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Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile « D » da
1,5V (vedere la fase 9 del montaggio a pagina 8).
Per accendere la consolle, premere il pulsante
Acceso/Azzerato (vedere il disegno a pagina 10
per identificare il pulsante Acceso/Azzerato).
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la consolle
viene accesa, la funzione
manuale sarà selezionata.
Se un programma è stata
selezionata, selezionare la
funzione manuale pre-
mendo il tasto Programma
ripetutamente fino a chele
lettere RPM appariranno sul display piccolo.
Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali come desiderato.
Mentre pedalate, cambiate la resistenza dei peda-
li premendo i pulsanti + e – sotto il display largo.
Ci sono dieci livelli di resistenza—il livello 10 è il
più difficoltoso. Nota: Dopo aver premuto i pulsan-
ti, ci vorranno alcuni secondi per la resistenza a
raggiungere la configurazione selezionata.
Seguire il vostro progresso con il display pic-
colo e con il display largo.
Il display piccolo
mostrerà il passo del
vostro pedalare, in rotazio-
ni al minuto (RPM). La
barra indicatore sul display
piccolo aumenterà o dimi-
nuirà in lunghezza come
voi aumenterete o diminui-
rete il passo del vostro pedalare.
La sezione
superiore del
display largo
mostrerà la
distanza
[DISTANCE] che
avete percorso e i numeri di calorie e calorie da
grasso [FAT CALS] che avete bruciato (vedere
DIAMAGRIMENTO a pagina 21 per una spiega-
zione sulle calorie da grasso). Il display cambierà
da un numero al seguente ogni pochi secondi.
Inoltre, il vostro frequenza cardiaca verrai raffigu-
rato quando utilizzate il sensore pulsazioni impu-
gnatura (vedere fase 5 a pagina 12).
Per vedere solo la distanza
che avete percorso o il
numero di calorie o di calo-
rie da grasso che avete
bruciato, premere il pulsan-
te superiore sul lato sinistro
del display largo fino a che
solo la parola DISTANCE,
CALORIES, o FAT CALS non appaia sulla sezio-
ne superiore del display largo; assicurarsi che la
parola SCAN non appaia. Per vedere di nuovo la
distanza che avete percorso e i numeri di calorie
e calorie da grasso che avete bruciato, premere il
pulsante superiore fino a che la parola SCAN
non riappaia.
Il centro del
dislay largo
mostrerà il tempo
trascorso [TIME]
e il vostro passo
attuale [PACE] (il
passo viene mostrato in miglia al minuto in que-
sta sezione del display largo). Il display cambierà
da un numero all’altro ogni pochi secondi. Nota:
Quando viene selezionato un programma (ad
eccezione il programma Frequenza Cardiaca 2
(SelfSelect), viene selezionato, il display mostrerà
il tempo rimanente del programma invece del
tempo trascorso.
Per vedere solo il tempo trascorso o il vostro
passo, premere il pulsante centrale sul lato sini-
stro del display largo fino a che solo la parola
TIME o PACE appaia; assicurarsi che la parola
SCAN non appaia. Per vedere di nuovo entrambi
il tempo trascorso e il vostro passo, premere il
pulsante centrale fino a che la parola SCAN riap-
paia.
La sezione infe-
riore del display
largo mostrerà la
velocità del vostro
pedalare
[SPEED] e il livel-
lo di resistenza. Il display cambierà da un nume-
ro all’altro ogni pochi secondi.
Per vedere solo la velocità del vostro pedalare o il
livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
sul lato sinistro del display largo fino a che solo la
parola SPEED o RESISTENCE appaia; assicurar-
si che la parola SCAN non appaia. Per vedere di
nuovo entrambe la velocità del vostro pedalare e
il livello di resistenza, premere il pulsante inferiore
fino a che la parola SCAN riappaia.
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3
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
Barra Indicatore
Pulsante Superiore
Il programma Frequenza Cardiaca 1 è stato progettato
per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e
85% della vostra frequenza cardiaca massima durante
il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca
massima viene calcolata sottraendo la vostra età da
220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-
za cardiaca massima è 195 battiti per minuto.) Il pro-
gramma Frequenza Cardiaca 2 è stato progettato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'ob-
biettivo frequenza cardiaca che avete selezionato.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
Frequenza Cardiaca.
Accendere la Consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Selezionare uno dei programmi Frequenza
Cardiaca.
Ogni volta che viene acce-
sa la consolle, sarà sele-
zionato il modo manuale.
Per selezionare un pro-
gramma Frequenza
Cardiaca, premere ripetu-
tamente il pulsante
Programma [Program] fino
a che appaia il numero 1 o 2 nel display piccolo.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-
za cardiaca.
Se viene selezionato il programma 1, la parole
età AGE appariranno nel display grande e l'età
attuale lampeggerà. Se avete già inserito la vostra
età, premere il pulsante inserire [Enter]. Se non
avete ancora inserito la vostra età, premere i pul-
santi piccoli + o – per inserire la vostra età. Dopo,
premere il pulsante inserire. Una volta che avete
inserito la vostra età, verrà conservata nella
memoria fino a che vengono cambiate le pile della
consolle.
Se viene selezionato il programma 2, le lettere
PLS (pulsazioni) appariranno nel display grande e
l'obbiettivo attuale frequenza cardiaca lampeg-
gerà. Se non desiderate di cambiare l'obbiettivo
frequenza cardiaca, premere il pulsante Enter. Se
desiderate di cambiare l'obbiettivo frequenza car-
diaca, premere i pulsanti piccoli + o –. Dopo, pre-
mere il pulsante Enter. L'obbiettivo frequenza car-
diaca può essere di 70 a 170 battiti per minuto.
Tenere il sensore pulsazioni impugnatura.
Non è necessario di tenere continuamente le
impugnature durante un programma Frequenza
Cardiaca; comumque, dovete tenere le impugna-
ture frequentemente affinché il programma possa
funzionare appropriatamente. Ogni volta che
tenete le impugnature, tenere le mani sui con-
tatti metallici per almeno 30 secondi. Nota:
Quando non state tenendo le impugnature, le let-
tere PLS appariranno nel display grande al posto
della vostra frequenza cardiaca.
Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a
pedalare. Il Programa 1 consiste di 20 periodi di un
minuto. Per ogni periodo sono programmati un livel-
lo di resistenza e un obbiettivo frequenza cardiaca.
( Lo stesso livello di resistenza e/o obbiettivo fre-
quenza cardiaca può essere programmato per due
o più periodi consecutivi.) Il Programma 2 dura
sessanta minuti (voi potete scegliere di usare solo
una parte del programma). Lo stesso livello di resi-
stenza e obbiettivo frequenza cardiaca sono pro-
grammati per l'intero programma.
Se viene selezionato il programma 1, la resi-
stenza dei pedali cambierà periodicamente.
(Nota: Se il livello di resistenza è troppo alto o
troppo basso, voi potete cambiarlo premendo i
pulsanti + o – al di sotto del display grande.
Comunque, quando il periodo attuale viene com-
pletato, la resistenza dei pedali può cambiare
automaticamente.) Se viene selezionato il pro-
gramma 2, la resistenza dei pedali non cambierà.
Nota: Se desiderato potete cambiare il livello di
resistenza per l'intero programma premendo i pul-
santi + o – al di sotto del display grande.
Durante i pro-
grammi 1 e 2, le
frecce nel display
piccolo vi aiute-
ranno a mantene-
re la vostra fre-
quenza cardiaca
vicino all'obbietti-
vo attuale frequenza cardiaca. Quando tenete il
sensore pulsazioni impugnatura, la consolle para-
gonerà la vostra frequenza cardiaca all'obbiettivo
attuale frequenza cardiaca. Se la vostra frequen-
za cardiaca è troppo alta o troppo bassa rispetto
l'obbiettivo frequenza cardiaca, il numero delle
frecce nel display piccolo cambierà per incitarvi
ad aumentare o diminuire la vostra andatura.
Quando il numero di frecce cambia, cambiate la
vostra andatura fino a che ci sia un segmento
della barra indicatore sulla punta di ogni freccia.
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4
3
2
1
COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
Freccia
Barra
Indicatore
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