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Inhoud
Gladde soep
Klassieke tomatensoep met knoookbrood 9
Preisoep 11
Pittige wortelsoep 13
Erwtensoep met geitenkaascrostini 15
Broccoli-stiltonsoep 17
Fluwelen pompoensoep met komijn 19
Verse bietensoep 21
Romige courgettesoep 23
Tarhana corbasi 25
Boerensoep
Kippensoep in een handomdraai 27
Zomerminestrone met rijst 29
Cannellinisoep met spinazie en prei 31
Pittige linzensoep met spinazie 33
Groentesoep met tortellini 35
Mulligatawny 37
Linzensoep met Eriste-noedels 39
Soep op basis van melk
Indiase tomaten-kokossoep 41
Maïssoep met bacon 43
Romige groeneaspergesoep met
hazelnootpuree en parmezaanse kaas 45
Veganistische soep van zoete aardappel
en amandelmelk 47
Soep van bieten, grannysmithappels
en schapenmelk 49
Romige soep van champignons en grove mosterd 51
Schuimige warme chocolademelk 53
'Zoete/hartige' uweelzachte pastinaak- en
perensoep met griekse yoghurt 55
Romige bloemkoolsoep met mimolette 57
Romige gegrildepaprikasoep met feta 59
Koude soep
Gazpacho 61
Koude komkommersoep met avocado 63
Koude karnemelksoep met kerrie en chili 65
Koude kersensoep 67
Compote
Kruidige appelcompote 69
Compote van rabarber en aardbeien 71
Bananencompote 73
Pruimencompote met rozenwater 75
Smoothie
Bananensmoothie 77
Smoothie met banaan, koe en karamel 79
Sinaasappelsmoothie met wortelloof 81
Karnemelksmoothie met frambozen 83
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Sommaire
Soupes veloutées
Soupe de tomates classique avec pain à l’ail 9
Soupe de poireaux 11
Soupe de carottes au curry 13
Soupe aux petits pois avec crostini au
fromage de chèvre 15
Soupe aux brocolis et stilton 17
Velouté de potiron parfumé au cumin 19
Soupe de betterave fraîche 21
Velouté de courgettes 23
Tarhana corbasi 25
Soupes consistantes
Soupe au poulet facile 27
Minestrone d’été au riz 29
Soupe de haricots blancs, poireaux et épinards 31
Soupe épicée aux épinards et lentilles rouges 33
Soupe de tortellinis aux légumes 35
Soupe mulligatawny 37
Soupe de lentilles aux nouilles eriste 39
Soupes à base de lait
Soupe indienne à la tomate et à la noix de coco 41
Soupe de maïs doux au bacon 43
Crème d’asperges vertes à la purée de noisette
et parmesan 45
Velouté « vegan » à la patate douce
et lait d’amande 47
Velouté de betterave, pomme granny
et lait de brebis 49
Velouté de champignons de paris et moutarde
à l’ancienne 51
Chocolat chaud mousseux, façon bistrot 53
Velours « sucré/salé » de panais et poire,
au yaourt grec 55
Velouté de choueur à la mimolette 57
Velouté de poivrons grillés à la feta 59
Soupes froides
Gaspacho 61
Soupe froide de concombre et d’avocat 63
Soupe froide au babeurre avec curry et piment 65
Soupe de cerises froide 67
Compotes
Compote de pommes épicée 69
Compote de fraises et rhubarbe 71
Compote de bananes 73
Compote de prunes à l’eau de rose 75
Smoothies
Smoothie à la banane 77
Smoothie au caramel, café et bananes 79
Smoothie vert de carottes et d’oranges 81
Smoothie au babeurre et framboises 83
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Indice
Vellutate
Crema di pomodoro classica con bruschetta all'aglio 9
Vellutata di porri 11
Vellutata di carote al curry 13
Crema di piselli con crostini di caprino 15
Crema di broccoli e formaggio Stilton 17
Crema di zucca con cumino 19
Vellutata di barbabietola fresca 21
Vellutata di zucchine 23
Tarhana corbasi 25
Zuppe
Zuppa di pollo facile 27
Minestrone estivo con riso 29
Zuppa di cannellini, porri e spinaci 31
Zuppa piccante di spinaci e lenticchie rosse 33
Minestra di verdure con tortellini 35
Zuppa Mulligatawny 37
Zuppa di lenticchie con noodle all'uovo 39
Zuppe a base di latte
Vellutata indiana di cocco e pomodoro 41
Zuppa di mais e pancetta 43
Crema di asparagi verdi con purea
di nocciole e Parmigiano 45
Crema di patate dolci con latte di mandorle (vegana) 47
Crema di barbabietola con mele Granny Smith
e latte di pecora 49
Crema di funghi e senape in grani 51
Cioccolata calda e spumosa, in stile bistrò 53
Crema dolce e salata di pastinaca e pera
con yogurt greco 55
Crema di cavolore con formaggio Mimolette 57
Crema di peperoni alla griglia e feta 59
Vellutate fredde
Gazpacho 61
Vellutata fredda di cetrioli e avocado 63
Vellutata fredda al latticello con curry e chili 65
Vellutata fredda di ciliegie 67
Composte
Composta speziata di mele 69
Composta di fragole e rabarbaro 71
Composta di banane 73
Composta di prugne con acqua di rose 75
Frullati
Frullato alla banana 77
Frullato al caramello, caè e banana 79
Frullato verde di carota e arancia 81
Frullato di latticello e lampone 83