Timex M185 Manuale utente

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indice

Monitor della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84

Come funziona il Monitor digitale dellafrequenza cardiaca . . .84

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . .84

Avvertenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85

Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85

Durata e sostituzione della batteria del trasmettitore . . . . . . .85

Sostituzione della batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Sensore di Velocità + Distanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Come funziona il Sistema di Velocità e Distanza . . . . . . . . . . .87

Tempi di connessione GPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Funzionamento del Sensore S+D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88

Come indossare il Sensore di Velocità e Distanza (V+D) . . . . .89

Se si indossa il Sensore V+D sulla parte superiore del braccio . .90

Se si indossa il Sensore V+D alla cintura . . . . . . . . . . . . . . . . .91

Come risolvere gli errori ed i messaggi di errore del Sensore V+D 92

Durata e sostituzione della batteria del Sensore V+D . . . . . . .92

Sostituire le batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Tutti i sensori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Garanzia Internazionale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95

Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98

83

Sensore della frequenza cardiaca

Sensore di Velocità + Distanza

Gli orologi fanno molto più che segnare l’ora. La tecnologia digitale dà a

questo orologio la capacità di visualizzare la frequenza cardiaca o mi-

surare la velocità raggiunta e la distanza percorsa. Queste funzioni

richiedono l’uso di moduli esterni che trasmettono senza fili queste infor-

mazioni all’orologio. Questo libretto offre le istruzioni per impostare,

usare e conservare in modo corretto questi dispositivi. Consultare la

sezione appropriata per il tipo di dispositivo in dotazione.

Per informazioni sull’uso dell’orologio, consultare il

libretto di istruzioni relativo.

Timex

®

Sensori per fitness

85

letto chiaramente da una persona che si trova di fronte all’utente.

3. Avviare il Monitor della frequenza cardiaca: consultare il manuale

dell'utente dell'orologio per istruzioni dettagliate sulla visualizzazione

dei dati sulla frequenza cardiaca.

Avvertenza

Questo non è un dispositivo medico e non se ne raccomanda l’uso

da parte di persone con gravi malattie cardiache. Consultare sem-

pre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma

di esercizio fisico.

Interferenza con il segnale radio, scarso contatto fra la pelle e la fascia

toracica e altri fattori possono impedire una trasmissione accurata dei

dati sulla frequenza cardiaca.

Manutenzione

Risciacquare il Sensore della frequenza cardiaca e la fascia in acqua per

evitare l’accumulo di materiale che può interferire con la misurazione della

frequenza cardiaca.

Durata e sostituzione della batteria del trasmettitore

La durata della batteria del trasmettitore dovrebbe superare i due anni,

in base all’uso di un’ora al giorno. Un uso più frequente accorcia la sua

durata. Sostituire la batteria del trasmettitore quando si verifica una

qualsiasi delle seguenti circostanze:

• l’orologio non riceve più informazioni sulla frequenza cardiaca dal trasmet-

titore sul petto, anche quando quest’ultimo viene indossato correttamente;

• Appaiono messaggi di errore (ERR COMU, SEGNAL PERS) con

crescente frequenza sul display.

Monitor della frequenza cardiaca

Come funziona il Monitor digitale della

frequenza cardiaca

Il Monitor della frequenza cardiaca è un dispositivo che combina un

Sensore della frequenza cardiaca ed un orologio sportivo. Il Sensore

della frequenza cardiaca viene collegato al petto dell’utente e misura i

segnali elettrici generati dal cuore mentre batte. Usando queste infor-

mazioni, calcola quindi la frequenza cardiaca e la trasmette all’orologio.

Basta gettare uno sguardo all’orologio durante l’esercizio/l’allenamento

per assicurarsi di trovarsi all’interno dell’intervallo appropriato di fre-

quenza cardiaca per mantenere o migliorare il proprio livello di fitness.

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

1. Inumidire con acqua del rubinetto le piastre

del Sensore della frequenza cardiaca. Se ne-

cessario, per ottenere un contatto migliore,

usare un gel per elettrodi da monitor della

frequenza cardiaca. Affinché il Monitor della

frequenza cardiaca funzioni in modo ottimale

è ESSENZIALE stabilire un buon contatto fra

la pelle e le piastre del sensore.

2. Indossare la fascia toracica. Allacciarla bene

aderente attorno al petto, subito sopra i mu-

scoli pettorali. Assicurarsi che il trasmettitore sia centrato sul petto e

che presenti il logotipo rivolto verso l’esterno in modo da poter essere

84

Piastre del

sensore

f f

87

SE SULL’OROLOGIO NON APPARE IL CUORE LAMPEGGIANTE:

• Premere di nuovo l’interrutore di ripristino nel vano della batteria e

rimettere a posto il coperchio;

• Installare di nuovo la batteria e ripetere la procedura di prova indicata

sopra.

Resistenza all’acqua

Il Sensore della frequenza cardiaca sopporta pressioni dell’acqua fino a

60 p.s.i. Vedere la tabella in fondo al libretto per informazioni sulle equi-

valenze. AVVERTENZA: il Sensore della frequenza cardiaca non visualizza

la frequenza quando viene usato sott’acqua.

Sensore di Velocità + Distanza

Come funziona il Sistema di Velocità e Distanza

Il Sensore di Velocità + Distanza (V+D) acquisisce segnali dai satelliti GPS

(Global Positioning System) orbitanti per determinare la posizione ed i

cambiamenti di posizione dell’utente ovunque si trovi nel mondo. Queste

informazioni vengono trasmesse via etere all’orologio in modo che possa

calcolare la velocità, il passo e la distanza percorsa dall’utente. Per ultrio-

ri informazioni sulla determinazione di velocità e distanza, vedere le

istruzioni dell’orologio.

Tempi di connessione GPS

• Al primo uso, il Sensore V+D può richiedere anche 5 minuti o più per

stabilire un collegamento con i satelliti. Dopo il primo uso, di solito

richiede solo un minuto.

Sostituzione della batteria

NOTA: Per verificare che la nuova batteria sia stata inserita corret-

tamente, si avrà bisogno di un dispositivo (come un orologio) che

possa visualizzare le informazioni sulla frequenza cardiaca. Usare

una moneta per aprire il coperchio del vano batteria (il retro del

trasmettitore).

• Inserire la nuova batteria (CR2032 o equivalente) con il polo “

+” rivolto

verso di sé.

• Spingere il pulsante di ripristino accanto alla batteria. Usare la punta di

uno stuzzicadenti o di una graffetta raddrizzata.

• Rimettere il coperchio.

• Eseguire una rapida prova del dispositivo seguendo questi procedimenti.

1. Allontanarsi da fonti di interferenza radio o elettrica.

2. Inumidire abbondantemente le piastre del Sensore della frequenza

cardiaca e indossare attorno al petto, bene a contatto con la pelle, la

fascia toracica.

3. Attivare la funzione monitoraggio della frequenza cardiaca

sull’orologio.

4. Entro pochi secondi, il simbolo del cuore sul display dell’orologio

dovrebbe iniziare a lampeggiare, indicando che il trasmettitore è atti-

vo. Questo conferma che la batteria è stata installata correttamente.

NOTA: durante questo test non è necessario che appaia sul display un

valore di frequenza cardiaca.

86

89

sensore è stato spento.

•

Il Sensore V+D si spegne automaticamente se si verifica una

qualsiasi delle seguenti circostanze:

—

La batteria si è scaricata.

—

Non viene rilevato movimento per 15 minuti consecutivi.

—

Non vengono rilevati segnali GPS per 15 minuti consecutivi.

Come indossare il Sensore di Velocità e Distanza (V+D)

Fissare il Sensore V+D alla parte superiore del braccio. Si può

anche fissare alla vita. Indossare l’orologio in modo che si trovi

sempre ad una distanza massima di 1 metro dal Sensore V+D.

Assicurarsi che il sensore sia con la parte giusta rivolta verso l'al-

to, in modo che una persona posta di fronte all'utente possa leg-

gere il logotipo GPS. Qualsiasi indumento che copra il Sensore V+D

deve essere asciutto e non avere parti metalliche.

• Se ci si sposta di centinaia di chilometri dall’ubicazione in cui si è usato

per la prima volta il Sensore V+D, o se si lascia il sensore acceso per

lunghi periodi di tempo in luoghi chiusi prima di uscire, la ricerca del

collegamento potrebbe richiedere più del previsto.

• Per ottenere tempi di collegamento GPS più brevi, cercare di ridurre al

minimo il movimento quando la spia indicatrice lampeggia in rosso.

Funzionamento del Sensore S+D

Per ottenere i migliori risultati, il Sensore deve avere una chiara visione

del cielo.

•

Premere e tenere premuto il pulsante V+D ON/OFF per accen-

dere il ricevitore. Occorre essere all’aperto. Se il pulsante si

accende in rosso (fisso, non lampeggiante) la batteria è scarica

al punto da impedire l’acquisizione dei segnali GPS, e deve

essere sostituita. Il pulsante ON/OFF sul sensore V+D inizial-

mente lampeggia in rosso mentre il sensore calcola la propria

posizione in relazione ai satelliti GPS. Potrebbe apparire la scritta

“RICERCA” sul display dell’orologio se si usa un orologio compati-

bile Timex®.

•

Il pulsante ON/OFF lampeggia in verde quando il Sensore V+D

acquisisce segnali dai satelliti. Le informazioni su velocità e dis-

tanza sono ora trasmesse all’orologio (o a un altro dispositivo

collegato).

•

Premere e tenere premuto il pulsante V+D ON/OFF per un sec-

ondo per spegnere il sensore. Il pulsante si illumina in rosso

quando si preme il pulsante, e poi si spegne, ad indicare che il

88

Sensore V+D ON/OFF

Fascia rimovibile per il braccio Sportello della batteria

91

•

Far scivolare il sensore e la fascia sopra il braccio fino a raggiun-

gere la sua parte superiore. L’orologio va indossato sullo stesso

braccio (Fig. 3).

•

Tirare la fascia attraverso l’estremità regolabile in modo che

resti aderente al braccio.

Se si indossa il Sensore V+D alla cintura

•

Se è collegata, rimuovere la fascia facendo scivolare fuori da

essa l’attacco in plastica.

•

Inserire il fermaglio della cintura allineando la linguetta sul fer-

maglio con la fessura sul sensore, e farlo scattare in posizione.

•

Indossare il sensore sullo stesso lato del corpo su cui si indossa

l’orologio.

Se si indossa il Sensore V+D sulla parte superiore

del braccio

•

Assicurarsi di aver rimosso il fermaglio

per cintura. Per rimuovere il fermaglio

della cintura, afferrare il fermaglio e

farlo scattare via delicatamente

(Fig. 1). Per rimettere a posto il

fermaglio, allineare la linguetta sul

fermaglio con la fessura sul sensore e

delicatamente far scattare il fermaglio sul dispositivo.

•

Se la fascia da braccio non è attaccata, far scivolare l’attacco in

plastica con la fascia elastica nella fessura del Sensore V+D,

come mostrato (Fig. 2).

•

Far scivolare la fascia elastica attraverso l’estremità aperta del-

l’attacco, e fissarla in posizione con l’elemento di fissaggio a

gancio e anello (Velcro).

90

Fig. 1

Fig. 2 Fig. 3

93

caso in cui la batteria sia completamente scarica (come indicato

nella sezione “Funzionamento del Sensore V+D”). Invece, questa

informazione viene inviata all’orologio insieme ai dati sulle

prestazioni. Consultare il manuale dell’orologio per la procedura di

controllo della carica della batteria del Sensore V+D.

Sostituire le batterie

•

Tirare in fuori il manico a semicerchio sul vano batteria (situato

sul lato della cassa del sensore Velocità e Distanza) e girarlo in

senso antiorario per svitare.

•

Rimuovere lo sportello della batteria.

•

Rimuovere la vecchia batteria e inserire una (1) batteria AA

nuova. Fare attenzione ai contrassegni +/- all’interno del vano

della batteria per assicurarsi di allineare correttamente la nuova

batteria.

•

Rimettere a posto lo sportello della batteria e serrare il coper-

chio girandolo in senso orario. Non serrarlo troppo.

Manutenzione

Risciacquare periodicamente il Sensore V+D ed il cinturino in acqua per

evitare l’accumulo di materiale che può interferire con la misurazione

della velocità e della distanza.

Come risolvere gli errori ed i messaggi di errore del

Sensore V+D

PROBLEMA

•

Il Sensore V+D non riesce a collegarsi ai satelliti GPS (il pulsante

ON/OFF non passa mai al verde lampeggiante).

• Il Sensore V+D del GPS perde il segnale proveniente dai satelliti durante

l’uso. L’orologio potrebbe visualizzare un messaggio indicante che il

segnale GPS è debole.

SOLUZIONE

• Spostarsi, fuori, in una zona più aperta.

• Allontanarsi da oggetti metallici.

•

Sostituire la batteria del Sensore V+D.

NOTA: il sistema può mantenere l’accuratezza per brevi periodi quando

si perdono i segnali GPS.

PROBLEMA

• L’orologio visualizza il messaggio ERRORE GPS FATALE.

SOLUZIONE

• Il Sensore V+D è danneggiato; contattare il Servizio di assistenza clienti

Timex.

Durata e sostituzione della batteria del

Sensore V+D

Le batterie del Sensore V+D durano circa 12 ore. Il Sensore V+D

non indica di per sé le condizioni della sua batteria, eccetto nel

92

95

GARANZIA INTERNAZIONALE

(USA - GARANZIA LIMITAT

A)

Il prodotto è garantito contro difetti di produzione dalla Timex

Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto originaria.

Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa Garanzia

Internazionale.

Si prega di notare che la Timex potrà, a sua discrezione, riparare il

prodotto installando componenti nuovi o accuratamente ricondizionati e

ispezionati, oppure sostituirlo con un modello identico o simile. IMPOR-

TANTE: SI PREGA DI NOTARE CHE QUESTA GARANZIA NON COPRE I

DIFETTI O I DANNI AL PRODOTTO:

1) dopo la scadenza del periodo di garanzia;

2) se il prodotto non è stato acquistato originariamente da un det-

tagliante autorizzato;

3) derivanti da interventi di riparazione non eseguiti dal fabbricante;

4) derivanti da incidenti, manomissione o abuso;

5) La cassa, periferiche o batteria. La Timex potrebbe addebitare al

cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti.

Tutti i sensori

Resistenza all’acqua

L’eventuale livello di resistenza all’acqua è contrassegnato sulla cassa.

Vedere la tabella sotto per le equivalenze.

Il Sensore V+D è a prova di schizzi. Se viene sommerso, rimuovere il

retro della cassa e le batterie, e fare asciugare il vano batterie.

*libbre per pollice quadrato assolute

AVVERTENZA - PER MANTENERE LA RESISTENZA ALL’ACQUA, NON PRE-

MERE ALCUN PULSANTE MENTRE CI SI TROVA SOTT’ACQUA.

AVVERTENZA - I SENSORI NON VISUALIZZANO DATI QUANDO VENGONO

OPERATI SOTT’ACQUA.

94

Profoditá di Pressione equivalente

Immersione expressa in p.s.i.a.*

30m/98ft 60

50m/164ft 86

100m/328ft 160

200m/656ft 284

97

riori informazioni sulla garanzia. Per il Canada, chiamare l’1-800-263-

0981. Per il Brasile, chiamare lo +55 (11) 5572 9733. Per il Messico,

chiamare lo 01-800-01-060-00. Per l’America Centrale, i Caraibi, le isole

Bermuda e le isole Bahamas, chiamare il (501) 370-5775 (U.S.A.). Per

l’Asia, chiamare l’852-2815-0091. Per il Regno Unito, chiamare il 44 208

687 9620. Per il Portogallo, chiamare il 351 212 946 017. Per la Francia,

chiamare il 33 3 81 63 42 00. Per l’Italia, chiamare il +39 800 450 650.

Per la Germania, chiamare il +43.662 88 92130. Per il Medio Oriente e

l’Africa, chiamare il 971-4-310850. Per altre aree, si prega di contattare

il rivenditore o distributore Timex di zona per ottenere informazioni

sulla garanzia.

GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX — BUONO PER LA

RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO

Data dell’acquisto originario:

(Se disponibile, allegare una copia dello scontrino)

Acquistato da:

(Nome, indirizzo e numero di telefono)

Luogo dell’acquisto:

(Nome e indirizzo)

Motivo della restituzione:

BUONO PER LA RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO. CONSERVARLO IN UN LUOGO

SICURO.

QUESTA GARANZIA ED I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E

SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE, ESPRESSE O IMPLICITE,

INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILITÀ O

IDONEITÀ AD UN USO PARTICOLARE. LA TIMEX NON È RESPONSABILE

DI NESSUN DANNO SPECIALE, INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE.

Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite e

non permettono esclusioni sui danni; pertanto queste limitazioni

potrebbero non pertenere al cliente. Questa garanzia dà al cliente dirit-

ti legali specifici, e il cliente potrebbe avere anche altri diritti, che vari-

ano da Paese a Paese e da Stato a Stato.

Per ottenere il servizio sotto garanzia, si prega di restituire l’orologio e

il sensore al fabbricante, ad una delle sue affiliate o al rivenditore dove

è stato acquistato il prodotto, insieme al Buono di riparazione originale

compilato o, solo negli USA e nel Canada, insieme al Buono di

riparazione originale o una dichiarazione scritta indicante nome e

cognome, indirizzo, numero di telefono e data e luogo dell’acquisto.

Si prega di includere quanto segue con l’orologio e sensore, al fine di

coprire le spese di spedizione e gestione (non si tratta di addebiti per

la riparazione): un assegno o un vaglia da US$ 7,50 negli U.S.A.; un

assegno o vaglia da CAN$ 6,00 in Canada; un assegno o vaglia da UK£

2,50 in Gran Bretagna. Negli altri Paesi, la Timex addebiterà il cliente

per le spese di spedizione e la gestione. NON ALLEGARE MAI ALLA

SPEDIZIONE NESSUN ARTICOLO DI VALORE PERSONALE.

Per gli U.S.A., si prega di chiamare il numero 1-800-328-2677 per ulte-

96

99

A

VVISO FCC (U

.S.A.) / Avviso IC (Canada)

La Timex Corporation dichiara che i seguenti prodotti, che includono tutti

i componenti del Sistema Timex® Bodylink

®

, sono conformi alla Parte 15

FCC rilevante e ai regolamenti IC del Canada per i dispositivi di Classe B

secondo quanto segue:

Nome del prodotto:

Sistema Velocità + Distanza - Ricetrasmettitore GPS Serie M8xx/M1xx

Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca - Ricetrasmettitore

MFC Serie M8xx/M5xx/M6xx

Tipo di prodotto: Trasmettitore intenzionale

Questi dispositivi rispettano la Parte 15 delle norme FCC. Il funzionamen-

to è soggetto alle seguenti due condizioni: (1) questo dispositivo non

deve causare interferenza distruttiva, e (2) questo dispositivo deve

accettare qualsiasi interferenza ricevuta, comprese le interferenze che

potrebbero causare un funzionamento indesiderato.

Riparazioni

Se il Sensore dovesse mai aver bisogno di riparazioni, inviarlo alla Timex

come indicato nella Garanzia Internazionale Timex o indirizzandolo a:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203, USA.

Recapito postale:

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114, USA.

Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica,

i dettaglianti Timex partecipanti possono fornirgli una busta di spedizione

apposita preindirizzata. Per informazioni specifiche sulla cura e sulle

riparazioni del modulo dell'orologio, consultare la Garanzia Internazionale

Timex.

Per informazioni sulle riparazioni, chiamare il numero

1-800-328-2677.

Se si necessitasse di un cinturino in pelle o a catena sostitutivo,

chiamare l’1-800-328-2677.

98

Modello N. ID FCC N. certificazione IC

Monitor della frequenza

cardiaca M640 EP9TMXM640 3348A-TMXM640

Monitor di Velocità + Distanza M185 EP9TMXM185 3348A-TMXM185

Monitor della frequenza

cardiaca M515 EP9TMXM515 3348A-M515

Monitor di Velocità + DIstanza M850 EP9TMXM850 3348A-12181

101100

Nome del prodotto:

Ricevitori dell’orologio - MFC/Velocità+Distanza Serie

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Registratori dati - MFC/Velocità+Distanza Serie M5xx/M1xx

Tipo di prodotto: Trasmettitore non intenzionale

Questa apparecchiatura è stata collaudata ed è risultata conforme ai

limiti previsti per i dispositivi digitali di Classe B, Parte 15 delle norme

FCC. Tali limiti hanno lo scopo di fornire adeguata protezione dalle

interferenze dannose che possono originarsi in ambienti residenziali.

Questa apparecchiatura genera, usa e può emettere energia in radiofre-

quenza e, se non viene installata e utilizzata secondo il manuale di

istruzioni, può causare interferenze dannose alle comunicazioni radio.

Qualora l’apparecchiatura dovesse provocare interferenze nella ricezione

radiotelevisiva, cosa che può essere verificata spegnendo e riaccenden-

do l’apparecchio, si consiglia di eliminare l’interferenza riorientando o

spostando l’antenna di ricezione, oppure aumentando la distanza fra

l’apparecchiatura ed il ricevitore.

Attenzione: qualsiasi cambiamento o modifica all’apparecchiatura

indicata sopra che non siano espressamente autorizzati dalla Timex

Corporation potrebbero annullare il diritto dell’utente ad usare il

dispositivo.

Avviso di settore per il Canada: questo apparato digitale di Classe B è

conforme alle Norme canadesi ICES-003. Cet appariel numérique de la

classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

La pagina sta caricando ...

I

NDICE

Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173

Pulsanti dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Icone del display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Risorse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Fonti di informazione cartacee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Risorse sul Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale . . .177

Monitor Digitale della Frequenza Cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Prima di iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .179

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .180

Ora del Giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181

Come impostare o regolare l’ora, la data e le emissioni acustiche . . .182

Come passare da un fuso orario all’altro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Note e suggerimenti per l’ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Esempio di Ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186

Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Terminologia relativa al cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Funzionamento del cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .189

Esempio per la Modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Per impostare il timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Funzionamento del Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Note e suggerimenti per la modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Esempio per la Modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .194

D

ES

CRIZIONE

Co

ngratulazioni!

Acquistando il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex

®

, Lei ha

appena assunto un nuovo allenatore privato. Il Suo Monitor digitale della

frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitorare, memorizzare e

analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.

Scoprirà anche che il Monitor digitale della frequenza cardiaca è uno strumento

per il fitness di facile uso. Ma, come con qualsiasi nuovo dispositivo, dovrà

imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.

Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le

caratteristiche e le funzioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca,

per sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness.

Ma soprattutto, si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà

sulla via di prestazioni sempre migliori!

Un cuore in forma

Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque

può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questo

diventare un fanatico del fitness. E’ sufficiente:

v fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana

v allenarsi per 30-45 minuti alla volta

v fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata

Nota: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi

programma di esercizio fisico.

Recupero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero . . . . . . . . . . . . . . . .195

Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero196

Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197

Per esaminare i dati relativi ad un’attività . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Note e suggerimenti per la modalità Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Impostazione del Monitor della Frequenza Cardiaca (HRM) . . . . . .199

Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . .200

Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . . . . . . . .200

Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale . . . . . . . . . . . . . . . . .201

Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca . . . . .202

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .204

Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204

Per impostare la sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Note e suggerimenti per la modalità Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Cura e Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207

Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .207

Sostituzione della batteria dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Garanzia e Assistenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210

Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212

173

Pulsanti dell’orologio

NOTA: la funzione specifica di questi pulsanti varia a seconda della

modalità in cui ci si trova. Per ulteriori informazioni su come usare i

pulsanti dell’orologio, consultare le istruzioni relative a ciascuna modalità.

Icone del display

X

Si vedrà l’icona del cuore vuota mentre l’orologio cerca un segnale

proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Y

Si vedrà l’icona del cuore piena una volta che l’orologio ha individuato un

segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Questa

icona continuerà a lampeggiare finché l’orologio riceve continuativamente

un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

w

Si vedrà l’icona del cronometro a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Cronografo.

175

La frequenza cardiaca rappresenta gli effetti dell’esercizio fisico su tutte le

parti del corpo. La selezione della zona di frequenza cardiaca appropriata

condiziona il cuore, i polmoni ed i muscoli in modo che si esercitino ai

livelli ottimali per mettere in buona forma il corpo e mantenerlo tale.

Una volta impostato, il Monitor digitale della frequenza cardiaca indica

automaticamente quando l’utente si trova all’interno della zona di

esercizio prescelta, e lo avverte quando invece non si trova in tale zona.

Può essere di ausilio nel mantenere un livello di intensità fisica tale da

aiutare l’utente ad ottenere gli obiettivi di fitness desiderati evitando di

esercitarsi troppo o troppo poco.

174

AVVERTENZA

Questo non è un dispositivo medico e il suo uso non è

consigliato per le persone affette da gravi malattie cardiache.

Interferenza con il segnale radio, contatto inadeguato fra la pelle e il

Sensore digitale della frequenza cardiaca, o altri fattori potrebbero

impedire la trasmissione accurata dei dati relativi alla frequenza cardiaca.

START/SPLIT

STOP/SET/RESET

HEART RATE

MODE

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

v Visitare il sito www.timex.com/hrm/ per ulteriori informazioni sui

Monitor della frequenza cardiaca Timex

®

, tra cui una descrizione delle

funzioni del prodotto.

v Visitare il sito www.timex.com/fitness/ per consigli sul fitness e

sugli allenamenti usando i Monitor della frequenza cardiaca Timex

®

.

Determinazione della propria zona

di frequenza cardiaca ottimale

Sono cinque le zone di frequenza cardiaca bersaglio fondamentali. Basta

selezionare una percentuale di frequenza cardiaca massima (%MAX) che

corrisponda alla propria zona e alla meta di fitness che si desidera

raggiungere durante un particolare allenamento.

177

H

Si vedrà l’icona della clessidra a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Timer.

b

Si vedrà l’icona della sveglia a indicare che si è impostata la sveglia

per essere avvertiti ad un’ora designata.

N

Si vedrà l’icona della musichetta a indicare che si è impostato il

segnale acustico orario in modo che suoni allo scoccare di ogni ora.

Risorse

Fonti di informazione cartacee

Oltre a questo manuale, il Monitor digitale della frequenza cardiaca è

corredato dalle seguenti risorse.

v Guida dell’utente ai sensori di fitness: informazioni complete per

l’impostazione, il funzionamento e la manutenzione del Sensore digitale

della frequenza cardiaca.

v Strumenti per il successo Heart Zones

®

(solo per i clienti negli

Stati Uniti): informazioni su come usare il Monitor digitale della

frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema

di allenamento Heart Zones

®

, volto ad aiutare l’utente a migliorare

la forza e la resistenza cardiache.

Risorse sul Web

I siti Web Timex

®

offrono informazioni utili per ottimizzare il Monitor

digitale della frequenza cardiaca.

v Registrare il prodotto all’indirizzowww.timex.com.

176

ZONA

% della frequenza

cardiaca massima

Obiettivo Vantaggio

1

Dal 50% al 60% Attività fisica leggera

Mantenere un cuore sano

e acquistare una buona

forma fisica

2

Dal 60% al 70% Gestione del peso Dimagrire e bruciare grasso

3

Dal 70% al 80%

Creazione di una

base aerobica

Aumentare la forza

e la resistenza aerobica

4

Dall’80% al 90%

Condizionamento

ottimale

Mantenere una forma

fisica eccellente

5

Dal 90% al 100%

Allenamento atletico

di alto livello

Acquisire una forma

atletica eccellente

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

Per informazioni più dettagliate sull’uso e la cura del proprio Monitor

digitale della frequenza cardiaca, consultare la Guida dell’utente per i

Sensori di fitness acclusa al prodotto.

1. Inumidire le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca.

2. Centrare il Sensore sul petto, con il logotipo Timex

®

rivolto all’esterno

e verso l’alto, e fissarlo saldamente subito sotto lo sterno.

3. Premere MODE finché non appare la modalità desiderata.

Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono essere visualizzate

nelle modalità Ora del giorno, Cronografo o Timer.

4. Stando ad almeno due metri di distanza da altri monitor

della frequenza cardiaca o da altre sorgenti di radiointer-

ferenze o interferenze elettriche, premere il pulsante

HEART RATE sull’orologio. Appare sul display l’icona del

cuore vuoto, a indicare che l’orologio sta cercando un

segnale proveniente dal Sensore. Quando l’orologio inizia a ricevere

un segnale, il cuore vuoto diventa pieno e inizia a pulsare.

5. Iniziare l’attività fisica.

NOTA: l’orologio registra automaticamente la frequenza cardiaca e gli

altri dati statistici sull’attività dell’utente (disponibili in modalità Review,

ovvero Esame) solo se durante l’attività è in funzione la modalità

Chrono (Cronografo).

6. Se l’orologio è impostato in modo da avvertire l’utente quando supera

o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca prescelta,

premere e tenere premuto

il pulsante HEART RATE per disabilitare

179

Prima di poter impostare la propria zona bersaglio, occorre determinare la

propria frequenza cardiaca massima. Si possono usare svariati metodi per

stimare la propria frequenza cardiaca massima. Il libretto Strumenti per il

successo Heart Zones

®

incluso nella confezione del Monitor personale

della frequenza cardiaca (solo per i clienti negli Stati Uniti) riporta una serie

di procedure, e Timex suggerisce all’utente di usare una di queste

metodologie.

Tuttavia, se non si può usare nessuna delle procedure descritte nel libretto

Strumenti per il successo Heart Zones

®

(solo per i clienti negli Stati Uniti),

si può prendere in considerazione l’uso di un metodo basato sull’età.

Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria età. Per esempio,

una persona di 35 anni deve iniziare con 220 e sottrarre 35 (la sua età),

che dà come risultato una frequenza cardiaca massima stimata di 185.

Una volta che si conosce la propria frequenza cardiaca massima,

si possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina

precedente.

M

ONITOR

D

IGITALE DELLA

F

REQUENZA

C

ARDIACA

Prima di iniziare

Una volta determinate la propria meta di fitness e la frequenza cardiaca

massima, la Timex consiglia di inserire queste informazioni nella modalità

HRM SETUP (Impostazione Monitor frequenza cardiaca). Così facendo si

personalizza il Monitor digitale della frequenza cardiaca secondo i propri

parametri. Per informazioni sulla modalità di impostazione HRM,

consultare le pagine da 199 a 204.

178

v Assicurarsi che le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca

siano bagnate.

v Controllare la batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e sostituirla se necessario.

v Allontanarsi da altri monitor della frequenza cardiaca o altre fonti

di radiointerferenza o interferenza elettrica.

O

RA DEL

G

IORNO

L’orologio può funzionare come un normale orologio per visualizzare ora,

data e giorno per due diversi fusi orari, usando il formato a 12 o a 24 ore.

Notare che occorre impostare l’ora del giorno in modo indipendente per

ciascun fuso orario.

181

l’allerta sonora. Altrimenti, l’orologio continuerà a emettere un segnale

acustico finché l’utente non ritorna nella sua zona bersaglio. Quando

si disabilita l’allerta sonora, si vede il messaggio HOLD ALERT OFF.

Continuare a premere il pulsante HEART RATE finché non si vede

il messaggio ALERT OFF. Al contrario, quando si abilita l’allerta sonora,

si vede il messaggio HOLD ALERT ON. Continuare a premere il pulsante

HEART RATE finché non si vede il messaggio A

UDIBLE ALERT ON.

7. Quando si termina la propria attività in modalità Chrono (Cronografo),

premere STOP/SET/RESET per fermare la registrazione dei dati

dell’attività fisica.

8. Premere MODE finché non si vede Review Mode (Modalità Esame).

Questa modalità contiene la frequenza cardiaca e gli altri dati statistici

sull’allenamento. Per ulteriori informazioni sulla modalità Esame,

vedere le pagine da 195 a 197.

Note e suggerimenti sul Monitor digitale

della frequenza cardiaca

L’orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca devono trovarsi

a una distanza massima di un metro l’uno dall’altro per funzionare

adeguatamente. Se l’orologio non riceve informazioni sulla frequenza

cardiaca, si potrebbe ricevere il messaggio NO HRM DATA sul display

dell’orologio. Provare a fare quanto segue.

v Avvicinare tra loro l’orologio e il Sensore digitale della frequenza

cardiaca.

v Regolare la posizione del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e del cinturino pettorale elastico.

180

START/SPLIT

Premere per vedere

brevemente un fuso orario

o passare da un fuso all’altro, o

per aumentare la voce

di impostazione

o passare da una voce all’altra.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare l’impostazione.

HEART RATE

Premere per diminuire

la voce di impostazione

o passare da una voce

all’altra, oppure per

passare da una

visualizzazione

all’altra del display.

MODE

Premere per passare alla

modalità, alla cifra o

all’opzione o gruppo di

impostazione successivi.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO® Premere per

illuminare l’orologio.

Per questo orologio, l’utente può eseguire le regolazioni dell’ora descritte

nelle tabelle che appaiono in questa pagina e a quella successiva.

183

Come impostare o regolare l’ora,

la data e le emissioni acustiche

1. Premere MODE finché non appare la modalità Ora del giorno indicante

l’ora attuale.

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET finché non appare

brevemente sul display HOLD TO SET, seguito da SET TIME con

il numero 1 lampeggiante nell’angolo in basso a destra.

3. PREMERE START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare dal fuso orario

primario (T1) a quello secondario (T2) e viceversa.

4. Premere MODE (NEXT) per iniziare a impostare l’ora per il fuso orario

prescelto. Appare l’ora sul display, con il valore delle ore lampeggiante.

5. Apportare le regolazioni desiderate come indicato nella tabella alle

pagine che seguono.

6. Premere MODE (NEXT) per passare all’opzione di impostazione

successiva.

7. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i

cambiamenti e completare l’impostazione.

182

Gruppo di

impostazione

Regolazione

Ore

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore delle ore

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Minuti

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore dei minuti

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Secondi

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per ripristinare i

secondi sullo zero.

Giorno della

settimana

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

giorni della settimana, oppure HEART RATE (–) per spostarsi

all’indietro.

Mese

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

mesi, oppure HEART RATE (–) per spostarsi all’indietro.

Come passare da un fuso orario all’altro

L’orologio può tenere conto dell’ora in due fusi orari (T1 e T2). Per guardare

il secondo fuso orario in modalità Ora del giorno, premere START/SPLIT.

T1 o T2 lampeggiano nell’angolo in basso a destra, indicando il fuso orario

alternativo. Si può passare dal T1 al T2 oppure dal T2 al T1 seguendo questi

procedimenti.

1. Premere e tenere premuto START/SPLIT finché non appaiono HOLD FOR

T1 o HOLD FOR T2.

2. Continuare a tenere premuto il pulsante finché l’ora non passa all’altro

fuso orario e l’orologio non emette un segnale acustico.

Note e suggerimenti per l’ora del giorno

v

Si può ritornare alla Modalità Ora del giorno da qualsiasi altra modalità

dell’orologio premendo MODE finché non viene visualizzata l’ora del

giorno.

v L’orologio non si regola automaticamente per l’ora legale. Quando

si passa dall’ora normale all’ora legale e viceversa, occorre regolare

manualmente l’orologio sul valore dell’ora.

v L’orologio passa automaticamente dal 28 febbraio al primo marzo.

Per compensare per l’anno bisestile, occorre impostare manualmente

il valore della data sul 29 febbraio. L’orologio passa quindi

automaticamente dal 29 febbraio al primo marzo.

v In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare

i cambiamenti e ritornare al display principale dell’ora premendo

STOP/SET/RESET.

185

NOTA: per modificare rapidamente il valore da impostare,

premere e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART Rate (–).

184

Gruppo di

impostazione

Regolazione

Data

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore della data

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Formato a 12 o a

24 ore

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per alternare

fra il formato a 12 e quello a 24 ore. Nel formato a 12 ore,

sopra i secondi sul display dell’ora appaiono anche gli

indicatori AM (mattino) e PM (pomeriggio).

Indicazione di

mese/giorno

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare da

un’opzione di visualizzazione all’altra per l’indicazione di

mese e giorno. Le opzioni includono Mese Giorno (MM-GG)

o Giorno Mese (GG.MM). Per esempio, il 15 marzo si può

visualizzare come 3-15 (MM-GG) o 15.03 (GG.MM).

Segnale acustico

orario

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

disabilitare il segnale acustico. Quando si abilita il segnale

acustico, si visualizza la relativa icona e l’orologio emette

un breve "bip" ogni ora allo scoccare dell’ora.

Segnale acustico

a pulsante

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

disabilitare il segnale acustico a pulsante. Quando si abilita

il segnale acustico a pulsante, l’orologio emette un breve

"bip" ogni volta che si preme un pulsante diverso da quello

INDIGLO

®

.

C

RONOGRAFO

La Modalità Cronografo funge da principale centro di dati sull’allenamento

per l’orologio. Può registrare il tempo trascorso fino a 100 ore. Può anche

richiamare informazioni per un massimo di 30 giri.

Terminologia relativa al cronografo

v

Cronografo: il cronografo registra segmenti cronometrati per la

durata dell’attività dell’utente.

v Giro: il tempo di giro registra segmenti individuali dell’attività.

v Tempo intermedio: il tempo intermedio registra il tempo totale

trascorso dall’inizio dell’attività corrente dell’utente.

187

v Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un

periodo di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi

cambiamento apportato dall’utente ed esce dal procedimento di

impostazione.

v Con il cronografo o il timer in funzione insieme al Sensore digitale della

frequenza cardiaca, si può cambiare il display della modalità Ora del

giorno premendo HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

1) Ora del giorno con formato Giorno/Mese/Data

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di giro o intermedio

4) Frequenza cardiaca/Tempo di giro o intermedio

5) Tempo di giro o intermedio/Frequenza cardiaca, oppure

6) Solo frequenza cardiaca

Esempio di Ora del giorno

186

START/SPLIT

Premere per iniziare il

cronometraggio, registrare

un giro o tempo intermedio

o per continuare il crono-

metraggio dopo una pausa.

STOP/SET/RESET

Premere per azzerare

i dati del cronometro, per

scegliere tra formato del

display con giro o tempo

intermedio, o per mettere

in pausa o fermare

il cronografo.

HEART RATE

Premere per passare ad

una diversa visualizza-

zione del display.

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva, o per

visualizzare immediata-

mente un nuovo giro o

tempo intermedio.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO

®

Premere per

illuminare l’orologio.

Immaginate di vivere a San Francisco e di lavorare con un cliente a

Singapore. Come per tutte le persone molto impegnate, anche per voi è

importantissimo avere chiare informazioni sull’ora, quindi impostate il T1

sulla vostra ora locale. Ma è anche importante tenere presente che ore

sono per il vostro cliente, quindi impostate il T2 sull’ora di Singapore. Con

la disponibilità di entrambi i fusi orari, potete verificare rapidamente l’ora

del vostro cliente o persino far passare la visualizzazione del vostro

orologio sul T2 quando vi trovate a Singapore.

NOTA: il cronometro della frequenza cardiaca di recupero inizia a

funzionare automaticamente (per 1 o 2 minuti, secondo l’impostazione

dell’utente) dopo aver premuto STOP/SET/RESET se l’orologio sta

ricevendo dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Per

ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero, vedere

le pagine 195 e 196.

8. Premere START/SPLIT per continuare il cronometraggio OPPURE

premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare il display

del cronografo.

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo

v

Premere MODE per passare alla modalità Ora del giorno mentre scorre

il cronografo. Appare l’icona del cronometro (

W), ad indicare che il

cronografo sta ancora scorrendo.

v Quando si usa l’orologio in modalità Cronografo con il Sensore digitale

della frequenza cardiaca, si accumulano dati cardiaci nella modalità

Esame, fra cui i seguenti.

1) Periodo di tempo in cui la frequenza cardiaca rimane all’interno

della zona bersaglio

2) Frequenze cardiache media, di picco e minima

3) Calorie bruciate

4) Ultima frequenza cardiaca di recupero, e

5) Frequenza cardiaca media per ciascun giro o tempo intermedio

registrati

189

v Registrazione di un tempo di giro o di un tempo intermedio:

quando si registra il tempo di un giro o un tempo intermedio,

il cronografo registra un tempo e inizia automaticamente

a registrarne un altro.

Funzionamento del cronografo

1. Premere ripetutamente MODE (modalità) finché non appare CHRONO

(cronografo).

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare qualsiasi dato

relativo al cronografo.

3. Premere STOP/SET/RESET per scegliere tra display con formato

di visualizzazione con tempo di giro o tempo intermedio. Non si può

selezionare un formato di visualizzazione se il cronografo sta scorrendo

o non è stato azzerato.

4. Premere START/SPLIT per avviare il cronometraggio. Appare sul display

l’icona del cronometro (

w)).

5. Premere di nuovo START/SPLIT per registrare un tempo di giro

o intermedio. L’orologio visualizza il numero di giro o intermedio,

e la frequenza cardiaca media (per il giro o il tempo intermedio)

se si ricevono dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

6. Premere MODE per visualizzare immediatamente le nuove informazioni

sul giro o sul tempo intermedio, OPPURE attendere alcuni secondi

e l’orologio inizierà automaticamente a visualizzare i dati relativi ad

un nuovo giro o tempo intermedio.

7. Premere STOP/SET/RESET per fermare il cronometraggio quando

si vuole fare una sosta o si arriva al termine dell’attività.

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