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Avvio di
PC 25
PC 25.10 è in stato di
inattività.
Per attivare PC 25.10
premere per 2 secondi
un tasto a scelta.
Premendo i tasti “più”
e “meno” è possibile
passare tra i vari
menu.
Per aprire un punto
del menu premere
uno dei due tasti di
navigazione (sopra).
Nella parte superiore
del display appare ora
l‘attuale assegnazione
di funzioni ai tasti.
Premere nuovamente,
per aprire ad esempio
un menu. Se conosce-
te l‘orologio, premere
velocemente due volte.
k Inglese
premere contemporaneamente
2, 4 e 3.
Funzioni assegnate ai tasti per lingue
Per modificare la lingua mediante scelte rapide,
PC 25.10 deve essere in modalità Sleep.
k Francese
premere contemporaneamente
1, 4 e 3.
k Italiano
premere contemporaneamente
1, 2 e 3.
k Spagnolo
premere contemporaneamente
1, 2 e 4.
1. Formato orologio
Nella modalità 12h è possibile vedere
se l‘orologio visualizza il mattino (AM)
o il pomeriggio (PM).
2. Sveglia
Il simbolo “sveglia” mostra che questa
funzione è attivata.
3. Cronometro
Se avviene la visualizzazione di questo simbolo,
significa che il cronometro sta funzionando.
Panoramica della struttura del dis-
play
4. Countown
Se avviene la visualizzazione di questo simbolo,
significa che è iniziato il conto alla rovescia fino
a zero dell‘arco di tempo impostato.
5. Contrassegno menu
Questa barra indica in quale punto del menu
ci si trova.
Funzioni assegnate ai tasti
Tasto funzione 1
La funzione assegnata
a questo tasto è visibile
sul display.
Tasto funzione “meno”
Sfoglia all‘indietro in un
livello del menu …
… oppure riduce il valore
visualizzato.
Tasto funzione 2
La funzione assegnata
a questo tasto è visibile
sul display.
Tasto funzione “più”
Sfoglia in avanti in un
livello del menu …
… oppure aumenta il
valore visualizzato.
Illuminazione del display
Attivazione /disattivare funzione luce
Premere contemporaneamente il tasto
funzione “più” e quello “meno”.
Utilizzate la funzione luminosa con parsimonia
perché il consumo della batteria aumenta
quando l‘illuminazione di sottofondo è attivata.
Struttura dei menu di
PC 25
1 training
zone
Allenamento
Orario
Tempo
Data
Cronometro
Conto alla
rovescia
Sveglia
A
mese
Valori
complessivi
A
settimana
Dal
Reset
File de
memoria
Memoria 1
Note sull‘allenamento con
PC 25
Zone di training
k Fat burning /salute: 55–70 % della FC mass.
Indicazioni: Wellness per principianti (o per chi ricomincia)
Questa zona viene anche chiamata “zona di bruciamento
dei grassi’’. È qui che si allena il metabolismo aerobico.
Allenandosi per un tempo lungo ed a questa intensità bassa,
vengono bruciati tendenzialmente più grassi che carboidrati
e, quindi, trasformati in energia.
k Zona fitness /fitness: 70–80 % della FC mass.
Indicazioni: Fitness per livelli avanzati. La zona fitness prevede
un training decisamente più intenso. Il training per il cuore e la
circolazione in questa zona serve a rafforzare la resistenza di
base e a migliorare le prestazioni aerobiche.
k Individuale:
Qui è possibile impostare liberamente i valori massimi
superiori ed inferiori delle zone di training.
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Ligar a
PC 25
A sua PC 25.10
encontrase em estado
de descanso..
Para a activação
da sua PC 25.10
mantenha um botão
qualquer premido
durante 2 segundos.
Premindo o botão
Mais e Menos,
alterna entre os
menus.
Para abrir um ponto
do menu, prima um
dos dois botões de
navegação (superiores).
No visor superior
surge agora a função
actual dos botões.
Prima novamente,
para, p. ex. abrir um
menu. Se souber as
horas, faça apenas um
duplo clique rápido.
k Inglês
premir 2, 4 e 3 simultaneamente.
Funções das teclas de idiomas
Para alterar o idioma através de atalhos de botões,
a PC 25.10 tem de se encontrar mo modo Sleep!
k Francês
premir 1, 4 e 3 simultaneamente.
k Italiano
premir 1, 2 e 3 simultanea
mente.
k Espanhol
premir 1, 2 e 4 simultanea
mente.
1. Formato da hora
No modo 12h pode visualizar, se a hora indica
manhã (AM) ou tarde (PM).
2. Despertador
O símbolo do despertador indica-lhe que a
função de despertar está activada.
3. Cronómetro
Se for possível ver o símbolo do cronómetro,
o cronómetro está em funcionamento.
Vista geral da estrutura do visor
4. Contagem decrescente
Se for possível ver o símbolo da contagem
decrescente, é efectuada a contagem
decrescente até ao 0, do tempo por si ajustado.
5. Indicação do menu
Esta barra de indicação indica-lhe em que local
do respectivo menu se encontra.
Funções dos botões
Botão de função 1
A função do botão pode
ser lida no ecrã.
Botão de função Menos
Voltar para trás num
nível do menu …
... ou reduzir o valor
indicado
Botão de função 2
A função do botão pode
ser lida no ecrã.
Botão de função Mais
Avançar para um nível
do menu …
... ou aumentar o valor
indicado.
Iluminação do visor
Activar função de luz
Premir simultaneamente os botões Mais e
Menos.
Utilize a função de iluminação de forma económica
porque o consumo da bateria é claramente
superior com a iluminação do fundo ligada.
Estrutura do menu da
PC 25
Indicações para o treino com o
PC 25
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Zonas de treino
k Fat burning /Saúde: 55–70 % da HF máx.
Público alvo: Saúde e bem-estar para quem começa
(ou recomeça) a treinar. Esta zona é também designada
de “Zona queima gordura”. Aqui é trabalhado o metabolismo
aeróbio. Com maior duração e menor intensidade são
queimadas mais gorduras, como os hidratos de carbono,
que são convertidos em energia.
k Zona Fitness/Fitness: 70–80 % da HF máx.
Público alvo: Fitness para avançados. Na zona Fitness o treino
é já claramente mais intensivo. Um treino cardiovascular nesta
zona serve para o fortalecimento da resistência e, assim,
a melhoria da capacidade aeróbia.
k Individual:
Aqui pode ajustar individualmente os seus limites máximos,
mínimos e objectivos pessoais a alcançar da zona de treino.
Impostazioni
Lingue
Apparechio
Data
Orario
Tono tasti
Volume
Allarme
zona
Mio nome
Sesso
Utente
Anniversario
Peso
Train. zone
FC mass.
1 zone
training
Treino
Hora
Tempo
Data
Cronómetro
Contagem
decrescente
Despertador
Por semana
Valores
globais
Por mês
Desde o
Reset
Memória
Memória 1
Configurações
Idioma
Aparelho
Data
Hora
Sons do
teclado
Volume
Alarme de
zona
O meu nome
Sexo
Utilizador
Aniversário
Peso
Train. zone
HF máx.
1
3
2
4
5.
1.
3.
2.
4.
ISTRUZIONI PER
AVVIO VELOCE
ITALIANO
PC 25
INSTRUÇÕES PARA
O INÍCIO RÁPIDO
PORTUGUÊS
PC 25
1
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4
5.
1.
3.
2.
4.
HEART RATE MONITOR HEART RATE MONITOR
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in altre lingue
- français: Sigma PC 25.10 Guide de démarrage rapide
- español: Sigma PC 25.10 Guía de inicio rápido
- português: Sigma PC 25.10 Guia rápido
