SCIFIT SXT7000 Manuale del proprietario

SXT7000 e SXT7000e2

Elliptical Trainer

SXT7000e2

SXT7000

Manuale utente

Prima di usare questo prodotto, leggere

questo manuale e seguire tutte le norme

di sicurezza e istruzioni per l'uso.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

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INDICE

INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA

INTRODUZIONE

SPECIFICHE

IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE

ASSEMBLAGGIO

PANORAMICA DEL PRODOTTO

FUNZIONI DEL TASTIERINO

POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO

ACCESORI

FASCIA TRASMETTITRICE FREQUENZA CARDIACA E PRESE DI CONTATTO

ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

MANUTENZIONE E ASSISTENZA

GARANZIA

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

10-19

20

21 - 25

Ordinazione online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, su www.SCIFIT.COM

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INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA

Lo scopo dei simboli di sicurezza è di attirare

l'attenzione sui possibili pericoli. È bene fare molta

attenzione e comprendere i simboli di sicurezza e

le loro spiegazioni. Le avvertenze di sicurezza non

eliminano da sole i possibili pericoli. Le istruzioni o

avvertenze che forniscono non si sostituiscono alle

misure corrette per la prevenzione degli incidenti.

Questi simboli mettono in evidenza importanti

precauzioni di sicurezza. Vuol dire attenzione! È in

gioco la sicurezza personale.

Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare la

macchina per gli esercizi di SCIFIT. Conservare

queste istruzioni per riferimenti futuri.

È necessario supervisionare da vicino la macchina

quando viene utilizzata da o vicino a bambini o

individui con disabilità. Tenere i bambini lontani dai

supporti estesi delle mani e dei piedi.

Utilizzare la macchina solo per gli esercizi previsti

e descritti nel presente manuale. Non utilizzare

accessori non consigliati dal produttore.

Non fare cadere o inserire mai alcun oggetto in

qualsiasi apertura.

Non utilizzare all'aperto o in condizioni

ambientali difcili dove è presente acqua

(piscine o aree di centri salute e benessere)

AVVISO

La mancata osservanza delle avvertenze di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per

ridurre il rischio di lesioni personali.

ATTENZIONE

La mancata osservanza di un'avvertenza di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Seguire sempre le precauzioni di sicurezza per

ridurre il rischio di lesioni personali.

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2

Grazie per l'acquisto di SXT7000 o SXT7000e2 Elliptical

Rotary Walker di SCIFIT. In queste macchine sono

stati incorporati la tecnologia e il design ergonomico

più avanzati per aiutare l'utente a raggiungere i suoi

obiettivi di tness. Tuttavia, per la sicurezza personale,

osservare le seguenti raccomandazioni prima di iniziare

ad utilizzare la macchina.

Le SXT7000 e SXT7000e2 di SCIFIT sono progettate per

applicazioni di Classe "S" (Studio), Classe "I" (Disabili)

e Classe "II a" (Direttiva per dispositivi medici). Gli

usi previsti sono la riabilitazione cardio-respiratoria

insieme alla medicina dello sport, alla terapia sica, al

condizionamento sico e all'allenamento di resistenza.

L'attrezzatura SCIFIT è adatta per essere collocata in

strutture di tness, di riabilitazione medica, di cura

delle prestazioni sportive e di ricreazione. Le SXT7000

e SXT7000 hanno 200 livelli di resistenza controllati

dal computer e questo garantisce che gli utenti a tutti

i livelli di tness potranno ottenere un esercizio sico

impegnativo, ma non eccessivo.

Consultare il medico

Consultare il proprio medico e specialista prima

di partecipare a qualsiasi programma di esercizio,

specialmente in caso di gravidanza o se si soffre di:

malattie cardiache, malattie delle vie respiratorie,

diabete, ipertensione, pressione sanguigna elevata,

colesterolo elevato, artrite o qualunque altra malattia

o disturbo sico.

Uso da parte di adulti

L'attrezzatura SCIFIT è progettata e pensata per l'uso

da parte di adulti e di bambini di età appropriata

sottoposti a supervisione. I bambini piccoli devono

essere tenuti lontani dall'attrezzatura ad una distanza

di sicurezza.

Raffreddamento

Per prevenire danni muscolari o indolenzimenti, si deve

sempre fare il raffreddamento (almeno per 5 minuti)

con degli esercizi di stiramento dopo ogni sessione di

uso della macchina.

ATTENZIONE

Fare sempre esercizi di stiramento dopo una

sessione con la macchina per ridurre il rischio di

lesioni personali. La mancata osservanza di questa

raccomandazione può causare lesioni personali

INTRODUZIONE

Linee guida per adulti in buona salute

L'American College of Sports Medicine (ACSM) e

l'American Heart Association (AHA) aggiornano

continuamente le linee guide e le raccomandazioni per

l'attività sica.

Le raccomandazioni di base attuali rilasciate da ACSM

e AHA sono di:

fare esercizio cardio moderatamente intenso per 30

minuti al giorno, cinque giorni alla settimana.

OPPURE

fare esercizio cardio vigorosamente intenso per 20

minuti al giorno, tre giorni alla settimana.

E

fare da otto a dieci esercizi di resistenza, da otto

a dodici ripetizioni di ogni esercizio due volte alla

settimana.

Un'attività sica moderatamente intensa vuol dire

lavorare abbastanza duramente per aumentare la

frequenza cardiaca e sudare, rimanendo allo stesso

tempo però capaci di partecipare a una conversazione.

Si noti che per perdere peso o mantenere la perdita di

peso, possono essere necessari da 60 a 90 minuti di

attività sica. La raccomandazione dei 30 minuti è per

l'adulto medio in buona salute che vuole mantenere la

salute e ridurre il rischio di malattie croniche.

Per rivedere le ultime linee guida e raccomandazioni,

visitare il sito Web dell'American College of Sports

Medicine:

www.acsm.org

Fare esercizio sico in maniera intelligente

Per salvaguardare la propria salute, si deve sempre

seguire un'alimentazione equilibrata, bere molti

uidi/acqua durante l'esercizio sico e rimanere in

forma esercitandosi in maniera intelligente. Seguire

sempre le linee guida per l'esercizio sico speciche

per la propria condizione sica.

AVVISO

Interrompere immediatamente l'esercizio in caso

di nausea, giramenti di testa, dolore acuto o

qualunque altro fastidio sico. Continuare l'esercizio

sico in tali condizioni può causare lesioni personali

o anche la morte.

AVVISO

L'esercizio sico svolto in maniera errata

o eccessiva può causare danni alla salute.

Continuare l'esercizio sico in tali condizioni può

causare lesioni personali o anche la morte.

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3

Peso

Peso massimo utente

Alimentazione

Sistema di resistenza

Programmi

Classe di accuratezza

Garanzia

SXT7000 - 275 libbre / 125 Kg SXT7000e2 - 336 libbre / 152 Kg.

350 libbre. / 159 Kg.

Auto generata con batteria autoricaricabile di riserva.

Disponibile l'adattatore di CA opzionale a basso voltaggio.

Resistenza elettromagnetica autogenerata bidirezionale

Manuale, Fit Quik, Lavoro costante, Forza, 7 proli di salita pre-programmati,

Frequenza cardiaca, Test allenamento, Test forma cuore, Test di allenamento,

Test da sforzo e casuale

Classe A

All'interno degli Stati Uniti e Canada 3 anni sulle parti, 1 anno sul lavoro

Al di fuori degli Stati Uniti 3 anni sulle parti, niente lavoro

SXT7000e2 - 73”

1.854 mm

SXT7000 - 60”

1.524 mm

32”

813 mm

65”

1.651 mm

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4

Collocazione della macchina cardiovascolare

Posizionare l'unità in un luogo con un sottopavimento

stabile e piano. L'attrezzatura deve essere posizionata

in un luogo non esposto alla luce diretta del sole, non

in un'area con temperature e umidità estreme o dove

l'attrezzatura può essere raggiunta da schizzi d'acqua

o da uidi. Questa macchina va utilizzata solo in

luoghi chiusi.

L'attrezzatura deve avere un perimetro di sicurezza

tutt'intorno di 1 metro oppure 40”.

Mettere a livello la macchina cardiovascolare

Se il sottopavimento non è piano, l'unità è equipaggiata

di cappucci per il livellamento. I cappucci sono

progettati con la rientranza del cappuccio fuori centro.

Questo permette di ruotare i cappucci in una posizione

che livellerà il pavimento. Dopo la regolazione,

controllare e accertarsi che i cappucci siano sistemati

completamente contro i tubi di base del telaio.

AVVISO

La mancata collocazione dell'attrezzatura su un

sottopavimento stabile e piano con un perimetro di

sicurezza può causare lesioni personali o a terzi.

Supervisione corretta

È necessario supervisionare da vicino la macchina

quando viene utilizzata da o vicino a individui con

disabilità. Tenere i bambini senza supervisione lontano

dal perimetro di sicurezza.

Pulizia

Non pulire mai la macchina con solventi organici,

alcol o detergenti con la candeggina. Per favorire un

ambiente sano, rimuovere il sudore dall'unità con un

prodotto industriale progettato per le palestre o con

uno stronaccio umido.

Cappuccio

40 "/ 1 metro

Spazio di

sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di

sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di sicurezza

40 "/ 1 metro

Spazio di sicurezza

IMPOSTAZIONE E INSTALLAZIONE

Bilanciare il cappuccio

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5

ASSEMBLAGGIO

Assemblaggio

Alcune attrezzature spedite all'estero devono essere

assemblate (solo SXT7000e2). Per l'assemblaggio,

seguire i passaggi indicati di seguito.

Posizionare il gradino per la salita

Posizionare il gradino sopra il tubo frontale trasversale

e sopra i telerail. Accertarsi che il gradino sia

completamente in piano sul pavimento.

Utensili necessari: Chiave a testa esagonale da 7/32”

Voce

1

2

3

Voce

1

N. parte

A3224

A3222

A3223

Descrizione

Corrimano di sinistra

Corrimano di destra

Gradino per salire con facilità

Parti necessarie:

Voce 3

Montare il corrimano a destra e a sinistra

(A) A partire dal lato sinistro, rimuovere le due viti a

testa bombata cava da 3/8-16 x 3/4 dall'alloggiamento

del perno.

(B) Allineare la fessura superiore di montaggio del

corrimano di sinistra con i fori dell'alloggiamento del

perno, e con la chiave a testa esagonale da 7/32”

avviatre senza stringere una vite da 3/8-16 x 3/4 rimossa

precedentemente.

(C) Inserire la parte di fondo del corrimano nel foro di

rientranza del gradino di accesso.

(D)Inserire la seconda vite da 3/8-16 x 3/4

nell'alloggiamento del perno e stringere entrambe le viti.

(E) Ripetere il processo per il corrimano di destra

(voce 2).

(A) Rimuovere

le viti da 3/18-16.

(B)

(D)

Voce 1

(C)

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6

PANORAMICA DEL PRODOTTO

Perni delle pedane

articolari BioFlex™

Gradino sagomato per la salita

(solo SXT7000e2)

Cappucci di livellamento

della base

Corrimani posizionati

ergonomicamente

(solo SXT7000e2)

Prese di contatto

per la frequenza cardiaca

Console di controllo

LCD

Portabottiglie

dell'acqua

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7

FUNZIONI DEL TASTIERINO

Schermo LCD di stato sul livello del lavoro -

Lo schermo LCD di stato sul livello del lavoro

fornisce un'indicazione progressiva in tempo reale

del livello attuale circa qualsiasi allenamento e tutti

i programmi

Area per la selezione del prolo -

Consente all'utente di scegliere tra 12

diversi proli di allenamento

Frecce SU e GIÙ -

Questi tasti aumentano o

diminuiscono i valori dei

parametri di allenamento.

AVVIO VELOCE -

Questo tasto fornisce un "Avvio veloce"

con un solo tasto nella modalità manuale

o dopo che si è acceduto al programma. Il

tasto di avvio rapido attiverà il programma

selezionato.

INVIO-

Il tasto Invio viene premuto per

inserire i valori scelti relativi ai

parametri di allenamento.

PAUSA/CANCELLA -

Il tasto [Pausa/Cancella] - mette in

pausa l'allenamento Se si preme il

tasto [Pausa/Cancella] una seconda

volta quando si è nella modalità di

pausa, l'allenamento si ferma e si

ritorna alla schermata principale.

Per riavviare la modalità di pausa,

premere il tasto [Avvio rapido].

Iniziare a pedalare

Premere Quick Start per iniziare o premi di

programma desiderato

Manuale Casuale Frecuenza

Cardiaca

Resistenza-Iso

AltroSalite

Premere di scegliere un programma

Selezionare l’esercizio sico o inserire la chiave Fitkey

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POSIZIONAMENTO BIOMECCANICO

Posizionamento del corpo

Per ottenere il massimo benecio dall'esercizio è molto importante che l'utente sia comodo. I piedi devono

essere centrati sopra i punti dei perni delle pedane. Questo ridurrà lo stress del piede, la tensione della caviglia

e favorirà una migliore circolazione.

La tecnologia brevettata Bio-Flex di SCIFIT è progettata per adattarsi al passo naturale dell'utente e permettere

all'utente di esercitare specici gruppi muscolari. Ad esempio, tenendo i talloni appoggiati più a lungo durante la

spinta del piede incoraggia un maggiore reclutamento muscolare dei glutei e dei tendini del poplite. La pedana in

Bio-Flex inoltre recluta i muscoli di stabilizzazione delle game e del busto. Fare molta attenzione quando si prova

ad utilizzare l'Ellittica di SCIFIT senza appoggiarsi sulle maniglie in movimento o stazionarie.

Le ellittiche SXT7000 e SXT7000e2 di SCIFIT possono essere utilizzate in avanti o all'indietro. Per cambiare

direzione, rallentare il movimento no a fermarsi, a quel punto iniziare il movimento opposto. Il cambio della

direzione del movimento durante l'esercizio recluta il più largo gruppo di muscoli e aiuta a portare equilibrio tra i

gruppi muscolari. Consultare il professionista di tness o medico di ducia per suggerimenti su come esercitare

specici gruppi muscolari o per la riabilitazione di particolari condizioni.

Una postura eretta del corpo produrrà un reclutamento muscolare più ampio e una maggiore rotazione del busto.

Posizione delle mani

Se le mani vengono posizionate sulla parte più alta della presa della maniglia, si ottiene un maggiore movimento

del braccio nella parte superiore del corpo e una maggiore rotazione del busto, mentre se le mani vengono

posizionate sulla parte inferiore della presa della maniglia, il movimento del braccio e la rotazione del tronco

verranno ridotti al minimo.

Posizionare la

mano in alto

per un maggior

movimento del

corpo superiore

Posizionare la

mano in basso

per un movimento

minimo del corpo

superiore

Nota importante: durante l'uso di questo prodotto

a scopo medico o di riabilitazione, la selezione del

programma e del carico di lavoro devono essere

impostati dal terapista o dal professionista del settore

medico presente, sulla base dei bisogni specici

dell'utente.

ATTENZIONE

Seguire sempre le linee guida dei professionisti

del settore medico per ridurre il rischio di lesioni

personali. La mancata osservanza delle loro

istruzioni può causare lesioni personali.

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9

ACCESSORI

Alimentatore a 12 V

(Dom. #P1562, Int. #P3733)

Per fornire alimentazione continua allo schermo

quando l'attrezzatura non è in funzione, connettere

l'alimentatore a 12 V nella presa ubicata sul lato

anteriore in basso della macchina.

Kit aggiuntivo del manubrio per la SXT7000

(#A3453)

Per i modelli SXT7000, è anche disponibile un kit

aggiuntivo del manubrio di facile accesso (nelle versioni

SXT7000e sono disponibili manubri standard) per un

montaggio e smontaggio agevolato nella macchina.

Ordinazione online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, su www.SCIFIT.com

Manubrio

lato destro

Manubrio lato sinistro

Piattaforma step

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10

FASCIA TRASMETTITRICE DELLA FREQUENZA CARDIACA

Usi della fascia trasmettitrice della frequenza

cardiaca

L'accessorio wireless opzionale che trasmette

la frequenza cardiaca è un dispositivo utile se

si desiderano informazioni continue sull'attuale

frequenza cardiaca durante l'esercizio sico. Inoltre,

le SXT7000 e SXT7000e2 sono equipaggiate con un

programma di controllo della frequenza cardiaca che

richiede l'uso della fascia.

Il programma di controllo della frequenza cardiaca

permette all'utente di impostare la frequenza cardiaca

desiderata. Attraverso il monitoraggio in tempo reale

della frequenza cardiaca dell'utente, il computer

mantiene la frequenza cardiaca al valore stabilito o

ad un valore inferiore diminuendo il carico di lavoro

quando la frequenza cardiaca supera il valore

desiderato.

Attivazione e disattivazione del trasmettitore

Le fasce trasmettitrici della frequenza cardiaca sono

disponibili in diversi stili e esistono diverse ditte che

le producono. Per attivare la fascia in modo corretto,

legarla al torace e per disattivarla seguire le istruzioni

fornite con la fascia trasmettitore.

Uso delle prese di contatto per la frequenza

cardiaca

Per i modelli con le prese di contatto per la frequenza

cardiaca, basta fare leggermente presa sui cuscinetti

di contatto. Dopo un breve ritardo sullo schermo

comparirà la lettura del polso. Se la fascia trasmettitrice

della frequenza cardiaca si è consumata, il segnale

rilevato dai contatti verrà annullato.

Le prese di contatto non sono progettate per l'uso

con il programma Controllo frequenza cardiaca di

SCIFIT Questo programma necessita di un segnale

telemetrico stabile e continuo, che le prese di contatto

per la frequenza cardiaca non possono fornire.

Le prese di contatto forniscono un buon barometro

per monitorare la frequenza cardiaca degli utenti;

tuttavia non sono consigliate per situazioni sanitarie

dove l'accuratezza del monitoraggio è vitale.

ATTENZIONE

Seguire sempre le istruzioni del produttore per la

cura e l'uso corretti. La mancata osservanza di tali

istruzioni può causare lesioni personali.

AVVERTENZA

I sistemi di monitoraggio della frequenza

cardiaca possono non essere accurati. Smettere

immediatamente l'esercizio sico in caso di

debolezza. Fare troppo esercizio sico può causare

lesioni gravi o anche la morte.

Calcolo della zona desiderata della

frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca massima (MHR - Maximum Heart

Rate) dell'utente è approssimativamente uguale a 220

meno l'età. Il limite superiore della zona desiderata

è uguale a 0,85 moltiplicato per l'MHR dell'utente. Il

limite inferiore della zona desiderata è uguale a 0,60

moltiplicato per l'MHR dell'utente.

Per esempio:

L'età dell'utente è 40:

220-40 = 180

180 x 0,85 = 153 (MHR max)

180 x 0,65 = 108 (MHR min)

Questi valori sono i valori medi; per stabilire la zona di

frequenza cardiaca corretta in base alle condizioni di

salute individuali, consultare il medico.

Prese di contatto

per la frequenza

cardiaca

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Programmi

I prodotti SCIFIT hanno 200 livelli di resistenza

controllati dal computer per garantire che gli utenti a

tutti i livelli di tness potranno ottenere un esercizio

sico impegnativo, ma non eccessivo. Poiché la

resistenza viene regolata in incrementi di 0,1, è

facile per l'utente tenere traccia dei progressi. I

prodotti SCIFIT offrono una delle più ampie capacità

di resistenza disponibile su qualsiasi attrezzatura per

l'esercizio cardio.

I prodotti SCIFIT sono auto alimentati e hanno una

resistenza di partenza estremamente bassa. Un

movimento del pedale o un giro della manovella

attivano la console e lo schermo rimarrà acceso con i

più piccoli livelli di movimento.

I prodotti SCIFIT hanno una batteria di backup che

terrà lo schermo illuminato per un breve periodo dopo

l'esercizio, o se l'utente si ferma. Questo periodo varia

tra 0 secondi e 5 minuti e può cambiare a seconda

dell'uso che si fa di ogni prodotto.

Se si desidera che il computer rimanga acceso prima

e dopo l'uso, si può collegare una batteria di backup

opzionale al muro. Questa situazione è normale in

ambienti medici e con i programmi Fit-Key.

Allenamento manuale

Permette all'utente di impostare l'intensità a qualsiasi

livello. Questo livello non cambierà a meno che l'utente

non aumenti o diminuisca manualmente l'intensità

utilizzando i tasti delle frecce SU e GIÙ.

ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Premere Quindi

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

MANUALE

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Forma veloce

Consente all'utente di selezionare un programma

di due fasi di lavoro cardiovascolare con carichi di

lavoro della resistenza ISO (isocinetica) e la durata

determinata nell'impostazione di fabbrica.

Regolare il livello di intensità con i tasti

Inserire il peso dell'utente con i tasti

Premere Quindi

quindi premere

quindi premere e cominciare ad esercitarsi

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

Fit-Quik

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Forma veloce Continua

Le categorie visualizzate dipenderanno dall'allenamento

che viene selezionato nelle impostazioni di fabbrica. Di

seguito verrà visualizzato per l'allenamento scelto.

Manuale o salite

Lavoro costante

La resistenza del pedale viene regolata automaticamente

per compensare l'eventuale variazione nella velocità di

pedalamento (giri/min), quindi il carico di lavoro (Watt)

rimarrà costante a qualsiasi impostazione specicata.

Regolare il livello e il peso con i tasti

quindi premere

Allenamento costante

Regolare il peso con i tasti

quindi premere

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare i watt desiderati con i tasti

quindi premere

quindi premere e iniziare l'esercizio

Inserire il peso dell'utente con i tasti

Premere Quindi

LAVORO COSTANTE

Livello

Peso

1.0

150

Peso 150

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

Watt

Peso

20

150

15:00

Tempo

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Programma resistenza-ISO

Resistenza-ISO è un programma isocinetico, il che

vuol dire che l'unità farà resistenza ai movimenti

dell'utente in modo da forzarlo a rimanere alla velocità

impostata. Questo tipo di esercizio di forza non

causerà indolenzimenti eccessivi perché è adattabile.

Il computer regola la resistenza per mantenere l'utente

alla velocità giri/min. di destinazione.

Programma Salite

Permette all'utente di scegliere tra sette diversi proli

di salite pre-programmate con varie intensità. I proli

disponibili sono: Percorso salita, Sprint, Vette gemelle,

Vetta, Progressivo, Multi-vette e Rampa.

Premere Quindi

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare i giri/min. desiderati con i tasti

quindi premere

Immettere il peso dell'utente con i tasti

quindi premere

premere

e iniziare l'esercizio

Quindi

Selezionare 1 dei 7 proli con i tasti

SALITE

RESISTENZA-ISO

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

giri/min.

Peso

35

150

15:00

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

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ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Colline Continua

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

Regolare il livello di intensità con i tasti

quindi premere

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere

Premere

e cominciare ad allenarsi

ALTRO,

Premendo questo tasto, l'utente entra nella seconda

delle tre schermate di selezione del programma di

allenamento. Questa schermata mostra altri cinque

proli di allenamento pre-programmati.

Apparirà una nuova schermata con programmi aggiuntivi:

Frequenza cardiaca, Test da sforzo, Casuale, Forma forza e

Forma cuore.

Programma frequenza cardiaca

Per questo programma è necessaria la fascia

trasmettitrice della frequenza cardiaca. Fare riferimento

alla pagina 22 per istruzioni complete su come usare

la fascia e capire come calcolare la frequenza cardiaca

desiderata.

• Indossare la fascia trasmettitrice della

frequenza cardiaca

Premere

quindi

Regolare il tempo di allenamento con i tasti

quindi premere

ALTRO

FREQUENZA

CARDIACA

Frequenza cardiaca

Percentuale ponderale

120

150

15:00

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

Tempo

Livello

15:00

1.0

Percorso

Prolo

Livello

Peso

1.0

150

15:00

Tempo

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15

ISTRUZIONI DEL PROGRAMMA

Test da sforzo

Un test graduale progettato per essere utilizzato

come programma di allenamento o per l'uso con altri

dispositivi diagnostici (se del caso). L'utente imposta la

potenza desiderata con intervalli di tempo e incrementi

di potenza preimpostati.

Regolare la frequenza cardiaca desiderata con i tasti

quindi premere

Selezionare gli incrementi di lavoro (watt) dopo ogni

intervallo con i tasti

Selezionare la lunghezza di ogni intervallo con i tasti

quindi premere

Selezionare il lavoro (watt) desiderato con i tasti

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere e cominciare ad allenarsi

Inserire il peso dell'utente con i tasti

quindi premere e iniziare l'esercizio

Frequenza cardiaca

Percentuale ponderale

120

150