Sigma PC 3.11 Manuale utente

Categoria
Cardiofrequenzimetri
Tipo
Manuale utente
DEUS /GBFRITESNL
HEART RATE MONITOR
PC 3.11
DEUTSCH
ENGLISH
FRANÇAIS
ITALIANO
ESPAÑOL
NEDERLANDS
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1 Kennenlernen
1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt 3
1.2 Übersicht der Uhr, Symbole und Displayaufbau 4
1.3 Einstellen der Uhrzeit 5
2 Trainieren
2.1 Anlegen des Brustgurtes 6
2.2 Anzeige der Herzfrequenz 8
2.3 Trainingszeit (starten, stoppen, zurücksetzen) 8
2.4 Beenden des Trainings 10
3 Informieren
3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 11
3.2 Wichtige Hinweise 12
3.3 Häufig gestellte Fragen und Service 13
3.4 Gewährleistung 15
INHALT
3
DE
1 KENNENLERNEN
1.1 VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT
Puls Computer PC 3.11
k EKG-genau
Pulsabnehmer mit Sender
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen
Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT
®
entschieden haben. Ihr neuer PC 3.11 wird Ihnen
jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in
der Freizeit sein.
Der PC 3.11 ist ein technisch anspruchsvolles
Messinstrument. Um die vielfältigen Funktionen
Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen
und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedie-
nungsanleitung bitte sorgfältig durch.
SIGMA SPORT
®
wünscht Ihnen viel Spaß bei
der Benutzung Ihres PC 3.11.
Elastischer Gurt
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1.2 ÜBERSICHT DER UHR, SYMBOLE UND DISPLAYAUFBAU
Uhrzeit
Uhrzeit
Stoppuhr
Letzte Trainingszeit
Aktueller Puls
Stoppuhr (Trainingszeit)
Funktionstaste
Symbol für empfangene Herzfrequenz
RUHEMODUS
TRAININGSMODUS MIT HERZFREQUENZ
TRAININGSMODUS OHNE HERZFREQUENZ
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DE
1.3 EINSTELLEN DER UHRZEIT
Funktionstaste gedrückt halten, bis „hold“ und
dann das blinkende Uhrzeit-Format (24 Stunden
oder 12 Stunden Anzeige) erscheint.
Der PC 3.11 befindet sich im Ruhezustand.
(Im Display wird nur die Uhrzeit angezeigt)
Hinweis:
Einstellungen zügig vornehmen!
Der PC 3.11 wechselt automatisch zum
jeweils nächsten einzustellenden Punkt.
Mit der Funktionstaste zwischen 24 und
12 Stunden Format wählen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
Aktuelle Uhrzeit in Stunden durch wiederholtes
Drücken der Funktionstaste einstellen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
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1.3 EINSTELLEN DER UHRZEIT
2.1 ANLEGEN DES BRUSTGURTES
Zweite Ziffer der Minuteneinstellung durch
wiederholtes Drücken der Funktionstaste einstellen.
Warten - die Uhrzeit für den PC 3.11 ist
eingestellt.
Erste Ziffer der Minuteneinstellung durch
wiederholtes Drücken der Funktionstaste einstellen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt.
2 TRAINIEREN
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DE
2.1 ANLEGEN DES BRUSTGURTES
Den Sender bei Herren unterhalb des
Brustmuskelansatzes platzieren.
Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen.
Über den Feststellmechanismus kann die Länge
des Gurtes individuell angepasst werden.
Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen,
dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.
Den Sender bei Damen unterhalb des
Brustansatzes platzieren.
Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen.
Den Gurt frontseitig leicht von der Haut
abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf
der Rückseite des Senders mit Speichel
oder mit Wasser befeuchten.
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2.2 ANZEIGE DER HERZFREQUENZ
2.3 TRAININGSZEIT (STARTEN, STOPPEN, ZURÜCKSETZEN)
Der PC 3.11 befindet sich im Ruhezustand.
Der Brustgurt ist angelegt.
Funktionstaste kurz drücken, um den
Trainingsmodus zu aktivieren.
Im Display erscheint die aktuelle
Herzfrequenz.
Der PC 3.11 befindet sich im Ruhezustand.
Der Brustgurt ist angelegt.
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DE
2.3 TRAININGSZEIT (STARTEN, STOPPEN, ZURÜCKSETZEN)
Bei Trainingsbeginn: Starten der Stoppuhr
durch kurzes Drücken der Funktionstaste.
Stoppuhr beginnt zu laufen.
Die Stoppuhr misst bis zu einer Zeit von einer Stunde,
zehntel Sekunden genau. Wird länger als eine Stunde
trainiert, erscheint die Trainingszeit im Format
h:mm:ss.
Funktionstaste kurz drücken um den PC 3.11
zu aktivieren.
Bei Trainingsende: Stoppen der Stoppuhr durch
kurzes Drücken der Funktionstaste.
Stoppuhr bleibt stehen.
Durch nochmaliges Drücken der
Funktionstaste startet die Stoppuhr erneut.
Zurücksetzen der Stoppuhr auf Null durch langes
Drücken der Funktionstaste, bis “hold”, “RESET”
und dann 0:00:00 im Display erscheint.
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2.3 TRAININGSZEIT (STARTEN, STOPPEN, ZURÜCKSETZEN)
Die Stuppuhr ist auf Null zurückgesetzt.
Der PC 3.11 befindet sich im Ruhezustand.
Durch kurzes Drücken der Funktionstaste kann die
letzte Trainingszeit abgerufen werden.
Löschen der letzten Trainingszeit (siehe 2.3).
Brustgurt ablegen, Stoppuhr stoppen.
Nur so kehrt der PC 3.11 automatisch nach
kurzer Zeit in den Ruhezustand zurück.
2.4 BEENDEN DES TRAININGS
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DE
3 INFORMIEREN
Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen
pro Minute angegeben.
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist die z. Zt. maximal mögliche
Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen
Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche HFmax ist abhängig von
Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft,
Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen
Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche HFmax zu ermitteln,
ist ein Belastungstest.
Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in
regelmäßigen Abständen zu wiederholen.
Die HFmax kann auch mittels einer mathematischen Gleichung
geschätzt werden:
Männer:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4
Frauen:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg)
Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte.
Aus sportmedizinischer Sicht lassen sich drei Trainingszonen einteilen:
Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine
wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten
Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.
3.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ
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3.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ
HZ (Health-Zone):
Gesundheit 55 – 70% der HFmax
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird der
aerobe Stoffwechsel trainiert, d.h. in den Muskeln werden Fette und
Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
FZ (Fitness-Zone):
Fitness 70 – 80% der HFmax
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene
In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver.
Die Energie wird hier hauptsächlich aus der Verbrennung von
Kohlenhydraten herangezogen.
PZ (Power-Zone):
Leistung 80 – 100% der HFmax
Ausrichtung: Training für leistungsorientierte Sportler
Das Training in der Leistungszone ist sehr intensiv und sollte nur von
trainierten Sportlern durchgeführt werden.
3.2 WICHTIGE HINWEISE
Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist,
kann das folgende Gründe haben:
k
Der Gurt mit dem Pulsabnehmer wurde nicht korrekt angelegt.
k
Die Sensoren (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt
oder nicht feucht.
k
Es liegen Störeinflüsse durch elektrische Störquellen vor
(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, etc).
k
Die Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342).
13
DE
3.2 WICHTIGE HINWEISE
Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt –
insbesondere, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen
vorliegen.
Was passiert, wenn ich während des Trainings
den Brustgurt ablege?
Die Uhr erhält kein Herzfrequenz Signal mehr, in der oberen Zeile
erscheint „0“ - nach kurzer Zeit wird die „0“ durch die aktuelle Uhrzeit
ersetzt. Falls wieder ein Herzfrequenz Signal empfangen wird,
erscheint es automatisch auf dem Display.
Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab?
Nein. Im Ruhezustand wird nur die Uhrzeit angezeigt, so dass Sie den
Puls Computer auch als normale Armbanduhr verwenden können.
In diesem Zustand verbraucht der PC 3.11 nur sehr wenig Strom.
Kann ich den Brustgurt auf einem Laufband verwenden?
Ja – die Signale können von fast allen entsprechenden
Cardiogeräten empfangen und angezeigt werden.
Sind SIGMA Puls Computer wasserdicht und
können zum Schwimmen verwendet werden?
Ja - der PC 3.11 ist bis 3 ATM wasserdicht (entspricht einem
Prüfdruck von 3 bar). Der PC 3.11 ist zum Schwimmen geeignet.
Bitte beachten: die Tasten unter Wasser nicht betätigen,
da sonst Wasser in das Gehäuse eindringen kann.
Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden,
da Funktionsstörungen auftreten können.
3.3 HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN UND SERVICE
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3.3 HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN UND SERVICE
Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert
oder eine Schwarzfärbung zeigt?
Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder
unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer
auf eine Temperatur von 1°C bis 55°C.
Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?
Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen
Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden –
Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342).
Batteriewechsel
Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032
(Art.-Nr. 00342) verwendet.
Der SIGMA Puls Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument.
Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der
Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt werden.
Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls Computer
beschädigt werden; dadurch erlischt der Anspruch auf Gewährleistung.
Die Uhrzeit muss nach einem Batteriewechsel erneut
eingestellt werden.
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DE
3.4 GEWÄHRLEISTUNG
Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel
nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewähr-
leistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung wenden Sie sich
bitte an den Händler, bei dem Sie Ihren Puls Computer gekauft haben.
Sie können den Puls Computer mit Ihrem Kaufbeleg und allen Zubehör-
teilen auch an die nachfolgende Adresse senden. Bitte achten Sie dabei
auf ausreichende Frankierung.
SIGMA-ElEktro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Service-Tel. +49 (0) 6321/9120-118
Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein
Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt
aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.
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1 Your new PC 3.11
1.1 Introduction and packaging contents 17
1.2 Overview: Watch, symbols and display layout 18
1.3 Setting the time 19
2 Training
2.1 Attaching the chest belt 20
2.2 Displaying the heart rate frequency 22
2.3 Training time (start, stop, reset) 22
2.4 Ending the training 24
3 Information
3.1 Useful facts about heart rate frequency 25
3.2 Important information 26
3.3 Frequently asked questions and service 27
3.4 Warranty 29
CONTENTS
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US /GB
1 YOUR NEW PC 3.11
1.1 INTRODUCTION AND PACKAGING CONTENTS
PC 3.11 heart rate monitor
k ECG accurate
Transmitter
Thank you for purchasing the SIGMA SPORT
®
PC 3.11
heart rate monitor. Your new PC 3.11 will provide you
with reliable service in sport and leisure for many years
to come.
The PC 3.11 is a state-of-the-art measuring instrument.
Please read these instructions carefully to familiarize
yourself with and use the many functions of your new
heart rate monitor.
SIGMA SPORT
®
wishes you an enjoyable time using
your PC 3.11.
Elastic strap
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1.2 OVERVIEW: WATCH, SYMBOLS AND DISPLAY LAYOUT
Time
Time
Stopwatch
Previous training time
Current heart rate
Stopwatch (training time)
Top button
Symbol for heart rate received
SLEEP MODE
TRAINING MODE WITH HEART RATE
TRAINING MODE WITHOUT HEART RATE
19
US /GB
1.3 SETTING THE TIME
Press the top button down for 4 seconds, (you will
first see the word "hold“, followed by the flashing time
format - 24 hour or 12 hour display), then release.
The clock can only be set when the PC 3.11 is in
sleep mode. (Only time is displayed)
Note:
Do not pause too long when changing the settings!
The PC 3.11 automatically changes to the next item
to be set after 3-4 seconds.
Choose between 24 and 12 hour format using the
top button.
Please wait – display will automatically change to the
next setting.
Set the current time in hours by repeatedly pressing
the top button.
Please wait – display will change to the next setting.
20
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1.3 SETTING THE TIME
2.1 ATTACHING THE CHEST BELT
Set the second digit of the minute setting by
repeatedly pressing the top button.
Please wait – the time is now set.
Set the first digit of the minute setting by repeatedly
pressing the top button.
Please wait – display will change to the next setting.
Attach transmitter to the elastic strap.
2 TRAINING
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