Kettler Unix M Manuale del proprietario

La pagina sta caricando ...

31

– GB – Checklist (contents of packaging)

– F – Liste de vérification (contenu de l’emballage)

– NL – Checklijst (verpakkingsinhoud)

– E – Lista de control (contenido del paquete)

– I – Lista di controllo (contenuto del pacco)

– PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania)

– CZ – Kontrolní seznam (obsah balení)

– P – Lista de verificação (conteúdo da embalagem)

– DK – Checkliste (pakkens indhold)

– RUS – Контрольный список

– H – (Csomagolás tartalmának) ellenőrző listája

– SLO – Kontrolni seznam (vsebina embalaže)

– SRB – Spisak delova u pakovanju

Checkliste (Packungsinhalt)

1x

La pagina sta caricando ...

34

3

C

B

A

–D – Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.

– GB – The screwed connections must be controled at regular intervals.

–F – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

– NL – Schroefverbinding moet regelmatig opnieuw vastgedraaid worden.

–E – La atornilladura debe ser apretada con regularidad.

–I – Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari.

– PL – Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane.

– CZ – Šroubové spojení pravidelně kontrolujte.

– P – Verifique regularmente as uniões roscadas.

– DK – Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt.

– RUS – Регулярно проверяйте винтовое соединение.

– H – Ellenőrizze rendszeresen a csavarkötéseket.

– SLO – Redno preverjajte vijačni spoji.

– SRB – Redovno kontrolišite vijčane spojeve.

!

4x

M8x16 ø16x8,3

M8 = 20-25 Nm

La pagina sta caricando ...

38

Handhabungshinweise

– GB – Handling – F – Utilisation – NL – Handleiding

– E – Aplicación – I – Utilizzo – PL – Zastosowanie

– CZ – Pokyny k manipulaci – P – Notas sobre o manuseamento – DK – Håndtering

– RUS – Указания по обращению – H – Kezelési utasítások – SLO –Napotki za ravnanje

– SRB – Uputstvo za rukovanje

!

B

A

La pagina sta caricando ...

41

Batteriewechsel

Une mauvaise élimination nuit à l’environnement et à la santé ; le

recyclage des matériaux épargne de précieuses matières pre-

mières.

Enlevez toutes les piles/accumulateurs lorsque ce produit est mis

hors service et remettez-les dans un dépôt afin de recycler les pi-

les ou les appareils électriques et électroniques.

Vous trouverez des informations concernant les dépôts corre-

spondants auprès de votre commune, d’une entreprise de traite-

ment ou dans le point de vente où l’appareil a été acheté.

Presque toutes les piles contiennent des produits chimiques, qui

sont inoffensifs pour la peau. Néanmoins, ils doivent être traités

de la même manière que les autres produits chimiques. Prenez

toujours des précautions lorsque des piles ont coulées et nettoyez

soigneusement la partie de l’appareil souillée. La pile ayant coulé

doit être mise au rebut de manière appropriée. Portez des gants

pour protéger vos mains et lavez-les ensuite soigneusement. Si

l’acide de la pile est avalé ou entre en contact avec les yeux, con-

sultez immédiatement un médecin.

– NL – Verwisselen van de batterijen

Een zwakke of weggevallen computerweergave maakt een bat-

terijwisseling noodzakelijk. De computer werkt op 2 batterijen.

Verwisselen van de batterijen gaat als volgt:

■ Verwijder het deksel van het batterijenvak en vervang de bat-

terijen door twee nieuwe van het type AA 1,5V.

■ Let bij het verwisselen van de batterijen op de tekens in het

batterijenvak.

■ Treden er na het verwisselen nog foutieve functies op, haalt u

dan de batterijen nogmaals uit het vak en duw ze weer terug.

Belangrijk: batterijen vallen niet onder de garantie.

Verwijderen van gebruikte batterijen en accu’s.

Dit symbool attendeert erop dat batterijen en accu’s niet

met het normale huisvuil verwijderd mogen worden.

De letters Hg (kwikzilver) en Pb (lood) onder de doorge-

streepte vuilcontainer geven tevens aan dat de batterij /

accu een aandeel van meer dan 0,0005% kwikzilver of 0,004%

lood bevat.

Foutieve verwijdering schaadt het milieu en de gezondheid, ma-

teriaalrecycling ontziet kostbare grondstoffen.

Verwijder na het stilleggen van het product alle batterijen /

accu’s en geef ze bij het afgeefpunt voor recycling van batterijen

en elektrische en elektronische apparaten af.

Informatie over genoemde afgeefpunten kunt u bij uw plaatselijke

gemeente-instanties, het recyclingbedrijf of het verkooppunt van

dit apparaat verkrijgen.

Bijna alle batterijen bevatten chemicaliën die ongevaarlijk zijn

voor de huid, maar dient toch als elke andere chemicalie behan-

deld te worden. Tref altijd veiligheidsmaatregelen als batterijen-

chemicaliën uitgelopen zijn en reinig het apparaat en de stand-

plaats grondig. De leeggelopen batterij dient via het chemisch af-

val weggegooid te worden. Bescherm uw handen met hand-

schoenen en was uw handen grondig na contact met een leeg-

gelopen batterij. Neem direct contact op met uw huisarst als u

batterijzuur ingeslikt heeft of als het in de ogen komt

– E – Cambio de la pilas

Una indicación debil o inexistente en el monitor hace necesario

un cambio de pilas. El ordenador dispone de dos pilas. Efectúe

el cambio de pilas de la siguiente forma:

■ Retire la tapa de la caja de pilas y cambie las pilas usadas

por nuevas del tipo AA, 1,5V

■ Al poner las pilas observe la caracterización en el fondo de

la caja de las pilas.

Pb

■ Si después de ser puesto de nuevo en funcionamiento se pro-

dujeran errores, desconecte brevemente las pilas y vuelva a

conectarlas.

Importante: Las pilas gastadas no est·n incluidas en la garantÌa.

Eliminación de baterías y pilas usadas

Este símbolo indica que las baterías y pilas no se deben

eliminar con los residuos domésticos normales.

Las letras Hg (mercurio) y Pb (plomo) debajo de un cubo

de basura tachado indican adicionalmente que las ba-

terías y pilas tienen un contenido de más de 0,0005% de mer-

curio o de 0,004% de plomo.

Una eliminación incorrecta perjudica al medio ambiente y a la

salud; el reciclaje de materiales ahorra valiosas materias primas.

En la puesta fuera de servicio de este producto, saque todas las

baterías y pilas y deséchelas en un punto de recogida para el re-

ciclaje de pilas o aparatos eléctricos y electrónicos.

Puede obtener más información sobre los puntos de recogida cor-

respondientes a través de los servicios municipales, la empresa

de eliminación de residuos o el punto de venta de este aparato.

Prácticamente todas las pilas contienen sustancias químicas que,

aunque no son nocivas para la piel, deben tratarse como cual-

quier otra sustancia química. Tome siempre medidas de precau-

ción cuando se agoten las pilas y limpie a fondo el área corre-

spondiente. Se debe disponer de las baterías sin carga de forma

profesional. Protéjase las manos con guantes y lávelas concien-

zudamente. En caso de ingerir ácido de batería o de que este

entre en contacto con los ojos, consulte inmediatamente a un mé-

dico.

– I – Cambio delle batteria

Una visualizzazione debole o spenta del computer richiede il

cambio della batteria. Il computer è munito di due batterie. Pro-

cedete al cambio delle batterie nel modo seguente:

■ Togliete il coperchio della batteria e sostituite le batterie con

2 nuove del tipo AA, 1,5V

■ Fate attenzione nel montaggio al contrassegno nel suolo del

vano batteria.

■ Se dopo l'inserimento ci dovessero essere funzioni sbagliate,

staccate di nuovo le batterie per poco e attaccatele di nuovo.

Importante: Le batterie usate non rientrano nelle condizioni di ga-

ranzia.

Smaltimento di pile e batterie usate.

Il presente simbolo avverte che le batterie e le pile non

devono essere gettate via insieme ai normali rifiuti do-

mestici.

Le lettere “Hg“ (mercurio) e „Pb“ (piombo), sotto il sim-

bolo barrato del “bidone della spazzatura con rotelle”, indicano

inoltre che nelle batterie/pile è presente una concentrazione di

mercurio maggiore del 0,0005% oppure di piombo, superiore al

0,004%.

Uno smaltimento errato di tali prodotti danneggia l’ambiente e la

salute delle persone, mentre il riciclaggio dei rifiuti risparmia del-

le materie prime preziose!

Con la cessazione d’uso di questo prodotto, rimuovere tutte le

batterie/pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il ri-

ciclaggio di batterie o di apparecchi elettrici ed elettronici.

Maggiori informazioni in merito al riciclaggio di rifiuti sono dis-

ponibili presso le autorità comunali, le aziende di smaltimento e

presso il punto-vendita di questo apparecchio.

Quasi tutte le batterie contengono sostanze chimiche che non

sono pericolose per la pelle, ma che tuttavia vanno trattate come

ogni altra sostanza chimica. Nel caso di una fuoriuscita di acido

dalle batterie, adottare sempre misure precauzionali e pulire ac-

Pb

La pagina sta caricando ...

48

Instrukcja treningowa

PL

Crosstrainer

Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi,

ramiona, tułów i barki.

Eliptyczna sekwencja ruchów podczas treningu nie obciąża sta-

wów. Crosstraining jest odpowiedni w szczególności dla osób,

które wykonują pracę siedzącą. W czasie treningu na urządze-

niu Crosstrainer ciało przyjmuje pozycję wyprostowaną. W ten

sposób plecy i kręgosłup są odciążone. Istnieją różne warianty

obciążeń treningowych: trening wyłącznie dla nóg – wówczas

dłonie pozostają na nieruchomych rączkach urządzenia, trening

całego ciała bez aktywnej pracy ramion, trening całego ciała

połączony z aktywną pracą ramion. Połączenie treningu nóg i ra-

mion tworzy efektywny trening całego ciała i tym samym absor-

buje wszystkie ważne grupy mięśniowe.

Trening górnych partii ciała przy użyciu drążków angażuje do-

datkowo muskulaturę ramion, barków i pleców.

Korzyści:

■ nieobciążające stawów eliptyczne ruchy

■ efektywny trening całego ciała i zaangażowanie wszystkich

ważnych grup mięśniowych

■ wielowariantowy trening przy wykonywaniu ruchów w przód

i w tył

■ ideany jako zdrowotny trening fitness

Zużycie energii (kcal): ok. 700 na godzinę

Spalanie tłuszczu: ok. 55-59 g na godzinę

Pozycja ciała i wykonywanie ruchów

Należy zwrócić uwagę na pewne, bezpieczne umieszczenie stóp

na pedałach.

Istnieje możliwość zahaczenia podeszwą buta o przednią kra-

wędź pedału (dotyczy zwłaszcza osób o niskim wzroście).

Chwycić dłońmi dźwignię ręczną na wysokości klatki piersiowej,

łokcie są przy tym lekko zgięte. Górna część ciała przyjmuje po-

zycję wyprostowaną. Należy zwrócić uwagę na to, żeby po-

dczas ćwiczeń kolana i łokcie zawsze pozostały lekko ugięte.

Podczas wykonywania ruchów w przód należy zwrócić uwagę,

aby podobnie jak przy normalnym bieganiu odrywać pięty od

podłoża, w celu zapewnienia treningu mięśni łydek oraz ukrwie-

nia stóp.

Warianty treningu

Urządzenie Crosstrainer umożliwia różnorodne warianty trenin-

gu. Możliwość wykonywania aktywnych i pasywnych ruchów

drążkiem pozwala samodzielnie określić intensywność treningu

górnych partii ciała. Można np. bardziej obciążyć mięśnie nóg i

pośladków poruszając drążkami w sposób bardziej bierny i swo-

bodny.

W celu zwiększenia intensywności treningu należy poruszać

drążkami bardziej dynamicznie.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to jednak trening całego ciała, w cza-

sie którego trenuje się, obok mięśni pośladków i nóg, także mięś-

nie barków, ramion oraz pleców.

Urządzenie Crosstrainer oferuje także możliwość zupełnej rezyg-

nacji z pracy ramion. W tym celu należy chwycić dłońmi nie-

ruchome rączki urządzenia. Łokcie pozostają luźno przy górnej

części ciała, tak dźwignie ręczne poruszają się swobodnie. W tej

pozycji trenuje się wyłącznie mięśnie nóg i pośladków.

Istruzioni per l’allenamento

I

Crosstrainer

Ideale per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari

come quelli di gambe, braccia, busto e spalle.

L’andamento ellittico del movimento consente di allenarsi senza

sforzare le articolazioni. L’allenamento con il crosstrainer è parti-

colarmente adatto per le persone che stanno sedute a lungo per

ragioni di lavoro. Questo tipo di allenamento viene eseguito in

posizione eretta, consentendo così di non affaticare la schiena e

la colonna vertebrale. Sono possibili diversi carichi di allena-

mento: solo allenamento delle gambe – tenendo le mani sull’im-

pugnatura fissa, allenamento di tutto il corpo con utilizzo passivo

delle braccia, allenamento di tutto il corpo con utilizzo attivo del-

le braccia. La sinergia di allenamento di gambe e braccia pro-

duce un allenamento efficace per tutto il corpo, coinvolgendo tut-

ti i gruppi muscolari rilevanti.

L’allenamento del busto sulle barre per le braccia coinvolge inol-

tre la muscolatura di braccia, spalle e schiena.

I vantaggi:

■ movimento ellittico che non affatica le articolazioni

■ efficace allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i

principali gruppi muscolari

■ allenamento vario, grazie al movimento in avanti e a ritroso

■ ideale per un allenamento fitness orientato alla salute.

Consumo energetico (kcal): ca. 700 all’ora.

Combustione dei grassi: ca. 55-59 g. all’ora.

Posizione del corpo ed esecuzione del movi-

mento

Fare attenzione a mantenere una posizione stabile e sicura sulle

superfici di appoggio.

La suola delle scarpe può stare a contatto con il bordo anteriore

della superficie di appoggio (soprattutto per persone di piccola

statura).

Le mani afferrano la leva per le braccia all’altezza del petto, con

i gomiti leggermente piegati. Il busto va impostato in posizione er-

etta. Durante il movimento, fare attenzione a mantenere sempre

ginocchia e gomiti leggermente piegati.

Durante il movimento in avanti, fare attenzione, esattamente come

quando si cammina, a sollevare il tallone dal suolo, per garanti-

re l’allenamento della muscolatura dei polpacci e l’irrorazione

sanguigna dei piedi.

Variazioni di allenamento

Il crosstrainer offre numerose possibilità di variare l’allenamento.

Grazie al movimento attivo e passivo delle barre di impugnatura,

è possibile determinare in modo personalizzato l’intensità dell’al-

lenamento del busto. Così è possibile, ad esempio, concentrare lo

sforzo sulla muscolatura di gambe e glutei, semplicemente muo-

vendo le barre di impugnatura in selezione passiva e con la mas-

sima leggerezza.

Per intensificare l’allenamento del busto, invece è necessario muo-

vere con maggiore dinamicità le barre di impugnatura con le

braccia.

Complessivamente, però, si tratta sempre di un allenamento per

tutto il corpo, poiché oltre alla muscolatura di glutei e gambe si

allenano anche i muscoli di spalle, braccia e schiena.

Il crosstrainer consente anche di non coinvolgere le braccia

nell’allenamento. A tale scopo, far presa con le mani sull’impug-

natura fissa. I gomiti devono rimanere rilassati lungo il busto per

permettere alle leve per le braccia di continuare a oscillare libe-

ramente. In questa posizione si allena esclusivamente la muscola-

tura di gambe e glutei.

La pagina sta caricando ...

54

– GB – Spare parts order – F – Commande de pièces de rechange – NL – Bestelling van reserveonderdelen

– E – Pedido de recambios – I – Ordine di pezzi di ricambio – PL – Zamówiene części zamiennych

– CZ – Objednání náhradních dílů – P – Encomenda de peças sobressalentes – DK – Bestilling af reservedele

– RUS – Заказ запчастей – H – Pótalkatrész rajz – SLO –Načrt nadomestnih delov

– SRB – Naručivanje rezervnih delova

Ersatzteilbestellung

–D – Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Ar-

tikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl

und die Seriennummer des Gerätes an.

– GB – When ordering spare parts, always state the full article num-

ber, spare-part number, the quantity required and theS/N of

the product.

–F – En cas de commande de pièces de rechange, nous vous pri-

ons de mentionner la référence article, le numéro de pièce de

rechange, la quantité demandée et le numéro de série de

l’appareil.

–NL – Vermeld bij de onderdelenbestellingen a.u.b. het volledige

artikelnummer, het onderdeelnummer, het benodigde aantal

en het serienummer van het apparaat.

–E – Indicar con los pedidos de piezas de repuesto el número com-

pleto del artículo, el número de la pieza de repuesto, las

unidades solicitadas y el número de serie del aparato.

–I – Per l’ordinazione di parti di ricambio indicate il completo nu-

mero di articolo, della parte di ricambio, il numero di unit ne-

cessario nonchè il numero di serie dell’apparecchio.

–PL – Przy zamawianiu części zamiennych proszę podawać kom-

pletny numer artykułu, numer części zamiennej i numer serii

urządzenia.

–CZ – Při objednání náhradních dílů prosím udejte úplné číslo zboží,

číslo náhradního dílu, potřebný počet kusů a sériové číslo pří-

stroje.

–P – Ao encomendar peças sobressalentes, por favor indique o nú-

mero completo do artigo, o número da peça sobressalente, o

número de unidades necessárias e o número de série do apa-

relho.

–DK – Ved bestilling af reservedele skal du altid opgive det fuldstæn-

dige artikelnummer, nummeret på reservedelen, det ønskede

antal og maskinens serienummer (se Håndtering).

– RUS – Оформляя заказ на запчасти, указывайте полный

артикульный номер, номер запасной детали,

необходимое количество и серийный номер устройства.

–H – Amikor pótalkatrészt rendel meg, adja meg a teljes cikkszá-

mot, a pótalkatrész számot, a szükséges darabszámot és a

gép sorszámát.

– SLO – Pri naročanju nadomestnih delov Vas prosimo, da navedete

popolno številko artikla, številko nadomestnega dela, potreb-

no količino nadomestnih delov in serijsko številko naprave

(glej ravnanje z napravo).

– SRB – Kod porudžbine rezervnih delova uvek navedite puni broj

artikla, broj rezervnog dela, potreban broj komada, te seri-

jski broj uređaja.

–D – Beispiel Typenschild - Serien-

nummer

– GB – Example Type label - Serial

number

–F – Example Plaque signalétique

- Numèro de serie

– NL – Bij voorbeeld Typeplaatje -

Seriennummer

–E – Ejemplo Placa identificativa -

Número de serie

–I – Esempio Targhetta tecnica -

Numero di serie

– PL – Przyklady Tabliczka identyfi-

kacyjna - Numer serii

–CZ – Přiklad typového štítku – sériové číslo

–P – Exemplo placa de características - número de série

–DK – Eksempel type label – serienummer

– RUS – Пример заводской таблички с серийным номером

–H – Például a készülék ismertető címkéjén található sorozatszám

– SLO – Primer tipske ploščice – serijske številke

– SRB – Primer tipske pločice - serijski broj

Heinz Kettler GmbH & Co. KG

Haupstrasse 28

D 59463 Ense Parsit

Max. ### kg

Made in Germany

Zubehörbestellung

– GB – Accessories ordering

– F – La commande d'accessoires

– NL – Accessoires bestellen

– E – Para pedidos de accesorios

– I – L'ordine di accessori

– PL – Akcesoria zamawiania

– CZ – Příslušenství k objednání

– P – Acessórios ordenação

– DK – Tilbehør bestilling

– RUS – Заказ аксессуаров

– H – Tartozékok rendelési

– SLO – Dodatki naročanje

– SRB – Narudžbina dodatnog pribora

07937-640

07921-000

140x80 cm

07929-200

220x110 cm

07929-400

La pagina sta caricando ...

Kettler Unix M Manuale del proprietario

Questo manuale è adatto anche per

Kettler Unix M Manuale del proprietario

in altre lingue

Documenti correlati

Altri documenti