F O R E R U N N E R
®
4 0 5 C X
manuale di avvio rapido
OROLOGIO PER L’ATTIVITÀ SPORTIVA CON GPS E
SINCRONIZZAZIONE WIRELESS
2 Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX
Fase 1: uso della ghiera
sensibile al tatto
La ghiera argentata intorno al quadrante
dell’orologio funziona come un pulsante
multifunzione.
Pressione rapida: premere rapidamente
la ghiera per effettuare una selezione,
attivare/disattivare un’opzione di menu
o modicare le pagine.
Pressione prolungata: tenere premuto
su una delle quattro aree marcate sulla
ghiera per passare da una modalità
all’altra.
Doppia pressione: premere con due dita
su due aree della ghiera per attivare la
retroilluminazione.
Trascinamento (scorrimento): premere
e ruotare la ghiera per scorrere le opzioni
di menu o per aumentare o diminuire i
valori.
AVVERTENZA: questo prodotto è dotato di una batteria agli ioni di litio
non sostituibile. Per informazioni sulla sicurezza della batteria, vedere la guida
Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella confezione.
AVVISO: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modicare un
programma di allenamento. Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti,
vedere la guida Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella
confezione.
Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX 3
Aree e pulsanti della ghiera
➊
➋
➏
➍
➌
➎
➊
time/date: tenere premuto per
accedere alla modalità data e ora.
➋
GPS: tenere premuto per accedere
alla modalità GPS.
➌
menu: tenere premuto per aprire la
pagina menu.
➍
training: tenere premuto per
accedere alla modalità di allenamento.
➎
start/stop/enter:
Premere per avviare/interrompere il
timer in modalità di allenamento.
Premere per effettuare una selezione.
Premere per uscire dalla modalità di
risparmio energetico.
➏
lap/reset/quit:
Premere per creare un nuovo giro in
modalità di allenamento.
Tenere premuto per reimpostare il
timer in modalità di allenamento.
Premere per uscire da un menu o da
una pagina.
Premere per uscire dalla modalità di
risparmio energetico.
•
•
•
•
•
•
•
4 Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX
Suggerimenti sulla ghiera
Toccare la ghiera con decisione.
Toccare la ghiera sull’anello
esterno, dove sono incise le parole,
non sull’anello interno accanto al
quadrante.
Effettuare ogni selezione della ghiera
con un’azione separata.
Non appoggiare il dito o il pollice
sulla ghiera durante l’utilizzo.
Non indossare guanti spessi durante
l’utilizzo della ghiera.
Se la ghiera è bagnata, asciugarla
prima di utilizzarla.
Blocco della ghiera
Per evitare pressioni accidentali della
ghiera (causate dall’umidità o da contatto
incidentale), premere enter e quit
contemporaneamente. Per sbloccarla,
premere di nuovo enter e quit
contemporaneamente.
•
•
•
•
•
•
Modalità di risparmio energetico
Dopo un periodo di inattività, il
Forerunner passa alla modalità di
risparmio energetico. Il Forerunner è
inattivo se il timer non è in esecuzione,
se non si sta navigando verso una
destinazione, visualizzando la pagina di
navigazione o se non si è premuto alcun
pulsante o non si tocca la ghiera.
Mentre si è in modalità di risparmio
energetico, è possibile visualizzare
l’orario, attivare la retroilluminazione
e utilizzare il collegamento al computer
ANT+
™
. Per uscire dalla modalità di
risparmio energetico, premere il pulsante
enter o quit.
Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX 5
Fase 2: caricamento della
batteria
Il Forerunner viene fornito con
l’alimentazione disattivata per non
consumare la batteria. Caricare il
Forerunner almeno tre ore prima di
utilizzarlo.
NOTA: per evitare la corrosione,
asciugare accuratamente i contatti
e l’area circostante prima del
caricamento.
SUGGERIMENTO: il Forerunner
non può essere caricato quando è a
temperature al di fuori dell’intervallo
compreso tra 0°C–50°C (32°F–122°F).
Per caricare il Forerunner:
1. Inserire il connettore USB nel cavo
della base per ricarica nell’adattatore
CA.
2. Inserire l’adattatore CA in una presa
a muro standard.
3. Allineare le guide della base per
ricarica con i contatti sul retro del
Forerunner.
Contatti
4. Fissare saldamente il caricabatterie
sul quadrante del Forerunner.
Base per
ricarica
Il periodo di durata di una batteria
completamente carica dipende dall’uso.
Con una batteria completamente carica,
il Forerunner può funzionare no a
8 ore con il GPS attivo. Per ulteriori
informazioni, vedere il Manuale Utente.
6 Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX
Fase 3: congurazione del Forerunner
La prima volta che si utilizza il Forerunner, attenersi alle istruzioni riportate sullo
schermo per informazioni su come utilizzare la ghiera, impostare il prolo utente e
sulla congurazione del Forerunner.
Allenamenti
Descrizione
Allenamenti
Frequenza
Durata allenamenti per
settimana
0 Nessun allenamento - -
1 Occasionale,
allenamento leggero
Una volta ogni due settimane Meno di 15 minuti
2 Da 15 a 30 minuti
3 Una volta a settimana Circa 30 minuti
4 Esercizio regolare e
allenamenti
Da 2 a 3 volte a settimana Circa 45 minuti
5 Da 45 minuti a 1 ora
6 Da 1 a 3 ore
7 Da 3 a 5 volte a settimana Da 3 a 7 ore
8 Allenamento
quotidiano
Quasi quotidianamente Da 7 a 11 ore
9 Giornaliero Da 11 a 15 ore
10 Più di 15 ore
Tabella classi di attività
Tabella classi di attività fornita da Firstbeat Technologies Ltd., parti della quale sono basati su Jackson et al.
Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing (Predizione della capacità aerobica funzionale
senza esercizi di test). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX 7
Il Forerunner utilizza il prolo utente per
calcolare il consumo di calorie. Mediante
la tabella a pagina 6, selezionare un
intervallo da 0 a 10 per impostare la
classe di attività.
Se si utilizza una fascia cardio ANT+,
selezionare Sì durante la congurazione
per consentire l’associazione
(collegamento) della fascia cardio con il
Forerunner. Vedere la Fase 5 per ulteriori
informazioni.
Fase 4: acquisizione del
segnale satellitare
Per impostare l’orario corretto e iniziare
a utilizzare il Forerunner, è necessario
acquisire il segnale satellitare GPS. Per
l’acquisizione del segnale satellitare,
potrebbe essere necessario attendere
alcuni minuti.
NOTA: per disattivare il ricevitore
GPS e utilizzare il Forerunner in
luoghi chiusi, tenere premuto GPS.
Selezionare Disattivato per GPS.
NOTA: non è possibile acquisire
il segnale satellitare in modalità di
risparmio energetico. Per uscire dalla
modalità di risparmio energetico,
premere enter o quit.
1. Recarsi in un’area all’aperto. Per
una ricezione ottimale, accertarsi che
l’antenna del Forerunner sia orientata
verso l’alto.
Posizione
dell’antenna
2. Tenere premuto
training per
accedere alla modalità di
allenamento.
3. Posizionarsienonmuoversinoa
quando la pagina di rilevamento del
satellite non è più visualizzata.
Quando si riceve il segnale satellitare,
l’icona GPS viene visualizzata nelle
pagine della modalità di allenamento.
8 Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX
Fase 5: associazione
fascia cardio (opzionale)
Fascia cardio (retro)
Elettrodi
Elastico della fascia cardio
Fascia cardio (fronte)
Apertura
Linguetta
Quando si tenta l’associazione della
fascia cardio al Forerunner per la prima
volta, allontanarsi 10 m da altre fasce
cardio.
La fascia cardio è in standby e pronta per
inviare dati. Posizionare la fascia cardio
a contatto con la pelle, appena sotto lo
sterno.
Assicurarsi che sia ssata abbastanza
saldamente da rimanere in posizione
durante la corsa.
1. Premere e far passare una delle
linguette nelle aperture sulla fascia
cardio. Premere la linguetta verso il
basso.
2. Inumidire entrambi gli elettrodi sul
retro della fascia cardio per garantire
la massima aderenza tra il torace e il
trasmettitore.
3. Avvolgere l’elastico intorno al torace
e collegarlo all’altra estremità della
fascia cardio.
NOTA: il logo Garmin deve essere
posizionato con il lato destro rivolto
verso l’alto.
4. Premere quit o enter per uscire dalla
modalità di risparmio energetico.
5. Posizionare il Forerunner a una
distanza massima di 3 metri dalla
fascia cardio. L’icona della fascia
cardio viene visualizzata sulle pagine
della modalità di allenamento.
Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX 9
Fase 6: inizio della corsa
1. Tenere premuto training.
2. Premere start per avviare il timer.
3. Al termine della corsa, premere stop.
4. Tenere premuto reset per salvare i
dati della corsa e reimpostare il timer.
Fase 7: download del
software gratuito
ANT Agent
™
consente di utilizzare il
Forerunner con Garmin Connect
™
, uno
strumento di allenamento basato sul
Web, e con Garmin Training Center
®
,
uno strumento di allenamento basato
sul computer.
1. Visitare il sito Web www.garmin
.com/forerunner405/owners.
2. Attenersi alle istruzioni riportate sullo
schermo per scaricare e installare
ANT Agent.
Fase 8: associazione del
computer e del Forerunner
NOTA: prima del collegamento di
USB ANT Stick
™
al computer, è
necessario scaricare il software come
indicato nelle istruzioni della Fase 7
in modo da installare i necessari driver
USB.
1. Collegare lo USB ANT Stick a una
porta USB disponibile sul computer.
2. Posizionare il Forerunner entro un
raggio di massimo 3 m dal computer.
10 Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX
3. Quando ANT Agent rileva il
Forerunner, viene visualizzato
un ID unità e viene richiesto se si
desidera eseguire l’associazione.
Selezionare sì.
4. È necessario che il Forerunner
visualizzi lo stesso numero
visualizzato da ANT Agent. Se
questosiverica,selezionaresì sul
Forerunner per portare a termine il
processo di associazione.
Fase 9: trasferimento dei
dati sul computer
Posizionare il Forerunner entro un raggio
di massimo 3 m dal computer. ANT
Agent esegue il trasferimento automatico
dei dati tra il Forerunner e Garmin
Connect o Garmin Training Center.
NOTA: se i dati sono molti,
potrebbero essere necessari alcuni
minuti. Le funzioni del Forerunner
non sono disponibili durante il
trasferimento dei dati.
Utilizzare Garmin Connect o Garmin
Training Center per visualizzare e
analizzare i dati.
Reimpostazione del
Forerunner
Se il Forerunner è bloccato, reimpostarlo.
Tenere premuti i pulsanti enter e quit
contemporaneamente no a quando
lo schermo non resta vuoto (circa
7 secondi). In questo modo non vengono
cancellati i dati o le impostazioni.
Manuale di avvio rapido Forerunner 405CX 11
Registrazione del prodotto
Per ricevere un’assistenza completa,
eseguire la registrazione in linea. Visitare
il sito Web http://my.garmin.com.
Conservare in un luogo sicuro la ricevuta
di acquisto originale o una fotocopia.
Ulteriori informazioni
Per ulteriori informazioni sulle funzioni
e impostazioni del Forerunner, consultare
il manuale dell’utente.
ATTENZIONE: il Forerunner non
è stato progettato per l’uso durante
il nuoto. Il nuoto o l’immersione
prolungata in acqua possono provocare
un corto circuito nell’unità, che, in rari
casi, può causare piccole bruciature o
irritazioni della pelle nell’area in cui si
trova l’unità.
Garmin
®
, il logo Garmin, Forerunner
®
, Dynastream
®
, Garmin Training Center
®
e Virtual Partner
®
sono marchi di
Garmin Ltd. o società afliate, registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi. Garmin Connect
™
, ANT
™
, ANT Agent
™
,
ANT+
™
e USB ANT Stick
™
sono marchi di Garmin Ltd. o società afliate. L’uso di tali marchi non è consentito
senza il consenso esplicito di Garmin. Firstbeat e Analyzed by Firstbeat sono marchi registrati o non registrati
di Firstbeat Technologies Ltd. Gli altri marchi e nomi commerciali sono di proprietà dei rispettivi titolari. Il
prodotto è protetto dai seguenti brevetti negli Stati Uniti o dai rispettivi equivalenti esteri. EP1507474 (A1),
US7460901, EP1545310 (A1), US7192401 (B2) e U20080279. WO03099114 (A1) (brev. in corso di approv.),
EP1507474 (A1), US7460901 (B2), WO2004016173 (A1) (brev. in corso di approv.), EP1545310 (A1)
(brev. in corso di approvazione), U20080279 (brev. in corso di approvazione)
Per informazioni aggiornate sul prodotto e sugli accessori, visitare il sito Web Garmin all’indirizzo
www.garmin.com.
©2009GarminLtd.osocietàafliate
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1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB UK
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan
Marzo 2009 Codice prodotto 190-01066-51 Rev. A Stampato a Taiwan
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1
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2
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Garmin Forerunner 405CX Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
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