SCIFIT REX7000 Manuale del proprietario

Manuale utente

REX™ Orbi-Linear™ Trainer

Prima di usare questo prodotto, leggere

questo manuale e seguire tutte le norme

di sicurezza e istruzioni per l'uso.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

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SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

INDICE

INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA

INTRODUZIONE

SPECIFICHE

IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE

ASSEMBLAGGIO

PANORAMICA DEL PRODOTTO

FUNZIONI DEL TASTIERINO

POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO

FASCIA TRASMETTITRICE FREQUENZA CARDIACA E PRESE DI CONTATTO

ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

MANUTENZIONE E ASSISTENZA

GARANZIA

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2

3

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20 - 24

Ordinazione online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, su www.SCIFIT.com

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Lo scopo dei simboli di sicurezza è di attirare

l'attenzione sui possibili pericoli. È bene fare molta

attenzione e comprendere i simboli di sicurezza e

le loro spiegazioni. Le avvertenze di sicurezza non

eliminano da sole i possibili pericoli. Le istruzioni o

avvertenze che forniscono non si sostituiscono alle

misure corrette per la prevenzione degli incidenti.

Questi simboli mettono in evidenza importanti

precauzioni di sicurezza. Vuol dire attenzione! È in

gioco la sicurezza personale.

Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare la

macchina per gli esercizi di SCIFIT. Conservare

queste istruzioni per riferimenti futuri.

È necessario supervisionare da vicino la macchina

quando viene utilizzata da o vicino a bambini o

individui con disabilità. Tenere i bambini lontani dai

supporti estesi delle mani e dei piedi.

Utilizzare la macchina solo per gli esercizi previsti

e descritti nel presente manuale. Non utilizzare

accessori non consigliati dal produttore.

Non fare cadere o inserire mai alcun oggetto in

qualsiasi apertura.

Non utilizzare all'aperto o in condizioni ambientali

difcili dove è presente acqua (piscine o aree di centri

salute e benessere)

AVVISO

La mancata osservanza delle avvertenze di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per

ridurre il rischio di lesioni personali.

ATTENZIONE

La mancata osservanza di un'avvertenza di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per

ridurre il rischio di lesioni personali.

INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA

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SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

Grazie per l'acquisto del REX™ Orbi-Linear™ Trainer

di SCIFIT. In queste macchine sono stati incorporati

la tecnologia e il design ergonomico più avanzati

per aiutare l'utente a raggiungere i suoi obiettivi di

tness. Tuttavia, per la sicurezza personale, osservare

le seguenti raccomandazioni prima di iniziare ad

utilizzare la macchina.

Il REX™ Orbi-Linear™ Trainer di SCIFIT è progettato per

applicazioni di Classe "S" (Studio), Classe "I" (Disabili)

e Classe "II a" (Direttiva per dispositivi medici). Gli

usi previsti sono la riabilitazione cardio-respiratoria

insieme alla medicina dello sport, alla terapia sica, al

condizionamento sico e all'allenamento di resistenza.

L'attrezzatura SCIFIT è adatta per essere collocata

in strutture di tness, di riabilitazione medica, di

cura delle prestazioni sportive e di ricreazione. La

macchina REX ha 200 livelli di resistenza controllati

dal computer e questo garantisce che gli utenti a tutti

i livelli di tness potranno ottenere un esercizio sico

impegnativo sì ma non eccessivo.

Consultare il medico

Consultare il proprio medico e specialista prima

di partecipare a qualsiasi programma di esercizio,

specialmente in caso di gravidanza o se si soffre di:

malattie cardiache, malattie delle vie respiratorie,

diabete, ipertensione, pressione sanguigna elevata,

colesterolo elevato, artrite o qualunque altra malattia

o disturbo sico.

Uso da parte di adulti

L'attrezzatura SCIFIT è progettata e pensata per l'uso

da parte di adulti e di bambini di età appropriata

sottoposti a supervisione. I bambini piccoli devono

essere tenuti lontani dall'attrezzatura ad una distanza

di sicurezza.

Raffreddamento

Per prevenire danni muscolari o indolenzimenti, si deve

sempre fare il raffreddamento (almeno per 5 minuti)

con degli esercizi di stiramento dopo ogni sessione di

uso della macchina.

ATTENZIONE

Fare sempre esercizi di stiramento dopo una

sessione con la macchina per ridurre il rischio di

lesioni personali. La mancata osservanza di questa

raccomandazione può causare lesioni personali

Linee guida per adulti in buona salute

L'American College of Sports Medicine (ACSM) e

l'American Heart Association (AHA) aggiornano

continuamente le linee guide e le raccomandazioni per

l'attività sica.

Le raccomandazioni di base attuali rilasciate da ACSM

e AHA sono di:

fare esercizio cardio moderatamente intenso per 30

minuti al giorno, cinque giorni alla settimana.

OPPURE

fare esercizio cardio vigorosamente intenso per 20

minuti al giorno, tre giorni alla settimana.

E

fare da otto a dieci esercizi di resistenza, da otto

a dodici ripetizioni di ogni esercizio due volte alla

settimana.

Un'attività sica moderatamente intensa vuol dire

lavorare abbastanza duramente per aumentare la

frequenza cardiaca e sudare, rimanendo allo stesso

tempo però capaci di partecipare a una conversazione.

Si noti che per perdere peso o mantenere la perdita di

peso, possono essere necessari da 60 a 90 minuti di

attività sica. La raccomandazione dei 30 minuti è per

l'adulto medio in buona salute che vuole mantenere la

salute e ridurre il rischio di malattie croniche.

Per rivedere le ultime linee guida e raccomandazioni,

visitare il sito Web dell'American College of Sports

Medicine:

www.acsm.org

AVVISO

Interrompere immediatamente l'esercizio in caso

di nausea, giramenti di testa, dolore acuto o

qualunque altro fastidio sico. Continuare l'esercizio

sico in tali condizioni può causare lesioni personali

o anche la morte.

AVVISO

L'esercizio sico svolto in maniera errata

o eccessiva può causare danni alla salute.

Continuare l'esercizio sico in tali condizioni può

causare lesioni personali o anche la morte.

INTRODUZIONE

Fare esercizio sico in maniera intelligente

Per salvaguardare la propria salute, si deve sempre

seguire un'alimentazione equilibrata, bere molti uidi/

acqua durante l'esercizio sico e rimanere in forma

esercitandosi in maniera intelligente. Seguire sempre

le linee guida per l'esercizio sico speciche per la

propria condizione sica.

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Peso . . . . . . . . . . . . . . . . . 322 libbre. / 146 Kg.

Peso massimo utente . . . . . 500 libbre. / 227 Kg.

Alimentazione . . . . . . . . . . Auto generata con batteria autoricaricabile di riserva.

Disponibile l’adattatore di CA opzionale a basso voltaggio.

Sistema di resistenza . . . . . Resistenza elettromagnetica autogenerata bidirezionale

Programmi . . . . . . . . . . . . Manuale, Forma rapida, Lavoro costante, Resistenza-ISO, 7 proli di salita

pre-programmati, Frequenza cardiaca, Test Forma forza, Allenamento Forma

forza, Allenamento Forma cuore, Test da sforzo e Casuale

Classe di accuratezza. . . . . Classe A

Garanzia . . . . . . . . . . . . . . Negli Stati Uniti e in Canada 3 anni per le parti, 1 anno per la manodopera

Fuori dagli Stati Uniti 3 anni per le parti, nessuna manodopera

SPECIFICHE

73”

1.854 mm

55”

1.397 mm

28”

711 mm

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IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE

Collocazione della macchina cardiovascolare

L'unità è provvista di due rotelle sulla parte posteriore

per facilitare lo spostamento e il posizionamento

dell'attrezzatura. Per muovere la macchina occorrono

due persone. Sollevare delicatamente la parte anteriore

dell'unità no a quando le rotelle sono in pressione sul

pavimento e posizionare l'unità nel luogo desiderato.

Posizionare l'unità in un luogo con un sottopavimento

stabile e piano. L'attrezzatura deve essere posizionata

in un luogo non esposto alla luce diretta del sole, non

in un'area con temperature e umidità estreme o dove

l'attrezzatura può essere raggiunta da schizzi d'acqua

o da uidi. Questa macchina va utilizzata solo in luoghi

chiusi.

L'attrezzatura deve avere un perimetro di sicurezza

tutt'intorno di 1 metro oppure di 40”.

Mettere a livello la macchina cardiovascolare

Se il sottopavimento non è piano, l'unità è equipaggiata

di cappucci per il livellamento. I cappucci sono

progettati con la rientranza del cappuccio fuori centro.

Questo permette di ruotare i cappucci in una posizione

che livellerà il pavimento. Dopo la regolazione,

controllare e accertarsi che i cappucci siano sistemati

completamente contro i tubi di base del telaio.

AVVISO

La mancata collocazione dell'attrezzatura su un

sottopavimento stabile e piano con un perimetro di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Supervisione corretta

È necessario supervisionare da vicino la macchina

quando viene utilizzata da o vicino a individui con

disabilità. Tenere i bambini senza supervisione lontano

dal perimetro di sicurezza.

Pulizia

Non pulire mai la macchina con solventi organici,

alcol o detergenti con la candeggina. Per favorire un

ambiente sano, rimuovere il sudore dall'unità con un

prodotto industriale progettato per le palestre o con

uno stronaccio umido.

Bilanciare il cappuccio

Cappuccio Cappuccio

40 "/ 1 metro

Spazio di

sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di

sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di sicurezza

CappuccioCappuccio

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Assemblaggio

Per le attrezzature spedite all'estero, è necessario

assemblare delle parti. Per l'assemblaggio, seguire i

passaggi indicati di seguito.

ASSEMBLAGGIO

Collegamento della

console

Passaggio 1 - Allineare

la console di fronte alla

piastra di montaggio della

console e collegare il cavo

principale a 16 pin nella

posizione P1 sul retro della

console.

NOTA: Vericare che i due

fermi di sicurezza della

posizione P1 si trovino oltre

il connettore del cavo per

indicare che è saldo.

1

2

3

Passaggio 2 - Collegare

il cavo di comunicazione

RJ45 grigio alla posizione

P6 sul retro della console.

NOTA: Attendere che

venga emesso un clic che

sta ad indicare che il cavo

è saldo.

Passaggio 3 (solo per i

modelli CHR) Se il modello

della macchina ha l'opzione

Frequenza cardiaca di

contatto, collegare i due

cavi del modello CHR alla

posizione P3 e P4 sul retro

della console.

Passaggio 4 - Con un

cacciavite Phillips, ssare

la console al palo con (Qtà

4) viti M5 x 12mm fornite

in dotazione

Maniglie parte superiore del corpo (possono essere

necessarie due persone)

Le maniglie della macchina per la parte superiore

del corpo vengono fornite parzialmente scollegate e

richiedono l'installazione prima dell'uso.

Passaggio 1 - Le maniglie per la parte superiore del

corpo devono essere collocate contro

il corpo della macchina e ruotate verso

l'alto (vedere il disegno)

Passaggio 2 - Srotolare il raccordo di collegamento

dalla maniglia e abbassarlo per allinearlo

al foro di montaggio sul telerail (vedere

il disegno).

Passaggio 3 - Con una punta esagonale da 3/16, ssare

il raccordo di collegamento con (Qtà 1)

rondella piatta da 5/16, (Qtà 1) rondella

spaccata da 5/16 e (Qtà1) bullone a

testa bombata cavo da 5/6-18 x 1,75

forniti in dotazione (vedere il disegno).

P1

P6

P3 P4

M5 x 12 mm (Qtà 4)

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PANORAMICA DEL PRODOTTO

Portabottiglie

Display LCD e

console di comando Maniglia a più posizioni

per la parte superiore del corpo

Sedile regolabile

(sso o girevole)

Base di livellamento

Cappucci Pedana molto ampia

per i piedi

Impugnature di contatto

frequenza cardiaca opzionale

Rotelle per il

trasporto

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FUNZIONI DEL TASTIERINO

Schermo LCD di stato sul livello del lavoro -

Lo schermo LCD di stato sul livello del lavoro

fornisce un'indicazione progressiva in tempo reale

del livello attuale circa qualsiasi allenamento e tutti

i programmi

Area per la selezione del prolo -

Consente all'utente di scegliere tra 12

diversi proli di allenamento

Frecce SU e GIÙ -

Questi tasti aumentano o

diminuiscono i valori dei

parametri di allenamento.

AVVIO VELOCE -

Questo tasto fornisce un "Avvio veloce"

con un solo tasto nella modalità manuale

o dopo che si è acceduto al programma. Il

tasto di avvio rapido attiverà il programma

selezionato.

INVIO-

Il tasto Invio viene premuto per

inserire i valori scelti relativi ai

parametri di allenamento.

PAUSA/CANCELLA -

Il tasto [Pausa/Cancella] - mette in

pausa l'allenamento Se si preme il

tasto [Pausa/Cancella] una seconda

volta quando si è nella modalità di

pausa, l'allenamento si ferma e si

ritorna alla schermata principale.

Per riavviare la modalità di pausa,

premere il tasto [Avvio rapido].

Iniziare a pedalare

Premere Quick Start per iniziare o premi di

programma desiderato

Manuale Casuale Frecuenza

Cardiaca

Resistenza-Iso

AltroSalite

Premere di scegliere un programma

Selezionare l’esercizio sico o inserire la chiave Fitkey

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POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO

Regolazione del sedile

La corretta posizione del sedile è essenziale per

raggiungere un'adeguata posizione biomeccanica. Il

sedile può essere mosso in incrementi di 2,54 cm (1

pollice) e viene mantenuto in posizione da un perno

di regolazione caricato a molla. Il sistema del sedile

può essere facilmente regolato tirando verso l'alto

il perno del sedile e facendo scorrere meccanismo

avanti o indietro. Regolare il sedile in modo tale

che le gambe abbiano una leggera inclinazione

quando estese completamente. Il piede può essere

appoggiato nell'area più comoda sulla supercie piana

della pedana del piede.

Sedile girevole

Su modelli equipaggiati con un sedile girevole,

spingere la leva di rilascio all'indietro e ruotare il sedile

di 90 gradi no a che si blocca in posizione. Ripetere la

procedura per tornare alla posizione originale.

Prese delle mani

Le prese a due posizioni delle mani consentono

all'utente di variare l'altezza in modo da svolgere

l'esercizio sico in maniera confortevole. Per gli

individui più alti, la maniglia posteriore sarà più

comoda, mentre per gli individui più bassi la maniglia

anteriore sarà l'ideale.

Queste maniglie a due posizioni consentono alla

maggior parte degli utenti di esercitare diversi gruppi

di muscoli.

L'impugnatura posteriore favorisce il movimento di

spingere simile a quello di una chest press.

L'impugnatura anteriore favorisce il movimento di

tirare che simula l'esercizio di remare stando seduti.

Postura della parte superiore del corpo

I complessi del sedile (benna o sedile posteriore a

prolo ribassato) favoriscono una postura corretta e

l'attività dei muscoli stabilizzatori del tronco. Se l'utente

è seduto correttamente, il movimento favorisce una

leggera rotazione del busto, ideale per rafforzare le

regioni addominali e la schiena.

Sedile REX7001 mostrato

Sollevare la maniglia per

spostarla avanti e indietro

Spingere la leva posteriore

all'indietro per ruotare il sedile

Posteriore

Anteriore

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Uso della fascia trasmettitrice della frequenza

cardiaca

L'accessorio wireless opzionale che trasmette la

frequenza cardiaca è un dispositivo utile se si desiderano

informazioni continue sull'attuale frequenza cardiaca

durante l'esercizio sico. Inoltre, la macchina REX è

equipaggiata con un programma di controllo della

frequenza cardiaca che richiede l'uso della fascia.

Il programma di controllo della frequenza cardiaca

permette all'utente di impostare la frequenza cardiaca

desiderata. Attraverso il monitoraggio in tempo reale

della frequenza cardiaca dell'utente, il computer

mantiene la frequenza cardiaca al valore stabilito o

ad un valore inferiore diminuendo il carico di lavoro

quando la frequenza cardiaca supera il valore

desiderato.

Attivazione e disattivazione del trasmettitore

Le fasce trasmettitrici della frequenza cardiaca sono

disponibili in diversi stili e esistono diverse ditte che

le producono. Per attivare la fascia in modo corretto,

legarla al torace, e per disattivarla seguire le istruzioni

fornite con la fascia trasmettitrice.

FASCIA TRASMETTITRICE DELLA FREQUENZA CARDIACA

ATTENZIONE

Seguire sempre le istruzioni del produttore per la

cura e l'uso corretti. La mancata osservanza di tali

istruzioni può causare lesioni personali.

AVVERTENZA

I sistemi di monitoraggio della frequenza

cardiaca possono non essere accurati. Smettere

immediatamente l'esercizio sico in caso di

debolezza. Fare troppo esercizio sico può causare

lesioni gravi o anche la morte.

Uso delle prese di contatto per la frequenza

cardiaca

Per i modelli con le prese di contatto per la frequenza

cardiaca, basta fare leggermente presa sui cuscinetti

di contatto. Dopo un breve ritardo sullo schermo

comparirà la lettura del polso. Se la fascia trasmettitrice

della frequenza cardiaca si è consumata, il segnale

rilevato dai contatti verrà annullato.

Le prese di contatto non sono progettate per l'uso

con il programma Controllo frequenza cardiaca di

SCIFIT Questo programma necessita di un segnale

telemetrico stabile e continuo, che le prese di contatto

per la frequenza cardiaca non possono fornire.

Le prese di contatto forniscono un buon barometro

per monitorare la frequenza cardiaca degli utenti;

tuttavia non sono consigliate per situazioni sanitarie

dove l'accuratezza del monitoraggio è vitale.

Prese di contatto per

la frequenza cardiaca

Calcolo della zona desiderata della frequenza

cardiaca

La frequenza cardiaca massima (MHR - Maximum

Heart Rate) dell'utente è approssimativamente

uguale a 220 meno l'età. Il limite superiore della zona

desiderata è uguale a 0,85 moltiplicato per l'MHR

dell'utente. Il limite inferiore della zona desiderata è

uguale a 0,60 moltiplicato per l'MHR dell'utente.

Per esempio:

L'età dell'utente è 40:

220-40 = 180

180 x 0,85 = 153 (MHR max)

180 x 0,65 = 108 (MHR min)

Questi valori sono i valori medi; per stabilire la zona di

frequenza cardiaca corretta in base alle condizioni di

salute individuali, consultare il medico.

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Programmi

I prodotti SCIFIT hanno 200 livelli di resistenza

controllati dal computer per garantire che gli utenti a

tutti i livelli di tness potranno ottenere un esercizio

sico impegnativo, ma non eccessivo. Poiché la

resistenza viene regolata in incrementi di 0,1, è

facile per l'utente tenere traccia dei progressi. I

prodotti SCIFIT offrono una delle più ampie capacità

di resistenza disponibile su qualsiasi attrezzatura per

l'esercizio cardio.

I prodotti SCIFIT sono auto alimentati e hanno una

resistenza di partenza estremamente bassa. Un

movimento del pedale o un giro della manovella

attivano la console e lo schermo rimarrà acceso con i

più piccoli livelli di movimento.

I prodotti SCIFIT hanno una batteria di backup che

terrà lo schermo illuminato per un breve periodo dopo

l'esercizio, o se l'utente si ferma. Questo periodo varia

tra 0 secondi e 5 minuti e può cambiare a seconda

dell'uso che si fa di ogni prodotto.

Se si desidera che il computer rimanga acceso prima

e dopo l'uso, si può collegare una batteria di backup

opzionale al muro. Questa situazione è normale in

ambienti medici e con i programmi Fit-Key.

Allenamento manuale

Permette all'utente di impostare l'intensità a qualsiasi

livello. Questo livello non cambierà a meno che l'utente

non aumenti o diminuisca manualmente l'intensità

utilizzando i tasti delle frecce SU e GIÙ.

Forma veloce

Consente all'utente di selezionare un programma

di due fasi di lavoro cardiovascolare con carichi di

lavoro della resistenza ISO (isocinetica) e la durata

determinata nell'impostazione di fabbrica.

ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Premere Quindi

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

MANUALE

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Regolare il livello di intensità con i tasti

Inserire il peso dell'utente con i tasti

Premere Quindi

quindi premere

quindi premere e cominciare ad esercitarsi

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Fit-Quik

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Forma veloce Continua

Le categorie visualizzate dipenderanno dall'allenamento

che viene selezionato nelle impostazioni di fabbrica. Di

seguito verrà visualizzato per l'allenamento scelto.

Manuale o salite

Lavoro costante

La resistenza del pedale viene regolata automaticamente

per compensare l'eventuale variazione nella velocità di

pedalamento (giri/min), quindi il carico di lavoro (Watt)

rimarrà costante a qualsiasi impostazione specicata.

Regolare il livello e il peso con i tasti

quindi premere

Allenamento costante

Regolare il peso con i tasti

quindi premere

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare i watt desiderati con i tasti

quindi premere

quindi premere e iniziare l'esercizio

Inserire il peso dell'utente con i tasti

Premere Quindi

LAVORO COSTANTE

Livello

Peso

1.0

150

Peso 150

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

12

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Programma resistenza-ISO

Resistenza-ISO è un programma isocinetico, il che

vuol dire che l'unità farà resistenza ai movimenti

dell'utente in modo da forzarlo a rimanere alla velocità

impostata. Questo tipo di esercizio di forza non

causerà indolenzimenti eccessivi perché è adattabile.

Il computer regola la resistenza per mantenere l'utente

alla velocità giri/min. di destinazione.

Programma Salite

Permette all'utente di scegliere tra sette diversi proli

di salite pre-programmate con varie intensità. I

proli disponibili sono: Percorso salita, Sprint, Vette

gemelle, Vetta, Progressivo, Multi-vette e Rampa.

Premere Quindi

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare i giri/min. desiderati con i tasti

quindi premere

Immettere il peso dell'utente con i tasti

quindi premere

premere

e iniziare l'esercizio

Quindi

Selezionare 1 dei 7 proli con i tasti

SALITE

RESISTENZA-ISO

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Colline Continua ALTRO,

Premendo questo tasto, l'utente entra nella seconda

delle tre schermate di selezione del programma di

allenamento. Questa schermata mostra altri cinque

proli di allenamento pre-programmati.

Apparirà una nuova schermata con programmi aggiuntivi:

Frequenza cardiaca, Test da sforzo, Casuale, Forma forza e

Forma cuore.

Programma frequenza cardiaca

Per questo programma è necessaria la fascia

trasmettitrice della frequenza cardiaca. Fare riferimento

alla pagina 9 per istruzioni complete su come usare la

fascia e capire come calcolare la frequenza cardiaca

desiderata.

• Legare al torace la fascia trasmettitrice della

frequenza cardiaca

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare il livello di intensità con i tasti

quindi premere

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere e cominciare ad allenarsi

Premere

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

ALTRO

Frequenza cardiaca

Percentuale ponderale

120

150

15:00

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Premere quindi

FREQUENZA

CARDIACA

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Test da sforzo,

Un test graduale progettato per essere utilizzato

come programma di allenamento o per l'uso con altri

dispositivi diagnostici (se del caso). L'utente imposta la

potenza desiderata con intervalli di tempo e incrementi

di potenza preimpostati.

Frequenza cardiaca Continua

Regolare la frequenza cardiaca desiderata con i tasti

quindi premere

Selezionare gli incrementi di lavoro (watt) dopo ogni

intervallo con i tasti

Selezionare la lunghezza di ogni intervallo con i tasti

quindi premere

Selezionare il lavoro (watt) desiderato con i tasti

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere e cominciare ad allenarsi

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere e iniziare l'esercizio

Frequenza cardiaca

Percentuale ponderale

120

150