ProForm PFEVBE1775 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre
-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que
-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Modello Nº PFEVBE1775.0
Nº. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante per facile riferi-
mento.
Etichetta del Numero di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
lunedì–venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5910105
email: [email protected]
MANUALE D’ISTRUZIONI
Pezzi Nº 227035 R505A Stampato nella Cina © 2005 ICON IP, Inc.
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
t
utti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
1. il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVBE1775.0)
2. il NOME del prodotto (mini palestra PROFORM G780)
3. il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
4. il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAM-
MA DELLE PARTI al centro di questo manuale).
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
800 865114
800 865114
15
Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite
i
n modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sfor-
zo.dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È
m
olto importante respirare appropriatamente, questo
vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare
nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato.
Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo
o
gni serie. I periodi ideali di riposo sono:
• Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allena-
mento per lo sviluppo dei muscoli.
• Riposare un minuto dopo ogni serie per un allena-
mento per il tono muscolare.
• Riposare 30 secondi dopo ogni serie per un allena-
mento dimagrante.
Pianificate di trascorrere le prime due settimane per
familiarizzare con l'attrezzatura ed imparare la corretta
forma per ogni esercizio.
RAFFREDDAMENTO
Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching.
I
ncludere stiramenti per entrambe le braccia e le
gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza
b
alzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possi-
bile senza sforzarvi.
Lo stretching (stiramento) alla fine
d
i ogni allenamento è un modo effettivo per aumenta-
re la flessibilità.
STARE MOTIVATI
Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento.
Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre
il numero di serie e di ripetizioni completate. Annotate il
vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla
fine di ogni mese. La chiave del successo consiste nel
fare dell’esercizio una parte regolare e piacevole della
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
MUSCLE CHART
A. Sternomastoid (neck)
B. Pectoralis Major (chest)
C. Biceps (front of arm)
D. Obliques (waist)
E. Brachioradials (forearm)
F. Hip Flexors (upper thigh)
G. Abductor (outer thigh)
H. Quadriceps (front of thigh)
I. Sartorius (front of thigh)
J. Tibialis Anterior (front of calf)
K. Soleus (front of calf)
L. Anterior Deltoid (shoulder)
M. Rectus Abdominus (stomach)
N. Adductor (inner thigh)
O. Trapezius (upper back)
P. Rhomboideus (upper back)
Q. Posterior Deltoid (shoulder)
R. Triceps (back of arm)
S. Latissimus Dorsi (mid back)
T. Spinae Erectors (lower back)
U. Gluteus Medius (hip)
V. Gluteus Maximus (buttocks)
W. Hamstring (back of leg)
X. Gastrocnemius (back of calf)
2
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
L
OCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
P
RIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
R
EGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed una
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI
e la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio.
INDICE
Localizzare gli’adesivi d'avvertenza
sulla mini palestra. Si prega di
notare che il testo degli adesivi è
in lingua inglese. Individuare gli
adesivi in lingua Italiana e
posizionarli sopra a quelli in lin-
gua inglese. Qualora un adesivo
fosse illeggibile o non fosse pre-
sente, si prega di chiamare il nos-
tro Servizio Assistenza Clienti per
ordinare un altro adesivo gratis
(vedere la quarta di copertina del
presente manuale). Applicare
l’adesivo nella posizione indicata.
PN: 219868
See Manual
FR
IT
SP
GR
# part 168371
Keep hands and
fingers clear of
this area.
153276
PN 218559
Gen. Vert. Warn.
FR
IT
SP
GR
PROFORM è una marchio della ICON IP
, Inc.
TABELLE DI DESCRIZIONE DEI MUSCOLI
A. Sternocleidomasioideo (collo)
B. Pettorali Maggiori (petto)
C. Bicipiti (parte anteriore del braccio)
D. Obliqui (vita)
E. Brachioradiale (avambracci)
F. Flessori (parte alta della coscia)
G. Abduttori (parte esterna della coscia)
H. Quadricipiti (parte anteriore della coscia)
I. Sartorio (parte anteriore della coscia)
J. Tibia Anteriore (fronte del polpaccio)
K. Soleo (fronte del polpaccio)
L. Deltoid Anteriore (spalle)
M.Retto Addominale (pancia)
N. Adduttori (interno della coscia)
O. Trapezio (parte alta della schiena)
P. Romboidi (parte alta della schiena)
Q. Deltoidi Posteriore (spalle)
R. Tricipiti (dietro del braccio)
S. Dorsali (schiena)
T
.
Erector Spinae (parte bassa della schiena)
U. Gluteo Medio (fianchi)
V
. Grande Gluteo (glutei)
W
.
Bicipite Femorale (parte posteriore della
gamba)
X.
Gastrocnemio (polpacci)
GUIDA AGLI ESERCIZI
I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO
SVILUPPO DEI MUSCOLI
Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli,
b
isogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I
vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua-
mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-
sità del vostro allenamento. Potete regolare il livello
d’intensità di un esercizio individuale in due modi:
• cambiando l'ammontare di pesi usato
• cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.
(Una « ripetizione » è un ciclo completo di un eserci-
zio, come una flessione. Una « serie » è una serie di
ripetizioni eseguite senza pausa.)
L'ammontare di peso appropriato per ogni allenamento
dipende ovviamente dall'uso individuale. Dovete misu-
rare i vostri limiti e selezionare l'ammontare di pesi
adatti per voi. Iniziare con 3 serie da 8 ripetizioni per
ogni esercizio che fate. Riposarsi per 3 minuti dopo
ogni serie. Quando siete in grado di completare 3
serie da 12 ripetizioni senza difficoltà, potete aumenta-
re l'ammontare di peso.
TONO MUSCOLARE
Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una
percentuale moderata della loro capacità. Selezionare
un ammontare moderato di pesi ed aumentare il nume-
ro di ripetizioni in ogni serie. Completare tante serie da
15 a 20 ripetizioni quanto più è possibile senza diffi-
coltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni serie. Fate
lavorare i vostri muscoli completando più serie piuttosto
che usando un pesante ammontare di pesi.
DIMAGRIMENTO
Per perdere peso, usare un leggero ammontare di
pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie.
Allenarsi da 20 a 30 minuti, riposandosi per un massi
-
mo di 30 secondi fra ogni serie.
ALLENAMENT
O « CROSS TRAINING »
Un allenamento incrociato (cross training) è un modo
ef
ficiente per ottenere un completo e ben bilanciato
programma d’allenamento. Un esempio di un program-
ma bilanciato è:
•
Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mer-
coledì ed il venerdì.
• Pianificare da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico,
come pedalare, correre o nuotare di martedì e giovedì.
• Riposarsi dall'allenamento con i pesi e dall'esercizio
aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana
per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi.
La combinazione di un allenamento con i pesi e di un
esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro
corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri
polmoni.
COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PROGRAM-
M
A D'ALLENAMENTO
Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena-
mento, come anche il numero di ripetizioni o di serie
completate, è una scelta individuale. È importante evi-
tare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro
programma d’allenamento. Dovreste progredire alla
vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il
vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avver-
tite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere,
fermatevi immediatamente ed iniziate il raffreddamen-
to. Prima di continuare scoprite la causa del vostro
malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una
dieta appropriata sono fattori importanti in ogni pro-
gramma d'allenamento.
RISCALDAMENTO
Iniziare ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stret-
ching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il
corpo per l’allenamento aumentando la circolazione
sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e
portando più ossigeno ai muscoli.
ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe includere da 6 a 10 eserci-
zi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore
gruppo muscolare, accentuando le aree che volete svi-
luppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri
allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per
volta.
Pianificare i vostri allenamenti all'ora del giorno in cui la
vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento
dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di ripo
-
so. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per
voi, mantenerlo.
FORMA D'ESERCIZIO
Il mantenimento di una forma appropriata è una parte
essenziale di un effettivo programma d’allenamento.
Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo
le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in
modo incontrollato non farà altro che stancare più del
necessario.
Nella guida d’allenamento inclusa in que
-
sto manuale troverete fotografie che mostrano la cor-
retta forma per diversi esercizi, ed una lista dei musco
-
li involti. Fare riferimento alla tabelle dei muscoli a
pagina 9 per trovare il nome dei muscoli.
14 3
1. Leggere attentamente questo manuale
d’istruzioni tutte le avvertenze sulla mini
palestra prima di usare la
mini palestra
.
U
tilizzare la
mini palestra
s
olo secondo le
istruzioni di questo manuale.
2. Sará la responsabilità del proprietario dell’at-
trezzatura di informare adeguatamente qualsi-
asi persona che farà uso della
mini palestra
,
delle norme di sicurezza sopra elencate.
3. Questa
mini palestra
è stata realizzata solo
per uso privato. Non utilizzare questa mini
palestra in ambienti commerciali, istituzionali
o in affitto.
4. Tenere la
mini palestra
all'interno, lontano da
polvere e umidità.
Posizionare la mini palestra
su una superficie livellata, mettendo al di sotto
un tappetino per proteggere il pavimento o il
tappeto. Verificare che ci sia abbastanza
spazio attorno alla mini palestra per montarla,
smontarla e usarla.
5. Tenere lontano dalla portata di bambini
minori di 12 anni e da animali domestici.
6
. Ogni volta che si usa la
mini palestra
a
ssicu-
rarsi che tutte le parti siano strette appropri-
atamente. Cambiare immediatamente qualsi-
asi parte logorata.
7. Verificare sempre che i perni e le manopole
siano completamente inseriti prima di utiliz-
zare la mini palestra.
8.
Non utilizzare mai l'appoggia ginocchia senza
almeno una piastra di rinforzo che collega il
telaio di supporto al braccio del perno.
9. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’uso.
10. La mini palestra è stata progettata per sop-
portare un peso massimo di 135 kg.
11. Qualora si manifestino dolore o vertigini, fer-
marsi immediatamente e iniziare a rilassarsi.
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per infortuni personali o per danni al proprietario riportati con o per l’uso di questo prodotto.
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare la mini palestra.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
13
19
14
21
T
ubo
Immagazzinaggio
9
15
USO DELLE PIASTRE DI RINFORZO
P
er aumentare o diminuire la resistenza del Braccio
Perno (9), far scorrere la Piastra di Rinforzo (19 o 14)
s
ui o al di fuori dei tubi del Braccio Perno e del Telaio
Supporto (15).
Riporre le Piastre di Rinforzo (19 o 14) sull'apposito
tubo quando non vengono utilizzate.
4
Perno di Bloccaggio
Appoggia Braccia
Braccio Abbassamento
Lato Destro
Lato Sinistro
I termini "lato destro" e "lato sinistro" sono da intendersi con riferimento alla persona che ha le
spalle rivolte allo schienale, non corrispondono alla parte destra e sinistra dei disegni presenti
nel manuale.
Schienale
Piastra di Rinforzo
Perno di Bloccaggio
Maniglia per Flessioni
Appoggia Ginocchia
Maniglia per Trazioni
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver scelto la versatile mini palestra PRO-
FORM® G780. La mini palestra offre una vasta scelta di
posizioni per sviluppare i muscoli principali della parte
superiore del corpo. Qualunque sia l'obiettivo: tonificare
i
l corpo, sviluppare al massimo i muscoli e rafforzarli o
migliorare il sistema cardiovascolare, la mini palestra
aiuterà a raggiungere il risultato desiderato.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
mini palestra. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi
al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde
800
865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare
riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il
numero del modello è PFEVBE1775.0. È possibile
t
rovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla
mini palestra (vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si
prega di osservare il grafico sottostante per familiariz-
zare con le diverse parti del prodotto.
AVVERTENZA: Non usare mai
l'Appoggia Ginocchia (21) senza almeno una
Piastra di Rinforzo (19 o 14) che collega il
Telaio Supporto (15) al Braccio Perno (9).
DIMENSIONI A MON-
TAGGIO COMPLETO:
Altezza: 208 cm
Larghezza: 107 cm
Lunghezza: 122 cm
Questa sezione spiega come regolare la mini palestra. Vedere la GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 14 per infor-
mazioni importanti per quanto riguarda come ottenere il massimo beneficio dal vostro programma di esercizio.
Inoltre, far riferimento alla guida agli esercizi che l’accompagna per vedere la froma corretta di numerosi esercizi.
Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il mini palestra viene utilizzato.
Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il mini palestra può essere pulito con uno straccio umno e un
detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.
12
11
9
Tenerlo in
Questo Punto
3
18
REGOLAZIONE DEL BRACCIO PER TRAZIONI
Per effettuare gli esercizi, il Braccio Abbassamento
(11) deve essere bloccato nella posizione superiore.
Togliere il Perno (18) indicato e sollevare la Maniglia
Trazioni (12). Inserire il Perno nel Telaio Schienale (8)
e far combaciare il foro nella placca del Braccio
Abbassamento.
Per usare il Braccio Abbassamento (11), togliere il
Perno (18) e abbassare la Maniglia Trazioni (12).
Inserire il Perno nel Telaio Schienale (8).
REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DELL'APPOGGIA
GINOCCHIA
Per modificare l'angolo di articolazione dell'appoggia
ginocchia, verificare innanzitutto che siano state mon-
tate almeno due piastre di rinforzo sul Braccio Perno
(9) (consultare USO DELLE PIASTRE DI RINFORZO
a pagina 13). Successivamente, tenere nella
posizione indicata il Braccio Perno e togliere il Perno
(18) indicato. Poi allineare il foro del Braccio Perno
con quello scelto della Base del Montante (3). Nota:
Il foro superiore sarà adatto per una persona alta
mentre quello inferiore per una persona più picco-
la. Trovare la posizione che più vi è comoda.
Infine, reinserire il perno nella Base del Montante e
del Braccio Perno.
12
18
8
REGOLAZIONI
1. Montare due Gommini Base (17) alla Base
Posteriore (1) con due Viti da M4 x 20mm (42).
Montare la Maniglia per Flessioni (49) alla Base
Anteriore (2) con due Viti da M10 x 25mm (51).
Spingere il Cappuccio Base (16) sulla Base
Posteriore. Ripetere la stessa operazione con
l'altra Base e l'altra Maniglia.
Inserire i due Basi Anteriori (2) nella Base
Posteriore (1) come mostrato. Inserire quattro
Bulloni da M10 x 90mm (46) e due Bulloni da
M10 x 87mm (47) attraverso il Base. Può essere
utile posizionare un nastro sulla testa del bul-
lone per evitare che si sposti.
2
1
1
46
47
17
17
42
42
46
2
49
51
16
5
Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le seguenti informazioni ed istruzioni:
• Il montaggio richiede due persone.
• Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona
sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;
non disfarsi del materiale d’imballaggio fino a
completo montaggio.
• Stringere a fondo tutte le parti al momento del
montaggio, a meno che istruito diversamente.
• Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti
siano posizionate come mostrato in figura.
• Per facilitare I’identificazione delle piccole parti,
utilizzare la TABELLA D’IDENTIFICAZIONE
DELLE PARTI.
I seguenti attrezzi (non inclusi) sono necessari
per il montaggio:
• due chiavi inglesi regolabili
• un maglio in gomma
• un cacciavite universale
• un cacciavite a stella
Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una
serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e
chiuse, o una serie di chiavi dentellate.
Per Facilitarvi le Cose
Ogni cosa in questo manuale è disegnata per
assicurare che il montaggio dei nostri prodotti
possa essere completato con successo da chi-
unque. Tuttavia, è importante realizzare che la
versatile mini palestra ha numerose parti e che il
procedimento di montaggio richiederà tempo. La
maggior parte delle persone scopre che con la
giusta quantità di tempo a disposizione il mon-
taggio procederà senza intoppi.
MONTAGGIO
21
34
RIPORRE L'APPOGGIA GINOCCHIA
Per regolare l'Appoggia Ginocchia (21) nella
posizione bassa, sollevare l'Appoggia Ginocchia e far
scorrere il
Telaio dell'Appoggio (10) in avanti, disin-
serendo l'asta del Braccio Perno (9).
Abbassare
l’Appoggia Ginocchia.
Per regolare l'Appoggia Ginocchia (21) in posizione
alta, sollevare l'Appoggia Ginocchia in modo tale che
l'asta del Braccio Perno (9) su trovi nella tacca del
Telaio dell'Appoggio (10). Successivamente, abbas-
sare l'Appoggia Ginocchia cosicché gli Spaziatori da
5mm (34) si trovino al di sopra delle sedi a « L » pre-
senti sul Telaio dell'Appoggio.
10
9
Asta
Sede a « L »
Tacca
11
16. Attaccare il Schienale (22) al Telaio Schienale (8)
con una Vite da M6 x 38mm (29) e una Rondella
da M6 (36).
Montare lo Schienale (22) al Telaio Supporto (15)
con due Viti da M6 x 70mm (35) e due Rondelle
da M6 (36).
17. Verificare che tutti i componenti siano stati
serrati correttamente prima di usare la mini
palestra.
15. Attaccare un Perno (18) sulle Telaio Schienale (8)
con una Vite da M4 x 25mm (45).
Inserire un Perno (18) sulle Telaio Schienale (8).
45
18
8
29
36
22
36
36
35
35
8
15
15
16
6
2. Attaccare la Base Montante (3) alla Base
Posteriore (1) con i Bulloni da M10 x 87mm (47)
i
ndicati e due Dadi Autobloccante da M10 (44).
Non avvitare troppo i Dadi.
3. Attaccare il Montante (4) alla Base Montante (3)
con due Bulloni da M10 x 87mm (47) e due Dadi
Autobloccante da M10 (44). Non avvitare troppo
i Dadi.
3
2
44
44
47
47
1
4
44
47
3
3
10
12. Tenere il Braccio Abbassamento (11) dietro al
Telaio Schienale (8) come raffigurato. Montare il
B
raccio Abbassamento al Telaio Schienale con
due Bulloni da M10 x 100mm (43) e due Dadi
A
utobloccante da M10 (44). N
on serrare ecces-
sivamente i Dadi; il Braccio Abbassamento
deve poter ruotare agilmente.
14. Montare la Maniglia Trazioni (12) al Braccio
Abbassamento (11) con una Vite da M10 x 50mm
(27) e relativo Cappuccio (48).
Ripetere la stessa operazione sull'altro lato
del Braccio Abbassamento (11).
13. Collegare l'Imbottitura Base Destra (26) e una
delle Appoggia Braccia (25) al Braccio
Abbassamento (11) con due Viti da M6 x 70mm
(35) e due Rondelle da M6 (36).
Ripetere la stessa operazione sull'altro lato
del Braccio Abbassamento (11).
11
43
44
8
11
26
35
36
36
25
11
48
12
27
43
12
13
14
7
4. Montare la Gamba Sinistra (6) sulla Base
Posteriore (1) con i Bulloni da M10 x 90mm (46)
i
ndicati e due Dadi Autobloccante da M10 (44).
Non avvitare troppo i Dadi.
Ripetere questa fase con la Gamba Destra (7).
5. Far scorrere il Telaio Schienale (8) sul Montante
(4) e sulle Gambe Sinistra e Destra (6, 7) come
mostrato.
Attaccare il Telaio Superiore (5) all’interno del
Montante con due Viti da M8 x 15mm (28).
Non
avvitare troppo i Viti.
Montare il Telaio Schienale (8) e il Telaio
Superiore (5) sul Montante (4) con un Bullone da
M10 x 127mm (32) e un Dado
Autobloccante da
M10 (44). Non avvitare troppo i Dadi.
Montare il Cappuccio
T
elaio Superiore (40) sul
Telaio Superiore (5) con una Vite da M4 x
25mm (45).
7
4
5
6
1
46
44
44
32
28
5
40
45
7
6
28
8
4
44
9
1
1. Far scorrere due Piastre di Rinforzo da 15 libbre
(19) sui tubi indicati del T
elaio Supporto (15) e il
Braccio Perno (9).
Collegare il Cavo (33) al
T
elaio Supporto (15) e al
Braccio Perno (9) con due Viti a Perno da M8 x
25mm (41). Verificare che le estremità del cavo
ruotino liberamente intorno alle V
iti.
10. Attaccare il Braccio Perno (9) alla Base Montante
(3) con il Perno (18). Verificare che il Perno sia
inserito lungo tutta la Base del Montante e del
Braccio Perno.
10
11
18
3
9
33
41
19
19
15
9
41
8
6. Montare il Telaio Supporto (15) alla Base
Montante (3) con un Bullone da M10 x 62mm
(
24) e un Dado Autobloccante da M10 (44). N
on
avvitare troppo i Dadi.
Montare il Telaio Supporto (15) e le Gambe
Destra e Sinistra (6, 7) al Telaio Schienale (8) con
quattro Bulloni da M10 x 53mm (30) e quattro
Dadi Autobloccante M10 (44).
Avvitare i Dadi Autobloccante da M10 (44) e i
Viti da M8 x 15mm (28) utilizzati nelle fasi 2–6.
9. Collegare l'Appoggia Ginocchia (21) al Telaio
dell’Appoggio (10) con due Viti da M6 x 70mm
(
35) e due Rondelle da M6 (36).
7. Montare la Maniglia per Trazioni (13) all'interno del
Telaio Superiore (5) con quattro Viti da M8 x 19mm
(38) e quattro Rondelle Curve da M8 (39).
Premere il Cappuccio Esterno Rotondo da 51mm
(23) nel Telaio Superiore (5).
Ripetere questa operazione sull'altro lato del
Telaio Superiore (5).
8
6
7
9
7
15
44
44
44
24
30
30
6
3
39
39
38
38
38
38
10
21
36
36
35
23
5
13
8.
Montare il Telaio dell’Appoggio (10) al Braccio
Perno (9) con due V
iti da M8 x 19mm (38), due
Rondelle da M8 (37), e due Spaziatori da 5mm
(34).
10
34
34
37
38
9
8
37
38
Rondella da M6 (36)
Rondella Curva da M8 (39)
Rondella da M8 (37)
Vite da M4 x 25mm (45)
Vite da M4 x 20mm (42)
Bullone da M10 x 62mm (24)
M6 Washer (36)
M10 x 50mm Bolt (48)
M8 Curve Washer (39)
M8 Washer (46)
M8 x 19mm Button Screw (38)
Vite da M8 x 15mm (28)
M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)
M6 x 38mm Screw (50)
M4 x 19mm Screw (45)
M4 x 16mm Screw (42)
Bullone da M10 x 90mm (46)
M3 x 30mm Screw (49)
Vite a Perno da M8 x 25mm (41)
Vite da M8 x 19mm (38)
Vite da M10 x 25mm (51)
Vite da M6 x 38mm (29)
Vite da M10 x 50mm (27)
Bullone da M10 x 53mm (30)
Vite da M6 x 70mm (35)
Bullone da M10 x 87mm (47)
Bullone da M10 x 100mm (43)
Bullone da M10 x 127mm (32)
Dado Autobloccante
da M10 (44)
TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI
Q
uesta tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parente-
si fa riferimento al numero del diagramma della stessa e LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale.
Nota:
Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una
parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata premontata.
Nota: « # » indica i parti non illustrati. La numerazione é soggetta a modifica senza preavviso. Per informazioni
circa le modalità per ordinare le parti di ricambio fate riferimento al retro copertina.
Nº. del Qtà. Descrizione
D
iag.
Nº. del Qtà. Descrizione
D
iag.
1 1 Base Posteriore
2
2 Base Anteriore
3 1 Base Montante
4 1 Montante
5 1 Telaio Superiore
6 1 Gamba Sinistra
7 1 Gamba Destra
8 1 Telaio Schienale
9 1 Braccio Perno
10 1 Telaio dell'Appoggio
11 1 Braccio Abbassamento
12 2 Maniglia Trazioni (Parallele)
13 2 Maniglia per Trazioni (Barra Alta)
14 2 Piastra di Rinforzo da 25 libbre
15 1 Telaio Supporto
16 2 Cappuccio Base
17 2 Gommino Base
18 2 Perno
19 2 Piastra di Rinforzo da 15 libbre
20 1 Cappuccio Interno Rotondo da
51mm
21 1 Appoggia Ginocchia
22 1 Schienale
23 2 Cappuccio Esterno Rotondo da
51mm
24 1 Bullone da M10 x 62mm
25 2 Appoggia Braccia
26 2 Base Imbottitura
27 2 Vite da M10 x 50mm
28 2 Vite da M8 x 15mm
29 1 Vite da M6 x 38mm
30 4 Bullone da M10 x 53mm
3
1 6 Cappuccio Interno Rotondo da
29mm
32 1 Bullone da M10 x 127mm
33 1 Cavo
34 2 Spaziatore da 5mm
35 8 Vite da M6 x 70mm
36 9 Rondella da M6
37 2 Rondella da M8
38 10 Vite da M8 x 19mm
39 8 Rondella Curva da M8
40 1 Cappuccio Telaio Superiore
41 2 Vite a Perno da M8 x 25mm
42 2 Vite da M4 x 20mm
43 2 Bullone da M10 x 100mm
44 16 Dado Autobloccante da M10
45 2 Vite da M4 x 25mm
46 4 Bullone da M10 x 90mm
47 4 Bullone da M10 x 87mm
48 2 Cappuccio Barra Parallele
49 2 Maniglia per Flessioni
50 4 Impugnatura per Maniglia
Flessioni
51 4 Vite da M10 x 25mm
52 2 Impugnatura per Trazioni
53 2 Impugnatura per Maniglie Trazioni
54 1 Vite da M4 x 10mm
# 1 Manuale d’Istruzioni
# 1 Guida d’Allenamento
# 2 Chiave Esagonale
LISTA DEI PARTI—Modello Nº PFEVBE1775.0 R0505A
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
4
4
5
23
45
40
1
3
31
39
38
38
3
8
38
38
38
38
39
38
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
2
5
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
28
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
44
5
2
3
45
40
13
31
39
38
38
38
38
38
3
8
3
8
3
9
3
8
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
25
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
2
8
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
DIAGRAMMA DEI PARTI–Modello Nº PFEVBE1775.0 R0505A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
