dalla modalità impostazioni.
Premere il pulsante Display per salvare le
impostazioni della consolle e uscire dalla modalità
impostazioni display.
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ProForm PFEVEL74910 Manuale del proprietario

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Marca
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Modello
PFEVEL74910
Tipo
Manuale del proprietario
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