SCIFIT IF ISO7000R Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
Manuale utente
ISO1000R & ISO7000R
Bici recumbent
Prima di usare questo prodotto, leggere
questo manuale e seguire tutte le norme
di sicurezza e istruzioni per l'uso.
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
Questa pagina è lasciata volutamente in bianco
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
INDICE
INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA
INTRODUZIONE
SPECIFICHE
IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE
PANORAMICA DEL PRODOTTO
FUNZIONI DEL TASTIERINO
POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO
REGOLAZIONI
ACCESSORI
FASCIA TRASMETTITRICE FREQUENZA CARDIACA E PRESE DI CONTATTO
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
MANUTENZIONE E ASSISTENZA
GARANZIA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11-19
20
21-25
Ordinazione online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, su www.SCIFIT.COM
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
1
INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA
Lo scopo dei simboli di sicurezza è di attirare
l'attenzione sui possibili pericoli. È bene fare molta
attenzione e comprendere i simboli di sicurezza e
le loro spiegazioni. Le avvertenze di sicurezza non
eliminano da sole i possibili pericoli. Le istruzioni o
avvertenze che forniscono non si sostituiscono alle
misure corrette per la prevenzione degli incidenti.
Questi simboli mettono in evidenza importanti
precauzioni di sicurezza. Vuol dire attenzione! È in
gioco la sicurezza personale.
Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare la
macchina per gli esercizi di SCIFIT. Conservare
queste istruzioni per riferimenti futuri.
È necessario supervisionare da vicino la macchina
quando viene utilizzata da o vicino a bambini o
individui con disabilità. Tenere i bambini lontani dai
supporti estesi delle mani e dei piedi.
Utilizzare la macchina solo per gli esercizi previsti
e descritti nel presente manuale. Non utilizzare
accessori non consigliati dal produttore.
Non fare cadere o inserire mai alcun oggetto in
qualsiasi apertura.
Non utilizzare all'aperto o in condizioni ambientali
difcili dove è presente acqua (piscine o aree di centri
salute e benessere)
AVVISO
La mancata osservanza delle avvertenze di
sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.
Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per
ridurre il rischio di lesioni personali.
ATTENZIONE
La mancata osservanza di un'avvertenza di
sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.
Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per
ridurre il rischio di lesioni personali.
2
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
Linee guida per adulti in buona salute
L'American College of Sports Medicine (ACSM) e
l'American Heart Association (AHA) aggiornano
continuamente le linee guide e le raccomandazioni per
l'attività sica.
Le raccomandazioni di base attuali rilasciate da ACSM
e AHA sono di:
fare esercizio cardio moderatamente intenso per 30
minuti al giorno, cinque giorni alla settimana.
OPPURE
fare esercizio cardio vigorosamente intenso per 20
minuti al giorno, tre giorni alla settimana.
E
fare da otto a dieci esercizi di resistenza, da otto
a dodici ripetizioni di ogni esercizio due volte alla
settimana.
Un'attività sica moderatamente intensa vuol dire
lavorare abbastanza duramente per aumentare la
frequenza cardiaca e sudare, rimanendo allo stesso
tempo capaci di portare avanti una conversazione.
Notare che per perdere peso o mantenere la perdita
di peso possono essere necessari da 60 a 90 minuti di
attività sica. La raccomandazione dei 30 minuti è per
l'adulto medio in buona salute che desidera rimanere
in salute e ridurre il rischio di malattie croniche.
Per rivedere le ultime raccomandazioni e linee guida,
visitare il sito Web dell'American College of Sports
Medicine:
www.acsm.org
Grazie per l'acquisto della ISO1000R o ISO1007R
Adjustable Position Recumbent Bike di SCIFIT. In
queste macchine sono stati incorporati la tecnologia e
il design ergonomico più avanzati per aiutare l'utente
a raggiungere i suoi obiettivi di tness. Tuttavia,
per la sicurezza personale, osservare le seguenti
raccomandazioni prima di iniziare ad utilizzare la
macchina.
Le ISO1000R e ISO7000R di SCIFIT sono progettate per
applicazioni di Classe "S" (Studio), Classe "I" (Disabili)
e Classe "II a" (Direttiva per dispositivi medici). Gli
usi previsti sono la riabilitazione cardio-respiratoria
insieme alla medicina dello sport, alla terapia sica, al
condizionamento sico e all'allenamento di resistenza.
L'attrezzatura SCIFIT è adatta per essere collocata in
strutture di tness, di riabilitazione medica, di cura
delle prestazioni sportive e di ricreazione. Le ISO1000R
e ISO7000R hanno 200 livelli di resistenza controllati
dal computer e questo garantisce che gli utenti a tutti
i livelli di tness potranno ottenere un esercizio sico
impegnativo sì ma non eccessivo.
Consultare il medico
Consultare il proprio medico e specialista prima
di partecipare a qualsiasi programma di esercizio,
specialmente in caso di gravidanza o se si soffre di:
malattie cardiache, malattie delle vie respiratorie,
diabete, ipertensione, pressione sanguigna elevata,
colesterolo elevato, artrite o qualunque altra malattia
o disturbo sico.
Uso da parte di adulti
L'attrezzatura SCIFIT è progettata e pensata per l'uso
da parte di adulti e di bambini di età appropriata
sottoposti a supervisione. I bambini piccoli devono
essere tenuti lontani dall'attrezzatura ad una distanza
di sicurezza.
Raffreddamento
Per prevenire danni muscolari o indolenzimenti, si deve
sempre fare il raffreddamento (almeno per 5 minuti)
con degli esercizi di stiramento dopo ogni sessione di
uso della macchina.
INTRODUZIONE
ATTENZIONE
Fare sempre esercizi di stiramento dopo una
sessione con la macchina per ridurre il rischio di
lesioni personali. La mancata osservanza di questa
raccomandazione può causare lesioni personali
AVVISO
Interrompere immediatamente l'esercizio in caso
di nausea, giramenti di testa, dolore acuto o
qualunque altro fastidio sico. Continuare l'esercizio
sico in tali condizioni può causare lesioni personali
o anche la morte.
AVVISO
L'esercizio sico svolto in maniera errata
o eccessiva può causare danni alla salute.
Continuare l'esercizio sico in tali condizioni può
causare lesioni personali o anche la morte.
Fare esercizio sico in maniera intelligente
Per salvaguardare la propria salute, si deve sempre
seguire un'alimentazione equilibrata, bere molti uidi/
acqua durante l'esercizio sico e rimanere in forma
esercitandosi in maniera intelligente. Seguire sempre
le linee guida per l'esercizio sico speciche per la
propria condizione sica.
3
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISO1000R - 234 libbre. / 104 kg. . . . . ISO7000 - 234 libbre. / 106 Kg.
350 libbre. / 159 Kg.
Auto generata con batteria autoricaricabile di riserva.
Disponibile l'adattatore di CA opzionale a basso voltaggio.
ISO1000R - Resistenza elettromagnetica autogenerata bidirezionale
ISO7000R - Bidirezionale
Manuale, Forma rapida, Lavoro costante, Resistenza-ISO, 7 proli di salita pre-
programmati, Frequenza cardiaca, Test Forma forza, Allenamento Forma forza,
Allenamento Forma cuore, Test da sforzo e Casuale
Classe A
Negli Stati Uniti e in Canada 3 anni per le parti, 1 anno per la manodopera
Fuori dagli Stati Uniti 3 anni per le parti, nessuna manodopera
Peso
Peso massimo utente
Alimentazione
Sistema di resistenza
Programmi
Classe di accuratezza
Garanzia
SPECIFICHE
58”
1.473 mm
27”
686 mm
55”
1.397 mm
4
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE
Collocazione della macchina cardiovascolare
Posizionare l'unità in un luogo con un sottopavimento
stabile e piano. L'attrezzatura deve essere posizionata
in un luogo non esposto alla luce diretta del sole, non
in un'area con temperature e umidità estreme o dove
l'attrezzatura essere raggiunta da schizzi d'acqua o
da uidi. Questa macchina va utilizzata solo in luoghi
chiusi.
L'attrezzatura deve avere un perimetro di sicurezza
tutt'intorno di 1 metro oppure 40”.
Mettere a livello la macchina cardiovascolare
Se il sottopavimento non è piano, l'unità è equipaggiata
di cappucci per il livellamento. I cappucci sono
progettati con la rientranza del cappuccio fuori centro.
Questo permette di ruotare i cappucci in una posizione
che livellerà il pavimento. Dopo la regolazione,
controllare e accertarsi che i cappucci siano sistemati
completamente contro i tubi di base del telaio.
AVVISO
La mancata collocazione dell'attrezzatura su un
sottopavimento stabile e piano con un perimetro di
sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.
Cappuccio
Cappuccio
Cappuccio
Cappuccio
Spazio di
sicurezza 1
metro / 40”
Spazio di sicurezza
1 metro / 40”
Spazio di
sicurezza 1
metro / 40”
Spazio di sicurezza
1 metro / 40”
Bilanciare il cappuccio Supervisione corretta
È necessario supervisionare da vicino la macchina
quando viene utilizzata da o vicino a individui con
disabilità. Tenere i bambini senza supervisione lontano
dal perimetro di sicurezza.
Pulizia
Non pulire mai la macchina con solventi organici,
alcol o detergenti con la candeggina. Per favorire un
ambiente sano, rimuovere il sudore dall'unità con un
prodotto industriale progettato per le palestre o con
uno stronaccio umido.
5
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
PANORAMICA DEL PRODOTTO
Console di controllo LCD
Frequenza cardiaca
Prese di contatto
Porta-borraccia
Vassoio per
riviste e accessori
Regolazione orizzontale
del sedile
Complesso del sedile
con schienale alto a due pezzi
Manovella del pedale Base di livellamento
Cappucci
6
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
FUNZIONI DEL TASTIERINO
Schermo LCD di stato sul livello del lavoro -
Lo schermo LCD di stato sul livello del lavoro
fornisce un'indicazione progressiva in tempo reale
del livello attuale circa qualsiasi allenamento e tutti
i programmi
Area per la selezione del prolo -
Consente all'utente di scegliere tra 12
diversi proli di allenamento
Frecce SU e GIÙ -
Questi tasti aumentano o
diminuiscono i valori dei
parametri di allenamento.
AVVIO VELOCE -
Questo tasto fornisce un "Avvio veloce"
con un solo tasto nella modalità manuale
o dopo che si è acceduto al programma. Il
tasto di avvio rapido attiverà il programma
selezionato.
INVIO-
Il tasto Invio viene premuto per
inserire i valori scelti relativi ai
parametri di allenamento.
PAUSA/CANCELLA -
Il tasto [Pausa/Cancella] - mette in
pausa l'allenamento Se si preme il
tasto [Pausa/Cancella] una seconda
volta quando si è nella modalità di
pausa, l'allenamento si ferma e si
ritorna alla schermata principale.
Per riavviare la modalità di pausa,
premere il tasto [Avvio rapido].
Iniziare a pedalare
Premere Quick Start per iniziare o premi di
programma desiderato
Manuale Casuale Frecuenza
Cardiaca
Resistenza-Iso
AltroSalite
Premere di scegliere un programma
Selezionare l’esercizio sico o inserire la chiave Fitkey
7
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO
Posizionamento del corpo
Per ottenere il massimo benecio dall'esercizio è molto
importante che l'utente sia comodo. Il sedile deve
essere posizionato in modo tale che le gambe non
siano iperestese e che il ginocchio sia leggermente
piegato quando il pedale si trova sul punto più basso
del giro.
Fare presa sul manubrio
Posizionare il sedile in modo tale che la presa sul
manubrio sia leggera e comoda. La bicicletta SCIFIT
ha due barre delle maniglie che permettono di fare
presa in diverse posizioni. Il cambiamento di posizione
durante un esercizio sico aiuterà a ridurre i punti di
stress e la tensione nella parte superiore del corpo.
Nota importante: durante l'uso di questo prodotto
a scopo medico o di riabilitazione, la selezione del
programma, il carico di lavoro e la posizione del
sedile devono essere impostati dal terapista o dal
professionista del settore medico presente, sulla base
delle necessità speciche dell'utente.
ATTENZIONE
Seguire sempre le linee guida dei professionisti
del settore medico per ridurre il rischio di lesioni
personali. La mancata osservanza delle loro
istruzioni può causare lesioni personali.
8
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
REGOLAZIONI
Regolazione del sedile sso
Il sedile sso può essere regolato orizzontalmente
per adeguarsi all'altezza dell'utente e per ottenere la
posizione corretta per l'estensione delle gambe.
Per regolare orizzontalmente la posizione del sedile,
tirare la manopola gialla verso l'alto e spostare il sedile
in avanti o all'indietro su una posizione comoda.
Tirare la manopola
gialla verso l'alto no
a spostare il sedile in
avanti o all'indietro
Regolazione del sedile girevole
Il sedile può essere spostato con incrementi di 2,54
cm e viene mantenuto in posizione da un perno di
regolazione caricato a molla. Il sistema del sedile viene
regolato facilmente tirando la manopola gialla della
maniglia a forma di T verso l'alto e facendo scorrere il
sedile in avanti o all'indietro.
Il sedile può anche essere regolato utilizzando il pedale
assistito posizionato sulla base.
Regolare il sedile in modo tale che le gambe abbiano
una leggera inclinazione quando vengono estese
completamente.
Regolazione verticale - Sollevare la maniglia a
forma di pala gialla per alzare o abbassare il sedile.
Nota: Nessun peso deve trovarsi sul sedile
quando viene sollevato.
Regolazione della rotazione - Spingere verso il basso
sulla pala a forma di maniglia per ruotare a destra o
a sinistra no a quando il sedile non viene bloccato in
posizione. Il sedile si bloccherà in posizione ad ogni
90 gradi.
Tirare in alto la maniglia
a forma di pala per
spostare il sedile verso
l'alto o verso il basso
Spingere la pala a forma
di maniglia verso il basso
per ruotare il sedile a
destra o a sinistra
Tirare la maniglia a
forma di T gialla per
spostare il sedile in
avanti o all'indietro
Premere verso il basso
il pedale assistito per
spostare il sedile in
avanti o all'indietro
9
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ACCESSORI
Alimentatore a 12 V - Dom. (# P1562) Int. (# P3733)
Per fornire alimentazione continua alla console quando
la macchina non è in funzione, collegare l'alimentatore
a 12V alla presa situata sulla parte inferiore del
coperchio destro, vicino alla parte anteriore della
macchina.
Manovelle regolabili - # P4313
La ISO1000R/7000R può anche essere dotata di
manovelle regolabili per poter ssare il pedale a varie
distanze comode per l'operatore.
Ordinazione on-line su www.SCFIT.com
10
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
Usi della fascia trasmettitrice della frequenza
cardiaca
L'accessorio wireless opzionale che trasmette
la frequenza cardiaca è un dispositivo utile se
si desiderano informazioni continue sull'attuale
frequenza cardiaca durante l'esercizio sico. Inoltre,
le ISO1000R e ISO1007R sono equipaggiate con un
programma di controllo della frequenza cardiaca che
richiede l'uso della fascia.
Il programma di controllo della frequenza cardiaca
permette all'utente di impostare la frequenza cardiaca
desiderata. Attraverso il monitoraggio in tempo reale
della frequenza cardiaca dell'utente, il computer
mantiene la frequenza cardiaca al valore stabilito
o ad un valore inferiore diminuendo il carico di
lavoro quando la frequenza cardiaca supera il valore
desiderato.
Attivazione e disattivazione del trasmettitore
Le fasce trasmettitrici della frequenza cardiaca sono
disponibili in diversi stili e esistono diverse ditte che
le producono. Per attivare la fascia in modo corretto,
legarla al torace, e per disattivarla seguire le istruzioni
fornite con la fascia trasmettitrice.
FASCIA TRASMETTITRICE FREQUENZA CARDIACA E PRESE DI CONTATTO
ATTENZIONE
Seguire sempre le istruzioni del produttore per la
cura e l'uso corretti. La mancata osservanza di tali
istruzioni può causare lesioni personali.
AVVERTENZA
I sistemi di monitoraggio della frequenza
cardiaca possono non essere accurati. Smettere
immediatamente l'esercizio sico in caso di
debolezza. Fare troppo esercizio sico può causare
lesioni gravi o anche la morte.
Uso delle prese di contatto per la frequenza
cardiaca
Per i modelli con le prese di contatto per la frequenza
cardiaca, basta fare leggermente presa sui cuscinetti
di contatto. Dopo un breve ritardo sullo schermo
comparirà la lettura del polso. Se la fascia trasmettitrice
della frequenza cardiaca si è consumata, il segnale
rilevato dai contatti verrà annullato.
Le prese di contatto non sono progettate per l'uso
con il programma Controllo frequenza cardiaca di
SCIFIT Questo programma necessita di un segnale
telemetrico stabile e continuo, che le prese di contatto
per la frequenza cardiaca non possono fornire.
Le prese di contatto forniscono un buon barometro
per monitorare la frequenza cardiaca degli utenti;
tuttavia non sono consigliate per situazioni sanitarie
dove l'accuratezza del monitoraggio è vitale.
Prese di contatto
per la frequenza
cardiaca
Calcolo della zona desiderata della frequenza
cardiaca
La frequenza cardiaca massima (MHR - Maximum
Heart Rate) dell'utente è approssimativamente
uguale a 220 meno l'età. Il limite superiore della zona
desiderata è uguale a 0,85 moltiplicato per l'MHR
dell'utente. Il limite inferiore della zona desiderata è
uguale a 0,60 moltiplicato per l'MHR dell'utente.
Ad esempio:
L'età dell'utente 40:
220 - 40 = 180
180 x .85 = 153 (MHR max )
180 x .65 = 108 (MHR min.)
Questi valori sono valori di media; per stabilire la zona
di frequenza cardiaca corretta in base alle condizione
di salute individuale, consultare il proprio medico.
11
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
Programmi
I prodotti SCIFIT hanno 200 livelli di resistenza
controllati dal computer per garantire che gli utenti a
tutti i livelli di tness potranno ottenere un esercizio
sico impegnativo, ma non eccessivo. Poiché la
resistenza viene regolata in incrementi di 0,1, è
facile per l'utente tenere traccia dei progressi. I
prodotti SCIFIT offrono una delle più ampie capacità
di resistenza disponibile su qualsiasi attrezzatura per
l'esercizio cardio.
I prodotti SCIFIT sono auto alimentati e hanno una
resistenza di partenza estremamente bassa. Un
movimento del pedale o un giro della manovella
attivano la console e lo schermo rimarrà acceso con i
più piccoli livelli di movimento.
I prodotti SCIFIT hanno una batteria di backup che
terrà lo schermo illuminato per un breve periodo dopo
l'esercizio, o se l'utente si ferma. Questo periodo varia
tra 0 secondi e 5 minuti e può cambiare a seconda
dell'uso che si fa di ogni prodotto.
Se si desidera che il computer rimanga acceso prima
e dopo l'uso, si può collegare una batteria di backup
opzionale al muro. Questa situazione è normale in
ambienti medici e con i programmi Fit-Key.
Allenamento manuale
Permette all'utente di impostare l'intensità a qualsiasi
livello. Questo livello non cambierà a meno che l'utente
non aumenti o diminuisca manualmente l'intensità
utilizzando i tasti delle frecce SU e GIÙ.
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Forma veloce
Consente all'utente di selezionare un programma
di due fasi di lavoro cardiovascolare con carichi di
lavoro della resistenza ISO (isocinetica) e la durata
determinata nell'impostazione di fabbrica.
Premere Quindi
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
MANUALE
Livello
Peso
1.0
150
15:00
Tempo
Regolare il livello di intensità con i tasti
Inserire il peso dell'utente con i tasti
Premere Quindi
quindi premere
quindi premere e cominciare ad esercitarsi
Livello
Peso
1.0
150
15:00
Tempo
Livello
Peso
1.0
150
15:00
Tempo
Fit-Quik
12
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Forma veloce Continua
Le categorie visualizzate dipenderanno dall'allenamento
che viene selezionato nelle impostazioni di fabbrica. Di
seguito verrà visualizzato per l'allenamento scelto.
Manuale o salite
Lavoro costante
La resistenza del pedale viene regolata automaticamente
per compensare l'eventuale variazione nella velocità di
pedalamento (giri/min), quindi il carico di lavoro (Watt)
rimarrà costante a qualsiasi impostazione specicata.
Regolare il livello e il peso con i tasti
quindi premere
Allenamento costante
Regolare il peso con i tasti
quindi premere
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
Regolare i watt desiderati con i tasti
quindi premere
quindi premere e iniziare l'esercizio
Inserire il peso dell'utente con i tasti
Premere Quindi
LAVORO COSTANTE
Livello
Peso
1.0
150
Peso 150
Watt
Peso
20
150
15:00
Tempo
Watt
Peso
20
150
15:00
Tempo
Watt
Peso
20
150
15:00
Tempo
13
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Programma resistenza-ISO
Resistenza-ISO è un programma isocinetico, il che
vuol dire che l'unità farà resistenza ai movimenti
dell'utente in modo da forzarlo a rimanere alla velocità
impostata. Questo tipo di esercizio di forza non
causerà indolenzimenti eccessivi perché è adattabile.
Il computer regola la resistenza per mantenere l'utente
alla velocità giri/min. di destinazione.
Programma Salite
Permette all'utente di scegliere tra sette diversi proli
di salite pre-programmate con varie intensità. I proli
disponibili sono: Percorso salita, Sprint, Vette gemelle,
Vetta, Progressivo, Multi-vette e Rampa.
Premere Quindi
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
quindi premere
Regolare i giri/min. desiderati con i tasti
quindi premere
Immettere il peso dell'utente con i tasti
quindi premere
premere
e iniziare l'esercizio
Quindi
Selezionare 1 dei 7 proli con i tasti
SALITE
RESISTENZA-ISO
giri/min.
Peso
35
150
15:00
Tempo
giri/min.
Peso
35
150
15:00
Tempo
giri/min.
Peso
35
150
15:00
Tempo
Tempo
Livello
15:00
1.0
Percorso
Prolo
14
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Colline Continua ALTRO,
Premendo questo tasto, l'utente entra nella seconda
delle tre schermate di selezione del programma di
allenamento. Questa schermata mostra altri cinque
proli di allenamento pre-programmati.
Apparirà una nuova schermata con programmi aggiuntivi:
Frequenza cardiaca, Test da sforzo, Casuale, Forma forza e
Forma cuore.
Programma frequenza cardiaca
Per questo programma è necessaria la fascia
trasmettitrice della frequenza cardiaca. Fare riferimento
alla pagina 10 per istruzioni complete su come usare
la fascia e capire come calcolare la frequenza cardiaca
desiderata.
• Legare al torace la fascia trasmettitrice della
frequenza cardiaca
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
Regolare il livello di intensità con i tasti
quindi premere
Inserire il peso dell'utente con i tasti
quindi premere
Premere
e cominciare ad allenarsi
Premere
quindi
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
ALTRO
FREQUENZA
CARDIACA
Frequenza cardiaca
Percentuale ponderale
120
150
15:00
Tempo
Tempo
Livello
15:00
1.0
Percorso
Prolo
Tempo
Livello
15:00
1.0
Percorso
Prolo
Livello
Peso
1.0
150
15:00
Tempo
15
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Test da sforzo,
Un test graduale progettato per essere utilizzato
come programma di allenamento o per l'uso con altri
dispositivi diagnostici (se del caso). L'utente imposta la
potenza desiderata con intervalli di tempo e incrementi
di potenza preimpostati.
Frequenza cardiaca Continua
Regolare la frequenza cardiaca desiderata con i tasti
quindi premere
Selezionare gli incrementi di lavoro (watt) dopo ogni
intervallo con i tasti
Selezionare la lunghezza di ogni intervallo con i tasti
quindi premere
quindi premere
Selezionare il lavoro (watt) desiderato con i tasti
Inserire il peso dell'utente con i tasti
quindi premere e cominciare ad allenarsi
Inserire il peso dell'utente con i tasti
quindi premere e iniziare l'esercizio
Frequenza cardiaca
Percentuale ponderale
120
150
15:00
Tempo
Frequenza cardiaca
Peso
120
150
15:00
Tempo
Incremento
Intervallo
5
5:00
50
Primo obiettivo
Incremento
Intervallo
5
5:00
50
Primo obiettivo
Incremento
Intervallo
5
5:00
50
Primo obiettivo
Intervallo
Peso
5:00
150
5
Incremento
quindi premere
16
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Programma casuale
La console Fit-Intelli visualizzerà in modo casuale vari
proli di allenamento, ciascuno con il proprio livello
di difcoltà. L'operatore deve solo scegliere il tipo di
prolo, quindi selezionare la durata dell'allenamento
ed il livello di difcoltà.
Nota: La colonna più alta del prolo rappresenta il
livello di allenamento selezionato. Le colonne sotto
sono le percentuali del livello selezionato.
Premere quindi
quindi premere
Regolare il tempo di allenamento con i tasti
quindi premere
Selezionare un prolo casuale con i tasti
Regolare il livello di intensità con i tasti
quindi premere
Inserire il peso dell'utente con i tasti
quindi premere e cominciare ad allenarsi
Tempo
Livello
15:00
1.0
Casuale
Prolo
Tempo
Livello
15:00
1.0
Casuale
Prolo
Tempo
Livello
15:00
1.0
Casuale
Prolo
Livello
Peso
1.0
150
15:00
Tempo
CASUALE
17
SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT
ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA
Programmi Forma forza
Questo tasto visualizza le due opzioni "Test" e
"Allenamento". Questi programmi sono indicatori di
potenza e di forza per l'utente.
Allenamento
Programmi di allenamento preimpostati con un carico
di lavoro espresso in watt, specicamente progettati
in base alla valutazione del test Forma forza. Sono
disponibili tre programmi e quattro livelli (Principiante,
Intermedio, Avanzato e Prestazioni sportive).
"Test" o "Allenamento", come illustrato di seguito.
Premere per visualizzare una scelta tra
Premere Quindi
e cominciare ad allenarsi
Premere Quindi
Selezionare 1 dei 3 programmi con i tasti
quindi premere
Selezionare 1 dei 4 livelli con i tasti
quindi premere
Inserire il peso dell'utente con i tasti
quindi premere e cominciare ad allenarsi
Forma Forza
TEST
ALLENAMENTO
Test Allenamento Altro
Allenamento
Livello
Peso
Principiante
150
1
Programma
Livello
Peso
Principiante
150
1
Programma
Livello
Peso
Principiante
150
1
Programma
Test
Questo programma si basa su un allenamento
pre-programmato inteso a valutare la "% del calo di
potenza", che dà un'indicazione in termini di tness
sulla potenza e la forza che utilizzano i watt come
misura principale.
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
La pagina si sta caricando...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
SCIFIT IF ISO7000R Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
Documenti correlati
Altri documenti
-
Nautilus R628 Assembly & Owner's Manual
-
-
Schwinn 570R Assembly & Owner's Manual
-
-
-
Nautilus U628 Assembly & Owner's Manual
-
-
NordicTrack NTEVEX78009.1 Manuale D'istruzioni
-
Nautilus E628 Assembly & Owner's Manual
-
Stairmaster SC916 StairClimber Manuale del proprietario