Garmin FR 50 Manuale utente

manuale dell’utente

FORERUNNER

®

50

con tecnologia wireless ANT+Sport

™

presente manuale può essere riprodotta, copiata,

trasmessa, distribuita, scaricata o archiviata su un

supporto di memorizzazione per qualsiasi scopo

senza previa autorizzazione scritta di Garmin,

salvo ove espressamente indicato. Garmin

autorizza l’utente a scaricare una singola copia

del presente manuale su un disco rigido o su un

altro supporto di memorizzazione elettronica

per la visualizzazione, nonché a stampare

una copia del suddetto o di eventuali versioni

successive, a condizione che tale copia elettronica

o cartacea riporti il testo completo di questa nota

sul copyright. È inoltre severamente proibita

la distribuzione commerciale non autorizzata

del presente manuale o di eventuali versioni

successive.

Le informazioni contenute nel presente

documento sono soggette a modica senza

preavviso. Garmin si riserva il diritto di

modicare o migliorare i prodotti e di apportare

modiche al contenuto senza obbligo di preavviso

nei confronti di persone o organizzazioni. Visitare

il sito Web Garmin (www.garmin.com) per

eventuali aggiornamenti e informazioni

aggiuntive sull’utilizzo e il funzionamento

di questo e altri prodotti Garmin.

Garmin

®

è un marchio registrato di Garmin Ltd.

o società afliate negli Stati Uniti o in altri paesi.

Forerunner

®

, Garmin Training Center

®

, Auto

Lap

®

, Garmin Connect

™

, GSC

™

10, Dynastream

™

,

ANT

™

, e ANT+Sport

™

sono marchi di Garmin

Ltd. o società afliate. L’uso di tali marchi non

è consentito senza consenso esplicito da parte

di Garmin.

Gli altri marchi e nomi di fabbrica sono di

proprietà dei rispettivi titolari.

Novembre 2007 Codice prodotto 190-00839-31 Rev. A

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

USA

Tel. (913) 397.8200 oppure

(800) 800.1020

Fax. (913) 397.8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire,

SO40 9RB UK

Tel. +44 (0) 870.8501241

(fuori dal Regno Unito)

0808 2380000 (nel Regno Unito)

Fax. +44 (0) 870.8501251

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road,

Shijr, Taipei County,

Taiwan

Tel. 886/2.2642.9199

Fax. 886/2.2642.9099

Manuale dell’utente di Forerunner 50 i

IntroduzIone

Grazie per aver acquistato l’orologio

di monitoraggio per l’attività sportiva

Garmin

®

Forerunner

®

50.

AVVISO: consultare sempre il proprio

medico prima di iniziare o modicare

un programma di allenamento. Per

avvisi sul prodotto e altre informazioni

importanti, vedere la guida Informazioni

importanti sul prodotto e sulla sicurezza

inclusa nella confezione.

Registrazione del

prodotto

Per ricevere un’assistenza completa,

eseguire la registrazione in linea. Visitare

il sito Web www.garmin.com/forerunner.

Conservare in un luogo sicuro la ricevuta

di acquisto originale o una fotocopia.

Come contattare Garmin

Negli Stati Uniti, contattare il servizio

di assistenza Garmin al (913) 397.8200 o

(800) 800.1020, dal lunedì al venerdì, dalle

8.00 alle 17.00 (fuso orario centrale) oppure

all’indirizzo www.garmin.com/support.

In Europa, contattare Garmin (Europe) Ltd.

al numero +44 (0) 870.8501241 (fuori dal

Regno Unito) o 0808 2380000 (nel Regno

Unito).

Software Garmin gratuito

Visitare il sito Web www.garmin.com/

forerunner per scaricare il software Garmin

Connect

™

basato sul Web o il software

per computer Garmin Training Center

®

.

Utilizzare questo software per memorizzare

e analizzare i dati dell’allenamento.

ii Manuale dell’utente di Forerunner 50

IntroduzIone

Sommario

Introduzione ......................... i

Registrazione del prodotto ..........i

Come contattare Garmin ..............i

Software Garmin gratuito ...........i

Contenuto della confezione .......iv

Operazioni preliminari........ 1

Pulsanti .........................................1

Icone .............................................2

Retroilluminazione di

Forerunner .............................2

Fase 1: accensione di

Forerunner .............................2

Fase 2: impostazione dell’ora ....3

Fase 3: impostazione dei

sensori (opzionale) ................3

Fase 4: inizio della corsa ............4

Fase 5: download del software

gratuito ...................................4

Fase 6: invio dei dati di

allenamento al computer ......4

Uso degli accessori .....................5

Uso del monitor per la

frequenza cardiaca ............5

Uso dell’accessorio per

scarpa ................................7

Calibrazione dell’accessorio

per scarpa ..........................8

Rimozione dell’accessorio

per scarpa ..........................9

Spegnimento dell’accessorio

per scarpa ..........................9

Uso di GSC

™

10 .......................9

Modalità Ora ...................... 10

Suonerie .....................................10

Impostazione dell’ora ................10

Impostazione dell’allarme .........10

Impostazione di un secondo

fuso orario ............................11

Ulteriori opzioni per l’ora ..........11

Modalità Allenamento ...... 12

Allenamento a tempo ................12

Impostazioni per

l’allenamento ........................13

Manuale dell’utente di Forerunner 50 iii

IntroduzIone

Zone di allenamento ..................14

Zone di corsa .............................15

Zone di frequenza cardiaca ......15

Impatto delle zone di frequenza

cardiaca sugli obiettivi di

forma sica ......................16

Associazione con il

computer ..............................18

Modalità timer intervallo .. 19

Impostazione dei timer ..............19

Avvio dei timer .......................20

Interruzione e azzeramento

dei timer ...........................20

Uso della funzione di

ripetizione del timer .........20

Modalità Cronologia ......... 21

Visualizzazione della cronologia

di allenamento .....................21

Gestione della memoria ............22

Eliminazione della cronologia

di allenamento .....................23

Modalità di caricamento

dei dati ............................... 24

Requisiti .....................................24

Appendice ......................... 26

Accessori opzionali ...................26

Accessori per bicicletta 26

Sensori per l’associazione .....26

Informazioni sulla batteria ........27

Batteria di Forerunner ............27

Batteria del monitor per la

frequenza cardiaca ..........28

Batteria dell’accessorio per

scarpa ..............................29

Speciche ...................................30

Forerunner 50 ........................30

Stick USB ANT ......................31

Monitor per la frequenza

cardiaca ...........................31

Accessorio per scarpa ...........32

Risoluzione dei problemi ..........33

Contratto di licenza software ...35

Dichiarazione di conformità .....35

Indice ................................. 36

iv Manuale dell’utente di Forerunner 50

IntroduzIone

Contenuto della confezione

Orologio per monitorare l’attività

sportiva Forerunner 50, dotato di

quattro modalità: Ora, Allenamento,

Intervallo timer e Cronologia.

USB ANT

™

stick per inviare in modalità

wireless i dati di allenamento da

Forerunner al computer. Per ulteriori

informazioni, vedere pagina 24.

Monitor per la frequenza cardiaca

(opzionale) per l’invio dei dati di

frequenza cardiaca a Forerunner

(vedere pagina 5).

Accessorio per scarpa (opzionale)

per l’invio dei dati relativi a distanza e

velocità a Forerunner (vedere pagina 7).

Per ulteriori informazioni sugli

accessori compatibili, visitare il

sito Web http://buy.garmin.com.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 1

operazIonI prelImInarI

Pulsanti

➊

➋

➌

➍

➊

view

Tenere premuto per attivare/disattivare

la retroilluminazione.

Premere per scorrere tra le pagine dati

in modalità Allenamento o Cronologia.

Premere per confermare e passare

all’impostazione successiva.

•

➋

mode

Premere per cambiare modalità.

Premere per uscire da un menu

o una pagina.

Tenere premuto per tornare

alla pagina Ora.

➌

lap/reset/-

Premere per creare un nuovo giro.

Tenere premuto per salvare

l’allenamento in modalità Allenamento.

Premere per diminuire il valore delle

impostazioni.

➍

start/stop/+

Premere per avviare o interrompere

il timer.

Tenere premuto per personalizzare le

impostazioni.

Premere per aumentare il valore delle

impostazioni.

•

2 Manuale dell’utente di Forerunner 50

operazIonI prelImInarI

Icone

Al di sopra dell’impostazione

zona superiore

Al di sotto dell’impostazione

zona inferiore

Sensore bici attivo

Sensore accessorio per

scarpa attivo

Sensore frequenza cardiaca

attivo

Caricamento dati

Modalità timer intervallo

Allarme attivato

Suoneria attivata

Secondo fuso orario

Retroilluminazione di

Forerunner

Tenere premuto view per attivare

la retroilluminazione per 5 secondi.

Prolungare la retroilluminazione per altri

5 secondi premendo un pulsante qualsiasi.

Fase 1: accensione di

Forerunner

Tenere premuto start/stop per accendere

Forerunner. Forerunner viene consegnato

spento per conservare la batteria. Per

ulteriori informazioni, vedere pagina 27.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 3

operazIonI prelImInarI

Fase 2: impostazione

dell’ora

1. Nella pagina Ora, tenere premuto

start/stop nché non lampeggia

l’impostazione dell’ora.

2. Utilizzare

+ e - per regolare l’ora.



SUGGERIMENTO: tenere

premuto + o - per scorrere

velocemente le ore, i minuti

e le altre impostazioni della

modalità Ora.

3. Premere view per passare

all’impostazione dei minuti.

4. Utilizzare

+ e - per regolare i minuti.

5. Continuare con questa procedura

per impostare i secondi, il mese, il

giorno, l’anno e il formato 12/24 ore.

6. Al termine, premere

mode per

tornare alla modalità Ora.

Fase 3: impostazione dei

sensori (opzionale)

Se Forerunner è dotato di un monitor per

la frequenza cardiaca e di un accessorio

per scarpa, i sensori ANT+Sport

™

sono

già associati. Premere mode no a

visualizzare la pagina Allenamento.

Quando i sensori sono associati,

sullo schermo di Forerunner vengono

visualizzate le icone e .

Se è stato acquistato un accessorio

separatamente, vedere Associazione

dei sensori a pagina 26.

Per istruzioni sull’utilizzo di un monitor

per la frequenza cardiaca, vedere pagina 5.

Per istruzioni sull’utilizzo di un accessorio

per scarpa, vedere pagina 7.

4 Manuale dell’utente di Forerunner 50

operazIonI prelImInarI

Fase 4: inizio della corsa

In modalità Allenamento, premere start

per avviare il timer. Al termine della corsa,

premere stop. Tenere premuto lap/reset per

salvare l’allenamento. Utilizzare + e - per

selezionare YES o NO. Premere view per

confermare.

Fase 5: download del

software gratuito

1. Visitare il sito Web

www.garmin.com/forerunner.

2. Creare un account myGarmin

gratuito.

3. Scegliere

Garmin Connect o Garmin

Training Center with Garmin ANT

Agent. Fare clic su Download.

4. Attenersi alle istruzioni riportate

sullo schermo.

Fase 6: invio dei dati di

allenamento al computer



NOTA: è necessario scaricare

il software come indicato

nella fase 5 in modo che i

driver USB necessari vengano

installati prima di collegare lo

stick USB ANT al computer.

1. Collegare lo stick USB ANT a una

porta USB disponibile sul computer.

2. Posizionare Forerunner entro

un raggio di massimo 5 m dal

computer.

3. Attenersi alle istruzioni riportate

sullo schermo.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 5

operazIonI prelImInarI

Uso degli accessori

Se Forerunner è dotato di un sensore

(con tecnologia wireless ANT+Sport)

nella confezione, i sensori e Forerunner

sono già associati. Se si acquista un

accessorio separatamente, vedere pagina 26

per le istruzioni relative all’associazione.

Per ulteriori informazioni sull’acquisto

degli accessori opzionali, visitare il sito

Web http://buy.garmin.com.

Uso del monitor per la

frequenza cardiaca

Il monitor per la frequenza cardiaca è in

standby e pronto a inviare dati. Posizionare

il monitor per la frequenza cardiaca a

contatto con la pelle, appena sotto lo sterno.

Fissarlo in modo aderente afnché possa

rimanere in posizione durante la corsa.

1. Premere e far passare una delle

linguette nelle aperture sulla

fascia del monitor per la frequenza

cardiaca. Premere la linguetta

verso il basso.

Monitor per la frequenza cardiaca (fronte)

Alloggiamento

Monitor per la frequenza cardiaca (retro)

Sensori

Linguetta

Fascia del monitor per la frequenza cardiaca

6 Manuale dell’utente di Forerunner 50

operazIonI prelImInarI

2. Bagnare entrambi i sensori sul

retro del monitor per la frequenza

cardiaca per creare massima

aderenza tra il torace e il

trasmettitore.

3. Avvolgere la fascia intorno al torace

e collegarla all’altro lato del monitor

per la frequenza cardiaca.



NOTA: il logo Garmin deve

essere posizionato con il lato

destro rivolto verso l’alto.

4. Posizionare Forerunner a una

distanza massima di 3 metri dal

monitor per la frequenza cardiaca.

5. Premere

mode per accedere alla

modalità Allenamento. Nella pagina

Allenamento viene visualizzata

l’icona della frequenza

cardiaca.

6. Premere

view per passare alla

pagina dati HEART.

7. Se o i dati della frequenza

cardiaca non vengono visualizzati

o se sono discontinui, potrebbe

essere necessario stringere la

fascia sul petto o riscaldarsi per

5-10 minuti. Se il problema persiste,

potrebbe essere necessario

associare i sensori. Vedere

pagina 26.



NOTA: per istruzioni

sull’impostazione di zone

di frequenza cardiaca,

vedere pagina 15.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 7

operazIonI prelImInarI

Uso dell’accessorio per scarpa

L’accessorio per scarpa è in standby e

pronto a inviare dati (come il monitor per

la frequenza cardiaca). Quando l’accessorio

viene installato o spostato, il LED

lampeggia tre volte.

1. Premere le linguette del fermo

per lacci. Sollevare e separare

l’accessorio per scarpa dal fermo

per lacci.

2. Allentare leggermente i lacci

della scarpa.

3. Inserire il fermo in 2 o 3 sezioni

sse dei lacci, lasciando spazio

sufciente nella parte superiore

per annodarli.

Fermo per lacci

4. Annodare i lacci per mantenere

l’accessorio per scarpa in posizione

durante l’allenamento.

5. Inserire l’accessorio nel fermo.

Posizionare l’accessorio in modo

che sia rivolto verso la parte

anteriore della scarpa.

8 Manuale dell’utente di Forerunner 50

operazIonI prelImInarI

6. Portare Forerunner a una distanza

massima di 3 metri dall’accessorio

per scarpa.

7. Premere

mode per accedere alla

modalità Allenamento. Nella pagina

Allenamento viene visualizzata

l’icona dell’accessorio per

scarpa.

8. Premere

view per accedere

alle pagine dati DIST, LAP

o SPEED/PACE.

9. Se

o l’accessorio per

scarpa non vengono visualizzati,

potrebbe essere necessario

associare l’accessorio per scarpa

a Forerunner. Vedere pagina 26.

Calibrazione dell’accessorio

per scarpa

La calibrazione dell’accessorio per scarpa è

facoltativa e può migliorarne la precisione.

Sono disponibili due modalità per regolare

la calibrazione: automatica e manuale.

Calibrazione automatica

La distanza di calibrazione minima è pari

a 400 m. Per risultati ottimali, calibrare

l’accessorio per scarpa utilizzando la

distanza massima possibile con il passo

tipico. Un tracciato regolare (un giro =

400 m) è più accurato di un tapis roulant.

1. Nella pagina Allenamento, tenere

premuto start/stop.

2. Premere

view per passare

all’impostazione PUSH CALIB.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 9

operazIonI prelImInarI

3. Premere start per avviare la

registrazione.

4. Percorrere la distanza correndo

o camminando.

5. Premere

stop.

6. Utilizzare

+ e - per regolare la

distanza di calibrazione sulla

distanza ACTUAL.

7. Premere

view per salvare la

distanza calibrata.

Calibrazione manuale

Se la distanza relativa all’accessorio

per scarpa risulta leggermente superiore

o inferiore ogni volta che si corre,

è possibile regolare manualmente

il fattore di calibrazione.

1. Nella pagina Allenamento,

tenere premuto start/stop.

2. Premere

view per passare

all’impostazione CALIB.

3. Utilizzare

+ e - per regolare

il fattore di calibrazione.

4. Premere

view per salvare

il fattore di calibrazione.

Rimozione dell’accessorio

per scarpa

Premere le linguette del fermo per lacci

per rimuovere l’accessorio per scarpa.

Spegnimento dell’accessorio

per scarpa

Dopo 30 minuti di inattività, l’accessorio

si disattiva automaticamente per ridurre il

consumo della batteria (il LED lampeggia

due volte).

Uso di GSC

™

10

Forerunner è compatibile con il sensore

di velocità e cadenza GSC 10 per

biciclette. GSC 10 è un accessorio

opzionale disponibile sul sito Web

http://buy.garmin.com. Per ulteriori

informazioni, vedere pagina 26.

10 Manuale dell’utente di Forerunner 50

modalItà ora

La modalità Ora è la visualizzazione

predenita di Forerunner. Dopo 30 minuti di

inattività, Forerunner torna automaticamente

alla pagina Ora. Altrimenti, premere mode

no a visualizzare la pagina Ora.

Suonerie

Nella pagina Ora, tenere premuto view per

passare alla modalità Suoneria.

Impostazione dell’ora

Vedere pagina 3.

Impostazione dell’allarme

1. Nella pagina Ora, premere

start/stop. Viene visualizzata

la pagina Allarme.

2. Tenere premuto start/stop

nché l’impostazione dell’ora

non lampeggia.

3. Utilizzare

+ e - per regolare l’ora.



SUGGERIMENTO: tenere

premuto + o - per scorrere

velocemente le ore, i minuti

e le altre impostazioni della

modalità Ora.

4. Premere view per passare

all’impostazione dei minuti.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 11

modalItà ora

5. Utilizzare + e - per regolare i minuti.

6. Al termine, premere

mode per

tornare alla modalità Allarme.

7. Premere

lap/reset per attivare

(o disattivare) l’allarme. Nelle

pagine Ora e Allarme viene

visualizzata l’icona .

Impostazione di un

secondo fuso orario

È possibile impostare Forerunner su due

fusi orari.

1. Nella pagina Ora, tenere premuto

lap/reset per modicare il secondo

fuso orario. Nella pagina Ora viene

visualizzata l’icona .

2. Per impostare l’ora, seguire le

istruzioni a pagina 3.

3. Tenere premuto

lap/reset per

tornare al primo fuso orario.

Ulteriori opzioni per l’ora

Premere lap/reset per alternare la

visualizzazione del giorno e del mese.

Tenere premuto lap/reset per alternare

i fusi orari.

•

12 Manuale dell’utente di Forerunner 50

modalItà allenamento

La modalità Allenamento consente di

visualizzare le impostazioni e i dati relativi

all’allenamento corrente. Premere mode

no a visualizzare la pagina Allenamento.

Allenamento a tempo

1. Premere start per iniziare una

sessione attiva.

Premere lap per

contrassegnare una

posizione o distanza nota

durante l’allenamento.

Premere view per scorrere

tra le pagine dati.

Tenere premuto view per

visualizzare le pagine di

dati secondarie.

•

2. Al termine, premere stop.



NOTA: per mettere in pausa

la sessione attiva, premere

stop. Premere start quando

si è pronti a proseguire con

la sessione. La cronologia

comprende un giro di riposo

contenente solamente il tempo

necessario al riposo.

3. Per salvare l’allenamento, tenere

premuto lap/reset. Utilizzare + e -

per selezionare YES o NO. Premere

view per confermare.

Manuale dell’utente di Forerunner 50 13

modalItà allenamento

Impostazioni per

l’allenamento



NOTA: non è possibile

modicare le impostazioni

per l’allenamento durante

una sessione attiva in

modalità Allenamento.

1. Nella pagina Allenamento,

tenere premuto start/stop.

2. Premere

view per passare

all’impostazione successiva.

È possibile modicare le

seguenti impostazioni:

UNITS: consente di scegliere

le unità tra miglia e chilometri.

PACE SHOW: consente di

visualizzare il passo in minuti

per miglio/chilometro.

OPPURE

SPEED SHOW: consente

di visualizzare la velocità in

miglia/chilometri all’ora.

•

AUTO: consente di attivare o

disattivare Auto Lap

®

. Quando

il giro AUTO è impostato su

ON, i giri scattano in base

alla distanza. Non è possibile

utilizzare il pulsante lap per

contrassegnare manualmente

i giri. Premere di nuovo view

per immettere la distanza.

ZONES: consente di attivare

o disattivare le zone di

allenamento. Vedere

Zone di allenamento.

PUSH CALIB: consente di

calibrare l’accessorio per scarpa

correndo per una determinata

distanza, vedere pagina 8.

TxPAIR: vedere pagina 18.

CALIB: consente di immettere

un fattore di calibrazione

per regolare la calibrazione

dell’accessorio per scarpa

su un valore noto. Vedere

pagina 8.

WHEEL: consente di immettere

la circonferenza in mm della

ruota (necessario GSC 10).

•

14 Manuale dell’utente di Forerunner 50

modalItà allenamento

WGT LB: consente di immettere

il peso dell’utente (in libbre

o chilogrammi a seconda

dell’impostazione UNITS).

GENDER

PUSH PAIR: vedere pagina 26.

3. Utilizzare

+ e - per attivare/

disattivare o modicare le

impostazioni numeriche.

4. Premere

mode in qualsiasi

momento per tornare alla

pagina Allenamento.

Zone di allenamento

1. Nella pagina Allenamento,

tenere premuto start/stop.

2. Premere

view per passare

all’impostazione ZONES.

3. Premere

+ per impostare

ZONES su ON.

4. Premere

view per passare alla

successiva impostazione per

la zona. Utilizzare + e - per

attivare/disattivare o regolare i

valori numerici per ciascun limite

della zona. È possibile modicare le

seguenti impostazioni per la zona:

•

Allarmi sonori di zona

Zone di passo e velocità

(richiede l’accessorio per

scarpa)

Zona di frequenza cardiaca

(richiede il monitor per la

frequenza cardiaca)

Zone di velocità e cadenza

bicicletta (richiede GSC 10)



NOTA: durante un

allenamento con zone di

allenamento, le icone

e lampeggiano se ci si

trova al di sopra o al di sotto

dell’intervallo specicato.

•

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