Sigma Onyx Classic Manuale utente

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CONTENUTO

1. Prefazione e contenuto della confezione 63

2. Principi funzionali di base 64

2.1 Panoramica funzioni 64

2.2 Assegnazione di funzioni ai tasti 65

2.3 Applicazione della cintura pettorale /

Fissaggio supporto a manubrio 66

3. Impostazioni prima del primo allenamento

k Menu impostazioni 67

3.1 USER (Impostazioni utente) 69

3.2 ZONE (Impostazioni zona) 70

3.3 TIME (Impostazioni tempo) 71

3.4 DATE (Impostazioni data) 71

3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona) 71

4. Allenarsi con ONYX CLASSIC 72

5. Ulteriori informazioni 75

5.1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 75

5.2 FAQ 78

5.3 Risoluzione problemi 79

5.4 Sostituzione delle batterie, tenuta all’acqua

e garanzia 80

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I

1. PREFAZIONE E CONTENUTO DELLA CONFEZIONE

Cardiofrequenzimetro a codifica

digitale ONYX CLASSIC.

k Precisione ECG

kRealizzato secondo le direttive

per prodotti medici

Supporto per manubrio per il montaggio di

ONYX CLASSIC alla bicicletta.

Congratulazioni per aver scelto un cardio-

frequenzimetro di SIGMA SPORT

®

. Il Vostro

nuovo ONYX CLASSIC sarà per voi un accom-

pagnatore fedele per tanti anni per le vostre

attività sportive e del tempo libero.

ONYX CLASSIC è uno strumento tecnico di

misurazione molto esigenze. Per imparare ad

usare le molteplici funzioni del vostro nuovo

cardio-frequenzimetro leggete attentamente

le presenti istruzioni per l’uso.

SIGMA SPORT

®

vi augura buon divertimento

con il vostro ONYX CLASSIC.

Cintura pettorale con trasferimento dati via

radio digitale e codificato.

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2. PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE

2.1 PANORAMICA DELLE FUNZIONI

Menu impostazioni

Aprire il menù delle impostazioni, tenendo

premuto il tasto di contesto inferiore nel menù

principale.

Il menu impostazioni è suddiviso in

k“USER” (Impostazione utente)

k“ZONE” (impostazione zona)

k“TIME” (Impostazione tempo)

k“DATE” (Impostazione data)

k“TONE” (Impostazione tono allarme zona)

Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione

premendo il tasto di contesto in basso.

Menu principale

Premere un tasto qualsiasi per 3 secondi per

accedere al menù principale del proprio ONYX

CLASSIC. Il menù principale è suddiviso nei

seguenti settori:

k “Tempo di allenamento”

k“Calorie”

k“FC media”

k“Ora”

Il simbolo sul display in basso vi indicherà in

quale settore vi trovate.

Con il tasto di contesto inferiore ci si sposta

tra le singole funzioni.

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I

2.2 ASSEGNAZIONE DI FUNZIONI AI TASTI

Tasto di contesto superiore:

k Start /Stop del cronometro

kReset del cronometro (premere a lungo)

kAprire e confermare le impostazioni

Tasto di contenuto inferiore:

kSpostarsi tra le funzioni

kAprire il menu impostazioni (premere a lungo)

kModificare i rispettivi valori nel menu

impostazioni

Premere contemporane-

amente entrambe i tasti:

k Attivazione della funzione

luminosa

kRiportare l’orologio in

stato di inattività (Sleep

Mode) (premere a lungo)

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2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE /

SUPPORTO PER MANUBRIO

Tramite il meccanismo di blocco è possibile

adattare la lunghezza della cintura secondo

le necessità individuali.

Fare attenzione a regolare la cintura in

modo tale che non stringa eccessivamente.

Collegate il trasmettitore con la cintura elastica.

Disporre la cintura in modo tale che il trasmet-

titore rimanga al di sotto dell’attaccatura dei

muscoli pettorali negli uomini e sotto il seno

alle donne. Il logo SIGMA dovrà sempre essere

rivolto all’esterno ed essere ben leggibile.

Sollevare leggermente la cintura dalla pelle.

Inumidire con acqua le zone con le nervature

(elettrodi) sul lato posteriore del trasmettitore.

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I

2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE /

SUPPORTO PER MANUBRIO

Procedere con le impostazioni personali, prima

di effettuare l’allenamento per la prima volta. Per

fare ciò premere il tasto di contesto superiore

o inferiore per 3 secondi passando dallo stato

di inattività (Sleep Mode) alla modalità attiva.

3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO

k MENU IMPOSTAZIONI

Assemblaggio al supporto della bicicletta.

Fissare il supporto sul manubrio. Fissare quindi

il supporto con l’o-ring e chiudere il bracciale.

Ora, nella modalità attiva, premere il tasto di

contesto inferiore per 3 secondi. Sul display

prima apparirà la nota “SET OPEN” e successiva-

mente “USER”. Vi trovate nel menu impostazioni.

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3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO

k MENU IMPOSTAZIONI

Il menu impostazioni è suddiviso in “USER”

(Impostazioni utente) “ZONE” (Impostazioni zona)

“TIME” (Impostazioni tempo) “DATE” (Imposta-

zioni data) e “TONE” (Impostazioni tono allarme

zona).

Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione

premendo il tasto di contesto in basso.

Aprire il rispettivo menu impostazioni premendo

il tasto di contesto superiore.

Ora, in ciascun menu vengono visualizzati diversi

valori da impostare. Modificare o aumentare un

valore premendo il tasto di contesto inferiore.

Per ridurre il valore basta aumentarlo finché

non oltrepassa il valore massimo e ricominci

con quello minimo.

Confermare la rispettiva impostazione con il

tasto di contesto superiore.

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I

3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO

k MENU IMPOSTAZIONI

Dopo aver effettuato le impostazioni, dal menu

impostazioni premere il tasto di contesto infe-

riore per ca. 3 secondi. Sul display prima appa-

rirà la scritta “SET CLOSE” e successivamente

verrà indicata la modalità attiva.

Inserire nel menu “USER” (Impostazioni utente)

il vostro sesso, data di nascita e peso (in kg

o nelle libbre inglesi (lb)). Il valore impostato si

modifica premendo il tasto di contesto inferiore.

Con il tasto di contesto superiore si conferma

l’impostazione e si passa al valore successivo.

Frequenza cardiaca massima

In base alle impostazioni utenti (USER) viene

calcolata la vostra frequenza cardiaca. La FC

massima calcolata è la base per la definizione

dei limiti superiore e inferiore delle 3 zone di

allenamento. La zona di allenamento si sceglie

e si imposta nel menu “ZONE” (Impostazioni

zona).

3.1 USER (Impostazioni utente)

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3.2 ZONE (Impostazioni zona)

2. FIT (Zona fitness):

70–80 % della FC max.

Indicazioni: Fitness per allenamento avanzato

della resistenza aerobica di base, serve per

rafforzare il sistema cardiocircolatorio.

Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili

nel capitolo 5.1 “Cose da sapere sulla frequenza

cardiaca”.

1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi):

ca. 55–70 % della FC max.

Indicazioni: Allenamento per principianti (o per

chi ricomincia) il metabolismo dei grassi.

Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili

nel capitolo 5.1 “Cose da sapere sulla frequenza

cardiaca”.

Nel menu impostazioni “ZONE” (Impostazioni

zona), premendo il tasto di contesto, è possibile

scegliere una delle seguenti zone di allenamento

secondo gli obiettivi prefissati.

3. OWN (Zona individuale):

Con ONYX CLASSIC si ha anche la possibilità

di impostare una propria zona di allenamento

individuale. Modificare nel punto del menu

“ZONE OWN” i limiti inferiore (LOW) e superiore

(HIGH) mediante il tasto di contesto inferiore.

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I

3.3 TIME (Impostazioni tempo)

Nel menu impostazioni “TIME” (Impostazioni

tempo) è possibile impostare la modalità

orologio (12 /24 h) nonché l’ora corrente.

Aumentare o ridurre il valore con il tasto di

contesto inferiore. Spostarsi tra i valori da

impostare con il tasto di contesto inferiore.

Nel menu impostazioni “DATE” (Impostazioni

data) è possibile impostare l’anno, il mese e il

giorno correnti. In questa zona è anche possibile

impostare se visualizzare la data nel formato

angloamericano (MM /GG) o nel formato euro-

peo (GG /MM).

3.4 DATE (Impostazioni data)

Nel menu impostazioni “TONE” si ha la possi-

bilità di attivare /disattivare i toni dell’allarme

zona. L’allarme zona suona quando si superano

i limiti inferiore o superiore della vostra zona di

allenamento.

3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona)

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4. ALLENARSI CON ONYX CLASSIC

Modalità attiva

Per attivare l’orologio premere per 2 secondi

un tasto qualsiasi.

ONYX CLASSIC dispone di una cintura pettorale digitale codificata

che permette di eseguire un allenamento di gruppo senza disturbi.

Grazie alla sua tecnica innovativa potrete essere sicuri che i vostri

dati trasmessi digitalmente dalla cintura arrivino al vostro ONYX

CLASSIC senza andare perduti.

Sincronizzazione tra orologio e cintura

pettorale

In modalità attiva l’orologio si sincronizza auto-

maticamente in pochi secondi con la cintura

pettorale indossata. Nel frattempo, finché la

sincronizzazione non è terminata, sul display

lampeggia uno zero.

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I

4. ALLENARSI CON ONYX CLASSIC

Nel display del battito appare ora il vostro

valore corrente del polso.

Oltre all’indicazione del valore corrente del

polso, durante l’allenamento si visualizzano

le seguenti informazioni:

Cronometro / Tempo di allenamento

All’inizio del training attivare il cronometro

premendo il tasto di contesto superiore. Anche

per arrestare il cronometro premere il tasto di

contesto superiore.

Nota: Il calcolo delle calorie e della FC media

avviene solo se il cronometro è attivato.

Rimettere il cronometro su 00:00:00 premendo

a lungo il tasto di contesto superiore. Contem-

poraneamente anche le calorie e la FC media

ritornano a “0”.

Kcal

In questa zona vengono indicate le calorie

bruciate. Fate attenzione che il calcolo delle

calorie parte solo al raggiungimento di una

pulsazione di 100 battiti al minuto (bpm), in

quanto con una pulsazione minore il calcolo

sarebbe troppo approssimativo.

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4. ALLENARSI CON ONYX CLASSIC

AVG (Media)

In questo punto del menu viene indicata la

frequenza cardiaca media dell’unità di allena-

mento corrente.

Ora

In questa zona è possibile far visualizzare l’ora

durante l’allenamento.

Limite superiore e inferiore della zona di

allenamento

Le frecce vicino al valore corrente del polso

appaiono quando ci si trova al di sopra o al di

sotto della zona di training impostata. Una

freccia verso il basso segnala che la frequenza

del polso è troppo alta ed è necessario abbas-

sarla adeguatamente.

Una freccia verso l’alto segnala che la pulsa-

zione corrente è troppo bassa ed è necessario

aumentarla adeguatamente. Quando vengono

superati i limiti superiore o inferiore del valore

di polso corrente viene emesso un segnale

acustico. Questo segnale può essere attivato

o disattivato nel menu impostazioni “TONE”.

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I

4. ALLENARSI CON ONYX CLASSIC

5. ULTERIORI INFORMAZIONI

Stato di inattività

ONYX CLASSIC si spegne automaticamente

dopo 5 minuti, finché non è attivo alcun

allenamento. È comunque possibile riportare

l’orologio in stato di inattività manualmente.

Premere contemporaneamente i tasti di

contesto superiore e inferiore per almeno

3 secondi. Il vostro ONYX CLASSIC si trova

di nuovo in condizione di riposo e può essere

indossato tutti i giorni come un normale orologio.

La frequenza cardiaca (FC) o il polso sono indicati in battiti al

minuto (bpm).

Frequenza cardiaca massima

La frequenza cardiaca massima (FC max.) è la frequenza

massima consentita con cui il muscolo cardiaco batte quando

viene sollecitato al massimo. La FC massima personale dipende

dall’età, dal sesso, dalla predisposizione fisica, dalla capacità di

praticare attività sportive specifiche e dalle condizioni fisiche. Il

modo migliore per definire la propria FC massima è quella di

sottoporsi a una prova sotto sforzo.

5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

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5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

Consigliamo vivamente di effettuare questo test da un medico

e di ripeterlo regolarmente.

La FC max. viene determinata automaticamente per approssi-

mazione da ONYX CLASSIC tramite la seguente equazione

matematica:

Uomini:

210 – “età /2” - (0,11 x peso personale in kg) + 4

Donne:

210 – “età /2” - (0,11 x peso personale in kg)

Il polso giusto durante l’allenamento

La zona di training è l’ambito in cui la frequenza cardiaca, durante

un training efficace e finalizzato, dovrebbe variare. Secondo i vostri

obiettivi personali prefissati con ONYX CLASSIC è possibile

scegliere tra la zona di bruciamento dei grassi (FAT) e la zona

fitness (FIT). Inoltre c‘è la possibilità di stabilire i propri valori limite

delle zone (OWN), durante l’impostazione manuale dei limiti superi-

ore e inferiore dell’orologio. Ulteriori informazioni a proposito sono

disponibili nel capitolo 3.1 “USER” (Impostazioni utente).

1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi):

ca. 55–70 % della FC max.

Indicazioni: Training per principianti (o per chi ricomincia).

Durante un allenamento di modesta intensità ma lunga durata,

in percentuale vengono impiegati più grassi che carboidrati per

sopperire all’energia necessaria. Per cui le persone che principal-

mente vogliono ridurre il loro peso e bruciare grassi dovrebbero

allenarsi in questo ambito. Si consiglia una durata di allenamento

di 45-90 min.

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5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA

Anche i principianti che da molto tempo non praticano sport

dovrebbero in un primo momento cominciare con un allenamento

nell’ambito di questa intensità. In questo modo si riduce sensibil-

mente il pericolo di un sovraccarico e di conseguenza dei rischi

alla salute ad esso legati

2. FIT (Zona fitness):

70–80 % della FC max.

La zona fitness prevede un allenamento decisamente più intenso.

In quest’ambito vengono impiegati come fornitori di energia

principalmente i carboidrati che sono disponibili più velocemente.

Un allenamento di questa intensità rafforza il sistema cardio-

vascolare e la resistenza aerobica di base.

3. OWN (Zona individuale):

Con ONYX CLASSIC si ha anche la possibilità di impostare una

propria zona di allenamento individuale. Modificare nel punto del

menu “ZONE OWN” i limiti inferiore (LOW) e superiore (HIGH)

mediante il tasto di contesto inferiore.

Nota:

Attenzione: le schede generali non sono assolutamente adatti ai

requisiti personali di ogni sportivo! É quindi un’ottima abitudine fare

sport seguiti da un allenatore personale capace che conosca lo

sportivo personalmente.

I

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5.2 FAQ

Domande frequenti e assistenza

Cosa succede se mi tolgo la cintura pettorale durante

l’allenamento?

L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display compare

l’indicazione “0”. Se il cronometro non dovesse funzionare

ONYX CLASSIC dopo poco tempo passa allo stato di inattività.

I computer da polso SIGMA si spengono completamente?

No, nello stato di inattività vengono visualizzati solo l’ora e la data,

così che il computer da polso può essere utilizzato come un

normale orologio. In questo stato ONYX CLASSIC consuma

pochissima energia.

Per quale motivo l’indicazione a display reagisce in modo lento

oppure assume una colorazione nera?

Questo potrebbe essere determinato dal fatto che si è andati

sotto o sopra la temperatura operativa. Il computer da polso

è stato concepito per una temperatura che va da 0 °C a 55 °C.

Cosa bisogna fare se i dati sono visualizzati sul display

debolmente?

La visualizzazione debole può essere causata da una batteria

scarica. Occorre quindi sostituirla immediatamente – tipo di

batteria CR 2032 (Art. nr. 00342)

79

I

5.3 RISOLUZIONE PROBLEMI

Impossibile trovare il segnale. Assicurarsi

di averla legata correttamente. Disattivare

l’orologio e riattivarlo, in modo da iniziare

nuovamente la sincronizzazione.

Durante la sincronizzazione due o più cinture

pettorali aventi la stessa frequenza erano nelle

immediate vicinanze. Allontanarsi e premere un

tasto a scelta.

Indicazioni importanti

Se sul display non si legge alcuna indicazione sulla frequenza

cardiaca, i motivi potrebbero essere i seguenti:

k La cintura pettorale non è indossata correttamente.

kI sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi

o non inumiditi.

kCi sono dei disturbi. (fonti elettriche di disturbo per es

linee dell’alta tensione, linee ferroviarie e così via)

kLa batteria del sensore (CR 2032) è scarica (Art. nr. 00342).

Prima di iniziare l’allenamento consultare il proprio medico – in

particolare in caso di patologie di base cardiovascolari.

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5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALL’ACQUA

E GARANZIA

Eseguire il cambio delle batterie

Nel computer da polso e nella cintura pettorale

si utilizzano le batterie del tipo CR 2032

(Art. nr. 00342).

ONYX CLASSIC è dotato di un vano batteria.

Aprire lo scomparto per la sostituzione delle

batterie con la chiave annessa, sostituire la

batteria e richiudere il vano.

Anche la cintura pettorale possiede un vano

batteria, in modo che l’utente possa facilmente

sostituirla da sé.

Tenuta all’acqua

ONYX CLASSIC è a tenuta all’acqua fino ad una profondità di 10 m.

Sott’acqua non va premuto alcun tasto.

Garanzia

Ai sensi di legge, siamo responsabili nei confronti dei nostri partner

contrattuali per qualsiasi mancanza. Le batterie sono escluse dalla

garanzia. Se si dovesse usare la garanzia, contattate il rivenditore

presso cui avete acquistato il computer da polso, oppure inviate

il computer con la ricevuta d’acquisto e tutti gli accessori, con la

necessaria affrancatura a:

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I

5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALL’ACQUA

E GARANZIA

SIGMA Elektro GmbH

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße

Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118

E-mail: [email protected]

In caso di riconoscimento della garanzia, riceverete un apparecchio

nuovo in sostituzione. Il modello sostituito sarà quello attuale. Il

costruttore si riserva il diritto di effettuare modifiche tecniche.

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