Timex Zone Trainer HRM Guida utente

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I

NDICE

Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173

Pulsanti dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Icone del display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Risorse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Fonti di informazione cartacee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Risorse sul Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale . . .177

Monitor Digitale della Frequenza Cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Prima di iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .179

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .180

Ora del Giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181

Come impostare o regolare l’ora, la data e le emissioni acustiche . . .182

Come passare da un fuso orario all’altro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Note e suggerimenti per l’ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Esempio di Ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186

Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Terminologia relativa al cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Funzionamento del cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .189

Esempio per la Modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Per impostare il timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Funzionamento del Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Note e suggerimenti per la modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Esempio per la Modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .194

D

ES

CRIZIONE

Co

ngratulazioni!

Acquistando il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex

®

, Lei ha

appena assunto un nuovo allenatore privato. Il Suo Monitor digitale della

frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitorare, memorizzare e

analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.

Scoprirà anche che il Monitor digitale della frequenza cardiaca è uno strumento

per il fitness di facile uso. Ma, come con qualsiasi nuovo dispositivo, dovrà

imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.

Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le

caratteristiche e le funzioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca,

per sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness.

Ma soprattutto, si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà

sulla via di prestazioni sempre migliori!

Un cuore in forma

Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque

può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questo

diventare un fanatico del fitness. E’ sufficiente:

v fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana

v allenarsi per 30-45 minuti alla volta

v fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata

Nota: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi

programma di esercizio fisico.

Recupero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero . . . . . . . . . . . . . . . .195

Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero196

Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197

Per esaminare i dati relativi ad un’attività . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Note e suggerimenti per la modalità Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Impostazione del Monitor della Frequenza Cardiaca (HRM) . . . . . .199

Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . .200

Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . . . . . . . .200

Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale . . . . . . . . . . . . . . . . .201

Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca . . . . .202

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .204

Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204

Per impostare la sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Note e suggerimenti per la modalità Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Cura e Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207

Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .207

Sostituzione della batteria dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Garanzia e Assistenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210

Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212

173

Pulsanti dell’orologio

NOTA: la funzione specifica di questi pulsanti varia a seconda della

modalità in cui ci si trova. Per ulteriori informazioni su come usare i

pulsanti dell’orologio, consultare le istruzioni relative a ciascuna modalità.

Icone del display

X

Si vedrà l’icona del cuore vuota mentre l’orologio cerca un segnale

proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Y

Si vedrà l’icona del cuore piena una volta che l’orologio ha individuato un

segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Questa

icona continuerà a lampeggiare finché l’orologio riceve continuativamente

un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

w

Si vedrà l’icona del cronometro a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Cronografo.

175

La frequenza cardiaca rappresenta gli effetti dell’esercizio fisico su tutte le

parti del corpo. La selezione della zona di frequenza cardiaca appropriata

condiziona il cuore, i polmoni ed i muscoli in modo che si esercitino ai

livelli ottimali per mettere in buona forma il corpo e mantenerlo tale.

Una volta impostato, il Monitor digitale della frequenza cardiaca indica

automaticamente quando l’utente si trova all’interno della zona di

esercizio prescelta, e lo avverte quando invece non si trova in tale zona.

Può essere di ausilio nel mantenere un livello di intensità fisica tale da

aiutare l’utente ad ottenere gli obiettivi di fitness desiderati evitando di

esercitarsi troppo o troppo poco.

174

AVVERTENZA

Questo non è un dispositivo medico e il suo uso non è

consigliato per le persone affette da gravi malattie cardiache.

Interferenza con il segnale radio, contatto inadeguato fra la pelle e il

Sensore digitale della frequenza cardiaca, o altri fattori potrebbero

impedire la trasmissione accurata dei dati relativi alla frequenza cardiaca.

START/SPLIT

STOP/SET/RESET

HEART RATE

MODE

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

v Visitare il sito www.timex.com/hrm/ per ulteriori informazioni sui

Monitor della frequenza cardiaca Timex

®

, tra cui una descrizione delle

funzioni del prodotto.

v Visitare il sito www.timex.com/fitness/ per consigli sul fitness e

sugli allenamenti usando i Monitor della frequenza cardiaca Timex

®

.

Determinazione della propria zona

di frequenza cardiaca ottimale

Sono cinque le zone di frequenza cardiaca bersaglio fondamentali. Basta

selezionare una percentuale di frequenza cardiaca massima (%MAX) che

corrisponda alla propria zona e alla meta di fitness che si desidera

raggiungere durante un particolare allenamento.

177

H

Si vedrà l’icona della clessidra a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Timer.

b

Si vedrà l’icona della sveglia a indicare che si è impostata la sveglia

per essere avvertiti ad un’ora designata.

N

Si vedrà l’icona della musichetta a indicare che si è impostato il

segnale acustico orario in modo che suoni allo scoccare di ogni ora.

Risorse

Fonti di informazione cartacee

Oltre a questo manuale, il Monitor digitale della frequenza cardiaca è

corredato dalle seguenti risorse.

v Guida dell’utente ai sensori di fitness: informazioni complete per

l’impostazione, il funzionamento e la manutenzione del Sensore digitale

della frequenza cardiaca.

v Strumenti per il successo Heart Zones

®

(solo per i clienti negli

Stati Uniti): informazioni su come usare il Monitor digitale della

frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema

di allenamento Heart Zones

®

, volto ad aiutare l’utente a migliorare

la forza e la resistenza cardiache.

Risorse sul Web

I siti Web Timex

®

offrono informazioni utili per ottimizzare il Monitor

digitale della frequenza cardiaca.

v Registrare il prodotto all’indirizzowww.timex.com.

176

ZONA

% della frequenza

cardiaca massima

Obiettivo Vantaggio

1

Dal 50% al 60% Attività fisica leggera

Mantenere un cuore sano

e acquistare una buona

forma fisica

2

Dal 60% al 70% Gestione del peso Dimagrire e bruciare grasso

3

Dal 70% al 80%

Creazione di una

base aerobica

Aumentare la forza

e la resistenza aerobica

4

Dall’80% al 90%

Condizionamento

ottimale

Mantenere una forma

fisica eccellente

5

Dal 90% al 100%

Allenamento atletico

di alto livello

Acquisire una forma

atletica eccellente

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

Per informazioni più dettagliate sull’uso e la cura del proprio Monitor

digitale della frequenza cardiaca, consultare la Guida dell’utente per i

Sensori di fitness acclusa al prodotto.

1. Inumidire le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca.

2. Centrare il Sensore sul petto, con il logotipo Timex

®

rivolto all’esterno

e verso l’alto, e fissarlo saldamente subito sotto lo sterno.

3. Premere MODE finché non appare la modalità desiderata.

Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono essere visualizzate

nelle modalità Ora del giorno, Cronografo o Timer.

4. Stando ad almeno due metri di distanza da altri monitor

della frequenza cardiaca o da altre sorgenti di radiointer-

ferenze o interferenze elettriche, premere il pulsante

HEART RATE sull’orologio. Appare sul display l’icona del

cuore vuoto, a indicare che l’orologio sta cercando un

segnale proveniente dal Sensore. Quando l’orologio inizia a ricevere

un segnale, il cuore vuoto diventa pieno e inizia a pulsare.

5. Iniziare l’attività fisica.

NOTA: l’orologio registra automaticamente la frequenza cardiaca e gli

altri dati statistici sull’attività dell’utente (disponibili in modalità Review,

ovvero Esame) solo se durante l’attività è in funzione la modalità

Chrono (Cronografo).

6. Se l’orologio è impostato in modo da avvertire l’utente quando supera

o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca prescelta,

premere e tenere premuto

il pulsante HEART RATE per disabilitare

179

Prima di poter impostare la propria zona bersaglio, occorre determinare la

propria frequenza cardiaca massima. Si possono usare svariati metodi per

stimare la propria frequenza cardiaca massima. Il libretto Strumenti per il

successo Heart Zones

®

incluso nella confezione del Monitor personale

della frequenza cardiaca (solo per i clienti negli Stati Uniti) riporta una serie

di procedure, e Timex suggerisce all’utente di usare una di queste

metodologie.

Tuttavia, se non si può usare nessuna delle procedure descritte nel libretto

Strumenti per il successo Heart Zones

®

(solo per i clienti negli Stati Uniti),

si può prendere in considerazione l’uso di un metodo basato sull’età.

Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria età. Per esempio,

una persona di 35 anni deve iniziare con 220 e sottrarre 35 (la sua età),

che dà come risultato una frequenza cardiaca massima stimata di 185.

Una volta che si conosce la propria frequenza cardiaca massima,

si possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina

precedente.

M

ONIT

OR

D

IGITALE DELLA

F

REQUENZA

C

ARDIACA

Prima di iniziare

Una volta determinate la propria meta di fitness e la frequenza cardiaca

massima, la Timex consiglia di inserire queste informazioni nella modalità

HRM SETUP (Impostazione Monitor frequenza cardiaca). Così facendo si

personalizza il Monitor digitale della frequenza cardiaca secondo i propri

parametri. Per informazioni sulla modalità di impostazione HRM,

consultare le pagine da 199 a 204.

178

v Assicurarsi che le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca

siano bagnate.

v Controllare la batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e sostituirla se necessario.

v Allontanarsi da altri monitor della frequenza cardiaca o altre fonti

di radiointerferenza o interferenza elettrica.

O

RA DEL

G

IORNO

L’orologio può funzionare come un normale orologio per visualizzare ora,

data e giorno per due diversi fusi orari, usando il formato a 12 o a 24 ore.

Notare che occorre impostare l’ora del giorno in modo indipendente per

ciascun fuso orario.

181

l’allerta sonora. Altrimenti, l’orologio continuerà a emettere un segnale

acustico finché l’utente non ritorna nella sua zona bersaglio. Quando

si disabilita l’allerta sonora, si vede il messaggio HOLD ALERT OFF.

Continuare a premere il pulsante HEART RATE finché non si vede

il messaggio ALERT OFF. Al contrario, quando si abilita l’allerta sonora,

si vede il messaggio HOLD ALERT ON. Continuare a premere il pulsante

HEART RATE finché non si vede il messaggio A

UDIBLE ALERT ON.

7. Quando si termina la propria attività in modalità Chrono (Cronografo),

premere STOP/SET/RESET per fermare la registrazione dei dati

dell’attività fisica.

8. Premere MODE finché non si vede Review Mode (Modalità Esame).

Questa modalità contiene la frequenza cardiaca e gli altri dati statistici

sull’allenamento. Per ulteriori informazioni sulla modalità Esame,

vedere le pagine da 195 a 197.

Note e suggerimenti sul Monitor digitale

della frequenza cardiaca

L’orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca devono trovarsi

a una distanza massima di un metro l’uno dall’altro per funzionare

adeguatamente. Se l’orologio non riceve informazioni sulla frequenza

cardiaca, si potrebbe ricevere il messaggio NO HRM DATA sul display

dell’orologio. Provare a fare quanto segue.

v Avvicinare tra loro l’orologio e il Sensore digitale della frequenza

cardiaca.

v Regolare la posizione del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e del cinturino pettorale elastico.

180

START/SPLIT

Premere per vedere

brevemente un fuso orario

o passare da un fuso all’altro, o

per aumentare la voce

di impostazione

o passare da una voce all’altra.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare l’impostazione.

HEART RATE

Premere per diminuire

la voce di impostazione

o passare da una voce

all’altra, oppure per

passare da una

visualizzazione

all’altra del display.

MODE

Premere per passare alla

modalità, alla cifra o

all’opzione o gruppo di

impostazione successivi.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO® Premere per

illuminare l’orologio.

Per questo orologio, l’utente può eseguire le regolazioni dell’ora descritte

nelle tabelle che appaiono in questa pagina e a quella successiva.

183

Come impostare o regolare l’ora,

la data e le emissioni acustiche

1. Premere MODE finché non appare la modalità Ora del giorno indicante

l’ora attuale.

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET finché non appare

brevemente sul display HOLD TO SET, seguito da SET TIME con

il numero 1 lampeggiante nell’angolo in basso a destra.

3. PREMERE START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare dal fuso orario

primario (T1) a quello secondario (T2) e viceversa.

4. Premere MODE (NEXT) per iniziare a impostare l’ora per il fuso orario

prescelto. Appare l’ora sul display, con il valore delle ore lampeggiante.

5. Apportare le regolazioni desiderate come indicato nella tabella alle

pagine che seguono.

6. Premere MODE (NEXT) per passare all’opzione di impostazione

successiva.

7. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i

cambiamenti e completare l’impostazione.

182

Gruppo di

impostazione

Regolazione

Ore

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore delle ore

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Minuti

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore dei minuti

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Secondi

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per ripristinare i

secondi sullo zero.

Giorno della

settimana

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

giorni della settimana, oppure HEART RATE (–) per spostarsi

all’indietro.

Mese

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

mesi, oppure HEART RATE (–) per spostarsi all’indietro.

Come passare da un fuso orario all’altro

L’orologio può tenere conto dell’ora in due fusi orari (T1 e T2). Per guardare

il secondo fuso orario in modalità Ora del giorno, premere START/SPLIT.

T1 o T2 lampeggiano nell’angolo in basso a destra, indicando il fuso orario

alternativo. Si può passare dal T1 al T2 oppure dal T2 al T1 seguendo questi

procedimenti.

1. Premere e tenere premuto START/SPLIT finché non appaiono HOLD FOR

T1 o HOLD FOR T2.

2. Continuare a tenere premuto il pulsante finché l’ora non passa all’altro

fuso orario e l’orologio non emette un segnale acustico.

Note e suggerimenti per l’ora del giorno

v

Si può ritornare alla Modalità Ora del giorno da qualsiasi altra modalità

dell’orologio premendo MODE finché non viene visualizzata l’ora del

giorno.

v L’orologio non si regola automaticamente per l’ora legale. Quando

si passa dall’ora normale all’ora legale e viceversa, occorre regolare

manualmente l’orologio sul valore dell’ora.

v L’orologio passa automaticamente dal 28 febbraio al primo marzo.

Per compensare per l’anno bisestile, occorre impostare manualmente

il valore della data sul 29 febbraio. L’orologio passa quindi

automaticamente dal 29 febbraio al primo marzo.

v In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare

i cambiamenti e ritornare al display principale dell’ora premendo

STOP/SET/RESET.

185

NOTA: per modificare rapidamente il valore da impostare,

premere e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART Rate (–).

184

Gruppo di

impostazione

Regolazione

Data

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore della data

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Formato a 12 o a

24 ore

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per alternare

fra il formato a 12 e quello a 24 ore. Nel formato a 12 ore,

sopra i secondi sul display dell’ora appaiono anche gli

indicatori AM (mattino) e PM (pomeriggio).

Indicazione di

mese/giorno

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare da

un’opzione di visualizzazione all’altra per l’indicazione di

mese e giorno. Le opzioni includono Mese Giorno (MM-GG)

o Giorno Mese (GG.MM). Per esempio, il 15 marzo si può

visualizzare come 3-15 (MM-GG) o 15.03 (GG.MM).

Segnale acustico

orario

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

disabilitare il segnale acustico. Quando si abilita il segnale

acustico, si visualizza la relativa icona e l’orologio emette

un breve "bip" ogni ora allo scoccare dell’ora.

Segnale acustico

a pulsante

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

disabilitare il segnale acustico a pulsante. Quando si abilita

il segnale acustico a pulsante, l’orologio emette un breve

"bip" ogni volta che si preme un pulsante diverso da quello

INDIGLO

®

.

C

RONOGRAFO

La Modalità Cronografo funge da principale centro di dati sull’allenamento

per l’orologio. Può registrare il tempo trascorso fino a 100 ore. Può anche

richiamare informazioni per un massimo di 30 giri.

Terminologia relativa al cronografo

v

Cronografo: il cronografo registra segmenti cronometrati per la

durata dell’attività dell’utente.

v Giro: il tempo di giro registra segmenti individuali dell’attività.

v Tempo intermedio: il tempo intermedio registra il tempo totale

trascorso dall’inizio dell’attività corrente dell’utente.

187

v Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un

periodo di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi

cambiamento apportato dall’utente ed esce dal procedimento di

impostazione.

v Con il cronografo o il timer in funzione insieme al Sensore digitale della

frequenza cardiaca, si può cambiare il display della modalità Ora del

giorno premendo HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

1) Ora del giorno con formato Giorno/Mese/Data

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di giro o intermedio

4) Frequenza cardiaca/Tempo di giro o intermedio

5) Tempo di giro o intermedio/Frequenza cardiaca, oppure

6) Solo frequenza cardiaca

Esempio di Ora del giorno

186

START/SPLIT

Premere per iniziare il

cronometraggio, registrare

un giro o tempo intermedio

o per continuare il crono-

metraggio dopo una pausa.

STOP/SET/RESET

Premere per azzerare

i dati del cronometro, per

scegliere tra formato del

display con giro o tempo

intermedio, o per mettere

in pausa o fermare

il cronografo.

HEART RATE

Premere per passare ad

una diversa visualizza-

zione del display.

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva, o per

visualizzare immediata-

mente un nuovo giro o

tempo intermedio.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO

®

Premere per

illuminare l’orologio.

Immaginate di vivere a San Francisco e di lavorare con un cliente a

Singapore. Come per tutte le persone molto impegnate, anche per voi è

importantissimo avere chiare informazioni sull’ora, quindi impostate il T1

sulla vostra ora locale. Ma è anche importante tenere presente che ore

sono per il vostro cliente, quindi impostate il T2 sull’ora di Singapore. Con

la disponibilità di entrambi i fusi orari, potete verificare rapidamente l’ora

del vostro cliente o persino far passare la visualizzazione del vostro

orologio sul T2 quando vi trovate a Singapore.

NOTA: il cronometro della frequenza cardiaca di recupero inizia a

funzionare automaticamente (per 1 o 2 minuti, secondo l’impostazione

dell’utente) dopo aver premuto STOP/SET/RESET se l’orologio sta

ricevendo dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Per

ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero, vedere

le pagine 195 e 196.

8. Premere START/SPLIT per continuare il cronometraggio OPPURE

premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare il display

del cronografo.

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo

v

Premere MODE per passare alla modalità Ora del giorno mentre scorre

il cronografo. Appare l’icona del cronometro (

W), ad indicare che il

cronografo sta ancora scorrendo.

v Quando si usa l’orologio in modalità Cronografo con il Sensore digitale

della frequenza cardiaca, si accumulano dati cardiaci nella modalità

Esame, fra cui i seguenti.

1) Periodo di tempo in cui la frequenza cardiaca rimane all’interno

della zona bersaglio

2) Frequenze cardiache media, di picco e minima

3) Calorie bruciate

4) Ultima frequenza cardiaca di recupero, e

5) Frequenza cardiaca media per ciascun giro o tempo intermedio

registrati

189

v Registrazione di un tempo di giro o di un tempo intermedio:

quando si registra il tempo di un giro o un tempo intermedio,

il cronografo registra un tempo e inizia automaticamente

a registrarne un altro.

Funzionamento del cronografo

1. Premere ripetutamente MODE (modalità) finché non appare CHRONO

(cronografo).

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare qualsiasi dato

relativo al cronografo.

3. Premere STOP/SET/RESET per scegliere tra display con formato

di visualizzazione con tempo di giro o tempo intermedio. Non si può

selezionare un formato di visualizzazione se il cronografo sta scorrendo

o non è stato azzerato.

4. Premere START/SPLIT per avviare il cronometraggio. Appare sul display

l’icona del cronometro (

w)).

5. Premere di nuovo START/SPLIT per registrare un tempo di giro

o intermedio. L’orologio visualizza il numero di giro o intermedio,

e la frequenza cardiaca media (per il giro o il tempo intermedio)

se si ricevono dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

6. Premere MODE per visualizzare immediatamente le nuove informazioni

sul giro o sul tempo intermedio, OPPURE attendere alcuni secondi

e l’orologio inizierà automaticamente a visualizzare i dati relativi ad

un nuovo giro o tempo intermedio.

7. Premere STOP/SET/RESET per fermare il cronometraggio quando

si vuole fare una sosta o si arriva al termine dell’attività.

188

Esempio per la Modalità Cronografo

191

v Con il cronografo in funzione insieme al Sensore digitale della

frequenza cardiaca, si può cambiare il display della modalità

Cronografo premendo HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

1) N. giro o intermedio/Tempo di giro o intermedio

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di giro o intermedio

4) Frequenza cardiaca/Tempo di giro o intermedio

5) Tempo di giro o intermedio/Frequenza cardiaca, oppure

6) Solo frequenza cardiaca

v La barra di Zona di allenamento permette all’utente di vedere

graficamente la frequenza cardiaca in relazione ai punti minimo

e massimo della zona bersaglio selezionata. Una freccia sinistra

(

t) lampeggia se si scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca

bersaglio, mentre una freccia destra (

u) lampeggia se si va al di sopra

di essa.

Vedere l’immagine dell’orologio a pagina 187 per un’altra vista della barra

della Zona di allenamento.

190

Di recente avete sentito dire che il metodo che alterna corsa e cammino

può aiutare a migliorare la resistenza complessiva e a bruciare più calorie.

Questo metodo prevede che corriate per un certo periodo di tempo, che

viene poi seguito da un breve periodo di cammino. Decidete di usare la

Modalità Cronografo perché vi aiuti a provare questo metodo. Premete

START/SPLIT per iniziare a correre, e poi dopo 10 minuti di corsa premete

di nuovo START/SPLIT e camminate per 2 minuti. Continuate a usare

queste due sequenze di cronometraggio finché non avete completato una

corsa/camminata di 60 minuti.

NOTA: per cambiare rapidamente il valore da impostare, premere

e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART Rate (–).

4. Premere MODE (NEXT) per passare al valore successivo per ore,

minuti e secondi.

5. Premere STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i cambiamenti

e concludere il procedimento di impostazione.

Funzionamento del Timer

1. Premere START/SPLIT per avviare il conto alla rovescia con il timer.

Appare sul display l’icona delle clessidra (

H ).

2. Fermare il conto alla rovescia premendo STOP/SET/RESET.

3. Riprendere il conto alla rovescia premendo di nuovo START/SPLIT

o azzerare il timer premendo e tenendo premuto di nuovo

STOP/SET/RESET finché non appaiono brevemente sul display le parole

HOLD TO RESET seguite dal tempo impostato originariamente per il

conto alla rovescia.

4. Quando il timer raggiunge lo zero, suona un breve segnale acustico

di allerta e lampeggia l’illuminazione del quadrante INDIGLO

®

.

Per silenziare il segnale di avviso, premere un pulsante qualsiasi.

Note e suggerimenti per la modalità Timer

v

Si può premere MODE dalla modalità Timer per far passare il display ad

un’altra modalità senza disturbare il funzionamento del timer. L’icona

della clessidra continua ad essere visualizzata ad indicare che il timer

sta funzionando.

193

T

IMER

La Modalità Timer permette di impostare un periodo di tempo determinato

dal quale l’orologio conta alla rovescia fino allo zero (cioè 10, 9, 8, …).

NOTA: in modalità Timer, si può premere qualsiasi pulsante per silenziare

l’allerta sonora che viene attivata quando il timer arriva a zero.

Per impostare il timer

1. Premere MODE finché non appare la parola TIMER.

2. Premere STOP/SET/RESET finché sul display non appare brevemente

SET, seguito dal timer con il valore delle ore lampeggiante.

3. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore o HEART RATE (–) per

diminuirlo. Questo procedimento vale per ore, minuti e secondi.

192

START/SPLIT

Premere per aumentare la

voce da impostare o per

avviare o riavviare il

cronometraggio.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare il procedimento

di impostazione, oppure

per mettere in pausa o

azzerare il timer.

HEART RATE

Premere per diminuire

la voce da impostare

o per passare da una

visualizzazione all’altra

del display.

MODE

Premere per passare alla

modalità o alla cifra

successive.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

Premere per illuminare

l’orologio.

195

v Si può ripetere il conto alla rovescia premendo immediatamente

START/SPLIT alla fine, appena si ferma il segnale di allerta.

v Con il timer in funzione insieme al Sensore digitale della frequenza

cardiaca, si può cambiare il display della modalità Timer premendo

HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

1) Tempo di conto alla rovescia

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di conto alla rovescia

4) Frequenza cardiaca/Tempo di conto alla rovescia

5) Tempo di conto alla rovescia/Frequenza cardiaca, o

6) Solo frequenza cardiaca

Esempio per la Modalità Timer

194

R

ECUPERO

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero

Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di fitness e

di allenamento. Man mano che si riacquista la forma, la frequenza cardiaca

dovrebbe ritornare più rapidamente ad un valore di frequenza cardiaca

inferiore al termine dell’attività, indicando un più alto livello di prestazioni

cardiovascolari.

La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza

cardiaca nel corso di un certo periodo di tempo. Il Monitor digitale della

frequenza cardiaca registra la variazione della frequenza cardiaca per un

periodo di 1 o 2 minuti.

START/SPLIT

Premere per avviare o

riavviare il timer del

tempo di recupero.

STOP/SET/RESET

Premere per alternare fra

un periodo di recupero

di 1 minuto ed uno di 2,

o per fermare o azzerare

il timer del tempo

di recupero.

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

Premere per illuminare

l’orologio.

Nell’ambito del vostro programma generale di allenamento, decidete di

fare una camminata di 30 minuti durante la sosta per il pranzo due volte

alla settimana. Impostate il timer su 15 minuti per evitare di rientrare tardi

dalla pausa pranzo. Dopo 15 minuti l’orologio emette un segnale acustico

per dirvi di iniziare a incamminarvi verso l’ufficio. Iniziate immediatamente

un altro conto alla rovescia di 15 minuti, per calcolare quanto tempo avete

per ritornare in ufficio.

Un più lento tasso di recupero della frequenza cardiaca

potrebbe anche indicare l’esigenza di interrompere

l’allenamento a causa di affaticamento, malattia o altri fattori.

una seconda volta la frequenza cardiaca dell’utente, sottrae il secondo

valore dal primo e visualizza la differenza come recupero.

5. L’utente può continuare ad avviare un periodo di recupero

di 1 o 2 minuti ripetendo il procedimento 3.

E

SAME

La Modalità Esame permette all’utente di richiamare le informazioni

registrate dal cronografo in relazione alla sua attività fisica più recente.

I gruppi di dati appaiono nell’ordine elencato.

v Tempo totale: la quantità di tempo per il quale il cronografo è scorso

durante l’attività.

v Tempo nella zona: la quantità di tempo durante un’attività in cui la

frequenza cardiaca dell’utente si trova fra il limite inferiore e quello

superiore della zona bersaglio impostata.

197

Come determinare manualmente

una frequenza cardiaca di recupero

Mentre il cronografo sta scorrendo, il timer della frequenza cardiaca di

recupero viene avviato automaticamente dopo che si preme STOP/SET/RESET

se l’orologio sta ricevendo dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Si può anche avviare manualmente una frequenza cardiaca di recupero dopo

aver fermato il cronografo seguendo questi procedimenti.

1. Premere MODE finché non appare la parola RECOVER.

NOTA: da questo display, l’utente imposta la durata della frequenza

cardiaca di recupero automatica da registrare al termine della sessione

con il cronografo.

2. Premere STOP/SET/RESET per passare da un periodo di recupero

di 1 ad uno di 2 minuti, e viceversa.

3. Premere START/SPLIT. La riga superiore del display dell’orologio mostra

la frequenza cardiaca all’inizio del periodo di recupero, seguita dalla

frequenza cardiaca attuale. La riga inferiore mostra il tempo che resta

nel conto alla rovescia del recupero.

NOTA: l’orologio non può registrare un recupero a meno che non stia

ricevendo dati validi sulla frequenza cardiaca dal Sensore digitale della

frequenza cardiaca. In mancanza di un’attuale frequenza cardiaca,

il display visualizza NO HRM DATA al termine del periodo di recupero.

Se la frequenza cardiaca iniziale è inferiore a quella finale, il display

visualizza NO REC.

4. Dopo il conto alla rovescia di 1 o 2 minuti, l’orologio emette un segnale

acustico ad indicare il termine del periodo di recupero. L’orologio rileva

196

START/SPLIT

Premere per scorrere in

avanti attraverso i dati

sull’attività.

HEART RATE

Premere per scorrere

all’indietro attraverso

i dati sull’attività.

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

Premere per illuminare

l’orologio.

199

v Frequenza cardiaca media: la frequenza cardiaca media raggiunta

durante un’attività.

v Frequenza cardiaca di picco: la frequenza cardiaca più alta

registrata durante un’attività.

v Frequenza cardiaca minima: la frequenza cardiaca più bassa

registrata durante un’attività.

v Calorie totali: il numero delle calorie bruciate durante un’attività.

Questo numero dipende dal peso inserito quando si è impostato il

Monitor digitale della frequenza cardiaca, dalla frequenza cardiaca

durante l’attività e dalla durata dell’allenamento.

v Frequenza cardiaca di recupero: il risultato del più recente calcolo

della frequenza cardiaca di recupero.

v Richiamo giro o tempo intermedio: il periodo di tempo e la

frequenza cardiaca media per ciascun segmento dell’allenamento.

Per esaminare i dati relativi ad un’attività

1. Premere MODE finché non appare la parola REVIEW.

2. Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare in rassegna

i dati relativi ad un’attività.

Note e suggerimenti per la modalità Esame

v

Una volta che si è riavviato il cronografo partendo dallo zero

(la posizione di ripristino) in previsione dell’attività successiva,

si cancellano i dati riassuntivi dell’attività precedente, ad eccezione

della frequenza cardiaca di recupero.

198

v Senza il Sensore digitale della frequenza cardiaca, l’utente vedrà

il tempo totale e il Richiamo giro o tempo intermedio nella modalità

Esame, insieme all’ultima frequenza cardiaca di recupero registrata.

I

MPOSTAZIONE DEL

M

ONITOR

DELLA

F

REQUENZA

C

ARDIACA

(

HRM)

La modalità di impostazione del monitor della frequenza cardiaca (HRM

Setup) permette all’utente di selezionare e impostare componenti chiave

dei dati statistici che verranno usati dal Monitor digitale della frequenza

cardiaca.

START/SPLIT

Premere per selezionare

una zona di frequenza

cardiaca bersaglio o per

aumentare la voce di

impostazione o passare

da una voce all’altra.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare il procedimento

di impostazione.

HEART RATE

Premere per abilitare

o disabilitare il segnale

acustico, o per diminuire

la voce di impostazione

o passare da una voce

all’altra.

MODE

Premere per entrare

o uscire dalla modalità,

o per passare alla cifra

o al gruppo di

impostazione successivi.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

Premere per illuminare

l’orologio.

acustico per avvertire l’utente se supera o scende al di sotto della zona

di frequenza cardiaca bersaglio prescelta e continuerà ad emettere il

segnale fino a quando l’utente non ritorna nella sua zona bersaglio.

4. Premere MODE per salvare la zona di frequenza bersaglio desiderata ed

uscire dalla modalità HRM Setup. Quando si lascia la modalità HRM Setup,

l’orologio usa la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata

dall’utente come punto di riferimento per tutte le operazioni e il

monitoraggio basati sul monitor della frequenza cardiaca.

Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale

La Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all’utente di

personalizzare il limite inferiore e superiore della zona di frequenza

cardiaca bersaglio. Si può usare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio

manuale quando l’intervallo del 10% nelle Zone predefinite di frequenza

cardiaca è troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness.

Come impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

2. Premere START/SPLIT finché non appare MANUAL.

3. Premere STOP/SET/RESET per entrare nel processo di impostazione. Si

vedrà la parola MANUAL lampeggiare nel display.

4. Premere MODE (NEXT) per iniziare l’impostazione del limite superiore e

inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio.

5. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore lampeggiante,

HEART RATE (–) per diminuirlo o MODE (NEXT) per passare al valore

successivo.

Come impostare una Zona di frequenza

cardiaca bersaglio

Si può scegliere una delle Zone bersaglio predefinite o impostare la Zona

di frequenza cardiaca bersaglio manuale per impostare una zona di

frequenza cardiaca bersaglio personalizzata.

Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio

Le zone predefinite di frequenza cardiaca descritte nella tabella qui sotto

corrispondono al valore della frequenza cardiaca massima (MHR) dell’utente.

Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a pagina 177.

Come scegliere una Zona predefinita di frequenza cardiaca bersaglio

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza

cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONE 1 a ZONE 5).

3. Premere HEART RATE per abilitare o disabilitare (ON o OFF) l’allerta

sonora. Se si abilita l’allerta sonora, l’orologio emetterà un segnale

200 201

Zona Limite inferiore Limite superiore

1 50% 60%

2 60% 70%

3 70% 80%

4 80% 90%

5 90% 100%

5. Premere STOP/SET/RESET per salvare i cambiamenti e concludere il

procedimento di impostazione.

6. Premere MODE per uscire da HRM Setup (impostazione del monitor

della frequenza cardiaca).

Si possono apportare le regolazioni descritte nella tabella.

203

6. Quando si finisce di impostare i limiti superiore e inferiore della zona di

frequenza cardiaca bersaglio, si può premere STOP/SET/RESET (DONE)

per salvare le proprie impostazioni e uscire, oppure si può continuare a

impostare o regolare altri dati statistici sulla frequenza cardiaca.

Nota: se tra il limite superiore e quello inferiore vi è una differenza di

meno di 5 BPM (battiti al minuto), l’orologio regolerà il limite inferiore

in modo che sia inferiore di 5 battiti rispetto al limite superiore.

Come impostare gli altri dati statistici sulla

frequenza cardiaca

Oltre a selezionare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio, è importante

impostare il proprio peso, la frequenza cardiaca massima e la visualizzazione

della frequenza cardiaca. Così facendo, si contribuisce ad adattare il Monitor

digitale della frequenza cardiaca alle esigenze di fitness specifiche dell’utente.

Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca.

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

2. Premere STOP/SET/RESET per avviare l’impostazione. Si vedrà lampeggiare

sul display la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata.

3. Effettuare le regolazioni desiderate premendo START/SPLIT (+) o HEART RATE

(–). In alcuni gruppi di impostazioni, premendo START/SPLIT (+) si aumenta un

valore, e premendo HEART RATE (–) lo si diminuisce.Altre volte, la pressione

di START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) consente di passare dall’una all’altra fra

due opzioni o di passare in rassegna un gruppo di impostazioni.

4. Premere MODE (NEXT) per passare alla cifra successiva che si vuole

impostare o al gruppo di impostazioni successivo.

202

Gruppo di

impostazione

Display Descrizione

Peso

Si può inserire il proprio peso attuale

e scegliere se il peso deve apparire in libbre

(lbs) o chilogrammi (kg). Questo numero viene

usato nel calcolo di quante calorie si bruciano

durante l’allenamento. Il peso registrato non

può essere inferiore a 22 libbre (10 kg)

o superiore a 550 libbre (250 kg).

Frequenza

cardiaca

massima

Il valore della frequenza cardiaca massima

viene usato per determinare le zone

predefinite di frequenza cardiaca bersaglio,

ma viene anche usato come riferimento

per visualizzare la frequenza cardiaca in

termini di percentuale della massima

(%MAX). La frequenza cardiaca massima

non può essere impostata al di sotto di 80

o al di sopra di 240 battiti al minuto (BPM).

Display della

frequenza

cardiaca

Si può scegliere di visualizzare la frequenza

cardiaca in battiti al minuto (BPM) o in

percentuale del suo massimo (%MAX).

NOTA: quando suona la sveglia, si può premere qualsiasi pulsante

sull’orologio per silenziarla.

Per impostare la sveglia

1. Premere MODE finché non appare la Modalità Alarm (Sveglia).

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET finché non appare

brevemente SET sul display, seguito dall’ora con il valore delle ore

lampeggiante. Anche l’indicazione AM/PM (mattina/pomeriggio)

lampeggia se si ha l’orologio impostato sul formato a 12 ore.

3. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore delle ore o HEART

RATE (–) per diminuirlo.

NOTA: per cambiare rapidamente il valore da impostare, premere

e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

4. Premere MODE (NEXT) per passare al valore dei minuti.

5. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore dei minuti o HEART

RATE (–) per diminuirlo.

6. Premere STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i cambiamenti

e completare l’impostazione.

Note e suggerimenti per la modalità Sveglia

v Per abilitare o disabilitare (ON o OFF) la sveglia senza entrare nella

modalità di impostazione, premere START/SPLIT mentre ci si trova in

modalità Alarm (sveglia).

v Se si cambiano le impostazioni di qualsiasi sveglia, si abilita

automaticamente tale sveglia.

205

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della

frequenza cardiaca

v

In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare

i cambiamenti e ritornare al display principale della frequenza cardiaca

premendo STOP/SET/RESET (DONE).

v Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un

periodo di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi

cambiamento apportato dall’utente e conclude il procedimento

di impostazione.

S

V

EGLIA

Si può usare l’orologio come sveglia, per essere avvertiti ad un’ora

predefinita. Quando l’orologio raggiunge la sveglia programmata,

il segnale acustico di allarme suona e l’illuminazione del quadrante

INDIGLO

®

lampeggia per 20 secondi.

204

START/SPLIT

Premere per aumentare il

valore da impostare

o per abilitare o disabilitare

(ON/OFF) la sveglia.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare

o terminare

il procedimento

di impostazione.

HEART RATE

Premere per diminuire

il valore da impostare.

MODE

Premere per passare alla

modalità o alla cifra

successive.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO

®

Premere per

illuminare l’orologio.

Batteria

Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca

Se le letture della frequenza cardiaca diventano irregolari o si

interrompono, potrebbe essere necessario sostituire la batteria del

Sensore digitale della frequenza cardiaca. La batteria può essere sostituita

dall’utente, senza bisogno di utensili particolari.

Questo prodotto usa una batteria al litio CR2032 per il Monitor digitale

della frequenza cardiaca. Per cambiare la batteria, fare quanto segue.

1. Aprire il coperchio della batteria del Sensore con una moneta,

girandola in senso antiorario.

2. Sostituire la batteria con una nuova batteria al litio da 3 V CR2032,

con il simbolo (+) rivolto verso di sé, facendo attenzione a non toccare

i due contatti scaricando così la batteria.

3. Dopo aver inserito la batteria, premere il pulsante di ripristino (situato

nell’angolo in basso a sinistra) aiutandosi con uno stuzzicadenti o una

graffetta metallica raddrizzata, e chiudere il coperchio con una moneta,

avvitandolo in senso orario.

207

v Quando si imposta la sveglia, sul display in modalità Ora del giorno

appare l’icona della sveglia (b).

v Quando suona la sveglia, si può premere qualsiasi pulsante

sull’orologio per silenziarla.

v Se non si silenzia la sveglia prima del termine dell’allerta sonora, dopo

5 minuti suonerà una sveglia di backup.

C

URA E

M

ANUTENZIONE

Monitor digitale della frequenza cardiaca

v

Per evitare l’accumulo di sporcizia che può interferire con la capacità

del Monitor digitale della frequenza cardiaca di ricevere un impulso

valido, risciacquarlo con acqua dolce.

v Non pulire il Monitor digitale della frequenza cardiaca né il cinturino

pettorale con prodotti abrasivi o corrosivi. I detergenti abrasivi possono

graffiare le parti in plastica e corrodere il circuito elettronico.

v Non manipolare il Monitor digitale della frequenza cardiaca con forza

eccessiva, non colpirlo, né esporlo alla polvere, a temperature

o umidità eccessive. Tale trattamento potrebbe causare

malfunzionamenti, ridurre la durata dei componenti elettronici,

danneggiare le batterie o deformare i componenti.

v Non manomettere i componenti interni del Monitor digitale della

frequenza cardiaca. Così facendo si annulla la garanzia del Monitor

e si possono causare danni.

v Il Monitor digitale della frequenza cardiaca non contiene parti su cui

l’utente possa intervenire, ad eccezione delle batterie.

206

BATTERIA

APRIRE

BATTERIA

Resistenza all’acqua

Orologio

v

L’orologio è resistente all’acqua fino a 30 metri e sopporta una

pressione dell’acqua fino a 60 p.s.i. (equivalente a immersioni fino

a 30 metri).

v L’orologio è resistente all’acqua purché lente, pulsanti e cassa

siano intatti.

v La Timex raccomanda di risciacquare il monitor da polso con acqua

dolce dopo averlo esposto all’acqua di mare.

AVVERTENZA: PER SALVAGUARDARE L’IMPERMEABILITÁ DELL’OROLOGIO,

NON PREMERE ALCUN PULSANTE SOTT’ACQUA.

Monitor digitale della frequenza cardiaca

v

Il Monitor digitale della frequenza cardiaca resistente all’acqua fino a

30 metri e il cinturino pettorale sopportano una pressione dell’acqua

fino a 60 p.s.i. (equivalente a immersioni fino a 30 metri sotto il livello

del mare).

AVVERTENZA: QUESTO DISPOSITIVO NON VISUALIZZA LA FREQUENZA

CARDIACA QUANDO VIENE UTILIZZATO SOTT’ACQUA.

209

Per provare la nuova batteria dopo averla inserita, fare quanto segue.

1. Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di radiointerferenza

o interferenza elettrica.

2. Bagnare le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e fissare fermamente il cinturino pettorale sotto lo sterno.

3. Mentre si indossa l’orologio, premere il pulsante HEART RATE. Appaiono

sul display una serie di 3 trattini (- - -) e l’icona lampeggiante della

frequenza cardiaca.

4. Se sull’orologio non compare l’icona lampeggiante del cuore,

reinstallare la batteria del sensore.

NOTA: durante questa prova, non è necessario che appaia sul display un

valore di frequenza cardiaca.

Sostituzione della batteria dell’orologio

Quando la batteria dell’orologio è scarica, il display o l’illuminazione del

quadrante INDIGLO

®

avranno una luce attenuata. L’orologio usa una

batteria al litio CR2032.

Per evitare la possibilità di danneggiare l’orologio in modo irreversibile,

TIMEX RACCOMANDA CALDAMENTE DI FAR SOSTITUIRE LA BATTERIA DA

UN DETTAGLIANTE O UN GIOIELLIERE.

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

Premere il pulsante INDIGLO

®

per attivare l’illuminazione del quadrante.

Questa tecnologia elettroluminescente

illumina l’intero quadrante dell’orologio di notte

e in condizioni di scarsa illuminazione.

208

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Timex Zone Trainer HRM Guida utente

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